PLANTAS MEDICINALES

Áloe Vera. (Sábila)

Es una planta medicinal refrescante y cicatrizante, utilizada

para curar quemaduras, inflamaciones y llagas. ¡Descubre
todas sus propiedades!

El áloe vera, originaria del África tropical donde se ha

utilizado como antídoto del veneno en heridas de lanzas
emponzoñadas, llego a Europa en la antigüedad y era bien
conocida por griegos y romanos para curar heridas. Su
savia es refrescante y cicatrizante y hace siglos que se usa
para tratar quemaduras, inflamaciones y llagas, y la hoja entera es purgante. Su utilización por vía
interna está prohibida en algunos países.

Características de la Áloe Vera:

Sus hojas son gruesas, espinosas y de un verde grisáceo. El gel que contienen las hojas es
antibacteriano y actúa especialmente sobre el estafilococo dorado y sobre varias especies de
estreptococos.

Cómo utilizar la planta de áloe vera

Gel fresco. Abrir la hoja por la mitad y utilizar el gel directamente o rasparlo con un cuchillo de
punta roma. Aplicar directamente a quemaduras (incluidas las solares), piel seca, heridas,
infecciones por hongos, rozaduras de los pañales, herpes, tiña, picaduras de insecto, erupciones
alérgicas, eccemas o cualquier picor cutáneo.

Tintura. Utilizar la pulpa de toda la hoja. Tomar 5 ml 3 veces al día para el estreñimiento o de 0.5-3
ml (10-60 gotas) 3 veces al día para abrir el apetito o estimular la secreción de bilis en las
digestiones pesadas.

Cápsulas. Se comercializan cápsulas de hoja pulverizada. Utilizar una dosis de 100 - 500 mg para el
estreñimiento.

Loción capilar. Combinar 10 ml de gel con 120 ml de infusión de manzanilla estándar y utilizar

como acondicionador.

Para utilizarla recoge el gel y las hojas cuando las necesites durante cualquier época del año.

Si quieres cultivarla en casa...

Prefiere los suelos arenosos y bien drenados a pleno sol. Se puede reproducir mediante esquejes
de la planta mayor y plantándolos o mediante semillas en primavera o verano. Es muy sensible a
las heladas.

Es habitual que crezca silvestre en zonas tropicales. Es fácil confundirla con especies similares.

Advertencia: No tome áloe vera por vía oral durante el embarazo.

Lavanda

Un joya con un aroma inconfundible que destaca por su

propiedades calmantes y sedantes. ¿Has probado algún
perfume con esta flor?

Te contamos los beneficios saludables de una planta a la

que se le pueden dar diferentes usos.

La lavanda toma su nombre del latín lavare (lavar), y se ha utilizado durante siglos para aromatizar
aceite de baño y jabones. Es originaria del Mediterráneo y sigue estrechamente relacionada con la
industria del perfume del sur de Francia. Sus flores son apreciadas por sus virtudes calmantes y
sedantes, y el aceite esencial se utiliza para los dolores musculares y los problemas respiratorios.

Ficha de la lavanda
Nombre común: Lavanda
Parte útil: Flores
Propiedades: Regenera células, antiinflamatoria, cicatrizante, sedante
Usos: Quemaduras, heridas, alergias, cuidado de todo tipo de pieles
Contraindicaciones: No tiene
Descripción de la planta lavanda

La lavanda es una planta de la familia de las lamiáceas, contiene una treintena de especies
conocidas. El nombre científico de la lavanda, lavandulae, proviene del verbo latino lavare, porque
esta flor ayuda a lavar las heridas tanto físicas como emocionales.

Su aroma inconfundible ha convertido a esta planta en la joya por excelencia de la aromaterapia.

En Francia es muy utilizada para elaborar perfumes y aguas de colonia. También se utiliza
para perfumar y ahuyentar los insectos de armarios y cajones, en los que se coloca un saquito con
flores de lavanda. Sus tupidas espigas de flores se destilan al vapor para producir el aceite esencial
utilizado para dolores musculares y jaquecas.

Cómo utilizar la planta lavanda

Tintura: Puedes tomar hasta 5 ml (1 cucharadita) al día para las jaquecas, la depresión o la tensión
nerviosa. También calma el asma, especialmente en ataques desencadenados por al tensión
nerviosa o el estrés.

Infusión: Toma 1 taza de infusión de las flores 3 veces al día para las jaquecas producto del
agotamiento nervioso. Una taza antes de acostarse puede aliviar el insomnio, y resulta apropiada
como digestivo tras la comida.

Aceite esencial: Sin embargo, la aplicación más extendida de la lavanda es como aceite esencial, al
que hay que sacarle partido de tres formas diferentes:

Aplica aceite puro sobre picaduras o mordeduras de insecto, o añada 10 gotas a 50 ml de agua y

utilízalo como loción para quemaduras solares. Para ayudar a conciliar el sueño, coloca un paño
con 3-4 gotas de aceite bajo la almohada.
Aceite de masaje. Diluye 2 ml (20 gotas) de aceite esencial en 10 ml de aceite base para aliviar
dolores musculares. Frota las sienes y la nuca en caso de jaquecas tensionales o al percibir el
menor signo de migraña.

Enjuague capilar. Diluye 20 gotas de aceite esencial en una jarra de agua para obtener un buen
enjuague capilar para los piojos. Aplica unas gotas de aceite puro en el peine con el que se
eliminan las larvas y las liendres.

La lavanda, como planta medicinal, tiene infinidad de usos: analgésico, regenerador celular,
sedante, ayuda a atenuar los síntomas de las gripes y resfriados... siempre empleando el aceite
esencial que se extrae de la planta. Pero sobre todo tiene gran poder antiséptico.

En una quemadura reciente ayuda a prevenir la aparición de ampollas, así como a regenerar los
tejidos. En el caso de las heridas, desinfecta al instante evitando consecuencias posteriores.

También es muy utilizado como antiinflamatorio, sobre todo en procesos de reuma o artritis, ya

que la lavanda ayuda a relajarse y calmar el dolor.

Es importante para nuestra salud que el aceite esencial que usemos sea de alta calidad, sino las
medidas que se dan en las indicaciones de los remedios pueden no ser las mismas y no actuar de
la misma manera ante las dolencias.

Otros usos de la planta lavanda

La flor de lavanda, fuertemente aromática, se utiliza, además de como ambientador natural, como
repelente de las polillas. También se elabora un tónico de lavanda con aloe vera que tiene
propiedades refrescantes, limpiadoras y tonificantes o un exfoliante natural para suavizar la piel
del cuerpo.

Cómo cultivar la planta lavanda

Prefiere suelos bien drenados y moderadamente fértiles a pleno sol. La germinación a partir de las
semillas puede resultar errática, por lo que también se puede cultivar a partir de esquejes de tallo
semiherbáceo en verano.

Localización

Nativa de las zonas secas y rocosas del Mediterráneo y el sureste asiático, puede crecer por
germinación espontánea en otras partes.

Recolección

Se recolectan las flores por la mañana en los días soleados en verano.

Si quieres información sobre cómo cultivar lavanda, en este artículo que incluye un vídeo
explicativo hablamos sobre el cultivo de esta planta aromática: Cultivar lavanda.
Romero

Sus acciones astringente, reguladora del sistema nervioso

y antiséptica la convierten en una planta con numerosas
propiedades culinarias. ¡Descubre más sobre ella!

