Universidad Fermín Toro

Vice Rectorado Académico

Facultad de Ciencias Políticas y Jurídicas

Escuela de Derecho

GLOSARIO DE TÉRMINOS

Autor: Owerlys Pérez

C.I.: 29.795.896

Prof: Carlos Giménez

Materia: Educación Física y Deportes

Sección: SAIAF

15 de Abril del 2.021

 A

ABDUCCION

Se entiende por abducción aquel movimiento a través del cual un órgano,

extremidad o segmento se distancia del plano medio que fracciona de manera
imaginaria un determinado cuerpo en dos partes simétricas. Por su parte el
movimiento que se contrapone a este movimiento denominado abducción es la
aducción, que es el desplazamiento por medio del cual una extremidad u órgano se
acerca al eje central del cuerpo.

Además cuando se habla de abducción, es para hacer referencia al supuesto rapto

de seres humanos propiciado por seres extraterrestres o alienígenos con el
propósito de llevar a cabo diferentes experimentos con ellos dentro de sus naves
espaciales. Este término es muy utilizado en el mundo de ciencia ficción y en el área
de la ufología u ovnilogía que se encarga del estudio de los fenómenos
extraterrestres, ovnis, partiendo del análisis de distintos tipos de materiales que se
relacionan con esta materia como fotografías, videos, informes, testimonios. etc.

ADUCION

El concepto también se utiliza para nombrar al movimiento que consiste en llevar

una extremidad u otra parte corporal al plano medio que, de modo imaginario, divide
al cuerpo en dos mitades simétricas. Si una persona tiene los brazos extendidos
horizontalmente a la altura de los hombros, dando forma a una letra T, y luego los
baja para que queden las manos a la altura de la cintura, habrá realizado un
movimiento de aducción.

AGILIDAD

La agilidad en Educación Física es la capacidad del cuerpo humano para cambiar

de dirección en un movimiento específico, con la mayor eficacia posible. Es una de
las principales cualidades que debe tener un deportista, sin importar la disciplina
que practique, junto con la coordinación, la resistencia y el equilibrio. Esta cualidad
tiene que ver con la capacidad de respuesta ante un cambio de situación, esto
implica precisión y rapidez en los movimientos, cierto grado de fuerza, potencia
muscular y flexibilidad mecánica. Resumiendo, es la conjugación de todas las
capacidades coordinativas.

La agilidad está relacionada con la ligereza, entendida ésta como la facilidad para
moverse. Tiene que ver con la elasticidad, la flexibilidad y la velocidad. Se asocia
con movimientos no cíclicos; aquellos que requieren constantes cambios de
dirección, sentido y velocidad. Como todo componente que involucra destreza física,
la agilidad depende en buena medida del elemento cognitivo, es decir, de un
correcto desarrollo del sistema nervioso central que emita los estímulos necesarios
para que el cuerpo pueda moverse rápidamente hacia la dirección y sentido
requeridos, y así cumplir eficazmente con el objetivo. Estudios recientes han
comprobado que la agilidad no solo requiere la capacidad física para reaccionar a
cambios de dirección a alta velocidad, sino que también tiene un alto contenido
perceptual.

Sin embargo, la agilidad es algo que puede mejorarse notablemente con la dosis
correcta de entrenamiento físico. Lamentablemente, también es una cualidad que va
deteriorándose con los años.

APTITUD FISICA

Las aptitudes físicas son las capacidades que tiene un individuo para realizar una
actividad física de forma eficiente.

La actividad física genera en el cuerpo numerosos beneficios para el organismo,

una buena práctica de estas actividades permite que el cuerpo se sienta en total
bienestar tanto físico como mental.

ARBITRO.

Para poder entender el significado del término árbitro, tenemos que establecer
previamente lo que es su origen etimológico. En este caso, cabe decir que deriva
del latín, más en concreto del sustantivo “arbiter”, que puede traducirse como “juez”.
La primera acepción que menciona el diccionario de la Real Academia Española
(RAE) del término árbitro alude al individuo que tiene la facultad de tomar ciertas
decisiones por sí mismo, sin depender de otro sujeto.

En el ámbito del derecho, un árbitro es una autoridad que, elegida o aceptada por
las partes de un litigio, se encarga de resolver un conflicto. El árbitro debe ser
imparcial y emitir su fallo según criterios legales o de equidad.

Lo habitual es que las partes decidan someterse a un árbitro para resolver el

problema con mayor celeridad. Si, en cambio, recurren a un proceso legal, es
probable que el litigio se extienda mucho más en el tiempo hasta que un tribunal o
un juez se pronuncien al respecto.

