WAHE GURU KRIYA (TRIKUTI KRIYA) 27/1174, Yogi Bhajan 1) Entra en postura de silla (rodillas dobladas, espalda paralela al suelo. y las palmas descansan fitmes sobre los empeines). Mantén la columna recta. La cabeza mira hacia abajo. Gira la cabeza hacia el hombro izquierdo y di: WAHE. Gira la cabeza hacia el hombro derecho y dis GURU. Alterna en un ritmo moderado para crear una cortiente de sonido continua: WAHE GURUU. WAHE GURUU, WAHE GURUU, Contintia durante 3 minutos, 2) Ponte de pie, erguido. Coloca las manos en las caderas ¢ inclinate hacia ateés, Mancén las piernas rectas. Deja que la cabeza caiga por decris. Gira la cabeza a la iaquierda y diz 2 3 WAHE. Gir la cabeza a la derecha y di GURUU. Continia durante 3 minutos. 3) Ponte de pie, erguido. Inclinace hacia delante, ligeramente, para que las manos descansen sobre las rodillas. La columna esté recta, pero la cabeza esté hacia arriba. Canta WAHE mientras giras la cabeza a la iaquierda, Canta GURUU mientras giras la cabeza a la derecha, Contintia durante 3 minutos. 5 4) Estiramiento de puntillas. Ponte de pie. Estira los brazos hacia arriba, por encima de la cabeza. En WAHE, los pies estan firmes sobre \el suelo, En GURUU, levintate sobre los dedos de los pies. Continia durante 3 mii 5) Esfinge. Signtace sobre los talones. Coloca las palmas firmes sobre el piso, justo enfrente de las rodillas. La columna y los brazos estin rectos, como una esfinge. Inclinate hacia delante, toca el suelo con la frente y canta GURUU. Levantate y canta WAHE. Contintia durante 3 minutos. 6) Signtate en poscura fécil. Comienza a susurrar el panj shabd: SA-TA-NA-MA. Después de 2 minutos, céntalo en voz alta durante 2 minutos mas. 7) Flexiones espinales con canto. 1 Inmediatamente, signtate sobre los talones con las palmas en los muslos. Comienza a flexion Ia columna y. con un susurto poderoso, aanta SA adelante, TA atrds, NA adelante, MA atras. Contintia durante 3 minutos. Luego, medita, COMENTARIOS: Al cantar, en WA, concéntrate en el punto del ombligo; en HE, concéniate en el pecho; y en Guri concéntrate en los labios fruncidos. Este kriya se conoce experimentindolo. Esta serie es un entrenamiento total para la tiroides, pituitaria, y glindula pineal. Todo tu cuerpo va a sudar, Medita después de este kriya y date cuenta que somos canales de la verdad, y para mantener la gracia en los momentos menos graciosos de nuestras vidas. Esto es el verdadero valor del ser humano. Fuente: El Maestro de la Era de Acuario-