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    Dieta Rico en Fibra Semana 1

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    jose melo
    El documento presenta un menú semanal rico en fibra dividido día a día. Cada comida incluye alimentos como cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, pescado, pollo y otros bajos en grasa. El desayuno suele consistir en cereales integrales, yogur y fruta. La comida principal incluye proteínas como pescado, pollo o legumbres acompañadas de verduras, arroz y fruta. Las meriendas son ligeras como frutos secos, bizcochos integrales o yog

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    jose melo
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    El documento presenta un menú semanal rico en fibra dividido día a día. Cada comida incluye alimentos como cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, pescado, pollo y otros bajos en grasa. El desayuno suele consistir en cereales integrales, yogur y fruta. La comida principal incluye proteínas como pescado, pollo o legumbres acompañadas de verduras, arroz y fruta. Las meriendas son ligeras como frutos secos, bizcochos integrales o yog

    Descripción original:

    alimentación direccionada a acelerar el funcionamiento digestivo

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    Menú rico en fibra semana 1

    Lunes Martes Miércoles Jueves viernes Sábado Domingo


    Desayuno Cereal Cereales de Cereal Pan tostado con Cereal Pan tostado con Cereal
    enriquecido con salvado de trigo. enriquecido con mermelada enriquecido con mermelada. enriquecido con
    salvado de Yogur desnatado. salvado de Yogur desnatado salvado de Yogur de soja. salvado de
    trigo(all bran). Piña. trigo(all bran). jugoo de naranja trigo(all bran). melocotón trigo(all bran).
    Leche semi Leche semi Leche semi Leche semi
    descrmada. descrmada. descrmada. descrmada.
    Kiwi pera mango plátano
    Media mañana Queso fresco Pan tostado con Pan tostado con Bol frutos rojos Pan tostado con Barrita de cereal Yogur de soja y
    0%mg (light) mermelada jamón pavo pulpa de tomate de salvado de fresas
    trigo
    Comida Lentejas Macarrones con Paella mixta Ensalada de Ensalada con Lasaña de Pescado a la
    Pescado al horno verduras Ensalada mixta garbanzos nuez verduras plancha con
    con verduras Pollo a la Kiwi Pescado Pollo asado con Lomo a la espárragos
    piña plancha con empapelado con arroz plancha y pure de Durazno
    ensalada verduras pera papa
    Fresas manzana Ciruelas
    Merienda Bizcocho rico en naranja Yogur de soja Queso con Coctel de frutas Yogur Yogur soja
    fibra con frutos secos menbrillo descremado de
    sabor
    cena Crema de sArdina Pure de papas y Filete de res a la Atun Crema de Arroz
    calabaza uvas zanahoria plancha Jugo de naranja calabaza Coctel de frutas
    Arroz platano Verduras Pechuga de pollo
    durazno kiwi a la plancha
    kiwi

    https://www.saludigestivo.es/menu-rico-en-fibra/

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