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    Salud Emocional

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    Ruth Chauca Ramirez
    El documento describe la importancia de la salud emocional para alcanzar la felicidad. Nueve de cada diez personas en un estudio latinoamericano afirmaron que tener buena salud emocional es vital. La salud emocional implica mantener armonía entre pensamientos, sentimientos y acciones. Actividades como compartir tiempo con otros, tener una actitud positiva y proyectos ayudan a mantener la estabilidad emocional, mientras que emociones negativas intensas pueden dañar la salud física y mental.

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    Ruth Chauca Ramirez
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    El documento describe la importancia de la salud emocional para alcanzar la felicidad. Nueve de cada diez personas en un estudio latinoamericano afirmaron que tener buena salud emocional es vital. La salud emocional implica mantener armonía entre pensamientos, sentimientos y acciones. Actividades como compartir tiempo con otros, tener una actitud positiva y proyectos ayudan a mantener la estabilidad emocional, mientras que emociones negativas intensas pueden dañar la salud física y mental.

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    Salud-Emocional

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    El documento describe la importancia de la salud emocional para alcanzar la felicidad. Nueve de cada diez personas en un estudio latinoamericano afirmaron que tener buena salud emocional es vital. La salud emocional implica mantener armonía entre pensamientos, sentimientos y acciones. Actividades como compartir tiempo con otros, tener una actitud positiva y proyectos ayudan a mantener la estabilidad emocional, mientras que emociones negativas intensas pueden dañar la salud física y mental.

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    El documento describe la importancia de la salud emocional para alcanzar la felicidad. Nueve de cada diez personas en un estudio latinoamericano afirmaron que tener buena salud emocional es vital. La salud emocional implica mantener armonía entre pensamientos, sentimientos y acciones. Actividades como compartir tiempo con otros, tener una actitud positiva y proyectos ayudan a mantener la estabilidad emocional, mientras que emociones negativas intensas pueden dañar la salud física y mental.

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    LA IMPORTANCIA DE LA SALUD EMOCIONAL

    Un estudio publicado en el Centro de Psicoterapia y Orientación Familiar: “Despertares”, realizado


    en países de Latinoamérica, revela que nueve de cada diez entrevistados afirman que tener una
    buena salud emocional es vital para alcanzar la felicidad.

    ¿Qué es?

    Las personas que tienen una buena salud emocional son aquellas que mantienen una armonía entre
    lo que piensan, lo que sienten y lo que hacen.

    ¿Qué Podemos Hacer?

    Actividades que mantienen la salud emocional estable según los protagonistas del estudio:

     Compartir tiempo con amigos, pareja, hijos, padres.


     Darse pequeños gustos
     Buscar y producir situaciones que gratifiquen
     Tener una actitud positiva y elevada autoestima
     Tener proyectos y encarar una vida activa

    Los Riesgos

    Cuando las emociones negativas (ira, rabia) son muy intensas y nos abruman, pueden provocar
    fuertes sentimientos de odio, tristeza, ansiedad, que a su vez afectan a nuestros pensamientos y
    nuestros comportamientos. Es decir, que estas emociones tan impetuosas terminan tiñendo toda
    nuestra visión del mundo y nuestra forma de estar en él.

    Las emociones afectan a nuestra salud física

    Cuando estamos sometidos a una situación muy estresante, por ejemplo la muerte de un ser
    querido, nuestro sistema inmunológico se debilita y disminuyen nuestras defensas por lo que es
    más fácil que seamos más propensos a padecer gripes, catarros, enfermedades infecciosas, etc.

    Salud Emocional y Resiliencia


    En psicología, la Resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar las adversidades y
    circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido o un accidente, por ejemplo.

    Según han constatado diversos estudios psicológicos, No es lo que nos pasa, sino lo que hacemos
    con lo que nos pasa lo que marca la diferencia.
    Así, personas que han sufrido acontecimientos estresantes similares reaccionan de manera muy
    distinta. Mientras unas personas se sienten dominadas por las emociones negativas, otras logran
    controlarlas e, incluso en las situaciones adversas, consiguen salir reforzadas, con más confianza en
    sí mismas.

    ¿Cómo mejorar nuestra salud emocional?


    Según Fernando Alberca Vicente, Orientador Y Periodista del sitio web: “Cuida tu Salud
    Emocional”, podemos desarrollar y mejorar nuestra salud emocional practicando los siguientes
    pasos:

    # 1.- Reconocer las emociones.

    Lo primero es reconocer lo que sentimos y comprender por qué lo sentimos.

    # 2.- No reprimir nuestros sentimientos

    Es mejor compartir nuestras preocupaciones con una persona que sepa escuchar, con
    alguien de confianza.

    # 3.- Aprender a expresar los sentimientos de manera adecuada

    Esto significa que debemos dejarnos de rodeos y expresar cómo nos sentimos y qué es lo
    que nos molesta, pero nunca ser agresivos con la otra persona, porque entonces se
    imposibilita cualquier posibilidad de diálogo.

    # 4.- Centrarse en las soluciones

    Superar las dificultades está estrechamente vinculado con nuestro desarrollo y crecimiento
    como persona

    # 5.- Potenciar las relaciones positivas

    Cuando los problemas se comparten, ‘pesan’ mucho menos.

    # 6.- Aprender a relajarse

    Es importante desarrollar la capacidad para afrontar la vida con tranquilidad. Es necesario


    aprender a relajarse. En esto nos pueden ayudar la práctica de actividades que le
    proporcionen bienestar

    Sitios Web de Referencia:

    http://despertarespe.blogspot.com/2012/03/la-importancia-de-la-salud-emocional.html
    http://www.cuidatusaludemocional.com/salud-emocional.html

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