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    Propuesta Metodologica

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    Andrés Salas Maestre
    Este plan de clase propone una sesión de 45 minutos para enseñar carrera de velocidad a niños de 8 a 12 años. La sesión incluye un calentamiento de 7 minutos con estiramientos y ejercicios de activación, una fase central de 10 minutos con juegos como "cacería de colas" y "posta circular" para desarrollar la velocidad, y otra fase central de 10 minutos con juegos de reacción como "perritos y el hueso". La sesión termina con 8 minutos de vuelta a la calma median

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    Propuesta Metodologica

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    Andrés Salas Maestre
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    Este plan de clase propone una sesión de 45 minutos para enseñar carrera de velocidad a niños de 8 a 12 años. La sesión incluye un calentamiento de 7 minutos con estiramientos y ejercicios de activación, una fase central de 10 minutos con juegos como "cacería de colas" y "posta circular" para desarrollar la velocidad, y otra fase central de 10 minutos con juegos de reacción como "perritos y el hueso". La sesión termina con 8 minutos de vuelta a la calma median

    Título original

    PROPUESTA METODOLOGICA

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    Este plan de clase propone una sesión de 45 minutos para enseñar carrera de velocidad a niños de 8 a 12 años. La sesión incluye un calentamiento de 7 minutos con estiramientos y ejercicios de activación, una fase central de 10 minutos con juegos como "cacería de colas" y "posta circular" para desarrollar la velocidad, y otra fase central de 10 minutos con juegos de reacción como "perritos y el hueso". La sesión termina con 8 minutos de vuelta a la calma median

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    Este plan de clase propone una sesión de 45 minutos para enseñar carrera de velocidad a niños de 8 a 12 años. La sesión incluye un calentamiento de 7 minutos con estiramientos y ejercicios de activación, una fase central de 10 minutos con juegos como "cacería de colas" y "posta circular" para desarrollar la velocidad, y otra fase central de 10 minutos con juegos de reacción como "perritos y el hueso". La sesión termina con 8 minutos de vuelta a la calma median

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    CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS –UNIMINUTO VIRTUAL Y A DISTANCIA

    (UVD)
    LICENCIATURA EN EDUACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
    FORMATO PLAN DE CLASES

    INTEGRANTES: ANDRES LEONARDO SALAS MAESTRE ID.704937

    Niños y Niñas, entre las edades de 8 a 12 años, calculando aproximadamente 30 individuos del barrio juan
    Población:
    pablo II ubicado en el municipio de Facatativá (Cundinamarca)

    Tema: CARRERA DE VELOCIDAD

    Duración : 45 minutos

    Obejtivo general:
    Adquirir las capacidades básicas de la carrera de velocidad

    PARTES ACTIVIDAD RECURSOS TIEMPO


    Movilidad articular: Referencia:
    (https://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg, s.f.)
    Estiramiento y Activación cardipulmonar: caminar
    realizando flexion y extencion de cuello, rotacion de brazos,
    flexion de cadera, despues correr libremente. Variantes de mar
    CALENTAMIENTO , cielo y tierra, caminar como enanos y como gigantes, Salticar, Campo 7 minutos
    galopar. (los cambios de ejercicios van anunciados por el
    maestro).

    Cacería de colas (velocidad): 4 grupos ubicados uno en


    c/vértice de un cuadrado (mínimo 10 x
    10m) cada integrante posee una “cola” de color
    correspondiente a su equipo. A la señal deben
    correr a quitar las colas del equipo contrario en sentido a las
    agujas del reloj. Cada cola robada 1
    punto al equipo

    Campo, trapo o cinta de color 10 minutos

    FASE CENTRAL
    Posta circular (velocidad en curva): ubicados todos en ronda
    se divide al grupo en equipos por
    colores y a su vez a cada uno se le indica un número del 1 al
    4.(ese será el orden en que corran). A
    la señal sale el 1 de cada color y le entregará un testimonio o
    similar al 2 y asi hasta terminar con
    el 4. El primer equipo en llegar tiene 4, luego 3 , 2, y 1.

    FASE CENTRAL campo, petos 10 minutos

    Perritos y el hueso (reacción): dispuestos 2 equipos


    enfrentados y numerados en forma correlativa
    . En el centro de los dos equipo y equidistante se colocan 2
    “huesos” (conos, pelotas, bolsitas , etc)
    uno para cada equipo. Se indica un número y los
    correspondientes a cada equipo correrán para
    alcanzar los huesos y que lo haga primero obtiene un punto
    apara su equipo.
    Campo, conos, pelotas o
    10 minutos
    bolsitas

    TÁNDEM: Descripción: en posición de agachados (por


    parejas): A: coge a B por los hombros y le aprieta hacia abajo.
    Los dos avanzan andando en cuclillas. Variantes: Saltar en
    posición de cuclillas hacia adelante, Andar de cuclillas hacia
    atras. Referencia: Peter, V. (1993). Estiramientos: (s.f.).
    VUELTA A LA CALMA Obtenido de https://rugbyready.worldrugby.org/? Campo 8 minutos
    section=76&language=ES

    Los programas y planes de entrenamiento deben dar respuesta a los periodos críticos en los que
    transitan las niñas y niños, en consecuencia los entrenadores deben establecer un sistema con objetivos,
    contenidos de preparación, sistemas de evaluación.

    CONCLUSIONES El atletismo es un deporte de especialización tardía en el cual no se recomienda la especialización antes de


    los 15-16 años de edad.

    Fomentar el desarrollo del atleta demasiado rápido y apresurar la competencia puede perjudicial, limita el
    desarrollo pleno de los niños.
    OBSERVACIONES En entrenamiento debe constituirse como una pedagogía del entrenamiento positiva que permita el
    pleno desarrollo de las niñas, niños y jóvenes, no necesariamente atletas.
    https://sportaqus.files.wordpress.com/2007/12/juegosdeatletismo.pdfCollins, Paul. Entrenamiento de la velocid

    REFERENCIAS

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