Juegos de calentamiento y vuelta a

la calma: Unidad didáctica 1

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Niños jugando a juegos de calentamiento

Como cada año he comenzando dando la bienvenida a los niños y niñas

al nuevo curso escolar, y qué mejor forma de hacerlo que jugando y
jugando sin parar. Los juegos de calentamiento y vuelta a la
calma han sido los que han copado la totalidad del tiempo de estas 4-5
sesiones primeras.

Por qué realizar estos juegos en la primera unidad didáctica:

1. En primer lugar, son juegos que necesitan de poco material y que

vamos a ir utilizando a lo largo del año al inicio de cada sesión, por
lo que el conocimiento de éstos por parte de los niños permite una
rápida organización inicial en sesiones posteriores.
2. Esta organización inicial nos va a permitir preparar la parte principal
de la sesión mientras los niños están realizando el juego de
calentamiento de forma autónoma.
3. Son juegos que son relativamente sencillos de organizar, por lo que
se puede poner el énfasis, en estas primeras sesiones, en el
 cumplimiento de las diferentes normas específicas de las clases de
Educación Física.

Los juegos de calentamientos que usamos tienen varios componente

comunes:

1. En esencia son juegos de pilla y pilla (cambiando reglas y material).

2. Y, casi siempre, se la quedan 4-5 niños que tienen que pillar al
resto. De esta forma el dinamismo es mayor, y se mejora la
percepción y atención al tener que estar pendientes de los
movimientos de varios niños a la vez.

Si quieres, aquí podrás descargar, no solo estos juegos, sino algunos más
si lo consideras interesante en un PDF para tenerlo siempre a mano.

Los juegos de calentamiento

Los juegos de calentamiento que hemos puesto en práctica en los
diferentes cursos han sido:

Por cierto, ¿Conoces los cursos de educación física? Te recomiendo que

le eches un vistazo por si te interesan

 Los cañoneros. Se la quedan dos. Un balón para los dos. Tienen

que intentar darle con el balón a los demás compañeros. Al que le
den se les une como cañonero. Ganará el último en convertirse en
cañonero. El cañonero que tiene la pelota en las manos no puede
moverse. Cuando hay muchos cañoneros es interesante poner dos
balones en juego para una mayor incertidumbre y aumento de la
toma de decisión.

 Tulipán. Se la quedan 4-5 que llevan un cono chino en la mano. Su

misión es dejar de quedarla pillando a otro niño. Cuando lo pilla le
tiene que dar el cono en la mano y deja de quedársela. Los que no
se la quedan se pueden salvar diciendo “tuli” y abrir manos y
piernas al tiempo que se quedan en estatuas. Para poder volver al
juego otro compañero que esté libre debe pasar por debajo de sus
 piernas. Este juego de calentamiento se puede ver en el vídeo en el
min. 3 y 17 seg.

 Jimmy Jou el pistolero. Este es uno de esos juegos de

calentamiento típico. Uno se la queda en el centro. El resto tienen
que pasar de un lado a otro cuando el que se la queda diga: “yo soy
Jimmy Jou el pistolero”, y los otros le contesten: “no te tenemos
miedo”. El que está en el centro no puede salirse de la línea sobre la
que está, pudiendo correr solamente de derecha a izquierda y no
hacia delante o atrás. Al que toque se queda con él en el centro y
deben volver a decir: “yo soy…” Ganará en último en ser
pillado. Este juego de calentamiento se puede ver en el vídeo en el
min. 2 y 02 seg.

 Polis y ladros. Dos equipos. Uno hace de polis y el otro de ladros.

Los polis tienen que pillar a los ladros y meterlos en la “cárcel” (una
portería o un cuadrado formado con conos). Los ladrones se pueden
salvar entre ellos cuando uno que no esté pillado le de la mano a
otro que esté en la cárcel. Cuando estén todos los ladros en la
cárcel cambio de rol.

