COMO HACER EL IMPACTO INSTANTÁNEO, PASO A PASO

El Impacto Instantáneo está diseñado para que solamente lleve 10 segundos el hacerlo,
aunque por supuesto, siempre puedes hacer más tiempo. La mayoría de las personas
sienten los resultados en 10 segundos. Recomendamos que lo hagas cada vez que lo
requieras, pero al menos tres veces al día. Aquí están los pasos.

1. Califica tu estrés. Cuando comiences a usar el Impacto Instantáneo, enfócate en el

nivel de estrés en general que estás sintiendo en ese día o en ese momento.
¿Qué tan intenso es?
¿Qué tan fuerte es? ¿Cuánto te está afectando la manera en que te sientes? ¿en la
manera en la cual te relacionas con otras personas? ¿en la manera en que ves al mundo?
¿Lo sientes en alguna parte de tu cuerpo?
Te pedimos que califiques tu estrés en una escala del 0 al 10, siendo el 0 nada de estrés en
absoluto, y 10 siendo un nivel de estrés insoportable. Esta es una herramienta
extremadamente útil para ti. Cuando calificas tu nivel de estrés antes y después de que
hagas el Impacto Instantáneo, cuentas con una medida para tu éxito al reducir ese nivel.
Sabrás si tienes que hacerlo de nuevo para disminuir todavía más tu nivel. Sabrás cuando
el nivel de estrés general comience a disminuir después de practicar el Impacto
Instantáneo por un tiempo.

2. Coloca las palmas de tus manos juntas, en cualquier posición que te sea cómoda.
Puedes entrelazar los dedos, usar una posición de oración, o cualquier otra posición –
mientras de que estén juntas tus palmas.
3. Enfócate en el estrés que quieres que sea alejado de tu cuerpo ---ya sea físico,
emocional o espiritual.
4. Haz una Respiración de Poder durante 10 segundos:

• Haz unas “respiraciones abdominales” rápidas y poderosas, inhalando y exhalando.

Hazlo mientras metes y sacas con fuerza el aire por tu boca. Usa tu diafragma para que
así tu abdomen salga al inspirar y se meta cuando espiras. Si te sientes un poquito
mareado, respira de la misma manera, solo que ahora reduce la intensidad.

• Mientras haces la Respiración de Poder, visualiza algo positivo. Puede ser algo así como
el estrés abandonando tu cuerpo, o una escena tranquila, o cualquier cosa que quieras
que sea, siempre algo opuesto al estrés. Por ejemplo, si estás sintiendo enojo, podrías
visualizar o decir en tu mente, paciencia. O paz. Esta es la parte de la “meditación” del
ejercicio.

Te sugerimos que practiques esto tres veces al día. Aún si lo haces solo una vez al día,
verás resultados. No obstante, recomendamos mucho el practicar este ejercicio tres o
inclusive cuatro veces o más al día si es que deseas el reducir rápidamente tu estrés
inmediato y disminuir tus niveles de estrés en general. Después de todo, toma
únicamente unos cuantos segundos el hacerlo cada vez, a pesar de eso, ¡que diferencia
vas a sentir!
Puede que te estés preguntando, cómo un ejercicio tan simple, rápido, y fácil puede
remover el estrés y producir los efectos de muchos más minutos de ejercicio intenso o de
meditación. Aquí está el cómo y el porqué es que funciona.

EL PODER DE LA RESPIRACIÓN.
El Impacto Instantáneo utiliza una técnica de respiración llamada Respiración de Poder. Es
la Respiración de Poder del Impacto Instantáneo la que te permite interrumpir el ciclo del
estrés y sentirte de manera similar a como lo harías luego de 20 minutos de ejercicio
vigoroso y meditación combinados, en unos cuantos segundos.

La Ley física de la Inercia dice que nada cambia a menos de que se aplique sobre ella una
energía suficiente, y la Respiración de Poder crea un tremendo poder fisiológico interno.

La Respiración de Poder agrega una gran fuerza a este proceso --un abastecimiento de
oxígeno de alta energía y esfuerzo físico. Tal como el aire es una fuente primaria de poder
en el mundo, nuestra respiración es nuestra fuente personal del poder del aire.

Si practicaste únicamente la Respiración de Poder, probablemente te has sentido más

vigorizado y relajado. Tu humor probablemente es más alegre también. Es una técnica
efectiva en y por si misma, y es el elemento que hace del Impacto Instantáneo algo tan
rápido y tan profundo.

