5-Que Es El Tai Chi Chuan

¿Qué es el Tai Chi Chuan?
Con la práctica del Tai Chi Chuan no solo se fortalece el cuerpo

en su totalidad, sino que también se mejora
la salud, favoreciendo una vida más larga y plena
En China es común ver a personas de todas las edades

practicando sus rutinas de Tai Chi Chuan. Desde muy
temprano, antes de la salida del sol, ellos comienzan sus
ejercicios.
En cuanto a su traducción literal Tai Chi Chuan quiere

decir Boxeo del Tai Chi (unión del yin-yang).
Es un arte marcial que se

desarrollo del Kuoshu chino
( comúnmente conocido como
kung fu) y se origina dentro de la
filosofía Taoísta, quien sostiene
que el hombre está íntimamente
relacionado con el universo y
considera que las emociones, la
alimentación, actividad y los
cambios climáticos son los
principales factores de producción
de desequilibrios energéticos.
Los órganos internos, los canales de energía, el espíritu y el
cuerpo físico están estrechamente relacionados y forman
parte del mismo ser.
En la actualidad, el Tai Chi Chuan, es practicado en todo

el mundo por los efectos benéficos para el cuerpo, la mente y
el espíritu. Sus movimientos fortalecen los cambios
fisiológicos y ayuda a la capacidad de auto reparación del
cuerpo.
www.ma-taichi.com.ar
¿Qué es el Tai Chi Chuan?
Con la práctica del Tai Chi Chuan no solo se fortalece el cuerpo
en su totalidad, sino que también se mejora
la salud, favoreciendo una vida más larga y plena
En China es común ver a personas de todas las edades

practicando sus rutinas de Tai Chi Chuan. Desde muy
temprano, antes de la salida del sol, ellos comienzan sus
ejercicios.
En cuanto a su traducción literal Tai Chi Chuan quiere

decir Boxeo del Tai Chi (unión del yin-yang).
Es un arte marcial que se

desarrollo del Kuoshu chino
( comúnmente conocido como
kung fu) y se origina dentro de la
filosofía Taoísta, quien sostiene
que el hombre está íntimamente
relacionado con el universo y
considera que las emociones, la
alimentación, actividad y los
cambios climáticos son los
principales factores de producción
de desequilibrios energéticos.
Los órganos internos, los canales de energía, el espíritu y el
cuerpo físico están estrechamente relacionados y forman
parte del mismo ser.
En la actualidad, el Tai Chi Chuan, es practicado en todo

el mundo por los efectos benéficos para el cuerpo, la mente y
el espíritu. Sus movimientos fortalecen los cambios
fisiológicos y ayuda a la capacidad de auto reparación del
cuerpo.
El cuerpo se relaja de manera natural dando prioridad a la FLEXIBILIDAD.
Durante su ejecución el practicante debe mantenerse siempre con el tronco
recto, moverlo con agilidad y mantener posiciones firmes y seguras. La
respiración debe ser profunda y pareja, y debe estar bien coordinada con los
movimientos de apertura y cierre de las posturas.
La mente permanece
tranquila pero alerta y la
conciencia debe dirigir al
cuerpo. Todo el cuerpo se
mueve como una unidad
teniendo a las piernas como
base y a la cintura como eje.
Los movimientos son
suaves, lentos y durante la
ejecución de la forma se
deben mantener las rodillas
semi flexionadas; solo de
ésta manera se libera el
peso de la columna.
Es bueno señalar que el Tai Chi Chuan no posee
contraindicaciones, razón por la cual puede ser practicado por
personas de todas las edades. En el siguiente apartado se
enumeran algunos de sus beneficios.
El Tai Chi Chuan y la salud

El Tai Chi Chuan, comúnmente llamado Tai Chi, es un
arte marcial chino, y ha ganado popularidad en occidente
como una forma de "gimnasia para la salud" o "meditación en
movimiento".
Aunque el Tai Chi existe desde el siglo 17, recién
después del 1900 que occidente lo descubre. Fue entonces
cuando se difundió una de sus facetas más importantes . . .
los beneficios que brinda a la salud de quién lo practica. Las
teorías medicas de avanzada, sostienen que la prevención es
la "mejor de las medicinas" . El Tai Chi lo es por excelencia.
Para los orientales su beneficio se sintetiza en un solo

concepto: " El Tai Chi Chuan armoniza y fortalece el flujo
energético". No será fácil comprender dichas palabras para
quien no haya leído o escuchado algo del tema. En oriente no
se discute la existencia del Chi ( o bioenergía ). Hace mas de
1800 años el célebre médico Hua To, redactó una obra
titulada "El juego de los 5 Animales" , que constituye uno
de los métodos más antiguos de gimnasia para la salud, decía
lo siguiente:
" Cuando el cuerpo humano se mueve relajadamente, la

respiración se normaliza, y se da impulso a la circulación de la
sangre, de modo que se previenen las enfermedades. El
hombre es como las bisagras de una puerta, si se abren y se
cierran con frecuencia ... no se oxidarán"
Esto nos demuestra

