Declaraciones para Que Se Implanten en La Mente

DECLARACIONES PARA QUE SE IMPLANTEN EN LA MENTE.
1.- SOY EL INFINITO QUE SE HA CONVERTIDO EN EL CUERPO.

MI CUERPO COMO UNA MANIFESTACIÓN DEL ESPÍRITU, ES EL
ESPIRUTU ETERNAMENTE JOVEN.
EJERCICIOS Y HABITOS TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA
1.-SENTARSE EN UNA SILLA DE RESPALDO RECTO, Y SIN

BRAZOS, APOYANDO LOS PIES COMPLETAMENTE EN EL
SUELO. MANTENER LA ESPINA DORSAL ERGUIDA, EL ABDOMEN
HACIA ADENTRO, EL PECHO HACIA AFUERA, LOS HOMBROS
HACIA ATRÁS, EL MENTON PARALELO AL SUELO, LAS MANOS
CON LAS PALMAS HACIA ARRIBA, DEBEN DESCANSAR SOBRE
LAS PIERNAS EN LA UNIÓN DE LOS MUSLOS CON LA REGIÓN
ABDOMINAL PARA EVITAR QUE EL CUERPO SE INCLINE HACIA
ADELANTE.
UNA VEZ QUE SE HA ASUMIDO LA POSTURA DE MEDITACIÓN,
INSPIRA LENTA Y PROFUNDAMENTE POR LA NARIZ CONTANDO
HASTA 20; RETEN EL ALIENTO CONTANDO HASTA 20 Y ESPIRA
LENTAMENTE POR LA BOCA CONTANDO HASTA 20. PRACTICAR
ESTE EJERCICIO DE 6 A 12 VECES. (DEBE MANTENERSE LA
MISMA CUENTA PARA CADA UNA DE LAS 3 FASES).
2.- INSPIRA AIRE TENSANDO EL CUERPO COMPLETAMENTE, Y

CERRANDO LOS PUÑOS. RELAJAR TODO EL CUERPO AL MISMO
TIEMPO Y A LA VEZ ESPIRAR EL ALIENTO POR LA BOCA CON
UNA DOBLE ESPIRACIÓN, HACIENDO EL SONIDO “HA, HA “.
REPETIR ESTE EJERCICIO 6 VECES. OLVIDAR LUEGO LA
RESPIRACIÓN, DEJÁNDOLA FLUIR HACIA ADENTRO O HACIA
AFUERA DE MANERA NATURAL, SEGÚN SU RITMO
EXPONTANEO, COMO EN LA RESPIRACIÓN COMÚN.
3.- CON LOS PÁRPADOS SEMICERRADOS O COMPLETAMENTE
CERRADOS, DIRIGIR LAS MIRADAS HACIA ARRIBA, ENFOCANDO
JUNTO CON LA ATENCIÓN, COMO SI SE MIRASE HACIA AFUERA,
A TRVÉS DE UN PUNTO SITUADO EN EL ENTRECEJO. NO
CRUZAR NI FORZAR LOS OJOS EN FORMA ALGUNA; AL
RELAJARSE Y CONCENTRARSE CON SERENIDAD, LA MIRADA
SE DIRIGE NATURALMENTE HACIA ARRIBA. LO IMPORTANTE ES
FIJAR LA ATENCIÓN EN EL ENTRECEJO. ESTE ES EL CENTRO
DE LA CONCIENCIA CRISTICA.
4.- TOMAR BAÑOS DE SOL DE LUNES A SABADO 10 MINUTOS

TODOS LOS DIAS, OJALÁ SEA A PARTIR DE LAS 8: A.M Y SI ES
POSIBLE COLÓCATE UNA CREMA BRONCEADORA EN LAS
PARTES DEL CUERPO DONDE TE DE EL SOL.
5.- CAMINAS TODOS LOS DÍAS, CUANDO CAMINAS INHALAS

CONTANDO HASTA DOCE, RETEN EL ALIENTO CONTANDO
HASTA DOCE, Y EHALA POR LA BOCA CONTANDO HASTA DOCE.
HAZ ESTE EJERCICIO 24 VECES CUANDO CAMINES AL AIRE
LIBRE.
6.- EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN Y EXPANSIÓN MENTAL:
SIENTESE ERGUIDO. ENFOCA LA MIRADA Y LA MENTE EN EL

