Medita

Guardianes del Cielo
9 pasos sencillos para la meditación

Posted: 01 Jul 2013 06:30 PM PDT
Comparto con ustedes:
1. Regularidad:
Para lograr habilidad en cualquier disciplina hay que practicarla con regularidad. La
Meditación no es una excepción a esta regla. Lo ideal es practicarla dos veces al día
por un período de tiempo determinado y, si es posible, en el mismo lugar y a los
mismos horarios.
2. Lugar:
Lo ideal es practicarla en un lugar específico en nuestro hogar. Es conveniente

arreglar un rincón para meditar, tanto mejor si es en un cuarto separado, sino, un
rincón de un cuarto también está bien. Debemos tratar de que este rincón sea lo más
agradable posible, podemos decorarlo con objetos que nos inspiren recogimiento,
pero sin exagerar con su cantidad. Podemos sentarnos a meditar en un almohadón o
en una silla cómoda, si estamos acostumbrados podemos sentarnos en el suelo sobre
una alfombra. Pero lo más importante no es dónde nos sentemos sino que nos
sintamos cómodos. La posición de la espalda debe ser recta. Podemos traer flores,
prender una vela, inspirarnos con el aroma de un incienso, escuchar una música
suave, aunque nada de esto es imprescindible para una buena meditación.
3. Cuándo sentarnos a meditar?
El mejor momento para meditar es la madrugada, cuando el resto de las personas

duerme, así no seremos molestados. Esto puede ser entre las 4 y las 7 de la mañana,
dependiendo de las costumbres de la casa. También puede elegirse la hora del
crepúsculo, también hay personas que meditan a la noche, antes de irse a dormir. Lo
más importante es realizarlo siempre a las mismas horas, y si no estamos en casa
podemos meditar y recrear la sensación de estar meditando en nuestro rincón.
Generalmente suelo escoger 3 momentos: al despertarme, al medio día y al
acostarme. Son 3 momentos del día los cuales por 20minutos descanso mi mente,
descanso mi ser físico y me quedo en quietud unificando mi ser con todo lo que es.
4. Duración:
Al comienzo bastarán unos 10 ó 15 minutos, siempre que se logre una buena

concentración. Si no es así nos conviene hacerlo por un tiempo más corto, y con la
práctica ir alargándolo paulatinamente. Una vez que la sensación de paz y deleite se
han alcanzado, la práctica puede ser alargada. 20 minutos es un espacio ideal pero
sigue a tu corazón quien te dará la pauta.
5. Postura:
a) La posición será tal que nos permita sostenerla en forma relajada.

b) La espalda deberá estar derecha, si nos cuesta lograrlo podemos apoyarnos en el
respaldo de la silla o en una pared, si estamos sentados en el suelo. Con la práctica
aspiraremos a sentarnos con la espalda derecha sin ningún apoyo
c) Las manos deberán acomodarse en el regazo, el dorso de la mano derecha dentro
de la palma de la mano izquierda y los pulgares tocándose levemente.
d) La vestimenta deberá ser cómoda y apropiada a la temperatura de la habitación.
6. Preparación:
Antes de sentarnos a meditar debemos preparar todo lo necesario, todo debe estar en
su lugar y la llama encendida. Siempre teniendo en cuenta que no haya peligro de
incendios. La llama deberá estar a la altura de los ojos y a una distancia prudencial,
un metro más o menos de nosotros bastará. Se utiliza una llama porque es el símbolo
universal de la luz, y la luz es amor, la esencia de nuestro SER. Debemos recordar
que nuestra esencia es el amor, la meta de nuestra meditación es recordar esa verdad.
7. Técnicas:
Cerramos los ojos, con la llama firmemente grabada en nuestra mente, la llevamos
lentamente en nuestra imaginación hacia el interior de nuestra cabeza, pasando por el
entrecejo. La hacemos bajar iluminando el interior de nuestros ojos y purificándolos,
luego hacia el interior de nuestra nariz, nuestros oídos, luego hacia nuestra boca,
siempre iluminando nuestros órganos y purificándolos, sanándolos. Luego hacia
nuestra garganta, bajando lentamente por los pulmones hacia el corazón, allí
descansará la llama e iluminará nuestro corazón con una luz muy blanca y brillante.
Después dividiremos la llama en dos y la dirigiremos hacia nuestras manos,
iluminando y purificando. Luego la hacemos regresar y dirigirse hacia nuestras
piernas y pies.
Luego dirigiremos nuevamente la llama hacia el corazón, con cada respiración

sentiremos y "veremos" que la luz se intensifica, en este nivel de concentración
comenzamos a tratar de relajar más aún nuestra mente, y tratar de no pensar en nada,
lograr aquietar nuestros pensamientos. No debemos luchar contra los pensamientos
que aparezcan, sino observarlos calladamente y dejarlos ir.
Con la práctica continua lograremos llegar al "estado meditativo", que es el estado

en que la mente está muy quieta, sin pensamientos, y logramos tener un sentimiento
de profunda paz interior y amor, una conciencia acrecentada. Este estado de felicidad
es el objetivo de la meditación. Aunque por supuesto la meditación practicada en
forma continua tiene además muchas ventajas prácticas, por ejemplo: baja los
niveles de tensión, incrementa la capacidad de concentración, lograr un estado de
serenidad también durante el tiempo que no estamos meditando, es decir en nuestro
diario quehacer además que la meditación es también sanación. Todo nuestro cuerpo
físico se armoniza, se unifica, se centra hacia un estado de salud perfecto.
8. Mantra:
Hay personas que meditan cantando la palabra OM repetidas veces, siempre en