La Respiración de Poder trata una de los efectos del estrés: la respiración superficial. El
respirar superficialmente de manera habitual es un signo común de estrés crónico. La
respiración superficial comienza con incidentes específicos que nos asustan o nos
alarman, y termina volviéndose un hábito. La respiración superficial crónica es como vivir
en un estado de aprensión constante.

En Respiración Consciente, el Dr. Gay Hendricks dice, “Cuando una emoción es muy
dolorosa, nuestra primera reacción es el dejar de respirar. Es un reflejo de protección de
ataque o huida, disparado por el sistema nervioso. Inmediatamente después, eres
anegado con adrenalina, y el sistema nervioso simpático, el cual controla la circulación
sanguínea, entra en acción, haciendo que tu corazón lata más rápido y que tu respiración
sea más rápida”. Una respiración superficial, rápida es lo sobrante de esta respuesta.
Algunas personas también aguantan su respiración cuando están haciendo tareas inclusive
pequeñas. Toda respiración superficial reduce la cantidad de oxígeno que tomamos y la
cantidad de dióxido de carbono que expulsamos, y esto conduce a estrés a nivel celular.

Enfocarse en la respiración varias veces al día te enseñará a ser más consciente de tu

respiración. Las respiraciones abdominales de la Respiración de Poder le muestran a tu
cuerpo lo que se siente al respirar completa y profundamente.
Tú naturalmente respirarás más profundamente cuando te enfoques en soltar el estrés o
en sentir paz. Cuando continúes practicando el Impacto Instantáneo, empezarás a respirar
más profundamente entre las sesiones. A tus pulmones les gustará la sensación de la
respiración profunda, ya que es más natural y saludable. El Impacto Instantáneo
incrementará de manera gradual tu volumen pulmonar, un factor que promueve la salud
y que de manera potencial incrementa la esperanza de vida.

Ya en 1981, la revista Science News informó de los hallazgos del Instituto Nacional del
Envejecimiento acerca de la función pulmonar y la longevidad. Un estudio clínico de 30
años, con 5,200 sujetos, mostró que la función pulmonar de una persona es un indicador
confiable de la salud general y del vigor, y es también la medida primaria de la esperanza
de vida potencial de una persona. Una medición de la función pulmonar puede identificar
a personas que morirán en 10, 20, o 30 años.

Cuando hagas el Impacto Instantáneo, vas a estar más relajado, y los músculos que
controlan o inhiben tu respiración permitirán esas inhalaciones y exhalaciones profundas
para las cuales está diseñado tu organismo.

Muy pronto, encontrarás que estás más consciente de cuando no estés respirando
profundamente. Esta será una señal de que estás sintiendo estrés y que necesitas un
descanso para el Impacto Instantáneo.
Con el uso regular, el Impacto Instantáneo también:

Estimula al sistema cardiovascular.

Incrementa el consumo de oxígeno.
Desintoxica del dióxido de carbono al sistema.
Estimula al sistema inmune al incrementar la energía en el sistema endocrino.
Mejora el funcionamiento del sistema linfático.

MEDITACIÓN
Cuando haces el Impacto Instantáneo, hay un aspecto sencillo de “meditación” mientras
te enfocas en que el estrés está dejando tu cuerpo. Combinar la Respiración de Poder
con la Intención Enfocada --concentrándote en el estrés abandonando tu cuerpo-- es
parte de la razón por la cual el Impacto Instantáneo se mantiene durante varias horas.
Estás utilizando la fuerza de tu respiración para reforzar tu intención e inculcarla en tu
mente y en tu cuerpo.

Estudio tras estudio han comprobado y siguen comprobando que la meditación reduce el
estrés e incrementa la salud fisiológica y psicológica. Se está llegando a convertir en un
hecho médico aceptado que la meditación mejora e incrementa el bienestar de una
persona en general. Aunque el proceso no es muy bien entendido, las investigaciones
muestran que la meditación lleva el patrón de ondas cerebrales hacia un estado alfa, el
cual es un nivel de consciencia relajada y tranquila que promueve la curación. También
muestran que los niveles en sangre de hormonas y otros componentes bioquímicos los
cuales muestran la presencia del estrés, generalmente disminuyen con la práctica regular
de la meditación. A lo largo de todos los Estados Unidos, y alrededor del mundo, miles y
miles de doctores, asesores psicológicos, y terapeutas, recomiendan varias técnicas de
meditación a sus clientes, como parte de su curación y como una práctica diaria regular.
Puede ser algo que cause sorpresa el enterarse de que la profesión médica -generalmente
tan conservadora-- recomiende una práctica la cual la gente piensa que es algo espiritual.

