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    Fase 3 Acondicionamiento Fisico

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    dayana ruiz
    Este documento presenta un resumen de las capacidades físicas básicas como velocidad, resistencia, flexibilidad y respiración. Describe la resistencia como la capacidad de soportar una carga externa durante un tiempo, y distingue entre la respiración aeróbica y anaeróbica. También explica la coordinación muscular como la actividad armónica de los grupos musculares durante el movimiento deportivo.

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    Este documento presenta un resumen de las capacidades físicas básicas como velocidad, resistencia, flexibilidad y respiración. Describe la resistencia como la capacidad de soportar una carga externa durante un tiempo, y distingue entre la respiración aeróbica y anaeróbica. También explica la coordinación muscular como la actividad armónica de los grupos musculares durante el movimiento deportivo.

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    FASE 3 ACONDISIONAMIENTO FISICO

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    FASE 3- ENSAYO Y ELABORACION DE PROTOCOLO

    DAYANA SHIRLEY RUIZ PIMIENTO COD 1115736133

    TUTORA
    KEYLA ANDREA PORRAS

    UNIVRESIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

    ACONDISIONAMIIENTO FISICO Y BIENESTAR

    2019
    CAPACIDADES FISICAS

    a las condiciones que presenta un organismo, por


    lo general asociadas al desarrollo de una cierta
    actividad o acción. Estas capacidades físicas están
    determinadas por la genética, aunque se pueden
    perfeccionar a través del entrenamiento.

    VELOCIDAD RESISTENCIA FLEXIBILIDAD

    es una de
    las capacidades físicas
    básicas, particularmente
    aquella que nos permite
    llevar a cabo una
    actividad o esfuerzo
    durante el mayor tiempo
    posible. Una de las
    definiciones más
    utilizadas es
    la capacidad física que
    posee un cuerpo para
    soportar
    una resistencia externa
    durante un tiempo
    determinado.
    RESPIRACION

    AEROBICA ANAEROBICA

    La respiración anaerobia
    consiste en que la célula
    obtiene energía de una
    sustancia sin utilizar
    oxígeno; al hacerlo,
    divide esa sustancia en
    otras; a la respiración
    anaerobia también se le
    llama fermentación.
    COORDINACION

    INTRAMUSCULAR INTERMUSCULAR

    La respiración aeróbica, En el lado opuesto, aunque


    altamente relacionado, encontramos
    o respiración celular en
    el término coordinación intermuscular
    presencia de oxígeno, utiliza definida como la actividad armónica
    el producto final de de los distintos grupos musculares
    la glicólisis, el piruvato, en que intervienen en un movimiento o
    el ciclo TCA, para producir gesto deportivo. Se puede atribuir a
    la técnica deportiva específica de la
    mucha más moneda de
    modalidad y su complejidad
    energía en forma de ATP, incrementa conforme aumenta la
    que la que se puede obtener secuencia de las acciones típicas del
    por cualquier vía anaeróbica. deporte
    La respiración aeróbica es
    característica de las células
    eucariotas cuando tienen
    suficiente oxígeno, y la
    mayor parte tiene lugar en
    las mitocondrias.

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