Originario de las costas rocosas del Mediterráneo, el

romero es apreciado como complemento culinario y
también por su aceite esencial. En medicina utiliza la
hierba como tónico estimulante y remedio digestivo,
mientras que su aceite es apropiado para la artritis.
También se comercializa como importante ingrediente de la industria de la cosmética y la
perfumería.

Una planta aromática con propiedades antioxidantes que se utiliza para tratar dolencias digestivas
y respiratorias, entre otras.

Ficha del romero

Nombre: Romero
Parte utilizada: Hojas, flores y aceites esenciales
Componentes principales: Aceites volátiles (inc. borneol, canfeno y cenol), flavonoides, ácido
rosmarínico y tanin
Acciones: Astringente, reguladora del sistema nervioso, carminativa, antiséptica, diaforética,
antidepresiva, estimulante circulatoria, antiespasmódica, colagoga y diurética. Rubefaciente tópico
y analgésico (aceite esencial)

Descripción

El romero crece en una mata de hoja perenne corredera que alcanza una extensión de 1,5 m.

Sus flores normalmente son de un azul pálido, pero se cultivan numerosas variedades que van del
blanco al cereza y aparecen en verano. Se pueden escarchar y usar en pastelería.

Las hojas del romero se pueden usar en casa para hacer un aceite macerado a partir de sus hojas
que sirve como condimento o para masajear articulaciones artríticas.

Cómo utilizarla

Infusión: Se utiliza para el cansancio y los dolores de cabeza, o como aditivo tras las comidas para
mejorar la digestión. La infusión puede tener un sabor demasiado intenso, por lo que quizás
preferirás una mezcla más diluida. Si se cuela la infusión como loción de enjuague capilar, también
se puede usar para combatir la caspa.

Tintura: Si sufres de cansancio o agotamiento nervioso, toma 3,5 ml (50 gotas) de tintura de
romero 3 veces al día o combínala con la misma cantidad de tintura de ballueca o de verbena para
combatir la depresión.

Por otra parte, las inhalaciones de romero son perfectas para estudiantes: una gota de aceite
esencial en un paño funcionará como estimulante cerebral energético y te ayudará a concentrarte.
Fricciones: Mezcla 1/4 de ml (5 gotas) de aceite esencial y 15 ml (1 cucharada) de aceite de
almendras y masajea las articulaciones o músculos doloridos o fricciona las sienes en caso de
jaquecas tensionales.

Compresas: Para desinflar esguinces, aplica una compresa de 1 taza de infusión estándar caliente.
Si quiere obtener mejores resultados, puede alternar la compresa caliente de infusión con una fría
de hielo cada 2-3 minutos.

Cómo cultivarla

Se puede cultivar a partir de las semillas, aunque el resultado de las semillas de cultivo es un tanto
incierto y es mejor multiplicarla por esquejes de tallo semiherbáceo. Prefiere suelos de neutros a
alcalinos.

Se halla en sus zonas nativas, los bosques y matorrales de las costa mediterránea y se recolecta en
primavera y verano.

Otros usos

Sus propiedades culinarias y su intenso aroma hacen que el uso más extendido del romero sea
como condimento en numerosas recetas para resaltar el sabor de las comidas. Uno de sus usos
más curiosos es como repelente de mosquitos, pulgas u hormigas y también se utiliza para
fabricar jabones aromáticos.

*Advertencia: Evita tomar dosis terapéuticas de esta hierba durante el embarazo.

Manzanilla

La manzanilla es nativa de Europa, Oriente

Próximo y la India y se utiliza para desórdenes
digestivos o nerviosos y para ungüentos
antiinflamatorios.

Ficha de la manzanilla
Nombre: Manzanilla
Parte utilizada: Flores y aceite esencial
Componentes principales: Aceite volátil (inc.
proazulenos), flavonoides (inc. rutina), ácido
valeriánico, cumarinos, taninos, salicilatos y
glucósidos cianogénicos
Acciones: Antiinflamatoria, antiespasmódica,
amarga, sedante, antiemética, carminativa y
antialergénica
Descripción

Sus flores son parecidas a las margaritas y aparecen de principios de verano a otoño. Algunas
variedades tienen una doble corola de flores y, en cuanto a las hojas, éstas son espigadas y
pinadas y suavemente aromáticas. La fragancia parecida a las manzanas de la manzanilla les
resultará familiar a los bebedores de infusiones pues es muy característica. Su planta hermana, la
camomila (Chamaemelum nobile) se utiliza de modo parecido.

Cómo utilizarla

1. Para infusión, la aplicación más popular de la manzanilla, toma una taza de infusión estándar de
las flores como digestivo suave y para el insomnio. Es una hierba suave que se puede
utilizar también con niños en dosis reducidas. También se puede aplicar en inhalaciones o
vapores añadiendo 10 ml (2 cucharadaditas) de flores o 5 gotas de aceite esencial en un tazón de
agua hirviendo para combatir la fiebre del heno o el asma leve.

2. Como crema, ungüento o loción, la manzanilla sirve para aliviar las molestias al aplicarse sobre
picaduras de insecto, heridas o eczemas. Se utiliza también para tintura, para lo que se toman 10
ml (2 cucharaditas) de tintura de las flores 3 veces al día para el síndrome del intestino irritable o
la tensión nerviosa.

3. Si se utiliza para enjuagues, se agregan 4-5 gotas de aceite esencial al agua para lavar las heridas
o calmar la piel. Con 1 taza de infusión esencial colada en el agua del baño del bebé por las
noches, le ayudarás a conciliar el sueño.

4. Otro modo de aplicación es en forma de gargarismos o como colutorio, para lo que hay que
añadir 10 ml (2 cucharaditas) de tintura a un vaso de agua caliente, o 1 taza de infusión estándar
para las encías inflamadas y los problemas bucales o para gargarizar en caso de dolor de la
garganta.

Cómo cultivarla

La manzanilla prefiere los suelos bien drenados, de neutros a ligeramente ácidos, y a pleno sol. Las
semillas de esta planta, cuya mata erecta anual o bianual adquiere una extensión de 10 a 38 cm,
se cultivan en cualquier época del año para que crezcan en otoño o primavera. Prolifera por
germinación espontánea y, si deseas recolectarla, debes hacerlo en verano. Es fácil confundirla
con otras margaritas, por lo que, antes de recolectarla, debes comprobar que tenga su
característico aroma.

Advertencia: Esta planta puede provocar dermatitis por contacto. Debe evitarla si es alérgico a la
familia de las asteráceas.
Menta piperita

La menta piperita es una planta medicinal digestiva,

analgésica y antiséptica. También constituye un excelente
descongestionador nasal. 

Existen más de 25 variedades de menta (la hierbabuena es

una de ellas), muchas de las cuales se polinizan entre ellas
rápidamente y crean nuevos híbridos. La menta piperita,
originaria de Europa, fue la resultante de uno de esos
cruces en la antig?1/4edad y hoy en día se cultiva para
extraer su aceite, por su sabor, y para aromatizar perfumes y productos de aseo. .

