Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 406 vistas

    Importancia de La Alimentación en La Adolescencia

    Cargado por

    Anai Lopez
    Este documento describe la importancia de una nutrición adecuada durante la adolescencia. Explica que los adolescentes necesitan comer 5 veces al día para obtener los nutrientes necesarios para su crecimiento, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. También destaca la importancia del ejercicio físico regular y los hábitos alimenticios saludables para prevenir enfermedades. Finalmente, advierte sobre los trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia que pueden afectar a los adolescentes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Importancia de La Alimentación en La Adolescencia

    Cargado por

    Anai Lopez
    406 vistas19 páginas
    Este documento describe la importancia de una nutrición adecuada durante la adolescencia. Explica que los adolescentes necesitan comer 5 veces al día para obtener los nutrientes necesarios para su crecimiento, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. También destaca la importancia del ejercicio físico regular y los hábitos alimenticios saludables para prevenir enfermedades. Finalmente, advierte sobre los trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia que pueden afectar a los adolescentes.

    Título original

    Importancia de la alimentación en la adolescencia

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento describe la importancia de una nutrición adecuada durante la adolescencia. Explica que los adolescentes necesitan comer 5 veces al día para obtener los nutrientes necesarios para su crecimiento, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. También destaca la importancia del ejercicio físico regular y los hábitos alimenticios saludables para prevenir enfermedades. Finalmente, advierte sobre los trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia que pueden afectar a los adolescentes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    406 vistas19 páginas

    Importancia de La Alimentación en La Adolescencia

    Cargado por

    Anai Lopez
    Este documento describe la importancia de una nutrición adecuada durante la adolescencia. Explica que los adolescentes necesitan comer 5 veces al día para obtener los nutrientes necesarios para su crecimiento, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. También destaca la importancia del ejercicio físico regular y los hábitos alimenticios saludables para prevenir enfermedades. Finalmente, advierte sobre los trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia que pueden afectar a los adolescentes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 19

    La importancia de la nutrición en la

    adolescencia
    Alimentación en la
    adolescencia
    • Los alimentos son los “envases
    naturales" que contienen las
    diferentes sustancias nutritivas que
    el organismo necesita.
    • La adolescencia es una etapa de
    crecimiento en la que el cuerpo
    necesita alimentarse
    adecuadamente para crecer sanos.
    Continuación…
    • Es muy importante
    que se coma 5 veces
    al día:
    – Desayuno
    – Refacción
    – Almuerzo
    – Refacción
    – Cena
    Proteínas
    • Es un nutriente
    que nos ayuda a
    construir
    músculos en
    nuestro cuerpo.
    • Son importantes
    en la etapa de
    crecimiento.
    Carbohidratos
    • Son esenciales para
    cubrir las necesidades
    de energía del cuerpo
    que nos permite
    crecer, trabajar,
    realizar un deporte,
    etc.
    • Hay dos tipos:
    – Simples
    – Complejos
    Grasas
    • Son la fuente más
    concentrada de
    calorías y han sido
    asociadas con el
    desarrollo de
    enfermedades del
    corazón, la diabetes y
    la obesidad.
    • Es necesaria para la
    absorción de algunas
    vitaminas.
    Vitaminas
    • Son
    sustancias
    nutritivas que
    ayudan a
    funciones muy
    importantes
    del cuerpo.
    Minerales (calcio y hierro)
    ¿Por qué hay que comer
    bien?
    • Para evitar enfermedades
    cardiovasculares (corazón)
    • Para evitar enfermedades
    crónicas (diabetes o
    cáncer).
    • Para evitar la obesidad.
    • Para evitar problemas del
    colesterol y triglicéridos.
    ¿Cómo prevenir las
    enfermedades?

    • Evitando consumir:
    – Chucherías
    – Comida rápida
    – Gaseosas
    – Jugos artificiales
    – Comidas muy
    grasosas
    Continuación…
    • Realizando
    actividad física
    • Comiendo
    saludablemente
    • Formando hábitos
    alimentarios
    saludables
    El ejercicio físico
    • Es esencial para mantener una buena
    salud y prevenir enfermedades.
    • 30 minutos diarios son los recomendados.
    • Se puede escoger entre varias opciones:
    – Deportes (fut-ball, basketball, natación,
    etc.)
    – Baile, bicicleta, patinar, etc.
    – Juegos activos (tenta, cuerda, etc.)
    – Gimnasio
    CUIDADO !!!
    Trastornos de la
    alimentación
    • Su origen es
    fundamentalmente
    social y responde al
    deseo de parecerse
    a los arquetipos que
    la moda impone.
    • Los más comunes
    son la anorexia y la
    bulimia.
    Continuación….
    • Se someten a dietas muy estrictas y
    dejan de tomar, arbitrariamente, los
    alimentos que les facilitarían un
    desarrollo normal.
    • Dietas de hambre mal planificadas,
    acompañadas de ejercicio físico
    intenso y complementadas con
    fármacos.
    Anorexia y Bulimia
    • Tienen baja • Tienen baja
    autoestima autoestima.
    • Dejan de comer • Comen y después
    • Se esconden se inducen el
    cuando dicen que vómito.
    van a comer • Les dan
    • Se mantienen “atracones” y
    solas, tristes. comen en
    cantidades muy
    grandes
    • Toman laxantes.
    GRACIAS POR SU
    ATENCIÓN !!!

    También podría gustarte