Causa con Ingredientes: (4 raciones) Preparación:

trucha en Para la trucha: 1) Sacar las escamas del pescado, retirar las espinas y
cortarlo en cubos.
salsa de
• 300 gramos de trucha 2) Salpimentar y cocinar los trozos de trucha en una sartén
• 4 cebollas pequeñas o plancha con un poquito de aceite junto a las rodajas de
• 2 ajíes amarillos
tumbo
ají amarillo y cebolla.
Para la masa de causa de arracacha: Para la causa:
• 300 gramos de arracacha 1) Sancochar la arracacha hasta que esté suave y luego
• 100 gramos de crema de ají amarillo prensarla.
• 2 limones 2) Agregar la crema de ají amarillo, limón, sal, pimienta y
• Pimienta y sal aceite.
• 70 ml de aceite vegetal 3) Amasar hasta formar una masa de causa.
Para la salsa de tumbo: Para la salsa de tumbo:
• 100 gramos de crema de ají amarillo 1) Licuar el tumbo y colarlo, luego darle un hervor con
• 100 ml de jugo de tumbo crema de ají amarillo, vinagre, sal, pimienta y azúcar.
• 20 ml de vinagre
• 30 gramos de azúcar Arena de maíz chullpi:
• Sal y pimienta al gusto
1) Tostar el maíz y triturar.
Los chefs Alcides Alegre y Guarnición y decoración:
Javier Muñiz Servir:
• 100 gramos de maíz chullpi
• Láminas de rabanito • Servir primero la causa de arracacha.
• Ramitas de culantro • Colocar las truchas encima de la causa.
• Agregar con el ají amarillo y las cebollas.
• Añadir la salsa de tumbo bañando un poco el pescado.
COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)
• Decorar con rabanito en láminas, hojas culantro y
ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
espolvorear el maíz chullpi molido.
2 452 18.8 20.6 48.4 106.5 2.8 3
Trucha a la
Ingredientes: (4 raciones)
parrilla en Para la trucha: Preparación:
salsa de • 4 filetes de trucha salmonada
• 400 gramos de camote
Para la trucha:

pachamanca • 400 gramos de papas nativas sancochadas 1) Sazonar la trucha con un poco de sal. Llevar a la parrilla,
• 100 gramos de oca y mashua sancochada cuatro minutos por lado.
• 100 gramos de habas 2) Agregar la salsa de pachamanca por cada lado.
3) Llevar a la parrilla la oca, mashua, las papas y el haba
Para la salsa de pachamanca: por cuatro minutos. Echar la salsa de la pachamanca y
retirar.
• 30 gramos de huacatay
• 40 gramos de chincho Para la salsa de la pachamanca:
• 20 gramos de culantro
• 20 gramos de muña 1) Deshojar las hierbas, lavar y licuar con los demás
• 20 gramos de paico ingredientes.
• 1 hoja de bijao 2) Agregar sal y pimienta al gusto.
• 1 tira de pimiento
• 20 gramos de ají panca licuado Emplatado:
• 20 gramos de ají amarillo licuado • En un plato colocar la hoja de bijao luego, las papas
• Sal y pimienta al gusto nativas, el camote, las ocas y la mashua, luego la trucha
Chef Miguel Intiquilla recién salida de la parrilla.
• Decorar con huacatay, culantro, muña y pimiento.

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)

ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
4 432 27.6 8.3 58 218 4.8 5
Trucha a Ingredientes: (4 raciones)
Preparación:
la plancha Para la trucha:
• 4 filetes de trucha Para la trucha:

con majado • 3 cucharadas de aceite

• Sal al gusto
1) Retirar las escamas de la trucha, lavar y secar con papel
absorbente. Agregar sal por cada lado.

