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    Album de Alimentos

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    Mirtha Vidal
    Este documento presenta una lista de alimentos de origen animal, vegetal y mineral, describiendo brevemente sus propiedades nutricionales. Se dividen los alimentos en carnes, huevos y lácteos; verduras y frutas; granos; y minerales. El documento concluye comprometiéndose a comer una dieta balanceada y saludable que incluya estos diferentes grupos de alimentos, así como beber suficiente agua.

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    Album de Alimentos

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    Mirtha Vidal
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    Este documento presenta una lista de alimentos de origen animal, vegetal y mineral, describiendo brevemente sus propiedades nutricionales. Se dividen los alimentos en carnes, huevos y lácteos; verduras y frutas; granos; y minerales. El documento concluye comprometiéndose a comer una dieta balanceada y saludable que incluya estos diferentes grupos de alimentos, así como beber suficiente agua.

    Descripción original:

    Alimentación

    Título original

    album de alimentos

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    Este documento presenta una lista de alimentos de origen animal, vegetal y mineral, describiendo brevemente sus propiedades nutricionales. Se dividen los alimentos en carnes, huevos y lácteos; verduras y frutas; granos; y minerales. El documento concluye comprometiéndose a comer una dieta balanceada y saludable que incluya estos diferentes grupos de alimentos, así como beber suficiente agua.

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    Este documento presenta una lista de alimentos de origen animal, vegetal y mineral, describiendo brevemente sus propiedades nutricionales. Se dividen los alimentos en carnes, huevos y lácteos; verduras y frutas; granos; y minerales. El documento concluye comprometiéndose a comer una dieta balanceada y saludable que incluya estos diferentes grupos de alimentos, así como beber suficiente agua.

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    de 12

    MI

    ÁLBU
    SUPERALIME
    M DE
    ÍNDICE
    ÍNDICE
    ……………………………………………………………
    …………………… PÁG. 1
    ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
    ……………………………………………………
    PÁG. 2
    CARNES……………………………………
    ……………………………… PÁG. 3
    HUEVOS Y
    LÁCTEOS…………………………………
    ……………… PÁG. 4
    ALIMENTOS DE ORIGEN
    VEGETAL……………………………………………

    11
    ALIMENTOS
    DE ORIGEN
    ANIMAL
    2
    CARNE DE
    POLLO: Aporta

    CARNES vitaminas,
    complejo
    como el
    B,
    fundamental para el

    CARNE DE
    RES: Es una fuente
    de vitamina B12; esta
    vitamina nos ayuda a
    metabolizar proteínas,
    a formar glóbulos rojos.
    PESCADO:
    Previene los infartos y
    derrames cerebrales.
    3
    HUEVO HUEVO:
    Fortalece los
    huesos, los dientes y

    SY previene la anemia.

    LECHE: Alto

    LÁCTE contenido en calcio,


    Favorece
    la formación de
    huesos y se evita la

    YOGUR:
    Imposibilita el
    desarrollo de
    bacterias dañinas

    4
    ALIMEN
    TOS DE
    VEGETAL
    5
    VERDU TOMATE:
    Favorece
    digestión
    la
    y

    RAS protege
    ZANAHORI
    el

    A: Esta verdura
    mejora la visión.

    PAPA: Fuente
    de energía
    natural. Posee
    antioxidantes y y
    nutrientes. 6
    AGUAYMANT
    FRUTAS O: Ayuda a prevenir
    enfermedades
    respiratorias.

    PLÁTANO: Nos
    brinda mucha
    energía que ayuda a
    combatir el estrés.
    UVA: Antioxidante,
    antiinflamatoria,
    desintoxica el hígado y
    cuida el corazón.

    7
    GRANO QUINUA:
    Cuida el corazón y
    es

    S
    anticancerígena.
    LENTEJA: Es
    rica en fibra,
    regula el tránsito
    intestinal, es fuente
    de hierro, necesaria
    para evitar la

    AVENA: Es
    buena para el
    corazón y previene
    el estreñimiento.
    8
    ALIMEN
    TOS DE9
    MINERAL
    SAL:
    contiene
    minerales
    necesarios para
    la salud.

    AGUA:
    cuida el
    corazón y nos
    mantiene
    hidratados.

    10
    MIS COMPROMISOS
    Me comprometo a:
     Comer alimentos saludables
    como las frutas y verduras.
     Tener una alimentación
    balanceada combinando los
    alimentos de origen animal,
    vegetal y mineral.
     Asegurar diariamente el
    consumo adecuado de líquidos,
    fundamentalmente agua.
    11

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