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    Dieta

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    Lorna Aburto
    dieta para adelgazar

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    40 dias 4 tramos de 10 dias cada uno

    Pesarse antes de cada tramo TERCER TRAMO

    PRIMER TRAMO A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15


    NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que
    FRUTAS, AZUCAR, SALSAS. además, puedes agregar:
    Puedes comer:

    Carnes de todo tipo y pueden tener grasa


    Huevos Pastas integrales
    Jamón, fiambres y salame Postres dietéticos
    Verduras de hoja verde Pan integral
    Medio tomate por día Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo
    Queso de todo tipo que quieras
    Yogurt descremado
    Crema de leche Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va
    Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá
    Endulzantes: Sacarina, nutrasweet desacostumbrado a combinar los hidratos de
    Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, carbono con otras cosas.
    vinagre, sal, pimienta, limón.
    Galatina diet CUARTO TRAMO
    Aceitunas, maní
    4 días de dieta y 4 días sin dieta
    La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada 3 días de dieta y 3 días sin dieta
    Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO 2 días de dieta y 2 días sin dieta
    TIENES QUE CEDER, porque ahí es donde se 1 día de dieta y 1 día sin dieta
    comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No
    sube el colesterol, por el contrario, baja siempre Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará
    que no se mezcle con los alimentos no permitidos. acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego
    de esta dieta ya no será necesario bajar más de
    SEGUNDO TRAMO peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no
    volver a subir.
    Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se
    puede comer:
    Frutas y verduras crudas y cocidas
    Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir
    1 de las opciones y no mezclar la fruta)
    o 2 naranjas
    o 6 duraznos en lata sin almíbar
    o 1 manzana
    o ciruelas
    o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
    Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o
    divididas)
    Medio litro de leche por día
    Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media
    medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de
    cidra. CERVEZA NO

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