4° Prueba Comunicación
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Educación Primaria
Institución Educativa
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INDICACIONES
En busca de amigos
Loncheras nutritivas
El Centro Nacional de Alimentación y Nutrición
(CENAN) ha dado una serie de recomendaciones para
que los padres envíen a sus hijos loncheras nutritivas y
saludables.
Esta institución precisa que los refrigerios escolares no deben reemplazar a
ninguna de las tres comidas principales del niño. Precisa también que para
que la lonchera sea nutritiva debe contener alimentos variados, que
incluyan un producto de origen animal como huevo, pollo o atún, y lácteos
como queso, leche o yogurt. Asimismo, un alimento energético, que puede
ser pan, mermelada, cereales; y alimentos que proporcionen vitaminas y
minerales como jugos de fruta natural o agua.
Señala además que hay que aprovechar los recursos de la región. En la
zona andina se puede enviar habas o papa sancochada, chuño (papa
deshidratada), charqui tostado (carne de alpaca), entre otros, mientras
que en la selva se pueden preparar refrigerios con cecina (carne de cerdo
ahumado), plátano maduro, juanes, zuri tostado, chifle (plátano frito), entre
otros.
Se recomienda no enviar en las loncheras alimentos con alto contenido de
azúcares agregados, porque son perjudiciales para los dientes y están
compuestos por “calorías vacías” (de alto valor energético y poco valor
nutritivo), que pueden producir alergias o conducir al sobrepeso, como
chocolates, gaseosas, frutas envasadas, caramelos y chicles. Los panes se
deben envolver en una servilleta de papel, bolsa plástica limpia o papel
manteca; las frutas deben estar bien lavadas y protegidas con una
servilleta. El líquido que se envíe debe ser preparado con agua hervida y se
debe agregar cubitos de hielo a los jugos de frutas para evitar su
fermentación.
http://miescuela16211.blogspot.pe/p/lectura-3_8.html
Cepille suavemente la superficie dental externa de 2 a 3 dientes por
vez con un movimiento de adelante hacia atrás.
Adaptado de http://www.ecologiaycampo.com/blog/archives.
16. El señor David desea alquilar uno de estos tres carros para realizar
un paseo familiar, pero estas son sus exigencias: