Dieta Del Metabolismo Acelerado Argentina

29 de octubre de 2017 · 
MENÚ DE LA SEMANA 1 (recuerden que esto es un ejemplo. Es lo que yo comí)
DIA 1 (Fase 1)
Desayuno: Pera + Tortita de arroz integral
Refrigerio: Manzana
Almuerzo: Arroz integral + Pechuga de pavo a la plancha + Ensalada de pepino, tomate verde,
lechuga y col rizada + Melón
Refrigerio: Piña
Cena: Arroz integral + Revuelto de claras y espinacas.
DIA 2 (Fase 1)
Desayuno: Batido de leche de arroz y fresas
Refrigerio: Manzana
Almuerzo: Filete de res + Pan de espelta + Champiñones (o revuelto del día anterior si sobró) +
Sandía
Refrigerio: Mandarina o naranja
Cena: Fideos de arroz + Carne molida de res con cebolla y berenjena
DIA 3 (Fase 2)
Desayuno: Revuelto de claras de huevo con acelgas
Refrigerio: Embutido de pavo o pollo (sin nitratos siempre)
Almuerzo: Merluza a la plancha + Ensalada de apio, cebolla morada, espárragos y pepino
Refrigerio: Salchichas de pollo o pavo
Cena: Atún + Brócoli
DIA 4 (Fase 2)
Desayuno: Revuelto de claras con espinacas o berros
Refrigerio: Embutido de pollo o pavo (sin nitrato)
Almuerzo: Ensalada del día anterior + Pechuga de pollo
Refrigerio: Salchichas de pollo o pavo
Cena: Filete magro de res + Revuelto de claras, salchichas y champiñones
DIA 5 (Fase 3)
Desayuno: Ciruelas + Pan de grano germinado + huevo frito en aceite de oliva + tomate con orégano
y aceite de oliva
Refrigerio: Tomate con salmón + Frutos secos (nueces, avellanas, pistachos)
Almuerzo: Frijoles negros + carne de cerdo + Aguacate + Durazno
Refrigerio: Aceitunas + leche de almendras + frutos secos
Cena: Coliflor envuelta en huevo y frita en aceite de oliva + huevo duro
DIA 6 (Fase 3)
Desayuno: Durazno + Pan con humus y tomate + Leche de almendras
Refrigerio: Palmito + 1 huevo duro + pistachos, almendras, avellanas
Almuerzo: Pechuga de pollo envuelta en lechuga romana con limón y nueces
Refrigerio: Tomate con salmón ahumado + Frutos secos (nueces, avellanas, pistachos)
Cena: Pechuga de pollo + ensalada de col, lechuga, tomate, aceitunas y aceite de oliva.
DIA 7 (Fase 3)
Desayuno: Ciruelas + Leche de almendras + Pan de grano germinado + tomate con salmón y aceite
de oliva
Refrigerio: Zanahoria + huevo duro + frutos secos
Almuerzo: Bistec de res hecho en aceite oliva + champiñones y pimiento + ciruela
Refrigerio: Tomate con una loncha de pavo y aceite de oliva
Cena: Coliflor envuelta en huevo y frita + Revuelto de gambas y huevo
MENÚ DE LA SEMANA 2
DIA 1 (Fase 1)
Desayuno: Pan de espelta o de granos germinados + Durazno
Refrigerio: Mandarinas
Almuerzo: Lomo de cerdo + berenjenas a la plancha + pan de espelta + sandía
Refrigerio: Mangos
Cena: Rodaja de pan de espelta con rodaja de tomate y embutido de pavo
DIA 2 (Fase 1)
Desayuno: Tortita de arroz integral + manzana
Refrigerio: Kiwis
Almuerzo: Filete de res + arroz integral + pimientos a la plancha + melón
Refrigerio: Duraznos
Cena: Arroz integral + tortilla de claras de huevo + ensalada (apio, lechuga, tomate, pepino y col)
DIA 3 (Fase 2)
Desayuno: Revuelto de claras con embutido de pavo y espinacas
Refrigerio: Salchichas de pavo o pollo
Almuerzo: Carne de res y espárragos
Refrigerio: Embutido de pavo o pollo
Cena: Pechuga de pavo o pollo y brócolis
DIA 4 (Fase 2)
Desayuno: Espárragos + salchichas de pollo o pavo
Refrigerio: Embutido de pavo o pollo
Almuerzo: Champiñones al ajillo (Sin aceite) + Carne de res
Refrigerio: Salchichas de pollo o pavo
Cena: Pescado blanco (merluza) y champiñones al ajillo
DIA 5 (Fase 3)
Desayuno: Pan de grano germinado con humus + leche de almendras + ciruelas + palmitos
Refrigerio: Frutos secos + salmón ahumado + aceitunas
Almuerzo: Carne de res + Coliflor frita en aceite de oliva + higo pico (tunos o tunas)
