Test de Inteligencia Emocional

Test de Inteligencia Emocional
Debes recordar antes de hacer este test, que los resultados son orientativos y si realmente quieres
saber cuál es tu nivel de Inteligencia Emocional o necesitas herramientas en tu vida, lo mejor es que
acudas a un profesional de la psicología para que te oriente en esto.
1. Me conozco a mí mismo, sé lo que pienso, lo que siento y lo que hago. NUNCA / A VECES /
SIEMPRE
2. Soy capaz de auto motivarme para aprender, estudiar, aprobar, conseguir algo. NUNCA / A
VECES / SIEMPRE
3. Cuando las cosas me van mal, mi estado de ánimo aguanta hasta que las cosas vayan mejor.
NUNCA / A VECES / SIEMPRE
4. Llego a posturas razonables con otras personas aunque tengamos opiniones dispares.
5. Sé las cosas que me ponen triste o contento. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
6. Sé lo que es más importante en cada momento. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
7. Cuando hago las cosas bien me lo reconozco. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
8. Cuando las demás personas me provocan no soy capaz de responder. NUNCA / A VECES /
SIEMPRE
9. Soy optimismo, siempre intento ver el vaso medio lleno. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
10. Controlo mis pensamientos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
11. Hablo conmigo mismo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
12. Cuando me piden que haga o diga algo que no quiero, me niego. NUNCA / A VECES /
SIEMPRE
13. Cuando alguien me critica injustamente me defiendo a través del diálogo con asertividad.
14. Cuando me critican por algo justo lo acepto. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
15. Soy capaz de quitarme de la mente preocupaciones para no obsesionarme. NUNCA / A
VECES / SIEMPRE
16. Me doy cuenta de lo que dicen, piensan o sientes las personas de mi alrededor. NUNCA / A
VECES / SIEMPRE
17. Valoro las cosas buenas que hago. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
18. Soy capaz de divertirme siempre. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
19. Hay cosas que no me gustan hacer y si se tienen que hacer las hago. NUNCA / A VECES /
SIEMPRE
20. Soy capaz de sonreír. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
21. Tengo confianza en mí mismo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
22. Soy una persona activa y me gusta hacer cosas. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
23. Comprendo los sentimientos de los demás. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
24. Mantengo conversaciones con otras personas. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
25. Considero que tengo un buen sentido del humor. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
26. Aprendo de los errores que cometo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
27. Cuando siento tensión o ansiedad soy capaz de relajarme y tranquilizarme para no perder el
control y actuar bien. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
28. Soy una persona realista y no por ello pesimista. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
29. Si alguien se muestra muy nervioso sé cómo calmarle o al menos, lo intento. NUNCA / A
VECES / SIEMPRE
30. Tengo ideas muy claras sobre lo que quiero. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
31. Sé cuáles son mis defectos y cómo cambiarlos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
32. Controlo bien mis miedos. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
33. La soledad no me agobia, a veces es necesario. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
34. Me gusta hacer deporte y compartir mis intereses con otros. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
35. Soy creativo. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
36. Sé qué pensamientos son capaces de hacerme feliz, triste, enfadado u otros sentimientos.
37. Soy capaz de aguantar bien la frustración cuando no consigo lo que me propongo. NUNCA / A
VECES / SIEMPRE
38. Me comunico bien con las personas. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
39. Soy capaz de comprender el punto de vista de otros, aunque no sea el mismo que el mío.
40. Identifico rápidamente las emociones de las personas de mi alrededor. NUNCA / A VECES /
SIEMPRE
41. Soy capaz de verme a mí mismo desde la perspectiva de otros. NUNCA / A VECES /
SIEMPRE
42. Me responsabilizo de mis acciones. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
43. Soy capaz de adaptarme a nuevas situaciones, aunque a veces me cueste. NUNCA / A
VECES / SIEMPRE
44. Creo que soy una persona equilibrada emocionalmente. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
45. Tomo decisiones firmes. NUNCA / A VECES / SIEMPRE
Resultados del test

Para poder saber los resultados del test debes saber cómo debes sumar tus puntuaciones, según tus
respuestas:
 Nunca: 0 puntos
 Algunas veces: 1 puntos
 Siempre: 2 puntos
Puntuaciones del test

Para saber cuáles son tus puntuaciones en el test, es necesario que hayas sumado cada pregunta
correctamente, los resultados de las puntuaciones serán las siguientes:
 Entre 0 y 20 puntos: MUY BAJO

 Entre 21 y 35 puntos: BAJO
 Entre 36 y 46 puntos: MEDIO-BAJO
 Entre 46 y 79 puntos: MEDIO-ALTO
 Entre 80 y 90 puntos: MUY ALTO
Qué significan tus puntuaciones
Para saber mejor qué tipo de Inteligencia Emocional tienes y si debes mejorarlo con trabajo
profesional, a continuación descubre el significado del puntaje que has obtenido.
Muy bajo
Con esta puntuación significa que no entiendes bien las emociones, ni las tuyas ni las ajenas. No
eres capaz de valorarte y no ves todo tu potencial. Necesitas trabajar tus habilidades en la vida
para poder tener relaciones con otros más satisfactorias, pero, sobre todo, mejorar la relación
contigo mismo.
Bajo
Si has tenido una puntuación baja es que tienes algunas habilidades emocionales pero debes
mejorarlas mucho aún. Necesitas hacer un trabajo personal para conocerte mejor y valorar lo que
eres y lo que puedes llegar a ser. Necesitas reconocer e identificar tus emociones, aprender a
controlarlas y expresarlas con asertividad.
Medio-bajo
Aquí estás a mitad de camino de mejorar tus habilidades emocionales, estás en el límite de
conseguirlo. Ya conoces muchas cosas de tus pensamientos y sentimientos, pero debes
aprender a manejar tus emociones correctamente y con eficacia con los demás. Es necesario que
mejores tus habilidades sociales.
Medio-alto
No está nada mal, sabes quién eres, tus pensamientos y sentimientos los reconoces perfectamente.
Eres capaz de manejar tus emociones para sentirte bien e impides que pensamientos negativos
arruinen tu día. Tienes buenas relaciones con los demás y eres capaz de comunicarte de forma
asertiva.
Muy alto
Si has sacado esta puntuación, ¡enhorabuena Eres una persona emocionalmente inteligente. Tienes
excelentes relaciones, y probablemente encuentres que las personas se acercan a ti para pedirle
consejo. Pero tienes que tener cuidado porque es posible que dejes de lado tus propias
necesidades. Tienes un alto potencial de liderazgo, así que no dudes en buscar oportunidad
para desarrollar todo tu potencial. Lo bueno en todo esto es que sabes las capacidades que tienes
así como tus debilidades, reconoces tu éxitos, eres capaz de comunicarte de forma adecuada con
las demás personas y puedes resolver conflictos desde la empatía y la asertividad. ¡Felicidades!

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Puntuaciones del test

 Entre 0 y 20 puntos: MUY BAJO

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