Partes utilizadas: partes aéreas y aceite esencial

Componentes principales: aceites volátiles, taninos, flavonoides, tocoferoles, colina, principios

amargos y triterpenos

Acciones: antiespasmódica, tónico digestiva, antiemética, diaforética, colagoga, analgésica y

antiséptica.  

Cómo utilizarla

Tisana. Ponga 2-3 hojas verdes en una taza de agua hirviendo y deje infundir 5 minutos para
tomarla como una infusión más.

Vapores / inhalaciones. Añade algunas ramitas frescas a un cazo de agua hirviendo e inhale los
vapores para la congestión nasal.

Infusión. Use 15g por taza de agua hirviendo y tome ?1/2-1 taza 2-3 veces diarias para la náusea,
la indigestión, las flatulencias o cólicos. Puede combinarla con otras hierbas para los catarros y los
resfriados. 

Loción. Haga una mezcla con 30 gotas de aceite esencial y 120ml de aceite vegetal y masajee los
músculos o articulaciones doloridas, o aplique sobre la sarna y el herpes. Utilícela con atomizador
como repelente de mosquitos o desodorante para los pies.

Cultivo: Prefiere los suelos fértiles, húmedos y a pleno sol o con sombra. Puede llegar a ser
invasiva si las condiciones son ideales. Multiplique por división en primavera u otoño o por
esquejes en primavera o verano, arraiga mejor si se dejan las ramitas en un poco de agua durante
unos días. Como híbrida, es estéril y no produce semillas. La menta no se cultiva a partir de sus
semillas, pues es tal la polinización cruzada de las mismas que no pueden determinarse de
antemano.

Localización: Se suele localizar en las zonas húmedas. Nativa de Europa y la cuenca mediterránea,
en algunas partes de América del Norte está clasificada como colonizadora. 

Recolección: Recolecte las hojas para la tisana durante la estación de crecimiento

Advertencia: No hay que utilizar el aceite de menta en niños menores de cinco años. 
Caléndula

La caléndula es una de las hierbas medicinales más

populares y versátiles. ¡Exprime al máximo los beneficios
de esta planta medicinal!

La caléndula, de la que se ha dicho tradicionalmente

que eleva el ánimo y estimula la alegría, es una de las
hierbas medicinales más populares y versátiles. Resulta
fácil encontrar ungüentos o cremas de caléndulas
comercializadas, y se utiliza por vía interna para problemas
digestivos o ginecológicos y como remedio limpiador de la piel para las afecciones reumáticas.

Ficha de la caléndula
Nombre común: Caléndula
Nombre científico: Calendula officinalis
Familia: Compuesta
Parte útil: Flores
Propiedades: Antiinflamatoria, cicatrizante, regeneradora celular
Usos: Eccema, dermatitis, úlceras, quemaduras, heridas, granos, acné, pieles delicadas, picor,
quemaduras solares, niños
Contraindicaciones: Embarazo, lactancia, hipersensibilidad a esta planta

Descripción de la caléndula

La caléndula es una mata anual, erecta y aromática que se extiende de 50 a 70 cm. El nombre
genérico caléndula deriva del latín calendulae que significa "a lo largo de los meses" , con lo que se
quiso subrayar el largo período de floración que tiene la planta, y el nombre específico officinalis,
expresa su carácter medicinal.

Esta flor tiene carácter ornamental y crece cerca de poblaciones urbanas. Por ello, se ha utilizado
mucho en los hogares, bien como tiente amarillo o como sustituto del azafrán en la cocina.

Usos medicinales de la caléndula

La caléndula, como planta medicinal, tiene infinidad de usos: ayuda a combatir las quemaduras,

golpes, acelera los procesos de cicatrización y cualquier afección cutánea. Pero sobre todo se
utiliza como remedio externo en forma de infusiones, tinturas y pomadas para tratar la dermatitis
y el eccema.

La mayoría de las pieles con estas afecciones denotan una hipersensibilidad a diversos factores
externos como a los productos sintéticos (jabones, cosméticos, bisutería, polen, alimentos...).
También puede deberse a ciertas carencias nutricionales como la falta de ácidos grasos como el
omega 6 o al intento del cuerpo de eliminar toxinas a través de la piel.

Las flores de la caléndula, que aparecen entre primavera y otoño, se utilizan para la elaboración

comercial de cremas y ungüentos y sus hojas lanceoladas y verdes se utilizaban antaño en
cataplasmas y compresas para la gota y otras inflamaciones dolorosas. Sus inflorescencias se
utilizan para usos medicinales dejándolas secar en una bandeja en lugares cálidos y luego
eliminando los pétalos para conservarlos.

Infusión

Toma 1 taza de infusión estándar 3 veces al día para las inflamaciones del sistema digestivo.
También se puede utilizar en ducha vaginal para las irritaciones o como colutorio para las llagas
bucales o las inflamaciones de las encías.

Crema / ungüento

Utilizar para cortes menores, rasguños y sobre la piel inflamada o seca, eczemas, manos
agrietadas, sabañones, pezones cuarteados durante la lactancia, acné, quemaduras menores,
solares y escaldaduras, etc. Es útil en las infecciones por hongos tales como el herpes, las aftas y el
pie de atleta.

Aceite macerado

Use a modo de crema o ungüento sobre hemorroides o capilares rotos, añada hasta un 20% de
aceite de lavanda para tratar quemaduras solares.

Tintura

Toma 2-5 ml (40 gotas - 1 cucharadita) 3 veces al día para los problemas menstruales (irregulares,
fuertes o dolorosos).

Advertencia: La caléndula, en cualquiera de sus usos, está contraindicada en paciente con

hipersensibilidad a las asteráceas, ya que se ha comprobado que produce una sensibilización de la
piel. Tampoco es recomendable en el embarazo y período de lactancia.

Cultivo

Suelos bien drenados en un lugar soleado, pero tolera la sombra parcial. Plantar las semillas en
otoño o primavera, y trasplantar luego dejando espacio cuando el tamaño de los brotes lo
permita. Crece en cajones de vivero. Florece a lo largo de todo el verano y se propaga por
germinación espontánea, por lo que hay que recolectar para evitar que se torne colonizadora.

Localización

Se halla en la zona mediterránea, en áreas rocosas o cultivadas y páramos; en otros lugares, puede
crecer espontáneamente, aunque es raro. La recolección de las flores se lleva a cabo en verano.
Diente de león

El Diente de león es una planta medicinal de la que se

aprovechan hojas y raíz en remedios naturales como
diurético, suave laxante y desintoxicante hepático.

Las hojas de esta planta medicinal son ricas en potasio,

que compensa la pérdida de minerales que implica una
mayor diuresis y mantiene el equilibro sodio/potasio del
organismo, una ayuda contra la retención de líquidos o
hipertensión. La raíz, un efectivo tónico hepático, es un
suave laxante y desintoxicante hepático que ayuda a mejorar problemas como osteoartritis,
reumatismo o afecciones de la piel como acné, eczemas o soriasis. Descubre cómo aprovechar las
propiedades de las hojas y raíz de diente de león en remedios naturales.

