10 18

Ternura 14 Irritación
Nancy Brajer 12 Odio Cynthia Orensztajn 20
Índice Amor
Maricel Rodríguez Clark
Nella Gatica
16
Tensión
Keki un puntito
Ira
Romina Biassoni

Textos: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel

22
36 34 Alivio
CULPA Remordimiento 30 28 24
Alegría Serenidad Nella Gatica
Virginia Piñón Federico Combi Tristeza
38 32 Javier González Burgos Bela Oviedo 26 Gabriela Thiery
40 VERGÜENZA Compasión Felicidad
INSEGURIDAD Nella Gatica Nancy Brajer Tofi
Virginia Piñón

48 52 58
44 ASOMBRO HOSTILIDAD DESAMPARO
42 CONFUSIÓN 56 Javier González Burgos
Alejandra Karageorgiu Luciana Feito 54
TIMIDEZ Adriana Keselman 46 50 INCOMPRENSIÓN
ACEPTACIÓN
Alejandra Karageorgiu MIEDO ASCO Federico Combi
Josefina Wolf
Patricia Fitti Javier González Burgos
60
SOLEDAD
Jazmín Varela

68 64 62
76 74 MELANCOLÍA
70 ILUSIÓN NOSTALGIA
DECEPCIÓN DESALIENTO 66 Federico Combi
ENTUSIASMO Bela Oviedo Elissambura
Javier González Burgos Gabriela Thiery ABURRIMIENTO
72 Paola De Gaudio
Nella Gatica
EUFORIA
Anita Morra

92
88 GRATITUD
78 84 86 Nancy Brajer
FRUSTRACIÓN 80 82 ORGULLO 90
DESEO SATISFACCIÓN
Federico Combi ADMIRACIÓN ENVIDIA Keki un puntito PLACER
Luciana Feito Tofi
María Lavezzi Cynthia Orensztajn Luciana Feito
 PRÓLOGO
Rosa Collado Carrascosa
(psicóloga y psicoterapeuta)

Un Emocionario… ¡Qué fantástica idea para que una persona se conozca a sí misma
desde su más subjetiva realidad!

Este Emocionario le ofrece una oportunidad integradora al ser humano, desde su más
tierna infancia, porque le ayuda a conocer sus emociones y a dialogar sobre sus sen‑
timientos. De este modo, podrá encauzarlos adecuadamente y, así, sentir su vida con
todo su potencial, sin detrimento de ninguna de sus capacidades.

El Emocionario es un apoyo pedagógico elemental. Permite desarrollar la inteligen‑

cia emocional del niño, que será la clave de su autoaceptación y de un desarrollo
psicoevolutivo sano. Para que seamos capaces de crear nuestra propia felicidad, es ne‑
cesario que aprendamos a integrar en el desarrollo psicológico el conocimiento de las
emociones.

Descubrir, identificar y diferenciar las emociones a través de este Emocionario es una

forma de educar a los más pequeños para que sientan sin temor, para que se descu‑
bran a sí mismos y para que acaben convirtiéndose en adultos autoconscientes con
habilidad sensitiva para afrontar los retos de la vida.

Sentir es un privilegio y aprender a expresar nuestras emociones nos ayudará a acer‑

carnos a quienes amamos.

Las emociones son estados afectivos innatos y automá-

ticos que se experimentan a través de cambios fisiológi-
cos, cognitivos y conductuales. Sirven para hacernos más
adaptativos al entorno que experimentamos.

Los sentimientos son la toma de conciencia de esas emo-

ciones etiquetadas. Sirven para expresar, de forma más
racional, nuestro estado anímico.

Información dirigida especialmente a los adultos.

 Compasión
Hay quienes la llaman ‘conmiseración’
o ‘lástima’.
La compasión es la pena que nos provoca
la desgracia de los demás.
¿A qué nos motiva la compasión?
Nos motiva a ayudar a quien está sufriendo.
Puede ser un pariente o un desconocido.
Incluso puede tratarse del personaje que
habita en un libro, como un zorro que ha
perdido a su familia. Eso nos despierta
el deseo de abrazarlo para aliviar su tristeza.
Si un ser querido la pasa mal y no lo
ayudamos, es muy probable que entremos
en el territorio del remordimiento.

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 Remordimiento
Algunos lo confunden con el arrepentimiento.
El arrepentimiento es el malestar que
podemos sentir ante cualquier acto, sea malo
o no. En cambio, el remordimiento solo se
genera al haber realizado una mala acción.
Por ejemplo, podrías arrepentirte por haber
dicho ‘no’ cuando tu hermano te ofreció
unos chocolates… y, seguramente, sentirás
remordimiento si le quitas unos cuantos
sin que él se dé cuenta.
¿Qué estrategia emplea?
Una sencilla, pero efectiva. Se las ingenia
para que no puedas dejar de pensar en
eso malo que hiciste. Así, despierta en ti
un malestar que te invade poco a poco.
Ese malestar que te remuerde es la culpa.

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 Placer
El placer es la satisfacción y la alegría
producidas por algo que nos gusta mucho.

Puedes hallar placer en actividades muy

diferentes: al fantasear con otros mundos,
al mirar cosas bonitas, al resolver problemas
difíciles, al jugar, al sentirte amado…

¿Cómo apreciar el placer?

Para sentir el placer debes concentrarte.

Imagina que tienes delante un zumo. Puedes
bebértelo rápidamente para apagar tu sed,
pero también puedes concentrarte en
su sabor y disfrutarlo sin prisas. En definitiva,
sentir el placer que te proporciona.

Llevar una vida placentera nos hace sentirnos

agradecidos.

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 Gratitud
La gratitud es el alma de la palabra ‘gracias’.
Y se multiplica cada vez que eres capaz de
ver, en lo cotidiano, un regalo: en la sonrisa
de un amigo, en una canción, en la comida…

La gratitud te enseña a disfrutar más de

la vida. Es la entrada a la felicidad.

Cuando tenía diez años, mi abuela me dio

un ‘diario de la gratitud’ y, al oído, me dijo:

—Yo tengo uno igual. Cada noche, escribo

en él las cosas por las que estoy agradecida.
Después, al colocarlo bajo mi almohada,
sucede algo maravilloso: El contenido
del diario se mete en mis sueños para
convertirse en el Palacio Feliz… y su felicidad
me acompaña durante todo el día siguiente.

¿Qué hemos anotado hoy?

— Gracias a quienes han vertido su magia

en este libro.

— Gracias a la persona que te lo ha regalado.

— Y, especialmente, muchas gracias a ti

por em o c i O n a r n o s .

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 Para aprovechar más aún este contenido con los
niños, puedes descargar la Guía de explotación lectora
del EMOCIONARIO y las fichas de trabajo, que están a
tu disposición de manera gratuita en la página web
palabrasaladas.com.

El EMOCIONARIO es parte del itinerario Di lo que sientes.

Otros de sus componentes son el Diario de la gratitud, la
Guía de explotación lectora y las fichas de trabajo.