Vitaminas, Minerales y otros

Alimentos con vitamina C para una piel sana y ms joven

Una piel sana y joven es una piel con suficiente vitamina C. Su presencia en el organismo es importante ya
que estimula el sistema inmune y repara las pieles daadas
Una vitamina necesaria para tener una piel sana, tersa y joven
Adems de fortalecer el sistema inmunolgico la vitamina C es esencial para la proteccin, la curacin de la piel y otros
tejidos conectivos. La salud de la piel depende de muchos factores diferentes, pero el consumo de alimentos ricos en
vitamina C es sin duda la mayor de las prioridades, por ello si deseamos tener una piel saludable su consumo diario es
indispensable.
La vitamina C es un compuesto soluble en agua por lo tanto no se almacena en el cuerpo por mucho tiempo, debiendo
consumirse a diario para satisfacer sus demandas orgnicas y los requerimientos diarios de la misma para los adultos oscila
en el rango de los 75 a 125 miligramos, dependiendo del gnero o condiciones tales como el embarazo, la lactancia, la
adiccin al tabaco y la edad.
En el caso de los fumadores necesitan ms vitamina C para combatir el dao de la oxidacin causada por la inhalacin
de humo de tabaco y en el caso de una deficiencia de la vitamina puede desencadenar una patologa conocida como
escorbuto o la enfermedad de los marinos como se lo conoca en la antigedad y que se caracteriza por el dao a los
vasos sanguneos, tejidos conectivos, piel manchada, prdida de dientes y el pelo.
Importancia de la vitamina C para la piel
La vitamina C es necesaria para producir y reparar el colgeno, una protena de tipo elstico que le brinda a la piel y
otros tejidos conectivos como los ligamentos y los tendones su flexibilidad. Lo que debemos saber es que existen diferentes
tipos de colgeno, pero las fibras tipo I y tipo III son los ms importantes para mantener una piel saludable, as como su
deficiencia hace que la piel sea ms susceptible a la flacidez y las arrugas.
La vitamina C tambin es importante para la cicatrizacin de heridas, ya que estimula la formacin de tejido cicatrizal y
adems de ser un poderoso antioxidante natural que protege a los tejidos de los efectos dainos generados por los radicales
libres, molculas nocivas que provocan ciertas reacciones bioqumicas que daan las clulas alcanzando el ADN.

Alimentos ricos en vitamina C

La mejor fuente alimentaria de vitamina C se encuentra en los alimentos vivos como las frutas ctricas, la papaya, la
guayaba y el kiwi, as por ejemplo como parmetro una naranja de tamao medio suele contener alrededor de 75
miligramos. Otras buenas fuentes de vitamina C para una piel sana y joven incluyen: pimientos rojos, fresas, coles de
Bruselas y el brcoli.

Beneficios del Zinc, para combatir los resfros

El resfro es una de las patologas ms incomodas para el ser humano aunque sea leve, ya que impide
trabajar o estudiar con eficacia durante varios das, sin embargo su sintomatologa como su duracin puede
reducirse notablemente con preparados de zinc.
Propiedades del Zinc en la prevencin del resfro y sus sntomas
Los antibiticos son ineficaces contra un resfriado causado generalmente por un virus y la mayora de los remedios reducen
algunos de sus sntomas pero no pueden detener la enfermedad, sin embargo las investigaciones indican que
las preparaciones a base de zinc son las ms efectivas a la hora de ayudar a reducir la severidad de los sntomas y
acortar la duracin de un resfro. El zinc es un mineral muy importante para la funcionalidad orgnica y se encuentra en
los alimentos comunes, encargndose de reacciones bioqumicas que ayudan a las clulas en su divisin y produccin de
protenas.
Pero adems el zinc tambin tiene un efecto anti-viral cuando se introduce en la cavidad nasal y las vas
respiratorias particularmente en forma qumica que se conoce como "zinc inico", un tipo de zinc que tiene una carga
positiva que ayuda a unir a un receptor llamado ICAM-1 en las clulas que recubren la nariz y la parte superior del tracto
respiratorio, receptor que los virus del resfriado utilizan para ganar la entrada a travs del revestimiento de estas clulas, por
lo cual el posible efecto del zinc es su capacidad para competir con los virus ante estos receptores, impidiendo que entren en
las clulas.
Efectos del zinc sobre el resfriado
Muchos estudios han examinado remedios a base de zinc inico para el resfriado, demostrando que pueden prevenir
naturalmente la infeccin con el virus del resfriado o ser un tratamiento efectivo si usted ya tiene un resfriado. En una de
las mayores investigaciones realizadas al respecto, los especialistas evaluaron los resultados de 15 ensayos clnicos
diferentes, 13 en los que se us preparados de zinc como terapia para el resfro y 2 con zinc como preventivo mientras los
sujetos estaban sanos.
Estos ensayos incluyeron un total de ms de 1.300 participantes y los autores concluyeron que tomar zinc dentro de las 24
horas del inicio de los sntomas del resfriado redujo significativamente la duracin de la enfermedad en el 97 por ciento de
las personas y la mejora de los sntomas del resfriado en un 39 por ciento, en comparacin con el grupo placebo.
Tambin encontraron que el 64% de los sujetos sanos que tomaron zinc de forma preventiva, no contrajeron la
enfermedad, en comparacin con aquellos que tomaron un placebo.

Frutas que favorecen la absorcin del hierro

Frutas que ayudan a absorber el hierro de los alimentos. El hierro es un mineral bsico para la salud
sangunea, ya que favorece a travs de la sangre la oxigenacin de los tejidos y cuya deficiencia puede
derivar en anemia,

Absorcin de Hierro Hemo Y hierro no Hemo

Existen dos tipos de hierro, hemo y no hemo, el primero proviene de la carne, pollo y pescado o sea de fuentes de
origen animal, siendo absorbido por el organismo de forma ms eficiente que el hierro de fuentes vegetales o hierro no
hemo. Por ello las dietas vegetarianas deben prestar especial atencin a esta condicin, preocupndose en mayor medida
por la correcta absorcin o fijacin del hierro no hemo, debiendo recurrir a la vitamina C, para ayudar al proceso y la
podemos encontrar en abundancia en ciertos frutos.
Por lo tanto la cantidad de hierro no hemo que se absorbe va a depender de la combinacin correcta de
alimentos que se consumen al mismo tiempo, entre los cuales los ms ricos en vitamina C aumentarn la disponibilidad y
absorcin de hierro.
Frutas que ayudan a absorber el hierro de los alimentos
Las frutas y sus jugos, especialmente los ctricos representan una de las mayores fuentes de vitamina C, as por
ejemplo una naranja mediana contiene aproximadamente 70 mg de vitamina C o medio pomelo cuenta con 37 miligramos.
Otro parmetro a tener en cuenta es que una taza de jugo de naranja contiene aproximadamente 124 mg de vitamina C,
contra 94 mg que contiene una taza de jugo de pomelo rosa.
Las bayas son otras de las excelentes fuentes de vitamina C a tener muy en cuenta, ya que una taza de fresas enteras
provee al organismo de 85 mg, la misma porcin de frambuesas posee 32 mg y una taza de jugo de arndano cuenta con 24
mg.
El meln y las frutas tropicales son otras fuentes excelentes de vitamina C para lograr la correcta absorcin del
hierro no hemo, as por ejemplo una porcin de meln en cubos brinda cerca de 59 mg de la vitamina y alrededor de 79 mg
ofrece una taza de trozos de pia, 60 una taza de mango y 96 mg provee papaya pequea.

3 acciones que nos ayudan a mantenernos jvenes por ms tiempo

Estos hbitos nos permitirn mantenernos jvenes por ms tiempo, evitando el envejecimiento prematuro
Mantenerse joven es una meta que el ser humano siempre ha tratado de alcanzar a travs de todas pocas,
pero en la que nos toca vivir contamos con un cumulo de conocimientos que destaca sobre las dems, por
ello hoy tenemos ms posibilidades para lograrlo y los hbitos nutricionales juegan un rol decisivo.
3 acciones que nos ayudan a mantenernos jvenes
Tanto la expectativa como la calidad de vida se han extendido en los tiempos que corren, por lo tanto la lucha contra el
envejecimiento va por muy buen camino, aunque en l se encuentren adversarios como las enfermedades crnicas,
cardacas, el cncer y la diabetes, que aceleran el proceso de envejecimiento y representan las principales causas de
muerte prematura, pero ciertos hbitos saludables pueden ayudarnos a prevenir dichas patologas y por lo tanto debemos
conocerlos.

Aqu les brindamos 3 hbitos de vida muy sencillos y saludables para mantenernos jvenes de forma natural, ellos son,

Actividad fsica para sentirse joven

La inactividad fsica se relaciona directamente con la prdida de masa muscular y esta acelera el proceso de
envejecimiento, ya que los cambios relacionados con la edad tanto en cantidad como calidad muscular que se producen e
incluso alcanzan el nivel celular, se pueden contrarrestar con slo mantenerse activo a travs de establecer como un
habito de vida el ejercicio fsico regular y si es diario mucho mejor. La actividad fsica estimula la salud psicofsica por ello
sus beneficios favorecen todos los niveles del ser y esto prolonga la vida til.

cidos grasos saludables Omega 3 y DHA

Los cidos grasos de cadena larga omega-3 y el cido docosahexaenoico o DHA, se pueden considerar como lo ms
cercano a una verdadera fuente de la juventud, ya que segn un estudio realizado sobre el efecto de los omega 3 (EPA) y
los DHA en el envejecimiento cromosmico, descubri que las personas que posean niveles ms altos de ambos en la
sangre, presentaban ndices ms bajos de enfermedad cardaca y las tasas ms lentas de envejecimiento cromosmico.
Ambos cidos grasos saludables se encuentran en la grasa pescados como el salmn, el atn, la caballa y las sardinas,
as como tambin en las semillas de lino y cha, como fuentes vegetales. Otra forma de incorporarlos a la dieta es a travs
de suplementos de aceite de pescado.

T Verde para mantenerse joven

El t verde en la actualidad es considerado una verdadera panacea para la salud, ya que suriqueza en antioxidantes lo
ubica como uno de los mejores aliados para mantenerse joven a pesar del paso del tiempo, as como para prevenir
enfermedades tan graves como el cncer y adems ha demostrado brindar efectos muy positivos sobre el control natural de
peso.

Los especialistas recomiendan el consumo tres a cinco tazas diarias de t verde al da para proteger la salud y alejar
los efectos del envejecimiento.

Alimentos ricos en vitamina A para fortalecer los Huesos

Alimentos con Vitamina A y su importancia A para fortalecer los huesos.
La vitamina A es un nutriente esencial para el natural desarrollo de los huesos y el metabolismo, que puede
obtenerse a travs de alimentos ricos en retinol o cido retinoico, beta-caroteno y/o alfa-carotenos.
Beneficios de los alimentos con vitamina A para tener huesos fuertes
Los beta-carotenos se transforman en vitamina A dentro del cuerpo, siendo el hgado el encargado de realizar el proceso.
En los adultos mayores una deficiencia de vitamina A puede provocar una prdida de la densidad sea, situacin que
indica una necesidad de consumo diario de la vitamina para evitar esta y otras consecuencias. Las dosis diaria recomendada
para mujeres adultas es de 700 mcg y 900 mcg para los hombres.

La vitamina A o retinol puede estimular el proceso normal de la reabsorcin en el hueso y junto con la vitamina D,
otro nutriente esencial que trabaja para mantener el equilibrio de calcio y fsforo en el cuerpo, la vitamina A ayuda en el
proceso orgnico de absorcin de calcio.
La vitamina A solo puede producir toxicidad cuando proviene de los suplementos, ya que pocos alimentos no
contienen retinol suficiente para causar problemas ya que la mayora de ellos la contienen como beta-caroteno y
otros carotenoides, a excepcin del aceite de hgado de bacalao que es uno de los pocos alimentos con alto contenido de
retinol puro.
Los alimentos ms ricos en vitamina A o provitamina A son; leche, queso cheddar, zanahorias, brcoli, col rizada,
damascos, duraznos, batata, espinacas, berza, meln y mangos.
Es muy importante saber que esta vitamina puede presentar toxicidad cuando se consumen por largos periodos de tiempo o
cantidades superiores a las 5.000 UI diarias, derivando en consecuencias iguales a su carencia tales como una disminucin
de la densidad mineral sea, situacin que se traduce en precursora de osteoporosis o propensin a desarrollar
fracturas seas.
Los lactantes que reciben demasiada vitamina A pueden reducir el crecimiento de los huesos largos, como el fmur en la
pierna.
Pero ATENCIN, una deficiencia de vitamina A durante el desarrollo fetal y la infancia es mucho ms frecuente y
tambin genera problemas como provocar anormalidades en los huesos, o un desarrollo seo lento.

Vitamina B-12 para hacer frente a la Menopausia

Beneficios de la Vitamina B12 para el tratamiento de los sntomas de la Menopausia
Las propiedades de la vitamina B-12 contribuyen a prevenir las derivaciones comunes y graves que produce
una condicin desequilibrante como lo es la menopausia que genera algunos problemas de salud en la
mujer.
Menopausia y los beneficios de la Vitamina B12
Entre las funciones saludables de la vitamina B 12 destaca su contribucin a la formacin de los glbulos rojos, ayuda
a la funcin nerviosa y a la sntesis de ADN, pero tambin convierte a la homocistena (una molcula pro-inflamatoria que
puede promover enfermedades degenerativas como la osteoporosis), en metionina, un aminocido beneficioso por sus
propiedades antioxidantes y desintoxicantes, efecto que para las mujeres con menopausiaes extremadamente importante.

Menopausia, Osteoporosis y Vitamina B12

Los investigadores probaron en las mujeres posmenopusicas con osteoporosis que sus niveles de homocistena eran
significativamente ms altos, tenan deficiencia de la vitamina B12. Los bajos niveles de vitamina B-12 y los niveles elevados

de homocistena conducen alriesgo de osteoporosis, segn los autores de un estudio publicado en "Archivos de
Ginecologa y Obstetricia".
En el estudio de 178 mujeres posmenopusicas, las mujeres con osteoporosis en la cadera y la espalda baja, mostraron
niveles de homocistena por encima del promedio y los niveles de vitamina B 12 un 20 por ciento ms bajos, situacin que
plantea una relacin entre ambas, sin embargo los investigadores plantean que an se requiere de mayores estudios.
La vitamina B-12 como todas las del complejo B estimulan la produccin de energa, pero a medida que envejecemos la
capacidad del cuerpo para extraer la vitamina B-12 a partir de los alimentos puede verse comprometida, motivando un mayor
riesgo a la deficiencia vitamnica que puede contribuir a sntomas de anemia y un mayor riesgo de enfermedades del
corazn, ambas preocupaciones comunes para las mujeres menopusicas.

Ingestas dietticas de referencia para la vitamina B-12

El adulto medio requiere alrededor de 2,4 mcg de vitamina B-12 al da, segn los estipulan los especialistas y las fuentes
dietticas naturales de obtencin son los alimentos de origen animal como; la carne de res, aves, pescado, huevos y
productos lcteos. Dado que no se encuentra en las plantas, las mujeres vegetarianas y las veganas antes y despus de
la menopausiatienen que buscar otras fuentes de este nutriente esencial, aconsejndose en este caso el consumo
de cereales fortificados o suplementos recetados.

Para que Sirve el Cromo en la Alimentacin

Propiedades del Cromo en la alimentacin diaria para prevenir enfermedades o controlar otras como la diabetes.
El cromo es un mineral poco conocido pero muy importante en la alimentacin de personas con diabetes
estabilizando los niveles de glucosa, o en casos de exceso de peso regulando el apetito.
Propiedades y beneficios del Cromo para la Salud
El cromo forma parte de los oligoelementos. Los oligoelementos son molculas que estn presentes en los seres vivos en
muy bajas proporciones pero que son de una vital importancia para el correcto funcionamiento del organismo.
Una de las funciones ms importantes del cromo es la de activar enzimas (factores que facilitan las reacciones qumicas)
que producirn energa a partir de la ingesta de los diferentes nutrientes permitiendo as que nuestro cuerpo optimice los
recursos nutricionales.
Otro beneficio del cromo a destacar es el hecho de que ste es capaz deestabilizar la glucosa en sangre y el hecho de
que no hayan desniveles de glucosa en sangre ayuda a tener el apetito adecuado lo cual es fundamental en personas con
problemas de peso que no pueden cumplir con las pautas dietticas dictadas.
Como el Cromo sirve para estabilizar la glucosa en sangre, este mineral tiene una funcin primordial en el buen autocontrol
de la diabetes, as que un correcto aporte de cromo en la dieta de un diabtico es muy aconsejable.
Adems de todo lo citado, las ltimas investigaciones sealan que elcromo sirve en algunas formas de artritis
reumatoide y que al disminuir la concentracin de lpidos en sangre y por tanto el colesterol, evita la formacin de cogulos
sanguneos y previene las enfermedades cardiovasculares.

Boro para Prevenir la Osteoporosis

Cuidar los huesos, mejorar la absorcin de Calcio, prevenir la Osteoporosis y otras enfermedades de los huesos.
El boro es un mineral implicado en mltiples procesos del organismo, entre ellos se encuentra el
metabolismo de absorcin del Calcio que previene la Osteoporosis.
Beneficios del Boro para los huesos y contra la Osteoporosis
El boro interviene en en mltiples procesos dentro del organismo, como por ejemplo en el asimilacin de la vitamina D que
es una vitamina estrechamente vinculada a los niveles de calcio del organismo, por tanto, el boro es primordial para un
correcto funcionamiento seo y para prevenir las enfermedades que estn relacionadas con los huesos y las
articulaciones como la Osteoporosis.
El dficit de boro en la alimentacin comporta numerosos problemas y entre ellos, alteraciones del metabolismo seo
(es decir, el calcio que se gasta y el que se deposita de nuevo en los huesos no estn equilibrados) que pueden dar lugar a
diferentes patologas cmo por ejemplo la osteoporosis que debilita los huesos y aumenta las probabilidades de fracturas en
personas mayores.
Alimentos que aportan Boro
Para evitar toda esta problemtica es imprescindible incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en boro, el alimento con
ms alto contenido en boro son las fresas, pero este mineral tambin se encuentra en las legumbres, los frutos secos y
sobretodo en las frutas de carcter ctrico como el limn, la naranja o la mandarina.
Consumo de Boro
No se han descrito efectos relacionados con un consumo excesivo de boro, solo se menciona que en una dosis excesiva el
boro interacciona con otros nutrientes y puede aumentar la eliminacin de vitamina B2.

Beneficios del Selenio, poderoso Antioxidante Natural

Propiedades del Selenio en la prevencin de enfermedades gracias a su particular poder antioxidante.
El selenio es un mineral traza y a la vez un nutriente muy necesario para la salud general, ya que posee una
gran capacidad antioxidante para prevenir y luchar contra distintas enfermedades.
Beneficios del poder antioxidante del Selenio para la Salud
El selenio se considera un oligoelemento y por lo tanto slo se necesita consumir en cantidades muy pequeas para
complementar una dieta saludable, sin embargo es importante sealar que desempea un papel muy importante en el
funcionamiento orgnico general y su deficiencia puede ser motivo de enfermedad, como lo han determinado una variedad
de estudios cientficos y nutricionales.
Una de las funciones ms importantes de selenio es su papel sobre la funcionalidad de la glndula tiroides, encargada
de producir varias hormonas que intervienen en el control del metabolismo. El selenio forma parte de las enzimas que
ayudan a regular las hormonas tiroideas en el cuerpo y tambin acta como un poderoso antioxidante naturalprotegiendo

las membranas celulares de las sustancias potencialmente dainas llamadas radicales libres, capaces de perjudicar el ADN
celular y por lo tanto transformndose en el origen de las enfermedades ms graves.
Los antioxidantes han demostrado tener la capacidad de retardar el crecimiento de tumores y ayudar a prevenir
ciertos tipos de cncer,segn estudios recientes. Entre las fuentes naturales ms ricas en selenio encontramos; las
nueces de Brasil, el atn, el bacalao, carne de res, pavo, pollo, fideos, huevos, requesn, queso, avena fortificada, arroz y
pan integral.

Consumo recomendado diario de Selenio

Segn los organismos de salud y nutricin internacionales, las recomendaciones para la ingesta diaria de selenio se deben
basar en la edad, as por ejemplo los nios pequeos entre las edades de 1 y 3 aos requieren 20 mcg por da y entre las
edades de 4 y 8 aos deben consumir 30 mcg al da. Los adolescentes de 9 a 13 aos deben esforzar la dosis consumiendo
40 mcg por da y los mayores de 14 aos requieren 55 mcg hasta la edad adulta. Las mujeres embarazadas o en perodo
de lactancia aumentan sus necesidades ligeramente requiriendo de 60 a 70 mcg, respectivamente.
Para tener en cuenta; como todo en la vida los excesos son malos y si se consume selenio en exceso, ya sea a travs de
los alimentos o suplementos, puede desarrollarse una condicin txica llamada selenosis.

AcidoHialurnico y Glucosamina para el Tratamiento de la Artritis

Beneficios de la Glucosamina y el cido hialurnico en dolores articulares y rigidez por lesiones o artritis reumatoide.
Las articulaciones pueden verse afectadas por artritis reumatoide, lesiones o desgaste natural que
disminuyen el cido hialurnico y la glucosamina encargadas de mantenerlas lubricadas y flexibles.
Administrar Glucosamina y cido Hialurnico para el dolor de rodilla, inflamacin y artritis?
Enfermedades tales como la osteoartritis y la artritis reumatoide representan las patologas ms comunes que afectan a
las articulaciones de rodilla, cadera, hombro y otras, causando inflamacin y prdida de las sustancias protectoras
naturales tales como laglucosamina y el cido hialurnico, que proporcionan amortiguacin y estabilidad al movimiento.
Como tratamiento de las enfermedades artrticas ambas sustancias se reemplazan con suplementos, para aliviar el dolor
articular, la inflamacin y la rigidez.
Qu es la glucosamina? Para qu sirve? Cmo se aplica?
La glucosamina se produce naturalmente en el cuerpo y es un componente del lquido sinovial y del cartlago, ste ltimo
es un tejido conectivo fuerte que ayuda a amortiguar y estabilizar las articulaciones.
Esta sustancia se compone de protenas o amino-azcares que reciben el nombre deglicoaminoglicanos, los cuales
funcionan en conjuncin con otra sustancia llamada sulfato de condroitina, la cual ayuda a retener el agua en el tejido del
cartlago para mantener la salud de las articulaciones.

La glucosamina en la actualidad se expende como suplemento bajo la forma de sulfato de glucosamina, destinado a
tratar el dolor en las articulaciones motivado por las enfermedades mencionadas, as como tambin puede beneficiar a
individuos con rigidez en las articulaciones, dolor de espalda y lesiones, como las deportivas
Qu es el cido Hialurnico? Para qu sirve? Cmo se aplica?
El cido hialurnico es producido de forma natural por el cuerpo para lubricar las articulaciones alojndose en el fluido
sinovial. Las condiciones inflamatorias tales como laosteoartritis y la artritis reumatoide tienden a descomponer el cido
hialurnico provocando rigidez y dolor, principalmente en las articulaciones de la rodilla, la cadera y el hombro.
El cido hialurnico es aplicado por lo general de forma inyectable directamente en la articulacin afectada, pero tambin
puede tomarse va oral, como un tratamiento especfico para el dolor, la inflamacin y la rigidez, tratamiento que recibe
el nombre de visco-suplementacin.
Para tener muy en cuenta; el cido hialurnico no causa efectos secundarios, algo no muy comn en la administracin
de medicamentos anti-inflamatorios como las inyecciones de esteroides y analgsicos orales.

Alimentos bajos en potasio para Insuficiencia Renal

En caso de Enfermedad Renal debemos cuidar los riones con Dietas Bajas en Potasio, sobre todo con Insuficiencia Renal.
Las enfermedades renales empeoran ante un exceso del consumo de potasio, por ello una dieta saludable
para los riones se debe componer de alimentos con bajo contenido de este mineral.
Alimentos para prevenir y tratar Insuficiencia Renal
La enfermedad renal requiere de una dieta compuesta de alimentos que contengan bajos niveles de potasio,
inclusive para los casos en los cuales ciertos medicamentos eleven los niveles del mineral. Las personas con enfermedad
renal o insuficiencia renal por lo general no procesan correctamente potasio, condicin que eleva peligrosamente sus
niveles en sangre.
Alimentos con bajos niveles de potasio
Entre los alimentos ricos en almidones pero bajos en niveles de potasio encontramos; los fideos, el arroz y la pasta,
segn la Universidad de Pittsburgh, debiendo evitar los cereales de grano entero y frutos secos que son muy ricos en el
mineral.
Qu frutas comer en caso de enfermedad renal?
Si hablamos de frutas a la hora de elegir para una dieta restringida en potasio encontramos; manzanas, uvas, cerezas,
uvas, duraznos, peras, mandarinas, ciruelas, pias y sandas, adems la mayora de las bayas como los arndanos y las
fresas tambin son incluidas.

Las frutas a evitar por su elevado contenido en potasio son; los pltanos y las naranjas, segn recomienda la Clnica
Mayo, que adems no recomienda el consumo de frutas desecadas tales como; albaricoques, pasas, ciruelas pasas y los
higos.
Vegetales de una dieta baja en potasio
Los vegetales ms recomendados para una dieta renal baja en potasio son; los guisantes verdes, cebollas, pimientos,
setas frescas, lechuga, rbanos, apio, maz y coliflor, como los ms bajos, pero tambin se puede incorporar en menor
medida los esprragos, pepinos, berenjenas, col rizada, perejil, berro y ruibarbo. Los vegetales a evitar en una dieta para
la insuficiencia renal son; la espinaca, tomates, coles de Bruselas, zanahorias crudas, legumbres, calabazas, nabos, setas
en conserva y colinabos.
Otros alimentos aptos para casos de Insuficiencia Renal
Entre los productos elaborados bajos en potasio se pueden incluir tartas (rellenas con los vegetales recomendados),
pasteles y galletas pero que no contengan nueces o chocolate, ya que estos alimentos como tambin la mantequilla de
cacahuete son muy ricos en potasio.
En una dieta para la insuficiencia renal se deber tener muy en cuenta que los dulces y postres no contengan frutas como
los pltanos o naranjas, segn el departamento de nutricin de la Clnica Mayo.

Propiedades nutricionales del Huevo en la alimentacin

Propiedades nutricionales del Huevo. Beneficios de las protenas y cidos grasos insaturados del Huevo.
Propiedades del huevo. El Huevo es un alimento sano y muy completo, su aporte de protenas de alta calidad
ms cidos grasos insaturados proveen minerales y vitaminas esenciales sin influir negativamente sobre los
niveles de colesterol.
Caractersticas y Propiedades nutritivas del Huevo
El huevo es uno de los alimentos ms ricos en nutrientes aunque tiempo atrs siempre se ha tenido al huevo cmo un
alimento poco saludable debido a falsos mitos, entre ellos, el tpico de que el huevo aumentaba los niveles sanguneos de
colesterol.
En los tiempos actuales diversos estudios cientficos han demostrado que esto no es as y que no existe ninguna relacin
entre la hipercolesterolemia y el consumo de huevo.
El huevo es un alimento completo y su consumo es recomendable en todas las franjas de edad debido a su composicin
que es rica en protenas de alto valor biolgico.
Las protenas de alto valor biolgico son aquellas que nos aportan nutrientes que nuestro cuerpo no podra sintetizar a
travs de otras sustancias, pero el huevo no nicamente aporta este tipo de nutrientes sino que es rico en cidos grasos
insaturados (las denominadas grasas saludables) y estos cidos grasos contienen diversos minerales imprescindibles para
el organismo como el hierro, el fsforo, el sodio, el zinc y el selenio y un amplio complejo de vitaminas entre las cuales se
encuentran la vitamina A, Vitamina D, Vitamina E y del grupo B como B2 y B12.

Es importante saber que para conservar la mayora de los propiedades nutricionales del huevo no hay que cocinarlo a
altas temperaturas, es por esto que los deportistas lo consumen crudo ya que la coccin del huevo implica una destruccin
de gran parte de sus nutrientes.

Alimentos malos y buenos para el tratamiento del Asma

Autor: Natalia Berenguer
La alimentacin en el asmtico es un componente importante en la frecuencia con que aparecen los ataques de asma.
El asma es una enfermedad respiratoria de carcter crnico que en muchas ocasiones puede llegar a ser
muy grave. La relacin de la misma con ciertos alimentos y con la frecuencia de los episodios asmticos es
evidente.
Causas y sntomas del Asma
La patologa asmtica generalmente esta presente en personas que sufren de estadosalrgicos desde la infancia, las
cuales son susceptibles a ciertos agentes desencadenantes de episodios de alergia y asma como polvo, polen, pelos de
animales, stress fsico y emocional, polucin del ambiente y, tambin, alergias alimentarias.
Su principal repercusin es la inflamacin de los bronquios (asma bronquial) que dar, en la persona, claros sntomas del
asma como opresin de pecho, dificultad para respirar y tos.
Alimentos perjudiciales para el asma
Los principales alimentos incluidos en este grupo por varios estudiados cientficos son aquellos que se encuentran ligados al
aumento de la frecuencia de ataques asmticos tales como leche, cereales y productos donde se utilizan mohos o
levaduras para su elaboracin como quesos y productos de panadera.
Tambin estn implicados los alimentos que producen la mayor parte de las alergias alimentarias: man, pescado,
nueces y ciertos aditivos como el sulfito (prohibido en varios pases para ser usado en la industria alimentaria), qumico
que debe ser declarado en el rotulado de todos los alimentos que lo contengan, como bebidas alcohlicas.
Alimentos apropiados para asmticos
Existen ciertos alimentos que sirven como tratamiento del asma por favorecer la discontinuidad de los episodios y estos
son aquellos ricos en vitaminas del complejo B(vegetales de hoja verde, carnes magras), alimentos con fuente de
antioxidantes naturales(vegetales y frutas de colores naranja, roja y verdes), vitamina C (frutas ctricas, frutos rojos),y
vitamina E (aceite de oliva).
Estas vitaminas tienen como funcin la eliminacin de los radicales libres por lo que disminuye el trabajo pulmonar
aumentando las defensas.

Antioxidantes naturales para Fortalecer el Sistema Respiratorio

Antioxidantes para fortalecer el sistema respiratorio previniendo el dao de los radicales libres.

Los radicales libres pueden destruir las clulas vulnerables de los pulmones, sin embargo los antioxidantes
pueden defenderlos de sus efectos nocivos.
Cmo fortalecer el Sistema Respiratorio con antioxidantes naturales
Los antioxidantes pueden prevenir la accin daina de los radicales libres, estas molculas se encuentran en el medio
ambiente donde pulula la contaminacin o humo del cigarrillo, por lo tanto los pulmones son su blanco predilecto.
La actividad de radicales libres en cuanto a sus efectos nocivos aumenta significativamente si fuma o se inhalan
contaminantes, pudiendo inducir el dao del ADN y ste al cncer de pulmn.
Los antioxidantes son la nica defensa de los pulmones contra el dao de los radicales libres, ya que estas sustancias
pueden destruirlos y los podemos encontrar en abundancia en ciertos alimentos.
Los mejores antioxidantes para la salud pulmonar
Vitamina C
La vitamina C es un poderoso antioxidante natural que segn la Universidad de Nottinghamen sus informes de
investigacin publicados en el American Journal de Medicina Respiratoria y Cuidados Crticos, plantea que obtener
suficiente vitamina C es importante para el funcionamiento pulmonar en general.
Como resultado de los estudios aquellos que tomaron altos niveles de vitamina C tenan una funcin pulmonar 25 por
ciento mayor que aquellos que no lo hicieron, definindose que los hombres adultos necesitan 90 mg de vitamina C por da,
mientras que las mujeres adultas necesitan 75 mg, siendo los alimentos ms ricos en Vitamina C las naranjas, el brcoli, las
manzanas, los pltanos, kiwis y los arndanos.
La vitamina E como antioxidante
La vitamina E es otro antioxidante muy potente que no slo combate los radicales libres directamente, sino que acumula
su carga antioxidante a su alrededor para que puedan luchar continuamente y por ms tiempo, a modo de reserva,
recomendndose desde laAdministracin de Suplementos Dietticos el consumo de 15 mg de vitamina E diariamente tanto
para hombres adultos como mujeres.
Las fuentes naturales mas ricas de vitamina E son los aceites vegetales, cacahuetes, nueces, almendras, mangos, palta,
semillas de girasol, germen de trigo y tomates.
Resveratrol
El resveratrol es un antioxidante muy potente que se encuentra en las uvas, pero particularmente en derivado, el vino
tinto, as como en menor medida en otros alimentos y entre sus grandes virtudes saludables es responsable de la reduccin
del riesgo de enfermedad cardiovascular, adems segn el Imperial College de Londres, en parte puede revertir el dao
pulmonar y la inflamacin causada por el tabaquismo.

En una investigacin publicada en "Fisiologa Celular y Molecular de pulmn", encontr que los antioxidantes del
resveratrol redujo significativamente la inflamacin y promueve la curacin de las clulas pulmonares.

Sardinas la mejor fuente de Vitamina D

Beneficios de la Vitamina D y la Sardina como un alimento con un importante aporte de esta vitamina.
La vitamina D es uno de los nutrientes ms importantes para la salud orgnica y una de las fuentes
nutricionales mas ricas para conseguirla son las sardinas.
Aporte de Vitamina D de la Sardina
La vitamina D interviene en el desarrollo y mantenimiento orgnico, teniendo como principal funcin la de mantener los
niveles normales de calcio y fsforo en la sangre, pero son pocos los alimentos que la contienen naturalmente, entre ellos
destacan las sardinas, porque adems son muy ricas en gran cantidad de nutrientes, como potasio, protenas, cidos
grasos omega-3, vitamina B-12, hierro y calcio, todos nutrientes indispensables para la salud que la potencian como una
gran fuente nutricional.
Deficiencia de Vitamina D
Para comprender la importancia de la vitamina D, su deficiencia puede causar raquitismo, debilidad muscular y otras
enfermedades graves, aunque el cuerpo la pueda producir naturalmente a travs de una interaccin bioqumica con la
exposicin a la luz solar, nuevos estudios han demostrado una recurrente deficiencia de esta vitamina cuando existen
enfermedades declaradas.
Beneficios de la Vitamina D
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, mineral indispensable para para la salud sea y la prevencin de la
osteoporosis, pero adems esta vitamina solar, ha demostrado ser til en la prevencin de la presin sangunea alta o
hipertensin, as como su deficiencia manifestarse en el curso de enfermedades autoinmunes y el cncer, dando a
comprender que existe relacin con ellas.
Tipos de Vitaminas D
La vitamina D se presenta en dos formas que son las ms importantes para el cuerpo humano, la Vitamina D2 o ergocalciferol, sintetizada por las plantas y la vitamina D-3 o colecalciferol,que es la elaborada por el propio organismo
cuando la piel se expone al sol. La industria alimentaria se ha dedicado a fortificar algunos alimentos, como los lcteos con
la vitamina D y tambin se la puede obtener en suplementos cuando existe una deficiencia de por medio.
La vitamina D de la Sardina: Un parmetro de la riqueza en vitamina D que contienen 2 sardinas enlatadas en
aceite, es de 46 UI, cantidad que representa el 12 por ciento del valor diario recomendado, siendo el total necesario de 400
UI por da.

Frutas con Vitamina A

Alimentos que aportan Vitamina A. Frutas con Vitamina A.
Las frutas con vitamina A son una buena opcin para cubrir nuestros requerimientos diarios de estos
micronutrientes que son imprescindibles para un buen estado de salud.
Frutas ricas en Vitamina A
Las frutas con vitamina A son necesarias en nuestra dieta, as como otros alimentos ricos en esta vitamina y en las dems.
Las vitaminas y los minerales son micronutrientes, es decir, sustancias que se encuentran en baja proporcin en los
alimentos pero que son de una gran importancia para el correcto funcionamiento del organismo.
Antes de ver qu importantes funciones realiza la vitamina A en nuestro interior es necesario aclarar que estamos hablando
de una vitamina liposoluble, es decir, que se almacena en las grasas y que es imposible ingerir la vitamina A directamente
de ningn alimento sino que siempre se encuentra en forma de provitamina y una vez dentro de nuestro organismo gracias a
factores internos se acaba transformando y absorbiendo como vitamina A.
Para qu sirve la Vitamina A
Este micronutriente es el responsable de colaborar en procesos de gran importancia para nuestra salud tales como los
siguientes:

La visin, ya que esta vitamina previene varias enfermedades oculares como las cataratas, el glaucoma y la prdida
de visin.

Tambin juega un importante papel en nuestro sistema inmunitario estimulando diversos glbulos blancos que
responden frente a las infecciones.

La vitamina A tambin interviene en los procesos de creacin y reparacin celular, por lo que es muy recomendable
consumir alimentos y entre ellos frutas con vitamina A durante el embarazo, para un correcto desarrollo fetal.

Esta vitamina tambin es responsable de un correcto funcionamiento del aparato reproductor y del tejido seo y
como otras vitaminas acta como antioxidante.
Las Frutas con mayor contenido de Vitamina A
Entre las frutas con vitamina A podemos destacar el meln, que presenta un mayor contenido de este micronutriente,
aunque tambin son ricas en esta vitamina frutas como losalbaricoques y frutas exticas como la papaya y el mango.
Con alguna de estas frutas en una dieta equilibrada nos aseguramos los requerimientos diarios de vitamina A, y al obtenerla
a travs de estas frutas estamos incorporando tambin minerales, fibra y agua.

Beneficios de la Clorofila para el Dolor de Ojos

Propiedades nutricionales y medicinales de la Clorofila para el tratamiento del Dolor de Ojos.
La Clorofila es un pigmento verde conocido popularmente como la sangre de las plantas, pero adems es un
nutriente con propiedades medicinales para el Dolor de Ojos.

Propiedades de la Clorofila para aliviar el Dolor de Ojos

Los componentes de la clorofila son muy similares a la sangre humana, con la diferencia en la concentracin de magnesio
que es ms alta que la del hierro y en la actualidad se ha transformado en objeto de estudio por sus efectos sobre la salud,
elaborndose suplementos de clorofila a base de hierba de trigo, alfalfa y algas para su consumo.
Se destaca entre sus propiedades medicinales de la clorofila la capacidad antisptica y antinflamatoria, que ha
demostrado ser eficaz sobre una dolencia muy comn, que es eldolor de los ojos.
La clorofila es una fuente de nutrientes que puede ayudar a estimular el sistema inmunolgicopara combatir infecciones
y curar heridas, ya que estimula la sntesis de la hemoglobina en la mdula sea, necesaria para que los glbulos rojos
lleven oxgeno a todos los tejidos del cuerpo, siendo especialmente rica en magnesio y completamente atxica, por lo cual
se considera segura incluso en grandes cantidades.
Efectos de la Clorofila sobre el Dolor de ojos
El dolor en los ojos puede tener numerosas causas, incluyendo un trauma directo, infeccin, irritacin de los desechos o
productos qumicos, reacciones alrgicas, toxicidad, falta de sueo, deshidratacin, deficiencias nutricionales y una variedad
de procesos relacionados con otras enfermedades, por ello las propiedades de la clorofila que estimulan el sistema
inmunolgico pueden actuar de esta forma sobre casi todos ellos, pero sobre todo como antinflamatorio ayuda a reducir el
dolor del ojo, debiendo consumirse en forma liquida.

Fuentes de clorofila
Adems de los suplementos de clorofila, se la puede obtener de forma natural en plantas con alta concentracin, como es
el caso del pasto de trigo, alfalfa, espinaca, col rizada, algas marinas, brcoli, coles de Bruselas, la col y el perejil, todos son
excelentes fuentes de clorofila.
El consumo de clorofila por vas naturales es recomendable para la salud general, ya que se desprenden de ella todos los
beneficios mencionados, pero en lo que respecta al dolor de ojos u otros problemas oculares, sus efectos son muy tiles en
casos leves y si no se obtiene mejora la consulta con un especialista siempre es la mejor opcin.

Calcio y vitamina D, dos Quemadores de Grasa Abdominal

Efectos de la combinacin de Vitamina D y Calcio con la prdida de grasa abdominal.
El calcio y la vitamina D representaran una combinacin natural muy eficaz para alcanzar la perdida de
peso corporal, segn lo han definido nuevos estudios nutricionales.
Dos Quemadores de grasa naturales: Calcio y Vitamina D combinados
El consumo de calcio segn ha demostrado una investigacin publicada en la revista FASEB Journal, define que los
niveles de calcio son bajos dentro de las clulas grasas, ya que tendra la capacidad de acelerar el proceso de la liplisis o

descomposicin de la grasa. Existe considerable evidencia publicada en la revista Journal of Nutrition que tambin vincula
unmayor consumo de calcio con la reduccin de grasa abdominal.
La vitamina D tambin se ha asociado con la regulacin del peso corporal, segn varios estudios que han relacionado
un mayor riesgo de exceso de peso cuando existe una deficiencia de sta vitamina. Un estudio encontr en mujeres que
seguan una dieta baja en caloras y que tenan niveles altos de vitamina D, una mayor perdida de peso, que aquellas con la
misma dieta, pero con niveles ms bajos de la vitamina.
Estudio sobre la Vitamina D y Calcio en la prdida de grasa corporal
Esta informacin avala los resultados de un estudio publicado en lnea por la revista American Journal of
Clinical Nutrition, llevado a cabo sobre hombres y mujeres a los que se les dio a beber distintos tipos de zumos de naranja,
uno del tipo simple, otro light, otro fortificado con calcio y vitamina D y otro de control.
En resumen se distribuy de la siguiente forma el estudio:

Grupo 1: jugo de naranja regular, sin fortificacin

Grupo 2: El jugo de naranja regular fortificada con calcio y vitamina D

Grupo 3: Jugo de naranja light, sin fortificacin

Grupo 4: Jugo de naranja light fortificado con calcio y vitamina D

El juicio se prolong durante 16 semanas y cada uno de los participantes del estudio fue evaluado sobre una serie de
medidas de su cuerpo, incluyendo el peso corporal y circunferencia de la cintura, no existiendo diferencias significativas
entre los grupos al inicio del estudio. Se debe tener en cuenta como dato anecdtico, que el exceso de grasa abdominalse
encuentra generalmente ligada a enfermedades crnicas como la enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.

El resultado del estudio defini una mayor reduccin del peso corporal, puntualmente degrasa abdominal en las
personas que bebieron jugo enriquecido con calcio y vitamina D, por lo cual ambos nutrientes combinados representan
una muy buena opcin para cualquier programa diettico.

Una Opcin Natural Contra el Estreimiento

Cmo prevenir y actuar contra el Estreimiento con una combinacin natural de alimentos y vitaminas
El Estreimiento es uno de los problemas digestivos ms comunes y graves de la poca que nos toca vivir,
pero se le puede hacer frente de forma natural con la combinacin de ciertos alimentos.
Un remedio natural y efectivo contra el Estreimiento crnico
El estreimiento es una condicin conocida por el 99 por ciento de la poblacin, donde el estrs y la mala alimentacin son
los factores bsicos de su origen, la cual se caracteriza por evitar la evacuacin normal de las heces. Este estancamiento
provoca un incremento de la toxemia orgnica y sta en el tiempo puede derivar en un gran nmero de patologas de
gravedad.

Pero la naturaleza nos puede auxiliar para prevenir y tratar el estreimiento a travs de ciertos alimentos que
combinados dan excelentes resultados.
Remedio Contra el Estreimiento
Una de las combinaciones naturales mas efectivas para tratar o prevenir el estreimiento es la siguiente; cereal de
salvado, un pltano, vitamina C en polvo y jugos de fruta, la cual ofrece una cura natural al problema, evitando el consumo
de laxantes qumicos, los cuales a travs del tiempo pueden perjudicar la flora intestinal.
Efectos de la vitamina C contra el estreimiento
La vitamina C en polvo es un antioxidante natural que ha demostrado tener la capacidad de estimular el movimiento
intestinal, recomendndose comenzar consumiendo una cantidad baja y aumentarla gradualmente, ya que en exceso puede
causar diarrea y en casos raros, dolor abdominal. Un buen comienzo es tomar 2.000 miligramos en la cena y otros 2.000
miligramos con el desayuno, para ir evaluando la dosis que se necesita individualmente.
El hecho de que la vitamina C es un laxante natural, se transforma en el eje de estacombinacin natural de alimentos y
vitaminas contra el estreimiento, actuando a travs de un mecanismo fisiolgico natural nervioso llamado "el reflejo
gastroclico, que sumado a undesayuno rico en fibra, estimula los nervios en el colon para desencadenar la movilizacin
de las heces.
Cmo obtener Vitamina C en polvo
La forma ms econmica de obtener la vitamina C en polvo es comprar 500 gramos de polvo de cido ascrbico, que es la
vitamina C, la cual se puede adquirir en cualquiera de las principales farmacias y una cucharadita plana es igual a 5.000
mg.
Estreimiento y sus Complicaciones
Cuando se padece de Estreimiento, el esfuerzo para producir una evacuacin intestinal puede derivar en un incremento
del riesgo de diverticulosis, hernias, hemorroides y hay alguna evidencia de cncer del intestino grueso.

Propiedades de las Zanahorias para fortalecer la salud

Propiedades de las Zanahorias, uno de los vegetales ms saludables para nios y adultos.
Las zanahorias son uno de los vegetales ms saludables para cualquier tipo de dieta, ya que su elevado
contenido de carotenoides o pro vitamina A, estimulan las defensas orgnicas fortaleciendo todos orgnicos.
Cmo cocinar las zanahorias para aprovechar sus propiedades
Por lo general la zanahoria se recomienda consumirla de forma cruda, en las ensaladas por ejemplo, ya que al hervirse
pierden cierto contenido de nutrientes esenciales, sin embargo si se cocinan al vapor, es mnima la perdida del valor
nutricional y as pueden incorporarse a una gran variedad de platos, debido que a muchas personas no les gusta comerlas
crudas y optan por no hacerlo, perjudicando su dieta al privarse de un alimento tan saludable.

Las zanahorias crudas contienen unas 30 caloras por cada zanahoria grande, contenido que por supuesto se eleva con
el agregado de los condimentos o aderezos, algo que se debe tener muy en cuenta, ya que si le aadimos una cucharada
de aceite de oliva, el valor calrico se eleva a 109 caloras por taza, pero esta combinacin es la mejor opcin
para fortalecer nuestra salud, ya que eleva las defensas y protege la salud cardiaca a la vez.
Composicin nutricional de la Zanahoria
Las zanahorias contienen un tipo de compuesto conocido como carotenoides o pro-vitamina A, los cuales al ser
consumidos, en el hgado se transformaran en vitamina A, tambin conocida como la vitamina de las defensas orgnicas.
Estos compuestos desempean un papel crucial en el desarrollo y mantenimiento de la visin, el crecimiento seo, la
divisin celular, la reproduccin y otras funciones corporales, segn la Oficina de Suplementos Dietticos de los EE.UU.
Cada taza de zanahorias contiene 18,378 unidades internacionales de vitamina A, aproximadamente 368 por ciento de
su valor diario recomendado, as como 12 gramos de carbohidratos, 8 gramos de azcar, 3 gramos de fibra diettica, lo cual
se traducen en aproximadamente el 10 por ciento de su valor diario recomendado.

Un Alimento para Proteger y Estimular las Funciones del Cerebro

Beneficios del cido graso omega 3 DHA del pescado para Proteger y Estimular las Funciones del Cerebro.
El Cerebro es muy sensible a la mayora de los alimentos y bebidas que consumimos, estos pueden proteger
y estimulan las funciones del cerebro o destruirlas con el tiempo.
Propiedades del Salmn para estimular las funciones del Cerebro
El salmn contiene una serie de compuestos beneficiosos para la salud cerebral, por ello en el mundo de la nutricin
recibe la categorizacin de "alimento para el cerebro" por los nutricionistas. El salmn es un pez de agua fra que se
considera graso, pero sus grasas son buenas para la salud del cerebro y en general.
Las grasas del salmn son conocidas como cidos grasos omega-3 o las grasas saludables, ya que poseen propiedades
anti-inflamatorias naturales muy beneficiosas para la salud cardiovascular y para el cerebro.
El salmn es tambin una excelente fuente de vitamina D y una buena fuente de vitamina B-12, ambos nutrientes
contribuyen a estimular las funciones del cerebro positivamente.
Beneficios del cido graso omega 3 DHA para el Cerebro
El salmn fresco o salvaje es considerado por los nutricionistas como el ms nutritivo y muchos recomiendan su adicin a
cualquier tipo de dieta, ya que es considerado como una de las mejores fuentes de grasas omega 3, especialmente un tipo
llamado cido docosahexaenoico o DHA, que segn los ltimos estudios han demostrado tener la capacidad de aumentar el
aprendizaje o la cognicin, as como tambin mejorar la memoria.
Por ello el DHA se ha incorporado a los tratamientos y prevencin de enfermedades seniles como el Alzheimer, un
trastorno que se caracteriza por un dficit de atencin, depresin y esquizofrenia.

El cido graso omega 3 DHA ayuda a las neuronas del cerebro a comunicarse mejor mediante la estimulacin de los
productos qumicos en sus uniones sinpticas, ya que forma parte de las membranas celulares en el cerebro, por ello la
suplementacin con cpsulas de aceite de pescado se considera otra forma saludable de administrar al cerebro DHA para
mejorar sus funciones.

Otros beneficios notables del Salmn

El salmn tambin es muy rico en vitamina D, la cual acta como una hormona a nivel orgnico y cerebral, ya que no slo
es esencial para mantener los huesos sanos, sino que tambin es necesaria para obtener ciclos normales de sueo y la
regulacin del humor.

Sopa de Tomate y Salud Digestiva

Beneficios de la Sopa de tomate y sus efectos sobre la salud digestiva.
El tomate y sus productos derivados como las conservas, las salsas y las sopas forman parte de la mayora
de las dietas, por ello es muy importante conocer sus efectos sobre la salud digestiva.
Propiedades de la Sopa de Tomate en la salud digestiva
La sopa de tomate es una de las preparaciones culinarias favoritas de millones de personas a la hora del almuerzo, ya sea
elaborada a partir de una lata o de tomates frescos, es una comida caliente alta en nutrientes y baja en caloras,
dependiendo del mtodo de preparacin.
Beneficios de la piel del tomate en las sopas
De la elaboracin de una sopa de tomate va a depender su nivel nutricional, recomendndose la que se elabora a partir de
los tomates frescos, ya que mantendrn su piel y en ella reside la fibra diettica y el mayor contenido de licopeno,
un antioxidante muy poderoso que se encuentra en estudio constante por tener propiedades
anticancergenas, comparndose con el resveratrol de las uvas, que ya ha demostrado brindar beneficios puntuales para
la salud general, previniendo las enfermedades ms graves.
Otro motivo de incluir la piel del tomate en una sopa es que proporciona fibra soluble e insoluble, ambas necesarias para
promover una digestin sana al favorecer los movimientos intestinales regulares evitando el estreimiento y sus
consecuencias como las hemorroides,la toxemia y otras consecuencias negativas para la salud.
Adems la fibra soluble del tomate tiene la capacidad de regular los niveles de colesterola nivel intestinal, lo que se
traduce en una prevencin de las enfermedades derivadas de su desequilibrio, como la hipertensin, las cardiacas, etc.
Beneficios del licopeno del Tomate
El licopeno es una variedad de caroteno cuyo contenido en los tomates es muy elevado, siendo un poderoso
antioxidante que entre sus muchas propiedades saludables ha demostrado ser particularmente eficaz en la prevencin del

cncer de prstata. La eficacia de licopeno se ve reforzada por el proceso de calentamiento, ya que se potencia su
concentracin, por ellos las salsas o la sopa de tomate, son mucho ms ricas en esta poderosa sustancia saludable.
Contraindicaciones de la sopa de tomate
Debido al nivel de acidez la sopa de tomate puede no ser conveniente cuando se atraviesa por enfermedades digestivas
como la gastritis o casos ms graves como de lcera, por lo cual se debe consultar a un profesional sobre su consumo.

Aceite de Bacalao y sus propiedades saludables

Aporte nutricional y propiedades medicinales del Aceite de Hgado de Bacalao.
El Aceite de Hgado de Bacalao posee tantas propiedades beneficiosas para la salud que es uno de los
suplementos nutricionales ms utilizados.
Propiedades del Aceite de Bacalao en la prevencin de enfermedades
El aceite de hgado de bacalao en la actualidad es uno de los suplementos nutricionalesms consumido y ha sido
utilizado por generaciones con distintos fines, tanto nutricionales como medicinales, ya que es muy rico en propiedades
benficas para la salud general.
Este aceite es muy rico en los ya conocidos cidos grasos saludables omega-3, adems de vitaminas A y D, que
tambin contiene en abundancia, por lo cual partiendo de esta combinacin nutricional se puede deducir la importancia que
reviste para la salud, en particular la de los nios a los cuales se les administraba de forma rutinaria en generaciones
pasadaspara evitar trastornos oculares, raquitismo e infecciones.
El aceite de hgado de bacalao es una excelente fuente de cidos grasos omega-3 tambin conocidos como EPA y DHA,
por lo cual posee propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes y regeneradoras de los tejidos, lo que se traducen en
una mejor cicatrizacin de heridas, por ejemplo.
Hace muchas generaciones ste aceite de bacalao se consuma como un lquido directamente de una botella, pero debido a
su sabor desagradable, actualmente se expende en forma de cpsulas. Si bien el aceite de hgado de bacalao es
comparable a otros tipos de aceite de pescado en trminos de cidos grasos omega-3, por lo general tiene niveles mucho
ms altos de vitaminas A y D, incrementando as sus propiedades saludables.
Precauciones con el consumo de Aceite de Bacalao
El aceite de hgado de bacalao tiene un gran contenido de vitamina A y como sabemos esta vitamina en grandes dosis
puede ser toxica, el exceso se almacena en el hgado y si se repiten en perodos cortos de tiempo puede conducir a daos
en el hgado y presentar otros signos de toxicidad, tales como nuseas, vmitos, visin borrosa, dolor de cabeza y dolor
musculo esqueltico.