de yuca
2) En una sartén colocar un poco de aceite, esperar que esté
Para el majado: caliente e incorporar la trucha por el lado de la piel y
• 3 ajíes amarillos picado en cuadraditos luego voltearlo.
• 2 cebollas picadas en cuadraditos
• 1 ramita de hierbabuena finamente picada Para el majado:
• 4 trozos de yucas sancochadas 1) En una olla o sartén sofreír (a fuego lento) el aceite junto
• 2 cucharadas de aceite al ajo, la cebolla, el ají amarillo picado, la pimienta, el
• 1 cucharada de ajos finamente picado comino y la sal.
• Pimienta, comino y sal 2) Incorporar la yuca sancochada, luego la hierbabuena
picada. Apagar y cubrir la olla con una bolsa para que el
Salsa criolla: vapor suavice la yuca. Reservar.
• 3 cebollas en corte pluma 3) Colocar la preparación en un recipiente y aplastar con un
• 3 tomates en corte pluma tenedor o un mortero.
• 2 ajíes amarillos limo cortados en rodajas
• 2 choclos desgranados Salsa criolla:
Chef Kumar Paredes • 3 limones 1) En un recipiente mezclar la cebolla, el tomate, el ají limo,
• 1 ramita de perejil el ajo, el choclo desgranado, el perejil, jugo de limón y sal.
• 1 diente de ajos
• Sal Emplatado:
• Colocar en un plato el majado de yuca, encima la trucha
a la plancha y la salsa criolla.
COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)
ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
6 446 24 15.6 50 123 1.5 7
TRUCHA AL Ingredientes: (4 raciones)
Preparación:
VAPOR
1) Colocar los filetes de trucha en un plato, reservar.
• 4 filetes de trucha 2) En una olla a fuego alto colocar el caldo de pescado, agua,
• 2 berenjenas sillao, salsa de ostión, ajo, kion y remover.
• 200 gramos de frijolito chino 3) Agregar vino, aceite de ajonjolí y colocar el pescado con la
• 200 gramos de holantao piel hacia arriba y dejar cocinar por 12 minutos.
• 600 ml de caldo de pescado 4) 2 minutos antes de que se termine de cocinar el pescado,
• Vino blanco agregar el yuyo.
• 8 cucharadas de salsa de ostión 5) Retirar la trucha de la olla y agregarle chuño al caldo
• 4 cucharadas de sillao Mover hasta que espese.
• 2 cucharadas de ajo molido 6) Cortar la berenjena en rodajas y cocerlas en una sartén.
• 2 cucharaditas de kion molido 7) En otra sartén colocar el aceite de ajonjolí, el frijolito
• 20 ml de aceite de ajonjolí chino y el holantao con un poco de sal.
• 2 cucharadas de chuño
• 80 gramos de yuyo Emplatado:
• 40 gramos de cebolla china • En un plato colocar la berenjena cocida en el plato y
encima la trucha.
Chef Masa Hamada • Agregar el yuyo junto al frijolito chino. Al final el jugo de
la preparación.
• Decorar con cebollita china.

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)

ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
8 303 38 10 21.2 188 7.6 9
Trucha Ingredientes: (4 raciones)
Preparación:
Misoyaki
• 4 filetes de trucha arcoíris
• Cantidad necesaria de aceite
Para la trucha:
Salsa de miso: 1) En una sartén calentar un poco aceite, colocar la trucha,
• 1/2 litro de caldo de pescado 2 minutos por cada lado. Salpicar el pescado con agua
• 30 gramos de miso para que suelte vapor.
• 100 ml de vino blanco 2) Echar la salsa de miso que se preparó previamente a la
• 50 ml de pisco sartén para terminar la cocción de la trucha.
• 70 gramos de azúcar blanca
• 2 dientes de ajo Para la salsa de miso:
• 20 gramos de kion 1) Mezclar el fondo de pescado con el miso, el vino blanco y
• 2 tallos de cebolla china el pisco. Disolver y poner la azúcar.
2) Chancar el kion, el ajo y añadir a la preparación.
Para el puré de alcachofa: 3) Quemar los tallos de la cebolla china al fuego directo,
• 4 alcachofas sancochadas hasta que estén quemados y agregarlos a la salsa.
• Mantequilla al gusto
De los chefs Jorge Tomita, • 4 papas camotillo Puré de alcachofa:
Mayra Flores y • 1/2 taza de leche 1) Licuar la alcachofa, la papa, la mantequilla y la leche.
Renato Kanashiro Colocar en un recipiente y reservar.
Para la ensalada:
• Lechuga morada y verde Para la ensalada:
• Cebolla blanca 1) Mezclar todos los ingredientes y aliñar con sillao, limón y
• Tomates sal.
• Sillao
• Limón Emplatado:
• Sal
• Colocar de base el puré, encima la trucha, la ensalada y
decorar con la cebolla china.
COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)
ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
10 548 27.6 32.5 36.9 73.6 1.7 11
Trucha al Preparación:
grill con Ingredientes: (4 raciones) 1) Limpiar el filete de trucha, cortar en trozos triangulares,

solterito • 300 gramos de trucha salpimentar y colocarlo en el grill por 2 minutos cada
• 200 gramos de tomate en rodajas gruesas lado.
• 40 gramos de perejil 2) Colocar al grill los tomates en rodajas gruesas con sal y
• 1 palta aceite de oliva.

Para el solterito: Para el solterito:

• 100 gramos de habas 1) Mezclar las habas, el choclo y el tomate con limón sal y
• 100 gramos de choclo aceite de oliva.
• 80 gramos de tomate en cubos chiquitos
• c/n de aceite de oliva Emplatar:
• Limón • Colocar el tomate como base, luego los filetes de trucha
• Sal al gusto colocándoles palta chancada o licuada entre un filete y
otro para que peguen.
• Decorar con perejil.