Es cierto que la definición principal de la meditación es que es una forma de

contemplación espiritual. Usando varias técnicas, las personas han utilizado la meditación
por miles de años como un vehículo para elevar su nivel de conciencia espiritual.
Pero la meditación no debe de tener un objetivo espiritual en lo absoluto. Todo el objetivo
de la meditación puede ser simplemente el cambiar a tu cerebro de una modalidad de
estrés a una modalidad de paz. El Impacto Instantáneo incorpora la meditación al inducir
una “respuesta de relajación” muy bien documentada, la cual estimula ciertas áreas del
cerebro.

Un estudio llevado a cabo por el Dr. Jon Kabat-Zinn, neurocientífico de la Escuela de

Medicina de la Universidad de Massachusetts, encontró que la meditación cambia la
actividad cerebral de una persona desde la corteza frontal derecha, la cual es más activa
cuando una persona tiene estrés, hacia la corteza frontal izquierda, la cual es más activa
cuando una persona está calmada. Este cambio disminuye los efectos negativos no
solamente del estrés, sino también de la ansiedad y de la depresión leves.

Estudios por el Dr. Adrian White de la Universidad de Exeter arrojaron resultados similares
cuando demostró que las personas que meditan tienen una actividad eléctrica
incrementada en el área de la corteza frontal, lo cual indica que estaban en un estado
emocional más positivo y sintiendo menos ansiedad. La meditación también reduce la
cantidad de actividad en la amígdala, que es el sitio del cerebro en el cual se procesa el
miedo.
En otras palabras, la meditación literalmente mueve nuestro enfoque desde el miedo y la
ansiedad hacia la paz.
Mientras haces el Impacto Instantáneo y visualizas a tu estrés abandonando tu cuerpo, o
alguna escena tranquila, cambias las ondas de tu cerebro del estrés a la paz.

MEDICINA ENERGÉTICA: USANDO LAS MANOS

Como has aprendido con El Código Curativo, hay poder curativo en las manos. Cuando
juntas las palmas de tus manos estás utilizando la energía de tus manos para apaciguar el
estrés. De nuevo, es una técnica muy simple pero muy poderosa que potencia la
reducción de estrés en general.

EL IMPACTO INSTANTÁNEO Y EL CÓDIGO CURATIVO TRABAJAN JUNTOS

Hay algunas situaciones estresantes que son tan complejas y que disparan tantas
emociones negativas que el hacer el Impacto Instantáneo solamente alivia el estrés de
manera muy breve. Se requiere de El Código Curativo para llegar hasta las memorias
celulares y las creencias negativas que están abasteciendo de combustible a la respuesta
hacia una situación como esta.
De igual forma, hay ocasiones cuando El Código Curativo no alivie el estrés del momento a
momento de la vida diaria. Este estrés consciente o incluso miedo, hace más difícil el que
El Código Curativo funcione. Hace más difícil el que nos relajemos y permitirle hacer su
trabajo. ¡En primer lugar, hace más difícil el hacerlo! Cuando limpiamos el estrés
circunstancial, parece que ello prepara el camino para hacer El Código Curativo. Es más
fácil de hacer casi cualquier cosa cuando se usa el Impacto Instantáneo. En solo 10
segundos, remueve un alto porcentaje de la resistencia a la curación.

El Código Curativo trabaja de manera más rápida y mejor cuando no estamos batallando
con el estrés circunstancial al mismo tiempo. En otras palabras, El Código Curativo hace
cosas diferentes pero complementarias al Impacto Instantáneo.

Necesitas de ambas para alcanzar la salud óptima. Te recomendamos el que hagas El

Código Curativo tres veces al día y que “Tomes 10” con el Impacto Instantáneo tres veces
al día. Eso suma la cantidad de dieciocho minutos y medio al día, una pequeña inversión
con grandes resultados en tu salud, tus relaciones y tu éxito.

Ahora tienes las herramientas para vértelas con el estrés a nivel celular y circunstancial.
Tan maravillosas y tan útiles como estas son, para eliminar el estrés desde su raíz,
creemos que existen otros componentes de una vida saludable, equilibrada.