Protenas para controlar el Estrs Severo

Una cantidad adecuada de protenas en la alimentacin puede tener un efecto positivo sobre el control del estrs severo.

Las protenas estn constituidas por aminocidos que cumplen diversas funciones entre las cuales se
encuentran las relacionadas a la produccin de sustancias que ayudan a controlar el estrs.
Beneficios de las Protenas para combatir y prevenir el estrs
La cantidad de protenas recomendada para el consumo diario entre las mujeres es de 46 gramos mientras que la cantidad
recomendada para los hombres es de 56 gramos, pero si se atraviesa por estados de estrs esa cantidad deber
aumentarse para combatirlo naturalmente, segn plantean los especialistas en nutricin.
Una dieta debe ser variada y contener en proporcin adecuada todos los grupos nutricionales, pero cuando es deficiente en
protenas esta situacin puede influir sobre elestado anmico, ya que el triptfano, uno de los aminocidos
esenciales contenidos en las protenas, es el precursor para el neurotransmisor llamado serotonina, de cuyos niveles
orgnicos depender la capacidad de respuesta ante el estrs.
Los aminocidos esenciales contenidos en las protenas son considerados los ladrillos del cuerpo o grupos
constitucionales de cada clula que debemos obtener de los alimentos porque el cuerpo no los puede crear.
Los alimentos ms ricos en protena completa son los de origen animal, pero muchas personas optan por otras fuentes
debido a que estos alimentos son muy ricos en grasas saturadas perjudiciales para la salud, por lo cual es ms sano
combinar las protenas de origen animal con alimentos de origen vegetal y obtener as la protena completa con todos los
aminocidos esenciales.

Las mejores Protenas de origen vegetal

En el mundo vegetal los alimentos ricos en protenas son las legumbres, frutos secos, semillas y tofu o queso de
soja, as como muchas frutas tambin contienen protenas pero slo en pequeas cantidades. Hay 20 aminocidos
esenciales contenidos en estos alimentos que debemos incorporar a travs de la alimentacin.
Un estudio publicado en "The American Journal of ClinicalNutrition", examin la relacin entre una protena del suero de
leche y el estrs, encontrando que el consumo de protenas mejora la capacidad para afrontar naturalmente las situaciones
estresantes severas.

Fibra diettica para prevenir enfermedades

Beneficios de la fibra diettica soluble e insoluble en la prevencin de enfermedades cardacas o gastrointestinales.
La fibra diettica segn los ltimos estudios nutricionales se ha relacionado con distintos beneficios para la
salud, los cuales se traducen en la prevencin o reduccin del riesgo a enfermedades tales como; las
cardacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades gastrointestinales.
Tipos de fibras dietticas y sus beneficios para la salud
La fibra diettica o natural se compone de dos tipos: solubles en agua e insolubles, siendo lafibra diettica soluble capaz
de reducir los niveles de colesterol en sangre, con todos los beneficios saludables que ello reporta.

El tipo de fibra diettica insoluble que es la que se encuentra en las paredes celulares de las plantas, celulosa y lignina,
puede reducir el riesgo de enfermedades gastrointestinales, al evitar el estreimiento y adems se ha
comprobado reducir el riesgo al cncer de colon.
La alimentacin debe proveernos a travs de las frutas y vegetales ambos tipos de fibra, recomendndose el consumo de 25
a 35 gramos diarios, para llevar a cabo la prevencin de enfermedades.
Ms beneficios de la fibra diettica
Consumir alimentos altos en fibra ayuda a controlar el azcar en la sangre y prevenir por lo tanto las enfermedades
relacionadas como la diabetes, segn lo defini un estudio publicado en "La Asociacin Americana de la Diabetes".
La fibra diettica juega un papel muy importante en la prdida de peso, ya que absorbe el agua generando as
una sensacin de saciedad muy marcada, lo cual aleja el hambre y favorece la prdida de peso.
La fibra diettica del tipo soluble tiene la capacidad de reducir principalmente el colesterol malo o LDL, responsable
del engrosamiento de las paredes arteriales, situacin que conlleva al desarrollo de hipertensin (el asesino
silencioso), enfermedades y ataque cardiaco, accidentes cerebro vasculares o ACV, aterosclerosis (enfermedad muy comn
entre los adultos mayores), etc.
Para tener en cuenta: No solo los vegetales de hoja verde, hortalizas y frutas son ricas en fibra diettica, sino
adems los cereales y legumbres, destacando entre ellos la avena por contener un tipo de fibra soluble con efectos
contundentes sobre la reduccin del colesterol.

Los mejores Alimentos Ricos en Protenas Vegetales

Algunos alimentos de origen vegetal tambin pueden ser excelentes fuentes de protenas.
Las protenas son el grupo de nutrientes que permite la correcta reconstruccin, rendimiento y
mantenimiento muscular. Las protenas pueden ser de origen animal y vegetal, y debemos consumirlas a
diario en nuestra dieta.
Las mejores fuentes de protenas vegetales
Las fuentes ms ricas de protena completa son de origen animal, sin embargo el reino vegetal tambin las contiene y en
abundancia, solo requieren de una correcta combinacin entre los distintos alimentos vegetales con protenas, que por
supuesto ofrecen el beneficio extra de no contener grasas saturadas insalubres.
Estas son algunas de las mejores fuentes vegetales de protenas, para mantener una dieta equilibrada y saludable
Los cereales integrales como fuente de protenas vegetales
Esta variedad de cereales conservan intactos todos sus nutrientes, a diferencia de los refinados y entre ellos a nivel proteico
destacan la quinua, las lentejas y la cebada, recomendndose combinarlas con vitamina C (jugos ctricos o alimentos
ricos en esta vitamina), para su correcta fijacin. Aproximadamente cada taza de quinua cocida proporciona 18 gms de
protena, por lo cual se la considera uno de los granos ms ricos a nivel proteico.
Soja, fuente de protenas
Esta legumbre se considera muy especial por su altsimo contenido de protena de origen vegetal que algunos
especialistas consideran casi completa y que por milenios junto al arroz ha representado la base de la alimentacin oriental.

En la actualidad el consumo de soja se ha extendido a casi todos los niveles de la alimentacin humana por la gran cantidad
de productos alimenticios que se elaboran a partir de ella, como la leche y el queso o tof, adems de ser incorporada a
distintas bebidas y golosinas.
Otras Fuentes de protenas, los Frutos secos y semillas
Estos alimentos son fuentes de protena vegetal por excelencia que han acompaado al ser humano desde los principios
de los tiempos y en la actualidad se consideran indispensables para una dieta equilibrada, sana y natural.
Entre ellos podemos mencionar en orden de importancia proteica; las nueces del Brasil ocastaas de Para, almendras,
cacahuetes, nueces, avellanas y entre las semillas; lino, ssamo, girasol y calabaza son verdaderas bombas nutricionales
tanto por su riqueza en protenas vegetales como en cidos grasos saludables, que previenen enfermedades.

Alimentos con Hierro para combatir la Anemia

Cmo aumentar la absorcin del hierro de alimentos y suplementos.
Una deficiencia de hierro a nivel orgnico se traduce en una variedad de problemas de salud, entre los que
destaca la anemia ferropnica, por ello el hierro no debe faltar en nuestra dieta diaria y debemos saber que
alimentos lo contienen.
Alimentos y Suplementos para combatir la deficiencia de Hierro
Una deficiencia de hierro a nivel orgnico se traduce en una variedad de problemas de salud, entre los que destaca
la anemia ferropnica, una deficiencia nutricional que en la actualidad afecta a ms del 30 por ciento de la poblacin
mundial segn la OMS.
Los bajos niveles de hierro a nivel sanguneo son reversibles con una deteccin y atencin profesional adecuada, pero
nuestra dieta es la que debe proveernos de este preciado mineral indispensable para la salud general, que se encuentra en
fuentes naturales, principalmente en alimentos de origen animal y en combinaciones vegetales.
Alimentos Ricos en Hierro
Las fuentes de hierro son dos y reciben el nombre de hemo y no hemo,encontrndose las primeras en productos
de origen animal como las carnes rojas, hgado, pescado y aves de corral, siendo el tipo de ms fcil absorcin. En
cambio el tipo no hemo es el ms abundante en la naturaleza, (aunque de absorcin lenta, algo que se soluciona con la
adicin de vitamina C) ya que est presente en los frijoles, las lentejas, espinacas, soja y sus derivados como el tof o
queso de soja.

La vitamina C mejora la absorcin de hierro no hemo, mientras que el calcio, polifenoles, taninos y fitatos pueden reducir
las tasas de absorcin, razn por la cual siempre se deben combinar alimentos que contienen hierro no hemo con alimentos
que son ricos en vitamina C, como ctricos, pimientos y coles de Bruselas.

Suplementos de hierro
Sin embargo cuando los cambios en la dieta no son capaces de llevar al equilibrio los niveles de hierro, se requiere de
atencin profesional para que se receten suplementos de hierro, que por lo general estn disponibles en tabletas y en
forma lquida, siendo la forma ms frecuente las sales de hierro, que incluyen fumarato ferroso, sulfato ferroso y el gluconato
ferroso.
El fumarato ferroso es el tipo de hierro que ms fcilmente se absorbe, recomendndose por lo general tomarlos dos o
tres veces a lo largo del da, sin olvidar los alimentos ricos en hierro y jugos que contengan vitamina C.

Aceite de oliva para el equilibrio Hormonal

Propiedades del Aceite de Oliva y sus grasas mono insaturadas para el equilibrio hormonal.
El aceite de oliva representa uno de los alimentos naturales mas estudiados por la ciencia de la nutricin, y
entre sus virtudes saludables se a encatrado la capacidad de intervenir en el equilibrio hormonal.
Propiedades del Aceite de oliva para el equilibrio Hormonal
El Aceite de oliva posee una amplia gama de beneficios para la salud gracias a su principal componente, las grasas
mono insaturadas (MUFA) o saludables, por considerarse uncomplemento nutricional muy valioso para lograr
el equilibrio hormonal de distintos sistemas orgnicos como el endocrino, circulatorio y nervioso, sin embargo siempre se
debe tener en cuenta que es muy elevado en caloras, por ello debe ser usado con moderacin.
Las grasas saludables del aceite de oliva ayudan a crear membranas celulares sensibles y sanas, lo cual favorece la
adhesin de las hormonas a la clula ms fcilmente, mejorando la funcin endocrina, a pesar de que todos los
mecanismos de este proceso no se conocen, se cree que este tipo de grasas ayudan a mantener los sitios de los receptores
celulares reparados y funcionando correctamente, que es donde se unen las hormonas.
Debemos saber que cuando consumimos grasas insalubres como las del tipo trans, al incorporarse en nuestras
clulas, stas no pueden comunicarse entre s correctamente, alterando los procesos hormonales, as como las grasas
animales que contienen cidos grasos saturados aumentan los niveles de colesterol en la sangre y por lo tanto alteran la
funcin hormonal tambin de forma negativa.
Otras ventajas de las grasas del Aceite de oliva
Las grasas mono insaturadas contenidas en el aceite de oliva sin embargo pueden ayudar a bajar la densidad
del colesterol malo o LDL, ayudando a los niveles de lipoprotena de alta densidad o colesterol bueno HDL, a equilibrar
los niveles azcar en sangre, as como tambin reducir el riesgo de enfermedad cardiaca al reducir el colesterol malo,
lo que mejora los factores de riesgo relacionados.
El aceite de oliva tambin contiene antioxidantes beneficiosos tales como vitaminas E, K y polifenoles, que se cree
promueven la buena salud al reducir los efectos negativos delenvejecimiento prematuro inducido por la accin de los
radicales libres.

Este tipo de grasas saludables o mono insaturadas del aceite de Oliva beneficiosas para lograr un equilibrio
hormonal tambin se encuentran en los aguacates, huevos, nueces y semillas.

Vitamina C en el desayuno ayuda a Quemar Grasa ms Rpido

Propiedades Beneficiosas de la Vitamina C para quemar la grasa corporal ms rpido.
La vitamina C popularmente conocida como la vitamina de las defensas orgnicas, es una vitamina que el
cuerpo no puede producirla por s mismo, resulta ser beneficiosa para quemar grasa segn los ltimos
estudios.
Propiedades de la Vitamina C para Quemar Grasa Corporal
Cuando se descubrieron sus efectos sobre la salud de la vitamina C, se hizo muy popular por tener la capacidad de prevenir
y combatir el escorbuto o la enfermedad de los marinos, como se la conoca en la antigedad, pero adems la vitamina C
es capaz promover la produccin natural de colgeno entre sus muchos beneficios saludables, pero ahora tambin se
ha descubierto que representa un factor importante para el control de peso.
La vitamina C al tratarse de una vitamina del tipo soluble en agua, no se almacena en el organismo, por ello debe
consumirse todos los das a travs de los alimentos para completar las necesidades diarias recomendadas, que son de 90
miligramos para los hombres y 75 miligramos para las mujeres. Segn los ltimos estudios consumir vitamina C por la
maana favorece la estimulacin metablica y por lo tanto es una gran ayuda para quemar la grasa corporal.
Los requerimientos de vitamina C para los fumadores debe ser superior en unos 35 miligramos diarios al normal, por los
efectos que causan las sustancias nocivas contenidas en los cigarrillos
Cuando los niveles de vitamina C en el sistema son normales, la oxidacin de las grasas es un 30 por ciento superior
cuando se realiza ejercicio fsico, comparados con personas que no tienen los niveles adecuados de la vitamina C, segn un
artculo del "Journal of the American College of Nutrition".
Alimentos ricos en Vitamina C
Consumir alimentos ricos en vitamina C o tomar un suplemento recomendado por un profesional, puede resultar una de
las mejores opciones a la hora de quemar grasa paraperder peso.
Entre las mejores fuentes de vitamina C encontramos a las frutas ctricas como; las naranjas, limones y pomelos, as como
tambin los Kiwis que han demostrado tener niveles altsimos, pero tambin se encuentra en gran proporcin en los
morrones, el brcoli y repollos. Para tener una relacin, el contenido de vitamina C de una naranja mediana es de 75
miligramos aproximadamente, el 100% de lo recomendado para las mujeres.

Dos minerales indispensables para Huesos y Msculos, Calcio y Magnesio

Alimentos ricos en Calcio y Magnesio para fortalecer los Huesos y los Msculos.
El calcio y el magnesio son minerales esenciales para la salud, por lo cual son indispensables para la dieta
humana, teniendo una particularidad significativa y es que son sinrgicos o sea que uno depende del otro.

Calcio y Magnesio para fortalecer los Huesos y Msculos

Estos dos minerales trabajan juntos para fortalecer el sistema seo y mantener la salud cardiaca, pero adems sus
funciones en el organismo son mucho ms amplias de lo que imaginamos y una deficiencia de uno de ellos desequilibrar al
otro, situacin que se traduce en consecuencias graves o enfermedades.
El Calcio y la salud
El calcio se asocia principalmente con los huesos, pero sus funciones se extienden mucho ms all de la regeneracin
sea, ya que tambin apoya la funcin vascular, favorece la transmisin nerviosa, estimula la secrecin hormonal y
el buen funcionamiento muscular, siendo la dosis diaria recomendada (RDA), entre 1.000 y 1.200 miligramos para que
cumpla correctamente con todas sus funciones corporales.

Alimentos ricos en Calcio

La mejor forma de aumentar naturalmente el calcio es a travs del consumo de alimentos tales como
los lcteos (desgrasados), queso y yogurt, pero adems se encuentra en las verduras de hoja verde oscuro como las
espinacas, el brcoli y la col, en gran proporcin, entre los cereales la avena y las semillas de ssamo son muy ricas en
calcio, as como lassardinas entre los pescados.
El Magnesio y la salud
El magnesio se encarga de potenciar al calcio fijndolo en los huesos, pero adems se encarga de estimular la funcin
muscular, mantener el corazn latiendo normalmente, regular el azcar en sangre y estimular el sistema inmune. El
magnesio ayuda tambin a mantener una presin arterial equilibrada y aumenta la energa, siendo su dosis diaria
recomendada entre 310 y 420 miligramos.
Alimentos ricos en Magnesio
Podemos encontrar abundante magnesio en las almendras y la avena, cuya combinacin conforma uno de
los desayunos ms saludables, as como en la mayora de los frutos secos se encuentra cantidades importantes de este
mineral esencial. Otras fuentes vegetales de magnesio son las espinacas, patatas y frijoles.

El Zinc contra la Cada de Cabello

Beneficios del Zinc como nutriente necesario para Prevenir y Detener la Cada de Cabello.
El zinc es un nutriente importante para la salud ya que favorece diversas funciones orgnicas, entre las
cuales se encuentra el crecimiento normal del cabello, que se ve afectado con cada del cabello cuando
existe una carencia del mineral.

Zinc y Prdida de Pelo

El zinc ayuda a equilibrar los niveles hormonales a la vez que construye clulas sanas e interviene en la administracin
de las protenas, todos elementos esenciales para elcrecimiento de un cabello sano.
De hecho muchas personas que sufren la prdida de cabello, han demostrado tener niveles bajos de zinc, por lo cual
algunos mdicos estn empezando a sugerir la adicin del mineral a modo de prevencin o para retrasar la prdida de
cabello.
Cuando los signos de fragilidad o adelgazamiento del cabello comienzan a hacerse presente, se debe evaluar el
incremento del consumo de zinc incorporando alimentos tales como pavo, ostras, carne de res magra, yogur, levadura de
cerveza y consumiendo un variado men de frutas y verduras a la dieta para mejorar todos los niveles de vitaminas y
minerales que actan sinrgicamente entre s, para obtener mejores resultados.
Evitar una deficiencia de zinc en realidad es muy simple, ya que una dieta variada con una base regular, ser capaz de
proporcionar a al organismo los nutrientes necesarios para prevenir la cada de cabello y asegurar un crecimiento
normal del cabello, siempre y cuando no medie algn otro desequilibrio orgnico, que por supuesto deber evaluarse con
un profesional.
Los suplementos de zinc
El zinc tambin puede incorporarse en forma de suplemento, pero siempre debe ser recetado por un profesional que
evaluar no solo la dosificacin correcta acorde a cada caso particular, sino tambin la calidad del producto, recomendando
no excederse en el consumo ya que puede ser contraproducente para la salud al tener efectos secundarios desagradables.
Los alimentos ricos en zinc combinados con los suplementos en casos de carencia representan la mejor opcin para
evitar los excesos, ya que en tal caso se consumen menores dosis de los primeros.

Alimentos con Flavonoides y sus Beneficios para la Salud

Para que sirven los Flavonoides, potente Antioxidante muy beneficiosos presente en algunos alimentos.
Flavonoides. Cada da cobran ms importancia las propiedades medicinales preventivas de tumores,
enfermedades degenerativas y otros beneficios de este antioxidante natural.
Flavonoides, propiedades y alimentos que los contienen
A finales de los aos 80 y principios de los 90 el estudio de la menor incidencia de ciertos tipo de cncer el algunas
poblaciones asiticas y mediterrneas condujo al descubrimiento de nuevos antioxidantes, mucho ms potentes que las ya
conocidas vitaminas A, C y E. Muchos de esos potentes antioxidantes perteneces al grupo de los flavonoides.
Los flavonoides son pigmentos que se encuentran en la mayora de vegetales, algas y microalgas, aunque existen
especies vegetales ricos en antioxidantes pero no comestibles.
Algunos flavonoides pueden acumularse en el organismo y pueden ser ingeridos a travs de pescados o mariscos, aunque

la mejor manera de aprovechar los beneficios de los flavonoides es mediante el consumo de vegetales y algas, a ser
posible con la piel exterior, donde se produce la mayor concentracin de flavonoides.
Las propiedades medicinales de los flavonoides varan poco de un tipo a otro. As, de manera general, se puede hablar
del poder preventivo frente a algunos tipos de tumores. Tambin protegen el sistema cardiovascular, por un lado
rebajando los niveles de colesterol y triglicridos como sucede con las quercitinas del t, por otro reforzando los
microcapilares como hacen las antocianinas, y con el habitual efecto antitrombtico de casi todos los antioxidantes.
Ms Beneficios de los Flavonoides
Todos los flavonoides ayudan a prevenir y retrasar el avance de numerosas dolencias degenerativas, por su accin
antienvejecimiento, a la vez que presentan propiedades astringentes. Adems muchos de ellos poseen una accin
antiinflamatoria difusa, empleada para aliviar numerosas patologas, pues los flavonoides pueden y deben estar presentes
en la dieta de manera habitual, durante todo el ao.
Muchos flavonoides funcionan como protectores gstricos y hepticos.
Los flavonoides ms apreciados por sus propiedades medicinales son las antocianinas de las bayas, las flavonas de la
soja y otras semillas, y las quercetinas del t.
Sobredosis de Flavonoides
Consumidos de manera natural, a travs de los alimentos, resulta imposible sufrir una intoxicacin de flavonoides.

Magnesio, Hierro y Vitamina B12 para combatir la Fatiga

Cmo combatir la Fatiga de forma natural con alimentos especficos para terminar con la sensacin de cansancio.
La Fatiga es sinnimo de cansancio, debilidad o falta de energa, sin embargo se debe tener en cuenta que
difiere de la somnolencia y la apata, pero puede encontrar solucin en un cambio nutricional, donde se
incorporen vitaminas y minerales especficos como; magnesio, hierro y vitamina B12.
Combatir la Fatiga, el cansancio y la falta de energa de forma natural
Los cambios de estilo de vida pueden ayudar a combatir la fatiga eficazmente, entre los cuales podemos incluir la
meditacin, el sueo regular y evitar situaciones de estrs, as como una dieta sana y equilibrada o rica en alimentos
especficos, representa un factor fundamental para evitar o tratar la fatiga naturalmente.
Tres nutrientes esenciales brindan resultados sorprendentes sobre la fatiga y son; el magnesio, el hierro y la vitamina
B12, que podemos encontrar en los siguientes alimentos:

Los alimentos ricos en magnesio

El magnesio es un mineral alcalino indispensable para el buen funcionamiento muscular y la nutricin sea, ya que es
capaz de aumentar la energa. La dosis diaria recomendada de magnesio es de 300 a 1.000 mg, con la cual se
puede erradicar la sensacin de fatiga. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, una combinacin de
600 mg dos veces al da de magnesio y cido mlico aumentan los niveles de energa orgnica.
Las fuentes naturales de magnesio; nueces, almendras, semillas, granos integrales y vegetales de hoja verde.
Alimentos ricos en Hierro
El hierro es un componente fundamental de la sangre, ya que forma parte de la hemoglobina(protena que le brinda su
color rojo), y se encarga de transportar el oxgeno al organismo, por ello cuando existe alguna deficiencia de este mineral,
como resultado inmediato hace su aparicin el cansancio o la fatiga, as como tambin si se mantiene en el tiempo traer
consigo una condicin ms grave, la anemia ferropenica.
Los alimentos ricos en hierro biodisponible son: lentejas, carnes rojas, hgado, aves, mariscos, huevos, semillas de
ssamo negro, mijo, castaas de Brasil, melaza, espinacas, etc. Todos ellos combinar con Vitamina C para favorecer la
absorcin del hierro por parte del cuerpo.
Alimentos ricos en vitamina B-12
La deficiencia de vitamina B-12, es causante de anemia, condicin caracterizada por ladebilidad general, palidez,
prdida de apetito, diarrea y mareo, por lo tanto el aumento de la vitamina B-12, representa una gran ayuda para combatir
esta condicin, aumentando la energa.
La vitamina B12 slo se encuentra en alimentos de origen animal, tales como aves, carnes rojas, pescado, huevos y
productos lcteos, por ello los vegetarianos o los veganos, suelen requerir suplementos de la vitamina B12 para
complementar sus dietas, debiendo consultar siempre a su mdico.

Beneficios del Tomate para cuidar el Corazn

Cmo proteger el Corazn y prevenir enfermedades cardacas, limpiando las arterias y fortaleciendo el corazn.
Los tomates son motivo de estudio cientfico en lo que respecta a sus beneficios para la salud, por su gran
contenido de licopeno, un antioxidante natural muy poderoso al que se le atribuye efectos preventivos y
sanadores sobre distintas enfermedades, particularmente las cardacas.
El Licopeno del Tomate para proteger el Corazn
Los tomates contienen gran cantidad de Licopeno, un potente antioxidante cuyos efectos saludables se basan en su
capacidad para luchar contra los radicales libres o molculas que afecta el ADN en las clulas, generando la degradacin de
las mismas y dando origen a enfermedades tan graves como el cncer. El licopeno es un antioxidante que le brinda el color
rojo a los tomates y se encuentra por lo general en su piel, entre sus propiedades saludables demostr ser muy beneficiosos
para prevenir el cncer de prstata, por ejemplo.

Nuevos estudios realizados en Harvard demostraron su eficacia para prevenir y tratar naturalmente las enfermedades
del corazn, cuando examinaron a mujeres saludables cuyos niveles de licopeno en sangre eran elevados, tuvieron
aproximadamente 1/3 (33%) menos de probabilidades a desarrollar enfermedades cardacas, comparadas con un grupo de
control con niveles mucho ms bajos.
Tambin esta condicin se aplica a los hombres, que de hecho aquellos consumieron una menor cantidad de licopeno en la
dieta, tuvieron ms del triple de riesgo a padecer un ataque al corazn o un derrame cerebral, comparados con otros que
consuman cantidades ms altas en sus dietas.

Los tomates adems son ricos en un compuesto llamado cido gamma-amino butrico (GABA), que suma a sus propiedad
saludables la capacidad para reducir la presin sangunea y fortalecer el msculo cardaco.
Los ltimos estudios nutricionales han permitido aseverar que las dietas ricas en antioxidantes son beneficiosas en lo que
respecta a la reduccin de la acumulacin de placa en las arterias, lo cual se traduce en beneficios para la salud
cardiaca.
Actualmente se encuentra en proyecto la elaboracin de una pldora a base de licopeno, para el tratamiento natural de las
enfermedades cardiacas y se espera que supere al tratamiento actual de estatinas.
Otras fuentes de Licopeno adems del Tomate
El licopeno, antioxidante natural, lo podemos encontrar en otras fuentes naturales, tales como; la guayaba, sanda, pomelo
rosado, ajes y otros, con un grupo de nutrientes distintos entre s.

Para que sirve la Vitamina E?

Propiedades medicinales de la Vitamina E. Para que sirve la Vitamina E y sus beneficios para la Salud.
Para que sirve la Vitamina E. Esta vitamina tiene la virtud de retrasar el envejecimiento, entre otros
beneficios para la salud que veremos ahora.
Para que sirve la Vitamina E y sus propiedades
La vitamina E o tocoferol es una enzima liposoluble y, en consecuencia, pertenece al grupo de vitaminas de las que es
posible llegar a tener exceso. No obstante, el aporte insuficiente de vitamina ocasiona tambin serios problemas para la
salud.
Las propiedades medicinales de la vitamina E se relacionan con su accin antioxidanteen muchas ocasiones. No en
vano es la principal vitamina antienvejecimiento, que prolonga el buen estado no slo de la piel sino tambin de la vista.
Para que sirve la Vitamina E. Control del colesterol
Adems, los beneficios de la vitamina E sobre el sistema cardiovascular han sido demostrados, y ayuda a controlar los
niveles de colesterol. Con respecto a este punto, se da adems la circunstancia de que la inmensa mayora de alimentos

ricos en vitamina E, como pueden ser los frutos secos, algunas semillas y el pescado, aportan tambin colesterol HDL (el
llamado colesterol bueno), que contrarresta los efectos perjudiciales del colesterol malo LDL.

Para que sirve la Vitamina E. Fertilidad

La vitamina E resulta esencial para la fertilidad de todos los animales. Si durante el periodo de crecimiento un nio/a no
recibe el aporte adecuado de vitamina del grupo E tiene muchas posibilidades de ser estril al alcanzar la edad adulta. En
otros casos, la poca fertilidad es reversible si es debida a una carencia de vitamina E producida despus de la formacin del
aparato reproductor.
Una dieta con un aporte adecuado de vitamina E parece ser uno de los factores que ayudan a prevenir el Parkinson,
posiblemente por el papel del tocoferol en la transmisin de los impulsos nerviosos.

Funciones del Potasio y su relacin con el Sodio

Importancia y funciones del Potasio en el organismo, antagnico del Sodio que en niveles muy bajos puede ser fatal.
El Potasio es, al igual que el sodio, un elemento imprescindible para la vida de todos los seres, desde los
unicelulares hasta el propio ser humano. El potasio y el sodio son antagonistas, es decir, poseen acciones
contrarias, pero a la vez complementarias.
Para qu sirve el Potasio y su complemento, el Sodio
Todas las clulas requieren la intervencin de cationes de sodio y de cationes de potasio para poder intercambiar agua con
el medio, mediante la llamada bomba de sodio-potasio. Pasando del nivel microscpico a la evaluacin de las funciones
del potasio en el organismo, debe recalcarse la importancia de que ambos iones, de sodio y el potasio, se encuentren en un
justo equilibrio.
El motivo por el que suele relacionarse el potasio con la salud y el sodio con algunas enfermedades radica en la
alimentacin, que suele aportar grandes cantidades de sodio mediante alimentos en conservas, salazones o
precocinados. Tambin hay personas que requieren un mayor aporte de sodio que de potasio y de nuevo la razn
suele estar en la dieta (es el caso de las personas con marcada hipotensin arterial o con problemas de deshidratacin).
El potasio acta como diurtico, ayudando al organismo a eliminar lquidos, en especial por la orina. Con los lquidos se
eliminan toxinas por el funcionamiento del organismo, bien sea por la orina, bien sea mediante el sudor.
Sin embargo, ante una deshidratacin no slo conviene aportar sodio para frenar la prdida de lquidos, sino
tambin potasio. Los niveles demasiado bajos de alguno de estos dos iones pueden acarrear la muerte por fallo
cardiaco.
Al favorecer la prdida del agua retenida entre las clulas, el potasio ayuda a combatir edemas e incluso mejora los
problemas de celulitis. A la vez disminuye los niveles de presin arterial y este es el motivo por el cual, en el tratamiento
de la hipertensin se recomienda sustituir en su totalidad o de manera parcial el cloruro sdico o sal comn de mesa por el
cloruro potsico.

El potasio, de nuevo en combinacin con su antagonista el sodio, est implicado en la transmisin de los impulsos
nerviosos al crear un potencial a travs de las membranas de las clulas nerviosas.
Uno de los sntomas ms habituales de la carencia de potasio son los calambres musculares frecuentes, aunque tambin
pueden indicar carencia de sodio o de magnesio.
En resumen, los beneficios del potasio para la salud pasan por un ptimo equilibrio con su antagonista, el sodio.

Remedios naturales con Cera de Abejas

Cera de Abeja como remedio natural para curar y proteger los labios, quitar manchas de los dientes y aportar vit. A.
Recetas caseras con cera de abeja para aplicar como tratamiento para eliminar las manchas en los dientes,
prevenir dolencias por carencia de vitamina A y para proteger y curar los labios agrietados.
Remedios y tratamientos caseros con Cera de Abeja
La cera es el material con el que las abejas construyen los perfectos panales hexagonales donde alojan a las larvas hasta el
momento de su eclosin. La cera de abejas se recoge junto con la miel, no obstante enseguida es apartada para darle usos
industriales. Por ello, a las personas que vivimos en la ciudad nos cuesta encontrar cera virgen de abejas, la cual es muy
til para numerosos tratamientos naturales.
La cera de abejas se suele comercializar al por menor en forma de lminas o de pastillas. Lo ms cmodo para el usuario
particular es conseguir una lmina pequea, de la que cortar o raspar la cantidad necesaria. No obstante, lo realmente
importante es que sea cera virgen, o cera son restos de miel incluso, pero que no haya sido sometida a ningn proceso para
modificar sus propiedades, ni tratada con parafina porque perdera gran parte de sus propiedades medicinales y podra ser
incluso txica por va oral.

Tratamiento natural para las manchas en los dientes con cera de abejas
Cuando se tienen manchas en los dientes, ocasionadas por el consumo de caf, tabaco, regaliz, etc., un remedio casero
efectivo para combatirlas consiste en masticar un pequeo trozo de cera de abejas. Si es cera obtenida directamente de la
colmena, con restos de miel, ser ms blanda.
Adems, por las propiedades antispticas de la cera de abejas, este mismo remedio casero sirve para mantener la salud
de las encas, previniendo la gingivitis.
Basta con repetir el proceso una vez al da, o en das alternos, durante un par de minutos, hasta obtener mejora.
Debe tenerse en cuenta que la cera de abejas no blanquea el tono natural del esmalte del diente, lo que hace es realizar una
funcin de barrido con las manchas.

Tratamiento natural para prevenir estados carenciales de vitamina A con cera de abejas
La cera de abejas sin adulterar no es txica, y su contenido en vitamina A es realmente elevado. Por ejemplo, se emplea
cera de abejas en repostera para dar brillo a algunos dulces, y tambin como cubierta, junto con otras sustancias, de
comprimidos naturales.
Ante estados carenciales de vitamina A puede consumirse el equivalente a un guisante de cera de abejas pura al da.

Remedio natural contra los labios agrietados con cera de abejas

Las propiedades antispticas y suavizantes de la cera de abejas hacen de ella un ingrediente muy apreciado en la
cosmtica en general. Resulta especialmente efectivo en el tratamiento de los labios agrietados, ya que por un lado los asla

de las inclemencias del tiempo, y por otro regenera las grietas a la vez que evita infecciones.
Existen infinidad de recetas para preparar protectores labiales caseros. Una de las ms sencillas consiste en
utilizar aceite de almendras dulces y cera de abejas en una proporcin de 3 a 1. Se calienta a fuego lento hasta que se
funden ambos ingredientes, se retira del fuego y se vierte en moldes con tapa, esperando hasta que solidifique.
En caso de no tener aceite de almendras dulces sirve cualquier otro aceite vegetal y, si se desea, una vez la mezcla
comienza a templarse pero an no se ha solidificado, se pueden aadir una sola gota por tarro de aceite esencial de
lavanda, y unas gotas de aceite de rosa mosqueta o de aceite de argn, para proporcionarles a los labios una mayor
suavidad e incrementar el poder regenerante del preparado.

Remedios caseros para la Prstata

Cmo tratar y prevenir enfermedades de prstata con alimentos y vitaminas que constituyen verdaderos remedios caseros.
Una enfermedad masculina muy comn despus de los 50 aos est relacionada con la prstata. Para
prevenir y tratar estas enfermedades apelamos a estos remedios caseros para la prstata agrandada,
inflamada y ms.
Remedios naturales para tratar y mejorar el funcionamiento de la prstata
Los hombres padecen problemas de prstata por lo general despus de los cincuenta aos, sta es una glndula
masculina pequea que se ubica por debajo de la vejiga urinaria, pasible de distintas condiciones tales como una
disminucin de la misma o hipertrofia, agrandamiento, inflamaciones (cuya patologa recibe el nombre
de prostatitis), cncer, etc.
Para evitar enfermedades de la prstata podemos apelar a una alimentacin apropiada que funcionar como un remedio
natural para la prstata.
Cuatro Remedios caseros para la prstata

Tratamiento natural para prevenir problemas de prstata con zinc

El zinc es un mineral que influye en muchos aspectos sobre el buen funcionamiento prosttico y su deficiencia puede
generar enfermedades en este nivel, por ello es un excelente remedio natural preventivo. Se recomiendo un consumo
diario de 30 mg como suplemento.

Remedio casero para tratar naturalmente enfermedades de la prstata

La vitamina E interviene en el funcionamiento de la prstata, por ello representa un remedio natural para la prstata al
prevenir y tratar sus problemas. La recomendacin diaria de ingesta de 600 UI, pudiendo obtenerse de los alimentos
naturales como; los productos integrales, germen de trigo, paltas, vegetales de hoja verde, huevos, lcteos y semillas, as
como de suplementos vitamnicos recetados.

Semillas de calabaza como remedio casero para la prstata

Un remedio casero muy antiguo para tratar naturalmente las enfermedades de la prstata son las semillas de calabaza, en
particular porque son extremadamente ricas en zinc el mineral del que hablamos en los remedios anteriores, adems de ser
muy ricas en cidos grasos no saturadosesenciales para el funcionamiento glandular. Se recomienda comoremedio
natural para la prstata el consumo diario de 50grs de semillas de calabaza tostadas despus de los 50 aos a modo
preventivo y como suplemento de otros tratamientos, cuando los problemas ya estn instalados.

Jugos caseros para las afecciones de prstata

Las hortalizas son muy ricas en nutrientes y por lo tanto muy indicadas como preventivo yremedio natural para la
prstata y sus problemas mdicos, siendo la mejor forma de consumirlas en forma de jugo, ya que en estado crudo

conservan ms nutrientes. Los jugos ms recomendados para esta condicin de salud masculina son los de: zanahoria y
espinacas, debiendo consumir 2 vasos diarios.

Para qu sirve el cido flico en el organismo

Para que sirve y propiedades medicinales del cido flico o Vitamina B9, sobre todo en la salud de embarazadas y nios.
Para que sirve el cido flico o La vitamina B9. Si bien no siempre aparece en todos los suplementos
nutricionales, interviene en procesos indispensables como veremos..
Para que Sirve el cido flico o vitamina B9 y sus propiedades
Los dos beneficios populares para los que sirve el cido flico son: la de activo antianmico y la de prevencin de la
espina bfida en neonatos.
Efectivamente, la vitamina B9 est implicada en los procesos de divisin celular, con mayor peso si cabe en los relativos a
la formacin de glbulos rojos o eritrocitos. Por ello el cido flico es habitual en los tratamientos antianmicos,
estando su carencia asociada a las formas ms severas de anemia, como la megaloblstica.
El cido flico tambin sirve para las embarazadas, especialmente en los meses cuarto y quinto, cuando es habitual
que la mujer gestante presente una ligera anemia.
Sin dejar el tema del embarazo, se ha demostrado que la ingesta adecuada de vitamina B9 es el mtodo ms eficaz
para prevenir la espina bfida, una malformacin que sucede durante la formacin del primero embrin y luego feto,
incurable y que puede tener serias consecuencias ( todo depende del grado ).
Pero las propiedades medicinales del cido flico van ms all, pues esta vitamina interviene en la replicacin del
ADN durante la mitosis celular. Los niveles bajos de esta vitamina durante periodos de tiempo prolongados se relacionan
con una mayor incidencia de cncer de colon.
Sntomas y consecuencias de la carencia o dficit de cido Flico
En nios, la carencia de vitamina B9 puede manifestarse con retrasos en el crecimiento. Tanto en nios como en adultos,
otras seales de alerta pueden ser la excesiva somnolencia y la fatiga intensa propias de la anemia, los dolores de
cabeza o, incluso, la presencia temprana de canas.
Al ser la cido flico hidrosoluble no existe riesgo de hipervitaminosis, pues el exceso se elimina por la orina. Pero por ese
mismo motivo se requiere un aporte regular y continuado del cido flico, bien con la alimentacin adecuada, bien con
suplementos de cido flico.

Beneficios del consumo de Uva y Mosto

Todos los beneficios de la Uva sobre el sistema circulatorio y para proteger enfermedades degenerativas como el cncer.
Existen muchas variedades de uvas y todas poseen propiedades medicinales, sin embargo la uva negra se
destaca por su mayor contenido de resveratrol, un poderoso antioxidante con muchos beneficios como
proteger el corazn y las clulas del envejecimiento.

Propiedades medicinales de la Uva y sus beneficios para la salud

La uva es el fruto de la vid, y aunque es originaria de Oriente medio, en la actualidad pueden encontrarse plantaciones en
todos los continentes. Existen numerosas variedades de uvas, aunque de manera general se distinguen dos grandes grupos:
uvas blancas, y uvas negras.
La uva, sea del tipo que sea, es un alimento muy energtico porque los azcares que contienen estn en forma de
glucosa, por ello son aprovechados inmediatamente por el organismo. Adems aportan potasio, de accin
diurtica e hipotensora, as como vitaminas del grupo B.
Las propiedades nutricionales de las uvas las hacen un alimento excelente para deportistasy para los nios en edad de
crecimiento. No se deben olvidar las uvas pasas como fuente de energa de rpida asimilacin.
La uva es un alimento depurativo, de cuyo consumo se benefician enfermos de reuma, de gota, personas con exceso de
colesterol e incluso aquellas aquejadas de estreimiento.
El consumo de uvas mejora la circulacin en general y sus antioxidantes ayudan a retrasar enfermedades degenerativas
mientras cuidan el corazn.
Las propiedades medicinales de las uvas son las mismas en casi todo, si bien las uvas negras presentan una mayor
concentracin de taninos y de un antioxidante llamado resveratrol. El resveratrol es un flavonoide que ha demostrado su
eficacia en la prevencin del cncer de mama, de prstata y de colon, as como un efecto preventivo del infarto de
miocardio.
Los beneficios del resveratrol pueden aprovecharse consumiendo uvas negras, el zumo de las mismas o, mejor an, con el
consumo moderado de vino tinto.
Contraindicaciones para el consumo de la uva: Las personas diabticas deben moderar el consumo de uvas.

Propiedades medicinales del Berro

El Berro y sus propiedades para prevenir y curar diversas enfermedades y para tratar problemas de pelo y piel.
La planta de Berro posee muchas propiedades para tratar problemas respiratorios, digestivos, mejorar el
sistema inmunolgico, quitar manchas de la piel e incluso para tratar la tuberculosis entre otros grandes
beneficios, ya utilizados desde hace miles de aos.
Propiedades y beneficios para la salud del Berro
El Berro (Nasturtiumofficinale) es una planta con muchas historias, como por ejemplo la del rey persa Jerjes quien orden a
sus soldados comerlo para que se mantuvieran fuertes y saludables, lo cual es para tener en cuenta ya que el ejrcito persa
destacaba en combate como unos de los ms bravos de la historia, as como tambin los griegos crean que comer berro los
hacia ms ingeniosos, pero su aplicacin externa era la que ms reputacin tenia, por elaborarse con l un tnico para el
cabello muy eficaz, que promova el crecimiento rpido del pelo y a la vez lo engrosaba.
El berro es comestible por ser excepcionalmente rico en vitaminas y minerales, destacando su altsimo contenido en
vitamina C, muy importante para elevar las defensas orgnicas, los beneficios saludables del berro como planta

medicinal se traducen en un excelente depurativo,diurtico, expectorante, purgante, hipoglucemiante, odontlgico,

antiescorbtico, tnico estimulante estomacal.

Remedio casero con berro para la piel

Es un excelente remedio natural para tratar las manchas o imperfecciones de la piel, para lo cual se utiliza su jugo muy
rico en clorofila a modo de locin e internamente su riqueza en vitamina C hace de l un recurso que es especialmente
valioso para tratar las enfermedades crnicas.
Sus componentes qumicos explican porque es tan valorado en medicina natural, ya que posee; arginina, cido asprtico,
beta caroteno, biotina, folacina, cido glutmico, glicina, histidina, isoleucina, lisina, metionina, cido pantotnico,
fenilalanina, serina, treonina, triptfano, tirosina y valina, por lo tanto es eficaz para un gran nmero de enfermedades de
carcter inmunitario.
El Berro ha sido utilizado en el tratamiento de la tuberculosis y el zumo de berro recin prensado se ha utilizado tanto
internamente como externamente para el tratamiento de molestias en el pecho y los riones, a modo de cataplasma se
dice que sus hojas son un tratamiento efectivo para los tumores glandulares, hinchazones e irritaciones linfticas crnicas,
as como inflamaciones de la piel.

Remedios naturales para prevenir o quitar la Resaca

Cmo evitar y tratar la resaca, producto de una ingesta excesiva de alcohol, con algunos consejos y remedios caseros.
La resaca, producto de un exceso de alcohol, con todos sus sntomas y efectos como el dolor de cabeza,
irritabilidad, mareos y muchos ms, puede evitarse si se toman algunos remedios caseros previo a la fiesta e
incluso hasta se puede quitar la resaca de forma natural con simples recetas caseras.
Trucos caseros para prevenir o quitar la resaca
Cuando hablamos de resaca nos referimos a la veis algia en trminos mdicos, la cual es causada por el consumo en
exceso de alcohol o alguna otra droga, popularmente se la considera un efecto residual despus de un buena fiesta, que
realmente borra todo lo que se haya disfrutado en ella.
Una resaca se presenta de distintas formas, de leves hasta muy agudas, ya que depende del estado fsico o de salud del
individuo, edad, sexo, estado mental y dieta previa al consumo de alcohol, as las estadsticas demuestran que una persona
promedio puede experimentar la condicin con solamente haber tomado cuatro o cinco copas, pero otras con solo dos
copas ya estn en problemas.
Los sntomas que presenta la resaca son; mareos, deshidratacin, fatiga, sensibilidad a la luz, falta de concentracin,
irritabilidad, dolores de cabeza y sensibilidad al sonido, cuando es aguda aparecen vmitos, diarrea, flatulencia, nuseas y
problemas con las funciones motoras, teniendo como desenlace final la depresin.

Remedio casero para prevenir y eliminar rpido la resaca

Un remedio casero muy simple para tratar la resaca es tomar mucha agua antes de irse a la cama, ya que evita los efectos

de la deshidratacin ocasionada por el alcohol en el organismo, origen del dolor de cabeza posterior como residuo
caracterstico, debiendo seguir tomando mucha agua despus de despertarse.

Remedio natural para evitar la resaca es comer y comer

Un consejo natural muy popular y efectivo es comer antes, durante y despus de la ingesta de alcohol, porque de esa
forma se reduce el proceso o velocidad de asimilacin del mismo por el organismo, reduciendo tambin los efectos
secundarios y el deseo de seguir bebiendo a la vez.

Remedio casero como tratamiento natural la resaca con Vitamina C

La vitamina C es otro remedio natural para la resaca porque ayuda a descomponer o disociar el contenido de alcohol en
el cuerpo, para lo cual es aconsejable antes de beber (cuando se sabe que puede incurrirse en excesos), consumir una
tableta de vitamina c, antiguamente se tomaban vasos de jugo de limn intercalados durante la ingesta de alcohol con
excelentes resultados, muy comn en los festines romanos.

Aceite de pescado y Cncer de mama

Cmo Prevenir el Cncer de Mama de forma natural consumiendo un aceite muy rico en cidos grasos omega 3.
Hasta no hace tantos aos, el pescado azul era considerado algo nocivo para la salud. Con las
investigaciones se descubrieron muchas de sus propiedades medicinales, y an se siguen descubriendo
otras nuevas.
Beneficios del Aceite de pescado para prevenir el cncer
El aceite de pescado, de cualquier pescado, es rico en los cidos grasos esenciales omega 3 EPA y DHA. Estas
sustancias deben incorporarse con la dieta, pues el organismo no es capaz de sintetizarlo por si mismo.
A los mltiples beneficios del aceite de pescado sobre la salud, se le debe aadir su capacidad para prevenir el cncer
invasivo de mama ductal, que es el ms frecuente de los tumores malignos que pueden afectar a esta zona (tambin se
dan algunos casos en hombres).
El estudio se realiz analizando los hbitos de vida y la alimentacin de ms de 35.000 mujeres norteamericanas de entre
50 y 76 aos, remontndose a 10 aos atrs.
Aquellas mujeres que llevaban aos incluyendo en su alimentacin pescado azul o en su defecto suplementos de aceite de
pescado con el fin de aprovechar las propiedades medicinales del pescado azul y de los EPA y DHA presentaban una
incidencia menor de cncer de mama.
De los resultados de este estudio se concluy que la ingesta habitual del aceite de pescado o de pescados grasos reduce
en un 33% la posibilidad de desarrollar cncer de mama, especialmente el del tipo invasivo de la mama ductal, antes citado.

Alimentos que ayudan a tener un Pelo Fuerte y Sano

Como fortalecer y Prevenir la Cada del Cabello con una dieta adecuada que tenga todo lo que necesita un cabello sano.
Las dietas desequilibradas son una de las causas ms habituales de un cabello dbil y sin brillo, en los casos
en los que no se abusa de temperaturas extremas o tintes agresivos, pero Qu alimentos ayudan a
recuperar el vigor y la salud del cabello?

Alimentos para tener un pelo fuerte y sano

Uno de los casos ms habituales de carencias nutricionales que afectan al cabello es la anemia ferropnica, que cursa
con cada capilar excesiva, esto se debe a que el organismo quita nutrientes primero a partes que no son indispensables
para la vida. Alimentos como losmoluscos, las algas, las legumbres y las vsceras son ricos en hierro y ayudan a evitar
la cada del cabello por causa de la anemia ferropnica.
El cabello est constituido nica y exclusivamente por una protena, llamada queratina. Para formar las propias protenas,
el organismo necesita que le aporten protenas con los alimentos. Las protenas de origen animal y la protena de
soja son las de mejor calidad, las que ms aprovecha el organismo y, en consecuencia, las que ms ayudan a fortalecer el
cabello en casos de dietas pobres en prtidos.
Las vitaminas del grupo B tambin ayudan a prevenir la debilidad capilar y la cada excesiva. Los suplementos a base
de levadura de cerveza suelen ayudar a recuperar la salud del cabello. Tambin conviene ingerir suficientes legumbres.
Existen minerales indispensables para tener un cabello fuerte y brillante. Uno de ellos es elmagnesio, presente en
el cacao, los pltanos y los frutos secos. Otro es el zinc, siendo el alimento ms famoso por ser fuente de zinc las ostras,
aunque tambin se encuentra en cantidades importantes en los frutos secos. Y el tercer elemento a tener en cuenta es
el cobre, presente en las nueces, las avellanas, y las legumbres en general.

Alimentos con Yodo

Alimentos que en una dieta equilibrada aportan el Yodo necesario para un correcto funcionamiento general del organismo.
Alimentos que contienen yodo, un mineral necesario para el desarrollo adecuado del organismo a edad
temprana y que ayuda a prevenir enfermedades.
Alimentos ricos en Yodo o Iodo
Para que el Yodo cumpla con su funcin para el organismo, la ingesta diaria recomendadasegn las autoridades europeas
es de 130 microgramos para adolescentes y adultos y 200 microgramos en mujeres embarazadas y lactantes.
Esta cantidad es tan pequea que se puede llegar a obtener nicamente incluyendo en nuestra dieta sal yodada para
condimentar los platos. La sal yodada es uno de losprincipales alimentos ricos en yodo aunque otras fuentes
alimentarias de yodo las constituyen principalmente los mariscos, las algas, los pescados de agua salada como el bacalao,
las carnes y los huevos.
Tambin son ricos en el contenido de yodo los cereales, los lcteos, vegetales como berro, espinacas, remolacha, pepino,
cebolla y acelga y las frutas como limn, tomate, manzana, peras, naranja, moras y pia,
Toxicidad del Yodo

La toxicidad del yodo (iodo) se presenta al superar una ingesta de 1000 microgramos diarios y los efectos txicos del
yodo (aunque no se suelen dar en los niveles de alimentacin usuales) podran producir bocio, el bocio es una malformacin
en la glndula tiroides a consecuencia de un aumento patolgico en la secrecin de hormonas tiroideas.
Peligros por Deficit de Yodo
Por el contrario, el dficit de yodo en el organismo provocara hipotiroidismo y el hipotiroidismo comporta prdida del
apetito, aumento del peso por ralentizacin del metabolismo, sueo excesivo entre otros sntomas.
La deficiencia de yodo tambin causa problemas en el crecimiento tales como cretinismo, lesiones cerebrales en el feto y
problemas de cognicin durante la infancia.
El dficit de Yodo en el embarazo repercute negativamente en el desarrollo del feto.
Tambin se han encontrado relaciones entre el dficit de yodo y la enfermedad de la gota.
Las personas con patologas en la glndula tiroides deben supervisar juntamente con un endocrino sus pautas dietticas.

La alimentacin durante el resfriado

Como alimentarse durante un Resfriado. Alimentos para el resfriado, para mejorar los estados gripales.
Ciertos alimentos ayudan a prevenir estados gripales o catarrales as como tambin ayudan a aliviar los
sntomas si ya se ha desarrollado la enfermedad.
Recetas y consejos sobre alimentos para aliviar la Gripe
Todos los alimentos que se deben consumir durante un resfriado deben estar cocinados en forma de caldo o pur (ya que la
inflamacin en la garganta impide tragar bien) y se deben tomar tibios o calientes para reconfortar las mucosas irritadas.
Los alimentos ms recomendables en la Gripe son las frutas ctricas, dado que la vitamina C refuerza el sistema
inmunolgico acortando as el curso de la enfermedad, los otros tipos de frutas son igualmente recomendables por su alto
contenido en vitaminas ya que stas permiten eliminar toxinas de forma ms rpida y depurar el organismo.
Los caldos y las verduras se recomiendan por su alto contenido en agua (esto ayuda a que no se reseque la mucosa
respiratoria) y por su fcil digestin y su textura ligera (ya que en un estado gripal el apetito se suele ver disminuido).