 Balón sentado. Este juego lo explicaremos con más detalle en

una entrada específica por la gran cantidad de juego que puede dar.
Básicamente consiste en dos equipos separados por una fila de
bancos suecos. 4 pelotas para cada equipo. El objetivo del juego es
sentar a todo el equipo contrario en los bancos suecos. Se consigue
sentar a un adversario cuando se le da con una pelota. Si un equipo
consigue sentar a todos los del equipo contrario ganan un punto. La
forma de salvar a los compañeros de tu equipo que están sentados,
es cogiendo el balón en el aire sin que se le caiga. Otra forma de
conseguir un punto es cuando alguien comete una falta, es decir, le
han dado con el balón y no se ha sentado: tarjeta amarilla y punto
para el otro equipo. Este juego de calentamiento se puede ver en el
vídeo en el min. 7 y 12 seg.

 Bote, bote. Se la queda uno, que tendrá que contar hasta 50 de 5

en 5 (o de 3 en 3… de esta forma trabajamos las tablas de
multiplicar). Mientras cuenta tiene los ojos cerrados y el resto de
compañeros se esconde. Cuando termina de contar abre los ojos y
tiene que ir a buscar al resto de niños. Cuando ve a uno tiene que ir
a donde está el bote, cogerlo y decir: “bote, bote por Juan”, y éste
quedará eliminado. Cuando un niño consiga llegar al bote y darle
 una patada se termina la partida que se está jugando y se la queda
él. Nuevamente todos se esconden mientras el nuevo cuenta. Este
juego de calentamiento se puede ver en el vídeo en el min. 1 y 10
seg.

 Torito tres cuartas. Se la quedan 4-5 que llevan un cono chino en

la mano. Su misión es dejar de quedarla pillando a otro niño.
Cuando lo pilla le tiene que dar el cono en la mano y deja de
quedársela. La forma de ponerse a salvo los que no se la quedan es
levantando sus pies del suelo más de tres cuartas (una cuarta se
mide abriendo la mano y poniendo el dedo meñique en el suelo y el
pulgar mirando al techo-cielo, encima del dedo pulgar pongo el dedo
meñique de la otra mano -eso serían dos cuartas-). Cuando el que
la queda pilla a alguien le tiene que decir: “pies quietos” y a partir de
ese momento comenzar a contarle las tres cuartas, si fuera
necesario. Las formas de levantar los pies del suelo son variadas:
subiéndose a las espalderas, poniendo la espalda en el suelo y
levantando las piernas, montándose en algún banco sueco, en
algunas colchonetas, haciendo el pino, etc. Este juego de
calentamiento se puede ver en el vídeo en el min. 2 y 37 seg.

 Caza fantasmas. Se la quedan 4-5 con un aro grande en la mano -

los cazafantasmas-. El resto de niños son los fantasmas. Los
cazafantasmas tienen que pillar a los fantasmas y meterlos en su
guarida -una zona delimitada por conos o colchonetas- y para ello
tienen un tiempo limitado (3-4 minutos), si en ese tiempo no lo
consiguen se forma un nuevo equipo de cazafantasmas. Los
fantasmas se pueden salvar entre sí dándole la mano a los que
estén en la guarida. Este juego de calentamiento se puede ver en el
vídeo en el min. 6 y 12 seg.

 La roca. Se la quedan 4-5 con un una pelota cada uno. El objetivo

es convertir en piedra al resto de compañeros. La forma de hacerlo
es dándole con la pelota, y para ello tienen un tiempo limitado (3-4
minutos), si en ese tiempo no lo consiguen se forma un nuevo
equipo. Los niños convertidos en piedra, se ponen en el suelo
dispuestos a ser saltados por otros compañeros, ya que ésa es la
forma de poder volver al juego.

