Tai Chi Chuan Monografia

TAI CHI CHUAN
HISTORIA DEL TAI CHI CHUAN

El origen de la primera forma de Tai Chi surge gracias a un monje chino llamado
Bodhidharma. Éste monje viajó a la India en busca de las escrituras sagradas de Buda. En
este viaje tuvo que superar numerosos peligros: bandidos, animales peligrosos, y el propio
rigor del viaje. En el transcurso del mismo aprendió varias técnicas para fortalecer el
cuerpo. Cuando volvió a su templo comprobó, que los monjes chinos estaban muy
deteriorados por los grandes ayunos y por la durísima ascesis a las que se sometían, y con
todo lo que había aprendido y la observación de los animales creó la primera forma de
Tai Chi. (Jesús, 2011)
El estilo Yang surge más tarde. Un especialista en artes marciales, apellidado Yang,
quería aprender Tai Chi para completar su enseñanza, pero en aquella época el Tai Chi
sólo se enseñaba de forma oral y entre miembros de la misma familia. Así que este hombre
sólo se le ocurrió entrar de sirviente en la familia Chen que era en la que residía el
conocimiento del Tai chi, durante años observó a escondidas al Maestro, pero un día le
pillaron, en la época ese simple hecho hubiera bastado para que le ejecutaran allí mismo.
Pero el maestro tenía curiosidad, de que había podido aprender aquel hombre detrás de
una cortina, y en tan malas condiciones. Le pidió que antes de resolver el problema le
mostrara lo que había aprendido. El maestro quedó sobrecogido ante el grandioso
virtuosismo con que este hombre, repetía la forma. A él le dijo que no podía dejarle ir
cuando apenas sabía nada, y que le tomaba como alumno, perdonándole la vida para que
no le deshonrara si enseñaba su técnica parcialmente. Posteriormente, este hombre
llegaría a ser un gran maestro, y crearía el estilo de su propio nombre. (Triana, 2009)
Este estilo en principio lo constituía una única forma de 88 movimientos. Pero cuando
entró el comunismo en China, se abrió el conocimiento del Tai Chi a todo el mundo. Esta
forma resultaba muy ardua de aprender para los ancianos, que en China son los que más
practican. Así que se hizo un resumen para que todo el mundo tuviera acceso a esta técnica
para cuidar el cuerpo, y así surgió la forma actual de 24 movimientos.
El Tai Chi se considera medicina preventiva, ya que los movimientos de la forma
están hechos para conseguir que la energía del cuerpo circule perfectamente.
Después de años de práctica al Tai Chi se le puede considerar Meditación en
movimiento, y otra definición que me gusta mucho es que se le considere el arte
de cuidar el cuerpo. (Jesús, 2011)
Su práctica es aconsejable para todo tipo de personas, no importa la edad, es más
en China quienes más lo practican, como ya dije antes, son los personas mayores.
Pero en esta sociedad que vivimos todo el mundo debería tener unos momentos del
día para uno mismo, y la práctica de este arte milenario es más que aconsejable. (Jesús,
2011)
Durante siglos la transmisión del conjunto de prácticas y enseñanzas que componen el

sistema de Tai Chi Chuan, se realizaba de Maestro a Discípulo de forma oral, directa y
secreta.
Las enseñanzas eran consideradas auténticos tesoros de un valor incalculable por lo tanto
existía un gran hermetismo y celo en su difusión, siendo imprescindible el pertenecer al
linaje directo para poder obtener los conocimientos auténticos y completos.
FINALIDAD DEL TAI CHI

El Tai Chi Chuan es un arte marcial, cuya traducción literal es "mano vacía". Es conocido por las
secuencias de movimientos que realizan sus practicantes y que se caracterizan por la unión de
la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad,
la suavidad, la firmeza, y el sentimiento de armonía que transmiten. Este Arte Marcial se ha
popularizado por los beneficios higiénicos que se atribuyen a su práctica y a que es accesible a
estratos muy amplios de población, sea cual fuere su condición física.
Los practicantes de Tai Chi Chuan atribuyen estos beneficios para la salud a las características
de esta disciplina. El Tai Chi nos ayuda a contactarnos con nuestro cuerpo y con el entorno. Sus
movimientos encadenados son lentos y circulares, beneficiando al cuerpo naturalmente y
aportando relajación, flexibilidad y buena circulación. Es la combinación de un suave
entrenamiento físico, mental y respiratorio. La suavidad en la respiración abdominal acompaña
cada movimiento, produciéndose un mejoramiento en la circulación de energía en todo el
organismo.
Estudios médicos recientes han prestado atención al Tai Chi Chuan. Todo el cuerpo se involucra
en el Tai Chi y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Cada individuo efectúa
la práctica de acuerdo a sus posibilidades, realizándolo incluso personas de edad avanzada.
Previene la deficiencia renal, beneficia los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y
circulatorio. Mantiene en buenas condiciones los huesos, se flexibilizan las articulaciones, los
músculos se tonifican y los ligamentos se hacen más elásticos
Hay quien considera al tai chi simplemente como un yoga en movimiento, pero la
concepción misma o la finalidad de esta gimnasia china va mucho más allá que en los
movimientos pasivos del yoga.
En el tai chi se medita, pero no es un método para meditar; se establecen posturas

curativas, pero no es una gimnasia para curarse de enfermedades; también se controla la
respiración, aunque como un medio para conseguir mayor efectividad en los
movimientos.
La finalidad global del tai chi es el individuo consigo mismo, no en relación al universo,
y por ello trata de potenciar todas las cualidades reales del ser humano, entre ellas:
 Potencia.
 Coordinación muscular.
 Elasticidad.
 Resistencia.
 Equilibrio.
 Flexibilidad.
 Capacidad de lucha.
 Control de nuestras emociones.
 Adaptación al medio.
TAI CHI CHUAN
Consiste en una secuencia de movimientos que son ejecutados de forma lenta y

continua con transiciones suaves de uno a otro.
A la secuencia de movimientos se le denomina tabla (o kata). Muchos de estos
movimientos son el origen de las artes marciales 'duras' que conocemos, como
el Kárate o KungFu, frente al Tai Chi al que se le llama arte marcial 'interno'
porque prevalece la suavidad sobre la fuerza, el trabajo interior sobre la
exhibición exterior, el cultivo de la armonía y concentración sobre la
competitividad, la agresión y la tensión. (dultura, 2014)
Se conoce como “meditación en movimiento” y es ideal para reducir el estrés y por supuesto,
otros problemas de salud que vienen con este, como la presión arterial alta y otras condiciones
del corazón. Además, se dice que el taichi es una excelente forma de tratamiento para una
condición extraña, que afecta particularmente a los músculos de las mujeres: la fibromialgia. El
taichi parece un baile. Consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con
fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando
profundamente. Existen diferentes tipos de taichi, que sumados alcanzan hasta 100 diferentes
tipos de movimiento. Es un ejercicio de bajo impacto, aeróbico y relajante. (dultura, 2014)
Así, el Tai Chi, es practicado como un ejercicio que promueve la buena salud, memoria,
concentración, digestión, equilibrio y flexibilidad y se piensa también que promueve la mejora
en estados de ansiedad, depresión y decadencias asociadas a la edad y a la inactividad. También
es practicado para mejorar la calidad de vida. A pesar de todo ello y de su popularidad, el
mecanismo biológico y los efectos clínicos del Tai Chi no son bien entendidos.

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En el tai chi se medita, pero no es un método para meditar; se establecen posturas

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