Los caldos de cebolla tambin estn muy indicados por su accin beneficioso sobre el sntoma de la tos, ya sea seca o
expectorante.
Se recomienda tomar un complemento nutricional de vitamina C para evitar complicaciones derivadas de este trastorno
menor y ayudar al organismo a que se recupere lo antes posible.

Coenzima Q10: Antiarrugas y reafirmante

La Coenzina Q10 elimina las arrugas y reafirma la piel regenerando sus clulas
Si tu piel pierde elasticidad y firmeza se pueden tomar medidas para mantener un aspecto joven y una piel
sana. Muchas mujeres recurren a cremas que mantienen su piel tan perfecta como desde siempre, estas
cremas suelen contener la coenzima Q10.
Pero, Qu son las coenzimas?
Las coenzimas son componentes naturales y su papel es fundamental para el metabolismo energtico que tienen todas
nuestras clulas de organismo, por ende la coenzima Q10 ayuda a nuestro cuerpo a conseguir energa
Sin embargo con la edad la cantidad de coenzima Q10 que hay en nuestro cuerpo disminuye y esto ocasiona una
reduccin del suministro energtico necesario para nuestras clulas. Con esta energa lo que hacemos es proteger y
reparar las clulas, y, sobre todo se utiliza para la divisin y regeneracin celular.
Es por todo esto que, cuando la coenzima Q10 disminuye sus concentraciones al ir envejeciendo, el metabolismo celular de
la piel se va haciendo cada vez ms lento y con esto, las consecuencias ms visibles es una prdida de la elasticidad de
nuestra piel y eseaspecto cansado que se instaura en nuestras facciones. El tejido que forma la dermis pierde firmeza y
las primeras arrugas empiezan a marcarse en nuestra cara.
Hay otros factores que ayudan al empeoramiento de nuestro aspecto. El estrs, o los factores medioambientales
(sobretodo los rayos ultravioleta que nos llegan en exceso cuando tomamos el sol. Es por esto que es preciso que si
queremos conservar nuestra piel como en sus mejores tiempos le ofrezcamos una ayuda para regenerar el metabolismo
energtico y permitir a las clulas que vuelvan a generar la energa que les hace falta.
Muchos estudios han demostrados que con una aplicacin tpica de cremas con coenzima Q10 se elevan los niveles de
esta substancia en la piel y sus efectos no se hacen esperar.

Dolomita, gran aporte de Calcio para tus huesos

Como ingerir el calcio y magnesio necesario para los huesos con un complemento nutricional como la Dolomita. Alimentos
con Calcio: Dolomita
La Dolomita es un mineral de fcil asimilacin que se encuentra en parajes naturales y que proporciona
principalmente Calcio y Magnesio, dos minerales muy necesarios para los huesos y otros rganos.
Necesidades de Calcio y Magnesio en la vida moderna
Los hbitos de comida de hoy en da entraan algunas carencias nutricionales que podran ser fcilmente solucionables.
Una de las ms proclives es la deficiencia del calcio y del magnesio, dos nutrientes fundamentales para el correcto
desarrollo de varias de nuestras estructuras y funciones.
Los actuales restaurantes de comida rpida que tanto abundan, al igual que la costumbre de la comida precocinada y
enlatada que tanto se usan, son una bomba de azcares, grasas saturadas, harinas refinadas, y todo esto se refleja en
las descompensaciones y carencias vitamnicas y minerales a pesar de un correcto (y a veces excesivo) aporte calrico.

Tambin la costumbre de tomar alcohol en exceso o el abuso de productos laxantes, o algn tipo de indicacin iatrognica
pueden influir en una excesiva prdida de magnesio y/ o calcioy en su ineficiente absorcin. Adems, con la edad, el
estrs o cuando se hace deporte, es necesario aumentar su ingesta, ya que son ms necesarios.

Como conseguir un gran aporte de Calcio consumiendo Dolomita

Cuando tenemos carencia de Calcio y Magnesio lo notamos directamente en nuestra salud. Por qu? Porque tanto uno
como otro cumplen funciones en nuestro organismo muy importantes para mantener un estado de salud ptimo, como pueda
ser fijar la estructura sea.
Es en estos estados en los que tenemos dficit de calcio y magnesio en los que se recurre a laDolomita.
La dolomita es un mineral presente en el medio ambiente que contiene importantes cantidades de calcio y magnesio. Su
novedad radica en que se puede tomar en preparados en los cualesel calcio presente en la dolomita se absorbe
rpidamente y no precisa vitamina D para su asimilacin.

Para que sirve la Vitamina D

Beneficios y propiedades de la Vitamina D en la prevencin de enfermedades y los problemas derivados por su dficit.
El consumo de alimentos ricos en Vitamina D puede ser muy importante para corregir y prevenir
enfermedades, si bien el cuerpo la genera, una deficiencia de Vitamina D acarrea problemas de salud.
Funciones de la Vitamina D
La vitamina D es un micronutriente que cumple diversas funciones muy importantes para nuestro organismo. Su funcin
principal es facilitar la correcta utilizacin de minerales como el calcio y el fsforo y regular las secreciones de la glndula
paratiroides.
La vitamina D es imprescindible para que nuestras clulas se reproduzcan de forma correcta y se especialicen en una
funcin concreta y para mantener en un correcto estado las membranas celulares de la piel, los msculos y el
pncreas. Tambin es imprescindible la ingesta de esta vitamina dado que la vitamina D regula la activacin de nuestras
defensas.
Enfermedades por Carencia de Vitamina D
El dficit de vitamina D puede provocar retrasos en el crecimiento tales como el raquitismoen nios y problemas seos en
adultos, su deficiencia tambin es un factor de riesgo para que una mujer desarrolle osteoporosis tras la menopausia y
finalmente el dficit de esta vitamina puede causar debilidad muscular, por eso es importante mantener una alimentacin que
nos aporte unas cantidades de vitamina D adecuadas.
Su ingesta diaria no est establecida en una cantidad mnima as que llevando una dieta equilibrada se supone una correcta
ingesta de vitamina D.

Para que Sirve la Vitamina K?

Propiedades y funciones de la vitamina K. Enfermedades por Deficit de vitamina K.
La ingesta de Vitamina K o filoquinona es fundamental para la coagulacin de la sangre, para la mujer
embarazada y para prevenir varios problemas salud.
Propiedades y funciones de la Vitamina K. Deficit de vitamina K
Todas las vitaminas y minerales son imprescindibles en el cuerpo humano pero especialmente es necesario mantener
niveles adecuados de vitamina K o filoquinona.
Esta vitamina es imprescindible para que la sangre coagule correctamente y las plaquetas se adhieran a la piel cuando
hay una herida abierta, sin niveles adecuados de vitamina K en nuestro organismo pondramos en peligro la cascada de la
coagulacin sangunea y esto puede conllevar graves problemas.

La vitamina K cobra mayor importancia para la mujer embarazada y durante la lactancia. Eldficit de vitamina K o
filoquinona en una mujer embarazada puede suponer una enfermedad hemorrgica en el beb recin nacido.
Otro papel fundamental de la vitamina K es su intervencin en los procesos de remodelacin sea (descalcificacin y
calcificacin del hueso) y est comprobado que su dficit puede contribuir a la aparicin de osteoporosis, as que esta
vitamina est especialmente indicada en mujeres que se encuentren en la etapa de la menopausia.
Las principales fuentes alimentarias de la vitamina K son los vegetales de hojas verdes, en concreto, las espinacas, el
brcoli y el repollo, pero para que stos conserven sus porcentajes en micronutrientes es importante no exponerlos a
elevadas temperaturas cuando se cocinan.
Alimentos con Vitamina K
La ingesta mnima de Vitamina K est definida entre 75 y 90 microgramos para adolescentes y adultos y se entiende que
dentro del contexto de una dieta equilibrada la porcin de vitamina K necesaria debera estar contemplada.

Alimentos ricos en Omega 6

Alimentos con Omega 6 para proteger nuestro cuerpo de mltiples enfermedades.
Los cidos grasos Omega 6 son muy beneficiosos para nuestra salud y su consumo es fundamental ya que
son nutrientes esenciales que no lo puede generar nuestro organismo.
Principales alimentos con cidos grasos Omega 6
Actualmente se disponen de muchos alimentos con un alto contenido en omega 6 ya que ste ha sido aadido de forma
artificial, as como muchos complementos nutricionales que aportan dosis concentradas de cidos grasos. Pero en el caso
del omega 6 es ms que recomendable incluirlo en nuestra dieta de forma natural a travs de los alimentos que lo
contienen.

Esto se debe a que una ingesta excesiva de cidos grasos omega 6 podra producir efectos contrarios a sus efectos
beneficiosos, como por ejemplo, elevar la concentracin de grasas a nivel sanguneo y aumentar el riesgo de sufrir
enfermedades cardiovasculares. De este modo, las personas que tengan un elevado colesterol en sangre deben reducir su
ingesta de cidos grasos omega 6, aunque al tratarse de un nutriente esencial no deben eliminarlo de su dieta ya que no
podran obtenerlo de otro modo.
Los alimentos de origen vegetal ms ricos en omega 6 son el aceite de semillas de grosella negra, el aceite de borraja, el
aceite de onagra, el aceite de maz, el aceite de soja, de ssamo, de cacahuate, de palma y el de girasol. Tambin se
encuentra incorporado en la mayora de las galletas y margarinas, y en forma natural lo contienen las carnes y huevos, frutos
secos, aguacate y otros.
La ingesta de este tipo de aceites es necesaria pero no debe ser excesiva y las grasas que contengan cidos grasos omega
6 deben encontrarse en una proporcin adecuada con los dems nutrientes para respetar los porcentajes nutricionales de
una dieta equilibrada.

Cmo curar las Hemorroides con una dieta adecuada

Porque una dieta rica en fibra puede aliviar los sntomas de las Hemorroides y los dolores que esta causa.
Como el estreimiento es la principal causa de las hemorroides, esta se beneficia de la fibra ya que cicatriza
y disminuye el riesgo de aparicin o reaparicin por regular naturalmente el transito intestinal.
Beneficios de la fibra en una dieta para curar las Hemorroides
Las hemorroides se producen por la inflamacin de venas hemorroidales situadas en el recto y, a pesar de no ser una
patologa de gravedad, resulta ser muy molesta y dolorosa, con mayor incidencia en las mujeres adultas. Su principal
causa es el estreimiento crnico, obesidad, sedentarismo y embarazo.
Para el tratamiento de las hemorroides, adems de la utilizacin de cremas tpicas indicadas por un medico, se deben
respetar ciertas pautas alimentarias e higinicas con el fin de disminuir los factores que conlleven a inflamar la zona
afectada.
Una medida primordial es la postura del cuerpo, evitndose permanecer sentado durante mucho tiempo y mantener las
piernas cruzadas. Se debe mantener la zona higienizada y evitar el uso de ropas ajustadas.
En cuanto a las pautas alimentarias, el transito lento es un enemigo de las hemorroides,dado que se debe evacuar de
forma regular con el menor esfuerzo. Para esto, la incorporacin de fibra es fundamental en sus dos tipos: fibra soluble
(frutas y verduras, cereales integrales, avena) y fibra insoluble (salvado de avena, salvado de trigo, arroz
integral). Estas fibras cumplen la funcin de suavizar la materia fecal y estimular el funcionamiento intestinal. Una dieta rica
en fibra aliviar los sntomas, incluyendo el dolor y sangrado que puede surgir en algunas oportunidades.
Recordar que el consumo de fibra siempre debe ser acompaado por una buena ingesta de lquidos (agua potable
primordialmente) para hidratar la materia fecal, permitiendo que la fibra acte.

La Vitamina A fortalece el Sistema Inmunolgico

Cmo prevenir algunas enfermedades de forma natural con una ingesta adecuada de Vitamina A.
La Vitamina A es fundamental para activar las defensas del organismo y prevenir muchas enfermedades. Su
consumo aporta muchos beneficios y soluciona varios problemas de la salud.
Efectos de la Vitamina A sobre el sistema inmunitario
El consumo adecuado de Vitamina A contribuye en la prevencin de enfermedades infecciosas y contagiosas,
especialmente del aparato respiratorio como anginas, gripe, resfriados, faringitis, sinusitis y bronquitis.
Tambin ayuda a reparar los tejidos y clulas daadas por alguna infeccin, aumentando de esta forma la capacidad de
defenderse del organismo.
La Vitamina A aumenta la inmunidad, protege de las radiaciones y estimula la respuesta de los anticuerpos y la actividad
de varias clulas producidas por la medula sea, como los fagocitos y los linfocitos, que sirven para defender al organismo
de un ataque externo.
Resulta muy til para prevenir enfermedades crnicas y prevenir infecciones en las mucosas creando barreras
protectoras contra diferentes microorganismos.
La Vitamina A tiene propiedades antibacterianas que contribuyen a combatir las infecciones en lesiones de la piel, a
prevenir la expansin de las verrugas o de las infecciones vaginales. Adems ayuda a la rpida cicatrizacin de heridas.
La falta de Vitamina A produce cansancio general y aumenta la probabilidad de adquirir infecciones.
Entre las frutas con vitamina A podemos destacar el meln, que presenta un mayor contenido de este micronutriente,
aunque tambin son ricas en esta vitamina frutas como losalbaricoques y frutas exticas como la papaya y el mango.
Con alguna de estas frutas en una dieta equilibrada nos aseguramos los requerimientos diarios de vitamina A, y al obtenerla
a travs de estas frutas estamos incorporando tambin minerales, fibra y agua.

Bicarbonato de Sodio para la acidez de estmago

Un remedio casero muy eficaz para aliviar la acidez estomacal ocasional.
Muchas personas sufren de acidez estomacal con cierta frecuencia y que puede tratarse de forma simple
haciendo uso de un remedio natural de fcil acceso como es el Bicarbonato de Sodio.
Remedio natural para eliminar la acidez estomacal
El bicarbonato de Sodio, tambin llamado bicarbonato sdico o carbonato cido de sodio, es un compuesto mineral que en
su modo de alimento se sintetiza qumicamente. Sus usos en medicina se han dado principalmente en los problemas de
digestin relacionados con acidez de estmago.
La acidez de estmago se caracteriza por una sensacin de pirosis (escozor) en la zona de la laringe y la boca del
estmago generalmente tras las comidas y se acenta an ms cuando la comida se ha dado en exceso o se ha
condimentado de modo picante.
Durante la digestin el estmago segrega cido clorhdrico para descomponer todos los alimentos ingeridos, este cido
dentro de nuestro organismo slo es soportado por las paredes del estmago, cuando los jugos gstricos atraviesan el
estmago y suben hacia la parte superior la sensacin de acidez se hace presente y es muy molesta.

El bicarbonato sdico es un remedio natural para la acidez estomacal. Se deben tomar de una a dos cucharaditas de
bicarbonato de dos a tres horas despus de las comidas o antes de ir a dormir si la acidez se da de modo nocturno, de este
modo favoreceremos el sueo.
El remedio casero con bicarbonato de sodio es muy eficaz cuando la acidez estomacal se da de forma espordica, si
sta contina se debera consultar al mdico. El bicarbonato sdico slo debe ser ingerido por adultos y no superar la
dosis recomendada ya que esto tendra efectos txicos.

Vitamina C para prevenir y aliviar la Gripe

Para prevenir un resfriado o una gripe, o aliviar sus sntomas es importante el aporte de Vitamina C en las comidas.
En la prevencin del resfriado y de la gripe la vitamina C cumple un rol importante, y esta tambin ayuda en
el tratamiento de la Gripe o resfriado, que bsicamente se centra en aliviar los sntomas que aparecen con la
enfermedad.
Gripe y resfriados. Sntomas y Tratamiento
A pesar de que el resfriado comn y la gripe comparten muchos sntomas similares, no son del todo lo mismo, los sntomas
de un resfriado generalmente son ms leves que los de la gripe que incluye adems prdida del apetito, nuseas,
escalofros y sudores.
Ambas son una enfermedad vrica que se suele contraer con mayor facilidad en estaciones otoales e invernales, no existe
cura y tienen una duracin limitada de unos siete das aproximadamente, por tanto, una vez desarrollado el virus
el tratamiento de la gripe y del resfriado va nicamente dirigido a aliviar los sntomas tales como fiebre, dolor
muscular, dolor de cabeza etc.
Las personas ms propensas a padecer resfriados y gripes son aquellas que presenten unsistema inmunitario ms dbil,
para mantener en correcto estado este sistema es imprescindible mantener en un estado ptimo las clulas de defensa.
Estas clulas como todas las dems necesitan de gran variedad de nutrientes pero para retardar su oxidacin y muerte
celular es imprescindible la vitamina C.

Vitamina C para aliviar la gripe y los resfriados

La vitamina C posee un rico contenido en antioxidantes, los antioxidantes retrasan la muerte celular y por tanto optimizan
el funcionamiento de las clulas (incluyendo las clulas que forman nuestro sistema inmunitario).
Tambin aumenta la produccin de anticuerpos, estimula la fagocitosis de cuerpos extraos y aumenta el reconocimiento de
agentes patgenos como bacterias, virus, etc.
Ingerir diariamente complementos nutricionales con Vitamina C o alimentos ricos en vitamina C tales como frutas
(principalmente ctricos), verduras y hortalizas puede prevenir la gripe y el resfriado, o en el caso de haber desarrollado ya
esta enfermedad, el hecho de que la vitamina C estimule las clulas del sistema inmunitario se traduce en una
recuperacin ms breve y en un alivio importante de los sntomas.

Propiedades de las Proteinas

Para que sirven las protenas y cuales son las funciones principales.
Nutriente fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Conoce para que sirven las
protenas, que son, las funciones de las protenas y donde encontrarla.
Protenas: Propiedades, funciones y alimentos
Las protenas son un grupo de macro nutrientes (se encuentran en gran proporcin en los alimentos) que son
imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo.
La funcin de las protenas es principalmente una funcin estructural, es decir, las protenas forman parte de las
estructuras de nuestro cuerpo, principalmente de la masa muscular.
Las protenas deben constituir el 15% de la dieta, aunque este porcentaje podra verse incrementado en diversos grupos
de personas, tales como los deportistas que necesitan mantener o incrementar su masa muscular o personas enfermas
cuya patologa les conlleve un estado dbil con prdida de la masa muscular.
Protena vegetal y protena animal
Un aporte de protenas de origen vegetal es imprescindible en una dieta vegetariana, ya que la ausencia de stas puede
acarrear diversos problemas de salud.
Las protenas que provienen de las carnes son de vital importancia ya que contienen hierro y una falta de ste se podra
traducir en una anemia ferropnica, a parte, tambin contienenvitamina B12, un micro nutriente esencial que slo puede
ser obtenido a travs de la alimentacin.
Los vegetarianos, deportistas y personas con dficit de masa muscular pueden llegar a necesitar un complemento
alimenticio de protenas aunque lo idneo es obtenerlas a travs de una dieta equilibrada. En estos casos es
recomendable acudir al mdico para que realice un anlisis de sangre y as comprobar si hay algn dficit relacionado con el
consumo de protenas.

Alimentos que Curan

Jugo de remolacha para perder peso rpido
No te pierdas este jugo para perder peso rpido y de forma natural
En el mundo de las dietas los jugos frutales y vegetales ocupan un lugar importante por sus resultados
efectivos a la hora de perder peso rpido, pero adems son muy saludables, como es el caso del jugo de
remolacha.
Jugo de remolacha, metabolismo y prdida de peso
El jugo de remolacha se caracteriza por ser naturalmente dulce y contiene una serie de vitaminas y minerales, que
incluyen; cido flico, manganeso, potasio, vitamina C, hierro, cobre y fsforo, todos nutrientes esenciales que no
deben faltar en ninguna dieta saludable, pudiendo combinarse con otros vegetales particularmente cuando el objetivo
principal esperder peso rpido.
Investigadores de la Universidad de la Escuela de Deporte y Ciencias de la Salud de Exeter, descubrieron que el jugo de
remolacha brinda un impulso de energa extra que permite un mayor rendimiento fsico y una ms eficiente quema de
caloras, que se traduce en una activacin metablica y est en un factor bsico para estimular la prdida de peso.
Un estudio determin que el efecto del jugo de remolacha sobre un grupo de control comparado con otro que no lo
consumi, aumento la capacidad de quemar caloras con el ejercicio hasta en un 16 por ciento.
Beneficios extras del jugo de remolacha
Beber jugo de remolacha adems demostr que ayuda a crear perfusiones o sea estimular el flujo de sangre al cerebro,
segn investigadores del Centro de Ciencias de la Universidad Wake Forest. Esto se debe a que las remolachas contienen
una alta concentracin de nitratos, que permiten que la sangre fluya a la sustancia blanca de los lbulos frontales, un rea
del cerebro que est asociada con la demencia y otras habilidades cognitivas.
Otro de los beneficios de jugo de remolacha es la carga de antioxidantes que brinda y estos ayudan a proteger contra
las enfermedades como las hepticas y el cncer de colon.
Para tener en cuenta; el jugo de remolacha roja es muy potente depurador y puede provocar mareos, ya que favorece o
estimula la eliminacin natural de toxinas orgnicas; por ello es importante comenzar a beber jugo de remolacha roja en
pequeas cantidades, para que el cuerpo lentamente se adapte. Otro efecto secundario normal e inofensivo es un color
rojo en la orina o las heces despus de su consumo.

Propiedades saludables de las Arvejas secas

Arvejas y su aporte a la salud para Reducir el Colesterol y prevenir el cncer.
Las arvejas representan una muy buena fuente de fibra, que entre sus muchas propiedades destacan las
reductoras del colesterol.

Beneficios de las arvejas para Reducir el Colesterol y Prevenir el Cncer

Las arvejas son guisantes que proporcionan una buena cantidad y calidad de nutrientesmuy importantes para la salud
general, como las vitaminas del grupo B y protenas, as como prcticamente nada de grasa, hacindolas por lo tanto muy
especiales a la hora de elaborar un programa diettico destinado a la perdida de peso corporal.
Pero como si esto fuera poco, las arvejas tambin cuentan con isoflavonas, particularmente la daidzena, un fitonutriente
que puede actuar como estrgenos (hormona femenina) dbiles en el cuerpo y cuyo consumo diettico ha demostrado
reducir el riesgo a ciertas condiciones de salud que incluyen el cncer de mama en las mujeres y de prstata en los
hombres.
As como tambin intervenir en el proceso menopasico de la mujer, aliviando o atenuando sus sntomas tan incomodos y
desequilibrantes emocionales en muchos casos, ya que generan estrs y ste es origen de distintos problemas de salud que
se suma a la condicin femenina que suele manifestarse despus de los 46 aos.
Propiedades de la Fibra de la Arveja para Reducir el Colesterol
Las arvejas son una muy buena fuente de fibra que como explicamos al comienzo tiene la capacidad puntual de reducir
el colesterol, pero adems interviene en la regulacin de los niveles de azcar en sangre, previniendo los desequilibrios
y por lo tanto el desarrollo de enfermedades crnicas como la diabetes en particular.
La riqueza en fibra soluble contenida en las arvejas tiene la capacidad de formar una sustancia similar a un gel, en el
tracto digestivo que se une a la bilis, una sustancia producida por la vescula biliar que contiene colesterol, con la funcin
especifica de llevarlo fuera del cuerpo, explicando as la importancia del rol que juega este tipo de fibra en relacin con su
control.
Pero el otro tipo de fibra o fibra insoluble segn las ultimas investigaciones no slo ayuda a aumentar el volumen de las
heces y evitar el estreimiento, sino que tambin ayuda aprevenir trastornos digestivos como el sndrome del
intestino irritable y diverticulosis, por ello el consumo de alimentos que contengan ambos tipo de fibra diettica es vital
para nuestra salud y las arvejas en una sola taza proporciona el 65 por ciento del valor diario recomendado de ambos tipos
de fibra.

Remedios naturales - Jugo de pia contra la diabetes

Incorporar adecuadamente jugo de pia en la dieta puede ayudar a controlar la diabetes de manera saludable
La diabetes es una enfermedad metablica que puede encontrar ayuda para el control del azcar en sangre
en sustancias naturales como el jugo de pia.
Beneficios del jugo de pia para los diabticos
El jugo de pia (o anan) es muy rico en hidratos de carbono y otros nutrientes clave para ayudar al control de la
diabetes, tales como la vitamina C y calcio, nutrientes muy importantes para una dieta saludable, pero adems es muy rica
en una enzima muy particular conocida como papana, la cual tiene efectos muy importantes para la salud digestiva, como
por ejemplo evitar el desarrollo de ulceras estomacales y ayudar en laregulacin natural de los niveles de azcar en
sangre.

Incorporando jugo de Pina en casos de Diabetes

Una porcin de media taza de jugo de pia contiene aproximadamente 15 g de hidratos de carbono y la Asociacin
Diettica Americanarecomienda consumir aproximadamente 45 a 75 g de carbohidratos por comida como parte de
un tratamiento para el manejo de la diabetes, por ello se deben tener en cuenta los valores contenidos en el jugo de pia
para equilibrar la dieta cuando se adicione a la misma.
Es muy importante consumir el jugo de pia acompaado por alimentos ms complejos, tales como pan integral
tostado o huevos revueltos, para equilibrar su contenido en azucares simples, ya que esta enfermedad, hoy flagelo
mundial, se traduce en la imposibilidad por parte del organismo de regular correctamente stos azcares, cuya rpida
absorcin puede llevar a elevar los niveles de azcar en sangre si no es equilibrado con otros alimentos.
Otros aportes del jugo de Pia o Anan
Jugo de pia proporciona un 2 por ciento del porcentaje diario recomendado para el consumo de calcio, mineral que el
cuerpo necesita para formar y mantener huesos y dientes fuertes, por ello se recomienda combinar el jugo de pia para
aumentar la ingesta de calcio, con 1 taza de yogur natural, lo que proporcionar ms de la tercera parte de su requerimiento
diario de calcio y 30 g de hidratos de carbono, lo que representa un aperitivo adecuado para los diabticos.

Una porcin de jugo de pia ofrece el 40 por ciento del porcentaje diario recomendado de vitamina C para una dieta de
2,000 caloras y esta vitamina es un componente necesario para la cicatrizacin de heridas, factor muy importante para
los diabticos, ya que una de las consecuencia de la enfermedad es el retardo en la cicatrizacin de las heridas, por ello es
muy importante consumir cantidades adecuadas de vitamina C cada da, tanto para la enfermedad como para el estado de
salud general.

3 Beneficios destacados de las pasas de uva

Descubre 3 de los principales beneficios que tienen las pasas de uvas para la salud
Las pasas de uvas son verdaderas pepitas de oro a nivel nutricional, por ello, conocer la gran variedad de
propiedades que nos brindan redundar en beneficios para nuestra salud general.
Propiedades y beneficios de las pasas de uvas
Los beneficios saludables de las pasas de uva alcanzan distintos niveles de salud, como por ejemplo la salud sea,
cardiaca, cerebral, metablica o energtica, adems de sus naturales beneficios nutricionales. Como dato anecdtico las
uvas en medicina natural son comparadas a nivel energtico con la leche materna, ya que contiene la misma cantidad de
carbohidratos.
Aqu les brindamos 3 propiedades destacadas de las pasas de uva, a saber;

Pasas de uva para incrementar los niveles de hierro sanguneo

El hierro es un mineral nutriente y esencial para la produccin de una protena sangunea conocida como
hemoglobina que se encarga de transportar el oxgeno a travs de la sangre a todas las clulas del cuerpo, por ello una
deficiencia de hierro puede causar debilidad, hematomas y sensibilidad al fro, as como tambin sntomas similares a
ladepresin, tales como dificultad para concentrarse, irritabilidad y fatiga.
La carne roja, frijoles y vegetales de hojas verdes son buenas fuentes alimenticias de hierro, pero tambin otra gran fuente
son las pasas de uva, ya que una taza proporciona aproximadamente 6 mg de hierro, cantidad que se traduce en el 17 por
ciento del requerimiento diario recomendado como saludable.
Pasas de uva, una gran fuente de fibra diettica
Las pasas de uva igual que todos los frutos secos, representan una excelente fuente de fibra diettica, ya que una sola
cucharada contiene 1 g de fibra, adems de cido tartrico que trabaja en cooperacin con la fibra para fomentar la salud
digestiva y la regularidad, alejando el fantasma del estreimiento. Una dieta rica en fibra como la contenida en las pasas,
puedereducir el riesgo de cncer colorrectal y prevenir enfermedades cardiacas al reducir los niveles totales de
colesterol.
Pasas de uva para fortalecer los huesos
Las pasas de uva son muy ricas en un mineral que no recibe mucha atencin, pero es esencial para la salud sea y la
prevencin de la osteoporosis, estamos hablando del boro, que es vital para la absorcin de otros minerales,
especialmente calcio, magnesio y fsforo, as como tambin para mantener niveles saludables de estos minerales en el
cuerpo. El boro tambin puede afectar los niveles de estrgeno y testosterona orgnicos que rigen innumerables procesos
funcionales.

Propiedades saludables de los Tamarindos

Propiedades y beneficios del tamarindo para la salud. Fruto tropical con peculiares propiedades medicinales
Propiedades del tamarindo. Este fruto tropical muy popular entre las culturas indgenas del Caribe, frica y
Asia, donde se lo utiliza para la elaboracin de platos tradicionales, pero adems ofrece una gran cantidad
de beneficios saludables.
Beneficios del tamarindo como laxante
Los tamarindos son muy cidos al paladar y por ello forman parte de muchas salsas autctonas, mermeladas, dulces y
tambin se lo utiliza para la elaboracin de refrescos especialmente en Mxico. Pero adems de estos usos culinarios y
nutricionales, la antigua medicina indgena obtena de ellos efectos positivos para tratar distintas dolencias, como por
ejemplo el estreimiento (origen de diversas patologas), ya que la fruta posee propiedades laxantes naturales muy
suaves, ideales para no irritar la flora intestinal como lo hacen los laxantes qumicos.
Para tal efecto con solo comer entre 10 y 50 g al da, aliviar la condicin intestinal, favoreciendo la digestin y el bienestar
general. Las medicinas naturales recomiendan no mezclar los tamarindos con medicamentos laxantes u otros alimentos o
hierbas.

Ms propiedades del tamarindo

Otra de las propiedades destacables de los tamarindos es su capacidad para bajar naturalmente el colesterol en
sangre, ya que segn un estudio publicado en "Pakistn Journal of PharmaceuticalSciences", demostr que una dieta rica
en tamarindo ayuda a reducir los niveles totales de colesterol y adems regular los niveles de presin arterial, evitando llegar
a la hipertensin.
La famosa medicina hind Ayurveda o Ciencia de la Vida, utiliza el tamarindo para aliviar los malestares estomacales,
reducir los gases y aumentar el apetito, ya que la pulpa de tamarindo es muy rica en tiamina, una vitamina necesaria para
el buen funcionamiento del sistema nervioso, los msculos y el sistema digestivo.
Aportes de minerales del tamarindo
La pulpa de tamarindo es una gran fuente de potasio, mineral necesario para la salud del corazn y la funcin del
msculo liso, pero tambin los tamarindos son una rica fuente vegetal de hierro, mineral que ayuda en el transporte de
oxgeno sanguneo, que va a irrigar todas las clulas del cuerpo.

Propiedades del Durazno, la fruta de la eterna juventud?

Veamos cuales son los beneficios del durazno (o melocotn) para verse joven y prevenir el envejecimiento prematuro
Los duraznos o melocotones son una exquisita y delicada fruta de origen chino, que provee al organismo de
un elevado nivel de antioxidantes naturales, por lo cual suele llamrselos popularmente la fruta de la
eterna juventud.
Los melocotones y sus propiedades para vernos jvenes
Los duraznos poseen una piel muy suave, una abundante carnosidad agri-dulce y particularmente son consumidos durante
la poca estival, momento ideal para nutrir al organismo de su gran riqueza vitamnica y mineral, cuando el cuerpo ms
lo necesita. Los melocotones son muy bajos en caloras, por lo cual son ideales para las dietas destinadas abajar de peso,
pero por sobre todo para mantener o recuperar la salud, puntualmente por su riqueza en antioxidantes naturales.
Ideal para incorporarlo en la dieta desde nios
Los melocotones poseen una dulzura muy especial y pueden sustituir a cualquier alimento azucarado antinatural o golosina,
principalmente en el caso de los nios como tentempi ideal o para agregar a los cereales integrales, yogur o queso
cottage bajo en grasa, por lo cual son un aliciente invalorable para cualquier dieta saludable, ya que puede ayudar a evitar
alimentos endulzados con jarabe de maz de alta fructosa o azcar de caa.
Beneficios del durazno para prevenir el envejecimiento prematuro
En lo que respecta a los efectos rejuvenecedores del durazno, estos contienen 10 vitaminas diferentes, la mayora con
poderosos efectos antioxidantes, as por ejemplo una fruta contiene 570 UI de vitamina A, la cual es muy importante para
mantener la salud ocular y 11,6 mg devitamina C, uno de los antioxidantes ms importantes, ya que ayuda adems en
lareconstruccin de los tejidos.

Los melocotones tambin ofrecen niveles considerables de las vitaminas E y K. La vitamina E es otro antioxidante
indispensable para la salud de la piel, mientras que la vitamina K es esencial para regular los niveles de coagulacin
de la sangre, condicin que se relaciona con la curacin de las heridas o la buena cicatrizacin de las mismas, pero
adems esta maravillosa fruta es una buena fuente de tiamina, riboflavina, vitamina B-6, niacina, cido flicoy cido
pantotnico, esenciales para el mantenimiento de todos los sistemas orgnicos.
Un estudio publicado en el "Journal of Medicinal Food", inform que los antioxidantes presentes en los duraznos (piel y
carne del fruto), como el cido clorognico, es fundamental para ayudar a eliminar los radicales libres del organismo, y
estos estn ntimamente relacionados con el envejecimiento prematuro y el desarrollo de las enfermedades ms graves.

Beneficios de las Pipas de Meln tostadas para la salud

Las semillas o pipas del Meln son tremendamente nutritivas y la medicina orientas las usa para prevenir enfermedades
Tanto en Asia como Medio Oriente las semillas de meln tostadas son consideradas como un verdadero
aliado de la salud, ya que sus medicinas tradicionales las han utilizado por milenos para el tratamiento y
prevencin de diversas enfermedades.
Propiedades medicinales de las semillas de Meln tostadas
Las semillas o pipas de meln tostadas representan un aperitivo consumido por siglos en las culturas orientales, pero ms
all del punto de vista nutricional, las medicinas tradicionales las recomendaban por sus beneficios saludables. En la
actualidad y en todo el mundo se ha difundido el consumo de extracto de semillas de meln, como la forma ms cmoda
de obtener sus beneficios saludables.

Aporta tanta protena como la leche de soja

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de MashhadMashhad de Irn, para la utilizacin de las semillas de meln
para la elaboracin de una bebida similar a la leche, descubri que el extracto de semilla de meln contiene 3,6 por
ciento de protena, 4 por ciento de grasa y el 2,5 por ciento de hidratos de carbono, proporciones muy similares a la
composicin de la leche de soja, por ello se considera a la elaboracin de la leche de meln un valioso sustituto de sta,
como fuente de protena, as como tambin para incorporarla a una leche de frmula infantil.
Es fuente de fibra
Las semillas del meln tostadas brindan una gran cantidad de fibra, por lo cual beneficia a la funcionalidad intestinal
alejando el fantasma del estreimiento, adems de brindar saciedad alejando la sensacin de apetito, factor ideal para la
reduccin de peso corporal y reduce los niveles totales de colesterol en sangre.
Beneficios de las Pipas de Meln en el invierno
En las medicinas orientales como la china, se utiliza la semilla de meln tostado para eliminar el exceso de flema y
congestin del cuerpo.
Esta propiedad es muy aprovechada en medicina china, para influir en los problemas del estmago, pulmones e intestinales,

que suelen ser afectados por el frio, factor principal productor de enfermedad para la medicina china. Sus propiedades hacen
a las semillas de meln especialmente tiles para aliviar el calor y la flema en las patologas invernales de tipo respiratorio.

Los mdicos tradicionales chinos tambin utilizan semillas de meln de invierno para la elaboracin de medicamentos
destinados a los problemas de miccin, para la reduccin del colesterol y para el tratamiento especfico de las
enfermedades renales.

Sper alimentos que Bajan el Colesterol

Descubre y aprovecha estos sper alimentos que te ayudarn a bajar el colesterol
En la actualidad la palabra sper alimento encierra un potencial que va ms all de la nutricin, ya que
alcanza la prevencin y tratamiento complementario de las enfermedades, entre ellas el colesterol.
Alimentos ideales para Reducir el Colesterol malo fcilmente
Los sper alimentos posee una amplia gama de alcances sobre la salud, ya que adems de los nutrientes bsicos
contienen sustancias especficas que ayudan al organismo tanto aprevenir como tratar enfermedades naturalmente y en
el caso del colesterol pueden ayudarnos a regular sus niveles, cuando a la par seguimos una dieta saludable, por supuesto.
Los mejores alimentos para reducir o controlar el colesterol de forma natural son:
Avena
La avena encabeza la lista de sper alimentos ideales para regular naturalmente el colesterol, ya que este cereal es
muy rico en un tipo de fibra soluble muy especial conocido como betaglucano, sustancia que posee propiedades
especficas para controlar naturalmente los niveles de colesterol. Los estudios demuestran que las personas con
colesterol alto o sea ms de 200 mg / dl, que incluyen en sus dietas un plato de avena (grano entero) diario alcanzan a
reducir entre un 10 y un 24 por ciento sus niveles de colesterol total en sangre.
Legumbres
Las legumbres tambin representan una muy rica fuente de fibra y a su vez en el reino vegetal son uno de los alimentos
ms proteicos, por lo tanto son ideales a nivel nutricional, pero adems brindan importantes propiedades
anticolesteromiantes, por ello se recomienda su consumo 3 veces a la semana, particularmente; lentejas, arvejas, porotos
aduki y de soja. Es muy importante adicionarles jugos ctricos (vitamina C) para mejorar la absorcin de hierro y de esta
forma hacerlo biodisponible en mayor medida.
Aguacates para bajar el colesterol
El aguacate es objeto de estudio por su riqueza en aceites poliinsaturados y vitamina E, ya que esta combinacin estimula
los procesos antioxidantes que luchan contra los radicales libres, promotores de enfermedades graves. Pero adems este
tipo de grasa saludable que contiene el aguacate estimula la produccin de colesterol HDL o colesterol bueno, a la vez
que reduce los niveles de colesterol LDL o colesterol malo.

3 Sper Beneficios saludables de la Avena

Si consumes avena regularmente ya disfrutas de estos 3 beneficios sobre tu salud.
La avena es un cereal que ha formado parte de la nutricin humana desde los comienzos de la agricultura y
sus beneficios para la salud alcanzan a casi todos los niveles de la misma, siendo bsica para la nutricin en
todas las edades de la vida.
Beneficios de la Avena para la Salud
Aqu les brindamos 3 beneficios para la salud de la avena por los cuales no debe faltar en ningn programa
diettico que se precie de saludable, ellos son;
La fibra especial de la avena regula los niveles de colesterol
Son numerosos los estudios llevados a cabo en los ltimos aos que han demostrado laeficacia de la avena para reducir
los niveles de colesterol, condicin que lucha contra las enfermedades cardiacas y los accidentes cerebrovasculares.
Esta propiedad anti colesterol de la avena se la confiere su contenido en un tipo de fibra soluble que se conoce con el
nombre de beta-glucano, la cual posee la propiedad de absorber y literalmente barrer el colesterol excedente del tracto
digestivo, evitando que pueda ser absorbido por el torrente sanguneo.
La avena regula los niveles de azcar en sangre
La capacidad de la avena para regular los niveles de azcar en la sangre se debe al tipo de fibra insoluble que
contiene, condicin favorable para el tratamiento o control natural de la diabetes, recomendndose el consumo avena
sin procesar o sea del tipo tradicional en hojuelas integrales y no la de coccin rpida.
La avena integral o avena gruesa es la forma menos procesada de avena y por lo tanto toman ms tiempo al cuerpo su
descomposicin en azcares, condicin que le brinda sus beneficios saludables sobre el control de los niveles de azcar en
sangre y adems provee de energa por ms tiempo que otros alimentos.
La avena ofrece ms vitaminas y minerales antioxidantes que otros cereales
Si bien la avena es una fuente extremadamente rica en fibra soluble e insoluble, adems es una excelente fuente
de selenio, manganeso, triptfano, fsforo y tiamina, as como dehierro y protenas bajas en grasa, todos
componentes esenciales para mantener la salud o recuperarla. Pero como si esto fuera poco, la avena contiene un
antioxidante llamado avenantramidas que slo ella posee y cuyo beneficio es puntual para proteger la salud cardiaca.

Nueces para Prevenir Problemas Cardiovasculares

Las Nueces reducen el Colesterol, Cuidan las Arterias, Reducen el riesgo de Infartos y an poseen ms beneficios.
Las Nueces pueden consumirse de muchas formas, desde solas a modo de aperitivo hasta formando parte
de deliciosos postres. Y con muy pocas que tomemos al da estaremos mejorando nuestra salud.

Propiedades de las Nueces para Bajar el colesterol y cuidar el corazn

Es cierto que las nueces poseen un elevado contenido en grasas, como todos los frutos secos, pero los lpidos de las
nueces son cidos grasos esenciales insaturados, es decir,no aportan colesterol y adems debemos incluirlos en la
dieta, pues el organismo no es capaz de producirlo por s mismo.

Los beneficios de las nueces como alimento cardiosaludable se deben en gran medida a su elevado contenido en el cido
graso esencial oleico, que reduce los niveles de colesterol en sangre, y en los cidos grasos esenciales linoleico y
alfalinoleico, todos ellos del grupo omega 3 y con la capacidad de prevenir el deterioro del sistema circulatorio a nivel
general.
A las propiedades de las nueces se le suma un ligero efecto hipotensor, con lo que previene la arteriosclerosis o
endurecimiento de las arterias.
Con arterias flexibles, los niveles de colesterol bajo control y la tensin en valores ptimos se puede reducir la incidencia
del infarto de miocardio y la angina de pecho en un porcentaje realmente elevado, y sin recurrir a frmacos sintticos, en
ocasiones con multitud de efectos secundarios.
El contenido en antioxidantes de las nueces ayuda a proteger el sistema circulatorio del deterioro asociado al
envejecimiento y su contribucin al mantenimiento elevado de los niveles de serotonina se relaciona con sensacin de
saciedad. Por ello, consumidas con mesura, las nueces combaten la obesidad, otra causa de riesgo de infarto de
miocardio.
Las nueces, en definitiva, no tienen contraindicacin alguna, consumidas de manera razonable.

Zanahoria para cuidar la piel

Para mantener una piel sana, protegida, y con un bronceado duradero y natural hay que consumir ms zanahorias.
La zanahoria es un alimento imprescindible para lograr y mantener un correcto bronceado, pero
independientemente del bronceado la zanahoria es necesaria en nuestro organismo para conservar la piel
en un estado saludable.
Beneficios de la zanahoria para potenciar el bronceado y prevenir enfermedades de la piel
La zanahoria es rica en betacarotenos, gracias a estas sustancias nuestro cuerpo puede sintetizar vitamina A que es
necesaria para mantener un correcto estado de la piel y que tambin interviene en procesos como la visin.
Una correcta ingesta de zanahoria mantiene el bronceado y tono de la piel, la mantiene sana y la protege frente a los
rayos ultra violetas reduciendo as el riesgo de sufrir cncer de piel y tambin protegiendo a nuestro organismo de
diferentes tumores dado que los betacarotenos que contiene la zanahoria son ricos en antioxidantes y por tanto nos
protegen de los radicales libres que daan nuestra piel y todo el organismo.

Es importante ingerir zanahorias durante todo el ao aunque su aporte debe ser extra antes del verano para preparar
nuestra piel ante el sol y despus de ste para mantener los resultados conseguidos.
Para conseguir un aporte extra es ideal la toma mediante complementos nutricionales de betacarotenos y hacer el
tratamiento en primavera y otoo, durante el periodo restante del ao se deber consumir zanahoria regularmente de forma
natural.

Alcachofa para prevenir y controlar la Diabetes

Un alimento ideal para mantener bajo control la Diabetes. Que comer si padece de Diabetes.
Est comprobado que varios componentes presentes en la Alcachofa o Alcaucil le otorgan propiedades
especiales que ayudan a prevenir y controlar la diabetes actuando desde diferentes perspectivas.
Alimentos beneficiosos para controlar la Diabetes: Alcachofa
La Alcachofa o Alcaucil es una de las verduras ms saludables y posee muchsimas propiedades curativas.
Su aporte mayoritario es de agua, seguido de hidratos de carbono, el nutriente ms abundante, en forma de inulina y fibra,
adems de vitaminas y minerales que convierten a la Alcachofa en un alimento importante para agregar en la dieta de todos
los das.
Estudios mdicos indican que los compuestos de la Alcachofa ayudan a prevenir y combatir la diabetes debido a que la
mayora de sus carbohidratos estn en forma de inulina, un polisacrido que cumple una funcin importantsima para
las personas diabticas.
La inulina se metaboliza en el organismo creando unidades de fructosa en lugar de glucosa. La fructuosa es, un azcar
asimilable sin la necesidad de insulina.
Es decir que la Alcachofa previene o ayuda a combatir la diabetes porque ayuda a estabilizar los niveles de azcar en
la sangre.
Este componente de la Alcachofa tambin ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre, disminuyendo el riesgo de
ataques cardacos y mejorando la circulacin. La inulina se puede encontrar adems en vegetales
como puerro, cebolla, ajo y esprragos.
La abundancia de fibra en las Alcachofas es tambin beneficiosa para los diabticos porque ralentiza la absorcin de
la glucosa, con lo que evita elevaciones bruscas de la glucemia.

Se recomienda a las personas que padecen Diabetes, y estn tomando medicamentos o recibiendo insulina, consultar con
su mdico antes de consumir grandes cantidades de Alcachofa o Alcaucil.

3 Verduras para Quemar la Grasa Abdominal

3 Verduras que ayudan a Quemar Grasa Abdominal con ms facilidad.

Ciertas verduras son las mejores aliadas para quemar la grasa abdominal y nos brindan nutrientes
esenciales en abundancia que favorecen la salud en todos sus niveles.
Quemar la Grasa Abdominal con la ayuda de las verduras
Los alimentos de origen vegetal son extremadamente ricos en antioxidantes, sustancias que nos brindan proteccin
contra las enfermedades en general y entre ellas ciertos tipos de cncer, as como tambin reducen el proceso de
envejecimiento natural, pero adems su bajo contenido en caloras favorece el control y la prdida de peso
corporal, disminuyendo la grasa abdominal cuando se combinan especficamente.
Segn la Clnica Mayo una actividad fsica regular y una dieta balanceada combinada, representan la forma ms eficaz
de perder peso y grasa abdominal con xito a mediano plazo.
Aqu les brindamos 3 vegetales para obtener los mejores resultados

Esprragos: aadir a la dieta esprragos estimula la reduccin puntual de grasa abdominal, debido a que son
diurticos y por lo tanto reducen la retencin de lquidos, uno de los factores ms comunes de inflamacin e hinchazn
abdominal, adems de tener la capacidad para eliminar los productos de desecho o toxinas del cuerpo gracias a su bajo
contenido en sodio junto a un aminocido especifico llamado asparagina y un gran contenido en fibra diettica que mantiene
al sistema digestivo saludable, reduce el colesterol y evita el estreimiento.

Pepinos; esta hortaliza incluida en un plan de alimentacin diaria al ser muy bajos en caloras, sodio y azcares,
pero con un gran contenido de agua, ayudan a limpiar y eliminar fluidos contribuyendo a una mayor sensacin de saciedad,
que favorece al control de pesoevitando comer en exceso.

Col rizada: esta planta pertenece a la familia de las crucferas como el brcoli, repollo, repollitos de Bruselas y
coliflor, por lo tanto brinda una gran variedad de beneficios saludables, entre los que destaca su capacidad anticancergena,
pero tambin su riqueza envitaminas A, B6 y riboflavina, le brindan la capacidad de estimular a los procesos metablicos,
condicin que se traduce en una eficaz capacidad para quemar caloras.
La riqueza en fibra diettica que posee la col rizada es nica y esta ejerce un gran poder digestivo y saciante que reduce
naturalmente el peso corporal.

La mejor combinacin para la piel del rostro: Crcuma, limn y miel

Beneficios de la Crcuma, el limn y miel sobre la piel del rostro para reducir manchas, lneas de expresin y acn
La piel es el rgano ms grande del cuerpo y su cuidado es primordial para la salud general y esttica, una
combinacin de tres elementos naturales puede representar la mejor opcin para protegerla y son; la
crcuma, el limn y la miel.
Cuidado de la Piel con Limn, Miel y crcuma
Mediante la combinacin de crcuma con el jugo de limn y miel pura, se puede hacer unamscara facial para extraer
las impurezas de los poros, eliminar imperfecciones dejando la piel con un aspecto fresco y juvenil. La crcuma es un
arbusto originario de la India cuya raz seca se pulveriza para obtener un condimento de color anaranjado que se utiliza para
condimentar y preservar los alimentos, pero adems es utilizada como un medicamento especifico por la medicina
tradicional hind Ayurveda.

Crcuma y limn para eliminar pequeas manchas

Una pasta de crcuma y jugo de limn se puede frotar en la cara para igualar el tono de la piel y eliminar manchas, solo
basta con aplicar la mezcla, dejar actuar durante 15 minutos y luego enjuagar, los beneficios se notaran en unos pocos das.
Frotar una rodaja de limn en la piel cada da y dejar actuar durante un mximo de una hora, para luego enjuagar
profundamente con agua tibia, ayudar a eliminar las manchas y cicatrices ligeras de la piel e incluso puede ayudar a
aclarar un bronceado.
El limn es rico en vitamina C un antioxidante natural muy poderoso que favorece la eliminacin de toxinas orgnicas
depurando el cuerpo, para lo cual las medicinas tradicionales de oriente recomiendan beber una mezcla de agua caliente y
limn todos los das, receta que no solo limpiar de impurezas orgnicas sino que tambin ayudar a que la piel luzca fresca
ylibre de acn o espinillas.

Propiedades de la miel sobre la piel

La miel es humectante y nutriente, propiedades que ejercen una proteccin natural sobre la piel, ayudando a retener
la humedad siendo muy indicada para tratar la piel seca, ya que evita el agrietamiento y el dolor, pero adems la miel
beneficia a las personas con piel grasa porque al hidratar no deja una pelcula grasa detrs. La miel tambin es rica en
antioxidantes que pueden ayudar a reducir las arrugas finas y la piel flcida.
Receta para una mscara facial natural
El Ayurveda recomienda para la piel mezclar 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita. de jugo de limn fresco y una pizca de
crcuma. Difundir de manera uniforme sobre el rostro y dejar actuar durante 10 minutos antes de enjuagar. Esta preparacin
refresca el cutis y es tambin un buen remedio natural para el acn.

Jugo de Brcoli, y sus beneficios para la salud

Beneficios y propiedades del jugo de Brcoli en el cuidado de la salud
El brcoli es una planta que pertenece a la familia de las crucferas y en la actualidad los cientficos han
puesto especial inters en ella, particularmente por sus propiedades anticancergenas, pero sus beneficios
saludables se extienden mucho ms all.
Estos son los Beneficios del Jugo de Brcoli
El jugo de brcoli es una forma de consumir la verdura que brinda beneficios adicionales, ya que su composicin
qumica se mantiene intacta o sea sin ninguna prdida de nutrientes motivada por el efecto de la coccin, aunque su sabor
es muy fuerte y por ello se recomienda combinarlo con otros jugos como el de zanahoria y manzana, que potenciaran sus
propiedades saludables, junto a su sabor.

Por lo tanto su valor nutricional se eleva al mantener todas las enzimas intactas haciendo del jugo de brcoli crudo una
opcin muy saludable para obtener todos sus beneficios y por las grandes cantidades de nutrientes pre-digeridos que
contiene a su vez brindan al sistema digestivo un descanso.
El brcoli contiene una sustancia llamada sulforafano, a la que se le atribuyen la mayora de sus propiedades
anticancergenas y saludables, ya que por ejemplo previene la aparicin de lceras ppticas, combatiendo la acidez y por
lo tanto aliviando la gastritis y la indigestin.
Jugo de Brcoli para prevenir la osteoporosis
Comparados sus valores de calcio con la leche, el brcoli tiene ms de acuerdo con la Universidad Estatal de Iowa, por
ello el jugo de brcoli puede ayudar a fortalecer la densidad sea, situacin que favorece especialmente a las personas
que ms la necesitan, como los nios y los adultos mayores. Por lo tanto el jugo de brcoli se transforma en una
alternativa natural a la leche de vaca, particularmente para aquellos con intolerancia a la lactosa por ejemplo.

El jugo de brcoli contiene un compuesto anti-estrognico conocido como glucosinolatos, que acta en el organismo
deshacindose del exceso de estrgenos, condicin que se ha asociado con un riesgo elevado al desarrollo de cncer de
mama.
En lo que respecta a la salud visual el jugo de brcoli fresco tambin puede ayudar a protegerla, ya que posee un elevado
nivel de antioxidantes, capaces de ayudar a mantener la salud visual en ptimas condiciones, as su contenido
de lutena puntualmente ayuda aproteger contra la degeneracin macular relacionada con la edad, por lo cual se
recomienda desde la medicina natural su combinacin con jugo de zanahoria, para obtener unpoderoso tnico natural
para fortalecer la salud ocular.

2 Recetas con Limn para combatir naturalmente el Acn

Usos del limn como tratamiento natural para ayudar a prevenir y eliminar el acn de manera natural.
Los limones poseen innumerables propiedades conocidas profundamente por las medicinas tradicionales
desde hace milenios y en lo que respecta al tratamiento de problemas de piel como el acn, brinda
excelentes resultados.
Limones en tratamientos naturales para el acn
Los agentes naturales que contienen los limones para devolver la salud a la piel son;antibacterianos, exfoliantes y
desintoxicantes, por lo tanto el jugo de limn proporciona los ingredientes necesarios y claves para despegar de forma
segura la capa superior de la piel y eliminar las impurezas de los poros, acciones ideales para luchar naturalmente contra
elacn.
Dentro de cada folculo piloso de nuestro cuerpo existe una glndula sebcea encargada de producir aceites que se
encargan de mantener la piel lubricada, pero cuando existe un exceso de produccin de grasas, este queda atrapado en
un folculo y las bacterias en l se pueden multiplicar dando origen al acn. Segn la Academia Americana de

Dermatologa, el acn es la enfermedad cutnea ms comn y aunque la enfermedad no pone en peligro la salud en
general, puede dar lugar a la formacin de granos, pstulas, poros tapados y quistes.
Los limones contienen cidos alfa-hidroxi, un componente clave que se encuentran en la caa de azcar y los ctricos,
sustancia que acta por va tpica como un poderoso exfoliante natural que trabaja para eliminar las clulas muertas y
promover la elasticidad de la piel, as como el crecimiento de piel nueva, segn especialistas de la Asociacin de Medicina
Holstica.
Las cualidades astringentes del limn pueden diluir el sebo en la piel grasa y sus propiedades antibacterianas y
antivirales estimulan las defensas orgnicas para combatir la inflamacin y la infeccin asociada con el acn. El consumo
oral del jugo de limn acta como laxante natural con un gran poder antioxidante que le brinda la vitamina C, actuando por
lo tanto como un potente agente de desintoxicacin sobre el hgado y ayudando a la digestin, todas funciones que
mejoran la capacidad de la piel para eliminar las toxinas y alejar la posibilidad de desarrollar acn.
Tratamiento natural del acn con jugo de limn
Uso externo: Prepare un lavado facial exprimiendo el jugo de un limn fresco en un tazn pequeo, luego remoje un algodn
en el jugo y aplquelo directamente sobre el acn o el rea afectada. Deje que el jugo de limn se seque durante 15 a 20
minutos antes de proceder a enjuagar profundamente la cara con agua fra y realice las aplicaciones de 2 a 3 veces por da
hasta que el problema desaparezca. No exponerse al sol con resto de limn en el rostro
Uso interno; Para tomar internamente, exprimir el jugo de un limn fresco en una jarra de agua con hielo y beber durante el
da.

Propiedades saludables del Jugo de Tomate

Beneficios y propiedades del jugo de Tomate para el cuidado natural de la salud
El jugo de tomates es una bebida muy nutritiva y saludable por su riqueza tan especial de compuestos
qumicos que potencian y protegen la salud, destacando entre ellos la sustancia conocida como licopeno.
Beneficios del jugo de Tomate para la Salud
El compuesto orgnico principal que le confiere al jugo de tomate sus propiedades medicinales es el licopeno,
un poderoso antioxidante natural que le brinda su color rojo y cuyas propiedades saludables se extienden hasta la
prevencin del cncer. Como antioxidante acta protegiendo a las clulas y rganos de los daos que produce el oxgeno a
travs de la oxidacin que deteriora la vida celular.
El contenido antioxidante del jugo de tomate es capaz de proteger el ADN en las clulas blancas de la sangre,
adems de la capacidad puntual del licopeno para luchar contra varios tipos de cncer, incluyendo colorrectal, de mama, de
prstata, de pulmn y pncreas.

Vitaminas y minerales del jugo de Tomate

El jugo de tomate es una gran fuente de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y C, ya que una taza de jugo de
tomate contiene hasta un 74 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C y un 20 por ciento de la vitamina A.
Estas vitaminas ayudan al sistema inmunolgico mediante la destruccin de los radicales libres en el torrente sanguneo,
molculas que daan el ADN celular, motivo u origen del desarrollo de enfermedades tan graves como el cncer.
Otras vitaminas y minerales que se encuentran en el jugo de tomate son; K, B1, B2, B3, B5, B6, potasio, magnesio,
hierro y fsforo, combinacin que suma a sus propiedades saludables estimulando el correcto funcionamiento orgnico
casi en todos sus niveles.
Jugo de tomate para bajar el Colesterol
El jugo de tomate es utilizado por la medicina natural como un excelente tratamiento natural para reducir los niveles de
colesterol en sangre, ya que es una muy buena fuente de fibra y sta acta ayudando a descomponer el colesterol malo
o LDL a nivel intestinal, evitando as que se absorbido y sus consecuencias negativas sobre la salud.
Tambin el contenido de niacina (vit. B3) que se encuentra en el jugo de tomate ha demostrado ser muy efectivo como
una forma natural para tratar el colesterol alto, potenciando as su capacidad anti-colesteromiante junto con la fibra.

Ajo para tratar las hemorroides naturalmente

Dos tratamientos naturales con ajo para aliviar el dolor y los sntomas provocados por hemorroides externos o internas.
Las hemorroides son una condicin que se caracteriza por ser muy dolorosa y se basa en la inflamacin de
los vasos sanguneos que rodean al ano, pero pueden encontrar alivio en un medicamento natural muy
conocido, el ajo.
Remedios caseros para aliviar los sntomas de las hemorroides
Las hemorroides pueden manifestarse principalmente por el estreimiento, el embarazo o el esfuerzo ejercido al defecar,
situaciones que provocan la inflamacin de los vasos sanguneos que inervan la porcin final del intestino grueso, conocida
como ano. Esta condicin aparte de ser muy dolorosa provoca prurito o picazn que suma negativamente a su
sintomatologa, peroel ajo es un recurso natural muy efectivo para disminuir el prurito y la inflamacin relacionada
con las hemorroides.
El procedimiento para llevar a cabo un tratamiento natural de las hemorroides con ajo es el siguiente,

Ajo para hemorroides internas

Pelar un diente de ajo, eliminando totalmente su cscara y lavndolo posteriormente y cortndolo para darle la forma
de un supositorio

Inserte el ajo en el recto como un supositorio, pudiendo lubricarlo con aceite de oliva para que sea ms fcil de
colocar en el recto aproximadamente unas dos pulgadas, dejndolo colocado toda la noche. El diente de ajo, naturalmente
ser expulsado con la evacuacin

El tratamiento puede repetirse tres veces por semana para disminuir los sntomas de hemorroides
Tratamiento con Ajo para hemorroides externas

Picar tres o cuatro dientes de ajo y hervir en una taza de agua durante 10 minutos

Cuele los trozos de ajo del agua y deje que el agua se enfre completamente

Saturar una gasa con el agua y aplicar sobre el ano para aliviar las hemorroides externas. Tambin se puede
poner el agua de ajo en el congelador hasta que est fra, ya que de esta forma se obtendr un alivio adicional.
Para tener muy en cuenta; los tratamientos naturales se pueden utilizar para ayudar a aliviar el dolor por las hemorroides,
pero no deben ser considerados como un sustituto del tratamiento mdico, por lo cual siempre recomendamos consultar a su
mdico para que evale la posibilidad antes de llevarlos a cabo.

4 Alimentos medicinales: Brcoli, aguacate, sandia y canela

Los alimentos usados en el momento apropiado son remedios naturales para prevenir y tratar enfermedades especficas.
Que los alimentos sean tus remedios, reza un antiguo dicho y hoy la ciencia confirma, ya que una variedad
de alimentos posee propiedades medicinales muy marcadas sobre enfermedades especficas, tanto para su
prevencin, como para su tratamiento.
Propiedades medicinales destacadas de 4 alimentos
La alimentacin no solo tiene como objetivo proveer de todos los nutrientes necesarios para mantener las funciones
orgnicas, sino que adems ciertos alimentos proporcionan elementos fitoqumicos especficos para prevenir y tratar
enfermedades, entre los cuales mencionaremos 4 que destacan en este sentido; el aguacate, la canela, la sanda y el
brcoli.
Alimentos medicamento, el aguacate
El aguacate contiene altos niveles de grasas mono insaturadas o saludables y estas tienen la capacidad de reducir
naturalmente los niveles de colesterol total en sangre, lo que deriva en una reduccin del riesgo a desarrollar
enfermedades cardiacas o sufrir un accidente cerebro-vascular.
Alimentos medicamento, la sanda
La sanda contiene los niveles ms altos de licopeno, un poderoso antioxidante natural que en la actualidad es
considerado una de las estrellas de la salud, ya que posee la capacidad dereducir el riesgo a padecer un ataque cardaco
o distintos tipos de cncer. Para tener como parmetro el contenido de licopeno de la sanda es un 40 por ciento mayor
que el encontrado en los tomates frescos.

Alimentos medicamento, la canela

La canela desde la antigedad se la utiliz en medicina natural para tratar los problemas de salud causados por la invasin
de patgenos, ya que posee propiedades antimicrobianas naturales que destruyen las bacterias, principalmente en la
boca, adems de tener propiedades desodorantes muy indicadas en este nivel.
Como dato anecdtico, los egipcios incluan la especia por sus efectos antimicrobianos en los productos qumicos de
embalsamamiento usados para la momificacin.

Alimentos medicamento, el brcoli

El brcoli es motivo de estudio desde hace una dcada, ya que este vegetal perteneciente a la familia de las crucferas,
adems de proporcionar altos niveles de nutrientes, contiene uncompuesto anticancergeno natural muy poderoso
llamado sulfurafano. Los investigadores en el Instituto Linus Pauling de la Universidad de Oregon (EE.UU) han descubierto
qu el sulforafano contenido en el brcoli y otras verduras crucferas, no ofrece slo una, sino dos maneras de prevenir el
cncer y lo hace a travs de un complejo mecanismo de epigentica.
Para tener en cuenta; la epigentica es un enfoque cada vez ms utilizado en la investigacin mundial sobre la salud y se
refiere a la forma en que la dieta, las toxinas y otras fuerzas puede cambiar (activar o desactivar) los genes.

Beneficios saludables de las Semillas de Apio

Propiedades y beneficios de las Semillas de Apio para el tratamiento de inflamaciones y otras dolencias.
Las semillas de apio se han utilizado por la medicina hind o ayurvdica para tratar un conjunto de dolencias
de carcter inflamatorio y con mucho xito, ya que siguen utilizndose hasta la actualidad.
Usos y Propiedades medicinales de las Semillas de Apio
El Ayurveda utiliza las propiedades saludables de las semillas de apio para tratar dolenciastales como; los resfriados, la
gripe, hinchazn, mala digestin, la artritis y ciertas enfermedades del hgado y el bazo, siendo sus propiedades
diurticas las ms apreciadas para eliminar el exceso de agua del cuerpo y la toxemia, disminuyendo as la inflamacin y la
hinchazn.
En lo que respecta a los procesos inflamatorios de las enfermedades reumticas como la artritis y la gota, los compuestos
de las semillas de apio puede ayudar a reducir los espasmos musculares y la inflamacin, segn los estudios llevados
a cabo por laUniversidad de Maryland, los cuales han determinado que el apio tiene flavonoides capaces de reducir el
crecimiento de una bacteria llamada H. Pylori, conocida por ser el agente causante en la mayora de los casos de lceras
ppticas.
El apio no es un tratamiento independiente para las lceras, pero puede ser agregado a un plan teraputico para ayudar en
la reduccin del crecimiento bacteriano a nivel estomacal.

Las semillas y la planta de apio han demostrado tener efectos beneficiosos en la reduccin de mucosidad espesa
pulmonar, principalmente de pacientes con fibrosis qustica, una enfermedad crnica y progresiva, que no tiene un
tratamiento especfico, sin embargo el apio puede ayudar en la reducir sus sntomas y complicaciones.
Segn el "Diario de Proteccin Alimentaria entre las evaluaciones llevadas a cabo sobre los efectos de varios aceites
esenciales sobre el crecimiento bacteriano, se descubri que el aceite obtenido de las semillas de apio, tuvo la capacidad
de inhibir el crecimiento bacterialcon xito. De hecho desde la antigedad las semillas de apio han sido utilizadas para la
conservacin de alimentos en oriente.
Otros beneficios de las Semillas de Apio
Para la Medicina Tradicional China las caractersticas medicinales de las semillas y la planta de apio, se desprenden de su
sabor dulce y amargo, por lo tanto tiene la capacidad de humedecer y refrescar el organismo, estimulando, disolviendo y
nutriendo, propiedades que en su conjunto para esta medicina milenaria son aplicables a los casos de hipertensin,
limpieza o depuracin heptica y biliar, adems de regular la salud cardiaca, el peso corporal y estimular el tero.

3 Beneficios impensados del Coco rallado

Beneficios del Coco rallado en la prevencin de enfermedades cardiovasculares, infecciones y sobre la quema de grasas
El coco rallado se obtiene del ncleo una vez desecado al sol, es muy utilizado en repostera, pero sus
beneficios van mucho ms all en el campo de la salud, ya que su riqueza nutricional lo convierte en un
alimento muy saludable.
Beneficios cardacos del Coco Rallado
El coco rallado es muy rico en fibra y macro nutrientes, incluyendo un alto contenido degrasas saturadas saludables,
pero distintas a las de origen animal que son nocivas a la salud, adems contiene cidos grasos de cadena media capaces
de producir energa y favorecer los niveles saludables de colesterol, incrementando el colesterol bueno o HDL.
A pesar de su riqueza en grasas, el coco rallado brinda beneficios inusuales que van desde la mejora de la salud
cardiovascular a efectos positivos en el proceso de quema de grasa, gracias a su capacidad para estimular los procesos
metablico.
El coco rallado beneficia la salud cardiaca debido al contenido de aceite de la nuez de coco que alcanza hasta un 60 por
ciento del peso en seco. Investigadores de la Fundacin Westonrealizaron un informe sobre el consumo de productos de
coco y su relacin con la reduccin del colesterol malo o LDL, los triglicridos y lipoprotenas, todos ellos considerados
como biomarcadores relacionados con un mayor riesgo de ataques cardacos y accidentes cerebrovasculares.

Tambin en el estudio plantean que el contenido de polifenoles en el aceite de coco acta limitando la oxidacin del
colesterol LDL, condicin que evita el desarrollo de la arteriosclerosis.
Efectos del Coco rallado en la quema de grasa
El aceite de coco rallado proporciona una gran cantidad de cidos grasos de cadena media que pueden mejorar el proceso
de quema de grasa en el cuerpo, que segn los mdicos a diferencia de otras grasas estos compuestos nicos viajan
directamente desde el intestino al hgado para producir una oxidacin inmediata. Tambin este tipo de grasas se queman
ms fcilmente que otras provocando un aumento tanto de la oxidacin, como de la tasa metablica global.
Propiedades del coco rallado en la prevencin de infecciones
Los que sufren de infecciones crnicas tambin pueden beneficiarse de comer el coco rallado, debido a que posee
poderosas propiedades anti-bacterianas, anti-virales y anti-fngicas naturales, debido al efecto de los cidos grasos de
cadena media, que se llaman as debido a la longitud de su cadena principal de carbono, le permite difundir las membranas
de organismo patgeno eliminndolo antes de que mate a la clula mediante la disolucin.
Tambin el contenido en cido caprlico que destaca en su composicin qumica, se traduce en un arma excelente para
atacar a los hongos, mientras que a su vez el cido lurico que contiene el coco rallado ataca eficazmente a las bacterias.

Beneficios saludables de las Semillas de Zapallo tostadas

Propiedades de las Semillas de Zapallo tostadas para el cuidado de la Salud.
Las semillas tostadas de calabaza desde la antigedad se han utilizado para tratar distintas dolencias y
ahora una batera de estudios comprueban dichas virtudes saludables.
Beneficios para la Digestin de las Semillas de Calabaza Tostadas
Uno de los beneficios para la salud ms destacado que ofrecen las semillas de calabaza tostadas es su capacidad
para proteger contra los parsitos intestinales, los cuales se desarrollan cuando se rompe el equilibrio entre las especies
bacterianas que ayudan en la digestin y las que no. Cuando hacen su aparicin los parsitos en el sistema digestivo se
producen la enfermedad, sin embargo segn la Universidad de Maryland, consumir semillas de calabaza tostadas junto a
mucho lquidos, ayuda a eliminarlos.

Las semillas de calabaza son ricas en compuestos qumicos muy importantes para la sealizacin cerebral, lo que se
traduce en favorecer la comunicacin entre dichas molculas qumicas conocidas tambin como llamadas
neurotransmisores. La sntesis de varios neurotransmisores requiere la presencia de tirosina, un aminocido que las
semillas de zapallo contiene en abundancia, segn el Instituto Franklin.
Por lo tanto las semillas de calabaza tostadas puede apoyar la generacin de neurotransmisores tales como
la norepinefrina, implicado en la conformacin de la memoria.

Beneficios para el corazn

Las semillas tostadas de calabaza pueden contribuir a la prevencin de enfermedades del corazn, ya que contienen
cidos grasos especializados conocidos como omega-3,siendo por lo tanto una de sus fuentes vegetales, ya que estos
suelen obtenerse en su mayora del pescado. Los omega-3 puede ayudar a tratar los factores de riesgo de las
enfermedades del corazn, incluyendo la presin arterial alta y el colesterol alto.
Beneficios para la vista de las semillas de calabaza tostadas
El consumo de semillas de calabaza brindan soporte a la salud ocular segn laUniversidad Estatal de Utah, por su gran
contenido de vitamina A, un nutriente que ayuda a mantener la salud de los ojos, ya que la retina que es el tejido que
recubre la parte posterior de los ojos la utiliza para ayudar a detectar la presencia de la luz. La vitamina A tambin ayuda a
transmitir informacin visual a las clulas nerviosas, permitiendo al cerebro procesar las imgenes que ve, segn el Instituto
Linus Pauling.

Beneficios de la Naranja
Propiedades de la Naranja. Beneficios de la naranja para mejorar la salud en forma natural y prevenir enfermedades
10 beneficios para la salud de la Naranja. Se destaca su gran aporte de vitaminas y minerales que
contribuyen a prevenir y curar diferentes enfermedades.
Beneficios y propiedades de la Naranja para la salud

Naranja para la dieta de las embarazadas

Su importante aporte de cido flico resulta ideal para la dieta de las embarazadas porque interviene en los procesos de
divisin y multiplicacin celular que tienen lugar en los primeros meses de gestacin, adems contribuye en la produccin de
glbulos rojos y blancos, en la sntesis material gentico y la formacin anticuerpos del sistema inmunolgico.

Naranja en la dieta para deportistas

Su gran aporte de agua, vitamina C y minerales como el potasio y magnesio favorecen a una rpida recuperacin fsica,
minimizar el riesgo de lesiones y para reponer la prdida de glucosa, agua y electrolitos durante el ejercicio.

La Naranja es un Potente Antioxidante

La accin conjunta de vitamina C, flavonoides y beta-caroteno ejercen una potente funcin antioxidante combatiendo la
accin de los radicales libres, sustancias responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de
cncer.

La Naranja Aporta Vitamina C

Su riqueza de vitamina C ayuda a la formacin de colgeno, huesos y dientes, glbulos rojos y favorece la absorcin del
hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Un vaso de naranja procesada aporta casi el 100% de los
requerimientos de vitamina C de una persona adulta sana.

Gastritis y lceras
La naranja ejerce propiedades beneficiosas para el estmago, siendo capaz de regular las funciones del mismo evitando
muchas anomalas como gastritis y lceras gastroduodenales. En estos casos evitar las variedades de naranjas ms cidas
porque pueden producir ms molestias que beneficios en este caso

Potenciar el Sistema Nervioso y muscular consumiendo Naranja

El potasio presente en la naranja es necesario para la transmisin y generacin del impulso nervioso, para la actividad
muscular en general e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la clula.

Consumir Naranja favorece al sistema digestivo

El magnesio es un mineral que se relaciona con el funcionamiento del intestino, nervios y msculos, forma parte en el
desarrollo de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

La Naranja ayuda a la absorcin de Hierro

En caso de anemia ferropnica, la vitamina C contenida en la naranja aumenta notablemente la absorcin de hierro y esto
acelera la recuperacin.

Combatir el exceso de colesterol con Naranja

El jugo de Naranja con su pulpa es una fuente excelente de vitamina C, flavonoides y beta-caroteno y fibra que en conjunto
ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) e impiden que ste se deposite en las paredes de los vasos sanguneos.

La Naranja es Diurtica
El efecto diurtico de la Naranja surge a partir de su elevado contenido en agua, potasio y cido ctrico que alcaliniza la
orina. Esto resulta conveniente en caso de gota y litiasis renal porque favorece la eliminacin de cido rico y sus sales, y en
casos de hipertensin arterial u otras enfermedades asociadas a retencin de lquidos.
Consultar a su mdico la conveniencia de consumir naranja si tiene alguno de estos problemas
Clculos renales
Este jugo tiene propiedades alcalinizantes. Esto supone una ayuda en la depuracin de la sangre ya que disuelve los cidos
e impide que estos se sedimenten en los riones y produzcan piedras en el rin o clculos renales. Sin embargo el cido
oxlico que contienen las naranjas puede formar sales con ciertos minerales como el calcio y formar oxalato clcico, por lo
que su consumo se ha de tener en cuenta si se padecen este tipo de clculos renales, ya que se podra agravar la situacin.
Insuficiencia renal
El jugo de naranja ayuda a producir mayor cantidad de bilis, lo que es muy ventajoso para las personas que padecen de
insuficiencia biliar. Sin embargo, las personas que padecen insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales
controladas en potasio, debern moderar el consumo.

Beneficios de las Semillas de Apio para la Salud humana

Propiedades curativas de las Semillas de Apio en casos de enfermedades cardacas, artritis, retencin de lquidos
Las Semillas de Apio poseen excelentes beneficios para la Salud aprovechados desde la antigedad para
solucionar y prevenir problemas de diversas ndoles.
Semillas de Apio en la prevencin de enfermedades cardacas y ms
Las semillas de apio tienen un poderoso efecto diurtico que se ecualiza previendo enfermedades cardias al reducir la
presin arterial, por lo cual es un enemigo natural dehipertensin sangunea. Adems continuando con sus beneficios
sobre la salud cardiaca,estas semillas tienen la capacidad natural de reducir el colesterol y la inflamacin, por lo tanto
en este ltimo efecto saludables reduce los sntomas de la artritis o la gota, dos enfermedades inflamatorias crnicas.

Otras propiedades medicinales de las semillas de Apio

La semilla de apio forma parte de la historia, ya que han sido utilizadas como un remedio medicinal milenario por las
medicinas tradicionales de oriente, principalmente para tratar la artritis, resfriados, gripe, edema y problemas
digestivos. As por ejemplo la antigua medicina Hind ayurvdica, ha utilizado y utiliza las semillas de apio para tratar las
enfermedades del hgado y el bazo, pero tambin otras medicinas como la china las utilizan como antiespasmdico,
laxante, sedante, afrodisaco y tnico general reconstitutivo.
Efectos diurticos de las Semillas de Apio
La semilla de apio tienen un gran poder diurtico que induce a la excrecin del exceso de lquidos del cuerpo a travs de la
orina, reduciendo o evitando la formacin de edemas, as como tambin favoreciendo la desintoxicacin orgnica. Sin
embargo una de las funciones benficas para la salud que ofrecen las semillas de apio es su capacidad antiinflamatoria, ya
que pueden prevenir los espasmos musculares, nerviosismo y dao heptico.
Otro beneficio muy importante que se encuentra en estudio de las semillas de apio, son susefectos anticancergenos, ya
que es muy rica en lutena, sustancia que tiene el potencial deprevenir el cncer y el crecimiento tumoral. Adems el
contenido de fibra, flavonoides, cumarinas, cidos linoleico y ciertos aceites esenciales, hacen de estas semillas un
verdadero aliado de la salud.
Precauciones con las Semillas de Apio
Debido a su gran poder diurtico es muy recomendable consultar con un profesional antes de consumir t de semillas de
apio, puntualmente cuando se atraviesa por un tratamiento mdico, ya que puede producirse una interaccin
medicamentosa.

Un alimento saludable para Bajar la Presin Arterial Alta

Propiedades del Apio para bajar la presin arterial alta y fortalecer el corazn.
El apio es una variedad de la familia de las umbelferas muy especial en cuanto a contenido nutricional y
qumico, particularmente en lo que respecta a sus efectos para bajar la presin arterial alta y fortalecer el
corazn.
Beneficios del Apio para bajar la presin arterial alta
El apio es muy rico en vitamina C y varios compuestos activos que promueven la salud, incluyendo ftalidas, que
pueden ayudar a reducir el colesterol y las cumarinas, que pueden ser tiles en la prevencin del cncer. Pero adems
presenta puntuales beneficios sobre elcontrol de la presin arterial alta, lo cual beneficia la salud cardiaca de forma
directa.
Este maravilloso vegetal de propiedades medicinales muy conocidas por la medicina tradicional china, como un
potencial reductor natural de la presin arterial alta ohipertensin, hoy reconocido por los investigadores de la ciencia
occidental que han identificado recientemente a que se debe esta capacidad natural y es gracias a su contenido en ftalatos.

Propiedades del Apio bajar la presin arterial alta

Los ftalatos son los responsables de este efecto reductor de la presin arterial, ya que favorecen la relajacin de los
msculos alrededor de las arterias, permitiendo que los vasos se dilaten y as con ms espacio dentro de las arterias la
sangre puede fluir a una presin inferior, pero adems las ftalidas tambin pueden reducir las hormonas del estrs, que
provocan la contraccin de los vasos sanguneos.
Por lo tanto la utilidad potencial de este alimento nutritivo sobre la presin arterial es reducirla y controlarla, sumada a su
riqueza en potasio, calcio y magnesio, minerales tambin asociados con la hipertensin y la salud cardiaca, potencian
sus efectos medicinales.

La cantidad exacta de apio necesaria para lograr los efectos hipotensores encontrados aun no se puede determinar hasta
que se llevan a cabo ms ensayos clnicos, referidos a su consumo en la dieta, pero una vez aislado el principio activo, las
pastillas sern un hecho.
Actividad diurtica del Apio que ayuda a bajar la presin arterial alta
Las semillas de apio en medicina natural por siempre se han utilizado como un poderoso diurtico natural, ya que al ser
tan ricas en potasio el efecto diurtico es contundente para regular el equilibrio de lquidos, estimulando la produccin de
orina y liberando as al cuerpo del exceso de lquido, tambin relacionado con la presin arterial alta.

Propiedades digestivas de la Papaya

La Papaya mejora la digestin, combate el dolor abdominal, la acidez de estmago y regula el trnsito intestinal.
La papaya es una fruta de origen centroamericano pero que ha ido ampliando sus reas de cultivo, y que
posee muchas propiedades medicinales como la de tratar problemas digestivos.
La Papaya acelera el proceso de digestin y regula el trnsito intestinal
La Papaya aporta un alto contenido en sales minerales y en vitaminas y contiene un principio activo denominado papana
que acta favoreciendo las digestiones.
Actualmente existen muchos factores que intervienen de forma negativa en nuestra digestin, tales como el tabaco, el
alcohol, la mala alimentacin, el stress Esto repercute en el aparato digestivo y tras la comida aparecen sntomas
cmo dolor abdominal, acidez de estmago, mal aliento, flatulencias y diversas molestias.
La papana contenida en la papaya le da la propiedad de solucionar estos problemas digestivos, debido a que acelera la
digestin de las protenas, su descomposicin y su absorcin, tambin mejora los citados procesos con las sustancias
grasas (lpidos).
Acta tambin mejorando el trnsito intestinal (regularizando la evacuacin intestinal) que muchas veces se ve alterado
por la mala alimentacin y por nuestro frentico ritmo de vida, por tanto la papaya constituye un remedio natural y
completo para las alteraciones digestivas.

Se puede tomar en su forma natural tras las comidas o si esta posibilidad no se da por el rea geogrfica se pueden
encontrar complementos nutricionales con extracto de papana, en este caso se debern seguir las indicaciones
especficas del producto.

Limn, el ms poderoso desintoxicante natural

Una dieta desintoxicante orgnica y natural con limn
El limn en medicina natural es considerado toda una panacea para la salud, ya que es uno de los frutos que
mayor contenido de vitamina C posee y adems su composicin qumica es tan compleja que favorece casi
todos los niveles orgnicos, adems de ser un poderoso depurador sanguneo.
El Limn en las dietas desintoxicantes y sus beneficios
Conocido en nutricin como el maestro de la limpieza orgnica, el limn ha demostrado a travs del tiempo tener una
efectividad especifica en la descomposicin de las toxinas acumuladas en el cuerpo, al tiempo que contribuye a
la prdida de peso a corto plazo, transformndose por ello en una opcin popular para lograr una desintoxicacin
estacional (primavera-otoo), muy recomendada desde la medicina natural para fortalecer la salud ante los climas mas
agresivos.

La dieta desintoxicante con limn se recomienda desde la medicina natural entre otras cosas para el tratamiento
natural de las lceras de estmago y entre otros beneficios para la salud se incluyen; una mejor calidad de sueo, actitud
positiva, claridad mental y liberacin de las adicciones.
Los avances en la nutricin y la ciencia han identificado claramente que una dieta inadecuada conlleva ha actitudes
mentales negativas y si se suma la falta de ejercicio, ambos factores crean las condiciones para producir toxemia orgnica
que se acumula con el tiempo. Por eso llevar una dieta desintoxicante, hacer ejercicio regular y reducir el estrs, es
esencial para mantener el cuerpo limpio internamente y libre de enfermedades.
Cuidados en la aplicacin de una Dieta desintoxicante
Suele ser recomendable antes de comenzar una dieta desintoxicante con limn, comenzar con una dieta vegetariana, ya
que de esa forma ser menos estresante para el cuerpo la incorporacin de las sustancias limpiadoras del limn, reduciendo
la posibilidad a los efectos secundarios que pueda ofrecer la depuracin orgnica al comienzo.
Es importante que aquellos que regularmente toman caf o bebidas gaseosas, apliquen una reduccin gradual en la ingesta
de estas sustancias, as como incorporar a la dieta cido pantotnico (vitamina B-5) para ayudar a prevenir la aparicin de
dolores de cabeza provocados por la abstinencia de cafena.
Las personas que han sido sometidas a trasplantes de rganos, as como a medicamentos supresores del sistema
inmunolgico no se recomienda llevar a cabo dietas depurativas de este tipo, salvo que se aprobada previa evaluacin y
control mdico.

Cncer de Mama, prevencin a travs de los alimentos

Estos son 4 alimentos que ayudan a prevenir el Cncer de mama de forma natural y segura.
El cncer de mama afecta en su mayora a las mujeres pero tambin puede desarrollarse en los hombres y
es el segundo tipo ms letal entre las mujeres, pero lo que debemos saber es que una alimentacin
adecuada puede ayudar a su prevencin.
Alimentos para Prevenir el Cncer de mama naturalmente
El cncer mamario se produce cuando un conjunto de clulas en ste tejido se vuelven anormales y se dividen sin control
(metstasis), llegando a ser capaces de destruir el tejido normal circundante y propagarse por todo el cuerpo afectando
finalmente a otros rganos. La deteccin temprana es crucial para tratar la enfermedad y salvar la vida, pero tambin una
forma de prevencin natural es a travs de una buena nutricin.
Una alimentacin saludable destinada a la prevencin o tratamiento del cncer de mamadebe basarse en el consumo
de ms alimentos antioxidantes, como frutas y verduras, ya que se ha comprobado que pueden reducir los sntomas
comunes de la enfermedad.
Entre los alimentos ms recomendados para el cncer de mama se encuentran los siguientes:

Lino
El lino es una muy importante fuente de cido alfa-linolnico, que pertenece al tipo omega-3similares a los encontrados en
el aceite de pescado y de comprobados efectos antitumorales, por lo tanto muy indicados para luchar contra el cncer de
mama. El cido alfa-linolnico inhibe los efectos hormonales de estrgenos y testosterona producida por el cuerpo, situacin
que en algunos casos puede estimular el desarrollo de la enfermedad.

Tomates
El licopeno es un potente antioxidante natural que tiene la capacidad de neutralizar los metabolitos de oxgeno altamente
energizados o radicales libres, molculas capaces de causar dao celular y estimular el desarrollo del cncer, segn
la Universidad de Michigan.

Soja
La soja y sus productos derivados, como la leche de soya, el tofu y el tempeh, tienen un efecto antitumoral que puede
luchar contra cnceres relacionados con hormonas, como es el caso del cncer de mama. Los cientficos atribuyen a
las isoflavonas (una clase de fitoestrgenos contenidas en la soja), la capacidad de unir a los receptores de estrgeno
reduciendo as sus acciones hormonales, las cuales juegan un papel crucial en el desarrollo de cncer de mama.

Beneficios de las Bananas y Zanahorias, una saludable combinacin

Bananas y zanahorias, dos alimentos con importantes propiedades nutricionales muy beneficiosas para la salud.
Una excelente combinacin nutricional la conforman las bananas y las zanahorias, dos alimentos muy ricos
en nutrientes variados que fortalecen la salud y alejan la enfermedad.
Propiedades nutricionales de la banana y la zanahoria
La riqueza en fibra, vitaminas y minerales, sumada a sus escasas caloras hacen de laszanahorias y las bananas una
combinacin ideal, para cualquier programa dietticodestinado a recuperar la salud, mantenerla o bajar de peso

saludablemente, como parmetro para este ltimo caso mencionaremos que una banana (100 grs) solo contiene alrededor
de 75 caloras y la misma porcin de zanahoria 35 caloras.
Beneficios de la fibra
La fibra no es un nutriente, pero es esencial para mantener o recuperar la salud digestiva, adems promueve los niveles
normales de colesterol y ayuda a estabilizar los niveles de azcar en la sangre, recomendndose para una dieta saludable
14 gramos de fibra por cada 1.000 caloras que se consuman; por lo tanto un dieta de 2500 caloras diarias, requerir de
35 grs de fibra en su programacin, para que sta sea saludable. Las bananas y las zanahorias tienen aproximadamente la
misma cantidad de fibra total, que ronda en 2.2 grs por porcin de 100 grs.
Aporte de vitamina C de las bananas y las zanahorias
La vitamina C la podemos incorporar en su totalidad (requerimiento diario recomendado) con la combinacin de bananas y
zanahoria, ya que es una de las ms importantes para la salud general del organismo, al ser considerada la vitamina de las
defensas orgnicas, debido a que estimula el sistema inmune, pero adems es un poderoso antioxidante natural que
protege todas las clulas del cuerpo de los efectos dainos de los radicales libres, responsables del desarrollo de
enfermedades degenerativas
Los requerimientos diarios de vitamina C para los hombres adultos es de 90 miligramos y para las mujeres adultas de 75
miligramos. Las bananas contienen 7,5 miligramos por porcin de 100 grs y las zanahorias 5 mg.
Aporte combinado de potasio para el cuidado del corazn
Las bananas y las zanahorias son muy ricas en potasio, un mineral o electrolito que en el organismo se encarga de
mantener los niveles normales de lquido, un proceso que es esencial para el buen flujo elctrico del que dependen los
latidos cardiacos y a su vez permite que los msculos se contraigan. Como parmetro un adulto sano necesita 4.700 mg
de potasio por da y una banana de 100 grs ofrece ms de 300 mg, as como la misma porcin de zanahorias ofrece 275
mg.

Frutos para Borrar las Manchas de la Piel

Frutas con antocianinas para prevenir y borrar las manchas en la Piel naturalmente.
Los antioxidantes contenidos en ciertos frutos tienen la capacidad de tratar las manchas de la piel y
devolverle su brillo saludable, gracias a un compuesto especifico llamado antocianina.
Frutos con propiedades para borrar las manchas en la Piel
Las antocianinas son compuestos que pertenecen a grupo de los fitoqumicos conocidos como bioflavonoides, los cuales
brindan a las plantas sus colores brillantes, pero adems de sus propiedades colorantes poseen un potente poder
antioxidante y anti-inflamatorio natural que promueve la salud en general, reflejndose principalmente en la piel.

No hay una sola causa que determine la aparicin de manchas en la piel, ya que a menudo representan un sntoma de
una enfermedad subyacente o daos externos en las capas ms externas de la piel, como por ejemplo las producidas por
los efectos de la radiacin ultravioleta del sol y la desecacin por efecto genera un gran porcentaje de los casos de
manchas en la piel. Otras causas incluyen reacciones alrgicas, inflamacin asociada con infecciones internas o
enfermedad, los efectos naturales del envejecimiento y los desequilibrios hormonales.
Por lo cual si aparecen manchas en la piel o esta pierde su brillo al ser daada por el sol, comer frutas ricas en
antocianinas es la mejor opcin para restaurar su salud, aclarndola en las reas problemticas y brindndole mayor
firmeza junto a un aspecto ms juvenil.
Frutas antioxidantes para las manchas en la Piel
Las frutas ms ricas en antioxidantes del tipo antocianinas paraeliminar y prevenir las manchas en la piel son: los
arndanos, las moras, cerezas y frambuesas, todas ellas de colores vivos que denotan la presencia de estos compuestos
naturales.
En una visin general sobre las antocianinas y sus beneficios para la salud, se ha demostrado que poseen la capacidad de
proteger contra una amplia gama de enfermedades, entre las ms graves se encuentra el cncer, sobre el que se
encuentran sometidas a intensos estudios que estn brindando resultados muy favorables hasta el momento.
Entre las bayas ms destacadas para borrar las manchas en la piel por su composicin qumica se encuentran
los arndanos, ya que son extremadamente ricos en estos bioflavonoides, que brindan alimento a la piel y desvanecen
las arrugas. De hecho los arndanos contienen un 38 por ciento ms de antocianinas que el vino tinto, sobre el que se han
realizado gran cantidad de estudios que le atribuyen en la actualidad, una condicin destacada para la salud general.

Para la Retencin de Lquidos. Calabacn

Para Eliminar la Retencin de Lquidos en las piernas tenemos alimentos con Propiedades Diurticas como el Calabacn.
La retencin de lquidos, muy comn en el embarazo, se debe generalmente a una ingesta de agua mnima
y a una alimentacin inadecuada que no incluye alimentos con efecto diurtico como el Calabacn.
Propiedades diurticas del Calabacn para tratar la Retencin de Lquidos
Las personas que padecen de retencin de lquidos y quieren solucionar este problema suelen hacer dietas muy estrictas
en caloras y poco saludables, cuando el contenido calrico en estos casos no es importante. En verdad lo importante es que
los alimentos que conformen nuestra dieta nos ayuden a drenar los lquidos acumulados
Estos alimentos estn constituidos por frutas y verduras debido a su gran contenido en agua aunque su incorporacin en
la dieta cotidiana debe acompaarse tambin de una ingesta de mnimo dos litros de agua diarios.
Uno de los alimentos que permite drenar nuestro cuerpo de forma eficaz y a la vez reportarnos un importante aporte
nutritivo es el calabacn.
El calabacn, o zucchini llamado en otras regiones, contiene diferentes vitaminas tales como la vitamina C o la A que
actan como antioxidantes y contribuyen a la vitalidad celular, tambin cabe destacar su contenido en cido flico, lo que lo
hace un alimento excelente para las mujeres embarazadas.

El calabacn tambin es destacable por su contenido en fibra que regula el trnsito intestinal, y adems tiene un aporte
calrico mnimo que nos permite controlar nuestra dieta.

Las propiedades diurticas y drenantes del calabacn estimulan la eliminacin de lquidos desde el organismo, debido a
esto tambin es muy aconsejable su aplicacin para tratar infecciones urinarias, cistitis y nefritis.
Finalmente el zucchini o calabacn es un alimento presente en muchos platos y que se puede cocinar de muchos modos lo
que lo convierte en una alternativa atractiva a un diurtico qumico.

Consejos para el Tratamiento de la Acidez de Estmago

Recursos naturales para prevenir y como Tratamiento casero de la Acidez de Estmago.
Cuando la acidez de estmago es producida por una mala combinacin de alimentos o excesos, disponemos
de recursos simples y naturales a los que podemos recurrir para reducir o eliminar los sntomas de acidez
gstrica.
Recursos para prevenir y tratar la acidez de estmago
La acidez estomacal o gastritis tiene su origen comn en un exceso de secrecin acida en el estomago, que puede estar
estimulada por diversas causas, pero las ms comunes se basan en una mala alimentacin, a los que suelen sumarse
los efectos del estrs potenciando la condicin, que suele ser muy incomoda cuando se producen regurgitaciones acidas
en el tracto digestivo, llegando hasta la garganta.
Aqu les brindamos algunos consejos saludables para tratar los sntomas de la acidez de estmago provocada por los
efectos de una alimentacin errnea y son los siguientes:

Para prevenir la acidez, evitar las bebidas gaseosas y el caf

Ya que ambas son estimulantes de la acidez, por su riqueza en azcar las primeras y por el contenido de cafena en la otra
que a la vez va siempre acompaado de azcar oedulcorantes sintticos, que tambin son perjudiciales en estos casos.

Agua tibia para diluir la acidez de estmago

Cuando se atraviesa por la condicin o a modo de prevencin despus de una ingesta inadecuada de alimentos, es
recomendable consumir un vaso de agua tibia, ya que favorece la dilucin de la acidez en el estomago y relaja el tracto
digestivo, en los casos de estrs. Los ts de hierbas digestivas tambin forman parte del consejo.

Jugo de sandia y pltanos contra la acidez estomacal

Ambos frutos combaten la acidez, debido a su composicin qumica alcalinizante, representando un remedio casero muy
antiguo para el tratamiento de la acidez estomacal.

Respetar los tiempos digestivos para prevenir la acidez

Hacer la digestin por el termino de una hora u hora y media, antes de acostarse con una caminata de por medio, es el
consejo mas simple, saludable y efectivo para no sufrir de acidez y tener un buen descanso.
Para tener en cuenta: Cuando los sntomas de acidez de estmago se extienden en el tiempo no es recomendable
solucionarlo con anticidos de venta libre, ya que se debe recurrir a un especialista para que determine el origen y la
conducta a seguir, debido a que pueden existir enfermedades subyacentes responsables.

Alimento que ayuda a Prevenir el Cncer: La Coliflor

Alimento para la Prevencin del Cncer. Efectos y Propiedades de la Coliflor para Prevenir el Cncer.
La coliflor es otro de los vegetales que brinda beneficios contundentes sobre uno de los males que aqueja a
la sociedad humana en la actualidad, el cncer.
Coliflor, otro alimento para prevenir el Cncer de varios tipos
Varias docenas de estudios vinculan a las propiedades de la coliflor como efectivas para la prevencin del cncer, en
particular sobre los siguientes tipos: cncer de vejiga, cncer de mama, cncer de colon, de prstata cncer, y el cncer de
ovario. Esta conexin se basa en un apoyo especial de nutrientes que favorecen a la desintoxicacin orgnica, la
potenciacin antioxidante y la capacidad antinflamatoria natural.
Poder de desintoxicacin de la Coliflor contra el Cncer
La coliflor contiene fitonutrientes llamados glucosinolatos que pueden ayudar a activar las enzimas desintoxicantes y
regular su actividad, estos son la glucobrasicina, glucorafanina y gluconasturtiian.
Si nuestro cuerpo no se desintoxica correctamente debido a nuestro estilo de vida y hbitos dietticos, nos encontraremos
con un mayor riesgo de cncer.
Coliflor, alimento antioxidante para Prevenir el Cncer
La coliflor es una fuente excelente de vitamina C y manganeso, dos antioxidantes muy importantes que
poseen propiedades preventivas sobre el cncer, as como tambin el vegetal es muy rico en beta-caroteno, betacriptoxantina, cido cafeico, cido cinmico, cido ferlico, quercetina, rutina, kaempferol, todos fitonutrientes
antioxidantes que potencian sus propiedades anticancergenas.
Este amplio espectro de antioxidantes ayuda a reducir el riesgo de estrs oxidativo en las clulas y la cronicidad del
estrs oxidativo produce un dao acumulativo a nuestras clulas que pueden llegar a degenerar desarrollando la mayora
de tipos de cncer.
Poder antiinflamatorio de la Coliflor
Como una fuente excelente de vitamina K, la coliflor nos proporciona uno de los mspoderososantinflamatorios
naturales, ya que esta vitamina acta como un regulador directo de la respuesta inflamatoria orgnica. Adems, uno de los
glucosinolatos contenido en la coliflor, la glucobrasicina puede convertirse fcilmente en una molcula de isotiocianato
llamada indol-3-carbinol, es un compuesto antiinflamatorio que realmente puede funcionar a nivel gentico y por ello puede
evitar el inicio de las respuestas inflamatorias en una etapa muy temprana.
Accin de la Coliflor Contra el Cncer
Las propiedades de la Coliflor Cuando el estrs oxidativo, la capacidad de desintoxicaciny la inflamacin adquieren
carcter crnico, se puede aumentar significativamente el riesgo de cncer y otras enfermedades crnicas, as como
tambin enfermedades cardiovasculares.

Beneficios de la Pia o Anan

Propiedades medicinales de la Pia para mejorar la salud en forma natural y prevenir enfermedades en una dieta sana.
La Pia es una de las frutas ms saludables, ayuda a bajar el colesterol y los triglicridos, controla la tensin
arterial, previene problemas cardiacos y otros beneficios para mltiples alteraciones y enfermedades.
Beneficios y propiedades medicinales de la Pia o Anan

La Pia mejora la digestin combatiendo dolencias estomacales

La bromelina o bromelana, similar a las enzimas digestivas, tiene el poder de " digerir" las protenas que resultar de mucha
ayuda en el proceso de la digestin. Esto favorece la desaparicin de una serie de molestias relacionadas con la digestin
como la sensacin de pesadez, gases intestinales, acidez de estmago y otros.
A su vez la Pia cumple una funcin purificadora del tubo digestivo y ayuda a eliminar las bacterias causantes de
putrefacciones intestinales, responsables de la aparicin de dolores en los intestinos o de diarrea.

La Pia en dietas para adelgazar

Su bajo valor calrico, su aporte de fibra, pectina y vitamina C, su capacidad de eliminar lquidos y su efecto saciente, hacen
de la Pia una fruta muy recomendable para utilizar en una dieta para perder peso.
Tambin se ha comprobado que la bromelina tiene el poder de digerir las grasas lo que se puede aprovechar en el
tratamiento de la obesidad.

La Pia como diurtico. Problemas de retencin de lquidos

La Pia o Anan es un buen diurtico. El contenido de asparagina, bromelina y de potasio, que neutraliza el sodio y el cido
cafeico, ayudan a eliminar agua del cuerpo. Estos componentes evitan la formacin de edemas o retencin de lquidos en el
organismo y colaboran en afecciones como gota, cido rico, artritis, etc.

Propiedades anticoagulantes
Por su contenido en bromelina, que esta formada por tres encimas combinadas (bromelina, extranasa y ananasa), resulta
muy adecuada para la circulacin ya que este componente disuelve los cogulos que puedan formarse y fluidifica la sangre.

Combate la Hipertensin
Por las mismas razones anteriores la Pia disminuye la presin sangunea elevada o hipertensin.
Adems la Pia por su contenido de hidratos de carbono, riqueza en potasio y bajo aporte de sodio, resulta muy
recomendable para personas que sufren de hipertensin arterial o afecciones de vasos sanguneos y corazn.

Pia como fuente de vitamina C aumenta las defensas

La vitamina C favorece la absorcin del hierro de los alimentos y colabora en la formacin de colgeno, huesos y dientes.
Tambin fortalece el sistema inmunolgico, aumentando las defensas del organismo, y ayuda a la creacin de glbulos rojos
y blancos.

Favorece la actividad muscular y al sistema nervioso

El Anan contiene abundante potasio que es un mineral necesario para la transmisin y generacin del impulso nervioso y
para la actividad muscular normal.

Propiedades antiinflamatorias de la Pia

Una dieta rica en Pia resulta muy til para reducir, y hasta eliminar el dolor en caso de problemas de espalda, esguinces o
luxaciones.

La Pia como laxante

La Pia es un gran laxante gracias a la accin de su fibra que previene el estreimiento y mejora todo el transito intestinal.

Previene problemas cardiovasculares

La bromelina contenida en la Pia disuelve los cogulos que puedan formarse en la sangre, esto ayuda a prevenir
problemas circulatorios como trombosis, ataques cardacos y apoplejas.

La Pia ayuda a regular el metabolismo

Su aporte de yodo resulta indispensable para el buen funcionamiento de la glndula tiroidea, que regula el metabolismo del
organismo.

Problemas degenerativos y cardiovasculares.

El efecto antioxidante que tiene la vitamina C contribuye a reducir el riesgo de mltiples enfermedades, entre ellas las
cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cncer.
Otros beneficios de la Pia o Anan para la salud
- La Pia ayuda al control de la glucemia en la persona que tiene diabetes.
- Reduce el Colesterol malo.
- Reduce el Estrs.
- Combate la Anemia. Falta de hierro.
- El Anan es desintoxicante y depurador.

Contraindicaciones del Anan

Las personas que padecen insuficiencia renal y requieren dietas bajas en potasio, debern controlar el consuma de Pia.
As mismo, si se sufre o se sufri de clculos renales es recomendable evitar la ingesta de Pia porque el cido oxlico que
contiene la pia puede formar sales con ciertos minerales como el calcio y formar oxalato clcico.

Piel de Patatas para Disolver Piedras en el Rin

Efectos y beneficios de la Piel de la Patata para disolver Piedras en el Rin de forma completamente natural.
Disolver Piedras en el Rin. Las Piedras en el Rin representa por lo general un problema que tiene su
origen fundamentalmente en factores dietticos, pero pueden prevenirse o tratarse naturalmente con
patatas.
Cmo disolver piedras en el rin naturalmente
Los clculos o piedras del rin se forman cuando las concentraciones de minerales y sales son excesivas, pasando a
acumularse y finalmente convertirse en masas slidas, aunque la mayora de los clculos renales son pequeos y suaves,
por lo cual no causan sntomas notorios, sin embargo cuando su tamao es importante o se generan fragmentos afilados,
pueden causar dao renal y dolor intenso.
Las patatas son ricas en ciertas vitaminas y minerales que ayudan a prevenir o disolver los clculos renales, segn la
medicina natural, que recomienda su consumo con cscara cruda o hervida, representando uno de los remedio caseros ms
conocidos para tratar esta condicin y que numerosos informes sugieren su eficacia que ha llamado la atencin cientfica.

Factores que promueven la formacin de piedras en el rin

Los riones cumplen muchas funciones, pero las principales son la filtracin de lquidos del cuerpo, el balance hdrico y la
desintoxicacin, por lo tanto como la mayora de los filtros, pueden llegar a obstruirse y ciertos hbitos alimentarios son
los que promueven la formacin de clculos renales, as como no tomar suficiente agua, comer alimentos muy cidos y
alimentos o bebidas ricos en oxalatos, como las espinacas, el ruibarbo, el tomate, el chocolate, el caf y el t negro, son
factores formadores de piedras en este rgano.
Las toxinas excesivas y productos de desecho tambin contribuyen a la formacin de clculos renales, habiendo
mltiples tipos de piedras renales las ms comunes son las formadas por fosfato de calcio u oxalato de calcio.
Cmo disolver las piedras en el rin
Piedras de fosfato de calcio se disuelven fcilmente con altas dosis de vitamina C, mientras que las piedras de oxalato de
calcio se previenen y posiblemente revierte su formacin con el consumo de altos niveles de vitaminas B y magnesio.
La piel de patata es una rica fuente de almidn, potasio, magnesio, calcio, fsforo, vitaminas B y vitamina C, por lo cual
rene todas las condiciones como para hacerle frente tanto a laprevencin como el tratamiento de las piedra ms
comunes del rin. Adems son una buena fuente de hierro, cobre, sales de manganeso, azufre y sustancias alcalinas.
Se puede consumir la piel de patata cruda, asada o hervida, as como pueden remojarse en agua para hacer una bebida
llamada agua de patata, con efectos muy positivos para disolver las piedras en el rin.

10 Beneficios de los Pltanos para la salud

Los Pltanos y sus 10 beneficios para la salud ms populares.
Los Pltanos ms all de ser una de las frutas tropicales ms consumidas en el mundo, es un alimento con
grandes beneficios para la salud como veremos ahora.
Propiedades y beneficios de los Pltanos
Los pltanos son ricos en fibra y tres azcares naturales, glucosa, sacarosa y fructosa, combinacin que les brinda un
potencial energtico destacado para la salud, adems de sustancias especificas como triptfano que estimula hormonas
cerebrales para combatir la depresin, tratar la resaca, aliviar las nuseas matutinas, proteger contra el cncer de rin, la
diabetes, la osteoporosis y la ceguera, entre otras funciones.
Los 10 beneficios ms importantes para la salud de los pltanos:
1-El contenido de triptfano que poseen los pltanos estimula la produccin de serotonina,conocida como la hormona del
placer, pero puntualmente ayuda a superar la depresin, levantando el estado de nimo.
2-Comer dos pltanos antes de un entrenamiento intenso brinda energa extra y mantiene estables los niveles de glucosa
en la sangre, sosteniendo el nivel energtico por ms tiempo.