En el terreno del deporte, un árbitro es una persona cuya tarea consiste en aplicar el
reglamento mientras se desarrolla un partido o una prueba, castigando a los
infractores y otorgando validez a los resultados. De acuerdo a la disciplina, es
posible que haya más de un árbitro en cada encuentro.

ATLETA

Un atleta es aquella persona que practica deportes competitivos de esfuerzo físico,

para lo cual debe entrenarse mucho (más de tres veces por semana) para potenciar
ciertas aptitudes naturales, como agilidad, fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad,
concentración. Un atleta debe llevar una vida sana, con descanso adecuado y dieta
saludable, evitando fumar o tomar bebidas alcohólicas.

ATLETISMO

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,

saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en
altura.

El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las

mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente,
ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La
naturalidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este
éxito.

BALONCESTO

Se conoce como basquetbol, básquetbol, baloncesto o básquet a un deporte de

competición por equipos, cuyo objetivo es insertar el balón con las manos en un
cesto elevado. Gana quien haga más anotaciones o "canastas" en el aro del equipo
contrario.

CALAMBRES MUSCULARES

Un calambre muscular es una contracción brusca, breve, involuntaria y, en general,

dolorosa de un músculo o grupo de músculos. Los calambres musculares pueden
ser un síntoma de una disfunción del sistema nervioso.

CANSANCIO

El cansancio es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o

emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma de una enfermedad,
si no hay una actividad previa que lo justifique.

CAPACIDAD AEROBICA

Es la capacidad que tiene el organismo para realizar un trabajo físico prolongado sin
experimentar deficiencia de oxígeno, Por ejemplo, caminar o correr largas distancia
con una intensidad baja de esfuerzo. El caminar, trotar, montar bicicleta, patinar,
son ejemplo de actividades físicas en condiciones aeróbicas.

CIRCUITO A REPETICIONES FIJAS

Es igual al circuito de tiempo fijo, la única diferencia sería que al finalizar cada
estación se descansa de 5 a 10 segundos. Se debe realizar una tabla con cada uno
de los ejercicios realizados a lo largo de las semanas de entrenamiento.

CIRCUITOS A TIEMPO FIJO

Consisten 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y

espalda, realizados en forma simultánea. Cada ejercicio se llama Estación. Se
deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de
trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos. Se pueden
dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada
una.

CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO

El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que

aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una
instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida
secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de
personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia
(como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones
de codos, sentadillas, abdominales, entre otros. Cada persona debe completar la
actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30
segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las
estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado
un determinado tiempo.

CÍRCULO

Círculo en educación física consiste en un tipo de formación que se realiza en la

cual todos los individuos que harán parte de la actividad física se posicionan uno al
lado del otro de tal manera que con sus cuerpos y sus posiciones puedan cerrar una
circunferencia.
CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO

Es un factor de medida para cuantificar la de un deportista y se define como el

volumen consumido de oxígeno mientras se realiza un minuto de ejercicio intenso.
El VO2 Máx. es un parámetro muy usado en el mundo del deporte, ya que expresa
la capacidad del organismo de transportar oxígeno hacia los músculos.

COORDINACION

Coordinación es la acción y efecto de coordinar o coordinarse. Puede referirse a unir

o juntar dos o más cosas para que formen un conjunto armonioso o sincronizado.
También puede referir la acción de dirigir o poner a trabajar varios elementos con un
objetivo común.

DEPORTE

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o
normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego,
cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.

EDUCACION FISICA

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos

corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser
humano. Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa,
recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo
entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la

secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las
actividades educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado con los
alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por un profesional instruido en
un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias biológicas,
salud y el cuerpo humano.

ELONGACION

Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y

relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o
para permitirles descansar después del mismo. La elongación es una parte de la
rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención
adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones e incluso lastimaduras de
gravedad. Es por esto que siempre se recomienda en gran medida realizar una
elongación adecuada de aquellos músculos que vayan a ser utilizados en el
ejercicio a fin de poder sacar del mismo los máximos beneficios evitando cualquier
tipo de complicación o dolencia muscular.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Se trata de un conjunto de una metodología que incluye ejercicios y movimientos

que ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el
entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para
actividades del día a día, mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo riesgo de
lesiones.

FATIGA

La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que puede

hacer que las tareas cotidianas se tornen más difíciles. La fatiga es un síntoma
frecuente de muchos tipos de artritis y enfermedades relacionadas.

