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    Natación 2

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    Kenneth G Rayo
    Este documento describe los requisitos para obtener la especialidad de natación de nivel intermedio. Los requisitos incluyen nadar distancias específicas usando diferentes estilos y técnicas de natación como el estilo pecho, de lado o de espaldas. También se requiere demostrar habilidades de salvamento como rescates con cuerdas o boya, y respiración artificial. La prueba final consiste en nadar durante 5 minutos usando los tres estilos básicos de forma combinada.

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    Natación 2

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    Kenneth G Rayo
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    Este documento describe los requisitos para obtener la especialidad de natación de nivel intermedio. Los requisitos incluyen nadar distancias específicas usando diferentes estilos y técnicas de natación como el estilo pecho, de lado o de espaldas. También se requiere demostrar habilidades de salvamento como rescates con cuerdas o boya, y respiración artificial. La prueba final consiste en nadar durante 5 minutos usando los tres estilos básicos de forma combinada.

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    Este documento describe los requisitos para obtener la especialidad de natación de nivel intermedio. Los requisitos incluyen nadar distancias específicas usando diferentes estilos y técnicas de natación como el estilo pecho, de lado o de espaldas. También se requiere demostrar habilidades de salvamento como rescates con cuerdas o boya, y respiración artificial. La prueba final consiste en nadar durante 5 minutos usando los tres estilos básicos de forma combinada.

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    MANUAL DE ESPECIALIDADES JA ¦\ 259 /¦

    NATACION DE NIVEL II /
    INTERMEDIA
    Clave (R-19)

    Los requisitos para la especialidad son:

    1. Use una tabla para apoyar los brazos. Nade entonces 20


    metros moviendo las piernas en forma de tijera, 20 metros
    moviendo los pies rápidamente de arriba hacia abajo, y 20
    metros flexionando los pies hacia el pecho y empujando con
    fuerza hacia atrás. No es necesario que estos movimientos se
    hagan consecutivamente.
    2. Use un soporte para los pies, o trate de moverlos lo menos
    posible. Entonces avance 5 metros nadando de lado (ya sea
    con los brazos debajo del agua o sacando uno de ellos
    alternadamente), 5 metros nadando estilo pecho, sacando
    alternadamente ambos brazos, y 5 metros nadando estilo
    pecho, con los brazos debajo del agua. No es necesario que
    estos movimientos se hagan consecutivamente.
    3. Nade continuamente 50 metros, usando el estilo elemental de
    natación.
    4. Nade continuamente 50 metros, ya sea estilo pecho o de lado,
    con todos los movimientos coordinados.
    5. Demuestre se pericia para cambiar abruptamente de estilo,
    nadando alternadamente estilo pecho o de lado.
    6. Haga la plancha (flotar de espaldas) con movimientos mínimos
    de las manos y los pies, y permanezca por lo menos un minuto
    en esa posición.
    7. Mediante el uso de las manos solamente, retroceda de
    espaldas en el agua por lo menos 10 metros.
    8. Mueva rápidamente los pies de arriba hacia abajo en el agua,
    con sólo movimientos auxiliares de los brazos, por lo menos
    durante 30 segundos.
    9. Sumérjase, y nade a lo menos unos tres metros debajo del
    agua.
    10. Zambúllase de pie, coordinadamente, en aguas profundas, de
    la mejor manera posible.
    11. Zambúllase en aguas profundas, con una corta carrera
    previa; salga a la superficie y nade.
    12. Procedimientos de salvamento. Demuestre lo siguiente:
    a. Un rescate con ayuda de sogas o cuerdas.
    b. Un rescate mediante el empleo de una cuerda para altas
    mareas.
    c. Un rescate mediante el empleo de una tabla o de una boya.
    d. Un método de respiración artificial. Tome precauciones
    para evitar contaminación.

    NATACIÓN DE NIVEL II / INTERMEDIOS


    RECREACIÓN
    MANUAL DE ESPECIALIDADES JA ¦\ 260 /¦

    13. Prueba de combinación de estilos. Como prueba final, nade


    continuamente durante cinco minutos. Demuestre que domina
    todos los estilos básicos: pecho, de lado y de espaldas.

    NATACIÓN DE NIVEL II / INTERMEDIOS


    RECREACIÓN

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