CENTRO DE LA CONCIENCIA CRISTICA, SITUADO A NIVEL DEL
ENTRECEJO. LLENA TU CORAZÓN DE GOZO. ¡OBSERVA! LA
ESFERA DE OSCURIDAD QUE CONTEMPLAS CON LOS OJOS
CERRADOS, SE CONVIERTE EN UNA ESFERA DE LUZ Y GOZO.
ESTA ESFERA SE EXPANDE, HACIÉNDOSE MAYOR QUE TU
CUERPO. CONTINÚA EXPANDIENDO ESTA ESFERA DE LUZ Y
GOZO HASTA QUE TU HOGAR Y TODO LO QUE ESTÁ EN EL SE
ENCUENTREN DENTRO DE ELLA. SIGUE EXPANDIÉNDOLA
HASTA QUE VEAS TODA LA CIUDAD EN ESTA ESFERA DE LUZ Y
GOZO, SIEMPRE EN AUMENTO, LA ESFERA DE LUZ Y GOZO
ABARCA TODO EL PAÍS Y CONTINUA EXPANDIENDOSE HASTA
INCLUIR AMERICA, EUROPA, ASIA, ¡EL MUNDO ENTERO!
CONTEMPLA EL MUNDO SUM ERGIDO EN LA LUZ Y EN ESTA
SERENA ESFERA DE GOZO. LA TIERRA APARECE COMO UNA
PEQUEÑA ESFERA GIRNADO EN ESTA INMENSA ESFERA DE
LUZ Y GOZO, LA ESFERA SE EXPANDE AÚN MÁS.! OBSERVA EL
SISTEMA PLANETARIO Y ESTELAR, LA VIA LACTEA Y LAS ISLAS
DE GALAXIAS QUE, CUAL PEQUEÑAS BURBUJAS FLOTAN EN
ESTA ESFERA. EXPANDE LA ESFERA DE LUZ Y GOZO EN TU
INTERIOR EN LA CUAL TODAS LAS COSAS SE MUEVEN Y
BRILLAN COMO LAS TENUES LUCES DE UNA CIUDAD,
CONTINÚA MEDITANDO, TRATANDO DE UNIRTE A ESE GOZO,
DIOS ES GOZO Y DEBEMOS ENCONTRARLE A TRAVES DEL
GOZO. LAS ESCRITURAS AFIRMAN: “TU ERES ESO”, TU SER ES
UNO CON ESTA VASTA ESFERA DE LUZ LA CUAL ES TU PADRE.
¡TU ERES ESTA ESFERA DE LUZ Y GOZO! MEDITA EN ESTE
CONCEPTO. TU NO TIENES LÍMITES, CONTEMPLA LA
ETERNIDAD ARRIBA, ABAJO Y A TU ALRREDEDOR, EN ESTA
ESFERA DE LUZ Y GOZO TODAS LAS COSAS SE MUEVEN,
AFIRMA MENTALMENTE: LOS MUNDOS FLOTAN EN MI COMO
BURBUJAS. MI PADRE Y YO SOMOS UNO.
ABRE AHORA LOS OJOS, CONTEMPLA EL CUERPO Y OBSERVA
CUAN PEQUEÑO ES, CIERRA LOS OJOS Y COMPRENDE UNA
VEZ MAS QUE NO ERES EL CUERPO. MTU ERES LA ESFERA
ETERNA DE LUZ Y GOZO EN LA CUAL TODAS LAS COSAS
TIENEN SU ORIGEN. CONTINÚA MEDITANDO Y AFIRMANDO
MENTALMENTE: SOY LA ESFERA CÓSMICA DE LUZ, GOZO Y
AMOR, EN LA CUAL LOS MUNDOS Y LOS UNIVERSOS FLOTAN
COMO BURBUJAS. MI PADRE ES ESTA ESFERA CÓSMICA DE
LUZ; MI PADRE Y YO SOMOS UNO. NO SOY EL CUERPO; SOY LA
ESFERA ETERNA DE LUZ. OM, OM, AMEN.
EL PERÍODO DE MEDITACIÓN DEBE DURAN POR LO MENOS 30
MINUTOS EN LA MAÑANA Y 30 MINUTOS EN LA NOCHE.
COMENZAR Y FINALIZAR LA MEDITACIÓN CON UNA ORACIÓN
“PADRE CELESTIAL, JESUCRISTO, BHAGAVAN KRISHNA,