Planta de diente de león

Partes usadas: Hojas y raíz
Principales componentes: lactones sesquiterpenos, vitaminas A,B, C y D, colina, minerales (incl.
potasio). Hojas: cumarinos y carotenoides. Solo la raíza: taraxacosida y ácidos fenólicos.
Acciones: Diurética, tónica hepática y digestiva, colagoga, estimula el páncreas y el conducto biliar,
suave laxante (solo la raíz).

Cómo utilizar la planta de diente de león

Decocción. Toma una taza de infusion de la raíz a 3 veces al día para cualquier trastorno (como
osteoartritis, gato, reumatismo, acné, soriasis, eczemas) que pueda mejorar desintoxicando y
estimulando el hígado.

Infusión. Toma 1 taza de infusíon de las hojas 3 veces al día para estimular la diuresis en caso de
cistitis, retemnción de líquidos o hipertensión.

Zumo. Tritura las hojas en una batidora y toma 4 cucharaditas 3 veces al día como alternativa más
concentrada a la infusión.

Tintura. Toma 40 gotas o 1 cucharadita de tintura combinada de raíz y hojas 3 veecs al día para
estimular la circulación de la bilis, como laxante suave o para deshacer pequeños cálculos biliares
siempre que lo aconseje por su médico.

Cómo cultivar la planta de diente de león

El diente de león es una planta de hoja perenne, de raíz profunda y una extensión de unos 45 cm.
Tolera gran variedad de suelos y crecerá tanto a pleno sol como en sombra parcial. Planta las
semillas en primavera, prolifera magníficamente por generación espontánea. Las flores, de vivo
color amarillo, aparecen de primavera a otoño y su nombre se debe a la forma dentada de sus
hojas.

Se encuentran varias especies de esta planta en regiones templadas de Europa, Asia y Suramérica.
Se encuentra en cunetas, setos, límites de los campos, páramos e incluso en las grietas de las
aceras urbanas de muchos lugares del mundo. En algunos lugares de Europa se cultiva la planta
para consumirla en ensalada. Evita recolectar plantas cercanas a lugares contaminados. Recoge las
hojas tiernas para ensalada en primavera, y las más grandes en verano para usos medicinales, las
raíces se recolectan en otoño.

ortiga

Su acción nutritiva, diurética y estimulante circulatoria

convierten a la ortiga en una planta medicinal con
múltiples beneficios. ¡Descubre cómo sacarle partido!

La ortiga es una hierba de lo más familiar y abundante, que

prospera en los suelos ricos de las tierras cultivadas.
El escozor lo causan los pelos de la planta, que
contienen histamina y ácido fórmico. Se dice que las
ortigas agotan el suelo de minerales y vitaminas y los concentran en sus hojas.

Es una planta corredera, perenne y con una extensión desconocida. Sus hojas lanceoladas son una
fuente rica en minerales, y hacen de la planta un remedio tónico ideal en casos de anemia por
falta de hierro. Se recogen en verano para utilizarlas en sopas tonificantes con verduras de la
estación o cocerlas como las espinacas.

Ficha de la ortiga
Nombre: Ortiga
Nombre científico: Urtica dioica
Partes usadas: Partes aéreas y raíz
Acciones: Astringente, diurética, tónica, nutritiva, hemostática, estimulante circulatoria,
galactagoga, hipotensora, antiescorbútica y antialergénica.

Cómo utilizarla

Infusión. Toma 1 taza de infusión estándar de hojas 3 veces diarias como parte de una limpieza
para tratar la artritis, el reumatismo, la gota o el eczema, o como enjuague final para el pelo con
caspa.

Crema o ungüento. Aplica sobre cortes y rozaduras e inflamaciones de la piel tales como el
eczema o las hemorroides.

Compresas. Utiliza un disco de algodón mojado en una infusión fuerte o en tintura de las hojas
diluida para el dolor de la artritis, la gota, la neuralgia, los esguinces, la tendinitis y la ciática.

Jugo. En jugo, pulveriza o licua toda toda la planta para obtener su jugo. Toma en dosis de 10 ml (2
cucharaditas) 3 veces diarias como tónico para la anemia y la debilidad.

Tintura. Toma 2-4 ml (40-80 gotas) de tintura de las hojas 3 veces al día para las alergias
cutáneas y la fiebre del heno. Toma 2-4 ml de tintura de la raíz 3 veces al día para la hipertrofia
benigna de la próstata.
Urticación. La flagelación de articulaciones artríticas con hojas y tallos frescos de ortigas - es
un remedio tradicional aunque desagradable cuya eficacia ha quedado probada.

Cómo cultivarla

Normalmente no es necesario cultivar ortigas pues se encuentran fácilmente en setos, páramos y

zonas de maleza en el campo. Para su recolección, recoge las partes aéreas cuando está en flor.
Arranca las raíces en otoño y las hojas tiernas en primavera.

Advertencia: Es aconsejable ponerse guantes de goma antes de manipular la planta.

Ajo

El ajo (allium sativum) es un potente antivírico

inmunoestimulante que protege de infecciones. Descubre
cuáles con sus propiedades y cómo cultivarlo.

Se considera que el ajo es originario del suroeste de Siberia

pero se extendió por Europa y Asia ya en la antigüedad.
Al ajo se le ha llamado durante muchos años "el remedio
curalotodo del pobre", ya que, además
de curar muchas enfermedades, es una "medicina" muy
barata. Se ha utilizado como hierba medicinal desde hace más de 5.000 años y se sabe que reduce
el riesgo de infartos cardíacos, así los niveles de colesterol en sangre.

Además, es un fuerte antibiótico y se utiliza para tratar resfriados, catarros e infecciones

respiratorias. De hecho, los griegos daban de comer ajo crudo a los atletas antes de las
competiciones de los Juegos Olímpicos porque consideraban que les proporcionaba una
gran fortaleza física.

Propiedades del ajo

Partes utilizadas: Raíz que tiene forma de bulbo con varios dientes. El aceite de ajo, extraído por
destilación por vapor de los bulbos, se utiliza para infecciones en general, respiratorias y
gastrointestinales.

Componentes principales: Posee una compleja composición química con más de 100
componentes diferentes, lo que hace que sus propiedades terapéuticas sean incontables. Entre
sus componentes destacan aceites volátiles (incluidos alicina, alina y ajoína), enzimas, vitamina
A,B,C y E, minerales (incluidos selenio y germanio), flavonoides.

Acciones: Antibiótica, expectorante, diaforética (estimula la sudoración), hipotensora (reduce

tensión arterial), antitrombótica, hipolipidémica e hipoglucémica (reduce la concentración de
lípidos y glucosa en la sangre), antihistamínica (impide la acción de la histamina en las reacciones
alérgicas bloqueando sus receptores) y antihelmíntica (infestaciones por vermes, helmintos o
lombrices).
Uso medicinal del ajo

Zumos. Tomar hasta 5 ml (2 cucharadas) de zumo con miel o agua dos veces al día para combatir
infecciones, arterioesclerosis o para reducir el riesgo de trombosis.

Dientes. Frotar un diente de ajo cortado sobre las pústulas del acné por la noche. Ingerir 2 o 3
dientes de ajo en las comidas diariamente para mejorar el sistema cardiovascular, reducir el
colesterol o prevenir resfriados y gripes.

Cápsulas. Tomar 1 cápsula antes de las comidas para la prevención de infecciones estacionales

(consultar la dosis en el prospecto).