Refrigerio: Tomate con aceite de oliva y orégano + Huevo duro (cocido)
Cena: Rodaja de tomate con aceite de oliva, orégano y salmón ahumado por encima (Uno de mis
favoritos)
DIA 6 (Fase 3)
Desayuno: Pan de grano germinado con aguacate + huevo frito + frambuesas
Refrigerio: Atún enlatado en agua + aceitunas + frutos secos
Almuerzo: Frijoles hechos con pimiento, cebolla y aceite de oliva y hierbas + Cerezas
Refrigerio: Leche de almendras + Espárragos + avellanas
Cena: Montadito de pan de grano germinado con tomate huntado y lomo de cerdo frito en aceite de
oliva + nueces
PARA PODER VER TODA LA INFORMACIÓN SOBRE LA DIETA DEL METABOLISMO
ACELERADO ACTUALIZADA Y COMPLETA, HAZ CLIC AQUI http://beeiixmartin.net/dieta-
del-metabolismo-acelerado/
DIA 7: (Fase 3)
Desayuno: Leche de almendras + cerezas + rodaja de pan de grano germinado con tomate y aceite de
oliva
Refrigerio: Sardinas enlatadas en agua + palmitos + semillas de calabaza
Almuerzo: Duraznos + Conejo frito en aceite de oliva + Aceitunas
Refrigerio: Pepino + Salchichas de pollo o pavo + nueces
Cena: Coliflor envuelta en huevo y frita en aceite de oliva + salchichas de pollo o pavo
MENÚ SEMANA 1
DÍA 1 (Lunes, por ejemplo) FASE 1
Desayuno:    Pera + Tortita de arroz integral
Refrigerio:    Manzana
Almuerzo:    Arroz Integral + Pechuga de pavo a la plancha + Ensalada
de pepino, tomate verde, lechuga y col rizada + Melón
Refrigerio:    Piña
Cena:           Arroz integral + Revuelto de claras y espinacas
DÍA 2 (Martes) FASE 1
Desayuno:     Batido de leche de arroz y fresas
Refrigerio:     Manzana
Almuerzo:     Filete de res + Pan espelta + Champiñones (o revuelto del
día anterior si sobró) + Sandía
Refrigerio:     Mandarina o naranja
Cena:           Fideos de arroz + Carne molida con cebolla y berenjena
DÍA 3 (Miércoles) FASE 2
Desayuno:    Revuelto de claras de huevo con acelgas
Refrigerio:    Embutido de pavo o pollo (sin nitrato)
Almuerzo:    Merluza a la plancha + Ensalada de apio, cebolla morada,
espárragos y pepino
Refrigerio:    Salchichas de pollo o pavo
Cena:           Atún + Brócoli
DÍA 4 (Jueves) FASE 2
Desayuno:     Revuelto de claras con espinacas o berros
Refrigerio:     Embutido de pollo o pavo (sin nitrato)
Almuerzo:     Ensalada del día anterior + Pechuga de pollo
Refrigerio:     Salchichas de pollo o pavo
Cena:            Filete magro de res + Revuelto de claras, salchichas y
champiñones
DÍA 5 (Viernes) FASE 3
Desayuno:     Ciruelas + Pan de grano germinado + Huevo frito en aceite
de oliva + Tomate con orégano y aceite de oliva
Refrigerio:     Tomate con salmón + Frutos secos (nueces, avellanas,
pistachos)
Almuerzo:     Frijoles negros + Carne de cerdo + Aguacate + Durazno
Refrigerio:     Aceitunas, leche de almendras + Frutos secos
Cena:           Coliflor envuelta en huevo y frita en aceite de oliva + Huevo
duro
DÍA 6 (Sábado) FASE 3
Desayuno:     Durazno + Pan con humus y tomate + Leche de almendras
Refrigerio:     Palmito + 1 huevo duro + Pistachos, almendras, avellanas
Almuerzo:     Pechuga de pollo envuelta en lechuga romana con limón y
nueces
Refrigerio:     Tomate con salmón + Frutos secos (nueces, avellanas,
pistachos)
Cena:            Pechuga de pollo + Ensalada con col, lechuga, tomate,
aceitunas y aceite de oliva
DÍA 7 (Domingo) FASE 3
Desayuno:    Ciruelas + Leche almendras + Pan de grano germinado +
Tomate con salmón y aceite de oliva
Refrigerio:    Zanahoria + Huevo duro + Fruto secos
Almuerzo:    Bistec de res hecho en aceite de oliva + Champiñones y
pimiento + Ciruela
Refrigerio:    Tomate con una loncha de pavo y aceite de oliva
Cena:           Coliflor envuelta en huevo frita + Revuelto de gambas y
huevo.
