Fortalecemos Nuestras Habilidades Motrices Con El Juego en Familia

EDUCACIÓN FÍSICA
Actividad 4
“Fortalecemos nuestras habilidades motrices con el juego en familia”

¡Bienvenidos y bienvenidas a la cuarta actividad de esta nueva experiencia de aprendizaje!, los propósitos de
esta actividad son:
EdA 4 COMPETENCIA RETO PRODUCTO

“PRACTICAMOS Se desenvuelve de ¿Cómo revalorar la práctica de Práctica de 2
ACTIVIDADES manera autónoma a actividades lúdicas para promover la juegos
FÍSICAS, LÚDICAS Y través de su motricidad. identificando las
integración familiar y el desarrollo de
RECREATIVAS PARA habilidades
CONSTRUIR Interactúa a través de sus las habilidades motrices? motrices básicas
NUESTRA IDENTIDAD habilidades
NACIONAL” sociomotrices.
Has aprendido en las últimas semanas sobre la importancia de fortalecer tus habilidades motrices básicas
para mejorar tu desempeño en diversas actividades de la vida cotidiana. A través de la práctica del juego
cooperativo, promoverás la participación y cooperación en tu familia, aprendiendo a colaborar, ser
solidarios y a comunicarse mejor.
En esta actividad vas a identificar las habilidades motrices básicas que fortalecerás a través del juego,
además, realizarás un plan semanal de juegos para compartir con tu familia. También practicarás
habilidades motrices, como el equilibrio dinámico, la precisión óculo manual, la velocidad, la coordinación;
y habilidades sociales, como la comunicación y la toma de acuerdos en familia.
Recordamos lo aprendido sobre nuestras habilidades motrices en el juego

Recuerda lo aprendido
Para empezar, revisa los conceptos y las reflexiones que realizaste en la actividad 2 de esta experiencia de
aprendizaje.
Luego, observa esta imagen y responde la pregunta. ¿Qué habilidades motrices realizan los niños? Marca
con un aspa (x) en el siguiente cuadro:
CORRER
RODAR
SALTAR
TREPAR
ATRAPAR
LANZAR
PATEAR
COLGARSE
Ahora, a manera de reflexión, responde las siguientes interrogantes:

• ¿Qué recuerdas de las habilidades motrices que realizan los niños?
Respuesta:
• ¿Por qué es importante su fortalecimiento?

Respuesta:
Sobre las habilidades básicas se asienta el desarrollo de las habilidades

1
específicas. Por ello, es necesario su práctica frecuente para tener mayor
eficacia en el desarrollo de las actividades físicas en general. Esto contribuirá
a la salud y el bienestar familiar.
EDUCACIÓN FÍSICA
Actividad 4
lee el siguiente texto sobre las recomendaciones de actividad física de la OMS y responde las
preguntas.
LA ACTIVIDAD FÍSICA
[…] Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar
deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y
para disfrute de todos. […]
¿Qué nivel de actividad física se recomienda?
Las directrices y recomendaciones de la OMS proporcionan información detallada en cuanto a los diferentes grupos de
edad y los grupos de población específicos sobre el nivel de actividad física necesario para gozar de buena salud.
La OMS recomienda:
Para los niños y adolescentes de 5 a 17 años
• Deberían dedicar al menos un promedio de 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas,
principalmente aeróbicas, a lo largo de la semana;
• deberían incorporar actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al
menos tres días a la semana;
• deberían limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, particularmente el tiempo de ocio que pasan frente a
una pantalla.
Para los adultos de 18 a 64 años
• Deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos;
• o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente de
actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana;
• también deberían realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas o más intensas que ejerciten todos los
grupos musculares principales durante dos o más días a la semana, ya que tales actividades aportan beneficios
adicionales para la salud;
• pueden prolongar la actividad física aeróbica moderada más allá de 300 minutos; o realizar actividades físicas
aeróbicas intensas durante más de 150 minutos; o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a
lo largo de la semana, para obtener beneficios adicionales para la salud;
• deberían limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias. La sustitución del tiempo dedicado a actividades
sedentarias por actividades físicas de cualquier intensidad (incluidas las de baja intensidad) es beneficiosa para la salud,
y
• para ayudar a reducir los efectos perjudiciales de los comportamientos más sedentarios en la salud, todos los adultos y
los adultos mayores deberían tratar de incrementar su actividad física moderada a intensa por encima del nivel
recomendado.
Responde:
• ¿Consideras que los integrantes de tu familia realizan el nivel de actividad física necesario que
recomienda la OMS? ¿Cuál es el caso de los niños y adolescentes de 5 a 17 años? ¿Cómo es la situación
de los adultos de 18 a 64 años?
Respuesta:
• Según tu experiencia, al promover actividades físicas con tu familia, ¿qué se debe hacer para que se
incrementen? ¿Qué estrategia consideras pertinente, según cada grupo de edad?
Respuesta:
2
EDUCACIÓN FÍSICA
Actividad 4
Fortalecemos nuestras habilidades motrices en el juego
Practica y reconoce tus habilidades motrices
En este bloque, identificarás las habilidades motrices que se emplean en el desarrollo de un juego.
Por ejemplo, “mata gente”, un juego tradicional que, seguramente, tus padres y abuelos han
jugado.
Para reconocer las habilidades motrices involucradas, practicarás el juego con algunos integrantes
de tu familia. Luego, registra tus hallazgos
Nombre
Mata gente
del juego
-
-
Habilidades
-
motrices
-
-
Nombre
Saltar la serpiente
del juego
-
-
Habilidades
-
motrices
-
-
Incorpora la actividad física y los juegos en la rutina semanal de tu familia