Tintura. Tomar 2-4 ml (40-80 gotas) con agua 3 veces al día para los problemas cardiovasculares,
complicaciones respiratorias e infecciones por hongos.

Polvo. Quien haya sufrido un ataque al corazón deberá tomar una cucharilla de ajo en polvo a
diario diluida en agua o zumo de frutas para prevenir futuros infartos.

Cómo cultivar el ajo:

Prefiere lugares cálidos, en tierras fértiles a pleno sol. Plantar bulbos a una profundidad de 5-10
cm. en invierno. Crece de forma silvestre aunque en general se consume el de cultivo
industrial.Los bulbos se recolectan a finales de verano o principios de otoño. Conservarlos secos en
un lugar resguardado de las heladas.

Advertencia: El aceite de ajo irrita la piel de las mucosas y gástrica, mejor no utilizar en casos de
gastritis o úlceras. No usar la semana anterior y posterior a una operación quirúrgica.

VALERIANA

Los trastornos de insomnio se asocian a la fatiga, la

irritabilidad y el bajo rendimiento y se debilita nuestro
sistema inmunológico. En la farmacia podemos conseguir
muchos somníferos, algunos causan adicción y producen
sueño pero de ese que no es del todo reparador.

La valeriana actúa como el remedio más eficaz contra el

insomnio y no causa adicción ni despertar confuso, se
toma una hora y media antes de acostarse y puede ser
como infusión o pastillas de 300 mg de extracto seco de la
planta.

También es importante establecer buenos hábitos, ingerir

una cena ligera y en algunos casos se recomienda una consulta psicológica.
GINKGO BILOBA

Esta planta es muy buena para las úlceras varicosas y para

las hemorroides, refuerza la circulación en los capilares
cerebrales, lo mantiene y mejora la memoria. Se puede
preparar en forma de infusión con 50 gramos de hojas
secas y 500 mililitros de agua. Se recomienda tomar tres
tazas por día para combatir la arterosclerosis y varices. Si
se excede esta dosis puede causar afecciones de la piel y
dolor de cabeza.

JENGIBRE

El jengibre es genial para tratar varios tipos de problemas

estomacales, incluyendo mareos, náuseas, cólicos,
malestar estomacal, gases, diarrea y náuseas causadas por
efectos de tratamientos para el cáncer o cirugías.

También puede aliviar el dolor menstrual, afecciones del

tracto respiratorio superior, tos y bronquitis. En algunos
casos, se utiliza sobre la piel para tratar quemaduras.

SALVIA

La salvia es perfecta para calmar la digestión, las

infecciones bacterianas y fúngicas, bilis, mordeduras,
calma y estimula el sistema nervioso, alivia los refriados y
la tos. El aceite esencial obtenido a través de la salvia
mejora la concentración y puede desempeñar un papel en
los métodos de tratamiento para la pérdida de memoria
asociada.

También se utiliza externamente para aliviar dolencias

musculares como rigidez muscular, reumatismo y
condiciones neurálgicas. Pero no solo eso, alivia el nerviosismo, ansiedad, dolores de cabeza,
estrés y fatiga, sin embargo, no debe utilizarse en mujeres embarazadas o en personas que sufran
ataques epilépticos.
LLANTÉN

El llantén es una planta muy común, es desinfectante y

antiinflamatorio para heridas y moretones. Se pone un
poco de agua a hervir y luego se coloca en una taza con 4 o
5 hojas grandes de llantén, se deja reposar un rato y se
coloca sobre la herida.

Tiene excelentes propiedades analgésicas y desinfectantes

porque sus hojas son ricas en vitamina C, ayuda a
fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir los
catarros. También se recomienda en casos de faringitis y laringitis.

EUCALIPTO

El eucalipto es un remedio muy efectivo para infecciones

del aparato respiratorio y fiebres, sus hojas tienen gran
poder broncodilatador, antiséptico y propiedades
mucolíticas. Ayuda a disolver las secreciones pulmonares
para que sean expulsadas con facilidad.

Es ideal en casos de rinitis, sinusitis o cualquier inflamación

de las vías respiratorias, y elimina infecciones de la piel. Y
en forma de aceite si se aplica en las áreas afectadas alivia
dolores musculares.

TORONJIL

Su propiedad predominante es su efecto relajante, se utiliza para

trastornos de estrés y ansiedad, tiene efectos antiespasmódicos, alivia
la tensión muscular y espasmos del aparato digestivo. Tiene el poder de
estimular la secreción de la bilis de la vesícula, así que ayuda a aliviar
indigestiones y gastritis.

ANÍS

El anís tiene alto contenido en vitamina C, mejora la visión,

tiene efecto antioxidante y previene infecciones. Es muy
beneficioso para ayudar a expulsar los gases, sobre todo
en forma de infusión después de una cirugía como por
ejemplo la cesárea. Se utiliza comúnmente para aliviar
problemas de mal aliento.
 PEREJIL

El perejil tiene gran cantidad de vitamina C, es antioxidante

soluble en agua, tiene radicales libres que son buenos para
combatir la arterioesclerosis, el asma, es antinflamatorio,
previene la diabetes y el asma. Además es beneficioso para
la artritis reumatoide. También tiene altas concentraciones
de vitamina A con altas concentraciones de carotenoides y
betacaroteno), cuenta con aceites esenciales en su
composición como ser miristicina (como inhibidora en la
formación de tumores), contiene ácido fólico.

Hierbabuena

La hierbabuena o yerbabuena, conocida científicamente

como Mentha spicata, es una planta medicinal y
aromática con propiedades que ayudan a tratar problemas
digestivos, como mala digestión, flatulencia, náuseas o
vómitos, además de poseer efectos calmantes y
expectorantes.

Uno de los principales usos del té de

hierbabuena es disminuir los gases intestinales, ya que es
un óptimo remedio casero para la flatulencia, pues esta
planta medicinal posee propiedades antiespasmódicas, disminuyendo los movimientos del
intestino y evitando la formación de los gases y el dolor.

Para qué sirve

La hierbabuena es rica en vitaminas A y C, minerales como hierro, calcio, fósforo y potasio,

además de poseer propiedades antioxidantes y estimuladoras del sistema inmune. Por lo que esta
planta sirve para:

Aliviar gases intestinales, por poseer efecto antiespasmódico, capaz de disminuir cólicos

intestinales y alteraciones digestivas, es antiemético alivia náuseas y vómitos;

Facilitar la digestión y disminuye la acidez, por activar la producción de bilis y mejorar la función
del sistema digestivo;

Ayudar aliviar la fiebre, principalmente cuando está asociado con jengibre, pues estimula la
circulación;

Combatir el dolor de cabeza, por ser vasodilatador y capaz de activar la circulación;

Disminuir síntomas de estrés, ansiedad y agitación por tener efectos tranquilizantes;

Actuar como antiséptico, reduciendo la capacidad de crecimiento de bacterias y amebas en el

tracto digestivo.
Además, la hierbabuena sirve para ayudar en el tratamiento de gripes y resfriados, por contener
ácido ascórbico, mentol y tinol en su composición, teniendo una acción expectorante y
descongestionante.