la importancia de los
deportes en la
prevención y curación de
enfermedades. Pero a
diferencia de otras
gimnasias sanitarias
generales cuya finalidad
es mover grupos de
músculos y
articulaciones, el Tai Chi
Chuan requiere además
una respiración
profunda y regular, mover el diafragma, y más importante
todavía una concentración máxima que beneficia al sistema
nervioso y da una buena base para mejorar el funcionamiento
general de otros sistemas e incrementar la capacidad
especifica de otros órganos. A continuación hacemos
referencia al beneficio aportado en cada sistema:
En el sistema cardiovascular y en el respiratorio. A
través de una respiración más profunda el organismo se
oxigena mejor. Los nutrientes llegan a todos los tejidos y las
toxinas son eliminadas al incrementarse la circulación
sanguínea. Las paredes de las arterias y venas se elastizan
regulándose de esta manera la presión sanguínea. El corazón
se ejercita suavemente sin riesgos de sobre exigirlo. La
respiración se profundiza y regulariza aprovechando de una
manera más completa la capacidad respiratoria.
En el metabolismo. Muchas enfermedades de la vejez,
están relacionadas con la reducción del metabolismo. Por
ejemplo la arteriosclerosis es causada por una obstrucción en
el proceso de oxidación y por el aumento de colesterol. Siendo
un tema preocupante para toda persona anciana.
En el sistema digestivo. La respiración abdominal y los
movimientos de inclinación y giro del torso masajean
suavemente los órganos internos facilitando el proceso
digestivo. En especial los intestinos, quienes regularizan su
función.
En el sistema muscular y óseo. Los movimientos
relajados y lentos de los miembros alivian las tensiones
musculares, nutriendo más eficientemente los tendones y
huesos. De esta manera se calman los dolores y a la vez se
fortalecen los músculos sin sobre exigirlos.
Emociones. El exceso de tensión muscular y nerviosa
irritan al organismo causando ansiedad, nerviosismo, estrés o
depresión. Aparecen síntomas como acidez, angustia,
insomnio, y ulceras, la tensión se acumula y uno es incapaz
de relajarse. La liberación de estas tensiones a través del
movimiento antes mencionado producen una sensación de
bienestar interno que ayuda a armonizar las emociones.
Sexualidad. A través de la correcta respiración, el
aumento de la irrigación sanguínea y el equilibrio emocional
permiten una mayor capacidad de goce.
A partir de esto se podría hacer una lista interminable de

dolencias que se podrían tratar complementariamente con la
práctica del Tai Chi. Tensión nerviosa, arterial y muscular,
depresión, ansiedad, insomnio, problemas respiratorios,
dolores y problemas óseos y musculares, postoperatorios,
falta o exceso de apetito, constipación, úlceras gástricas,
etc...
Indudablemente la perspectiva de vida aumenta y la

salud se fortalece a través de este método.
Esto se debe a que su práctica cambia una parte esencial
de nuestra vida: el contacto con nosotros mismos. En los
últimos años se ha puesto de moda la práctica del Chi Kung
(Método chino respiratorio) para fortalecer la condición
energética del cuerpo. Luego hablaremos de él en el apartado
"Aspectos energéticos del Tai Chi".
El Tai Chi Chuan, al igual que otras artes curativas

chinas, considera el cuerpo como un organismo que
mantiene energía vital o Chi, la cual fluye a través de unos
canales específicos o meridianos. En el Tai Chi la salud física
nunca está separada del bienestar emocional y mental.
La purificación y el fortalecimiento del cuerpo no son

fines en sí mismos, sino la base a partir de la cual se pueden
integrar otros niveles de nuestras vidas: un cuerpo en
condiciones, un corazón libre de ansiedad, una mente clara y
despierta.
Los aspectos más profundos de la práctica se dedican a

la recuperación de este sentimiento de totalidad e
interconexión que muchos perdemos en el caos de la
actividad cotidiana. Es un proceso de curación que se inicia
con el reconocimiento de los esquemas de desequilibrio,
estrés y conflicto que hemos acumulado.
A través de una práctica regular y constante y una
buena enseñanza, podemos aprender como se trabaja con
ellos y reemplazar lo perjudicial por lo vivificante.
El arte del Tai Chi Chuan permite ser abordado a

cualquier nivel o a todos en conjunto: como arte marcial,
como forma de ejercicio, como terapia o como práctica
espiritual. Son todos aspectos del aprendizaje que están
relacionados. En el Tai Chi la salud física nunca está separada
del bienestar emocional y mental.
Extraído de nuestra página:

www.ma-taichichuan.com.ar

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Con la práctica del Tai Chi Chuan no solo se fortalece el cuerpo

En China es común ver a personas de todas las edades

En cuanto a su traducción literal Tai Chi Chuan quiere

Es un arte marcial que se

En la actualidad, el Tai Chi Chuan, es practicado en todo

En China es común ver a personas de todas las edades

En cuanto a su traducción literal Tai Chi Chuan quiere

Es un arte marcial que se

En la actualidad, el Tai Chi Chuan, es practicado en todo

El Tai Chi Chuan y la salud

Para los orientales su beneficio se sintetiza en un solo

" Cuando el cuerpo humano se mueve relajadamente, la

Esto nos demuestra

A partir de esto se podría hacer una lista interminable de

Indudablemente la perspectiva de vida aumenta y la

El Tai Chi Chuan, al igual que otras artes curativas

La purificación y el fortalecimiento del cuerpo no son

Los aspectos más profundos de la práctica se dedican a

El arte del Tai Chi Chuan permite ser abordado a

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