Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 135 vistas

    Buenas Posiciones para Trabajar en El PC

    Cargado por

    Antony Alexis Niño Camacho
    La postura correcta al trabajar frente a la computadora incluye mantener la espalda recta y apoyada, los codos pegados al cuerpo formando un ángulo de 90 a 100 grados, y los pies apoyados planos en el suelo. Es importante ajustar la altura de la silla y el escritorio para adoptar una postura cómoda y natural que prevenga dolores musculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Buenas Posiciones para Trabajar en El PC

    Cargado por

    Antony Alexis Niño Camacho
    135 vistas4 páginas
    La postura correcta al trabajar frente a la computadora incluye mantener la espalda recta y apoyada, los codos pegados al cuerpo formando un ángulo de 90 a 100 grados, y los pies apoyados planos en el suelo. Es importante ajustar la altura de la silla y el escritorio para adoptar una postura cómoda y natural que prevenga dolores musculares.

    Descripción original:

    PDF

    Título original

    Buenas Posiciones Para Trabajar en El Pc

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    La postura correcta al trabajar frente a la computadora incluye mantener la espalda recta y apoyada, los codos pegados al cuerpo formando un ángulo de 90 a 100 grados, y los pies apoyados planos en el suelo. Es importante ajustar la altura de la silla y el escritorio para adoptar una postura cómoda y natural que prevenga dolores musculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    135 vistas4 páginas

    Buenas Posiciones para Trabajar en El PC

    Cargado por

    Antony Alexis Niño Camacho
    La postura correcta al trabajar frente a la computadora incluye mantener la espalda recta y apoyada, los codos pegados al cuerpo formando un ángulo de 90 a 100 grados, y los pies apoyados planos en el suelo. Es importante ajustar la altura de la silla y el escritorio para adoptar una postura cómoda y natural que prevenga dolores musculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 4

    Postura correcta Las personas que  Cuello: mantén la

    trabajan en una oficina, mirada siempre


    para trabajar suelen pasar la mayor hacia el frente,
    frente a la parte de su tiempo evitando la torsión
    sentados frente a la del cuello. La
    computadora computadora, y en parte superior de
    muchas ocasiones la pantalla debe
    adoptan posiciones quedar a la altura
    incorrectas, las cuales de tu línea
    puedes acarrear horizontal de
    problemas de salud o visión.
    molestias a corto y largo  Hombros:
    plazo. siempre los debes
    tener relajados.
     Codos: déjalos
    apoyados y
    pegados a tu
    cuerpo
    manteniendo un
    ángulo de entre
    90° y 100°.
    Niño Camacho  Brazos: no digites
    Antony Alexis con los brazos en
    8-04 suspensión. Sitúa
    La postura correcta al los elementos
    sentarse frente al utilizados con más
    computador, para evitar frecuencia de
    dolores y fatigas modo que estén
    musculares, según los cómodamente a
    expertos del Hospital tu alcance.
    del Trabajador de Chile,
    es la siguiente:
     Pies: mantenerlos
     Antebrazos: apoyados sobre el Es importante
    apóyalos sobre el piso. Retira los ajustar la altura
    escritorio. La silla elementos que se de la superficie
    que utilices también encuentren debajo de trabajo y de la
    debe contar con de la mesa para silla para
    apoya brazos. que las piernas se adoptar una
     Muñecas: tienen que puedan colocar y postura corporal
    estar relajadas, mover con cómoda y
    alineadas respecto al comodidad. Utiliza natural. También
    antebrazo, evitando un reposapiés si es fundamental
    desviaciones. los pies no prevenir
     Espalda: debes descansan accidentes.
    mantener su cómodamente en
    curvatura natural y el suelo.
    siempre apoyada en  Vista: cada cierto
    el respaldo. Utiliza tiempo realiza el
    siempre una silla que ejercicio de mirar
    proporcione apoyo un punto lejano (a
    para la zona lumbar. través de la
     Cadera: mantén un ventana) por
    ángulo de entre 90° algunos
    a 100°, con los segundos. Así
    muslos paralelos al relajarás los
    suelo. músculos
     Rodillas: deben oculares.
    formar un ángulo
    mayor a 90°, evita
    flectar las piernas.

    También podría gustarte