Beber el té de hierbabuena frecuentemente, mejora el funcionamiento de todo el organismo,

además, puede ser utilizado como especias en comidas de carne, como cabrito o cerdo, y en la
aromatización de sopas e incluso de frutas como limón o piña.

Cómo usar la hierbabuena en diferentes presentaciones 

Los beneficios de este tipo de menta pueden ser aprovechados en la forma de:

Hojas o extractos secos, para condimentar alimentos y preparar tés. Conozca algunas recetas
sobre cómo hacer el té de hierbabuena;

Aceite esencial, para uso en aromaterapia o masajes relajantes y vigorizantes para aliviar el dolor
de cabeza y muscular;

Cápsulas, para consumo diario de forma más concentrada;

Cosméticos, para contribuir con sus efectos vigorizantes y antisépticos en la piel.

La dosis usada en cada situación depende de la forma y del producto, siendo especificada en la
etiqueta o en el empaque de las instrucciones del fabricante y en caso de dudas en cuanto a su
uso, se debe antes consultar al médico. 

La hierbabuena se puede adquirir en tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación o

mercados libres, además, se puede adquirir en tiendas especializadas en jardín sus plántulas para
que pueda ser cultivada en macetas en la casa. Vea también información sobre otro tipo de menta
llamada menta piperita.

Cómo preparar el té de hierbabuena

Para hacer el té de hierbabuena, basta colocar 3 cucharadas de hojas secas de hierbabuena en 250
mL de agua hirviendo y tapar durante 5 minutos, colar y tomarlo entre 2 a 4 veces durante el día.
De manera alternativa, se pueden utilizar las hojas frescas retiradas de la planta.

Además, de este té de hierbabuena para la flatulencia, es importante evitar ingerir alimentos que
provoquen gases, como frijoles, garbanzos, nabo, brócoli, por ejemplo. Vea cuáles son los
alimentos que suelen provocar gases.

Contraindicaciones

La hierbabuena se debe evitar en personas con reflujo grave o hernia de hiato, embarazadas,
mujeres que estén amamantando y niños menores de 5 años, pues el mentol contenido en la
menta puede causar falta de aire y asfixia.

Árnica
 El árnica es una planta medicinal de la especie Arnica
montana L., rica en flavonoides y compuestos fenólicos
que le dan sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas,
antimicrobianas, antioxidantes y anticoagulantes. Por ello,
esta planta es utilizada en la medicina para ayudar en el
tratamiento de varios problemas de salud, como
contusiones, dolores reumáticos, escoriaciones y dolores
musculares, por ejemplo.

A pesar de tener varios beneficiosa para la salud, el uso del

árnica también puede causar varios efectos colaterales, principalmente cuando la plata es
ingerida, como náuseas, vómitos, problemas cardíacos, aborto o falta de aire. El árnica está
contraindicada en mujeres embrazadas y en personas con problemas hepáticos. Por ello, esta
planta nunca debe ingerirse, excepto cuando es vendida en forma de pastillas homeopáticas en las
que la concentración de árnica está muy diluida y no produce efectos colaterales.

El árnica puede comprarse en tiendas de productos naturales, farmacias homeopáticas o

droguerías, y encontrarse en forma de flores secas, tintura, aceite, pastillas homeopáticas,
pomada o gel. Sin embargo, su uso debe estar siempre orientado por un médico u otro profesional
de la salud que tenga experiencia en el uso de plantas medicinales.

Para qué sirve

El árnica posee propiedades medicinales antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes,

analgésicas, antisépticas, anticoagulantes, antihistamínica y cicatrizante. Las principales
indicaciones del árnica son:

1. Cicatrización de heridas: Algunos estudios demuestran que el árnica posee lactonas con
propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias, reduciendo la producción de sustancias
inflamatorias como las prostaglandinas y citocinas, pudiendo utilizarse como auxiliar en el
tratamiento de heridas de la piel, escoriaciones, arañones, machucones o cortadas, por ejemplo.

Además, el árnica tiene acción antihistamínica, que ayuda a reducir la hinchazón de heridas debido
a que inhibe la extravasación de líquidos de los vasos sanguíneos en la herida.

2. Contusiones: Las preparaciones del árnica como gel o pomada, pueden usarse en los casos de
contusiones, traumatismos o golpes que forman un hematoma o equimosis en la piel, ya que al
poseer lactonas, helenalina y ácido hexurónico en su composición, tiene acción anticoagulante,
analgésica y antiinflamatoria, lo que ayuda a reducir el moretón en la piel y el dolor en el lugar de
la lesión.

3. Dolor en las articulaciones: Debido a que el árnica posee helenalina en su composición, con una
potente acción antiinflamatoria, el árnica ayuda a bloquear la producción de proteínas
responsables de la inflamación crónica de las articulaciones en personas con osteoartritis.

Algunos estudios demuestran que el uso tópico del árnica en la osteoartritis disminuye la rigidez
matinal, ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y mejora el movimiento de las manos
4. Dolor o distensión muscular: El árnica ayuda a disminuir el dolor y tratar la distensión muscular
causada por actividades físicas o tortícolis, por ejemplo, debido a las lactonas en su composición
con acción antiinflamatoria y analgésica.

Además, algunos estudios demuestran que cuando el árnica es ingerida como pastillas
homeopáticas por atletas maratonistas, ayuda a reducir el dolor muscular causado por este tipo de
deporte, mejorando el tiempo de recuperación después del ejercicio.

5. Dolor posoperatorio: Por su efecto analgésico, antiinflamatorio y cicatrizante, el árnica ayuda a

reducir la inflamación en los tejidos después de una cirugía, lo cual ayuda en el tratamiento del
dolor e hinchazón posoperatoria.

Además, después de la cirugía es normal que surjan hematomas cerca de la cicatriz debido al
rompimiento de los vasos sanguíneos por el corte de la cirugía, por lo que el árnica puede ayudar a
reducirlos por su efecto anticoagulante. Sin embargo, solo debe ser usada en el posoperatorio con
indicación médica y cuando la cicatriz haya cerrado.

6. Várices y hemorroides: Las lactonas y el ácido hexurónico, presentes en el árnica poseen acción
anticoagulante, antiinflamatoria y analgésica, pueden ayudar en el tratamiento de várices y
hemorroides, que son venas dilatadas que aparecen por debajo de la piel o en la región anal, ya
que disminuyen el dolor y el malestar.

7. Dolor de muela y gengivitis: Por su efecto analgésico, antiinflamatorio, antiséptico, cicatrizante y

antimicrobiano, el árnica puede ser muy útil para ayudar a disminuir el dolor de muela o gengivitis,
que es una inflamación de las encías.

Sin embargo, el árnica no debe ser ingerida debido a sus efectos tóxicos, pero puede utilizarse en
forma de té para hacer gárgaras.

8. Forúnculo: Debido a que contiene lactonas, flavonoides y compuestos fenólicos, posee acción
antiséptica, antimicrobiana y antiinflamatoria, lo cual ayuda a reducir la inflamación y dolor,
siendo un auxiliar en el tratamiento del forúnculo.

9. Calvicie: Algunos estudios demuestran que el uso del árnica junto con otras plantas medicinales
como el jaborandi, manzanilla o jojoba, en presentaciones de shampoos naturales para el cabello,
aumenta la fuerza y el crecimiento del cabello, pudiendo ser un importante aliado en el combate
de la calvície.

