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    Taller 01 Ed. Fisica

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    Daniela Marin Riobo
    Este documento trata sobre la importancia de la preparación física y técnica para los deportistas. Explica que existen cuatro capacidades físicas principales: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo por un largo período de tiempo y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Finalmente, destaca la importancia de desarrollar la resistencia para deportes que requieren un esfuerzo sostenido por un tiempo prolongado.

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    Taller 01 Ed. Fisica

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    Daniela Marin Riobo
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    Este documento trata sobre la importancia de la preparación física y técnica para los deportistas. Explica que existen cuatro capacidades físicas principales: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo por un largo período de tiempo y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Finalmente, destaca la importancia de desarrollar la resistencia para deportes que requieren un esfuerzo sostenido por un tiempo prolongado.

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    Este documento trata sobre la importancia de la preparación física y técnica para los deportistas. Explica que existen cuatro capacidades físicas principales: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo por un largo período de tiempo y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Finalmente, destaca la importancia de desarrollar la resistencia para deportes que requieren un esfuerzo sostenido por un tiempo prolongado.

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    de 3

    RESISTENCIA

    DANIELA MARIN RIOBO

    INSTITUCION EDUCATIVA NUESTRA SEÑORA DE CHIQUINQUIRA


    EDUCACION MEDIA TECNICA GRADO 11-2
    ROLDANILLO
    2021
    CONSULTAR LOS SIGUIENTES TEMAS:

    La importancia de la preparación física:


    R// La Preparación Física es muy importante para cualquier persona que
    realiza algún deporte, ya sean deportistas de alto rendimiento o deportistas
    amateurs.
    Por supuesto que no todo el mundo debe entrenar de la misma manera, de
    ahí que los que estamos a cargo de preparar deportistas, debemos adaptar
    la preparación física a cada caso en particular.

    1. Preparación técnica:
    R// La preparación técnica consiste en la optimización sistemática de las
    formas y variaciones propias de una modalidad deportiva para optimizar el
    rendimiento. Durante la preparación técnica los atletas deben aprender los
    patrones motores de deporte y consolidarlos para aplicarlos en las
    competencias.

     Preparación Técnica-Cognitiva:
    R// Referida a los procesos de percepción y respuesta de la situación
    competitiva o combinación de éstas y a los procesos intelectuales
    (estratégicos) durante la acción competitiva.

     Preparación física:
    R// Es una parte componente del proceso del entrenamiento
    deportivo, que consiste en el desarrollo del potencial funcional del
    deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados
    posibles. Estas cualidades, todas o algunas de ellas, se trabajan en
    función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su
    grado de entrenamiento.

     Preparación psicológica:
    R// Está referida al desarrollo de las capacidades volitivas, la
    motivación, el temperamento, el carácter competitivo, etc.
    A su vez, todo esto se ve influenciado por las condiciones
    básicas (el talento, la salud, la constitución física, el material técnico,
    etc.) y las condiciones externas (el tiempo, el clima, las
    características del suelo, los espectadores, condiciones familiares,
    profesionales y económicas, interacción entre entrenador y
    deportista, etc.).

    La consulta debe responder los siguientes interrogantes:


     ¿Cuáles son las capacidades físicas y que tienen que ver con el
    ejercicio?

    R// Siempre que se hace una actividad física trabajan las 4


    capacidades físicas (RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y
    VELOCIDAD), pero en función de la actividad predomina una o la
    otra.

     ¿Qué es la resistencia física, sus clases y cuál es la importancia


    con el ejercicio a la hora de un deporte específico?

    R// La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,


    particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o
    esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
    Clases de resistencia:

    Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la


    resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que
    tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar
    oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada
    por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
    Cuál es la importancia con el ejercicio a la hora de un deporte
    específico:

    La resistencia juega papel importante en variadas actividades


    deportivas, sean las de índole individual como las de equipo, las
    cíclicas y también las acíclicas. 
    La persona que realiza un esfuerzo en determinada intensidad y en
    un tiempo relativamente prolongado sin sentir los síntomas de la
    fatiga significa que tiene resistencia; asimismo estará capacitado a
    persistir en el esfuerzo en mejores condiciones cuando aparecen
    dichos síntomas. Dependiendo del área que se trate, la resistencia
    se desarrolla en distintas magnitudes y en variadas características.

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