 El país de piedra. Se la quedan 4-5 duendecillos traviesos que

tienen la capacidad de convertir en piedra -estatua- a todo aquel
que toque la pelota que llevan en las manos. Por suerte también
 existe un duendecillo bueno que lleva una varita mágica en la mano
y que no puede ser convertido en piedra. Con ella puede salvar a
todo aquel que esté convertido en piedra con un suave toque con su
varita mágica -una varita de goma espuma-. Cada equipo de
duendecillos traviesos tiene un tiempo de 3-4 min para intentar lo
imposible: convertirlos a todos en piedra. Este juego de
calentamiento se puede ver en el vídeo en el min. 2 y 30 seg.

 Cadena corta. Se la queda uno que tiene que intentar pillar al resto.
Cada vez que pille a uno se tienen que agarrar de la mano -sería
dos-. Cogidos de la mano tendrían que pillar a un tercero. Y éstos a
un cuarto. En el momento de ser cuatro, la cadena se divide de dos
a dos, y cada equipo es independiente. Así hasta que se consiga
pillar a todos. Este juego de calentamiento se puede ver en el vídeo
en el min. 6 y 37 seg.

 La cadena semilarga. Se la quedan 3 o 4, cada uno de los que se

la queda tiene que formar su propia cadena e intentar pillar al mayor
número de personas posible. Todo el que se pille se une a la
cadena dándose la mano. Ganará el equipo que más gente consiga
pillar al final.

 Cadena larga. Se la queda uno que tendrá que intentar pillar al

resto de compañeros. Cada vez que pille a alguien se van dando la
mano, de tal forma que nunca se pueden soltar, sea el número que
sea. El objetivo es intentar pillar a toda la clase. Cuando la cadena
comienza a ser relativamente grande, es más importante la
cooperación que la rapidez.

 Come cocos. Se la quedan 4-5 que llevan un cono chino en la

mano. Su misión es dejar de quedarla pillando a otro niño. Cuando
lo pilla le tiene que dar el cono en la mano y deja de quedársela. Los
que no se la quedan no tienen salvo, y todo el mundo solamente
puede correr por las líneas del campo. El juego termina cuando el
maestro lo estime oportuno. Este juego de calentamiento se puede
ver en el vídeo en el min. 1 y 31 seg.

 Lanza el dado y a correr. Se forman 4-5 equipos de 4-5 niños.

Cada equipo se agarra a una cuerda para no soltarse. El objetivo es
conseguir 15 puntos, para ello antes de salir a correr en grupo,
deben de tirar un dado y anotar la puntuación obtenida. El recorrido
de los equipos es darle una vuelta completa a una pista deportiva y
 cada vez que concluyan una vuelta vuelven a lanzar el dado. Este
juego de calentamiento se puede ver en el vídeo en el min. 7 y 52
seg.

 La bruja. Pincha Aquí, merece la pena. Este juego de calentamiento

se puede ver en el vídeo en el min 0 y 13 seg.

 Cocodrilo dormilón. Se la quedan 3-4 niños se que ponen a

dormir. El resto de niños, haciendo un corro, le cantan: “cocodrilo
dormilón, que no sabes ni la “o”, chin pon”. Cuando termina la
canción los cocodrilos se despiertan y salen en busca de los demás
a pillarlos. Se repite el procedimiento: a dormir, corro, canción y a
pillar. Este juegos de calentamiento se puede ver en el vídeo en el
min. 8 y 04 seg.

 El vampiro vegetariano. Se la quedan 4-5 con un un cono chino

cada uno en la mano. Son los vampiros que se alimentan, en lugar
de sangre, de tomates -resto de compañeros- . Cada vez que pillen
a un tomate lo tienen que sorber de forma simbólica, dejando al
tomate fláccido y tumbado en el suelo. La forma de que el tomate
pueda volver a tener vitalidad es que un compañero suyo lo riegue -
también de forma simbólica-. Cada equipo de vampiros tiene 3-4
minutos para intentar comer todos los tomates posibles.

Pues hasta aquí los juegos de calentamientos que hemos utilizado. Ya sé

que existen multitud de juegos de calentamiento, pero estos me han
funcionado muy bien, y los utilizaré en unidades didácticas venideras.