Cómo usar el árnica

La parte del árnica que se utiliza son las flores, las cuales puedes usarse en forma de té, tintura,
pomadas o aceite de aplicación externa. Es importante no ingerirla, ya que puede causar
intoxicación, además de que tampoco debe aplicarse en heridas abiertas, machucones, cicatrices
quirúrgicas recientes o sobre un sangrado, porque puede ser absorbida por la piel y causar efectos
colaterales tóxicos.

1. Compresa de té de árnica: Esta infusión está indicada para usar en el caso de magullados,
arañones, contusiones y hematomas en la piel, además, puede ser usado para hacer gárgaras en el
caso de inflamación en la garganta, pero nunca ingerida.
Ingredientes

250 ml de agua hirviendo;

1 cucharadita de flores de árnica.

Modo de preparación

Colocar las flores de árnica en el agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos. Colar, sumergir la
compresa y aplicarla tibia sobre la región afectada de 2 a 3 veces al día. No debe aplicarse en
heridas abiertas, sangrados o en los ojos, ya que podría causar efectos secundarios.

2. Pomada de árnica: La pomada de árnica es ideal para ser aplicada en la piel adolorida, debido a
contusiones, golpes o hematomas, porque alivia el dolor muscular de manera muy eficiente.

Ingredientes

5 g de cera de abeja ;

45 mL de aceite de oliva;

4 cucharas de hojas y flores de árnica picadas.

Modo de preparación

Colocar los ingredientes en una olla en baño de maría y dejar hervir a fuego lento durante algunos
minutos. Luego apagar el fuego y dejar los ingredientes dentro de la olla por algunas horas para
macerar. Antes de enfriar, debe colar y almacenar la porción líquida en recipientes con tapa, que
deben mantenerse en un lugar seco, oscuro y aireado. Esta pomada tiene una vida útil de 1 año y
puede aplicarse en la piel de 2 a 3 veces al día.

3. Tintura de árnica para uso externo: La tintura de árnica, preparada con alcohol, es un buen
remedio para tratar hematomas causados por golpes, contusiones y lesiones musculares, además
de dolor en las articulaciones por osteoartritis. Esta preparación debe ser usada solo sobre la piel y
nunca ingerida.

Ingredientes

10 gramos de hojas secas de árnica;

350 ml de alcohol de cereal;

150 ml de agua filtrada

Modo de preparación

Triturar las hojas secas de árnica con un mortero para liberar las sustancias activas. A
continuación, colocar las hojas secas trituradas en un recipiente de vidrio con tapa, limpio y seco, y
agregar alcohol y el agua filtrada. Cerrar el recipiente, cubrir por fuera con papel aluminio y dejar
reposar durante 1 semana. Es importante agitar el frasco todos los días. Después de esa semana,
retirar las hojas de árnica de la solución y pasar la tintura a otro frasco de vidrio limpio y seco y
cubierto con papel aluminio. Esta tintura tiene una vida útil de un año.
Antes de usar la tintura, se debe agitar el frasco. Aplicarla en los lugares deseados de 2 a 3 veces al
día con ayuda de una torunda de algodón, masajeando la zona.

La tintura de árnica no debe utilizarse en heridas abiertas o en sangrados, ya que el alcohol de la

tintura puede causar ardor.

4. Aceite de árnica: El aceite de árnica puede utilizarse para tratar hematomas, golpes, torceduras,
dolor muscular, dolor en las articulaciones y piernas hinchadas, debido a sus propiedades
antiinflamatorias, analgésicas y anticoagulantes.

Ingredientes

10 gramos de flores secas de árnica;

100 ml de aceite de oliva, aceite de almendras o de jojoba.

Modo de preparación

Colocar las flores secas de árnica y aceite en un frasco de vidrio limpio, seco y que tenga tapa.
Mezclar con una cuchara, tapar el frasco y cubrir con papel aluminio. Agitar bien el frasco para
ayudar a liberar las sustancias activas del árnica. Guardar el frasco en un lugar ventilado, lejos de la
luz durante 30 a 40 días. Después de este tiempo, colar el aceite para retirar las flores de árnica y
guardar el aceite en un frasco limpio, seco y con tapa, cubierto con papel aluminio. Puede
utilizarse de 2 a 3 veces al día en la zona afectada.

Este aceite debe ser usado solo sobre la piel, nunca ingerido.

Posibles efectos secundarios

El árnica es segura en la mayoría de los adultos cuando se utiliza en forma tópica, por un corto
período de tiempo. Sin embargo, puede causar alergia en la piel, hinchazón o dermatitis.

El árnica no debe ser ingerida, ya que es considerada una planta tóxica, pudiendo causar irritación
en la boca y garganta, dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea, alucinaciones, vértigo, falta
del aire y complicaciones cardíacas, como arritmia, aumento de la presión arterial, debilidad
muscular, sangrados, coma y muerte.

Se debe buscar ayuda médica inmediata o acudir al servicio de urgencias más cercano en caso de
presentar síntomas de intoxicación o reacción alérgica por el árnica, como dificultad para respirar,
náuseas, vómitos o convulsiones.

Contraindicaciones

El árnica no debe ser utilizada por personas alérgicas a esta planta o con enfermedades hepáticas,
por niños menores de 12 años, mujeres embarazadas, ya que puede ser abortivo o durante la
lactancia, ya que pasa al bebé por medio de la leche materna.

Esta planta medicinal tampoco debe aplicarse en la piel con heridas abiertas o que sangran o en
los ojos, y nunca debe ingerirse debido a sus efectos tóxicos.

Además, debido a que contiene alcohol, el uso de tintura de árnica no está recomendado en
personas bajo tratamiento de alcoholismo con disulfiram.
Orégano

El orégano es una planta aromática muy utilizada para

sazonar los alimentos, especialmente las pastas, pizzas,
ensaladas, pescados, carnes y salsas. También puede
consumirse en forma de té y en aceite esencial. El sabor
del orégano es particular, dándole un toque picante y
aromático a las comidas. 

Sin embargo, el orégano también se puede consumir en

forma de té o utilizarse como aceite esencial por sus propiedades antioxidantes, antimicrobianas y
antiinflamatorias, que le confieren beneficios para la salud como:

Podría reducir la inflamación por contener una sustancia llamada carvacrol, que es el que le

proporciona el olor y el sabor picante característico al orégano, el cual ejerce efectos
antiinflamatorios en el organismo, pudiendo ayudar en la recuperación de algunas enfermedades
crónicas;

Podría prevenir el cáncer, debido a que es rica en antioxidantes como el carvacrol y el timol, los
cuales podrían prevenir el daño celular de los radicales libres;

Combatir ciertos tipos de virus y bacterias que pueden causar infecciones como gripes, resfriados,
infecciones urinarias y el virus del herpes. Aparentemente el carvacrol y el timol disminuyen la
actividad de estos microorganismos;

Podría favorecer la pérdida de peso, debido a que el carvacrol podría alterar la síntesis de las
grasas en el organismo, además de que ejerce un efecto antiinflamatorio en el organismo,
favoreciendo la pérdida de peso;

Combatir los hongos en las uñas o para tratar la candidiasis debido a sus propiedades

antifúngicas; 

Fortalecer el sistema inmunológico, cuida la salud visual, previene enfermedades cardiovasculares

y el envejecimiento precoz, debido a que es rico en vitamina A y carotenos, un potente
antioxidante;

Calmar las vías respiratorias y fluidificar las secreciones superiores a través de la aromaterapia con
orégano. 