FILA

La fila como un tipo de formación, constituye el conjunto de dos o más personas

formados en una línea horizontal y que se encuentran posicionados uno al lado de
la otra. Este tipo de formación resulta de utilidad para demostraciones y
competencias.

FLEXION DE HOMBROS

Se realiza elevando el brazo hacia adelante. Su amplitud es de 0° a 180°. Los

músculos principales que ejecutan está acción son el deltoides y pectoral mayor.

FORMACION GRUPAL

Las formaciones grupales permiten que, durante la realización de las diferentes

actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en
forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se
encuentran: fila, columna, círculo, semicírculo, cuadro, ajedrez y circuito.

FRECUENCIAS CARDIACAS

La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un

minuto (latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es
necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero
además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una
determinada frecuencia. Dada la importancia de este proceso, es normal que el
corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.

FUERZA MUSCULAR

La fuerza muscular superior se mide mediante el levantamiento de pesas en banco,

por ejemplo; mientras que la inferior se puede hacer con flexiones de piernas o bien
el levantamiento de peso muerto. Para medir la fuerza relativa, hay que atender al
ratio entre el peso levantado, empujado o tirado y el peso corporal.

INDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso
y la estatura de la persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador
confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden
llevar a problemas de salud.

JUEGOS

La actividad recreativa que cuenta con la participación de uno o más participantes

es conocida como juego. Su función principal es proporcionar entretenimiento y
diversión, aunque también puede cumplir con un papel educativo. Se dice que los
juegos ayudan al estímulo mental y físico, además de contribuir al desarrollo de las
habilidades prácticas y psicológicas.

El juego puede ser definido tanto por el objetivo que sus jugadores tratan de
alcanzar como por el conjunto de reglas que determinan qué es lo que pueden
hacer estos jugadores.

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

Los métodos de entrenamiento son procedimientos sistemáticos utilizados para

lograr los objetivos del proceso de entrenamiento. El entrenador los selecciona
considerando factores como el sistema energético predominante en la modalidad
(aeróbico o anaeróbico), las características del atleta (edad, factores psicológicos,
capacidades motoras, etc.), las adaptaciones musculares y funcionales a estimular y
las correcciones técnicas a introducir.

MOVILIDAD ARTICULAR
La movilidad articular la identificamos en los movimientos que exploran el recorrido
máximo de uno de los movimientos posibles para una articulación, o la suma de
todos (circunducciones o círculos con una articulación).

Para que una articulación pueda movilizarse en este sentido tiene que haber un
equilibrio entre todos músculos que la movilizan, pues un músculo acortado o
lesionado puede impedir el libre movimiento (por ejemplo las contracturas de la
columna vertebral, que impiden la libre articulación de las vértebras).

La capacidad de alargar un músculo al máximo dentro de sus límites naturales es lo

que identificamos como estiramientos. Afecta al músculo, tendones, ligamentos e
incluso la piel, aunque la parte más elongable es el músculo.

POTENCIA ANAEROBICA

Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida

pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno
en el intercambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que la potencia
anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y
breve.

Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la

resistencia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá
completar actividades físicas que implican un amplia intensidad en pocos segundos

La intensidad de los ejercicios suele medirse de acuerdo a las pulsaciones por

minuto que registra el deportista. Cuando esas pulsaciones son más de 170 por
minuto, se calificará al ejercicio como intenso y exigirá que la persona una potencia
anaeróbica cuente con adecuada para soportarlo.

POTENCIA MUSCULAR
La potencia muscular es la cantidad de fuerza y velocidad con la cual un músculo o
grupo muscular puede llevar a cabo un esfuerzo en un período de tiempo
determinado.

Por esta razón, es el componente del estado físico que se vincula con la habilidad
de sobresalir en el rendimiento atlético.

Fuerza sin velocidad no implica aumento de potencia. Por ejemplo, una persona con
una parte superior fuerte puede levantar una mayor cantidad de peso, pero tener
esto no implica que pueda efectuar un lanzamiento de bala, si no es capaz de
generar también la cantidad necesaria de velocidad en el movimiento.

PULSO

El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias

como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se
obtiene, por lo general, en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más
próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.