3- Los pltanos gracias a su riqueza natural en magnesio, protegen contra los calambres musculares durante los
entrenamientos, as como tambin lo que suelen producirse por las noches y son tan desagradables.
4- Contrarrestan la prdida de calcio durante la miccin y por lo tanto mantienen la fortaleza sea.
5- Mejoran el estado de nimo induciendo a la relajacin, que alivia las situaciones de estrs,con todo lo que representa
para la salud.
6- Los pltanos por su riqueza en vitamina B6 pueden reducir la inflamacin, proteger contra la diabetes tipo II, fortalecen el
sistema nervioso y ayudar con la produccin de clulas blancas de la sangre.
7- Fortalecen la sangre a travs de su contenido en hierro biodisponible, alejando la posibilidad de anemia, una condicin
debilitante de la sangre.
8- La riqueza en potasio y su bajo contenido de sodio hacen de los pltanos un aliado natural para luchar contra la
hipertensin arterial, condicin que evita ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares, efecto reconocido oficialmente
por la FDA.
9- Los pltanos actan como prebiticos a nivel intestinal estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas en el
intestino, adems de producir enzimas digestivas para ayudar en la absorcin de nutrientes.
10- Otro beneficio de los pltanos radica en su alto contenido en fibra diettica ayuda a normalizar la motilidad intestinal,
alejando la posibilidad del estreimiento.

Aguacate o Palta y sus beneficios para la Salud

Propiedades de la Palta. Beneficios del Aguacate para mejorar la salud en forma natural y prevenir ciertas enfermedades.
El aguacate es un fruto de sabor delicado y de fcil consumo que aporta una importante cantidad de
beneficios para la salud por sus grasas monoinsaturadas, vitaminas y minerales.
Beneficios y propiedades curativas del Aguacate para nuestra Salud

El aguacate, potente antioxidante

El Aguacate o Palta, por su contribucin de Vitamina E, acta como antioxidante, interviene en la estabilidad de las clulas
sanguneas y contribuye a reducir el riesgo de mltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e
incluso el cncer.

Reduce el colesterol con Aguacate

Las grasas monoinsaturadas del Aguacate ayudan a evitar que el colesterol se acumule en las paredes de las venas
y arterias reduciendo los niveles del colesterol malo a la vez que incrementan los niveles del colesterol bueno (HDL).

Enfermedades cardiovasculares
Por su aporte de antioxidantes y grasas de tipo monoinsaturado, se recomienda su consumo especialmente, a
quienes tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Beneficios del Aguacate para embarazadas

Como la Palta es el fruto con mayor concentracin de cido flico es un alimento recomendado para incorporar la
dieta de las embarazadas.

Ideal para Hipertensos

El aguacate por su abundancia en potasio y bajo aporte de sodio, resulta muy recomendable para aquellas personas
que sufren de hipertensin arterial o afecciones del corazn.

El aguacate favorece el Sistema Nervioso

El potasio contenido en el Aguacate es fundamental para la transmisin y generacin del impulso nervioso y
necesario en el equilibrio de agua dentro y fuera de la clula.

Buen aporte de Magnesio

El magnesio, otro mineral aportado por el Aguacate, se relaciona con el funcionamiento del intestino, los nervios, el
sistema muscular e inmunolgico y en la constitucin de huesos y dientes.

Contraindicacines del Aguacate o Palta

Por su alto contenido calrico no es recomendable incorporarlo en dietas para perder peso.
Si se padece insuficiencia renal se debe consultar su consumo debido a su alto contenido de potasio.

Propiedades del Apio

Beneficios de incluir el Apio en una dieta para bajar de peso. Vitaminas, minerales y propiedades del Apio.
Los numerosos componentes del Apio le otorgan propiedades diurticas, purificantes, antibacterianas, lo
hacen recomendable para bajar de peso y mucho ms.
Caractersticas y Propiedades nutritivas del Apio
El apio es un alimento muy refrescante debido a su alta proporcin de agua, ms del 90% y uno de las verduras con menor
aporte calrico, solo 16 Kcal / 100gr.
El Apio provee algo de fibra y posee una gran variedad de vitaminas aunque ninuna en gran abundancia como la Vitamina
E, provitamina A (carotenos), vitamina C y otros
Las propiedades saludables del apio se deben a sus principios activos principales que son el limoneno y el selineno que
estn presentes en toda la planta ms la asparagina, que se encuentra en la raz.
El Apio posee en abundancia potasio y sodio, adems de otros minerales como calcio, magnesio y zinc.
El potasio resulta muy til para la transmisin y generacin del impulso nervioso y para la actividad muscular normal,
La mayora de los beneficios del Apio se deben a sus aceites esenciales que contiene, entre otros compuestos, apiol,
limoneno, psoralenos o apiina. Estos aceites esenciales del Apio son especialmente aptos para controlar y reducir el
colesterol.
Tambin se le atribuyen al Apio propiedades afrodisacas cuando se consume fresco, dando vigor sexual y contribuyendo
a una vida sana y activa.

El apio se consume fresco o hervido y resulta ser un alimento saludable y refrescante por su contenido en agua, y su aporte
de sales minerales y vitaminas diversas, as como por suspropiedades diurticas y depurativas.

Piel de la Manzana para Reducir de Peso Corporal

Propiedades de la Piel de la Manzana para Reducir de Peso Corporal
Realmente la Piel de la Manzana sirve para Reducir de Peso? Ahora est demostrado que la cscara de la
manzana es responsable de gran parte de los beneficios de la manzana, principalmente en lo que respecta a
la reduccin de peso corporal.
Beneficios de la Piel de la Manzana para Reducir el Peso Corporal
Quitar la Piel de la Manzana antes de comerla puede representar un gran error, ya que esta puede ayudarnos a mantener
o reducir el peso corporal, lo que se traduce en una gran herramienta nutricional para luchar contra el flagelo de
la obesidad.
Un compuesto contenido en la cscara de la manzana conocido como cido urslico,puede reducir o controlar el peso
corporal mediante el aumento de la masa muscular y la estimulacin de la quema de caloras, as como tambin puede
actuar favorablemente sobre el hgado graso y la pre-diabetes.
En los estudios realizados el consumo del cido urslico estimul la quema de caloras, eldesarrollo de mayor masa
muscular y mayor resistencia, as como tambin regul los niveles de azcar en la sangre. El mecanismo de accin
responsable para luchar contra la obesidad por lo tanto parece ser doble.
Si bien los investigadores son conscientes del efecto pero una investigacin previa demostr para sorpresa de ellos
Otra investigacin demostr que este compuesto de la Piel de la Manzana tambin aumenta una sustancia llamada grasa
marrn, cuya funcin principal es la de quemar grasas. Debido a las propiedades saludables de la grasa marrn, los
cientficos estn tratando de descubrir la manera de aumentarla, ya que su presencia se asoci con el control del peso y la
prevencin de la diabetes.
Beneficios para la salud de la Piel de Manzana
Las cscaras de manzana son muy ricas en antioxidantes y polifenoles, habindose demostrado que poseen la
capacidad de reducir el riesgo de cncer de pulmn y de colon, por ello los investigadores adems estn tratando de definir
la cantidad diaria recomendable de manzanas con cscara, que se deban consumir para obtener estos efectos positivos
sobre la salud.
Mientras tanto se puede asegurar que comer una manzana con su piel al da parece ser una muy buena idea para preservar
nuestra salud y mantener a raya el peso corporal.

Cmo ganar peso de forma natural y sana

Alimentos que sirven como Tratamiento para Ganar Peso de forma natural y sana.

Incorporar ciertos alimentos a la dieta diaria puede ayudar a recuperar o ganar peso rpidamente, esto si se
aplican con continuidad a modo de tratamiento natural complementario a una dieta especial.
Cmo Ganar Peso con tratamientos y remedios caseros y sanos
Ser muy delgado o tener bajo peso se determina en base a un peso ideal para una determinada altura, complexin fsica y
sexo, as por ejemplo una persona puede ser considerada moderadamente delgada cuando pesa un diez por ciento por
debajo del peso corporal ideal y de bajo peso cuando llega a un veinte por ciento por debajo del ideal. A veces es muy difcil
para aquellos que tienen un peso inferior ganar peso debido a diversos factores tales como la predisposicin gentica,
ciertos desequilibrios hormonales e incluso algunas condiciones de salud.

Alimentos para tratar naturalmente el bajo peso o inferior al normal

Frutos secos:
Los frutos secos son ricos en grasas, vitaminas y minerales, por lo cual son muy recomendados como remedios caseros
para ganar peso corporal, ya que representan una de las maneras ms saludables para subir de peso, incluyendo
adems las semillas de lino, ssamo y girasol a las comidas como aderezo, por ser muy ricas en grasas saludables como
las del tipo omega.

Mango con Leche:

La cura de mango y leche representa un remedio casero muy efectivo como tratamiento natural para aumentar de
peso en caso de delgadez excesiva, para lo cual se deben utilizar mangos maduros y dulces.
El tratamiento consiste en comer dos mangos seguidos de un vaso de leche, tres veces al da, con lo cual se obtendr
mayor vigor constitucional y ganancia de peso rpida.

Pasas de uva:
Las pasas de uva representan una fuente nutricional muy importante como remedio casero para ganar peso naturalmente
peso, para lo cual se deben consumir treinta gramos al da, si se combinan con leche el resultado es superior.

Ejercicio:
La prctica de ejercicios regulares como caminar, bailar, yoga y masajes tambin son importantes para tratar el bajo
peso, ya que sirven como relajantes, y al reducir el estrsinducen a un buen descanso y con ello un mejor funcionamiento
metablico a nivel de asimilacin nutricional.

El Almidn de la Patata y el Cncer de Colon

Propiedades del Almidn que se extrae de la patata sobre las clulas tumorales del Cncer de Colon.
Las patatas son un alimento bsico de la nutricin humana en todo el mundo, pero adems su fcula
contiene un tipo especfico de almidn capaz de prevenir el cncer de colon, uno de los tipos ms comunes.
Propiedades del Almidn de la Patata en la prevencin del Cncer
Entre los almidones contenidos en las papas, se encuentra un tipo especfico conocido comoalmidn resistente, en el cual
se encuentra una enzima capaz de ayudar a reducir los tumores en las clulas del colon, segn investigadores
del Instituto Nacional del Cncer, por lo tanto el consumo de fcula de patata puede ayudar a prevenir ste tipo de cncer
digestivo.

Los fabricantes de fcula separan el almidn slido y lo secan, el producto final es una fuente de glucosa y dextrina que la
industria de procesamiento de alimentos utiliza como espesante, aglutinante, texturizador, anti-apelmazante o agente
gelificante. Muchos alimentos procesados contienen el ingrediente, incluyendo las botanas, productos de panadera, pastas,
salsas, sopas, salsas y el queso rallado.
Debemos saber que solo un 10 por ciento del almidn que consumimos en ciertos alimentos pasa a travs del intestino
delgado, mientras que el resto del almidn se digiere en glucosa. Este almidn sobrante, se denomina almidn
resistente, ya que entra en el intestino grueso y se transforma en un sustrato para la fermentacin bacteriana.

Efectos del almidn sobre el Cncer de Colon

El almidn resistente ayuda a mantener una digestin saludable y puede ser til segn los cientficos para la prevencin de
cncer de colon, ya que segn el Instituto Nacional del Cncer, las bacterias del colon fermentan los almidones resistentes
y producen cidos grasos de cadena corta, entre ellos el butirato, este ltimo posee propiedades anti-inflamatorias e inmuno
-reguladoras naturales.

Pero el butirato tambin tiene efectos anti-tumorales, ya que parece inhibir el desarrollo de las clulas tumorales y
provoca la diferenciacin de stas clulas (clulas de cncer colorrectal), llevndolas a la muerte celular o apoptosis.
La investigacin sugiere entonces que el almidn resistente contenido en la patata puede ayudar a protegerse del
cncer de colon y una revisin publicada en el "Diario de Gastroenterologa y Hepatologa", corrobor que las cantidades
adecuadas de butirato tienen actividad anti-tumoral.

Peras, un buen Alimento en el Embarazo

De todos los alimentos hay una fruta que destaca por sus beneficios en el cuidado del embarazo.
Entre los alimentos considerados seguros para comer durante el embarazo, las peras son ricas en varios
nutrientes muy importantes durante todo el periodo del embarazo.
Aportes nutricionales de las Peras para las Embarazadas
El acido flico contenido en las peras es de 12 microgramos por cada pieza de fruta y estavitamina del complejo B es
vital para el buen desarrollo fetal, ya que su deficiencia puede producir defectos en el beb, como la columna bfida, una
condicin que le traer distintas complicacin a futuro en la vida.
Considerando que son pocos los alimentos que contienen cido flico y que por lo general suele suplementarse durante
el embarazo para evitar su deficiencia, en las peras se encuentra, aunque en mnima proporcin, pero en estado natural o
altamente biodisponible, por ello la adicin de peras a la dieta diaria de la embarazada suma una cuota de sta
vitamina, que es especialmente importante en el primer trimestre de embarazo, momento que juega un papel fundamental
en la prevencin de los trastornos del tubo neural (espina bfida).

Otras propiedades y beneficios de las Peras en el embarazo

Adems las peras son una excelente fuente de vitamina C, ya que slo una fruta aporta alrededor de 7 miligramos, lo
cual se traducen en un 11 por ciento de la ingesta diaria recomendada (RDA) y como sabemos sta vitamina ayuda al
cuerpo a combatir infecciones, elevando las defensas orgnicas, las cuales se ven afectadas cuando se atraviesa por
elestrs del embarazo.
Las peras son ricas en hierro biodisponible, un mineral cuya deficiencia puede provocarestados anmicos, al que es
ms comn durante el embarazo y la combinacin con la vitamina C, tambin contenida en las peras, favorece la absorcin
del hierro, por ello este se considera altamente biodisponible o de uso inmediato, algo ms importante que nunca cuando se
atraviesa por un embarazo.
Otras de la cosas a tener muy en cuenta es que las peras son tambin una excelente fuente de fibra, fundamental
para aliviar el estreimiento, otra condicin incomoda y caracterstica del embarazo.

Espinacas como ayuda en el Tratamiento de la Diarrea

Propiedades de la Espinaca cruda para el Tratamiento de la Diarrea.
La espinaca es una de las verduras ms ricas en nutrientes, pero adems es una muy buena fuente de fibra
diettica, que favorece la formacin de las heces en el intestino grueso y por lo tanto ayuda a combatir la
diarrea.
Propiedades nutricionales y medicinales de la Espinaca
La espinaca cruda es considerada un sper alimento por contener numerosos minerales y vitaminas como la A, K, C, E y el
complejo vitamnico B, adems de fibra y aminocidos esenciales, destacando en su contenido mineral el calcio y magnesio.
Espinaca contiene un nmero de fitoqumicos saludables tales como; flavonoides, pero tambin tiene un alto contenido de
sodio y cido oxlico, ambos pueden ser perjudcales en grandes cantidades.

Beneficios de la Espinaca como remedio/tratamiento de la diarrea

La espinaca puede ayudar a reducir el estreimiento, pero tambin puede combatir la diarrea debido a su alto contenido
en fibra insoluble, la cual no es digerida por el sistema gastrointestinal y es capaz de atraer el agua como una esponja
cuando pasa a travs del intestino grueso, dando forma a las heces y por lo tanto combatiendo los estado diarreicos.
La absorcin de agua aumenta el volumen de las heces, hacindolas ms slidas y permitiendo que se acumule ms
material a medida que pasa a travs del intestino, por ello tambin se debe tener en cuenta que este tipo de fibra
diettica si se consume en cantidad sin tomar suficientes lquidos puede conducir al estreimiento en un estado normal.
La diarrea puede provenir por una infeccin generada por la bacteria E. coli, la cual suele desaparecer por s sola
despus de unos das, pero puede ser mortal en personas consistemas inmunolgicos dbiles.

La deshidratacin severa generada por una diarrea que dura ms de tres das, tambin es un motivo de grave
preocupacin.
Para tener en cuenta: Todas las verduras deben lavarse muy bien para evitar las bacterias que pueden producir diarrea,
recomendndose su previo remojo en sal o vinagre, una hora antes a su preparacin.

Beneficios del Pltano para Deportistas

Descubre los Beneficios de los pltanos antes y durante la prctica de deporte.
Por sus propiedades nutricionales, el pltano es un alimento ideal para deportistas, en especial si se
consume antes de o durante el ejercicio.
Propiedades y beneficios de los pltanos para los deportistas
El pltano es una fruta dulce y con menor contenido en agua que otras, por lo que se ha ganado la injusta fama de ser un
alimento hipercalrico. Esto no es cierto, pues 100 gramos de pltano pelado aportan unas 140 kilocaloras junto con otros
muchos nutrientes que le convierten en un alimento, especialmente indicado para nios y para deportistas.
Es cierto que el contenido de azcares en el pltano, presentes en forma de fructosa, es superior al de algunas otras frutas.
Este hecho, unido al ndice glucmico tan elevado de esta fruta hace que el pltano sea un alimento que proporciona
energa de manera inmediata, algo muy importante cuando se est practicando deportes de larga duracin o de fuerza
explosiva.
El pltano posee la ventaja adicional de ser un alimento ligero y de fcil digestin (si, fcil digestin si se consume
madura), que con una pequea cantidad ya aporta nutrientes, algo importante ante la prctica deportiva, pues es
incompatible con la toma de alimentos indigestos o muy voluminosos.
Los pltanos para prevenir calambres en los deportistas
El pltano ayuda a los deportistas a prevenir calambres musculares gracias a su elevado contenido en magnesio. El
magnesio combate la fatiga fsica y es un mineral indispensable, de probada accin anticancergena.
Los calambres de producen por falta de magnesio o por falta de electrolitos sodio y potasio como consecuencia de la
deshidratacin. En este punto el pltano tambin ayuda, pues es rico en potasio de accin antagonista al sodio. Esto
significa que con tan slo ingerir a sorbos agua con una cucharadita de sal por litro y tomar uno o dos pltanos durante el
ejercicio fsico, estaremos aportando al organismo lo que necesita para evitar los calambres en la mayora de las
disciplinas deportivas, y con un contenido calrico inferior a la demanda energtica que ocasione la sesin de
entrenamiento.

Contraindicaciones de los pltanos

Las nicas personas que deben tener precaucin con la ingesta de pltanos son lasdiabticas por ser, como se ha
explicado, un alimento con un altsimo ndice glucmico.

Tampoco deben abusar de su consumo quienes tengan problemas de exceso de triglicridos en sangre, lo cual no quiere
decir que daban suprimirlos por completo de su dieta.

Mangos para Bajar de Peso ms rpido

Propiedades y Beneficios del Mango en dietas para Bajar de Peso
La obesidad afecta cada vez a ms personas, por ello conocer los alimentos que nos pueden ayudar a bajar
de peso es muy importante y los mangos africanos brindan muchos beneficios en este aspecto de la prdida
de peso.
Propiedades del mango africano para acelerar la Prdida de peso
La obesidad en la actualidad se ha transformado en una verdadera pandemia, ya que afecta al mundo entero con sus
graves consecuencias, alcanzando a todas las edades. Este incremento mundial de la obesidad trae consigo problemas de
salud al aumentar riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes y presin arterial alta, entre otras.
Los mangos africanos entre sus distintos beneficios para la salud, destaca la capacidad para ayudar a reducir el colesterol
y estimular al metabolismo, lo que promover la quema de grasa corporal, traducindose en un aliado para controlar
el peso corporal y para bajar de peso cuando forma parte de programas dietticos para combatir la obesidad.
El mango es una fruta de clima tropical originaria de frica, donde crece de forma silvestre por ejemplo en las selvas
occidentales del pas, siendo su nombre cientfico Irvingiagabonensis, es una fruta amarilla que contiene ingredientes o
compuestos especficos como la hormona leptina que es un supresor natural del apetito, ya que es capaz de modularlo
a nivel cerebral, donde genera seales de saciedad.
Beneficios de la Leptina del Mango para la bajar de peso
La leptina es una hormona que adems interviene en la utilizacin de la grasa corporal como energa, pero puede existir
una resistencia a la leptina que se presenta en ciertas personas, por una reaccin con una protena C-reactiva, de la
cual se produce como resultado la inhibicin de sus efectos benficos. El mango africano sin embargo ha demostrado tener
la capacidad de combatir esta resistencia o reaccin sobre la leptina, al reducir la protena mencionada, permitiendo as la
efectividad de la hormona sobre el organismo.
Conclusin: Las investigaciones llevadas a cabo en norteamericanos y europeos sobre elmango africano han demostrado
la efectividad de sus propiedades para bajar de peso o en el control del peso corporal, el equilibrio de los niveles de
colesterol y la regulacin de la presin arterial, segn varios estudios.

Tratamiento natural para el Acn con Vinagre de Manzana

Propiedades y beneficios del Vinagre de Manzana para Prevenir y Eliminar el Acn.
El acn representa un desorden orgnico que se manifiesta en la piel, principalmente en la cara, por lo que
afecta a la apariencia y la relacin con el entorno social, alterando los estados de nimo y finalizando en
estrs.

Propiedades del vinagre de manzana como tratamiento para el Acn

El acn suele manifestarse entre los adolescente con mayor frecuencia, quienes suelen utilizar distintos medicamentos de
venta libre para tratarlo o cosmticos para cubrirlo en el mejor de los casos, ya que esto perjudica ms la condicin, sin
embargo existen recursos naturales que pueden ayudar a tratar esta condicin orgnica y esttica, como es el caso
del vinagre de manzanas natural.

Esta condicin de la piel puede aparecer a causa de una variedad de razones, incluyendo lashormonas, la higiene, que los
poros se tapen o por el uso de productos cosmticos y puede comenzar como hinchazn y enrojecimiento de la piel, pero
se vuelven ms graves si se introducen bacterias externas.
Vinagre de manzana en el Tratamiento del Acn
El vinagre de manzana natural u orgnico contiene propiedades antibacterianasreconocidas desde la antigedad y
representa uno de los remedios naturales ms utilizado para el tratamiento del acn, ya que su correcta dilucin es muy
efectiva para tratar y prevenir esta condicin drmica antiesttica.
Hipcrates, el mdico griego apodado Padre de la Medicina, fue uno de los primeros en recomendar el uso del
vinagre para la curacin y hoy la ciencia evala su contenido qumico que cuenta con potasio, pectina, calcio, ceniza y cido
actico, riboflavina, vitamina B-1, hierro y cobre, composicin que de acuerdo a la Universidad de Columbia es
muy beneficiosa para la salud.
El uso de vinagre de manzana para el acn implica una aplicacin tpica de una mezcla de vinagre diluido a razn de 5
cucharadas en un vaso de agua, ya que si se lo utiliza puro puede dar lugar a irritacin de la piel.

T de Limn, remedio para el Insomnio

Tratamiento natural con Limn por sus propiedades y efectos sobre la hormona del sueo.
Los limones son frutos ctricos con un sabor acido muy especial y con propiedades medicinales que han sido
veneradas en la cultura oriental por milenios, entre las cuales destaca su poder como sedante natural y por
lo tanto muy indicadas para obtener un sueo reparador sin efectos secundarios.
Propiedades de la planta de Limn para tratar el Insomnio
Los limones , como los otros ctricos, contiene una gran cantidad de vitamina C o la vitamina de las defensas orgnicas,
que se hizo famosa como la vitamina antiescobuto o enfermedad de los marinos de la antigedad, as como tambin para
la prevencin o tratamiento de la anemia ya que favorece la absorcin de hierro, entre otras tantas enfermedades, pero
en sus flores tambin conocidas como neroli se encuentran contenidas sustancias capaces de calmar los centro nerviosos
del cerebro al estimular la produccin de serotonina u hormona que induce a la relajacin.
Entre los beneficios del limn se encuentra la capacidad de purificar la sangre, por lo cual elimina la toxemia o
acumulacin de toxinas orgnicas, que pueden desequilibrar todo el sistema, llegando a potenciar los estados de estrs y
stos afectar el sistema nervioso derivando entre sus tantos desordenes en insomnio.

Existen ciertos estudios que atribuyen a la lima entre sus beneficios para la salud, la capacidad antilitica o de disolver
piedras o clculos renales, as como en algunos casos tambin ciertos tipos de formaciones tumorales.
La flor de lima neroli forma parte de uno de los recursos aromticos ms utilizados para eltratamiento de los estados de
estrs e insomnio, ya que esta fragancia al poseer principios activos en su aceite esencial, llegan mucho ms rpido al
cerebro cumpliendo una funcin relajante natural, que aleja los estados depresivos reequilibrando los niveles
psicofsicos.
La flor de la lima en la antigedad era considerada un smbolo de la inocencia, la fertilidad y el amor eterno, por lo tanto se
utilizaba en los rituales matrimoniales.
Contraindicaciones del uso de la flor del limn
Para tener en cuenta: En el caso de las mujeres embarazadas se aconseja consultar con un profesional debido a su
efecto miorelajante (relajante muscular) que puede afectar en las ltimas etapas del embarazo, a nivel uterino.

Propiedades nutricionales y medicinales de la Sidra de Manzana

Beneficios saludables del Vinagre de Sidra de Manzanas, usada como remedio natural desde hace cientos de aos.
La sidra natural de manzana ha sido utilizada como medicina popular por muchas generaciones, ya que
tanto la sidra de manzana como el vinagre de la fruta ofrecen gran una variedad de beneficios para la salud.
Propiedades y beneficios de la Sidra natural de Manzana
Beber una sidra natural de manzana es lo mismo que consumir los nutrientes contenidos en una bolsa de manzanas
prcticamente, representando una excelente fuente de vitamina C,vitamina B-6, vitamina K y potasio, por lo cual contiene
un alto nivel antioxidante natural, capaz de limpiar los tejidos de radicales libres dainos para el cuerpo.
Es una bebida de temporada que se elabora en el otoo y que por lo general no contiene alcohol cuando se obtiene como
producto natural, siendo muy similar al jugo fresco orgnico de manzana en el que no se filtran las partculas ms grandes
de la pulpa o el sedimento.
La sidra se elabora a menudo de las manzanas cosechadas tempranamente, porque stas presentan un bajo contenido de
azcar y un nivel de acidez ms alto, lo cual le brinda un sabor ms cido que el jugo de manzana.
Propiedades beneficiosas de la manzana para la diabetes
Beneficios de la Sidra de Manzana para Diabticos
Las manzanas son ricas en fitonutrientes llamados polifenoles que pueden ayudar a regular el azcar en la
sangre, controlando as los picos de glucosa en diabticos, tambin estimula al pncreas para secretar insulina,
aumentando en consecuencia la captacin de la glucosa a nivel sanguneo.

Adems cumple una funcin probiotica, ya que estimula cambios en las bacterias amistosas del intestino grueso, lo
cual favorece el metabolismo y la absorcin de nutrientes.
Beneficios del Vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la sidra y es uno de los complementos nutricionales ms utilizado como
aderezo desde tiempos inmemoriales. Su contenido de cido actico y cido mlico le brindan al vinagre de manzana
propiedades medicinales, siendo utilizado como remedio natural para muchas condiciones de salud.
En la actualidad segn un estudio japons publicado en "Biotecnologa Bioscience, y Bioqumica", encontr que la grasa
visceral o la circunferencia de la cintura y los niveles sricos de triglicridos, disminuyeron en las personas obesas que
consumieron 30 ml devinagre de manzana al da, transformndose por lo tanto en un aliado de las dietas destinadas a la
prdida de peso.

Alimentos contra el Cncer de Prstata

Alimentos que ayudan a Prevenir el Cncer de Prstata reduciendo el riesgo o detener su avance de forma natural.
Hay fuerte evidencia sobre la relacin entre los Alimentos y la reduccin significativa del riesgo a padecer
Cncer Prosttico, tambin conocido como el Cncer Masculino, el ms comn del gnero.
Reducir los riesgos del Cncer de Prstata o detenerlo con ciertos alimentos
Aqu les brindamos una lista de los alimentos ms potentes como preventivos del cncer prosttico, que representan
una de las mejores opciones para incorporar a la dieta diaria, a saber:
Verduras crucferas contra el cncer de prstata
Se ha comprobado en distintos estudios nutricionales que el consumo de tres o ms porciones de vegetales crucferos, tales
como la coliflor, brcoli, col rizada, hojas de mostaza y coles de Bruselas, a la semana puede reducir
significativamente el riesgo a padecer de cncer de prstata, casi en un cincuenta por ciento.

T verde
El t verde gracias a su gran riqueza en antioxidantes representa uno de los recursos naturales ms poderosos para actuar
sobre el cncer en sus distintos niveles, particularmente como un preventivo, segn lo aseveran varios estudios que han
determinado su eficacia puntual para reducir significativamente el riesgo a desarrollar cncer prosttico.
Crcuma
Los estudios demuestran que la crcuma es un verdadero prodigio para la salud en distintos niveles y que puede prevenir
el desarrollo de cncer de prstata, especialmente en combinacin con las coles, como condimento.

Jugo de granada para frenar el cncer de prstata

La investigacin muestra que el jugo de granada retarda el crecimiento del cncer de prstata en animales de
laboratorio, particularmente por su gran contenido de antioxidantes naturales.
Semillas de lino
Los estudios llevados a cabo en laboratorio sobre animales han demostrado que la linaza puede prevenir y reducir la
propagacin del cncer de prstata.
Prevenir el cncer de prstata con nueces del Brasil
Las Nueces de Brasil son una de las mejores fuentes naturales de selenio, un mineral que ha demostrado ser
muy preventivo del cncer de prstata, recomendando los expertos la adopcin de un 200 mg adicionales de selenio por
da, para reducir el riesgo a este tipo de cncer en un 50 por ciento, lo cual se traduce en el consumo de slo un puado de
nueces del Brasil por da, para cumplir con este requisito saludable.

Dos Remedios Caseros y naturales para combatir la Migraa

Un par de recursos naturales para mitigar y combatir las Migraas de forma natural y efectiva.
Las migraas cumplen con un cierto patrn, basado por lo general en dolor de un slo lado de la cabeza,
partiendo detrs del ojo y su origen es multifactorial, sin embargo la naturaleza nos provee de remedios
naturales para hacerle frente.
Sntomas y causas frecuentes de una Migraa
La sintomatologa que presenta la migraa incluye un dolor pulstil unilateral de la cabeza y dolor en un ojo, pero adems
se suman en muchos casos las nuseas y los vmitos, as como entumecimiento de un lado de la cara pudiendo afectar
en casos extremos el habla, brazo o pierna.
Entre las causas ms comunes que pueden motivar la aparicin de las migraas, podemos mencionar los bajos niveles de
azcar en la sangre, una infeccin por alergia, el consumo excesivo de ciertas drogas, deficiencias nutricionales, exceso
de trabajo constante, falta de sueo y descanso adecuado, consumo excesivo de tabaco, la bebida y el exceso sexual.
Remedios caseros para las Migraas
Dos recursos naturales pueden ayudarnos a combatir la migraa y son: las hojas de col y lacorteza del limn, ambos
recursos muy utilizados por la medicina natural desde tiempos remotos.

Hojas de col para tratar naturalmente las migraas

Las hojas de col brindan alivio casi inmediato al dolor de la migraa, ya que son ricas encompuestos antiinflamatorios
naturales, que se liberan al machacarlas, para luego colocarlas directamente sobre el rea de la cabeza afectada por la
migraa. Las hojas deben estar frescas y pueden mantenerse con un pao hmedo para un mejor resultado, aplicar dos
veces al da, por un tiempo no inferior a 20 minutos.

Este tratamiento tambin es indicado para problemas inflamatorios de las articulaciones, cuando se padece de artritis o
artrosis.

La migraa tratamiento con la corteza de limn

Las propiedades medicinales del limn lo transforman en una verdadera farmacia natural, ya que sus aplicaciones son
infinitas segn los mdicos antiguos y en su corteza se encuentran concentrados elementos altamente astringentes y
antiinflamatorios, por ello trata naturalmente la migraa con mucho xito. El tratamiento consiste en triturar la corteza del
limn elaborando una pasta, que se aplicara sobre la frente, dos o tres veces al da.
Otra caracterstica saludable del limn en este caso particular es su aroma, cuyos aceites esenciales voltiles se respiran
indirectamente y son capaces de relajar la mente complementando el tratamiento antiinflamatorio natural.

Alimentos Antiinflamatorios
Plantas y alimentos usados en Tratamientos naturales antiinflamatorios por la medicina alternativa.
Para tratar la inflamacin generada por algunas enfermedades crnicas, la opcin de usar como tratamiento
natural alimentos antiinflamatorios suele ser la mejor, ya que se minimizan los efectos secundarios.
Propiedades antiinflamatorias de alimentos y plantas
Los medicamentos antiinflamatorios sintticos, aunque necesarios en ocasiones, presentan muchos efectos adversos que
cobran tanta ms importancia cuanto ms prolongado sea su uso. Y existen enfermedades crnicas que cursan con
inflamacin, de ah que en estos casos sea preferible el uso de alimentos antiinflamatorios y dejar los preparados sintticos
para los casos de urgencia.

Plantas con propiedades antiinflamatorias ms populares

De manera general, existen alimentos y especias con principios activos antiinflamatoriostan eficaces en tratamientos
prolongados como los preparados comerciales. Entre ellos, los ms habituales y seguros son el jengibre, empleado en
medicina tradicional china, y su pariente la crcuma, habitual en la medicina ayurvdica.
Ambos ofrecen muy buenos resultados en procesos inflamatorios de tipo articular o reumtico y, a la vez, cuidan el
estmago (pero no deben tomarse si se sufre de lcera sangrante).
Crcuma y jengibre actan de manera inmediata, al cabo de unos minutos de su ingesta, y su efecto se prolonga durante
varias horas o incluso un da. No obstante, existe riesgo de intoxicacin con dosis muy elevadas (es difcil alcanzarlas con la
alimentacin, aunque no tanto si se ingieren en forma de comprimidos)
Alimentos marinos Antiinflamatorios
En el mar se encuentran sin embargo los antiinflamatorios ms potentes, en concreto en el krilly, de manera an ms
notable, en el mejilln de labio verde. Este ltimo es el alimento antiinflamatorio ms potente conocido y ambos se
pueden emplear de igual manera en tratamientos prolongados. Actan por acumulacin, es decir, hasta que no se llevan
unas semanas de tratamiento no se puede apreciar su efecto.
Antiinflamatorios para tratamientos prolongados

De accin antiinflamatoria ms suave pero continuada son los alimentos ricos en el cido graso omega 3 EPA, el cual est
principalmente en el pescado azul. Basta con consumir este alimento tres veces por semana para notar sus efectos.
Por su contenido en cidos grasos esenciales tambin ofrecen buenos resultados los aceites de onagra y de borraja,
siendo preferible el primero si se va a ingerir durante largo tiempo.

Otros productos antiinflamatorios naturales

Cuando la inflamacin est relacionada con la retencin de lquidos o los problemas de celulitis, los alimentos ms
indicados son la pia y algunas plantas medicinales como el saco. Las flores de saco presentan propiedades
antiinflamatorias tambin mediante su aplicacin por va tpica. Y continuando con el uso local de antiinflamatorios
naturales, no se puede olvidar el rnica, rubefaciente especialmente indicado para tratar contusiones y torceduras.
Precauciones para tratamientos antiinflamatorios crnicos
Debe tenerse en cuenta que el tratamiento crnico con la mayora de los alimentos aqu descritos requiere consultar al
mdico cuando el enfermo est tomando anticoagulantes. De todas formas, la incompatibilidad suele ser mucho menor que
con los antiinflamatorios sintticos, si bien en ambos casos pudiera ser necesario un reajuste de la dosis.
Tampoco se aconseja realizar tratamientos crnicos sin supervisin en casos de hemorragias internas o de estar en los
ltimos meses de embarazo.

Espinaca para incrementar la fuerza muscular

Propiedades de la Espinaca para mejorar el desempeo y fuerza muscular.
Las espinacas fueron relacionadas desde comienzos del siglo XX con el incremento de la fuerza muscular,
pero a travs de los dibujos animados, como una forma de incentivar a los nios para que consumieran ms
vegetales, sin embargo esta propiedad saludable hoy ha sido demostrada cientficamente.
Beneficios de la Espinaca para incrementar la fuerza y eficiencia muscular
Siempre se destac el contenido de hierro biodisponible que poseen las espinacas, ya que a nivel nutricional es de vital
importancia para nutrir la sangre favoreciendo el transporte de oxgeno a nivel celular, as como un preventivo natural de
la anemia, pero sin embargo investigadores del Instituto sueco Karolinska, descubrieron que otro componente de las
espinacas es capaz de fortalecer los msculos y son los nitratos.
Los nitratos son activadores en las clulas de su central energtica llamada mitocondria y sta estimulacin favorece el
rendimiento de las clulas musculares, al producir mayor cantidad de energa pero con una menor necesidad de oxgeno, lo
cual se traduce en unamayor eficiencia muscular, a nivel de rendimiento al disminuir el cansancio.
En las pruebas realizadas se evalu que el consumo regular de nitratos, tan solo en 3 das brinda beneficios a nivel
muscular por estimulacin de la energa interna de las clulas, solo con el consumo de 300 gramos diarios, la reduccin de
la necesidad de oxigeno alcanza a un 5.3 por ciento.

Segn el investigador, se puede comparar la funcin que cumplen los nitratos en el organismo con el aditivo utilizado en el
combustible vehicular, que en el caso del organismo se traduce en un trabajo ms eficiente y suave a nivel muscular.
Remontndonos a la historia de las espinacas y el cine o las tiras cmicas, fue Popeye el marino quien las populariz entre
los nios de distintas pocas a partir de comienzos del siglo XX, con un impacto sobre la poblacin infantil de los EE.UU.,
que en los aos 30 alcanz un aumento de su consumo en 33 por ciento, pero hoy podemos afirmar que Popeye tena
razn.

Brcoli para la Diabetes

Beneficios del Brcoli en personas que sufren Diabetes al reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ACV.
El brcoli es un vegetal que pertenece a la familia de las crucferas y que contiene una sustancia capaz de
restaurar la funcin de los vasos sanguneos daados por la diabetes, segn nuevos estudios.
Beneficios del Brcoli en personas Diabticas
La diabetes es una enfermedad metablica que afecta a millones de personas, relacionada con un desequilibrio en los
niveles de glucosa, motivada por la insuficiencia de insulina, una hormona pancretica que regula dichos niveles y que si
bien se puede controlar a travs del tiempo genera distintas afecciones, entre las cuales se encuentra el dao a los vasos
sanguneos.
El brcoli o brecol es rico en una sustancia llamada sulforafano, la cual posee la capacidad de restaurar los vasos
sanguneos daados por la enfermedad, segn un reciente estudio cientfico, donde se inform que este compuesto puede
estimular la produccin de enzimas especficas que reducen las molculas responsables del dao celular.
La familia de las crucferas, a la que pertenece el brcoli, ha sido sometida a gran variedad de estudios, asociando sus
efectos sobre la salud con un menor riesgo de ataque cardaco y en el caso particular de la diabetes cuando se padece de
la enfermedad sta expone a un mayor riesgo a las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares.
Un equipo de la Universidad de Warwick, examino el efecto del sulforafano en clulas afectadas de los vasos sanguneos
por la enfermedad y se observ una reduccin del 73 por ciento de las molculas responsables del dao, conocidas como
especies reactivas de oxgeno (ROS), las cuales se triplican cuando los niveles de azcar se disparan, generando
lahiperglucemia, provocando el dao en este nivel.
Los investigadores evaluaron un gran efecto antioxidante y desintoxicante del compuesto contenido en el brcoli, as
como activador de una protena especfica (Nrf2), que ofrece proteccin a clulas y tejidos.
Como resultado de los estudios, el brcoli puede ayudar a proteger de enfermedades vasculares a las personas
diabticas, considerndose llevar a cabo en un futuro ms estudios orientados a una dieta rica en vegetales de la familia
del brcoli, para luchar contra la enfermedad.

Remedios y Tratamientos naturales con Cebolla

Cebolla y sus propiedades medicinales aprovechadas en estos remedios caseros para callosidades, picaduras y mucho
ms.
Remedios caseros y naturales, a base de cebolla y sus propiedades curativas, utilizados como tratamiento
para eliminar callosidades, sabaones, detener hemorragias nasales, como diurtico, etc.
Tratamientos y remedios caseros realizados con cebolla
Los beneficios de la cabella ya eran conocidos en el antiguo Egipto, por ello empleaban este vegetal tanto en la alimentacin
como en la medicina. An en la actualidad se conservan recetas de tratamientos naturales a base de cebolla.

Remedio casero para eliminar las callosidades con cebolla

Se lleva a hervir un vaso de vinagre donde se haya aadido una cebolla cruda, cortada en rodajas. A continuacin y una
vez templado, el lquido se cuela, aplastando la pulpa de la cebolla contra el propio colador para exprimir todo su jugo.
El vinagre de cebolla as obtenido se aplicar en las zonas con durezas o callosidades, aplicndolo durante unas horas con
la ayuda de una gasa.

Tratamiento natural diurtico con cebolla

Para estimular la produccin de orina se puede recurrir a un vino medicinal elaborado con cebolla. Se deja macerar una
mezcla elaborada con medio litro de vino tinto, unos 250 gramos de cebollas troceadas finamente y unos 75 gramos de miel
o de azcar.
Transcurrido un da se cuela el lquido y se tomar un vasito pequeo, tipo chupito, antes de la comida y de la cena.
Por su contenido en etanol, este remedio no debe aplicarse ni en nios ni en personas con problemas de alcoholismo o de
insuficiencia heptica. Las personas diabticas debern eliminar la miel o el azcar en la preparacin de este vino medicinal.

Remedio casero para detener la hemorragia nasal con cebolla

Cuando sobreviene una hemorragia nasal puede cortarse rpidamente si se aspiran por la nariz unas gotas de zumo de
cebolla fresco.

Tratamiento natural con cebolla para curar los sabaones

Se tritura una cebolla cruda troceada finamente, para obtener la mayor cantidad de jugo posible. El jugo obtenido se mezcla
con una cucharada de lanolina, y en caso de no disponer de ella, puede emplearse vaselina o, mejor an, alguna manteca
vegetal (coco, karit, cacao, etc.).
Se friccionar con este ungento de cebolla las zonas afectadas por sabaones de manos y pies, dos o tres veces al da,
hasta su total curacin.

Remedio casero contra las picaduras de abeja

Ante una picadura de abeja reciente, se puede calmar el dolor si, tras extraer con cuidado el aguijn, se aplica una rodaja
de cebolla sobre la zona afectada.

Tratamiento natural para eliminar las lombrices con cebolla

En ocasiones los problemas de lombrices intestinales se curan con tan slo tomar en ayunas durante unos das el lquido
obtenido de dejar macerar una noche en un cuarto de litro de agua dos cebollas crudas picadas en trozos pequeos.

Remedios naturales para la Amigdalitis

Remedios caseros para Aliviar el Dolor que provoca la inflamacin de las Amgdalas, dolencia conocida como Amigdalitis.
La principal funcin de las amgdalas es la de luchar contra los virus y bacterias, sin embargo pueden sufrir
una inflamacin aguda para la cual los tratamientos caseros representan una gran ayuda y aceleran su

recuperacin.
Remedios y tratamientos naturales para curar la Amgdalas
Se conoce como amigdalitis a la inflamacin aguda de las amgdalas, que son una masa ovalada de tejido ubicadas a
cada lado de la garganta, esta condicin puede revestir carcter de cronicidad cuando se producen infecciones de forma
repetitiva, optndose generalmente por su extraccin quirrgica en casos graves.
La principal funcin de las amgdalas es la de luchar contra los virus y bacteriasrepresentando una primera lnea de
defensa en nuestro sistema.
Remedios caseros para tratar naturalmente la amigdalitis

Limn: uno de los remedios caseros ms eficaces para el tratamiento natural de laamigdalitis aguda, es el limn,
fruta muy utilizada en medicina natural por su gran nmero de virtudes medicinales.
Este remedio natural para la amigdalitis consiste en tomar medio limn exprimido en un vaso de agua tibia, con una
cucharada de miel y un cuarto de cucharadita de sal comn, para realizar grgaras cuatro o cinco veces al da.

Leche: La leche es un remedio casero muy valioso para tratar naturalmente la amigdalitis, debiendo consumir un
vaso de leche mezclada con una pizca de crcuma en polvo antes de ir a dormir, por el termino de 3 o 4 noches seguidas.

Jugos vegetales: Los jugos vegetales han demostrado ser un excelente remedio natural para curar la amigdalitis,
por su gran poder antiinflamatorio natural, en particular los dezanahoria, remolacha y pepino, que pueden consumirse
de forma individual o en combinacin, para lo cual la relacin ms efectiva son dos partes de zanahoria por un parte de los
otros vegetales.

Semillas de alholva: Las grgaras de semillas de alholva o frenogreco son un remedio casero muy eficaz en
casos amigdalitis aguda, debiendo colocar dos cucharadas de semillas de la alholva en un litro de agua, hervir por media
hora a fuego lento durante media hora, dejar enfriar y el t que se obtiene se endulza con miel, para realizar las grgaras
varias veces al da.

Remedios caseros con Zanahoria

La zanahoria y sus remedios o tratamientos caseros para quemaduras, tos, problemas oculares y dispepsias.
La zanahoria es mucho ms que una gran fuente de vitamina A. Con la Zanahoria es posible realizar
interesantes tratamientos naturales aplicando algunos remedios caseros que aprovechan sus propiedades
medicinales.
Tratamientos y remedios caseros a base de Zanahorias
Las zanahorias son mucho ms que una interesante verdura fuente de vitamina A. Sirven para la elaboracin de interesantes
tratamientos naturales donde se aprovechan sus propiedades diurticas, antispticas y digestivas.

Remedio casero contra las quemaduras con zanahoria

Si nos hacemos una quemadura cocinando, o si nos hemos expuesto demasiado al sol, se puede tratar la zona afectada
aplicando pulpa de zanahoria cruda rallada o machacada, y cubriendo con una gasa si fuera necesario.

La vitamina A ayudar a la regeneracin de los tejidos daados y las propiedades antispticas de la zanahoria
dificultarn la posibilidad de infeccin.

Remedio casero contra la ronquera y la tos con zanahoria

Para aliviar la ronquera o la tos se pueden cocer unos 100 gramos de zanahoria machacada o cortada en trozos pequeos
en un poco de agua. El lquido obtenido se cuela y se edulcora con miel. Deber beberse este lquido estando templado o
ligeramente caliente, pero nunca muy caliente para evitar daar los tejidos de la garganta ya inflamados.

Tratamiento natural de las dispepsias con zanahoria

Se tomar tras cada comida la infusin resultante de aadir agua hirviendo a semillas de zanahoria, en la proporcin de un
pellizco de semillas por vaso de agua.

Tratamiento natural para prevenir enfermedades oculares con zanahoria

Para prevenir o frenar la evolucin de algunas enfermedades de la visin como la miopa, conviene consumir dos
zanahorias crudas al da, en forma de zumo si se desea, por su aporte en vitamina A. Este remedio puede seguirse durante
todo el ao, pero es particularmente importante en primavera y en otoo.

Tratamientos naturales con Nspero

Recetas y remedios caseros con los frutos del nspero para tratar naturalmente enfermedades frecuentes.
Varios remedios caseros y tratamientos usando nsperos para problemas estomacales como gastritis y
flatulencias, otros para diarreas, retencin de orina, gota, heridas de la piel y ms.
Tratamientos y remedios caseros con Nsperos
El nspero es un rbol pequeo perteneciente a la familia de las rosceas, cuyos frutos se recolectan cuando el otoo ya ha
comenzado. Pese a que los frutos no maduros carecen de inters nutritivo, sirven de todas formas para remedios caseros si
an no ha llegado el momento de su ptima maduracin.

Remedio casero para inflamaciones de boca, encas o garganta a base de nspero

Se deben llevar a decoccin hojas frescas, corteza o ambas partes del nspero, en una proporcin de unos 40 gramos de
nspero por vaso de agua. Con el lquido obtenido, previamente filtrado, se realizarn enjuagues o gargarismos, segn
convenga al problema a tratar, con la frecuencia que se considere oportuna.

Remedio casero para los problemas de estmago con nspero

Este dulce remedio consiste sencillamente en consumir mermelada de nsperos. Por lo agradable del tratamiento resulta
muy indicado para emplear con nios y permite tratar digestiones lentas o dispepsias, flatulencias o incluso gastritis no
complicadas.
Para elaborar la mermelada se necesitan 1 Kg. de nsperos maduros, si piel y sin peciolo, medio litro de agua y unos 750
gramos de azcar. Se coloca todo en una cacerola y se deja cocer a fuego suave durante tres cuartos de hora. Se debe
tomar una cucharada de la mermelada obtenida tras cada comida.

Tratamiento natural de la gota, el lumbago y la retencin de orina con vino medicinal de

nsperos
Elaborar el vino medicinal es tan sencillo como dejar macerar en un litro de vino blanco durante 24 horas un puado de
nsperos secos cortados en trocitos pequeos o, mejor an, machacados.

Transcurrido ese tiempo se filtra el lquido obtenido y se tomarn dos vasitos tipo chupito al da, uno por la maana y otro por
la noche.

Remedio casero contra la diarrea con nsperos

Las propiedades astringentes de los nsperos se pueden aprovechar si se aplasta la pulpa de 8 10 nsperos poco
maduros y cocidos y se consume el pur obtenido tras las comidas y entre horas. En total conviene realizar este pur dos o
tres veces al da, y consumirlo hasta que haya cesado la diarrea. En funcin de la gravedad de la diarrea podr edulcorarse
con miel, o ser preferible recurrir a la sacarina.
Recurdese que los frutos no deben estar completamente maduros.

Remedio casero para lavar heridas a base de nspero

El lquido resultante de cocer los nsperos poco maduros del resultado anterior puede emplearse para lavar y desinfectar
las heridas de la piel.

Propiedades nutritivas y medicinales de la Espinaca

Beneficios para la salud de la espinaca. Propiedades curativas de la espinaca. Vitaminas, minerales y sustancias activas
Reconocidas por su alto contenido en hierro biodisponible, la espinaca se considera una de las plantas ms
importantes para la alimentacin con grandes beneficios para la salud.
Beneficios para la salud de la Espinaca y sus propiedades curativas
En tiempos antiguos los rabes utilizaban la espinaca asiduamente para tratar afecciones de la garganta y los pulmones,
pero en la actualidad la espinaca se ha convertido en objeto de intensos estudios, ya que posee propiedades
anticancergenas, las cuales pueden atribuirse a su gran contenido de hierro biodisponible o natural, que brinda una
mayor oxigenacin celular previniendo la enfermedad, adems de ser muy recomendada para los nios pequeos, ya que el
tipo de hierro que se vende en farmacias tiene efectos secundarios graves, si se administra inadecuadamente.
Adems de minerales y vitaminas, las espinacas tambin contienen cido oxlico, una sustancia que inhibe la absorcin
de calcio en el cuerpo, por ello se recomienda nivelar este nutriente reforzndolo cuando se consume la hierba ms de una
vez a la semana.
La espinaca contiene una impresionante gama de sustancias activas que son indispensables para el cuerpo humano,
tales como sales minerales (sodio, potasio, calcio, fsforo, magnesio, azufre, hierro, zinc, manganeso, yodo,
cobre), vitaminas (C, B1, B2, B6, PP, E, K, cido flico, vitamina A), clorofila, aminocidos como la arginina y lisina, pero
tambin contiene lpidos, prtidos y fibra, toda una composicin que brinda fortaleza al organismo en todos sus niveles.
El magnesio contenido en las espinacas ayuda a prevenir la diabetes, el yodo ayuda a tratar enfermedades de la piel
y fortalece el sistema inmunolgico, la vitamina K contribuye a la resistencia sea, la vitamina B mejora la actividad
cerebral, ayuda a mantener la firmeza de la piel y controla el insomnio; el potasio estimula el msculo cardiaco, el betacaroteno previene problemas de la vista y el azufre fortalece el cabello y las uas.

Remedios naturales para los Clculos renales

Como Eliminar los Clculos Renales con tratamientos naturales consumiendo estos remedios caseros y una dieta adecuada.

Los clculos renales, conocidos popularmente como piedras en los riones, es una enfermedad muy molesta.
Para ella tenemos varios tratamientos naturales que ayudan a disolver y eliminar las piedritas, sirviendo
tambin como remedio casero para prevenir la formacin de los clculos.
Remedios caseros para tratar los clculos renales (Litiasis renal)
Los riones son los encargados de realizar el filtrado de la sangre eliminando sus desechos en forma de orina a travs
del tracto urinario (urteres, vejiga y uretra) que pueden verse afectados en su funcionamiento por los clculos o piedras
renales, condicin conocida comolitiasis. Estos clculos se forman por cristalizacin de ciertos productos qumicos o
minerales contenidos en la orina, pudiendo originar clculos de cido rico o de calcio en los riones.

Remedio casero para tratar los clculos renales con uvas

Las uvas son un remedio natural muy eficaz a la hora de tratar naturalmente la litiasis renal, porque son extremadamente
diurticas al poseer una cantidad excepcional de agua y sal de potasio, condicin que la transforman en el remedio ideal
para los clculos renales, recomendndose el consumo de medio kilo de uvas al da evitando su piel y semillas.

Tratamiento casero con Albahaca y miel para los clculos renales

La albahaca es otro tratamiento natural para eliminar los clculos renales, ya que su jugo combinado con miel puede
expulsar las piedras por el tracto urinario, realizando un tratamiento de 6 meses, para lo cual debe tomarse dos veces al da
la preparacin.

Remedio natural para tratar los clculos renales con Apio

El apio adems de ser un excelente alimento es un remedio casero muy efectivo para prevenir la formacin de piedritas
en los riones, debiendo consumirse de forma regular para prevenir la formacin de clculos en el futuro, ya que siempre
es mejor prevenir que curar, el postulado bsico de la medicina natural.