Además de esto, el orégano ayuda a preservar los alimentos por más tiempo, debido a sus
propiedades antimicrobianas que ayudan a evitar y controlar el desarrollo de microorganismos
que dañan la comida.

Cómo consumirlo: El orégano puede consumirse a través del uso de hojas frescas o deshidratadas,
y puede cultivarse fácilmente en macetas en casa. Las hojas secas deben sustituirse cada 3 meses,
ya que pierden el aroma y el sabor con el tiempo.
Esta planta puede utilizarse para hacer té o condimentar alimentos, combinándolo con huevos,
ensaladas, pastas, pizzas, pescados y carnes de borrego y de polllo.

Además de utilizarse en la cocina, otras forma de aprovechar el orégano para mejorar la salud son:

Té de orégano: la dilución se realiza con 1 cucharada sopera de la planta seca para cada taza de
agua hirviendo, siendo bueno para aliviar la tos, mala digestión, infección urinaria y candidiasis;

Miel: agregar orégano a la miel ayuda a combatir el asma y la bronquitis;

Aceite en la piel: aplicar aceite esencial de orégano en la uñas o en la piel, junto con un poco de
aceite de coco, ayuda a tratar la micosis y funciona como repelente natural;

Vapor: ayuda a disolver el moco pulmonar y ayuda en el tratamiento de la sinusitis.

Es importante recordar que el orégano puede utilizarse a cualquier edad, pero algunas personas
son sensibles a esta planta y pueden presentar problemas como alergia en la piel y vómitos.

Cómo preparar el té de orégano: Una forma muy popular de consumir el orégano para obtener sus
beneficios, es preparar el té como se indica a continuación:

Ingredientes
1 cucharada de sopa de orégano seco;
1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Colocar el orégano en la taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Después
colar y beber entre 2 a 3 tazas por día.

AMAPOLA

La amapola o Papaver rhoeas L., es una planta curativa de

la que se usan las semillas. Con estas semillas se consigue
prevenir enfermedades cardiovasculares, anemias o
afecciones de la piel. Su consumo es bien simple: solo
tienes que añadirlas por ejemplo a las meriendas en un
yogur o batido. 

TOMILLO

El tomillo o también conocido como Thymus, además de ser uno de

los condimentos más usados en la cocina también se utiliza como
remedio para aliviar los dolores de garganta y afonías. Además de
esto, tiene un alto contenido de en vitamina C, cobre, hierro y
manganeso. Otro de los remedios naturales del tomillo es actuar
como repelente para los mosquitos. 
ESPLIEGO

Tanto en infusión como oliendo su perfume (es una planta

medicinal muy aromática), el espliego consigue aplacar el estrés
tanto físico como emocional. Pero no solo eso. Además, mejora la
circulación de la sangre y puede utilizarse, incluso, como remedio
natural para eliminar el acné (en aplicación tópica de infusión de
espliego fría). 

ESTEVIA

La stevia es una planta nativa de Paraguay que se

utiliza como sustituto del azúcar. Contiene
minerales, fitonutrientes, vitaminas,
oligoelementos y aceites volátiles que
proporcionan a esta planta una serie de
propiedades nutricionales y medicinales. Cultivar
esta planta en casa es muy fácil ya que requiere
de pocos cuidados, salvo un clima cálido estable y
un riego adecuado a cada estación del año.

ALBAHACA

La albahaca o Ocimum basilicum es una planta

medicinal que también utilizamos (y nos encanta)
para hacer nuestras mejores recetas. Combate el
dolor y el malestar general. También alivia el
malestar estomacal, ayuda a la digestión y, a la
vez, evita los gases. 

TILA

La tila o té de tilo es otra de las plantas medicinales

con propiedades relajantes. Ayuda de forma natural a disminuir
el estrés y la ansiedad. La mejor forma de consumir esta planta
es a través de infusiones. También facilita el sueño y es muy
diurética. 
ABEDUL: REDUCE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Las hojas de abedul se suelen usar principalmente cómo remedios naturales. Sí buscas aliviar la
hinchazón de las piernas y en general la retención de líquidos, necesitas añadir en casa una planta
de abedul. El abedul tiene muchas propiedades; entre ellas la de ayudar a combatir el sobrepeso y
la hinchazón. Además es una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias, lo que permite
aliviar el dolor de las articulaciones. 

ENELDO: PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS

El eneldo o también conocido como Anethum graveolens, es una planta medicinal que también se
utiliza mucho en cocina. Entre sus nutrientes está el potasio, calcio, fósforo y vitamina C. Además,
gracias a sus propiedades, el eneldo ayuda a controlar los dolores menstruales, disminuye el estrés
y mejora la memoria. 

COLA DE CABALLO: MEJORA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

La cola de caballo es una de las plantas medicinales más conocidas y consumidas a través de
infusiones. Cuenta con propiedades antioxidantes y astringentes. Se utiliza como remedio natural
para la retención de líquidos. También ayuda a aquellas personas que cuenten con problemas en
la vejiga o renales. 

PASIFLORA: AYUDA A COMBATIR EL INSOMNIO

La pasiflora o Passiflora incarnata, junto con la valeriana, es una de las plantas que más ayuda a
combatir el insomnio. También ayuda a relajar el cuerpo en momentos de estrés o ansiedad, e
incluso es bastante efectiva a la hora de tratar dolores musculares, entre ellos menstruales. 

FLOR DE SAUCO: AYUDA A DISMINUIR LA TOS

La flor de sauco es una planta medicinal que ayuda a tratar episodios gripales. Con propiedades
antisépticas y antiinflamatorias, disminuye la tos y los problemas con las mucosas. También parece
reducir el colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre.

ESTRAGÓN: PROTEGE EL HÍGADO

El estragón o Artemisia dracunculus previene la formación de piedras en la vesícula biliar, y

además ayuda a combatir parásitos y lombrices. Y es una planta medicinal con gran cantidad de
antioxidantes, lo que ayudará a la regeneración de la piel. 

ECHINÁCEA: PREVIENE INFECCIONES RESPIRATORIAS

La echinácea es una flor de color rosado que se usa para tratar de forma preventiva los resfriados
comunes. Su raíz contiene numerosos principios activos con propiedades inmuno-estimulantes.
Esta planta medicinal ayuda, sobre todo, a prevenir las infecciones respiratorias que se padecen
durante un resfriado. 

JAZMÍN: ELIMINA EL ESTRÉS

El jazmín es una planta que se utiliza mucho para la elaboración de perfumes. Sin embargo,
también es una planta curativa. Ayuda a eliminar el estrés, y también se usa como remedio natural
para adelgazar.

MELISA: COMBATE LAS MIGRAÑAS

La melisa es una planta medicinal que combate las migrañas. Esta planta curativa también
conocida como toronjil, es relajante y tonificante. Se utiliza también para la ansiedad, la
depresión, la tensión nerviosa y los malestares digestivos.