MAHAVATAR BABAJI, LAHIRI MAJASAYA, SRI YUKTES WARJI,
GURU PRECEPTOR PARAMAHANSA YOGANANDA, SANTOS DE
TODAS LAS RELIGIONES OS REVERENCIO A TODOS, LIBERAD
MI VIDA DE TODOS LOS OBSTÁCULOS DEL ENGAÑO Y
CONDUCIDME A LAS PLAYAS DE LA SATISFACCIÓN.”
“QUE TU AMOR BRILLE PARA SIEMPRE EN EL SANTUARIO DE MI
DEVOCIÓN Y QUE PUEDA YO DESPERTAR TU AMOR EN TODOS
LOS CORAZONES.
AFIRMACIONES
“SOY EL INFINITO QUE SE HA CONVERTIDO EN EL CUERPO. MI

CUERPO COMO UNA MANIFESTACIÓN DEL ESPÍRITU, ES EL
ESPÍRITU ETERNAMENTE JOVEN”
¡OH ENERGIA ETERNA! ¡DESPIERTA EN MI LA VOLUNTAD

CONCIENTE, LA VITALIDAD CONCIENTE, LA SALUD CONCIENTE
Y LA REALIZACIÓN CONCIENTE, ¡CONCEDE BUENA VOLUNTAD,
VITALIDAD, SALUD Y REALIZACIÓN A TODOS LOS SERES! OH
ETERNA JUVENTUD DEL CUERPO Y DE LA MENTE, VIVE EN MI
SIEMPRE Y PARA SIMPRE.
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
MIENTRAS CAMIN AS (COMO DEBES HACERLO TODOS LOS

DÍAS), INHALA CONTANDO HASTA 12 (DOCE). RETEN EL
ALIENTO CONTANDO HASTA 12 (DOCE). Y EXALA CONTANDO
HASTA 12 (DOCE). HAZ ESTE EJERCICIO 24(VEINTICUATRO)
VECES CUANDO CAMINES AL AIRE LIBRE.
PLEGARIAS
AYÚDAME, OH ESPIRITU, A APRENDER A VIVIR CADA DIA MAS

DE LA ENERGIA CÓSMICA Y DEPENDER CADA VEZ MENOS DE
LOS ALIMENTOS, PUESTO QUE ES ENERGIA LA QUE SE
CONSUME EN LA LAMPARA DE LOS SENTIDOS, ME RECARGO
CON TU ENERGÍA CÓSMICA.

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DECLARACIONES PARA QUE SE IMPLANTEN EN LA MENTE.

1.- SOY EL INFINITO QUE SE HA CONVERTIDO EN EL CUERPO.

EJERCICIOS Y HABITOS TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA

1.-SENTARSE EN UNA SILLA DE RESPALDO RECTO, Y SIN

2.- INSPIRA AIRE TENSANDO EL CUERPO COMPLETAMENTE, Y

4.- TOMAR BAÑOS DE SOL DE LUNES A SABADO 10 MINUTOS

5.- CAMINAS TODOS LOS DÍAS, CUANDO CAMINAS INHALAS

6.- EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN Y EXPANSIÓN MENTAL:

SIENTESE ERGUIDO. ENFOCA LA MIRADA Y LA MENTE EN EL

COMENZAR Y FINALIZAR LA MEDITACIÓN CON UNA ORACIÓN

“PADRE CELESTIAL, JESUCRISTO, BHAGAVAN KRISHNA,

“SOY EL INFINITO QUE SE HA CONVERTIDO EN EL CUERPO. MI

¡OH ENERGIA ETERNA! ¡DESPIERTA EN MI LA VOLUNTAD

MIENTRAS CAMIN AS (COMO DEBES HACERLO TODOS LOS

AYÚDAME, OH ESPIRITU, A APRENDER A VIVIR CADA DIA MAS

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