Tratamiento natural con manzana para prevenir y disolver los clculos renales
Las manzanas representan un remedio natural para evitar la formacin de los clculos renales, ya que en los pases
donde se consumen en cantidad, la poblacin no presenta la condicin, por ello es un excelente preventivo y un buen
tratamiento cuando existen clculos, por la gran variedad de minerales y vitaminas que contiene la hacen un excelente
diurtico natural que estimula las funciones renales y a la vez degrada las piedras ya formadas, debiendo elegirse la
variedad verde por ser la ms efectiva.

Remedios naturales para el mal aliento (Halitosis)

Cmo Eliminar el Mal Aliento de forma rpida y natural con Recetas Caseras que nos refrescan y desodorizan la boca.
El mal aliento o Halitosis afecta puntualmente a la autoestima de un individuo y por lo tanto a la confianza
en s mismo, lo cual puede derivar en depresin y aislamiento, ambas condiciones insalubres y origen de
enfermedades. Para evitar esos momentos tenemos ac un par de remedios caseros para eliminar
rpidamente el mal aliento.
Remedios caseros para eliminar el mal aliento de forma natural y efectiva
La halitosis es una condicin que aparenta no tener importancia, ya que se refiere al mal aliento, pero su repercusin
social o de convivencia puede afectar el aspecto psicolgico de una persona, alcanzando as niveles de gravedad que se
van a extender de una u otra forma al cuerpo fsico.

La halitosis puede tener su origen en la mala higiene bucal y puede tratarse de forma natural con remedios caseros, pero
esta no es la nica causa del mal aliento existiendo problemas digestivos que tambin motivan su aparicin, y el
diagnstico profesional acertado es el que puede evitar que el problema se reitere sin fin.
Remedio casero para tratar mal aliento (halitosis) con Perejil
Un remedio natural muy antiguo y efectivo es el perejil, cuyos efectos desodorizantes son contundentes para eliminar
rpidamente la halitosis o mal aliento, ya que es muy rico en clorofila.
El tratamiento se basa en realizar una infusin con varias ramitas de perejil trozado, que deben dejarse reposar por 20
minutos, para luego utilizarla como un enjuague bucal natural varias veces al da.
Remedio natural para el mal aliento (halitosis) con guayaba
La guayaba es otro remedio casero muy eficaz para tratar naturalmente el mal aliento, porque es muy rica en cidos
tnicos, mlico, oxlico y fosfrico, adems de minerales especficos para el problema como; calcio, oxalato y
manganeso. Solo se debe masticar un trozo de guayaba inmadura, que no solo va a eliminar el mal aliento, sino que
adems fortalecer las encas, evitando los sangrados tan comunes cuando se cepillan los dientes. Son muy efectivas las
hojas del rbol tambin.

Tratamientos para la Gota con remedios naturales

Cmo reducir el cido rico de forma natural con Remedios Caseros que sirven de medicina alternativa para su Tratamiento
La Gota es una enfermedad que provoca agudos dolores en las articulaciones y que puede reducirse o
controlarse si se mantiene bajo el nivel de cido rico mediante el uso de remedios caseros que se
incorporen a una dieta adecuada.
Remedios caseros para la Gota y el cido rico
La gota es una condicin inflamatoria que afecta a las articulaciones produciendo hinchazn recurrente, ya que es
un afeccin crnica con episodios muy agudos y que suelen ser invalidantes en algunos casos, afectando por lo general a
las mujeres despus de la menopausia y a los hombres de mediana edad.
Esta condicin artrtica presenta un dolor muy agudo cuando sus ataques son repentinos, teniendo una relacin muy
estrecha con la alimentacin, por ello en la antigedad era considerada una enfermedad de los ricos, porque solo ellos
coman en abundancia desmedida.
El tratamiento ms eficaz para la gota por lo tanto radica en la dieta, ya que algunos alimentos pueden provocar
inflamaciones pero otros revierten el proceso por ser antiinflamatorios, solo hay que realizar la eleccin correcta.
Tratamiento casero para tratar la Gota con Cerezas
La cereza tanto dulce como la amarga es muy efectiva para tratar la gota naturalmente, ya que su composicin
qumica acta disminuyendo los niveles de cido rico, principal responsable de la condicin. Se deben consumir 20
cerezas al da preferentemente frescas, para mantener el cido rico bajo control evitando los ataques agudos, cuando el

proceso inflamatorio est presente y cuando no, se puede reducir la ingesta consumiendo 10 cerezas a modo preventivo.
Manzana como remedio natural para la Gota y para reducir el cido rico
La manzana es la reina de las frutas y en este caso un remedio natural muy poderoso como tratamiento para la gota, ya que
es muy rica en cido mlico, que neutraliza el cido ricogenerando alivio y control del proceso, para lo cual se aconseja
consumir una manzana en ayunas y despus de cada comida.

Remedio casero para tratar naturalmente la Gota con Banana

Las bananas son un excelente tratamiento casero para la gota, por contener triptfano, potasio y magnesio, calmantes
naturales que actan sobre la inflamacin y por lo tanto calmando el dolor de los ataques.
Una dieta de bananas es muy indicada cuando se hacen presentes los ataques gotosos, recomendndose consumir entre 6
y 8 diarias por un periodo de 4 das.

Remedios caseros para la Tos

Cmo Calmar la Tos con Remedios Caseros de propiedades expectorantes que aceleran el proceso de expulsin de la
flema.
La tos es generada por un exceso de mucosidad o flemas en los pulmones que puede ser por diversos
motivos, para eliminar rpidamente esta mucosidad podemos usar algunos remedios caseros con
propiedades expectorantes que la aflojen y termine con la tos.
Remedios naturales expectorante para combatir la tos o catarro
La tos es la forma que tiene el organismo para deshacerse de la mucosidad o flemapromoviendo su expulsin. Si bien
esta mucosidad se genera por clulas especializadas cuya funcin es captar las partculas de polvo, cuando las membranas
de los conductos respiratorios se infectan y se inflaman, la irritacin estimula la secrecin a niveles descontrolados
La accin de toser se basa en una explosin de aire hacia el exterior para barrer lasmucosidades excedentes y materias
extraas por la boca. La tos puede ser causada por la inflamacin de la laringe o faringe, cuyo origen puede encontrarse en
enfriamientos generados por cambios climticos.

Remedio casero para tratar naturalmente la tos con cebolla

La cebolla es el remedio casero ms efectivo a la hora de tratar naturalmente la tos, ya que posee propiedades
expectorantes muy contundentes, preparndose su jugo mezclado conmiel, un jarabe inmejorable para tratar la condicin.
Una forma fcil de obtener este jarabe es ahuecar una cebolla en su centro, cubrir con miel y dejar reposar durante la noche,
para beber durante el da el lquido resultante.

Remedio natural como tratamiento para la tos con Uvas

Otro magnifico remedio casero para tratar naturalmente la tos son las uvas, ya que posee la capacidad de tonificar los
pulmones, actuando a la vez como un poderoso expectorante, muy indicada para los resfriados y la tos que deriva del
mismo, para lo cual se debe tomar un vaso de jugo de uva con miel, representando un jarabe natural para tratar la tos.

Remedio casero para la tos seca con Almendras

La tos seca encuentra un enemigo natural en las almendras que representan un remedio casero muy eficaz para su

tratamiento natural, para lo cual se debe sumergir entre siete y nueve almendras en una taza de agua por la noche, para a la
maana siguiente retirarles la piel, hacer una pasta con las almendras agregndoles un cucharadita de azcar moreno, para
consumirse por las maanas y por las noches, hasta que desaparezca la tos.

Remedios caseros como Tratamiento para la Conjuntivitis

Cmo Tratar y Curar la Conjuntivitis, Eliminar la Infeccin y Aliviar la Inflamacin de los Ojos con Remedios Naturales.
Una de las infecciones ms comunes que sufren los ojos es la Conjuntivitis, se trata de una infeccin muy
molesta y muy contagiosa. Afortunadamente tenemos al alcance de nuestra mano varios remedios caseros
que sirven como eficaz tratamiento para la conjuntivitis, incluso como mtodo preventivo de conjagio.
Tratamientos naturales para curar la conjuntivitis
La conjuntivitis recibe su nombre por la conjuntiva ocular, que es donde se produce la inflamacin, es una membrana muy
fina o transparente que cubre el frente del ojo, siendo una de las enfermedades ms comunes de los ojos, que se propaga
por contagio directo (persona a persona).
Esta enfermedad puede alcanzar carcter de epidemia cuando las condiciones de vida son insalubres, ya que los ambientes
sucios son los focos de infeccin ms comunes, afectando en particular a los nios. La enfermedad se manifiesta primero
con picazn e inflamacin de los parpados inferiores por lo general, para una vez avanzada comience un
estadodesecrecin purulenta, la cual despus del sueo suele secarse y dejar los parpados pegados.

Jugos vegetales para tratar naturalmente la conjuntivitis

Uno de los remedios caseros ms indicado para tratar naturalmente la conjuntivitis son los jugos de vegetales como; el
de zanahorias y espinaca en particular, ya que son los ms efectivos para el tratamiento natural de las inflamaciones de
las conjuntivas. Se trata de consumir una mezcla de 500 ml (200ml espinaca y 300ml zanahoria), a diario.

Una Infusin con Arndanos como remedio natural para la conjuntivitis

Una infusin realizada con las hojas del Arndano para lavar los ojos es muy recomendable como tratamiento para reducir
la infeccin por conjuntivitis gracias a las propiedades antibacterianas que posee esta planta medicinal.

Remedios caseros para tratar naturalmente la conjuntivitis: Las Vitaminas

Las vitaminas representan excelentes remedios caseros para tratar naturalmente la conjuntivitis, como es el caso de
las vitaminas A y B2, su poder anti infeccioso las hace ideales para el tratamiento natural, se deben obtener al consumir
alimentos naturales ricos en ellas como; yogur, leche entera, calabaza, mantequilla, zanahorias, vegetales de hojas verdes,
mangos tomates y papaya, en lo que respecta a la vitamina A y para obtener la vitamina B2, los alimentos indicados son; los
vegetales de hoja verde, tomates, leche, ctricos, almendras y pltanos.

Artritis, tratamiento natural con jugo de papa

Un Remedio Casero para Tratar la Artritis que ayuda a Detener la Deformacin, Conservar la Movilidad y Calmar el Dolor.
La Artritis es una enfermedad progresiva que hace referencia a deformaciones en las articulaciones con
presencia de inflamaciones generadoras de un intenso dolor que afecta la vida cotidiana. Los remedios
naturales son una buena opcin como tratamiento de la Artritis para mitigar el dolor y frenar la
degeneracin de las articulaciones.

Remedio casero con papa para tratar la Artritis

La artritis es una patologa de carcter crnico que todos conocemos por ser muy comn entre los adultos mayores,
relacionndose con la estructura sea y el dolor por la inflamacin que esta causa, por lo cual es una enfermedad
degenerativa de las articulaciones que llega a ser invalidante.
Esta condicin asociada a la vejez, puede afectar a casi cualquier persona, aunque es poco comn entre los adultos
jvenes y nios, pero igualmente la artritis es una enfermedad temida por la forma en que afecta la vida diaria, ya que las
tareas simples o rutinas que normalmente hacemos, pueden llegar a ser todo un desafo, cuando sta se encuentra
presente.
El objetivo principal del tratamiento de la artritis, ya sea con el tratamiento convencional o con tratamientos naturales, es
evitar un mayor deterioro de las articulaciones, aumentar y conservar la movilidad, mientras que se controla el dolor.

Remedio casero para la artritis con Jugo de papa

La terapia del jugo de papa cruda se considera uno de los tratamientos biolgicos ms eficaces para las enfermedades
reumticas y artrticas, siendo utilizado en la medicina natural por siglos.
El mtodo tradicional de preparacin es cortar una papa de tamao mediano en rebanadas finas, sin quitarle la piel y
sumergirlas en un vaso de agua fra, dejarlo reposar toda la noche y beberlo por la maana con el estmago vaco.
El jugo fresco tambin puede usarse, extrayndolo de una papa de tamao mediano y diluyndolo en una taza de agua, para
consumirlo del mismo modo por la maana.

Alimentos que ayudan a eliminar la Celulitis

Cmo eliminar la Celulitis en forma Natural con una Dieta adecuada que incluya estos alimentos.
Con algunos cambios en la alimentacin es posible encarar un tratamiento para reducir la Celulitis y mejorar
visiblemente la apariencia de la piel basado en la alimentacin.
Alimentos para combatir la Celulitis
La celulitis es una afeccin tpica que nicamente sufren las mujeres, la celulitis es el resultado de la acumulacin en la
hipodermis de tres productos: agua, grasa y toxinas.
Para combatir la celulitis es imprescindible llevar una dieta baja en grasas y con un alto contenido de alimentos ricos en
agua.
Los alimentos de primera lnea para tratar la celulitis a travs de la dieta son aquellos de bajo ndice calrico y con gran
poder depurativo (para favorecer la eliminacin de lquidos y a la vez de toxinas).
Los dos grupos de alimentos que ayudan a eliminar la celulitis son las frutas y las verduras.

Debemos elegir frutas de alto contenido en agua y de bajo ndice calrico, tales como la sanda, la naranja, la
mandarina, la manzana, la pia o la papaya (dejando atrs todas aquellas frutas con un ndice calrico ms alto tales como
el pltano o los higos).
En cuanto a las verduras todas estn recomendadas, teniendo un gran poder diurtico la lechuga, la acelga, la alcachofa
o los esprragos (en general todas las verduras de hojas verdes) y preferentemente se recomienda tomarlas sin que hayan
estado cocinadas durante mucho tiempo, ya que as se conservan sus vitaminas, y la capacidad antioxidante de stas que
ayuda a depurar el cuerpo ms fcilmente.

Propiedades de la Mandarina
Beneficios de la Mandarina en una dieta saludable y equilibrada. Vitaminas, minerales y propiedades de la Mandarina.
La mandarina es una fruta ideal como postre o entre comidas con un importante aporte de vitaminas, fibra y
minerales que le dan excelentes propiedades nutricionales, ideal para todo tipo de dietas.
Caractersticas y Propiedades nutritivas de la Mandarina
La mandarina es una fruta ctrica y de temporada otoal. En el otoo, con los cambios de temperatura y la reduccin de las
horas de luz nuestro cuerpo queda ms expuesto a sufrir diversos procesos infecciosos debido a un descenso brusco en sus
defensas.
La mandarina, al ser una fruta ctrica tiene una alta concentracin en vitamina C, esta vitamina es un potente
antioxidante que previene el dao causado por los radicales libres yrefuerza nuestro sistema inmunitario, por tanto el
riesgo de padecer una enfermedad infecciosa como la gripe disminuye. La mandarina tambin contiene cido flico y un alto
porcentaje de provitamina A, ms abundante que en cualquier otro ctrico. Esta provitamina se transformar en vitamina
A dentro de nuestro organismo, siendo esta vitamina otra de las responsables de reforzar nuestras defensas.

El alto contenido en vitamina C que presenta la mandarina (aunque en menor proporcin que la naranja) tambin facilita la
absorcin de hierro as que su consumo es til para prevenir lasanemias ferropnicas. El cido ctrico presente en esta
fruta posee una accin desinfectante y potencia la accin de la vitamina C.
Tambin cabe destacar que esta fruta nos proporciona un alto porcentaje de agua juntamente con otros minerales tales
como el Potasio, el Magnesio y el Calcio, imprescindible para una correcta contraccin muscular.
Para aprovechar mejor las propiedades de la mandarina es mejor consumirla entera en vez de tomarla como zumo, ya que
al exprimirla se pierde una importante cantidad de fibra.

Cebolla para el tratamiento del Acn

Propiedades de la Cebolla para combatir y prevenir el Acn. Remedio natural para tratar el acn.
El acn requiere tratamiento, mayoritariamente ste se da por va tpica y en casos extremos se utilizan
frmacos orales, aunque como en todo trastorno una alimentacin inadecuada tiene mucho que decir al

respecto.
La Cebolla como remedio casero para el Acn
El acn es una patologa de la piel caracterizada por una excesiva produccin en las glndulas sebceas que lleva a la
obstruccin del poro y a la aparicin posterior de las imperfecciones.
La cebolla es un alimento que por su composicin resulta muy til como coadyuvante deltratamiento dermatolgico del
acn. La cebolla contiene 70 mg. de azufre por cada 100 gramos.
El azufre es un elemento queratoltico (esto significa que acta en las clulas de la epidermis, los queratocitos) y corrige las
imperfecciones de stos actuando sobre las capas que presentan la patologa. De hecho, el tratamiento del acn en forma
tpica consiste en la mayora de los casos en la aplicacin de cremas para el acn que contengan azufre entre sus
componentes.
Para poder obtener todos los beneficios de la cebolla es importante ingerirla cruda ya que la ebullicin destruye su rica
composicin en azufre.
Al ser un alimento con un sabor muy fuerte, la cebolla puede sumergirse en agua con limn para que no resulte tan
incmodo ingerirla, tambin da buenos resultados aplicar el caldo resultante de la ebullicin de una cebolla sobre la piel.

Betacarotenos para el bronceado de tu piel

Como conseguir un bronceado bonito y mantenerlo es mucho ms fcil con los betacarotenos.
Para conseguir un bronceado parejo, con un color bonito, de forma rpida, con una piel protegida y para
mantener el broncedo por ms tiempo, es necesario preparar la piel con una alimentacin adecuada.
Efectos de los Betacarotenos sobre la piel
Si deseamos broncearnos rpidamente y de forma duradera es aconsejable que antes de empezar a tomar sol tener
nuestra piel a punto, y para ello es recomendable el consumo de zanahoria.
La zanahoria es el alimento que contiene ms betacaroteno, que se encarga de proteger nuestra piel actuando
como filtro natural de los rayos ultravioleta.que manda el sol, adems de facilitar que consigamos el color deseado con
un bronceado ms rpido.
El betacaroteno se trata de un pigmento de un color entre amarillo o naranja que es metabolizado en nuestro hgado en
vitamina A y que facilita el bronceado. Aparte, la vitamina A tiene una funcin que es sobretodo antioxidante, tambin
contribuye en una correcta formacin de los huesos, que la piel se vea sana, que la vista est en perfectas condiciones Es
decir, que el betacaroteno, convertido en vitamina A, se trata de un remedio natural que abarca una gran cantidad de
vertientes debido a las mltiples propiedades que tiene.

Como mantener la piel sana y prolongar el bronceado

Mientras estemos tomando el sol es importante que la piel est continuamente rehidratada para que no se pierda la firmeza
y la elasticidad.
Si la piel est bien hidratada mejor se toma el bronceado y ms nos dura en la piel.
Los alimentos ricos en Omega 3, cidos grasos esenciales, nos protegen la piel de la deshidratacin, evitando la prdida
excesiva de agua.
Para hidratar la piel despus del sol podemos usar el aceite de borraja, que es una planta medicinal que aplicada sobre la
piel, por sus rica cantidad de cidos grasos esenciales evita la sequedad que podra producir el sol y adems la formacin
de arrugas. Con ello conseguimos una piel ms suave y con un aspecto ms agradable.

El Pepino para el Cuidado de la Piel

El pepino y sus propiedades para nutrir, hidratar y proteger la piel por dentro y por fuera.
El pepino es altamente nutritivo, su consumo aporta muchos beneficios para la piel, nos protege de
deshidrataciones y de los daos que sufre la piel al exponerse al sol.
Propiedades y beneficios del pepino para la piel
El pepino es una planta tropical, de gran variedad de tamaos, lo que sirve para diferenciar sus usos, ya que puede
utilizarse para consumirse crudo, o, en el caso de los pepinos pequeos, utilizarse cocidos o en conservas. Deben
cosecharse cuando su color es verde parejo sin que comience a decolorarse.
En el caso de las conservas, se utiliza el salado para eliminar los terpenos que le confieren el gusto amargo al pepino.
La calidad del pepino para el cuidado de la piel se debe principalmente a que contiene vitaminas C y B, las cuales
funcionan como antioxidantes e hidratantes.
El pepino puede utilizarse en todo tipo de pieles (secas, grasas, sensibles) dado que no posee componentes que puedan
irritarlas.
Una mscara de pepino es til en el caso de que se requiera desinflamar (por ejemplo parpados) o darle un uso
cosmtico para hidratar la piel, quitar manchas o disminuir arrugas. En el primer caso, se debe cortar el pepino en
rodajas finas y aplicarlas sobre los ojos durante 15 minutos; en el segundo caso, debe cocinarse el pepino en agua, colarlo y
mezclarlo con aceite de oliva o almendras, realizar una papilla cuando enfre y aplicar una fina capa sobre el rostro durante
20 minutos, luego retirarlo con agua tibia. Por ser muy hidratante refrescar la piel y la dejar suave y relajada.
Si el problema es mayor, en el caso de acne, erupciones, eritemas, puedo usarse la maceracin de las semillas del
pepino, que brindar una nutricin mayor y depurar la piel.

Ajo para tratar la Arteriosclerosis

El ajo, remedio natural para prevenir la arteriosclerosis y evitar as peligrosas enfermedades cardiovasculares

El ajo es un importante aliado para prevenir la arteriosclerosis y la aterosclerosis, y evitar as peligrosas

enfermedades cardiovasculares originadas por esta enfermedad que afecta nuestras arterias.
Arterosclerosis. Prevencin
La arteriosclerosis, o su forma ms frecuente la aterosclerosis, es un grave factor de riesgo desencadenante de
otras enfermedades cardiovasculares.
La arteriosclerosis afecta las paredes de las arterias del cerebro, el corazn, los riones, otros rganos vitales y los brazos y
las piernas., pero afortunadamente existen medidas preventivas eficaces contra estas patologas.
Esta prevencin se basa en diversos aspectos, entre ellos la nutricin. Ciertos alimentos cuidan de manera muy eficaz
nuestro sistema cardiovascular, el ms conocido y uno de los ms eficaces es el ajo.
Efectos del Ajo sobre la Arterosclerosis
Los dientes de ajo contienen en su interior un componente llamado aliina o alicina, esta composicin qumica es la
responsable de sus efectos sobre la salud. La alicina del ajo reduce el colesterol total y controla los lpidos (grasas)
circulantes en la sangre, dilata los vasos de las arteriasdisminuyendo as la presin arterial y debido a sus propiedades
antiagregantes y anticoagulantes reduce el riesgo de que se formen cogulos que pudieran taponar alguna vena o
arteria.
Controlando estos tres factores de riesgo el ajo previene la arteriosclerosis y por tanto lasenfermedades
cardiovasculares que pudieran surgir de sta.
El nico inconveniente de este alimento es su sabor, pero eso no significa que no nos podamos beneficiar si no nos es
agradable al gusto, existen complementos nutricionales de alicina con las propiedades del sabor modificadas.
En el caso de que alguien presente hipotensin o problemas en la coagulacin de la sangre, antes de incorporar el ajo a su
dieta debera consultar con un profesional sanitario.

Tratamientos caseros para la Cistitis

Como tratar la Cistitis naturalmente con remedios caseros muy eficaces en la prevencin y como ayuda al tratamiento.
La Cistitis es una enfermedad que se caracteriza por sentir un continuo deseo de orinar, originado
generalmente por un problema renal e inflamacin urinaria. Para reducir y aliviar los sntomas, como
complemento del tratamiento mdico o a modo de prevencin tenemos al alcance varios Remedios Caseros
muy efectivos.
Cistitis y remedios caseros para tratar sus sntomas
La Cistitis es una condicin inflamatoria urinaria que afecta a la vejiga y su recurrencia en el tiempo se relaciona con
una afeccin renal, siendo la sintomatologa que la define un impulso incontenible y continuo de orinar, a lo que se
suma ardor durante la miccin.
Tambin se puede manifestar dolor a nivel plvico y en la zona inferior abdominal, presentando una orina espesa y muy
oscura, con olor muy fuerte al ir acompaada de vestigios sanguinolentos o pus, que en este ltimo caso se hacen
presente estados febriles leves, cuando no hay cronicidad de la condicin aun.

Remedios caseros para tratar naturalmente la cistitis con Hojas de rbano

Un remedio casero muy indicado es el jugo de las hojas de rbano, ya que ha demostrado ser muy til como tratamiento
para la cistitis, para lo cual se debe tomar una taza de este jugo, un vez por da y por un lapso de dos semanas,
preferentemente consumirlo en ayunas.

Remedios naturales para tratar la cistitis con Jugo de pepino

Otro remedio casero muy efectivo para el tratamiento natural de la cistitis es el jugo del pepino, cuya propiedad ms
destacable es la diurtica, favoreciendo la regularizacin de las micciones, para lo cual se de tomar una taza de este
jugo, con miel y limn, tres veces por da.

Remedio casero para la cistitis: espinaca

La espinaca es muy beneficiosa como tratamiento natural de la cistitis, ya que es un excelentediurtico por ser muy rica en
nitratos y por sobre todo potasio, debiendo consumirse una taza a diario, por la maana.

Bebidas, Aceites e Infusiones

3 acciones que nos ayudan a mantenernos jvenes por ms tiempo

Estos hbitos nos permitirn mantenernos jvenes por ms tiempo, evitando el envejecimiento prematuro
Mantenerse joven es una meta que el ser humano siempre ha tratado de alcanzar a travs de todas pocas,
pero en la que nos toca vivir contamos con un cumulo de conocimientos que destaca sobre las dems, por
ello hoy tenemos ms posibilidades para lograrlo y los hbitos nutricionales juegan un rol decisivo.
3 acciones que nos ayudan a mantenernos jvenes
Tanto la expectativa como la calidad de vida se han extendido en los tiempos que corren, por lo tanto la lucha contra el
envejecimiento va por muy buen camino, aunque en l se encuentren adversarios como las enfermedades crnicas,
cardacas, el cncer y la diabetes, que aceleran el proceso de envejecimiento y representan las principales causas de
muerte prematura, pero ciertos hbitos saludables pueden ayudarnos a prevenir dichas patologas y por lo tanto debemos
conocerlos.
Aqu les brindamos 3 hbitos de vida muy sencillos y saludables para mantenernos jvenes de forma natural, ellos
son,

Actividad fsica para sentirse joven

La inactividad fsica se relaciona directamente con la prdida de masa muscular y esta acelera el proceso de
envejecimiento, ya que los cambios relacionados con la edad tanto en cantidad como calidad muscular que se producen e
incluso alcanzan el nivel celular, se pueden contrarrestar con slo mantenerse activo a travs de establecer como un
habito de vida el ejercicio fsico regular y si es diario mucho mejor. La actividad fsica estimula la salud psicofsica por ello
sus beneficios favorecen todos los niveles del ser y esto prolonga la vida til.

cidos grasos saludables Omega 3 y DHA

Los cidos grasos de cadena larga omega-3 y el cido docosahexaenoico o DHA, se pueden considerar como lo ms
cercano a una verdadera fuente de la juventud, ya que segn un estudio realizado sobre el efecto de los omega 3 (EPA) y
los DHA en el envejecimiento cromosmico, descubri que las personas que posean niveles ms altos de ambos en la
sangre, presentaban ndices ms bajos de enfermedad cardaca y las tasas ms lentas de envejecimiento cromosmico.
Ambos cidos grasos saludables se encuentran en la grasa pescados como el salmn, el atn, la caballa y las sardinas,
as como tambin en las semillas de lino y cha, como fuentes vegetales. Otra forma de incorporarlos a la dieta es a travs
de suplementos de aceite de pescado.

T Verde para mantenerse joven

El t verde en la actualidad es considerado una verdadera panacea para la salud, ya que suriqueza en antioxidantes lo
ubica como uno de los mejores aliados para mantenerse joven a pesar del paso del tiempo, as como para prevenir
enfermedades tan graves como el cncer y adems ha demostrado brindar efectos muy positivos sobre el control natural de
peso.
Los especialistas recomiendan el consumo tres a cinco tazas diarias de t verde al da para proteger la salud y alejar
los efectos del envejecimiento.

3 Beneficios muy saludables del T de Cebada

Descubre tres reconocidos beneficios del T de Cebada Tostada para la salud.
Una bebida con excelentes propiedades teraputicas es el T de cebada tostada, reconocida por sus muchos
efectos saludables, principalmente como poderoso desintoxicante natural.
Propiedades desintoxicantes del T de Cebada tostada
El t de cebada ha sido utilizado tradicionalmente para mejorar la digestin y como un poderoso desinfectante de
las vas urinarias, entre otras aplicaciones, pero destaca por su capacidad desintoxicante natural que favorece a todos los
niveles de la salud, sumado a su elevada capacidad antioxidante que protege contra los efectos nocivos de los radicales
libres, origen de enfermedades graves.
El t de cebada tostada posee la capacidad de interferir con la absorcin de los estreptococos orales, segn un estudio
publicado en la "Revista de Agricultura y Qumica de Alimentos", as como investigadores italianos evaluaron su
capacidad inhibir la colonizacin bacteriana y su adhesin a las piezas dentales, que deriva en la formacin de placa y
sta es productora de caries dentales.
Podes antioxidante del T de Cebada
El t de cebada tiene propiedades antioxidantes que segn un equipo de investigadores japoneses de la Universidad de
Shizuoka analiz sus efectos sobre el peroxinitrito, un oxidante inestable que puede conducir a la muerte celular y a graves
complicaciones de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, inflamatorias y neurodegenerativas.
La investigacin llevada a cabo determino la presencia de 10 sustancias qumicas contenidas en el t de cebada que son
capaces de eliminar a este perjudicial oxidante.
Beneficios del T de Cebada para la sangre
Otra de las propiedades saludables que ofrece el t de cebada es la de mejorar la fluidez de la sangre, una propiedad
indispensable para mantener una buena salud general principalmente en los adultos mayores, ya que la viscosidad
sangunea elevada puede causar problemas tales como la formacin de trombos sanguneos que deriven en un accidente
cerebro-vascular o un ataque cardiaco, as como tambin eleva el riesgo de hipertensin arterial, el asesino silencioso.

Fueron los investigadores japoneses quienes descubrieron esta importante propiedad del t de cebada tostada relacionada
a la fluidificacin sangunea, la cual aument en proporcin directa a la presencia de alkylpyrazine, una sustancia
contenida en el t.

Infusiones para Desintoxicar el Organismo

Es verdad que algunas infusiones nos ayudan a depurar el organismo eliminando toxinas?
Las infusiones que desintoxican el organismo nos hacen sentir mejor, menos pesados y cuidar ms nuestra
salud.
Por qu son necesarias infusiones para Desintoxicar el Organismo?
Continuamente nuestro organismo est acumulando toxinas. Estas toxinas provienen de la alimentacin (normalmente
inadecuada por el ritmo de vida actual), del entorno (polucin, emisin de gases contaminantes...), del caf (que a pesar de
sus propiedades beneficiosas se considera como una toxina para el organismo) y de algunos txicos como el tabaco y el
alcohol.
El cmulo de estas toxinas mengua nuestro estado de salud, en algunas ocasiones se traduce en una mala circulacin, en
celulitis, en retencin de lquidos, en un aspecto amarillento o grisceo de la piel, e incluso en los casos ms graves se
puede ver alterada la funcin del hgado (el gran depurador del organismo).

Es inevitable acumular toxinas, aunque sea en menor grado, por esto es importante incorporar a nuestra dieta infusiones
para desintoxicar el organismo, para intentar que la concentracin de productos de desecho en nuestro interior sea menor.
Cules son las infusiones para depurar el organismo?
Empezaremos por una gran familia que es la de los ts. Todos los ts (negro, rojo, verde)tienen propiedades muy
similares ya que son extrados de variantes distintas de la misma familia botnica.
Los ts son excelentes como antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a que las toxinas no ataquen nuestras estructuras,
de este modo, se frena el envejecimiento prematuro, se le da ms salud a la piel y se disminuye el efecto de los radicales
libres.
La otra gran propiedad del t es su accin diurtica. El t estimula la eliminacin de lquidospor lo que es idneo para
expulsar las toxinas por va urinaria y ayudar en problemas de retencin de fluidos.
Respecto a los ts se debe tener en cuenta que no es recomendable consumirlos pasada la media tarde, ya que actan
como excitantes del sistema nervioso central y nos pueden acarrear problemas de insomnio.
Otro grupo de infusiones para desintoxicar el organismo seran las infusiones puramente diurticas. Como sucede con el t,
al estimular la produccin de orina, tambin estimulamos la prdida de toxinas mediante sta.

Una infusin diurtica de muy buenos resultados es la cola de caballo. Para evitar una diuresis excesiva es imprescindible
en cada caso no tomar ms infusiones de las que aconseja el fabricante. (Esta informacin siempre se debe encontrar en el
etiquetado exterior)

Tratamientos caseros para los Zumbidos en el Odo

Cmo tratar y Eliminar naturalmente los Zumbidos dentro del Odo (tinnitus), cuando no hay fuente externa que lo genere.
El Tinnitus o zumbido del odo pueden ser permanente o bien aparecer ante determinadas situaciones, si las
causas son benignas, los tratamientos caseros ofrecen una alternativa natural para eliminar el zumbido.
Remedios y tratamientos caseros para la Tinnitus o Acfeno
El sonido similar a un timbre o zumbido dentro de uno o ambos odos, cuando no hay una fuente sonora externa, recibe el
nombre de tinnitus, una condicin muy comn e incmoda que puede ser continua o ir y venir.
Cuando el tinnitus es constante o recurrente genera estrs y puede interferir con la capacidad para concentrarse o dormir.
Para estos casos una alternativa son los tratamientos naturales propuestos a continuacin.

Remedios caseros para el Zumbido en los oidos o Tinnitus

Ginkgo biloba:
Un remedio natural muy utilizado en medicina natural es el extracto de Ginkgo Biloba, ya que posee la capacidad
de dilatar los vasos sanguneos y aumentar el flujo en los odos mejorando la condicin, para lo cual se deben colocar 2
gotas tres veces al da, por el trmino de un mes y medio, suele tener excelentes resultados.

Dieta:
Una de las formas de tratar naturalmente el tinnitus o Acfeno es a travs de la dieta, ya que es muy importante saber
que exceso de grasas saturadas, azcar y sal incrementan la sintomatologa, por lo cual evitar estos alimentos es
fundamental en todo tratamiento. Las grasas saturadas se encuentran en productos lcteos y alimentos procesados,
debiendo evitarse el caf, t y los dulces ya que todos stos dan lugar a desequilibrios en los niveles de azcar y pueden
llevar a tinnitus.

Aceite de Oliva:
Las inflamaciones a nivel auditivo externo suele producir la sensacin de tinnitus, por ello elaceite de oliva es uno de los
remedios caseros ms indicados para eliminar los silbidos o zumbidos en los odos de forma natural producido por
inflamacin, ya que este aceite es unpoderoso antiinflamatorio natural, para lo cual se deben colocar 2 gotas de aceite de
oliva tibio en cada odo, tres veces al da.

Ejercicio:
El ejercicio diario mejora la circulacin sangunea, reduciendo naturalmente los niveles de presin arterial, que estn
ntimamente relacionados a la condicin del tinnitus, por ello es muy importante en general para todos los niveles de la
salud, adoptar el ejercicio regular en nuestro estilo de vida.

El T oolong o t azul y sus propiedades curativas

Propiedades del t oolong , que en algunos beneficios es ms potentes que cualquier otro t.

El t azul o t oolong es una variedad semifermentada de t cuyas variadas propiedades curativas se deben
adems de, al tiempo de fermentacin, al momento de la recogida de los brotes y hojas.
Propiedades y beneficios del T azul o T oolong
Las propiedades medicinales del t azul son similares en algunos aspectos a las del t rojo, compartiendo en otros puntos
propiedades con el t verde, lo que le concede unas aplicaciones teraputicas propias sin embargo su sabor es diferente al
de las otras variedades de t (blanco, verde, negro y rojo).
Las propiedades depurativas del t azul son superiores a las de cualquier otra variedad de t, incluido el rojo al cual, en
algunas variedades, tambin se le denomina oolong. Al estimularla produccin de las secreciones biliares y el
funcionamiento del hgado, resulta adecuado para evitar indigestiones en el caso de comidas muy grasas, permitiendo a
su vez uncontrol de los niveles de colesterol. Tambin produce un descenso en los niveles de triglicridos en sangre.
Estas propiedades del t azul le han hecho popular en dietas de adelgazamiento, si bien no interfiere en el funcionamiento
del tiroides. Por ello se emplea en casos de obesidad asociado a ciertas algas, habitualmente wakame.
El contenido en cafena (tambin llamada tena) del t azul es moderado, pero siempre muy inferior al de otras plantas
estimulantes como el caf o el guaran. Por esta concentracin limitada es apreciado por sus propiedades cardiotnicas.
La concentracin de antioxidantes en el t azul es algo inferior a la de la variedad verde, pero su contenido en taninos es
mayor. Por ello, adems del moderado efecto astringente del t azul, adecuado para combatir diarreas, la sinergia de
sus componentes le confiere unas excelentes propiedades preventivas de ciertos tipos de tumores con su consumo
regular, as como un notable efecto antienvejecimiento eficaz en la prevencin de determinadas enfermedades
degenerativas.

El T oolong o t azul y sus propiedades curativas

Propiedades del t oolong , que en algunos beneficios es ms potentes que cualquier otro t.
El t azul o t oolong es una variedad semifermentada de t cuyas variadas propiedades curativas se deben
adems de, al tiempo de fermentacin, al momento de la recogida de los brotes y hojas.
Propiedades y beneficios del T azul o T oolong
Las propiedades medicinales del t azul son similares en algunos aspectos a las del t rojo, compartiendo en otros puntos
propiedades con el t verde, lo que le concede unas aplicaciones teraputicas propias sin embargo su sabor es diferente al
de las otras variedades de t (blanco, verde, negro y rojo).

Las propiedades depurativas del t azul son superiores a las de cualquier otra variedad de t, incluido el rojo al cual, en
algunas variedades, tambin se le denomina oolong. Al estimularla produccin de las secreciones biliares y el
funcionamiento del hgado, resulta adecuado para evitar indigestiones en el caso de comidas muy grasas, permitiendo a
su vez uncontrol de los niveles de colesterol. Tambin produce un descenso en los niveles de triglicridos en sangre.

Estas propiedades del t azul le han hecho popular en dietas de adelgazamiento, si bien no interfiere en el funcionamiento
del tiroides. Por ello se emplea en casos de obesidad asociado a ciertas algas, habitualmente wakame.
El contenido en cafena (tambin llamada tena) del t azul es moderado, pero siempre muy inferior al de otras plantas
estimulantes como el caf o el guaran. Por esta concentracin limitada es apreciado por sus propiedades cardiotnicas.
La concentracin de antioxidantes en el t azul es algo inferior a la de la variedad verde, pero su contenido en taninos es
mayor. Por ello, adems del moderado efecto astringente del t azul, adecuado para combatir diarreas, la sinergia de
sus componentes le confiere unas excelentes propiedades preventivas de ciertos tipos de tumores con su consumo
regular, as como un notable efecto antienvejecimiento eficaz en la prevencin de determinadas enfermedades
degenerativas.

Beneficio del Boldo para la Litiasis Biliar o Clculos Biliares

Cmo tratar los Clculos Biliares con Boldo. Infusin de Boldo para tratar la litiasis biliar.
Las Hojas del Boldo se utilizan en fitoterapia para tratar los clculos biliares y solucionar problemas
digestivos ayudando al funcionamiento de la vescula y del hgado al activar la produccin de la bilis como
funcin heptica
Efecto colagogo del T de Boldo como tratamiento natural de los clculos biliares
El boldo se trata de un arbusto o rbol pequeo de flores amarillas y hojas de tipo perenne que suele crecer en laderas de
clima ms bien seco y con mucho sol. Esto es como por ejemplo las regiones centrales de Chile, que resulta ser,
obviamente, su natural y principal exportador.
El boldo resulta ser una planta que es tnica para el hgado y las vas biliares. La hoja del boldo contiene en ella unos
aceites esenciales entre los cuales podemos llegar a destacar la boldina.
Esta boldina es una aceite esencial que es colagogo, Qu significa esto? Que la boldinaestimula la secrecin
biliar y favorece las pesadas digestiones. Adems, en personas que sufran de clculos (litiasis) biliar, favorecen mucho
la eliminacin de los mismos gracias a suaccincolertica.
La hoja del boldo por tanto se utiliza para las dolencias del hgado (es un estupendoprotector del hgado) y los
desajustes de la vescula biliar.
Cmo consumir Boldo para la Clculos Biliares
La infusin de hoja de boldo es perfecta por tanto como planta para tomar despus de una comida copiosa ya que facilita
la digestin adems de aumentar la secrecin de saliva.
Tambin se pueden tomar de una a dos tazas diarias en casos de litiasis biliar para ayudar con la eliminacin de los
desagradables y dolorosos clculos formados en las vas.

Aceite de Oliva para Calmar el Dolor en las Articulaciones

El poder antiinflamatorio del aceite de Oliva permite aliviar y calmar el Dolor en las Articulaciones de forma natural.

Antiinflamatorio natural. El Aceite de Oliva, ingrediente de la famosa dieta mediterrnea, ha demostrado

tener importantes beneficios para las personas que sufren de dolores articulares segn los ltimos estudios.
Antiinflamatorio natural para el dolor en las articulaciones: Aceite de Oliva
El aceite de oliva es una panacea para la salud ya conocida desde la antigedad por los habitantes del Mediterrneo, pero
en las ltimas dcadas la ciencia se ha ocupado de corroborarlo. Entre sus muchas virtudes saludables y son muchas de
verdad, se encuentra supoderosa capacidad antinflamatoria natural, que atena fuertemente sobre los
dolorososproblemas articulares, previnindolos y tratndolos con eficacia, pero por sobre todo sin efectos secundarios.
En la ltima dcada los investigadores comenzaron a prestar gran atencin a los beneficios saludables del aceite de
oliva y un estudio publicado en los "Anales de Enfermedades Reumticas", descubri que las personas que
padecan artritis reumatoide y consuman unadieta mediterrnea modificada donde se inclua una gran cantidad de aceite
de oliva, experimentaban un mayor alivio del dolor en las articulaciones, con lo cual tenan una mejor calidad de vida que
esta enfermedad autoinmune e incurable se encarga de perjudicar severamente.
Cmo funciona el aceite de oliva
Entre las teoras que se plantean sobre como funciona el aceite de oliva puntualmente sobre las afecciones articulares los
cientficos del MonellChemicalSenses encontraron que dependiendo del grado de calidad de el aceite de oliva, esta contiene
en mayor o menor medida un poderoso componente anti-inflamatorio natural, llamado oleocanthal que funciona de
manera similar al ibuprofeno y como todos sabemos la inflamacin es el factor de dolor en muchos problemas crnicos,
como la artritis.
El aceite de oliva es un remedio popular de la medicina tradicional mediterrnea con una historia larga y muy respetada,
llegando prcticamente a ser venerado y con razn, aunque si bien no es una receta para curarlo todo. Aunque algunos de
sus beneficios son todava objeto de estudio, est muy comprobado que los problemas en las articulaciones encuentran
en elaceite de oliva un gran alivio natural y sin efectos secundarios desagradables, como los producidos por los
antiinflamatorios qumicos a base de corticosteroides.
El efecto antiinflamatorio del aceite de oliva para las articulaciones se logra tanto ingirindolo como aplicando este aceite
tibio sobre la zona afectada con suaves masajes circulares.

Las 4 mejores infusiones para la Gripe

Las mejores Infusiones para luchar contra la Gripe.
El t caliente por siglos ha representado la base del tratamiento natural para la gripe, elaborados a partir de
hierbas con propiedades medicinales para aliviar sus sntomas y acelerar su curacin.
Infusiones medicinales para combatir los sntomas de la Gripe
Entre los distintos tipos de hierbas naturales utilizadas para elaborar ts antigripales, 4 destacan por sus efectos
contundentes sobre la condicin y son las siguientes;

Infusin para la Gripe con Raz de jengibre

La raz de jengibre ha sido utilizada en medicina oriental por milenios para el tratamiento de las enfermedades generadas
por frio, como es el caso de la gripe, ya que esta raz prodigiosa por sus mltiples usos aplicados a la salud, tiene
puntualmente propiedades calientes, para esta medicina antigua. Una infusin con jengibre acta sobre la tos, baja la
fiebre y calma el estmago, alteraciones caractersticas del estado gripal, pero adems segn los ltimos estudios ha
demostrado estimular el sistema inmunolgico.

Infusin para la Gripe con Gordolobo

La hierba seca de gordolobo conforma el ingrediente ms contundente para elaborar un te antigripal, por que ayuda a crear
una barrera para calmar el dolor de garganta durante la gripe, as como tambin representa un expectorante natural que
afloja literalmente laopresin en el pecho, ayudando al cuerpo a librarse de exceso de moco que genera congestin y
malestar.
Infusin para la Gripe con Sauco
Las bayas del saco se utilizan para elaborar una infusin que protege las vas respiratorias contra la gripe, segn la
medicina natural, representando adems un antipirtico (fiebre) y antilgico (dolor, principalmente del tipo muscular en el
caso de la gripe), propiedades que atenan en gran medida los incmodos sntomas de la gripe.
T con Limn para la Gripe
El limn es una panacea de la medicina holstica, ya que su composicin qumica es tan compleja que acta en una gran
variedad de dolencias, destacando en su contenidos de vitamina C o vitamina de las defensas orgnicas, por lo cual el
T con Limn es considerado uno de los mejores tratamientos para combatir la gripe. El aumento de la ingesta de
vitamina C es ms que indicado tanto durante el proceso gripal como de forma preventiva.
Los antioxidantes naturales que tambin posee el limn ayudan a purificar el sistema, potenciar su inmunidad y eliminar las
toxinas durante la gripe.

Bebida antioxidante por excelencia: el T

El t es un potente antioxidante que previene el envejecimiento y nos protege de las enfermedades degenerativas
Las propiedades antioxidantes del T contra las enfermedades degenerativas se deben a su maravillosa
composicin que define su poder medicinal.
Beneficios del T. Composicin y variedades de T.
El t es una de las bebidas antioxidantes mas difundidas mundialmente. Se produce a partir de hojas secas de la planta de
t de diferentes especies, y, en forma de hebras o envueltas en sacos, es consumido fro o caliente.
Si las hojas se secan por completo se obtienen los t verde (carece de oxidacin), y si lo hace parcialmente y luego se
fermenta, se produce el t negro en todas sus variedades.

Qumicamente la composicin del t es muy similar al caf, dado que contiene la misma sustancia estimulante (cafena),
taninos, aceites esenciales que le dan el sabor y olor caracterstico, y polifenoles.
Los polifenoles (principalmente catequinas y taninos) son los compuestos que le dan el carcter antioxidante al t, los
cuales previenen el envejecimiento prematuro de las clulas y la aparicin de tumores. Su accin antioxidante es ms
fuerte que la de cualquier otro alimento, y es ms potente en los t de variedad verde, aunque hay una variedad que an
no se conoce demasiado que triplica la potencia antioxidante del t verde, este es el t blanco, el cual, adems,
contiene menor cantidad de cafena dado que solo se utilizan los brotes de la planta de t, los cuales se dejan secar
naturalmente al sol manteniendo su estado puro.

El T retrasa el envejecimiento celular

El consumo de t produce un retraso del envejecimiento dado que interrumpe la formacin de radicales libres en el
cuerpo evitando los daos que puedan causar sobre las clulas. Por esta razn, el t tambin se utiliza en la
cosmtica para la produccin de cremas antivejez para el cuidado de la piel, en desodorantes, para crear esencias
aromticas, etc.

La mejor forma de realizar t y que conserve todas sus propiedades benficas es calentar el agua y, antes de que hierva,
incorporarle las hebras u hojas frescas de t dejndolas reposar durante 5 minutos. De esta forma se evita que se quemen y
pierdan nutrientes.
Al igual que todos los alimentos que poseen sustancias antioxidantes, el t es fundamental para combatir el cncer.

Remedios naturales como Tratamiento del Pie de Atleta

Tres tratamientos caseros para el pie de atleta, calmar la picazn y la infeccin asociada generada por los hongos.
Para evitar los sntomas y las causas del Pie de Atleta existen alternativas naturales de las que podemos
hacer uso como Tratamiento casero para el Pie de Atleta.
Tratamiento natural del Pie de Atleta con remedios caseros
El pie de atleta representa una infeccin generada por hongos (dermatofitos) que afecta a los pies y que viven en las
clulas muertas de la piel, siendo una infeccin muy contagiosa que se aloja principalmente entre los dedos del pie pero que
puede ser controlada con simples tratamientos caseros para el pie de atleta.
La picazn es prcticamente insoportable, siendo el sntoma ms comn del pie de atleta, tambin puede haber
sensacin de ardor, ampollas e inflamacin, a lo que se suma un olor acre, adems de enrojecimiento y la descamacin de
la piel.
La humedad es el caldo de cultivo de este tipo de hongo y es la causa ms comn de aparicin, su desarrollo, comnmente
se produce por el calzado incorrecto o visitas a lugares pblicos como piscinas, duchas, baos, etc., pudiendo contagiarse
adems por compartir los calcetines o los zapatos de una persona infectada.

Tratamiento para el Pie de Atleta con Vinagre Blanco y Bicarbonato

La preparacin de ste tradicional remedio casero consiste en hacer una solucin de una parte de vinagre blanco a cuatro
partes de agua. Sumergir los pies en esta preparacin durante 20 a 30 minutos dos veces al da. Finalmente a modo de
polvo pdico utilizar un poco de bicarbonato de sodio entre los dedos del pie.

Tratamiento con Aceite del rbol del t para el Pie de Atleta

El aceite del rbol del t tiene excelentes propiedades anti fngicas (anti-hongos), debiendo utilizarlo para masajear la zona
afectada dos veces al da, despus del lavado de pies.

Almidn de Maz para el tratamiento casero del Pie de Atleta

El Almidn de Maz es el remedio casero ms popular para controlar la picazn, que representa el sntoma ms
incmodo de esta condicin, usndolo como polvo adems mantiene los pies secos evitando as la proliferacin de los
hongos.

Infusiones para el tratamiento natural de las Varices

Cmo tratar las Varices de forma natural con sencillas infusiones cuyos efectos alivian los dolores y atenan su aspecto
Al margen de los efectos antiestticos, las personas aquejadas de vrices experimentan molestias tales que,
si se deja pasar el tiempo, en ocasiones deben recurrir a la ciruga.
Tratamientos caseros para las Varices con infusiones
Las Varices consisten en una inflamacin de algunas venas, fruto en ocasiones de la edad, de permanecer mucho tiempo
de pie, de los embarazos

En casos graves se debe recurrir a la ciruga, pero antes de llegar a esos extremos, se pueden emplear infusiones
medicinales para ayudar a controlar el problema. Si las varices se presentan en las piernas, ayudar tambin reposar
con los pies en alto al final de la jornada, para evitar el encharcamiento de sangre que provocan los problemas varicosos.

Infusin medicinal para el tratamiento de las vrices con melisa

Se mezclan a partes iguales raz de lampazo, milenrama, ortiga y hojas de melisa, troceadas finamente. Con una cucharada
de esta mezcla (unos 5 gramos) se prepara una taza de un preparado medicinal, llevando la mezcla a ebullicin durante
cinco minutos. El lquido obtenido se filtra y se toma, edulcorado si se desea.
Esta infusin, o mejor dicho decoccin, puede tomarse hasta dos veces al da.

Infusin medicinal con cola de caballo

Al ser una planta medicinal depurativa, y a la vez hipotensora, la cola de caballo puede aliviar las molestias que sufren
las personas con varices tras estar varias horas sin poder recostarse.
Para preparar esta infusin medicinal se mezclan a partes iguales hojas de nogal, pensamiento, cola de caballo, melisa y
manzanilla. Con dos cucharaditas de caf de esta mezcla de plantas medicinales y medio litro de agua se prepara una
infusin, que una vez filtrada se tomar a lo largo del da, repartida en dos tomas.

Infusin de plantas medicinales para el tratamiento de lceras varicosas

Tan sencillo como mezclar corteza de encina y bardana a partes iguales, y tomar de la mezcla una cucharada sopera rasa,
para preparar con una taza de agua una infusin medicinal. Una vez filtrada y templada, se proceder a su ingesta,
edulcorada si se desea. La dosis habitual es de dos tazas al da.

Propiedades medicinales del T de Manzanilla

La Manzanilla es una planta con numerosas aplicaciones medicinales para tratar problemas digestivos, respiratorios y ms
Junto con el t de menta poleo y el t de tila, el t de manzanilla es quiz el ms consumido en los pases
del sur del continente europeo, donde casi todo el mundo conoce las propiedades medicinales del t de

manzanilla, hasta el punto de ser recomendado por algunos pediatras.

T de Manzanilla para mejorar la digestin
El uso popular ms extendido del t de manzanilla es como tratamiento de problemas digestivos, al tratarse de una
planta carminativa, antiespasmdica, colagoga (que estimula la actividad de la vescula biliar) y capaz de regenerar
lentamente tanto las irritaciones de la mucosa gstrica como la flora bacteriana intestinal.

Efecto antiinflamatorio de la Manzanilla

Otro de los beneficios del t de manzanilla est relacionado con su uso comoantiinflamatorio natural, gracias a su
contenido en una molcula llamada betana. Por ello se emplea el t de manzanilla tanto en los ya mencionados problemas
gastrointestinales como en afecciones respiratorias, en este caso en combinacin con otras plantas medicinales, o en
el tratamiento de afecciones cutneas.
La manzanilla o camomila es un ingrediente habitual en los preparados cosmticos o farmacuticos destinados a la higiene
de las pieles ms delicadas y/o sensibles.