múltiplos de tres. Pero nosotros podemos elegir una palabra que nos inspire
devoción, o simplemente concentrarnos en el ritmo de nuestra respiración.
9. Concentración
Ahora debemos mirar la llama fijamente. Esto nos puede llevar unos pocos minutos,
dependiendo de nuestra habilidad de concentrarnos. El objetivo es grabarnos la
imagen de la llama en nuestra mente, preferiblemente a la altura del entrecejo (el
tercer ojo). Si no logramos grabar esta imagen podemos imaginarla. Si ves que
pensamientos llegan, déjalos pasar y regresa a la llama. SI ves que otro pensamiento
se hace presente, déjalo ir y regresa a la llama, a medida que mas practiques, más
lograras llegar al estado puro del silencio.
---------------------
N.A: Es bueno que cojan una vela para meditar, encenderla potencializa la meditación, si no quieren
imaginar la llama centrarse mejor en la respiración y así callamos la mente
Karael
El abrazo de un ángel- Ingrid Alegria

Posted: 04 Jul 2013 07:38 AM PDT
"A veces mi querida niña, los ángeles no tenemos nada que decir, puesto que a veces solo
un abrazo es lo que necesitas, el lenguaje del amor es el más claro de todos, o no te has
fijado que cuando una persona en la calle, o en el banco te sonríe que piensas tu? Esa
persona es amable es lo que viene a tu mente y la energía que transmite es de que es un
agradable persona.
Es algo simple pero lleno de gran poder, quizá no sea perceptible para ustedes el abrazo
de tu ángel, pero tu corazón si puede sentirlo, esa gran sensación de paz y ganas de llorar
sin explicación alguna, entre otros sentimientos de amor y gratitud son muestras de que
nuestro abrazo es sincero y lleno de amor.
Por eso si quieres abrazar a tu ángel, solo cierra los ojos y visualiza a tu ángel abrazado a
ti y siente su amor, el te reconfortara en lo momentos que te sientas solo y te recordara que
no solo tienes su amor, si no que tienes aun uno más grande el de Dios.
-Julián-"
Fuente: http://www.mensajerosdelcielo.blogspot.com.es/
Julian abriendo la puerta de mi casa- Ingrid Alegria

Posted: 03 Jul 2013 01:48 PM PDT
Hoy quise compartir una hermosa experiencia en la que mi querido ángel guardián (Julián)
fue mi héroe, como muchos de ustedes saben, yo me considero muy unida a el puesto que
desde hace 9 años estamos trabajando juntos, solo 9 años porque a pesar de que siempre ha
estado a mi lado solo hasta ese tiempo, comencé a andar de su mano por el camino de la
vida y son muchas las experiencias que él y yo hemos compartido.
Últimamente todas las mañanas había estado llevando a mi hermana a su práctica

profesional y al regresar pasaba un rato por casa de mi madre, así que hoy no fue la
excepción, me quede un momento visitándola, ella me pidió el favor que le ayudara a
limpiar un poco el apartamento de la planta de abajo pues en una hora vendría una posible
arrendadora, así que le ayude a bajar los implementos de limpieza.
Mi madre es una obsesiva de la seguridad y le gusta cerrar todo con llave, así que al bajar
no se percato que no había puesto las llaves de la casa en su delantal así que solo al cerrar
se dio cuenta que las llaves se habían quedado dentro, su expresión fue de miedo y solo
articulo las palabras – y ahora?
Si, las palabras eran las correctas puesto que el garaje que es descubierto también estaba
con llave, la angustia comenzó a apoderarse de mi madre que llamaba a gritos al vecino,
del cual no obtuvo respuesta, al ver esto ella decidió llamar a una joven que pasaba en
frente de la casa, para solicitarle el favor de timbrar en la casa vecina para contarles lo que
nos pasaba.
El vecino no estaba, solo se encontraba un señor a quien le habían encargado cuidar la casa
mientras ellos estaban en la finca, eso hizo desesperarse más a mi madre, así que ella solo
le pidió un destornillador prestado para ver si podía hacer algo con él, al no lograr nada, se
hicieron presentes las lagrimas de la desesperación, yo que me encontraba calmada le dije
que no se preocupara que todo tiene solución, ( cosa que por lo que vi no hizo mucho
efecto en ella) así que le pedí que me prestara a mí el destornillador, intente fallidas veces,
así que al final solo dije mentalmente “Julián, se que estas aquí, por favor ayúdame, dame
la prueba una vez más que estas junto a mi” y la puerta abrió, mi madre al ver eso me
pregunto que como lo había conseguido, yo solo le respondí yo no fui, fue Julián ( ella sabe
que es el nombre de mi ángel)
Mi madre siempre me pregunta que como hago para que mi ángel me ayude de tal forma, y
yo solo le explico que yo lo he hecho parte de mi vida, creo en el, es mi compañero, mi
amigo y se que nunca me abandona, quizá por eso siempre obtengo su ayuda cuando más lo
necesito.
De verdad no es difícil pedir la ayuda de un ángel, solo debemos pedírsela, inténtalo y lo

comprobarás
Ingrid Alegria
Fuente: http://www.mensajerosdelcielo.blogspot.com.es/

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3. Cuándo sentarnos a meditar?

El mejor momento para meditar es la madrugada, cuando el resto de las personas

Al comienzo bastarán unos 10 ó 15 minutos, siempre que se logre una buena

a) La posición será tal que nos permita sostenerla en forma relajada.

Luego dirigiremos nuevamente la llama hacia el corazón, con cada respiración

Con la práctica continua lograremos llegar al "estado meditativo", que es el estado

Hay personas que meditan cantando la palabra OM repetidas veces, siempre en

imaginar la llama centrarse mejor en la respiración y así callamos la mente

El abrazo de un ángel- Ingrid Alegria

Julian abriendo la puerta de mi casa- Ingrid Alegria

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