Habilidades Motrices Básicas

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HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

Definición

Las habilidades motrices básicas son “capacidades que posee el individuo que
práctica actividad física. Éstas se originan al combinar la experiencia y las
aptitudes de movimiento. Son acciones motrices que permiten ejecutar una
tarea motriz con eficacia y evolucionan de manera natural, siguiendo los
procesos de desarrollo y maduración.

Características

Las habilidades motrices genéricas presentan las siguientes características:

 Son comunes a todos los seres humanos.


 Han permitido la supervivencia de la especie.
 Son la base de las específicas (combinación de las básicas)

¿Cuáles son las habilidades motrices básicas?

1. Desplazamientos
2. Saltos
3. Giros
4. Lanzamientos
5. Recepciones

Desplazamientos

Esta habilidad motriz genérica implica un cambio de posición del cuerpo de un


punto a otro del espacio. Su realización conlleva una mejora de la coordinación
dinámico general y de la percepción y estructuración espacio-temporal.

Los tipos de desplazamiento son:

 Carrera
 Marcha
 Reptación
 Cuadrupedia
 Arrastres
 Transportes
 Deslizamientos
Saltos

La habilidad motriz básica de saltar consiste en separar los pies del suelo,
venciendo la fuerza de la gravedad. A su vez, implican la extensión de una o de
ambas piernas.

Hacer saltos supone un incremento de la fuerza muscular en las piernas, de la


coordinación y del equilibrio.

Desde un punto de vista estructural, los saltos pueden ser:

 A la pata coja
 Alternantes (cambiando de pierna)
 Con los pies juntos

Según su finalidad, hay 2 tipos:

 Longitud: suponen llegar lo más lejos posible.


 Altura: implican alcanzar la mayor altura dentro de las posibilidades de
cada individuo.

Giros

Esta habilidad motriz genérica implica realizar una rotación sobre cualquiera de
los ejes del cuerpo humano.

Los giros mejoran: la percepción y estructuración espacio-temporal; el control


postural; la conciencia corporal; la organización del esquema corporal; y la
coordinación neuromuscular.

En función del eje, nos encontramos con los siguientes tipos de giros:

 Longitudinal: rodar de lado (croqueta)


 Transversal: voltereta
 Sagital: hacer una U o rueda lateral.

Lanzamientos

La habilidad motriz básica del lanzamiento supone enviar algo a alguien sin
llevarlo. Su desarrollo está ligado al de la recepción.

Los lanzamientos mejoran: la coordinación segmentaria y la percepción y


estructuración espacio-temporal.
Desde un punto de vista estructural, existen 2 tipos de lanzamientos:

 Con una sola mano.


 Con las 2.

Atendiendo a la función que persiguen, podemos diferenciar los siguientes


propósitos:

 Precisión: acertar un blanco que puede ser fijo o móvil.


 Llegar lejos: ya sea en longitud o altura.
 Precisión + velocidad: alcanzar un objetivo con fuerza.

Recepciones

Esta habilidad motriz básica implica coger lo que el otro ha enviado. Cabe
mencionar que lanzamientos y recepciones son habilidades motrices genéricas
que se trabajan conjuntamente.

Por tanto, su realización implica los mismos beneficios que los lanzamientos,
además de un incremento de los reflejos.

Los tipos de recepción que conocemos son:

 Parar: atrapar un móvil.


 Despejar: desviar un objeto de su trayectoria.(golpeos)
 Controlar: implica mantener la posesión del móvil, pero sin cogerlo.

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