MENÚ SEMANA 2
DÍA 1 (Lunes, por ejemplo) FASE 1
Desayuno: Pan de espelta o de granos germinados + Durazno
Refrigerio: Mandarinas
Almuerzo: Lomo de cerdo + berenjenas a la plancha + pan de espelta +
sandía
Refrigerio: Mangos
Cena: Rodaja de pan de espelta con rodaja de tomate y embutido de
pavo
DÍA 2 (Martes) FASE 1
Desayuno: Tortita de arroz integral + manzana
Refrigerio: Kiwis
Almuerzo: Filete de res + arroz integral + pimientos a la plancha + melón
Refrigerio: Duraznos
Cena: Arroz integral + tortilla de claras de huevo + ensalada (apio,
lechuga, tomate, pepino y col)
DÍA 3 (Miércoles) FASE 2
Desayuno: Revuelto de claras con embutido de pavo y espinacas
Refrigerio: Salchichas de pavo o pollo
Almuerzo: Carne de res y espárragos
Refrigerio: Embutido de pavo o pollo
Cena: Pechuga de pavo o pollo y brócoli
DÍA 4 (Jueves) FASE 2
Desayuno: Espárragos + salchichas de pollo o pavo
Refrigerio: Embutido de pavo o pollo
Almuerzo: Champiñones al ajillo (Sin aceite) + Carne de res
Refrigerio: Salchichas de pollo o pavo
Cena: Pescado blanco (merluza) y champiñones al ajillo
DÍA 5 (Viernes) FASE 3
Desayuno: Pan de grano germinado con humus + leche de almendras +
ciruelas + palmitos
Refrigerio: Frutos secos + salmón ahumado + aceitunas
Almuerzo: Carne de res + Coliflor frita en aceite de oliva + higo pico
(tunos o tunas)
Refrigerio: Tomate con aceite de oliva y orégano + Huevo duro (cocido)
Cena: Rodaja de tomate con aceite de oliva, orégano y salmón ahumado
por encima (Uno de mis favoritos)
DÍA 6 (Sábado) FASE 3
Desayuno: Pan de grano germinado con aguacate + huevo frito +
frambuesas
Refrigerio: Atún enlatado en agua + aceitunas + frutos secos
Almuerzo: Frijoles hechos con pimiento, cebolla y aceite de oliva y
hierbas + Cerezas
Refrigerio: Leche de almendras + Espárragos + avellanas
Cena: Montadito de pan de grano germinado con tomate untado y lomo
de cerdo frito en aceite de oliva + nueces
DÍA 7 (Domingo) FASE 3
Desayuno: Leche de almendras + cerezas + rodaja de pan de grano
germinado con tomate y aceite de oliva
Refrigerio: Sardinas enlatadas en agua + palmitos + semillas de
calabaza
Almuerzo: Duraznos + Conejo frito en aceite de oliva + Aceitunas
Refrigerio: Pepino + Salchichas de pollo o pavo + nueces
Cena: Coliflor envuelta en huevo y frita en aceite de oliva + salchichas de
pollo o pavo