Otras propiedades de la manzanilla

Los beneficios del t de manzanilla sobre el sistema nervioso son tambin muy conocidos por la poblacin de los sitios
donde crece de manera silvestre. As, para tratar el insomnio ligero, se aconseja tomar un t de manzanilla una media
hora antes de ir a dormir, o tambin es habitual consumir este t cuando uno sufre ansiedad difusa, o ante una impresin.
Para finalizar, el t de manzanilla es diurtico y estimula el funcionamiento del aparato excretor urinario.

Uso no recomendado del T de manzanilla

Respecto a la costumbre de hacer baos oculares con t de manzanilla para aliviar la conjuntivitis, pese a que los principios
activos de la planta son los adecuados, resulta preferible no recurrir a este tratamiento natural salvo que se pueda filtrar
perfectamente la infusin de manzanilla. En ocasiones, pequeas partculas de la planta o de algodn pueden empeorar el
problema, por una irritacin de tipo fsico.

Toxicidad del T de manzanilla

La manzanilla es una planta muy segura desde el punto de vista toxicolgico.
El t de manzanilla se puede consumir por el mero placer de disfrutar de su sabor, pero cuando se superan las tres o cuatro

tazas diarias, en especial si se ingieren en poco tiempo, la manzanilla pasa a tener propiedades vomitivas, en ocasiones
aprovechadas tambin por la medina natural.

Infusiones contra las arenillas o Clculos en el Rin

Varias Infusiones medicinales para eliminar las piedritas o clculos en el rin de forma natural.
Tratamientos naturales con infusiones medicinales para eliminar las piedritas o arenillas del rin de forma
natural cuando los clculos renales an son pequeos.
Tratamientos naturales para los Clculos Renales
Los clculos renales se forman por la acumulacin de sales, generalmente en forma de oxalatos, que no pueden ser
eliminadas correctamente por el rin. Cuando los clculos son pequeos o cuando se trata de simples arenillas (o
piedritas), no resulta necesario recurrir a la ciruga.
Los tratamientos naturales a base de infusiones con plantas medicinales combinadas suelen ofrecer resultados
similares o incluso mejores a los de los frmacos sintticos paraeliminar los clculos de los riones, siempre que los
clculos tengan un dimetro suficientemente pequeo como para atravesar las vas urinarias sin obstruirlas.
Infusiones para tratar arenillas en el rin con gayuba:
La gayuba es un antisptico de las vas urinarias. Cuando existen clculos o arenillas en los riones no es extrao que, en
caso de sufrir una infeccin de las vas urinarias, sta se complique al encontrar las bacterias un sitio al que adherirse,
formando nuevas colonias. En estas infusiones medicinales se combinan la gayuba con otras plantas diurticas, para
favorecer la eliminacin de los clculos.
Infusin n 1: Mzclense 20 gramos de gayuba con 10 gramos de diente de len, otros 20 gramos de salvia, 10 gramos de
menta y 10 gramos de levstico. Se toma una cucharada sopera de la mezcla por taza de agua, y se prepara una infusin de
la que se tomar una taza al da, preferentemente en ayunas o por la maana.
Infusin n 2: Se mezclan 15 gramos de melisa, 15 gramos de gayuba, 15 gramos de trbol de agua y 25 gramos de tila.
Con una cucharada de este preparado se preparar un t, del que se tomarn una o incluso dos tazas al da si fueran
necesarias.
Las personas hipotensas deben tener cuidado con esta infusin, pues la tila es un potente hipotensor.
Infusin para favorecer la eliminacin de pequeos clculos renales con hiprico:
Se mezclan a partes iguales hiprico, brezo, romero, abedul y tormentilla. Con dos cucharaditas de postre se prepara un t
de hierbas medicinales, el cual se tomar a la maana, repitiendo la operacin a la noche si fuera necesario.

Infusin para eliminar las piedritas en el rin con cola de caballo:

La cola de caballo, gracias a su elevado contenido en potasio, favorece la produccin de orina y con ello facilita al
organismo la expulsin de arenillas de sales minerales.
Se mezclan a partes iguales agracejo, bistorta, cola de caballo y bolsa de pastor, y con una cucharada rasa se prepara una
infusin por taza de agua. Se tomar una taza de esta infusin en ayunas o por las maanas, repitiendo el proceso por la
noche si al cabo de unos das de tratamiento no se experimentara mejora.
Nota: Todos estos remedio naturales tienen la capacidad de sobreestimular la funcin de los riones, por ello estn en
general contraindicados si se padece una enfermedad renal.

Infusiones medicinales para Eliminar las Lombrices Intestinales

Infusiones para usar como tratamientos naturales para Eliminar Lombrices Intestinales en sus primeros estadios.
Las Lombrices Intestinales no son un problema del pasado, sigue ocurriendo hoy da. Estas son algunas
infusiones para Prevenir y Eliminar estas lombrices.
Cmo prevenir y eliminar las lombrices intestinales
Como prevencin, conviene lavar siempre los vegetales que se vayan a consumir crudos y puedan ser portadores de
huevos (como pueden ser las lechugas), con agua a la que se hayan aadido dos o tres gotas de leja.
Una vez manifiesto el problema, se puede optar por medicamentos convencionales o portratamientos naturales a base de
plantas medicinales. A continuacin se explica cmo preparar algunas de estas infusiones.

Infusin para eliminar lombrices intestinales pequeas con hojas de nogal

Se mezclan tormentilla, hojas de nogal, coriandro y raz de genciana a partes iguales, y con una cucharada sopera se
prepara una taza de infusin que se tomar durante dos o tres das.
Tras unas pocas horas de la ingesta de esta infusin de plantas medicinales, se debe suministrar un laxante a fin de
arrastras las lombrices y a ser posible tambin las larvas.

Infusin para tratar pequeas lombrices intestinales con calabaza

La calabaza es una planta vermfuga por excelencia. Varias partes de la planta ayudan aeliminar los parsitos internos.
En este remedio casero se han elegido las semillas o pipas de calabaza, por ser la parte de la planta ms sencilla de
conseguir durante todo el ao.
Tan sencillo como infusionar 30 gramos de pipas de calabaza sin tostar y cinco gramos de menta por taza de agua. De este
preparado puede tomarse ms de una taza al da. Se puede edulcorar con miel o azcar si se desea.
Este tratamiento puede emplearse como complemento al uso de frmacos o como remedio de por s.

Tratamiento natural de lombrices en nios pequeos con milenrama

En caso de nios muy pequeos, aunque lo mejor es acudir al pediatra, puede reforzarse el tratamiento prescrito con la
infusin medicinal a base de semillas de calabaza explicada en el remedio casero anterior o bien con la toma de una infusin
de una cucharadita de caf de milenrama por taza de agua, dos veces al da.

Infusiones como tratamiento natural para la Arteriosclerosis

Cmo evitar o detener la Arteriosclerosis y sus accidentes cardiovasculares con infusiones y tratamientos naturales.

La medicina natural y sus plantas medicinales son un excelente complemento para prevenir la
arteriosclerosis en venas y arterias, reduciendo de esta forma la posibilidad de un accidente cardiovascular.
Arteriosclerosis, qu es y cmo tratarla naturalmente
La arteriosclerosis puede definirse como el endurecimiento de las arterias y de los vasos sanguneos en general. Se trata
de un proceso degenerativo y muy relacionado con el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, pero ms importante
que la edad en s es tener unos buenos valores de tensin arterial y de colesterol en sangre.
Aparte de los hbitos alimenticios saludables y el uso de tratamientos naturales hipotensores si fuera necesario, existen
algunas plantas medicinales que, combinadas entre s, se han utilizado como remedios caseros para prevenir y para
frenar el avance de la arteriosclerosis.
Remedios y tratamientos caseros para evitar la Arteriosclerosis

Infusin con rnica para tratar naturalmente la arteriosclerosis:

Se mezclan las siguientes plantas medicinales desecadas, a partes iguales: rnica, consuelda mayor, milenrama, cola de
caballo y bolsa de pastor.
Con esta mezcla se realiza una infusin a razn de una cucharada de postre colmada por taza de agua a infusionar, y se
toman dos tazas al da. Esta mezcla posee efectos diurticos, por lo que no debe emplearse si se sufre o ha padecido
recientemente de diarrea aguda, ni cuando la temperatura ambiental sea muy elevada y exista riesgo de deshidratacin.

Tratamiento natural de la arteriosclerosis con tila y espino blanco:

En ocasiones el estrs es el responsable de los problemas de tensin arterial que agravan la arteriosclerosis. A continuacin
se propone una infusin a realizar con una mezcla de plantas medicinales que controlan la ansiedad a la vez que
regulan la tensin arterial.
Se mezclan 10 gramos de tormentilla, 10 gramos de espino blanco, 10 gramos de milenrama, 15 gramos de ans verde (en
su defecto sese hinojo) y 25 gramos de flores de tilo, todos ellos referidos al peso de las plantas medicinales una vez
desecadas.
Con una cucharada sopera de la mezcla obtenida se realizar una infusin, que puede tomarse una o dos veces al da,
segn la necesidad de cada paciente.

Remedio casero contra la arteriosclerosis con llantn y menta:

Se mezclan 10 gramos de hinojo o de ans verde, 10 gramos de llantn, 15 gramos de menta y 20 gramos de fuco vejigoso,
todos ellos desecados.
Con una cucharada rasa de la mezcla se prepara una infusin con 250 ml de agua. La dosis a emplear oscilar entre una y
dos tazas diarias del preparado, en funcin de las necesidades del enfermo.

Tratamiento natural y prevencin de la arteriosclerosis

Como norma general, debe llevarse un alimentacin rica en antioxidantes y en cidos grasos omega 3, procurando no
abusar del consumo de sal si se tiene tendencia a la hipertensin arterial.

Remedios naturales para aumentar las defensas

Cmo Aumentar las Defensas del Cuerpo y protegernos de enfermedades o complicaciones con tratamientos naturales.
Mantener el sistema inmunolgico en un nivel alto es importante para evitar enfermedades o mayores
complicaciones, y en ese sentido tenemos estos tratamientos caseros para aumentar las defensas del
organismo y protegernos de infecciones, bacterias, hongos y otros agentes que puedan afectar la salud.

Tratamientos y remedios caseros para reforzar el sistema inmunolgico

Es importante mantener el sistema inmunolgico de nuestro cuerpo siempre en ptimas condiciones, para protegernos de
enfermedades, hongos, bacterias etc. Lo ideal es mantener una vida saludable y una dieta apropiada para mantener las
defensas en perfecto estado, pero a veces, debido a causas externas como pueden ser abuso de ciertos medicamentos,
enfermedades intestinales, alimentacin inadecuada etc., nuestras defensas merman y nos exponemos a padecer
enfermedades.
Existen numerosos remedios naturales, que pueden fortalecer nuestro sistema inmunolgico, la mayora de ellos son a
base de jugos naturales fciles de realizar y que mantendrn a nuestro organismo a salvo de contagios y enfermedades.

Tratamiento casero para aumentar las defensas con Brcoli

El jugo de brcoli, rico en vitamina C, cido flico y minerales, con limn tomado en ayunas por las maanas fortalece el
sistema inmune y adems depura nuestro organismo. Es fcil de realizar, simplemente en la licuadora licuamos una cabeza
de brcoli, y el jugo resultante lo mezclamos con el zumo de dos limones. Endulzamos con miel y tomamos en ayunas todas
las maanas.

Remedio casero con Ginseng para fortalecer las defensas del cuerpo
El ginseng, tambin rico en vitamina C es utilizado como un remedio natural para reforzar el sistema inmunolgico y
mantenernos en un estado ptimo de salud. Se realiza la decoccin con la proporcin de dos cucharaditas de ginseng por
litro de agua. Lo llevamos a ebullicin y el lquido resultante podemos tomarlo despus de haberlo colado endulzado con
miel, a razn de una taza por da. Lo que si debe evitarse, es tomar preparados de ginseng si se est en pleno proceso
gripal o padeciendo algn resfriado.

T verde como tratamiento natural para aumentar las defensas

El t verde por su composicin en antioxidantes y polifenoles debemos tenerlo en cuenta si queremos acudir a la medicina
natural para mejorar nuestro sistema inmunitario. El tomar infusiones de t verde, a razn de tres tazas al da, despus
de las comidas puede aumentar la produccin de clulas inmunitarias.

Jalea real para reforzar las defensas del cuerpo naturalmente

El consumo de miel y jalea real tambin son excelentes remedios caseros para tratar de recuperar las defensas perdidas
tras una larga enfermedad, es por eso que es muy positivo endulzar zumos de ctricos, o el t verde con una cucharadita de
miel.

Infusiones para proteger y cuidar la piel

Plantas medicinales e infusiones para proteger la piel de infecciones y de los agentes ambientales.
La piel es el rgano ms extenso del organismo y la primera barrera protectora del medio ambiente. Tener la
piel sana es ms que una cuestin esttica, es una cuestin de salud. Existen plantas medicinales que
ayudan a incrementar las defensas de la piel frente a las agresiones medioambientales.
Infusiones y plantas para proteger y aumentar las defensas de la piel
Los beneficios del t sobre la piel son bien conocidos. Las variedades de t verde y de t blanco son ricas en
antioxidantes y ayudan a la piel a contrarrestar los efectos del estrs oxidativo, hacindola ms resistente a condiciones
climticas adversas.
El t blanco es muy rico en vitamina C, siempre y cuando en su preparacin no se lleve el agua a ebullicin y se

desnaturalice la propia vitamina C, y por ello ayuda tambin a mejorar el estado de la piel, y con ello su resistencia.
Una infusin de escaramujo o rosa canina tambin aporta importantes cantidades devitamina C.
El ginkgo biloba, al estimular la microcirculacin perifrica, mejora la salud y la resistencia de las pieles desvitalizadas, al
asegurarles un correcto aporte de flujo sanguneo.
Pero si existe una planta aliada de las pieles castigadas o sensibilizadas es el rooibos o falso t rojo. Su infusin es
remineralizante, y la piel, cuando tiene un correcto aporte de minerales, se defiende mucho mejor de las agresiones
ambientales. Pero adems se ha demostrado que el consumo regular de rooibos disminuye la intensidad de
los procesosalrgicos que afectan a la piel. No hay que olvidar que la piel que sufre eccemas o dermatitis puede llegar a
infectarse.
Para finalizar, el tratamiento integral de mejora de las defensas de la piel pasa por incluir en la dieta
determinados alimentos que mejoran el estado de la piel.

Es importante sealar que el consumo de estas plantas medicinales no permite de ninguna manera prescindir del uso de
filtros solares adecuados al fototipo de cada piel en particular

Infusiones caseras para Bajar la Fiebre

Cmo Bajar la Fiebre de forma natural con remedios caseros que aprovechan las propiedades medicinales de las hierbas.
Adems de las alternativas comerciales para bajar la fiebre existe la opcin de realizar un tratamiento
natural con remedios caseros que hacen uso de las propiedades medicinales de los alimentos y no producen
efectos secundarios.
Remedios caseros para bajar la fiebre de forma natural
Si no queremos recurrir a los antitrmicos convencionales que podemos adquirir en la farmacia, la naturaleza pone a
nuestro alcance numerosos remedios naturales que no solo nos ayudaran a bajar la fiebre, sino tambin a disminuir los
sntomas que la acompaan, como dolor en las extremidades, dolores de cabeza y malestar general.

El Girasol para bajar la fiebre naturalmente

La infusin de flores de girasol es un buen antitrmico en caso de enfermedades de las vas respiratorias, y ayudan a
disolver y disgregar el pus que nos est provocando la infeccin y su manifestacin externa a modo de fiebre. Se debe de
realizar una infusin con ptalos secos de girasol, a razn de 2 cucharadas de ptalos por taza de agua, se deja reposar y
se toma al mnimo sntoma de subida de temperatura. Es incluso aconsejable como antipirtico para los nios, y en este
caso se deben de suministrar 3 cucharadas de la infusin cada 6 horas.

Bajar la fiebre con la planta de caf

Debido a su contenido en beta-sitosterol, esteroide de origen vegetal, las hojas de la planta del caf tambin son un

remedio natural y una alternativa bastante eficaz para bajar la fiebre. Se debe realizar una infusin con una proporcin de
3 cucharadas de hojas secas, por taza de agua y beberla cuando notemos los primeros sntomas de fiebre.

T de tomillo para tratar infecciones y bajar la fiebre

La infusin de tomillo, importante antisptico de origen vegetal, no solo es eficaz contra cualquier infeccin de las vas
respiratorias, sino que nos ayudar a evitar los sntomas que una infeccin en ellas nos pueda ocasionar, como puede ser
el malestar general y la fiebre. Se pueden tomar infusiones que podemos adquirir en cualquier herboristera ya preparadas, o
bien realizarlas nosotros mismos, utilizando tanto tomillo seco para su elaboracin como seamos capaces de soportar su
sabor.
Si lo acompaamos de zumo de limn y endulzamos con miel puede llegar a ser un remedio natural muy recurrente, y
apetitoso, que nos ayudar a protegernos de los contagios de gripe comn.

Tratamiento natural de los sntomas de la Urticaria

Remedios Caseros como Tratamiento natural para la Urticaria y sus manifestaciones como la inflamacin y picazn.
La Urticaria alrgica es una reaccin inflamatoria muy molesta que genera mucha comezn hasta el punto
de lastimarse la piel por rascarse. Para aliviar la picazn de la Urticaria y desinflamar el rea afectada
tenemos estos 3 remedios caseros totalmente naturales.
Cmo tratar la Urticaria y calmar la picazn con remedios caseros
La urticaria es una condicin de la piel que se caracteriza por presentar manchas rojas causadas por una sustancia qumica
natural del organismo llamada histamina y se propagan generalmente por todo el cuerpo, estas pequeas
inflamaciones son muy incmodas por que generan comezn, que en casos graves puede llegar a ser insoportable.

La liberacin de la histamina se produce o dispara naturalmente cuando entra en contacto con algn tipo
de alrgeno como plenes o picaduras de insectos, responsable de la reaccin que recibe el nombre de alergia, una
condicin muy comn que debe evitarse y puede afectar a cualquier persona como episodio aislado o de forma crnica,
revistiendo peligrosidad sobre la franja poblacional de nios, embarazadas y ancianos.

Remedio casero para tratar naturalmente la urticaria con T de hierbas

Las hierbas medicinales son muy efectivas para calmar el sistema nervioso, que se ve totalmente afectado por la
condicin, ya que suele conducir a estrs en muchos casos. Los ts ms recomendados para tratar los nervios y a la vez
suministrar sustancias naturales antiinflamatorias son; t de manzanilla, tilo, pasiflora, valeriana, hierba gatera. Tomar
3 tazas al da siempre bajo aprobacin profesional.

Tratamiento natural con Leche de magnesia para calmar la comezn de la Urticaria

Otro remedio casero muy eficaz para tratar naturalmente la urticaria es la leche de magnesiaque debe colocarse sobre las
lesiones, para obtener alivio por ser una sustancia alcalina que acta eficazmente como desinflamante local, combatiendo
la picazn de la urticaria alrgica.

Remedio natural para tratar la urticaria con Maicena

La Maicena o fcula de Maz, ha sido utilizada desde la antigedad para el tratamiento de todo tipo de inflamaciones
drmicas, por lo cual es muy efectiva como remedio casero para tratar naturalmente las urticaria, pudiendo aplicarse a
modo de talco, cuando la condicin es leve o para casos ms graves sumergirse en la baera colocando en ella 1 taza de
maicena, combinada con media taza de bicarbonato de sodio.

Como quitar el Dolor de Odo con remedios caseros

Cmo quitar y prevenir la Otitis con algunos trucos y remedios caseros para el Dolor de Odos.
El dolor de odo es un padecimiento muy comn, sobre todo en nios, llegando a producir dolor de cabeza y
hasta mareos. En casos leves, la otitis puede tratarse con remedios naturales muy antiguos y de probada
eficacia en determinados casos.
Remedios naturales para el dolor de Odos (otitis)
El dolor de odo representa una de las afecciones que nos acompaan desde que nacemos, hacindose presente en todas
las edades y llegando a ser leves o realmente insoportables cuando son muy agudos o punzantes, produciendo dolores de
cabeza o nauseas.

Esta condicin es muy comn en los nadadores o aquellos que trabajan en las alturas por las diferencias de presin, pero en
cualquiera de los casos el dolor de odo debe ser tratado con mucho cuidado, porque puede ser indicativo de problemas
muy graves, causantes de daos irreversibles en la audicin.
El dolor de odo se origina en la inflamacin del aparato auditivo (otitis) en cualquiera de sus tres partes: externa, media o
interna, afectando no solo a la audicin sino tambin al equilibrio

Remedios caseros para tratar naturalmente el dolor de odos

Jugo de ajo: Dentro de los remedios caseros ms importantes para tratar naturalmente el dolor de odos
encontramos el jugo de ajo que es muy efectivo para calmar el dolor con solo unas gotas, ya que sus cualidades
antibiticas naturales le brindan gran eficacia ante el dolor.

Aceite Mineral: es muy indicado para prevenir la otitis de nadador, solo se deben colocar unas gotas antes de
entrar al agua.

Compresas calientes: la aplicacin de calor es muy efectiva para calmar el dolor de odo, pudiendo utilizarse
tanto un pao empapado en agua tibia como una almohadilla elctrica, que tambin es muy favorable cuando el odo solo
se encuentra tapado, liberndolo.

Remedio casero para la otitis en nios: Una combinacin tan antigua como efectiva es; ajo, aceite de oliva y
vinagre de sidra, tres ingredientes naturales que pueden aplicarse en nios sin ningn riesgo, debiendo usar la mezcla tibia
y con dos gotas es ms que suficiente para obtener excelentes resultados.

Tratamientos naturales para la Apendicitis

Cmo Tratar la Apendicitis en sus primeros estadios o Prevenir su aparicin con algunos Remedios Naturales.
La Apendicitis es una patologa que comienza con un dolor abdominal que luego se intensifica con aparicin
de fiebre y nauseas llegando a ciruga. Para detener el progreso y prevenir la Apendicitis la medicina natural
nos acerca algunos remedios caseros, eficaces aplicados con regularidad y con los primeros sntomas.
Causas y sntomas de la Apendicitis
El apndice es un pequeo saco de tejido a modo de tubo unido al extremo inferior delintestino grueso, cuando se inflama
puede hacerlo en forma aguda, representando un patologa que en la mitad de los casos resulta en emergencia abdominal
aguda, que suele manifestarse entre las edades de los diez y los treinta aos, llegando a ciruga.

La apendicitis suele comenzar con un dolor repentino en el centro del abdomen, con un posterior malestar general en la
zona, indigestin, diarrea o estreimiento, pero poco a poco este dolor se desplaza hacia la parte inferior derecha y suele
ir acompaado de una fiebre que vara de 38 a 39 C, haciendo su aparicin nuseas y vmitos.
La apendicitis se inicia por la presencia de una cantidad excesiva de residuos txicos en el ciego, dando como resultado
la inflamacin e infecciones causadas por ciertos grmenes que habitualmente estn presentes en el tracto intestinal.
Tratamientos naturales para prevenir Apendicitis

Remedio natural para prevenir la apendicitis con jugos vegetales

Ciertos jugos vegetales han demostrado ser una valiosa ayuda ante la apendicitis, siendo una combinacin
particularmente buena; 100 ml de cada uno de los siguientes jugos: remolacha y pepino, mezclados con 300 ml de jugo de
zanahoria, debindose tomar esta combinacin dos veces al da.

Tratamiento natural para la apendicitis con Suero de leche

El suero de la leche es muy beneficioso para tratar la forma crnica de la apendicitis, Para lo cual debe tomarse
diariamente un litro de suero de leche distribuido durante el da y lejos de las comidas principales.
NOTA: No deje de consultar al mdico si el dolor persiste por varios das. Puede generar un problema grave dejar avanzar
la apendicitis.

Propiedades y Beneficios del T Rojo

Propiedades del T Rojo para Reducir el Colesterol, Quemar Grasas y otras dolencias de forma completamente natural.
Los beneficios del t rojo para la salud abarcan muchas enfermedades, posibilitando una solucin natural a
problemas comunes como colesterol, exceso de peso y otros.

Beneficios y propiedades curativas del T Rojo para nuestra Salud

El t rojo o Pu Erh es originario de China y es all dnde se ha utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional
china. Se cree que sus diferentes capacidades para aliviar y mejorar la salud residen en los microorganismos que participan
en el proceso de fermentacin del t.
El consumo de t rojo es capaz de hacer disminuir las cifras de colesterol y con esto reducir el riesgo de sufrir
enfermedades cardiovasculares, tambin previene las enfermedades circulatorias.
Debido a su contenido en principios activos estimulantes, el t rojo mantiene en alerta al sistema nervioso central.
El t rojo tambin mejora la secrecin de jugos gstricos y el metabolismo heptico lo que se traduce en que mejoran las
digestiones y tambin en una mayor facilidad para quemar grasas.
Para que estos cambios puedan darse es necesario consumir diariamente un mnimo de tres tazas de t rojo, no
siendo til si la cantidad est por debajo.
Contraindicaciones del T Rojo
El t rojo tambin presenta algunas contraindicaciones leves, debido a su contenido en tena (estimulante del sistema
nervioso central) estara contraindicado en embarazadas o madres lactantes as como en personas que
padezcan hipertensin ya que la tena tambin es capaz de aumentar la frecuencia cardiaca y presin sangunea (siendo a
la vez muy til en personas con hipotensin).

Medicina natural para beber: Las Infusiones

Todas las formas de preparar un t y concentrar en una infusin todos los beneficios de cada planta.
Muchas veces cuando hablamos de las tisanas solo pensamos en la infusin tradicional, pero esta no es la
nica forma de acceder a las propiedades y secretos naturales que cada planta guarda para nosotros.
En todas sus variedades, las infusiones son un verdadero remedio natural
Hay en realidad ms de una forma de utilizar las plantas o productos que nos brinda la naturaleza como fuente de salud
personal. La que ms est al alcance de nuestra mano y de la que ms hemos odo hablar son las infusiones.
Las infusiones se preparan cuando ponemos en un recipiente con agua hirviendo las plantas escogidas troceadas (secas
o frescas) de manera que la mayor parte posible del producto est en contacto con el agua y podamos extraer el mximo
de propiedades de esa planta en un t. El tiempo de reposo vara entre cinco a quince minutos y es recomendable tener el
recipiente cubierto para mantener el calor residual.
Otra forma de preparacin de las tisanas es la coccin. En este caso, conseguimos extraer todava ms substancia que
con la infusin de la planta medicinal. En este caso se utilizan las races o los tallos enteros de la planta y se tienen en agua
hirviendo el tiempo indicado segn el producto que utilicemos y la finalidad.
El ltimo de los procedimientos es la maceracin. No se tiene que utilizar agua hirviendo como en los casos anteriores, y se
tarda una mayor cantidad de tiempo en obtener la preparacin deseada. Consiste en introducir en un medio lquido (agua,
alcohol o muy habitualmente aceite) las races, cortezas, semillas, hojas o flores de las plantas. Se deben de tener varias
semanas, durante las cuales, las plantas se reblandecen y desprenden sus partes solubles con las propiedades que

queremos obtener de ellas. En estos casos, de la maceracin obtenida, se suelen utilizar solamente gotas o emplastos, ya
que la concentracin es mucho mayor que en los anteriores.
La tradicin de las tisanas se remonta a muchos siglos tanto como medicina natural como por mero placer gastronmico.
Cuando su uso es medicinal, no siempre es bebido, ya que en funcin de la enfermedad aquejada por el paciente, tambin
podemos utilizar las soluciones extradas de las plantas como baos, friegas o linimentos.
El que posiblemente est ms al alcance de todos es como ya hemos dicho anteriormente la infusin. Tomar infusiones
estimulantes (t rojo o t verde) al levantarnos para cargarnos de energa, o las infusiones relajantes
(manzanilla o tila) para ayudarnos a descansar mejor son procedimientos muy habituales. Pero sus virtudes no solo se
limitan a eso, tambin podemos encontrar infusiones depurativas y para las ms variopintas necesidades.

Fitoterapia para...

Trucos alimentarios para eliminar grasa abdominal

Alimentos que ayudan a eliminar la grasa abdominal favoreciendo la depuracin del organismo y un aumento del
metabolismo
Estos trucos pueden representar un gran apoyo en la bsqueda del peso ideal, ya que se pueden utilizar
para aumentar la actividad metablica y por lo tanto la quema de grasa en zonas localizadas como el
abdomen.
Simples trucos para quemar un poco ms de grasa
Una eleccin de alimentos adecuados pueden estimular la desintoxicacin natural del hgado y estimular as la
actividad metablica, situacin que ayuda a diluir la grasa del vientre, la cual va ms all de un problema esttico, ya
que se ha relacionado con el desarrollo de patologas cardiacas y la diabetes. Ciertos alimentos y especias combinados a
modo de remedios caseros tienen la capacidad de quemar grasa eficiente y naturalmente.
Remedios caseros para recudir la grasa del vientre
-Jugo de arndanos; beber jugo de arndano puro favorecer la reduccin natural de la cintura, ya que estas prodigiosas
bayas saludables son muy ricas en cidos orgnicos que actan como enzimas digestivas y stas engullen literalmente los
pequeos depsitos de grasa que se depositan y estancan en los vasos linfticos. Se recomienda tomar 3 vasos diarios de
jugo de arndano para obtener resultados rpidos.
-cidos grasos omega-3; estos cidos grasos saludables contenidos en el aceite de pescado estimula el
funcionamiento heptico y el manejo de los niveles de colesterol, favoreciendo la actividad metablica y por lo tanto
la ptima quema de caloras. Se recomienda tomar una cucharada de aceite de pescado a diario o 3 capsulas, agregando
una cuchara sopera de semillas de cha al desayuno, ya que esta antigua semilla es muy alta en protenas y omega 3.
-Jugo de limn tibio; beber jugo de limn en agua tibia a diario no solo vigorizar la funcin heptica, sino que
adems ayudar a licuar las grasas, desintoxicando el sistema rpidamente y en consecuencia sus efectos positivos se
vern reflejados en la circunferencia de la cintura que se reducir rpido y naturalmente. Se recomienda tomar un vaso en
ayunas y antes de cada comida.
-Ts de hierbas hepticas; beber t de diente de len con semillas de cardo marianolimpiar al hgado de toxinas,
estimular la produccin de bilis y sta se encarga de eliminar las grasas excedentes del sistema, acelerando la prdida de
peso. Se recomienda beber tres tazas diarias por un mes como complemento de una dieta natural y equilibrada para
obtener resultados.

Ginseng para momentos de estrs

En situaciones o pocas de estrs podemos aprovechar la ayuda natural que nos brinda el Ginseng

El ginseng es una planta que puede ser muy til para sobrevivir en pocas de estrs. Veamos cundo
podemos utilizarla y cmo podemos sacarle el mximo provecho.
Cmo sobreponerse a pocas de estrs de forma natural
En poca o situaciones de estrs toda ayuda es poca, y tambin es importante que esta ayuda sea natural. Este es el caso
del ginseng, una planta que pertenece al grupo de las plantas adaptgenas y que nos puede reportar grandes beneficios.
Pero antes de aventurarse a comprar un complemento nutricional para el estrs es importante saber identificar si sufrimos o
no esta situacin.

Primero, Cmo saber si estoy atravesando un momento de estrs?

El estrs es algo tan sencillo como la respuesta que tiene nuestro organismo ante un choque emocional o fsico, ante una
situacin exterior que perturba nuestro equilibro. Y todos aquellos sntomas que experimentamos son en realidad fruto de los
intentos que tiene nuestro cuerpo para poder recuperar ese estado de equilibrio que se ha perdido.
Cuando nos enfrentamos a un exceso de trabajo, a exmenes o a una situacin que representa un choque emocional para
nosotros, tenemos muchas posibilidades de entrar en un estado de estrs que se experimenta de una manera muy variada
de una persona a otra: nerviosismo, miedo, tristeza, insomnio, reacciones alrgicas de la piel, dificultad en la concentracin,
agresividad etc.
Cmo puede ayudarme el ginseng si me siento estresado?
Como ya hemos comentado antes el ginseng es una planta adaptgena y como la mayora de estas plantas es capaz
de aumentar la resistencia del organismo al estrs fsico y psquico. Adems nos permite aumentar nuestra capacidad
de concentracin y trabajo. Supone una ayuda imprescindible cuando requerimos un gran rendimiento en nuestra vida
profesional o personal.
En el caso de utilizar ginseng es muy importante asesorarse de forma adecuada. El complemento nutricional que elijamos
no puede estar adulterado y debe encontrarse en una dosis media y no demasiado alta. Esto toma mucha importancia ya
que el ginseng puede provocar insomnio, ansiedad y gastritis, entre otros efectos secundarios. As que debe comprarse en
un establecimiento especializado en herboristera y/o complementacin nutricional.
El ginseng es un gran aliado en pocas de estrs siempre que su uso sea puntual y se de teniendo en cuenta las
consideraciones antes mencionadas.

Alimentos que empeoran las infecciones de la vejiga

Para evitar complicaciones ante una infeccin de vejiga es mejor evitar ciertos alimentos
Las infecciones de la vejiga puede derivar en cuadros graves de salud y algunos alimentos pueden empeorar
la condicin causando mayor irritacin, por ello debemos conocerlos.

Infeccin de vejiga, alimentacin y sntomas

Entre sus sntomas caractersticos las infecciones de vejiga pueden generar incontinencia, una condicin
verdaderamente incomoda, siendo responsable de su manifestacin por lo general una infeccin bacteriana del tracto
urinario que al acumularse en la uretra contagia a la vejiga. Una infeccin de la vejiga puede hacer que se escape la orina
durante todo el da, si poder ejercer ningn tipo de control sobre ello yciertos alimentos pueden irritar o empeorar una
infeccin de la vejiga.

Una infeccin de la vejiga tambin suele denominarse como cistitis y puede causar una serie de efectos dolorosos como
la sensacin de ardor al orinar, siendo un sntoma comn el pasaje de cantidades pequeas y frecuentes de orina. A veces
se puede sentir como si estuvieras a punto de orinar inmediatamente, pero cuando se desea hacerlo no se orina nada,
condicin que se conoce como incontinencia urinaria, as como tambin la orina suele aparecer turbia y con mal olor.
Alimentos que complican la infeccin
Ciertos alimentos pueden irritar la vejiga y empeorar una infeccin, como es el caso de los alimentos acidificantes,
por ejemplo; los lcteos, los alimentos picantes, las bebidas gaseosas, los alimentos procesados ricos en azucares y grasas
saturadas, los ctricos, las carnes rojas y el alcohol.

Tambin se recomienda evitar los jugos de frutas con azcares aadidos, la cafena y fumar, ya que pueden contribuir a
empeorar la infeccin de la vejiga, especialmente si se tose mucho.
Si bien es importante recibir atencin mdica inmediata a la primera seal de infeccin del tracto urinario, es posible que no
siempre se puedan evaluar los sntomas de buenas a primeras, por ello es muy importante buscar ayuda mdica si se
comienza a tener fiebre y escalofros, dolor de espalda o de lado, nuseas y vmitos, ms aun si ve sangre en la orina, lo
que tambin es motivo de una rpida atencin de emergencia.
Para tener en cuenta; las infecciones de la vejiga y las infecciones del tracto urinario son causadas por bacterias, por
lo cual el tratamiento ms comn se basa en antibiticos, pero si continua teniendo sntomas despus de un periodo de
tiempo mientras est tomando el medicamento, informe a su mdico, ya que su cuerpo no responde al tratamiento.

Beneficios del huevo para estimular el crecimiento capilar

Si busca que el pelo crezca rpidamente, esta receta con huevo puede ser tu gran aliada
La salud capilar es motivo millonario de preocupacin en el mundo, ya que existen miles de tratamientos o
promesas costosas para su recuperacin, sin embargo la naturaleza nos brinda tambin recursos valiosos
para fortalecer y estimular el crecimiento del cabello, como es caso del huevo.
Tratamiento natural para hacer crecer el pelo ms rpido
La aplicacin de huevo como acondicionador natural del cabello aumenta el crecimiento capilar y sus efectos radican
en la gran cantidad de protenas que contienen, ya que el pelo se compone de un 70 por ciento de protena o queratina y la
calidad protenica contenida en el huevo suma fortaleza al folculo piloso de forma natural.

El huevo ayuda a reconstruir el cabello daado mediante el fortalecimiento de los puntos dbiles a lo largo de la lnea del
cabello, reforzando temporalmente la textura capilar gracias a la gran cantidad de protena que contienen (entre 3,6 y 6,5 g
por huevo), por ello incluirlo como tratamiento acondicionador es una de mejores opciones naturales para la salud del
cabello.
Mtodo para realizar un tratamiento natural a base de huevo que estimular el crecimiento capilar;
Romper un huevo y colocarlo en un recipiente y luego aada 1 cucharada aceite de oliva, mezclar hasta homogeneizar la
combinacin. Una vez obtenido el punto deseado cubra con plstico film la taza hasta que est listo para usarlo.
Modo de aplicacin
- Despus de lavar el cabello con un champ clarificante para eliminar la acumulacin de productos qumicos o ambientales
del cabello y aceites naturales, escurra el cabello para eliminar el exceso de agua. Coloque una toalla en el pelo y elimine
ms agua, pero sin llegar a secar por completo.
- Aplique el acondicionador de huevo por sectores sobre el cabello, prestando mayor atencin en los extremos de las hebras
de cabello particularmente si tiene las puntas abiertas.
- Pngase un gorro de ducha despus de la aplicacin y permita que el acondicionador capilar de huevo acte durante 10
a 20 minutos.
- Posteriormente enjuague el acondicionador de huevo y aplique una solucin capilar hidratante neutra, dejando reposar
durante unos minutos. Lave el acondicionador del cabello con el estilo de costumbre.
Este tratamiento natural para fortalecer y estimular el crecimiento capilar es muy efectivo y ms an si se
complementa con una dieta vegetariana y ejercicio regular para favorecer la salud orgnica general que repercutir
favorablemente sobre la salud capilar.

Propiedades de la Ortiga para aliviar Dolor Articular y Alergias

Tratamientos Naturales con Ortiga para el Dolor en las Articulaciones y las Alergias por fiebre de Heno
Propiedades de la Ortiga aplicadas como Tratamiento de la Artritis y dolor en las articulaciones, y ahora
tambin comienza a usarse el extracto de ortiga para reducir los efectos alrgicos producidos por la fiebre
de heno.
Tratamiento natural para el dolor en las articulaciones con Ortiga
Desde la antigedad las medicinas tradicionales aplicaban ortigas como tratamiento externo a los dolores
articulares, tanto ocasionales como reumticos crnicos, realizando golpeteos con sus hojas sobre la zona dolorida, ya

que la sustancia urticante que posee como una proteccin natural de la planta, es muy efectiva para disminuir
considerablemente eldolor en las articulaciones, actuando a travs de la piel de forma directa.
El nombre cientfico de las ortigas es urtica dioica, por sus propiedades urticantes o picantes al tacto, pero tambin
aparte de su aplicacin directa con la planta al natural, una solucin de extracto suele ser muy efectiva aplicada sobre la piel
directamente, para aliviar el dolor en las articulaciones y dolores musculares.
La Ortiga en la prevencin de las Alergias de la Fiebre del Heno
Lo cierto es que las ortigas han sido utilizadas como planta medicinal por milenios y ahora un nuevo estudio sugiere que
las cpsulas de ortiga son efectivas para tratar los estornudoscaractersticas de la fiebre del heno, que hace su
aparicin en los cambios de estacin. Los investigadores creen que se debe a la capacidad de la ortiga para reducir los
niveles de histamina en el organismo, responsable de la respuesta a los alrgenos.
Si bien se necesitan ms estudios sobre las propiedades de la ortiga como antihistamnico natural, ya algunos
profesionales mdicos la recomiendan a modo de preparacin liofilizada, para ser consumida a modo preventivo mucho
antes de la temporada estacional donde se manifiesta este tipo de alergia.
Otras propiedades de la ortiga
Las propiedades astringentes de las partes areas de ortiga ayudan a disminuir la hinchazn de las hemorroides y
detener el sangrado de lesiones menores de la piel, tales como los micro cortes en la cara al afeitarse.
Como astringente contrae y endurece las capas superiores de la piel o las membranas mucosas, lo que reduce las
secreciones y alivia la irritacin, mejorando la firmeza de los tejidos.
Si a todo esto le sumamos las ya mencionadas propiedades de la ortiga para tratar las alergias primaverales y el dolor
en las articulaciones, tenemos en esta planta una gran aliada en cuanto a tratamientos naturales.

Una combinacin Natural para combatir la Artritis, Canela con miel

La Miel y la Canela combinadas son un potente remedio natural con propiedades anti artrticas.
La combinacin de canela con miel ha sido utilizada en medicina natural desde tiempos antiguos para tratar
distintas dolencias, destacando sus efectos sobre las del tipo inflamatorio como la artritis.
La mejor combinacin anti artrtica, Canela con Miel
En la actualidad desde el mbito de las terapias naturales o alternativas, se hace hincapi en esta antigua combinacin
de canela con miel, como un gran apoyo para sobrellevar las dolorosas enfermedades inflamatorias como es el caso de
la artritis en todas sus formas, ya que ambos alimentos poseen marcadas propiedades anti-inflamatorias naturales.

Canela y artritis
La canela contiene aceites voltiles como; cinamaldehdo, melatonina, taninos y cumarina, todos con efecto trmico sobre
el cuerpo y a este se le atribuye propiedades calmantes del dolor en el caso de la artritis, cuando se aplica tpicamente
sobre la zona afectada.
Miel y artritis
En lo que respecta a la miel, este alimento milenario posee una composicin qumica tan compleja que la ciencia an sigue
descubriendo propiedades saludables, considerndola como un verdadero medicamento natural, tanto para aplicaciones
tpicas o externas como internas.
La miel es un complemento til para tratar quemaduras y cuidar de las heridas debido a suspropiedades antimicrobianas y
anti-inflamatorias, expendindose hoy en las farmacias de Australia y Europa para este fin, como es el caso de la Miel de
Manuka de acuerdo a laClnica Mayo.
Consumo y aplicacin
Desde la medicina natural para los casos inflamatorios se recomienda tanto el uso interno como externo de una
combinacin de canela y miel, para ayudar a obtener un alivio naturalsobre los sntomas de la artritis, pero se debe tener
en cuenta en el caso de las personas diabticas que el consumo interno de miel debe ser controlado profesionalmente.
Un artculo publicado en 1995 por "WeeklyWorld News", hizo referencia a esta antiguacombinacin natural de canela y
miel por sus efectos tpicos externos sobre las inflamaciones de la piel y su consumo interno como un paliativo preventivo
del dolor de la artritis, basados en un estudio llevado a cabo en Copenhague (Dinamarca) en el que se demostraban
dichos efectos.

El Perejil protege al Corazn y lucha contra la Artritis

El Perejil como alimento en la Prevencin de Enfermedades Cardiovasculares y la Artritis.
El perejil es uno de los vegetales ms ricos en vitamina C y cido flico, y por ello posee beneficios
saludables potenciados principalmente sobre las enfermedades cardacas y la artritis.
Propiedades del Perejil para prevenir la Artritis y Proteger el Corazn
La vitamina C contenida en el perejil es ms abundante que la contenida en los ctricos y representa un poderoso
antioxidante natural y potente agente antinflamatorio, lo que explicara su utilidad en la prevencin de enfermedades
como la osteoartritis y la artritis reumatoide, adems de potenciar el sistema inmune e intervenir tambin en la
prevencin de las infecciones recurrentes como las del odo o los resfriados.
El beta-caroteno es otro antioxidante muy importante que acta sobre las reas solubles en la grasa del cuerpo, y por ello
las dietas a base de alimentos ricos en este compuesto tambin estn asociadas con un menor riesgo para el desarrollo y
la progresin de enfermedades como la aterosclerosis, la diabetes y el cncer de colon. El beta-caroteno se convierte en
el hgado en vitamina A, un nutriente tan importante para el sistema inmune, que recibe el nombre de la vitamina antiinfecciosa.

Perejil y cido flico en la prevencin de enfermedades cardiovasculares

El perejil es una buena fuente de cido flico o vitaminas B9, que juega varios roles saludables en el organismo, siendo
una de sus funciones ms importantes su relacin con lasalud cardiovascular, ya que es necesaria su participacin en el
proceso a travs del cual el cuerpo convierte la homocistena en molculas benignas.

La homocistena es una molcula potencialmente peligrosa cuando sus niveles se exceden y pueden daar directamente los
vasos sanguneos y por lo tanto aumentar significativamente el riesgo de ataque cardaco o accidente cerebrovascular en
personas con aterosclerosis o enfermedad cardaca diabtica. Por ello disfrutar de los alimentos ricos en cido flico
como el perejil es una de las mejores opciones para las personas que tienen o desean prevenir enfermedades
cardiovasculares.
Para tener en cuenta; el cido flico tambin es un nutriente esencial para que se lleve a cabo la divisin celular apropiada
y por lo tanto es de vital importancia para la prevencin del cncer, principalmente en dos reas del cuerpo que contienen
clulas de divisin rpida, el colon y el cuello uterino en las mujeres.

Alimentos para Regenerar el Cartlago

Cmo Regenerar ms rpido el Cartlago daado por desgaste o lesin desde la Alimentacin
Regenerar el Cartlago. Los desgarros son una de las lesiones ms comunes que recaen sobre los cartlagos,
y desde la alimentacin se puede ayudar mucho para acelerar la regeneracin de los cartlagos como el de
la rodilla.
Cmo regenerar el Cartlago ms rpido
Regenerar el Cartlago. El cartlago se compone de tejido conectivo flexible que soporta estructuras sin peso, como la
nariz, el pabelln auricular y las articulaciones, pero son pasibles de la mayor cantidad de lesiones por parte de los
deportistas, personas activas y ancianos, dependiendo la velocidad de regeneracin de los cartlagos de la alimentacin.
Los caractersticos desgarros con su correspondiente dolor son las lesiones ms comunes que recaen sobre los
cartlagos, siendo las ms afectadas las articulaciones de las extremidades, como tobillos, rodillas, muecas, codos y
hombros, pero adems, las quemaduras y heridas graves puede causar daos en el tejido cartilaginoso, cuya rpida
regeneracin va a depender de una nutricin adecuada para que estimule su crecimiento.
Sustancia milagrosa en la regeneracin de los cartlagos
Entre los nutrientes ms importantes para la regeneracin del cartlago se encuentra la Lisina, un aminocido que
favorece la absorcin de calcio y la produccin de colgeno, como parte estructural de una protena responsable de la
formacin de los cartlagos, la piel y los tendones.
De acuerdo con la Universidad de Maryland (UMMC), una deficiencia de lisina puede retrasar el crecimiento, as como
causar fatiga, pero adems la recuperacin de quemaduras, araazos severos, rasguos y daos en otros tejidos, tambin
necesitan de lisina para estimular elproceso natural de curacin.

La cantidad diaria recomendada de la lisina es 12 mg por kilogramo de peso corporal y losalimentos ricos en lisina
incluyen las legumbres, las carnes rojas, bacalao, huevos, soja, queso, levadura de cerveza y frutos secos.
La Vitamina C para regenerar los cartlagos
La vitamina C como antioxidante natural capaz de elevar las defensas orgnicas, tambin juega un papel en la produccin
natural de colgeno y por lo tanto en el proceso deregenerar el cartlago y los tejidos conectivos, manteniendo el
correcto funcionamiento de los vasos sanguneos y con ello el flujo de sangre oxigenada responsable de la curacin.
As como una deficiencia de vitamina C puede reducir la tasa de cicatrizacin, siendo la cantidad Mnima diaria
recomendada de 75 mg para las mujeres y 90 mg para los hombres, encontrndose las fuentes ms ricas de vitamina C en
los siguientes alimentos; melocotones, tomates, mangos, pias, hojas de nabo, repollo, fresas y kiwi.

Propiedades Medicinales de la Ortiga

Propiedades curativas de la Ortiga como tratamiento para Dolores Articulares, Artritis, Infecciones Urinarias, BPH
Las propiedades de la Ortiga se aprovechan desde tiempos medievales como diurtico, para la hipertensin,
edemas, enfermedades cardacas, adems de tratar el dolor articular.
La ortiga y sus propiedades curativas
La ortiga (Urtica dioica/urens) est cubierta de pequeos pelos que contienen irritantes qumicos, los cuales se liberan
cuando la planta entra en contacto con la piel, hacindola muy dolorosa al tacto, por ello la recoleccin de la planta debe
hacerse con mucho cuidado.
Sin embargo esta propiedad autodefensiva de la ortiga a su vez es una propiedad medicinalya que al tener contacto con un
rea adolorida del cuerpo, puede disminuir el dolor original.
Los cientficos creen que la ortiga tiene la capacidad de reducir los niveles de sustancias inflamatorias en el cuerpo,
interfiriendo con la transmisin de las seales de dolor naturales del organismo.
La ortiga se ha utilizado durante cientos de aos para tratar dolores musculares y articulares, eczemas, artritis gota y
la anemia, pero destaca en el tratamiento de afecciones urinarias, en particular durante las primeras etapas de un
agrandamiento de la prstata (hiperplasia prosttica benigna o BPH), as como para las infecciones del tracto urinario,
adems de tratar la fiebre del heno (rinitis alrgica), en compresas y cremas para eltratamiento local del dolor en las
articulaciones, torceduras y esguinces, tendinitis y picaduras de insectos.

Los beneficios medicinales de la ortiga se pueden aprovechar de diferentes formas: como hierba seca en infusiones, en
extracto, en cpsulas o como tintura de la raz (una solucin de la hierba en alcohol), sta ltima parece tener diferentes
efectos farmacolgicos en relacin a las hojas.
Efectos secundarios y contraindicaciones de la Ortiga
Los efectos secundarios ocasionales que puede producir la ortiga incluyen; malestar estomacal leve, urticaria o erupcin
cutnea (principalmente en el uso tpico). Es importante tener cuidado al manipular la planta de ortiga, porque tocarla puede
causar una erupcin alrgica, por ello la ortiga nunca debe ser aplicada sobre una herida abierta.
Debido a que la ortiga puede alterar el ciclo menstrual, tambin puede contribuir al aborto involuntario, las mujeres
embarazadas no deben usar la ortiga.

Propiedades Medicinales de la Ortiga

Propiedades curativas de la Ortiga como tratamiento para Dolores Articulares, Artritis, Infecciones Urinarias, BPH
Las propiedades de la Ortiga se aprovechan desde tiempos medievales como diurtico, para la hipertensin,
edemas, enfermedades cardacas, adems de tratar el dolor articular.
La ortiga y sus propiedades curativas
La ortiga (Urtica dioica/urens) est cubierta de pequeos pelos que contienen irritantes qumicos, los cuales se liberan
cuando la planta entra en contacto con la piel, hacindola muy dolorosa al tacto, por ello la recoleccin de la planta debe
hacerse con mucho cuidado.
Sin embargo esta propiedad autodefensiva de la ortiga a su vez es una propiedad medicinalya que al tener contacto con un
rea adolorida del cuerpo, puede disminuir el dolor original.

Los cientficos creen que la ortiga tiene la capacidad de reducir los niveles de sustancias inflamatorias en el cuerpo,
interfiriendo con la transmisin de las seales de dolor naturales del organismo.

La ortiga se ha utilizado durante cientos de aos para tratar dolores musculares y articulares, eczemas, artritis gota y
la anemia, pero destaca en el tratamiento de afecciones urinarias, en particular durante las primeras etapas de un
agrandamiento de la prstata (hiperplasia prosttica benigna o BPH), as como para las infecciones del tracto urinario,
adems de tratar la fiebre del heno (rinitis alrgica), en compresas y cremas para eltratamiento local del dolor en las
articulaciones, torceduras y esguinces, tendinitis y picaduras de insectos.
Los beneficios medicinales de la ortiga se pueden aprovechar de diferentes formas: como hierba seca en infusiones, en
extracto, en cpsulas o como tintura de la raz (una solucin de la hierba en alcohol), sta ltima parece tener diferentes
efectos farmacolgicos en relacin a las hojas.

Efectos secundarios y contraindicaciones de la Ortiga

Los efectos secundarios ocasionales que puede producir la ortiga incluyen; malestar estomacal leve, urticaria o erupcin
cutnea (principalmente en el uso tpico). Es importante tener cuidado al manipular la planta de ortiga, porque tocarla puede
causar una erupcin alrgica, por ello la ortiga nunca debe ser aplicada sobre una herida abierta.
Debido a que la ortiga puede alterar el ciclo menstrual, tambin puede contribuir al aborto involuntario, las mujeres
embarazadas no deben usar la ortiga.

Alimentos para combatir la Osteoartritis

Alimentos para el Tratamientos de los Procesos Inflamatorios de la Artritis en las articulaciones.
La osteoartritis representa un enfermedad articular de carcter degenerativo, lo cual se traduce como la
destruccin gradual del cartlago articular, por ello la nutricin juega un papel fundamental para prevenirla o
tratarla como un gran complemento de los tratamientos facultativos.
Alimentos antiinflamatorios para Combatir la Artritis
La Osteoartritis es una enfermedad inflamatoria y por lo tanto dolorosa a nivel articular, induce a la rigidez y
especialmente se manifiesta en las manos, caderas, rodillas, espalda y cuello. La inclusin de alimentos especficos en
la dieta diaria puede representar la mejor prevencin.
Para ayudar a sobrellavar los procesos inflamatorios cuando ya se encuentra presente, entre los alimentos naturales ms
efectivos encontramos:

Brcoli para la Artritis

Investigadores de la Universidad de East Anglia se descubrieron que esta planta alimenticia contiene una sustancia muy
especial llamada sulforafano, un compuesto bioactivo capaz de bloquear la enzima que lleva a la destruccin de las
articulaciones asociada con laosteoartritis.