20 juegos de calentamiento y 6 de vuelta a la calma en PDF para tener

QUIERO TENER TODOS LOS JUEGOS EN PDF

Dejamos pues los juegos de calentamiento, y pasamos ahora a ver los

juegos de vuelta a la calma.

Juegos de vuelta a la calma

 La croqueta gigante. Sobre una fila de colchoneta. Se tumba un
niño “boca-abajo”. El próximo de la fila hace la croqueta por encima
de éste. El siguiente tiene que hacer lo mismo, de tal modo que se
va formando una alfombra de niños, por donde el resto tiene que ir
haciendo la croqueta. Este juegos de calentamiento se puede ver en
el vídeo en el min. 8 y 30 seg.

 Lío lío. Todos sentados en fila. Uno se la queda con el profe de

espaldas al resto sus compañeros y con los ojos cerrados. El
maestro llama a uno de la fila. Éste en total silencio se debe acercar
al compañero que tiene de espaldas. Una vez allí debe de tocársela
y con voz cambiada decirle algo y volver de nuevo a su sitio con
mucha suavidad. Una vez sentado todos los niños en fila cantan:
“lío-lío quién ha sido”. Y el que se la queda se da la vuelta y tiene
que intentar adivinar quién ha sido. Si lo consigue punto para él,
sino para el que ha salido a tocarle la espalda. Cambio de rol. (Min.
8 y 43 seg. del vídeo)

 La bomba. Se forma un corro. Todos de pie. El corro tiene una

pelota que tiene que ir pasándose de uno a otro en la mano. En el
centro del corro hay un reloj que cuenta del 1 al 5, y cada vez que
llegue al cinco saca una manecilla -su mano- primero la derecha
horizontalmente, luego la izquierda horizontalmente, luego la
derecha verticalmente, luego la izquierda verticalmente y por último
da una palmetada y dice: “Bomba”. El que tenga la pelota en ese
momento se tiene que sentar en el suelo y el juego continua. (Min. 6
y 55 seg. del vídeo)

 A la zapatilla por detrás. Se forma un corro todos sentados en el

suelo. Uno se la queda con una zapatilla en la mano -un cono o algo
parecido- y va dando vueltas alrededor del círculo formado, mientras
los demás cantan: “A la zapatilla por detrás, tris tras, ni la ves ni la
verás, tris tras, mirar para arriba que caen judías, mirar para abajo
que caen garbanzos, a dormir a dormir y a dormir”. En este
momento todos tienen que cerrar los ojos y preguntar:
“¿mamá/papá qué hora es?” a lo que el que se la queda tiene que
contestar diciendo una hora. Esto se repite varias veces, hasta que
el que se la queda pone la “zapatilla” detrás de alguien y dice: “la
hora de despertarse”. En ese momento todos deben mirar para
atrás y el que tenga la zapatilla detrás de sí, se tiene que levantar e
intentar pillar al que le ha puesto la zapatilla, que a su vez también
corre para no ser pillado. Tiene que darle un mínimo de dos vueltas
 al círculo y sentarse en el mismo sitio que al que le ha puesto la
zapatilla. En caso de ser pillado antes, se tendrá que meter “a la
olla”, es decir, en el centro del círculo y esperar a que pillen a otro
para poder salir. (Min. 3 y 57 seg. del vídeo)

A continuación te dejo el vídeo donde podéis ver los diferentes juegos de

calentamiento que he llevado a cabo.

¿Te han gustado estos juegos de calentamiento y vuelta a la calma?

¿Utilizas tu también juegos de calentamiento parecidos a estos? ¿Cuál es
tu juego de calentamiento o vuelta a la calma preferido? Anímate y
cuéntanos cual, o cuales, son tus juegos de calentamiento y vuelta a la
calma preferidos.

PD1. Recuerda que puedes descargar 20 juegos de calentamiento y 6 de

vuelta a la calmaaquí

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