La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para sus

requerimientos. Ms concretamente consiste en:

1. Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafos de la vida.
2. Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de
merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos
de nuestros esfuerzos.
Una poderosa necesidad humana
La autoestima es una necesidad muy importante para el ser humano. Es bsica y
efecta una contribucin esencial al proceso de la vida; es indispensable para el
desarrollo normal y sano; tiene valor de supervivencia.
El no tener una autoestima positiva impide nuestro crecimiento psicolgico.
Cuando se posee acta como el sistema inmunolgico de la conciencia, dndole
resistencia, fortaleza y capacidad de regeneracin. Cuando es baja, disminuye
nuestra resistencia frente a las adversidades de la vida. Nos derrumbamos ante
vicisitudes que un sentido ms positivo del uno mismo podra vencer. Tendemos a
estar ms influidos por el deseo de evitar el dolor que de experimentar la alegra.
Lo negativo ejerce ms poder sobre nosotros que lo positivo.
Si nuestra autoestima es alta, ms dispuestos estamos a entablar relaciones
positivas y a rechazar las nocivas. Los similares se atraen, la salud atrae a la
salud y la vitalidad y la apertura a los otros son naturalmente ms atractivas para
las personas con una autoestima positiva que la vacuidad y la dependencia.
La autoestima es la predisposicin a experimentarse como competente para
afrontar los desafos de la vida como merecedor de felicidad.
Autoestima
Este sitio web fue creado para ayudarte a aprender acerca de la autoestima y la
forma de mejorar la tuya. En este sitio podrs aprender lo que realmente es la
autoestima y cmo afecta la calidad de tu vida.
Aprenders cmo nos convertimos en las personas que somos, a travs de
nuestras experiencias en la infancia, y cmo estas se relacionan con la forma en
que como nos vemos en el mundo, y cmo el mundo se relaciona con nosotros.
Tambin aprenders cmo la Baja autoestima puede causar otros problemas de
salud mental como la depresin, el alcoholismo, situaciones de dependencia,
problemas de pareja y trastornos de ansiedad.

Drame Contreras Ramn Ernesto

Qu es la Autoestima
En psicologa la "autoestima" se define como la forma en que nos valoramos.
Algunas personas tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante
baja. El objetivo es contar con una autoestima adecuada, que no sea demasiado
alta ni demasiado baja. Aquellos que tienen una autoestima bastante alta pueden
tomar ms riesgos en la vida, porque se sienten casi invencibles. Por otro lado,
aquellos con baja autoestima, pueden no probar cosas nuevas o no tener una vida
social activa, y sufren de depresin y otros problemas de salud mental. Segn la
definicin del diccionario Merriam Webster, significa:
Confianza. Una razonable o un justificable sentido de valor o importancia hacia
uno. Un frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o
con una situacin o logro.
Gran Fe en uno mismo y sus habilidades
Las tres oraciones se ligan a orgullo, satisfaccin personal y confianza. Veamos el
significado de estas palabras:
Orgullo: Pensar altamente en uno mismo
Complacido: calmo o seguro de si. El sentimiento que uno tiene cuando est
satisfecho con uno mismo.
Confianza: Gran f en uno mismo o en sus habilidades. El estado o la calidad de
estar seguro: Tengo toda la confianza en mi habilidad para tener xito. Libertad de
no tener dudas.
La autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se
valora.
2 - La autoestima y nuestro pasado.
Cuando somos bebs y nios pequeos vemos el mundo a travs de los ojos de
nuestros padres y familiares. Nuestras realidades estn estrechamente
entrelazadas con cmo estas personas importantes en nuestras vidas interactan
con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos personas
encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una manera segura
y sobresaliente.
Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a
tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condicin llamada narcisismo que tendr un efecto
contraproducente en las buenas intenciones de nuestras familias. Es saludable
sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo
puede ser una maldicin tanto como una baja autoestima.

Drame Contreras Ramn Ernesto

Cuando los nios son criados en hogares negativos o abusivo en donde las
familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y conducir
hacia otros problemas de salud mental, tales como depresin, abuso de
sustancias, dificultades sociales y en relaciones. Si tu autoestima es evaluada en
la forma en que otros te perciben, y previamente te percibes a ti mismo
negativamente, slo vers lo negativo e ignorars cualquier cosa positiva.
3 - La importancia de la Autoestima
La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante
porque produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente
de la salud mental. A continuacin, explicar 12 razones de porqu es importante:
Usted cree que es digno de felicidad y digno de respeto.
Es el primer paso para comenzar a creer en s mismo, construye la seguridad en
s mismo. Si usted no se respeta a usted mismo, las dems personas no lo harn.
La autoestima influye profundamente su pensamiento, emociones, felicidad,
deseos y metas.
Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un error.
Usted nunca se compara con los dems y es seguro de s mismo.
Siente un sentido de direccin y control en su vida y encara los problemas y
dificultades desde una perspectiva diferente. Le permite tomar las decisiones
correctas, tomar accin y sentirse orgulloso de s mismo.
Le permite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus acciones,
metas y deseos.
Es capaz de tomar nuevos desafos y puede recibir la crtica sin sentirse herido.
Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propsito concreto.
Le da claridad para reconocer sus cualidades. Usted tiene fe en s mismo y se
siente amoroso y capaz.
Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que desea
y es la fuente de su salud mental. Estas son las razones de porqu la autoestima
es importante.
Cmo Nathaniel Branden escribi:
" La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la
experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos.
Responden hacia los dems y hacia ellos mismos de una manera saludable y
positiva. Saben que son capaces y se cuidan a s mismos y a los dems. No
Drame Contreras Ramn Ernesto
necesitan sentirse seguros subestimando o sintindose superiores a las dems
personas.
La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si usted
sabe que es digno, usted se comportar de acuerdo a esta creencia. La baja
autoestima en cambio:
Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en si
mismo.
Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que
nunca va a lograr y a sentirse infeliz y frustrado.
Como consecuencia usted desarrolla hbitos destructivos y subestima sus
cualidades y habilidades. Esto lo lleva por lo tanto a perder la f en usted mismo y
en la vida. Puede tambin ser un sntoma de problemas emocionales no resueltos
o problemas mentales. Es por todo esto que el desarrollo de la autoestima es tan
importante.
4 - Comportamientos caractersticos de la baja Autoestima
Algunos comportamientos caractersticos son:
Inseguridad acerca de quin es usted y falta de confianza en usted mismo.
Problemas de intimidad en relaciones.
Esconder los verdaderos sentimientos.
Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
Miedo al cambio.

5 - Cmo se identifica la baja autoestima en el mundo real.

La depresin es un sntoma de gran alcance, tanto fsica como emocionalmente.
Podemos tener problemas de peso, ya sea obesidad o anorexia. A veces sentimos
una falta de control en nuestras vidas, as que tratamos de controlar lo nico que
podemos, y eso es lo que ponemos en nuestros cuerpos. Si al ser nios se nos
dijo que no ramos atractivos o pasados de peso, puede incluso darse un
sentimiento de baja dignidad an ms negativo.

Drame Contreras Ramn Ernesto