El Atletismo

EL ATLETISMO
La palabra atletismo proviene del griego Athlon que significa combate, lucha. Es un deporte de
competicin tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se demuestran
variadas habilidades fsicas y tcnicas que permiten el desarrollo de las mismas.
Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con una serie
de requisitos tcnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el tiempo y la distancia.
El atletismo es considerado uno de los deporte ms antiguos del mundo. Debido a que su aparicin
data de las primeras olimpiadas que se llevaron a cabo en la antigua Grecia durante el ao 776
a.C. Pero fue Europa durante el siglo XIX que se establecieron muchas de las reglas y disciplinas
que se conocen en la actualidad
ESTAS SON ALGUNAS DE LAS

DISCIPLINAS DEL ATLETISMO
CARRERAS DE VELOCIDAD: en estas el atleta se agacha en la lnea de salida, luego del

disparo de salida sale a toda velocidad, para llegar a la meta en el menor tiempo posible. Las
carreras de velocidad son en las que se corren 50 y 60 metros, pero tambin existen las carreras de
100, 200, 400 metros en la cual se requiere ms de resistencia fsica que de velocidad.
VALLAS: son carreras de velocidad en la que deben saltar los competidores una serie de diez
obstculos llamados vallas que pueden ser de madera y metal o plstico y metal. Generalmente,
las carreras de 110 metros se corren con vallas altas, las de 200 metros con vallas bajas y los 400
metros con vallas intermedias.
CARRERA CON OBSTCULOS: los atletas deben saltar una serie de vallas, una ra y
otros obstculos en una distancia casi siempre de 3000 metros.
CARRERA CON RELEVOS: es una prueba para equipos de cuatro personas, que
consiste en cada participante recorra una distancia determinada y pase a otro participante una
barra rgida denominada testigo. En las carreras de 400 metros cada integrante del equipo debe
recorrer 100 metros, por los cual se conoce como carrera 4 x 100 y las de 800 metros son 4 x 200
metros.
SALTO DE ALTURA: el objetivo de esta disciplina es sobrepasar sin tumbar una barra
horizontal denominada listn a travs de un salto. Este listn se encuentra suspendido en dos
barras verticales separadas por unos 4 metros. Cada competidor tiene en total tres intentos para
superar la misma altura.
SALTO CON PRTIGA: En esta disciplina el atleta trata de sobrepasar un listn ubicado a
gran altura con la ayuda de una barra fabricada en fibra de vidrio denominada prtiga.
SALTO DE LONGITUD: los competidores corren una distancia y se lanzan desde una lnea
delimitada generalmente con plastilina caen en una caja de arena. El objetivo de esta disciplina es
que en el salto los atletas coloquen las piernas hacia delante para cubrir la mxima cantidad de
distancia posible.
TRIPLE SALTO: esto consiste en cubrir la mxima distancia a travs de tres saltos
secuenciales.
LANZAMIENTO DE PESO: la esencia de esta categora es lanzan lo ms lejos posible

una bola de metal que pesa para los hombres 7,26 kg y para mujeres 4 kg.
LANZAMIENTO DE DISCO: la idea sujetar el disco contra los dedos y el antebrazo del
lado del lanzamiento, luego gira sobre si mismo para lanzarlo rpidamente al aire, estirando los
brazos. Este disco es plano tiene borde y centro de metal que se lanza desde un crculo marcado
con un dimetro de 2,5 metros.
LANZAMIENTO DE MARTILLO: el martillo es una bola pesada de metal unida con un

alambre con un asa en el extremo. Estos tres elementos bola, alambre y asa pesan 7, 26 Kg y
formar una unidad de longitud mxima de 1,2 metros. Para lanzar el atleta debe agarrar el asa con
las dos manos y mantiene quieto los pies, haciendo girar la bola en crculo que pasa por encima de
su cabeza hasta llegar a la altura de las rodillas, para alcanzar la velocidad mxima, luego girar
sobre si mismo de dos a tres veces luego suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45.
Tiene que caer en un arco de 90 para que el lanzamiento sea vlido.
LANZAMIENTO DE JABALINA: es una lanza con punta metlica que tiene una
longitud mnima de 2,6 metros para hombre con un peso de 800 g y 2,2 metros para mujeres con
peso de 600 g. Posee un asa de cordel ubicada en el centro de gravedad de la jabalina a unos 15
cm de largo. Se debe sujetar la jabalina por esta asa y soltarse antes de sobrepasar la marca final
de calle, el ngulo de salida es muy importante para el alcance del lanzamiento. Cada participante
tiene seis oportunidades de lanzamiento.
Decatln: consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos das donde se coloca
a prueba la versatilidad fsica de los participantes. Dentro de estas pruebas se encuentra 100 m
lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura, 400 m lisos, 110 m vallas, lanzamiento
de disco, salto con prtiga, lanzamiento de jabalina y 1.500 m lisos.
MARATN: son carreras cuya distancia superan los 3000 metros, denominadas pruebas de
fondo o larga distancia. Estas se desarrollan en distintos escenarios con pistas variadas.
Marcha: son carreras entre 1500 metros y 50 kilmetros la esencia de esta carrera es no
se corra. Para ello, el taln del competidor del pie delantero permanezca en contacto con
el suelo hasta que la puntera del pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo.

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CARRERAS DE VELOCIDAD: en estas el atleta se agacha en la lnea de salida, luego del

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