Efectivamente, los juegos también son una manera de poner en práctica las habilidades
sociomotrices. Por tanto, y siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud
(OMS), los juegos deben estar dentro de las actividades familiares de la semana.
A continuación, dialoga con tu familia y comparte las recomendaciones de la OMS. Luego,
reflexionen sobre cómo cada integrante cuida su salud y cuánto tiempo realiza la actividad física
durante la semana.
Es posible que nuestros padres, por sus responsabilidades, dispongan de menos tiempo para
la actividad física, pero como hemos aprendido, todos debemos estar dispuestos a colaborar
con las tareas. Así entre todos, cuidaremos de la salud de cada integrante de nuestra familia
A continuación, considera el siguiente planificador de referencia para anotar las propuestas de la

actividad física y los juegos que prefieran realizar en familia:
LUNE MARTE MIÉRCOLE JUEVE VIERNE SÁBAD DOMING

S S S S S O O
HORA
ACTIVIDAD
FÍSICA/JUEGO
PRINCIPAL
3
EDUCACIÓN FÍSICA
Actividad 4
Al concluir la práctica, realicen ejercicios suaves de relajación y respiración, durante 5 a 8 minutos,
para que su estado corporal vuelva a la normalidad.
Evidencio las actividades realizadas: “Juegos de habilidades motrices”

EVIDENCIA DE LAS ACTIVIDADES TRABAJADAS
Reflexionamos sobre nuestros juegos cooperativos
A partir de las actividades realizadas, reflexiona considerando las siguientes preguntas:
• ¿Tuviste dificultades para identificar las habilidades motrices en los juegos?, ¿cuáles?
Respuesta:
• Si los integrantes de tu familia no destinan el tiempo recomendado por la OMS al desarrollo de la

actividad física, ¿cuáles serían las causas? ¿Qué estrategias han propuesto como familia para asegurar que
todos dediquen el tiempo necesario a estas actividades?
Respuesta:
• ¿En qué medida las actividades y reflexiones que realizaron en familia están aportando al desarrollo de
sus actitudes de colaboración y cooperación? ¿Consideras que esta es una buena estrategia para fomentar
la integración familiar?, ¿qué otras estrategias consideras relevantes?
Respuesta:

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Recordamos lo aprendido sobre nuestras habilidades motrices en el juego

Ahora, a manera de reflexión, responde las siguientes interrogantes:

• ¿Por qué es importante su fortalecimiento?

Sobre las habilidades básicas se asienta el desarrollo de las habilidades

Incorpora la actividad física y los juegos en la rutina semanal de tu familia

A continuación, considera el siguiente planificador de referencia para anotar las propuestas de la

LUNE MARTE MIÉRCOLE JUEVE VIERNE SÁBAD DOMING

Evidencio las actividades realizadas: “Juegos de habilidades motrices”

Reflexionamos sobre nuestros juegos cooperativos

A partir de las actividades realizadas, reflexiona considerando las siguientes preguntas:

• Si los integrantes de tu familia no destinan el tiempo recomendado por la OMS al desarrollo de la

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