El término «pulso» también se usa, aunque incorrectamente, para referirse al latido

del corazón, medido habitualmente en pulsos por minuto. En la mayoría de la gente,
el pulso es una medida correcta de la frecuencia cardíaca. Bajo ciertas
circunstancias, incluyendo las arritmias, algunos latidos del corazón son inefectivos
y la aorta no se expande lo suficiente como para crear una onda de presión
palpable, siendo el pulso irregular y pudiendo ser el ritmo cardíaco incluso mucho
más elevado que el pulso. En este caso, el ritmo cardíaco sería determinado por
auscultación del ápice cardíaco, en cuyo caso no es el pulso. El déficit de pulso
(sumatoria entre los latidos del corazón y las pulsaciones en la periferia) es
determinado mediante palpación de la arteria radial y auscultación simultánea del
ápice cardíaco.

Un pulso normal para un adulto sano en descanso oscila entre 60 y 100 pulsaciones
por minuto. Durante el sueño puede caer hasta las 40 pulsaciones y durante el
ejercicio intenso puede subir hasta las 200 pulsaciones. Normalmente, el pulso es
más rápido en las personas más jóvenes. El pulso en reposo para un bebé es tan
alto o más como el de un adulto haciendo ejercicio intenso.

REBOTES BIPODALES

El salto o rebote bipodal puede ser definido como el desplazamiento que se realiza
al brincar de un lugar al otro en el aire impulsado por ambas piernas.

RECREACIÓN

La recreación se refiere a la acción de recrear y/o recrearse, también señala algo

que se recrea. Esta acción incluye a aquellas actividades, o incluso situaciones, que
resultan divertidas, relajantes o entretenidas. En la actualidad existen muchísimas
actividades consideradas de recreación que nos permiten distendernos de otras
responsabilidades. Decimos que las actividades recreativas son muchas porque
aunque existen algunas consideradas universales, otras pueden ser subjetivas. Esto
significa que cada persona encuentra recreativa diferentes actividades en base a
sus intereses. Algunas personas se divierten con deportes, otras con juegos, otros
viendo películas, leyendo libros, al aire libre, etc. Las opciones recreativas más
populares incluyen actividades como: Ir a ver producciones culturales como
películas, obras de teatro, conciertos musicales, entre otras. Otras personas
prefieren realizar actividades al aire libre como excursiones, realizar algún deporte o
incluso admirar/estudiar la naturaleza.

RESERVA FUNCIONAL CARDIACA

Se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo de aumento en el gasto cardíaco

que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano la reserva
cardíaca es del 300 % al 400 %.

STRESS
El estrés es una reacción fisiológica del organismo que se genera por una
respuesta automática ante condiciones externas, percibidas por la persona como
amenazantes o demandantes. Esto activa ciertos mecanismos de defensa que en
algunas ocasiones pueden perturbar el equilibrio físico y emocional de una persona.

TEST DE CAPACIDAD FISICA

Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes
cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de
estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista. Este dato es
fundamental para la programación del entrenamiento, ya que nos indica si hay que
trabajar de forma específica, alguna de ellas, en función de los objetivos a alcanzar,
o por el contrario, hay que trabajar de forma general, como es el caso de los
individuos sedentarios.

VELOCIDAD

Se podría decir de forma sencilla que la velocidad en educación física es la

capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

De manera genérica se podría decir que la velocidad aumenta con la fuerza. Pero
no siempre es así, debido a que existen otros factores que la condicionan, como por
ejemplo la transmisión del impulso nervioso.

VOLEIBOL

El voleibol es un deporte que se juega entre dos equipos, de seis integrantes cada
uno, en un campo de juego dividido por una red central sobre la cual se debe pasar
una pelota que se golpea con las manos o brazos, principalmente.

El objetivo del juego es lograr que la pelota caiga en el suelo del lado contrario o
fuera del campo, a fin de hacer anotación u obtener una oportunidad de jugada. Sin
embargo, el equipo rival pondrá en práctica diversas tácticas de defensa y ataque
para evitar que la pelota caiga de su lado.

El juego de voleibol inicia con un saque de pelota de un equipo hacia el lado

contrario del campo. Cada equipo puede hacer hasta tres toques de balón para
devolverlo al adversario, asimismo, a medida que el juego se desarrolla y se anotan
puntos, los jugadores deben rotar sus posiciones según las reglas.

Este es un deporte que posee variantes, entre los más destacados están el voleibol
de playa y el voleibol sentado, y es de gran popularidad entre los seguidores y
deportistas.

Su nombre deriva del inglés volleyball, y en español se conoce como voleibol,

vóleibol, volibol, vóley o balonvolea.
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%20la%20fuerza.&text=Velocidad%20de%20reacci%C3%B3n.,tiempo%20posible
%20a%20un%20est%C3%ADmulo.

https://www.todamateria.com/voleibol/