Chef Enrique Paredes

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)

ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
12 270 20 15.3 11.7 23.3 1 13
Trucha Ingredientes: (4 raciones)
curada con • 4 filetes de trucha asalmonada sin piel
ni espinas Preparación:
vegetales • 350 gramos de sal de cocina
• 200 gramos de azúcar blanca 1) En un recipiente echar la sal, el azúcar y las hierbas
aromáticas.
• 8 gramos de pimienta negra
• Un puñado de hierbas aromáticas (perejil, 2) En otro recipiente colocar la mitad de la mezcla, luego la
orégano y hierbabuena). trucha y cubrir con la mezcla restante. Asegurar que todo
quede parejo.
Para la vinagreta: 3) Tapar con papel film y llevar a refrigeración por 2 días.
4) Tras estar refrigerado, lavar bien y cortar en láminas
• 1 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen sesgadas muy finas.
• 2 cucharadas de mostaza antigua 5) Colocar el pimiento al fuego, luego pasarlo por agua y
• 6 dientes de ajo asado cortarlo en juliana.
• 2 cucharadas de orégano molido
• Sal y pimienta al gusto Para la vinagreta:
Vegetales: 1) Licuar la mostaza, los dientes de ajo, el orégano molido, la
pimienta, la sal junto al aceite de oliva y colar. Reservar.
• 1 palta cortada en cubos
Chef Heine Herold • 20 gramos de pimiento Emplatado:
• 20 gramos de alcaparras
• 20 gramos de aceituna verde en láminas • Colocar las láminas de trucha curada en el fondo del
• 20 gramos de cebolla encurtida en aros plato, luego la palta, el pimiento, las aceitunas verdes, la
• 20 gramos de tomate cebolla encurtida, el tomate y las alcaparras. Cubrir con
la vinagreta. Servir con tostadas o galletas de soda.

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)

ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
14 455.5 21.4 32.1 20 29.2 0.85 15
Nigiri (Sushi) Ingredientes: (4 raciones) Preparación:
de causa Para el nigiri: 1) Sancochar la papa amarilla, prensarla y agregarle pasta

con trucha • 200 gramos de trucha de ají amarillo, limón y aceite.

• 4 papas amarillas 2) Amasar hasta integrar todo.
• 1 cucharada de pasta de ají amarillo 3) Moldear la masa en forma de dedos pequeños.
• 4 limones 4) Filetear la trucha en láminas finas y colocarlas sobre los
• 70 ml de aceite dedos de masa de papa.
• 2 cucharadas de cushuro
Para la chalaquita:
Chalaquita: 1) Colocar la cebolla y el ají limo en un recipiente.
• 2 cebollas cortadas en cuadraditos 2) Aliñar con sal, limón y aceite de oliva.
• 2 ajíes limo picados cuadraditos
• 5 limones Servir:
• Cantidad necesaria de aceite de oliva • Colocar en fila los dedos de papa con las láminas de
• Sal al gusto pescado adheridas la parte superior.
• Servir un poco de chalaquita sobre las láminas de
pescado.
Chef Enrique Paredes • Decorar cada nigiri con un poco de cushuro.

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)

ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
16 318 13.9 19.2 23.3 61 4.7 17
TIRADITO DE
Ingredientes: (4 raciones)
TRUCHA • 480 gramos de filete de trucha salmonada
Preparación:
• 4 cucharadas de cebolla china 1) Cortar la trucha en filetitos delgados.
• 20 ml de aceite de ajonjolí 2) Colocar los filetes de truchas en un plato.
• 20 ml de salsa ponzu (sillao, limón y un 3) Aderezar el pescado con ajo, kion, cebolla china y salsa
poco de caldo de pescado). ponzu.
• Cantidad necesaria de ajo 4) Calentar el aceite de ajonjolí y agregarlo al tiradito.
• Cantidad necesaria de kion 5) Decorar con las semillas de ajonjolí y el cushuro.
• 2 cucharadas de cushuro
• 1 cucharadita de ajonjolí

Chef Masa Hamada

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL (1 ración)

ENERGÍA (Kcal) PROTEÍNAS (g) GRASA (g) CARBOHIDRATOS (g) CALCIO (mg) HIERRO (mg)
18 188 26.5 7.8 3.8 45 4.6 19
Programa Nacional “A Comer Pescado”
Ministerio de la Producción
Calle Antequera 671, San Isidro, Lima
Teléfono: (511) 614 8333
www.acomerpescado.gob.pe

A Comer Pescado @AComerPescado

RECETARIO DE TRUCHA
Autor: Programa Nacional “A Comer Pescado”
Editado por:
Programa Nacional “A Comer Pescado”
Calle Antequera 671 Urb. Jardín - San Isidro, Lima

Editor: Programa Nacional “A Comer Pescado”

Primera Edición - Agosto 2017

HECHO EL DEPÓSITO LEGAL EN LA

BIBLIOTECA NACIONAL DEL PERÚ N° 2017-09159

Se terminó de imprimir en agosto de 2017 en:

EDIGRAF NATMART S.A.C.
Jirón Ascope 621 A.F. Alexander (cuadra 2 de Av. Colonial), Lima.