Cerezas contra la inflamacin de las articulaciones

Investigadores del Instituto Baylor examinaron los efectos de comprimidos de cereza sobre pacientes con osteoartritis,
descubriendo que ms de la mitad de los pacientes despus de haberlas consumido por ocho semanas, demostraron
mejoras significativas tanto sobre el dolor, como en la funcin.

Salmn, atn y arenque para la Artrosis

Los cidos grasos Omega-3, abundan en los peces como el salmn, el atn y el arenque, debido a su capacidad
antiinflamatoria natural son beneficiosos para tratar naturalmente la osteoartritis, segn las ltimas investigaciones
nutricionales, ya que han demostrado reducir el dolor y mejorar la funcin articular en pacientes con artrosis.

Aceite de oliva y albahaca como antiinflamatorio natural

Tanto el aceite de oliva como la albahaca poseen sustancias naturales para combatir los procesos inflamatorios, su
combinacin a travs de la maceracin de la albahaca en el aceite, por 21 das, representa un antiguo medicamento
natural, para tratar externamente los procesos inflamatorios.
Se recomienda entibiar el preparado antes de usarlo para masajear las zonas afectadas, dos veces al da o ms
dependiendo del grado de dolor.

Propiedades de la Yuca para la salud

Antiguas propiedades medicinales y beneficios de la Yuca para tratar y prevenir naturalmente varias enfermedades.
La yuca o mandioca es un vegetal originario de Amrica, aunque en la actualidad se encuentra en los
mercados de casi todo el mundo. Adems de ser un interesante alimento, la yuca posee muchas
propiedades medicinales.
Propiedades medicinales de la Yuca
Entre los beneficios de la yuca o mandioca, cabe destacar su poder depurativo, debido a su contenido en resveratrol.
Este principio activo es capaz de reducir los niveles de colesterol en sangre y a la vez mejora la circulacin sangunea al
influir en la agregacin plaquetaria. As, la yuca sirve para prevenir arterioesclerosis y trombos, adems de facilitar un
correcto drenaje linftico. El poder desintoxicante de la yuca se refleja tambin en el caso de personas con problemas
de gota o de exceso de cido rico, quienes mejoran con el consumo habitual de la planta.
Los indgenas de la zona de Mxico empleaban la yuca como laxante natural. Sin embargo, la yuca es rica en taninos y, por
lo tanto, ayuda a controlar diarreas y colitis.
Otras propiedades medicinales de la yuca se relacionan con su accin antiinflamatoria, tanto cuando se consume por va
oral como mediante su aplicacin tpica. Por ello, la yuca es empleada desde muy antiguo como un remedio natural para
mitigar dolores en general, especialmente los de tipo articular: artritis, artrosis y reuma.
En la actualidad se estudia la relacin entre las saponinas de la yuca y el descenso en la intensidad de los
procesos alrgicos. Este aspecto contrasta con la accin inmunoestimulante de la yuca, pero no es incompatible.
Otro de los beneficios de la yuca, en este caso para su uso externo, son sus propiedades bactericidas, que explican el
uso del jugo de la planta para la desinfeccin de pequeas heridas.
Cuidados en el consumo de la Yuca
La yuca dulce nunca debe consumirse cruda, es necesario cocinarla, pues posee unas toxinas suaves que se destruyen
con el calor.

Propiedades de la Ua de Gato
Para que sirve la Ua de Gato, Planta Medicinal cuyas propiedades Aumentan las Defensas del cuerpo en todos los niveles.
La ua de gato o garabato es una planta peruana empleada desde antao por los indgenas. En la segunda
mitad del siglo XX comenzaron los estudios cientficos rigurosos sobre sus propiedades medicinales.
Beneficios y propiedades medicinales de la Ua de Gato
Tradicionalmente la ua de gato se empleaba como remedio casero contra infecciones del tipo gripe o resfriado y como
medicina contra los dolores articulares. De manera general, los indgenas peruanos la utilizaban como medicina contra
enfermedades infecciosas y degenerativas.

Las investigaciones realizadas posteriormente demostraron los beneficios de la ua de gato como estimulante del sistema
inmunolgico a nivel general, y ms en particular en lo referente a la lucha contra enfermedades vricas, desde gripe hasta
herpes. Por ello se estudia en la actualidad la conveniencia de suministrar esta planta como coadyuvante en el tratamiento
de los enfermos de VIH.

Tambin se investigan las propiedades antitumorales de esta planta. En este punto parece probada su accin preventiva
frente a tumores, en gran parte debida a su contenido en antioxidantes, y los beneficios aportados en los pacientes
sometidos a quimioterapia al incrementar las defensas de su organismo. Pero no existen pruebas que avalen la remisin de
los tumores una vez desarrollados con slo el tratamiento con ua de gato.
Las propiedades de la ua de gato como antiinflamatorio natural han sido tambin probadas, y con ellas su efectividad en
procesos reumticos y artrticos. Esto, unido a su doble accin antioxidante y antienvejecimiento, le confiere la capacidad
de prevenir de manera eficaz la artrosis.
Uno de sus principios activos, la rincofilina, disminuye la agregacin plaquetaria, previniendo trombos y otras enfermedades
cardiovasculares.
Contraindicaciones de la Ua de Gato
Deben tener precaucin con esta planta las personas con problemas de coagulacin y las embarazadas, pues adems de
fluidificar la sangre, estimula las contracciones uterinas.

Propiedades del Jengibre para la salud

Jengibre, raz milenaria para tratar problemas digestivos, artrosis, gripes y ms. Contraindicaciones y formas de uso.
Propiedades del jengibre para tratar y prevenir diversas enfermedades, poderoso remedio natural para
combatir la artrosis, resfriados, problemas digestivos y otros beneficios.
Propiedades y beneficios del Jengibre para tratar diversas enfermedades
La medicina tradicional china otorga al jengibre la propiedad de tratar las enfermedades relacionadas con un exceso de
yin, esto es, enfermedades causadas o acrecentadas por el fro. Esto es cierto, si bien presenta ms beneficios para la
salud.
Por su poder antiinflamatorio natural as como por su capacidad para licuar levemente la sangre, el Jengibre es un eficaz
remedio contra la artrosis, dolores reumticos yresfriados, mejorando adems el flujo sanguneo por lo que se muestra
un aliado en la lucha contra los mareos y vrtigos relacionados con artrosis cervical.
Posee adems propiedades mucolticas, por lo que favorece la expectoracin, y sube en unas dcimas la temperatura
corporal. Por este ltimo motivo se desaconseja su uso en caso de fiebre elevada.
El jengibre posee propiedades colagogas y se muestra eficiente en el tratamiento de trastornos digestivos. Especial es
su eficacia en la atenuacin de las nauseas de diversa etiologa ( por viaje, por embarazo, por indigestin, etc. ).

Existen ms propiedades medicinales asociadas al jengibre, si bien corresponden ms a la sabidura popular que a estudios
cientficos rigurosos, no como en el caso de las anteriormente citadas. Hablamos de las virtudes afrodisacas y
antidepresivas del tubrculo.
Contraindicaciones del Jengibre
El jengibre est contraindicado como tratamiento prolongado en embarazadas y debe tenerse precaucin con los
tratamientos crnicos en pacientes que tomen anticoagulantes. Si est aconsejado en caso de ulcera gstrica siempre y
cuando sta sea no sangrante.
Formas de usos del Jengibre
En cuanto a la forma de uso, dependiendo de la dolencia se emplean infusiones del tubrculo (la parte a emplear siempre,
tanto fresco como seco), licuado de jengibre fresco, cataplasmas para uso tpico o, tambin para uso externo, fricciones con
mezclas de aceites que incluyan el aceite esencial de jengibre.
El jengibre suele utilizarse en combinacin con otras plantas medicinales para un efecto sinrgico de sus propiedades, esto
es, una potenciamiento conjunto de las mismas

Jengibre, el mejor remedio natural para Combatir la Tos

Como quitar la Tos con la ayuda del Jengibre gracias a sus amplios beneficios en el sistema respiratorio y digestivo.
La tos es uno de los problemas ms comunes de salud y un sntoma muy incmodo que puede encontrar
alivio en un recurso natural muy efectivo, ya que es utilizado desde hace miles de aos por la medicina
china, el jengibre.
Beneficios del Jengibre para Eliminar la Tos
Por lo general la tos es tratada con medicamentos convencionales, pero suelen causar somnolencia, aturdimiento o ser
demasiado fuertes para algunas personas, por ello recurrir a soluciones naturales puede resultar la mejor opcin y la
prodigiosa raz de jengibre segn la medicina tradicional china es un poderoso y eficaz remedio natural para controlar los
desagradables episodios de tos.
El jengibre de acuerdo con la Enciclopedia de las Plantas Medicinales", es una raz con un amplio espectro medicinal
utilizada por milenios en las culturas asiticas, principalmente la China y la Hind, para tratar una amplia gama de dolencias,
as por ejemplo es un remedio natural eficaz para tratar las inflamaciones, la infeccin y la irritacin, con propiedades
calentadoras para el cuerpo, por lo tanto combate el frio y las enfermedades relacionadas como las respiratorias, donde la
tos y la flema son los sntomas ms caractersticos.
Las propiedades ms destacadas del jengibre actan sobre el sistema digestivo y respiratorio, siendo un poderoso
analgsico natural capaz de calmar el dolor, la picazn y la irritacin de la garganta, condiciones que estimulan el cosquilleo
generador de tos. Por ello desde las antiguas medicinas tradicionales de oriente se recomienda mascar raz de jengibre
fresco o hacer grgaras con su jugo, as como beber un t de la raz con miel para ayudar a eliminar la tos como una
excelente opcin de tratamiento sobre la irritacin.

El jengibre acta sobre el sistema respiratorio limpindolo y por consiguiente llevndolo al equilibrio natural, ya que
posee una accin penetrante caliente que diluye el frio y la mucosidad producida en los pulmones, causa principal de la tos
como medio natural de expulsin. La medicina china recomienda beber t de jengibre o jugo, masajear el pecho y la espalda
con aceite de jengibre como un lilimento totalmente eficaz para aliviar y tratar la tos, ya que esta raz prodigiosa tambin es
un relajante muscular natural que ayuda aliviando los espasmos asociados con la tos intensa.

Alimentos que Perjudican el Dolor de Garganta

En caso de Dolor de Garganta, es mejor evitar estos alimentos para no complicar la condicin.
El dolor de garganta es una patologa muy comn, que puede tener su origen en distintos factores, pero
cuando se manifiesta es muy importante no empeorar la condicin con alimentos que puedan agravar el
problema.
Alimentos que recomendamos evitar cuando duele la garganta
Evitar los alimentos que empeoran una garganta adolorida se traduce en brindar un alivio a la condicin, sin embargo se
debe tener muy en cuenta que un dolor garganta no debe ser obviado, debiendo consultar con un profesional para que
determine su causa, ya que se puede estar atravesando por una amigdalitis o una infeccin estreptoccica y ambos
casos pueden poner en peligro la salud, requiriendo de tratamiento mdico inmediato.
Es muy simple de razonar que cualquier alimento que sea difcil de tragar puede irritar la garganta, por lo cual se
recomienda evitar los alimentos secos, como es el caso de las palomitas de maz, cereales, frutas secas y verduras
fibrosas crudas. Sin embargo estos alimentos pueden elaborase para hacer fcil su consumo, as por ejemplo los cereales
secos se pueden remojar en la leche, cocinar las frutas y verduras o procesarlas en frio con una licuadora, para no generar
deficiencias nutricionales.
El dolor de garganta provocado por tratamientos mdicos, como es el caso de los realizados para el cncer, a veces
desarrollan dolores de garganta y para estos casos laSociedad Americana del Cncer recomienda evitar los alimentos
cidos, por ejemplo los jugos ctricos como el de naranja, limones y limas, as como tambin alimentos conservados en
vinagre.
La Sociedad Americana del Cncer tambin recomienda evitar las comidas picantes o muy condimentadas cuando se
tiene un dolor de garganta, ya que las especias pueden irritar la garganta como es el caso de las pimientas, clavo, curry,
salsas calientes y nuez moscada. Sin embargo en estos casos se puede recurrir a las hierbas aromticas suaves como la
albahaca, el tomillo y el organo, para reemplazar los condimentos picantes en la elaboracin de alimentos.
El alcohol y la cafena, son dos estimulantes que irritan la garganta, por lo cual se recomienda mantenerse lejos de las
bebidas alcohlicas, refrescos con cafena y el caf, adems de evitar el uso de enjuagues bucales que contengan alcohol.
Los alimentos fritos no son recomendables consumir cuando se atraviesa por un dolor de garganta, ya que su
textura suele ser dura y crujiente, lo cual dificilita su deglucin y por ello deben evitarse.

Beneficios de la Miel contra el Dolor de Garganta

Propiedades expectorantes y antiinflamatorias de la miel para tratar el dolor e infeccin de la Garganta.

La miel es un producto natural que por sus propiedades antibacterianas funciona muy bien para aliviar el
Dolor de Garganta y como expectorante natural.
La Miel como remedio casero para el Dolor de Garganta
La miel es un producto elaborado por las abejas a partir del nctar de las flores o exudaciones de otras plantas. Una vez
que es almacenada en el panal comienza la maduracin donde la sacarosa del nctar se transforma (por la saliva de las
abejas) en fructosa y glucosa, el agua se evapora y la miel adquiere una consistencia sobresaturada, cristalina.
Adems de poseer un 80% de azucares, contiene protenas, aminocidos, cidos orgnicos, dextrinas, minerales, levaduras
y hongos. Su consistencia puede ser liquida o slida, y no debe poseer ningn aditivo, ni ser expuesta a altas temperaturas
porque afecta su calidad.
La miel posee propiedades cicatrizantes. Mezclada en un t con limn calma irritaciones, constituyendo el remedio
casero por excelencia para combatir dolores de gargantaoriginarios de enfermedades del sistema respiratorio superior
tales como anginas, afonas, faringitis, laringitis, etc.
Las grgaras de miel diluida en agua disminuyen la irritacin e inflamacin de la gargantay combate la tos en el caso
de tener problemas bronquiales.
Por su contenido de azucares es un alimento, en apariencia, altamente calrico, pero sus propiedades le confieren un
panorama curativo inmenso, ya que no solo funciona como unexpectorante antiinflamatorio de la garganta, si no tambin
como un bactericida, tnico, antisptico, cicatriza heridas, combate infecciones; sin duda siempre se debe tener miel natural
en el hogar.

Remedios naturales para la Congestin del pecho

Cmo Aliviar y Tratar la Congestin de Pecho y la dificultad de respirar con algunos consejos y Remedios Caseros.
Para evitar y aliviar la congestin en el pecho podemos hacer uso de un buen nmero de recursos naturales
y consejos prcticos para tratarla naturalmente.
Tratamientos naturales para prevenir y aliviar la congestin de pecho
Cuando la Congestin de pecho se instala, la persona, adems de sentirse muy incmoda y sentir dolor, emite sonidos al
respirar ya que lo hace con dificultad, llevndola a un estado nervioso que empeora la condicin en la mayora de los casos,
incrementando su sintomatologa que por lo general es; jadeo por falta de aliento, dificultad para respirar, mucosidad en la
nariz, tos, dolor en la zona, sibilancias, mareos, esputos con sangre, malestar general.
Remedios caseros para tratar la congestin de pecho:

La inhalacin de vapor es uno de los mejores remedios caseros para apalear la congestin del pecho, para lo cual
se puede usar un vaporizador mecnico o simplemente hervir agua en un recipiente, colocndose una toalla en la cabeza
para captar mejor el vapor,que ayudar a eliminar la flema aliviando la sintomatologa. Si al agua se incorpora y se aaden
3 cucharaditas de ans seco o algunas hojas de eucaliptos el efecto se potencia.

Grgaras: hacer grgaras con agua tibia y sal, tres veces al da, favorece la garganta aclarndola y despejndola de
mucosidad.

Dieta: para fortalecer el sistema inmunolgico y eliminar la congestin de pecho, una dieta equilibrada rica en
vitamina C y E, (especialmente obtenidas de jugos de frutas y vegetales, como dieta lquida) tiende a estimular
las defensas orgnicas y prevenir la congestin de pecho, as como aliviarla cuando ya se encuentra instalada.

Ts de Hierbas: las plantas medicinales cuentan con un buen nmero de recursos naturales como remedios
caseros para tratar naturalmente la congestin de pecho, como lasalvia, ambay, menta, tomillo, sauco, etc., consumir 2 o
3 ts por da da excelentes resultados.

Propiedades digestivas del T de Boldo

Beneficios para la salud del T de Boldo en el tratamiento de problemas hepticos, digestivos y como depurativo natural.
En la actualidad el Boldo es utilizado para tratar naturalmente problemas relacionados con el aparato
digestivo. Pese a la sustitucin del boldo por frmacos sintticos, mucha gente sigue acudiendo a las
farmacias o a las herboristeras para aplicarlo como un efectivo tratamiento natural.
Propiedades medicinales del Boldo para la digestin
El boldo es una de las plantas medicinales ms empleadas en los pases del sur de Europa para tratar problemas
relacionados con el aparato digestivo. Los beneficios del boldo sobre la digestin son variados y su aplicacin es segura
y eficaz.
A nivel del estmago, el t de boldo facilita la primera etapa del proceso digestivo al estimular las secreciones salivares y
gstricas, pero a su vez controlando la acidez estomacal.

No obstante, las propiedades medicinales del boldo ms populares estn relacionadas con sus beneficios en pacientes
aquejados de problemas hepticos y con su poder depurativo del organismo a nivel general. El hgado es, junto con los
riones, el encargado de depurar la sangre. Es el hgado el que debe separar del torrente sanguneo la mayora de
sustancias txicas ingeridas o creadas durante los procesos metablicos, y en ocasiones, como cuando se toman muchas
medicinas o grandes cantidades de alcohol, o se sufre una hepatitis, se puede decir que el hgado no es capaz de realizar
correctamente su cometido.

Infusin de Boldo
Una infusin de boldo es efectiva en los casos de insuficiencia heptica y un coadyuvante en el tratamiento de la
hepatitis. Adems, estimula la secrecin de los jugos biliares los cuales, aunque ejercen una funcin diferente a la del
hgado, refuerzan la funcin del mismo.
Para finalizar con el repaso a los beneficios del boldo relacionados con la digestin, la infusin de boldo resulta un laxante
suave.
Nota: Para asegurarse de no cometer errores con la posologa, el boldo suele consumirse en forma de t o infusin. Cuando
se emplean tinturas o concentrado es necesario atender a las dosis empleadas.

Usos medicinales de la Hierbabuena

Hierbabuena y sus Propiedades Curativas que benefician el aparato digestivo y calman los dolores de cabeza.
La hierbabuena tambin conocida como yerba santa, es una de las mltiples variedades de la familia de la
menta. Su sabor y propiedades curativas son similares, pero tambin presentan diferencias.
Propiedades y beneficios para la salud de la Hierbabuena
Entre las propiedades medicinales de la hierbabuena (Menthaspicata) compartida con otros tipos de menta destacan por
encima de todas las referentes al aparato digestivo. La hierbabuena es carminativa y estimulante del apetito, y lo mismo
sirve para calmar undolor de estmago, que para favorecer las digestiones pesadas o para aliviar la aerofagia.
Pero la hierbabuena acta tambin sobre las inflamaciones hepticas y estimula la secrecin de jugos biliares, con lo
que refuerza su accin medicinal en casos de dispepsiaso de indigestiones.
La principal diferencia entre los beneficios de la hierbabuena y los de los dems tipo de mentas son las referentes al
sistema nervioso. La hierbabuena presenta propiedades analgsicastanto por uso local como por va interna, y resulta
adems estimulante o sedante en funcin de cmo se utilice.
La hierbabuena resulta efectiva para aliviar dolores de cabeza, especialmente cuando stos son por problemas de tensin.
Combinada con otras plantas ejerce sobre ellas un efecto sinrgico que hacen a las infusiones resultantes excelentes alivios
contra cefaleas en un caso, dispepsias en otro, e incluso ansiedad.
Cuidados con la Hierbabuena
La hierbabuena es una planta que carece de toxicidad, siempre que se emplee de manera lgica, y puede ser utilizada en
nios, en ancianos e incluso en mujeres embarazadas.
Cmo usar la Hierbabuena como medicina natural
La parte empleada de la hierbabuena son las hojas, donde mayor es la concentracin de principios activos. Se utiliza en
forma de infusin o decoccin en unos casos, o bien mezclando su aceite esencial o elaborando cataplasmas para su
aplicacin local.

Romero, potente antioxidante para Mantenerse Joven

Loa alimentos antioxidantes, como el Romero, protegen las clulas del cuerpo evitando su muerte y degradacin prematura.
Los estudios indican que la hoja de romero contiene docenas de diferentes tipos de antioxidantes y otros
compuestos que favorecen al cerebro y evitan el envejecimiento en general de todas las clulas del cuerpo.
Propiedades antioxidantes del Romero para evitar el envejecimiento del cerebro
Las propiedades medicinales del romero son muchas y se basan en su potentes antioxidantes, los cuales tienen por
sobre todo la capacidad de retardar los procesos deenvejecimiento en todos sus niveles, externos al mejorar el estado de
la piel mantenindola suave o elstica por ms tiempo, internos reduciendo el riesgo a las enfermedades neurolgicas que
son degradantes con el paso del tiempo, lo cual se traduce en prolongar la juventud.

La riqueza y variedad de tipos de antioxidantes del Romero se traduce a nivel cerebral en la prevencin de la ruptura de un
transmisor qumico del sistema nervioso llamado acetilcolina. Este proceso preserva la memoria a largo plazo, cuya
perdida es caracterstica de las enfermedades seniles, pero adems sus alcances beneficiosos se extienden hasta
lareduccin del riesgo a trastornos neurolgicos, siendo la condicin ms comn y grave entre los adultos mayores,
como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Los alimentos antioxidantes como el romero tienen la capacidad de limpiar nuestros cuerpos al atrapar los radicales
libres o molculas que al reaccionar (estrs oxidativo) con las protenas, grasas y cidos nucleicos, pueden causar cambios
que conducen u originan enfermedades graves, tales como: cardacas, cncer, Alzheimer y envejecimiento prematuro.
En resumen los antioxidantes del Romero son compuestos que ayudan a proteger las clulas del cuerpo contra el estrs
oxidativo, causado por los radicales libres y las toxinas responsables del envejecimiento.
Otras propiedades medicinales del Romero
Los investigadores en Alemania han determinado que el romero alivia problemas de circulacin, dolores musculares,
articulares y problemas digestivos debidos a un flujo dbil de la bilis.
En Turqua, Espaa y el Lbano el t de hoja de romero es tradicionalmente elaborado como un tnico medicinal,
para estimular el apetito, para ayudar a la digestin y como desinfectante de heridas.
Entre las propiedades curativas del Romero se destacan su capacidad antibacteriana, antisptica, antiespasmdica y
analgsica (alivio del dolor), as como el aceite de romerodiluido fue utilizado durante miles de aos como un ungento que
se aplica externamente endolores musculares y articulaciones rgidas afectadas por el reumatismo, agregndolo al agua
del bao adems estimula el flujo de la sangre beneficiando la circulacin a travs de la relajacin general.
Cmo se puede consumir el Romero?
Las hojas del romero frescas o secas se utilizan desde hace miles de aos para condimentar carnes o finamente picadas
para incorporar en ensaladas, sopas y guisos. Por ejemplo Agregar unas ramitas de romero en el interior del pollo junto con
una cebolla pequea, 1/2 limn y varios dientes de ajo antes de asar.
El romero tiene un sabor muy fuerte y distintivo que puede predominar sobre otros sabores, as que sela con moderacin
hasta encontrar la intensidad deseada. Experimenta hasta encontrar la combinacin correcta.
Cmo preparar el t de romero?
Para lograr obtener todos los beneficios y propiedades del romero debes preparar elte o infusin de la siguiente forma:

Agregar una cucharada de hojas secas de romero o una ramaita fresca cortada en pedacitos (lavarla antes ;-)) a
una taza de agua hirviendo

Dejar reposar la preparacin unos 10 minutos

Luego utiliza un filtro o colador para remover las hojas

Endlzar a gusto con miel de abeja.

TIPS
El romero no es un medicamento, no hay un tiempo lmite para tomarlo ni una dosis recomendada. Consumido en forma
normal, sin excesos irracionales se puede y debe consumir todos los das en cada receta que admita su incorporacin o
como infusin ligera hasta 2 veces por da.

Si tienes la fortuna de tener romero en tu casa, lva sus hojas frescas justo antes de usarlo o gurdalo en un frasco en un
lugar fresco y seco.

Contraindicaciones del romero

No es recomendable para personas embarazadas. El aceite esencial del romero no es recomendable consumirlo, puede
provocar irritaciones pelvianas, gastritis e incluso en dosis altas crisis epileptoides.

Marrubio, beneficios para la digestin y vas respiratorias

Cmo tratar Problemas Respiratorios y otras afecciones naturalmente con el Marrubio o Malva Rubia como remedio casero.
El Marrubio es muy usado en la fitoterapia, sus propiedades ofrecen beneficios para despejar las vas
respiratorias, adems es digestivo, estimulante de los hgados perezosos, adelgazante y mucho ms
Propiedades y beneficios del Marrubio
El Marrubio es una planta medicinal ms conocida como la hierba del sapo o Malva rubia, las propiedades curativas del
marrubio se concentra en el aparato respiratorio, brinda fluidez a las secreciones de los bronquios con un gran poder
expectorante. Tambin se sabe que el Marrubio estimula la digestin, favorece al hgado y vescula y hasta sirve de
complemento ideal en dietas para adelgazar.
La accin teraputica del Marrubio se distingue por ser:

Antiinflamatoria

Diurtico y adelgazante

Desinflamante intestinal y antiespasmdico

Carminativa

Expectorante, balsmico y fluidificarte bronquial

Sudorfica
Efectos que tiene sobre nuestro organismo

Marrubio para adelgazar

Es ideal para las dietas para perder peso, ya que logra reducir el apetito y elimina lquidos.

Colabora en el sistema digestivo

El Marrubio desinflama el intestino, la vescula y el hgado, colabora en la regularizacin de las funciones digestivas, este es

un tnico amargo ideal para el bazo, el hgado y el estomago.

Se usa normalmente como tnico estomacal y estimulante de la funcin heptica, adems de la secrecin biliar, previene los
parsitos y es aconsejable para los problemas de apendicitis.

Marrubio, expectorante natural, favorece las vas respiratorios

Las flores pequeas de color blanco poseen marrubina, las mismas son ideales para los problemas respiratorios, ya que
brinda fluidez en las secreciones de los bronquios y posibilita la expectoracin.
Otros beneficios del Marrubio
Es un tnico estimulante, balsmico y adems diurtico que se usa en diversas tisanas pectorales.
Su infusin la trasforma en sudorfica y si se la combina con el espino albar es ideal para curar los problemas extrasstoles y
taquicardia.
El Marrubio colabora en reducir los problemas de post parto y adems desinfecta.

Uso y preparacin de esta planta medicinal

Marrubio para adelgazar
Hervir los extremos florecidos y las hojas entre 5 a 10 minutos, 1 cucharada por taza y beber entre 4 a 5 tazas al da en
ayunas o al acostarse y las otras tazas beberlas lejos de las comidas principales.
Marrubio para las afecciones del aparato digestivo
Hacer una preparacin con 2 cucharadas por taza de agua y beber 3 tazas calientes al da.
Marrubio en los problemas respiratorios
Hervir las hojas del Marrubio en vino o agua y luego endulzar con miel o con azcar, para poder aliviar la flema del pecho,
calmar la tos, las convulsiones y las puntadas.

Propiedades de la Cola de Caballo para la salud

Beneficios y Propiedades de la Cola de Caballo, planta medicinal con amplias aplicaciones en la medicina natural.
La Cola de Caballo es un planta medicinal especialmente indicada para los casos de hemorragias, problemas
del aparato urinario, dolores articulares y reumticos, as como por su capacidad limpiadora de toxinas
dentro del cuerpo humano.
Planta medicinal. Cola de Caballo y sus propiedades curativas
Entre las propiedades medicinales de la cola de caballo (equiseto menor) podemos destacar sus efecto curativos sobre;
la artritis, artrosis, clicos renales, gota, hemorroides, reumatismos, dolor de cabeza, estados de debilidad,
estrs etc., que encuentran en esta maravillosa hierba medicinal, alivio o sanacin.

Sus efectos diurticos son contundentes por lo cual es ms que recomendada para tratar los problemas cardiacos, ya
que reduce la presin arterial (hipertensin) y a diferencia de otro tipo de diurticos que inducen a la perdida de
minerales, la Cola de Caballo es extremadamente rica en contenido mineral, supliendo con creces este problema y
hacindola en tal caso ms que especial como medicamento natural.
La cola de caballo es muy utilizada para detener las hemorragias debido a su capacidad astringente y presencia de
taninos, su accin teraputica ayuda a cicatrizar rpidamente y cerrar las heridas sangrantes en cualquier parte del cuerpo.
Esta hierba medicinal contiene sales minerales como silicio y potasio, principios activos con probados efectos teraputicos
como los sapnidos, flavonoides y alcaloides, adems de vitamina C, aceite esencial, etc.;, componentes que le confieren a
la Cola de Caballo propiedades antimicrobianas, antispticas, antiinflamatorias y estimulantes del flujo sanguneo.
Dentro de las propiedades beneficiosas para la salud de la Cola de Caballo, encontramos susefectos saludables sobre el
aparato digestivo, siendo muy efectiva para tratar desordenes tales como; la hiperacidez gstrica y lcera, basndose el
tratamiento de estas dos condiciones en el consumo de 2 a 3 tazas diarias de t por decoccin de la planta.
La caspa es otra de las condiciones ms comunes y difciles de erradicar que afecta al cuero cabelludo, pero encuentra en
la cola de caballo una solucin, ya que se elimina utilizando infusin de cola de caballo en el lavado diario y un posterior
masaje con aceite de oliva virgen.

Perifollo y sus propiedades curativas

Beneficios para la salud y propiedades curativas del Perifollo como tratamiento natural de inflamaciones, orzuelos,
Tradicionalmente el Perifollo es cultivado con fines culinarios, ya que sus hojas se utiliza para ensaladas y
como condimento, sin embargo sus brotes antiguamente se utilizaron contra las enfermedades de la piel,
como estimulante y diurtico eficaz, adems posee propiedades hemostticas contrarrestando hemorragias
uterinas.
Propiedades medicinales del Perifollo. Crema casera antiinflamatoria
El Perifollo es una planta aromtica rica en aceites esenciales de metil-cavicol, aceites grasos, sustancias
amargas, vitamina B, C y sales minerales, que le brindan propiedades medicinales como; anti-inflamatorio, tnico y
resolutivo.

Puede ser utilizado para las siguientes condiciones mdicas: afecciones oftalmolgicas(compresas tibias sobre los ojos
cerrados), la falta de la menstruacin, blefaritis,estreimiento, cuperosis, eczemas, faringitis, para aumentar la cantidad
de leche de las madres jvenes, herpes, hidropesa, hemorroides, inflamacin del prpado, picaduras de
insectos, irritacin, picor, retencin urinaria, lceras bucales, estomatitis.
Los frutos son los ms indicados para el tratamiento de las enfermedades oftlmicas, siendo muy eficaz para tratar uno
de los problemas ms comunes que son los popularesorzuelos o infecciones contagiosas externas de los ojos, para lo cual
se utiliza la fruta fresca directamente sobre el rea afectada, pero se recomienda siempre tratar los dos ojos (por el posible
contagio).

Externamente es muy aconsejada la crema de perifollo para tratar todo tipo de inflamaciones, en particular las
producidas por enfermedades crnicas como la de carcter reumtico, artritis, gota, etc., todas ellas comunes en la edad
adulta, obteniendo excelentes resultados de forma natural y sin efectos secundarios.
Como preparar la crema antiinflamatoria casera de perifollo
La crema de porfollo se elabora a partir de; hervir 100 g de grasa (manteca de cerdo, mantequilla, vaselina), que una vez
derretida se debe mezclar con 50 g de la parte baja de la planta, dejando reposar por 7 horas, para luego filtrar y conseguir
un crema antiinflamatoriamuy eficaz.
Si se desea ms densidad despus de elaborarla se le puede agregar 20 gramos o ms de cera de abejas que a su vez
potenciara sus propiedades.

Aloe Vera y sus Propiedades Medicinales

Conoce las mltiples propiedades del Aloe Vera para curar problemas de piel digestivos y otros.
Propiedades del Aloe Vera o Sbila. Es un cactus que crece de manera natural en zonas de clima tropical del
continente americano, donde los indgenas lo utilizaban por sus propiedades medicinales. Tal es la fama del
aloe vera o sbila que ya se cultiva en los cinco continentes.
Beneficios y propiedades curativas del Aloe Vera
Los beneficios para del aloe vera para la salud son numerosos, pero estn condicionados a realizar un uso correcto de la
planta, pues no est exenta de toxicidad. En primer lugar se debe distinguir entre el gel de aloe, que se obtiene de la
pulpa interior de las hojas y se suele emplear de manera externa, y el ltex de aloe, el cual se reserva para uso interno.
Otras presentaciones como el jugo de aloe proceden de liofilizados y no deben prepararse en casa a partir de la planta
directamente.
Usos para la Salud del Aloe Vera de forma interna
Por va interna, el ltex de aloe se emplea para tratar el estreimiento, mientras el jugo de aloe sirve para cerrar lceras
gstricas no complicadas, es decir, no sangrantes. El jugo de sbila tambin puede ayudar en el tratamiento
de trastornos intestinales ligeros, pasando a ser contraproducente en los casos graves.
Precauciones con el Aloe Vera en su uso interno
No se debe perder de vista que el aloe, consumido por va interna, no es recomendable para tratamientos crnicos.
Beneficios del Aloe Vera usada de forma externa
En cuanto al uso tpico del aloe vera o sbila, todo cambia. Los beneficios del aloe en el tratamiento de afecciones
cutneas son mltiples y su uso completamente seguro.

La pulpa interior del aloe se emplea para tratar desde problemas de acn hasta quemaduras, tanto solares como
domsticas (estas ltimas siempre que no afecten a zonas muy extensas, en cuyo caso es necesario acudir al servicio de
urgencias).

Tambin se aprecian las propiedades medicinales del aloe vera en el tratamiento de enfermedades de la piel asociadas al
desequilibrio en el funcionamiento de las glndulas sebceas, como es el caso de la dermatitis seborreica, y puede
aplicarse en el cuero cabelludo si fuera necesario.
El gel de sbila se emplea en el tratamiento de hemorroides externas, no produce irritacin en las mucosas de la zona
mientras que con su poder regenerante ayuda a la cicatrizacin incluso si las hemorroides son sangrantes.
Contraindicaciones del Aloe Vera en su uso externo
La nica precaucin que se debe tomar con el aloe vera en su uso externo est relacionada con su poder astringente: en
pieles secas conviene usar el aloe vera mezclado con unas gotas de algn aceite regenerante, como el de rosa
mosqueta o el de argn, o al menos suavizante, como el de almendras dulces o el de avellanas.

Alimentos que empeoran las infecciones de la vejiga

Para evitar complicaciones ante una infeccin de vejiga es mejor evitar ciertos alimentos
Las infecciones de la vejiga puede derivar en cuadros graves de salud y algunos alimentos pueden empeorar
la condicin causando mayor irritacin, por ello debemos conocerlos.
Infeccin de vejiga, alimentacin y sntomas
Entre sus sntomas caractersticos las infecciones de vejiga pueden generar incontinencia, una condicin
verdaderamente incomoda, siendo responsable de su manifestacin por lo general una infeccin bacteriana del tracto
urinario que al acumularse en la uretra contagia a la vejiga. Una infeccin de la vejiga puede hacer que se escape la orina
durante todo el da, si poder ejercer ningn tipo de control sobre ello yciertos alimentos pueden irritar o empeorar una
infeccin de la vejiga.
Una infeccin de la vejiga tambin suele denominarse como cistitis y puede causar una serie de efectos dolorosos como
la sensacin de ardor al orinar, siendo un sntoma comn el pasaje de cantidades pequeas y frecuentes de orina. A veces
se puede sentir como si estuvieras a punto de orinar inmediatamente, pero cuando se desea hacerlo no se orina nada,
condicin que se conoce como incontinencia urinaria, as como tambin la orina suele aparecer turbia y con mal olor.
Alimentos que complican la infeccin
Ciertos alimentos pueden irritar la vejiga y empeorar una infeccin, como es el caso de los alimentos acidificantes,
por ejemplo; los lcteos, los alimentos picantes, las bebidas gaseosas, los alimentos procesados ricos en azucares y grasas
saturadas, los ctricos, las carnes rojas y el alcohol.
Tambin se recomienda evitar los jugos de frutas con azcares aadidos, la cafena y fumar, ya que pueden contribuir a
empeorar la infeccin de la vejiga, especialmente si se tose mucho.

Si bien es importante recibir atencin mdica inmediata a la primera seal de infeccin del tracto urinario, es posible que no
siempre se puedan evaluar los sntomas de buenas a primeras, por ello es muy importante buscar ayuda mdica si se
comienza a tener fiebre y escalofros, dolor de espalda o de lado, nuseas y vmitos, ms aun si ve sangre en la orina, lo
que tambin es motivo de una rpida atencin de emergencia.
Para tener en cuenta; las infecciones de la vejiga y las infecciones del tracto urinario son causadas por bacterias, por
lo cual el tratamiento ms comn se basa en antibiticos, pero si continua teniendo sntomas despus de un periodo de
tiempo mientras est tomando el medicamento, informe a su mdico, ya que su cuerpo no responde al tratamiento.

Alimentos que inflaman la prstata

Ciertos alimentos se deben evitar para prevenir y evitar mayores problemas de agrandamiento de prstata
La patologa de prstata agrandada es frecuente en hombres de mediana edad, por ello se debe optar por
una dieta adecuada para prevenir y controlar la inflamacin prosttica evitando alimentos que empeoran la
condicin.
Agrandamiento de prstata y alimentos
La prstata es la glndula masculina que debe recibir cuidados puntuales en particular al llegar a la mediana edad, para ello
la combinacin de una dieta adecuada con ejercicio regular son las claves para mantener la salud de la prstata, ya que
favorece la reduccin de la inflamacin crnica no slo sobre la glndula sino en todo el organismo, as como tambin la
eliminacin o la reduccin de alimentos especficos con propiedades proinflamatorias y bajo contenido de nutrientes, es
fundamental para evitar desequilibrios.
Los alimentos proinflamatorios debern ser reemplazados con alimentos ricos en antioxidantes, que son beneficiosos
para la salud de la prstata. La inflamacin es un mecanismo de defensa que el cuerpo utiliza para protegerse contra
infecciones y lesiones, pero ste proceso no slo destruye a los grmenes, sino tambin puede llegar a destruir los rganos
en el tiempo, por ello la inflamacin crnica se encuentra asociada con la artritis, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer,
enfermedades del corazn, esclerosis mltiple, cncer y enfermedades de la prstata.
Alimentos que empeoran la inflamacin de prstata
La inflamacin crnica de la prstata puede ser provocada por el consumo de alimentos tales como la carne recocida o
chamuscada, as como tambin por las grasas saturadas contenidas en la carne de res, carne de cerdo, quesos y la
mantequilla, que pueden aumentar los niveles de inflamacin en el cuerpo. Pero adems la coccin excesiva de la carne a
alta temperatura, como los asados al carbn de carnes rojas o pollo, desarrollan productos cancergenos que pueden
provocar la enfermedad.
Otro alimento negativo para la salud prosttica en lo que respecta al agrandamiento de la glndula es el consumo de
regular de leche, ya que la prstata es controlada por hormonas y los alimentos a base de lcteos o de animales que
consumen hormonas de crecimiento, mtodo caracterstico de la produccin intensiva, puede disminuir la estimulacin
hormonal de la prstata induciendo al crecimiento anormal.

La Fundacin de Cncer de Prstata advierte que muchos tipos de cncer necesitan del azcar como fuente de energa
para desarrollarse, por ello el exceso de consumo de azcares simples se conecta a la mala salud de la prstata por
dos vas: una se traduce en que el consumo elevado de azcar que estimula el crecimiento del tumor, proporcionndole una
fuente de alimento y la otra es que el azcar procesada aumenta los niveles de insulina, condicin que se han asociado a la
diabetes, enfermedades del corazn y cncer de prstata, por ello el azcar es uno de los alimentos ms perjudiciales
para la salud prosttica.

Tomillo y sus propiedades curativas

En la medicina alternativa el Tomillo cumple un gran papel por todas sus beneficios al ser usado como remedio casero.
El Tomillo es una planta muy utilizada como condimento en la cocina, sin embargo su uso en la medicina
alternativa es muy recomendado ya que esconde numerosas propiedades medicinales.
Beneficios y propiedades medicinales del Tomillo
Los usos ms populares del tomillo son aquellos relacionados con la digestin y el sistema respiratorio, en especial de la
parte alta. Ello es debido a las propiedades carminativas y su poder para reducir gases y aerofagias en el primer caso, y
por sus propiedades antispticas, expectorantes y mucolticas en el segundo.
Por su poder antisptico, puede aplicarse incluso en heridas abiertas. Su accin purificante de la piel ayuda a equilibrar el
cuero cabelludo, eliminando problemas de caspa. El tomillo se emplea tambin para problemas bucales
como aftas o gingivitis. Las propiedades antimicticas del tomillo, unidas a las antispticas, le permiten tratar vaginitis e
infecciones por Candidaalbicans.
El timol presente en el tomillo es la causa de sus propiedades antirreumticas y antiinflamatorias. Y la naringenina a su
vez favorece la circulacin, siendo de gran ayuda en personas con problemas de riego. Posee a su vez propiedades
antioxidantes, y por consiguiente, antienvejecimiento.
El tomillo es un emenagogo, esto es, ayuda en las menstruaciones difciles y dolorosas. Y por su actividad sobre el
aparato circulatorio ayuda a reducir la intensidad de las migraas.
Antiguamente el tomillo se empleaba para combatir parsitos intestinales.
En la actualidad se estudia su accin sobre el sistema inmunolgico y el posible efecto sinrgico de su asociacin con otros
inmunoestimulantes. Es probada su eficacia comopreventivo de procesos gripales y catarrales.

Consumo de Tomillo
Se puede hacer uso de los beneficios del tomillo en forma de infusiones, decocciones, baos, mezclas con su aceite
esencial, extracto, jarabe, vahos y oleatos.
Todas las propiedades medicinales del tomillo, unidas a su baja toxicidad, permiten su aplicacin en tratamientos
prolongados.

Beneficios saludables del Aceite de Organo y del T de Organo

Propiedades medicinales del T de Organo y del Aceite esencial de Organo.
El organo es una de las especias ms utilizadas en el arte culinario, pero adems es una hierba medicinal
muy usada en la antigedad para tratar distintos desequilibrios orgnicos.
Propiedades del Organo preparado como T
El organo o Origanumvulgare, nombre derivado de las palabras griegas que significan "alegra de las montaas", es una
planta que pertenece a la familia de la menta, caracterstica de las zonas mediterrneas, que ya los antiguos griegos y
romanos como medicina y hasta para coronar a los novios en sus enlaces, porque la planta se asociaba con la alegra y la
felicidad.
El organo contiene una serie de productos qumicos, entre los que destacan dos compuestos fenlicos conocidos como
carvacrol y timol, ambos con potentes efectos antimicrobianos naturales, por lo cual el organo se ha utilizado en
la medicina tradicional china para tratar los parsitos intestinales y urinarios.
Todos estos beneficios del organo que se obtienen a partir del t de organo se aplican tambin para tratar las
neuralgias, los abscesos, el dolor de muelas, asma, digestin lenta y el reumatismo, as como tambin se ha
informado que el t de organo es til para los dolores menstruales, inflamaciones y goteo nasal.

Propiedades especiales del Aceite esencial de organo

Un artculo publicado en Journal of FoodScience", dio a conocer que el organo posee propiedades eficaces para tratar la
malaria y el cncer de mama, particularmente estos efectos se obtuvieron a partir del aceite esencial de organo, cuyos
componentes individuales atacan las clulas cancergenas y los grmenes de la malaria.
Una investigacin seal que el organo es eficaz contra una bacteria que es responsable de las infecciones nosocomiales,
conocida como Staphylococcusaureus, bacteria implicada en las famosas infecciones hospitalarias, que han comenzado a
mostrar signos de resistencia a los antibiticos.
As como tambin el organo ha probado ser efectivo contra cepas de Cndida, adems de otras formas de levaduras
que fueron susceptibles alaceite de organo puntualmente, segn una revista Brasilea de Microbiologa.

Nabos y sus beneficios sobre las Enfermedades Respiratorias

Propiedades medicinales de los Nabos en las Enfermedades Respiratorias.
Los nabos son hortalizas de raz al igual que las patatas, muy nutritivos y beneficiosos para prevenir y tratar
una variedad de enfermedades principalmente respiratorias, incluyendo el asma.
Beneficios del nabo sobre las enfermedades respiratorias
Los nabos son verduras de sabor ligeramente amargo con un color y la textura interna similar a las patatas, pero son ms
resistentes y pueden crecer en suelos pobres. A pesar de ello stas races prodigiosas para la salud contienen nutrientes en

abundancia, siendo una buenafuente de vitamina C, B-2, B-6, C, K, minerales como calcio, potasio, azufre y compuestos
amargos llamados indoles, glucosidoscianognicos y antioxidantes de gran alcance capaces de destruir los radicales libres
potencialmente dainos para la salud.
Por su gran contenido en cobre los nabos han demostrado ser eficaces en el tratamiento de la artritis reumatoide,
debido a que esta mineral es indispensable para regenerar el tejido conectivo, que es atacado por la condicin.
El nabo crudo y su zumo, son un remedio popular y tradicional aplicado para atenuar lossntomas del asma y otros
problemas relacionados con la congestin pulmonar, como ladificultad para respirar, la bronquitis y la tuberculosis,
segn la medicina herbaria moderna.
Los nutrientes contenidos en los nabos demuestran propiedades antioxidantes, antinflamatorias y astringentes, que por
lo tanto ayudan a eliminar la flema, abrir las vas respiratorias, disminuir la infeccin y as minimizar los daos.
Nabo en la prevencin y tratamiento de la gripe
El nabo ayuda a dispersar la congestin pulmonar, favoreciendo la limpieza de la mucosa bronquial, estimulando a la
expectoracin y con ello al alivio, habiendo sido utilizado en distintas recetas de la medicina tradicional china, por milenios
para el tratamiento natural de las efermedades respiratorias.
Para tener en cuenta: Esta antigua medicina oriental suele recomendar llevar a cabo curas de nabo con otros elementos
naturales antes de que llegue el otoo, para prevenir los estados gripales durante el invierno.

Beneficios del Mango para la salud

Propiedades del Mango en afecciones respiratorias, problemas estomacales e intestinales, y para reforzar las defensas.
El mango es un fruto muy apreciado en la cocina por su capacidad para combinar con distintos sabores. Pero
tambin es una planta medicinal, dispuesta a ofrecer sus virtudes a quien sepa usarla.
Beneficios y propiedades medicinales del Mango
Las propiedades medicinales del mango no se concentran slo en el fruto, sino que dependiendo de la dolencia a tratar,
debern emplearse unas partes u otras de la planta.

As, las flores del mango contienen importantes cantidades de vitamina C, que aumenta las defensas, y cidos grasos
con accin mucoltica y calmante de la tos. Por ello suelen emplearse en el tratamiento de todo tipo de infecciones de
las vas respiratorias.
Por su parte, las hojas del mango atesoran activos vegetales importantes para el cuidado del aparato circulatorio. Por un
lado, la accin para controlar la hipertensin de las hojas del mango previene la arteriosclerosis y, con ella, reduce el
riesgo de accidentes cardiovasculares. A su vez, los beneficios del mango para ayudar a favorecer la coagulaciny evitar la
rotura de los pequeos capilares se esconden tambin en las hojas de la planta.

En cuanto al fruto propiamente dicho, el mango, es una importante fuente de vitaminas A y C, necesarias para el correcto
funcionamiento de la vista, para la salud de la piel y el buen estado de las defensas.

La fibra que contiene el mango ayuda a combatir el estreimiento, pero a su vez el mango no es una fruta laxante ni de
difcil digestin. Todo lo contrario, el mango es una fruta indicada para personas con tendencia a las irritaciones
estomacales o intestinales, ya que su consumo proporciona alivio de las molestias que suelen acompaar a estos
procesos.

Eliminar las Vrices con Castao de Indias

Cmo prevenir y eliminar las Vrices en las piernas usando Castao de Indias como remedio natural.
Para eliminar las Vrices es aconsejable el uso de algn remedio natural que mejore la circulacin, como
puede ser el Castao de indias.
Castao de indias en el tratamiento de las vrices
No es necesario que para tener vrices o piernas cansadas las piernas tengan que tener una mala forma. Puede suceder
que se tengan unas piernas de fantstico aspecto: largas, de tobillo delgado, o fuertes y musculadas, pero an as puede ser
que todava sintamos unhormigueo desagradable o unas piernas cansadas. Qu nos intenta decir esto? Es el inicio de
las primeras araitas vasculares que pueden convertirse, con el paso del tiempo, en las temidas vrices.
Y, Qu son las vrices?
Cuando hablamos de vrices, estamos hablando de pequeas dilataciones en las venas de las extremidades inferiores, que
aparecen con mayor frecuencia en las mujeres de mediana edad a avanzada. Como factores de riesgo actan el
sobrepeso, la poca fibra en la dieta, el embarazo, el sedentarismo y el tipo de trabajo que se lleve a cabo. Cuando
llega el calor (primavera o verano) esta dolencia empeora, ya que tomar el sol no beneficia en nada a las piernas. Esto no es
ya solo por lo que el calor produce en las piernas sino por que la piel se deshidrata y esto acenta la situacin de tirantez.
Sntomas de las vrices en las piernas
Antes que nada, para poder descubrir que padeces de esta enfermedad, procura atender a la aparicin de sntomas tpicos
como pueda ser la hinchazn de las venas de las piernas, lapesadez (sobretodo en la altura de las rodillas) o la
sensacin de rampas o calambres. Estos pueden ser unos avisos importantes acerca de cambios negativos. Si las venas
de tus piernas aumentan de tamao, se hacen ms prominentes o simplemente las sientes ms, significa que muy
probablemente ests sufriendo vrices. Si padeces de vrices lo primero que debes hacer es tratar de moderar tu dieta,
evitar la obesidad y el sedentarismo, ya que estos son factores de riesgo de las vrices.

Remedio natural contra las vrices

El Castao de indias se trata de una planta medicinal originaria de las islas griegas. Se utiliza principalmente la corteza del
rbol, infusionada, a modo de bebida que resulta un remedio natural en el mbito de las enfermedades circulatorias. El
Castao de indias ha resultado un descubrimiento de mltiples propiedades en el tratamiento de las vrices. Su mtodo de
actuacin se cimienta bsicamente en que disminuye los edemas ya que aumenta las resistencias perifricas mediante el
aumento de la resistencia capilar. Por esto resultaantiinflamatorio y adems vasoconstrictor.
Cundo podemos tomar castao de indias? Se recomienda en casos de capilares frgiles, de piernas cansadas o vrices,
incluso de lceras producidas por problemas circulatorios. Tambin puede utilizarse en otro tipo de problemas como
las hemorroides. Se puede utilizar tambin para solucionar los molestos calambres musculares nocturnos (rampas).

Infusiones para el tratamiento natural de las Varices

Cmo tratar las Varices de forma natural con sencillas infusiones cuyos efectos alivian los dolores y atenan su aspecto
Al margen de los efectos antiestticos, las personas aquejadas de vrices experimentan molestias tales que,
si se deja pasar el tiempo, en ocasiones deben recurrir a la ciruga.
Tratamientos caseros para las Varices con infusiones
Las Varices consisten en una inflamacin de algunas venas, fruto en ocasiones de la edad, de permanecer mucho tiempo
de pie, de los embarazos
En casos graves se debe recurrir a la ciruga, pero antes de llegar a esos extremos, se pueden emplear infusiones
medicinales para ayudar a controlar el problema. Si las varices se presentan en las piernas, ayudar tambin reposar
con los pies en alto al final de la jornada, para evitar el encharcamiento de sangre que provocan los problemas varicosos.

Infusin medicinal para el tratamiento de las vrices con melisa

Se mezclan a partes iguales raz de lampazo, milenrama, ortiga y hojas de melisa, troceadas finamente. Con una cucharada
de esta mezcla (unos 5 gramos) se prepara una taza de un preparado medicinal, llevando la mezcla a ebullicin durante
cinco minutos. El lquido obtenido se filtra y se toma, edulcorado si se desea.
Esta infusin, o mejor dicho decoccin, puede tomarse hasta dos veces al da.

Infusin medicinal con cola de caballo

Al ser una planta medicinal depurativa, y a la vez hipotensora, la cola de caballo puede aliviar las molestias que sufren
las personas con varices tras estar varias horas sin poder recostarse.
Para preparar esta infusin medicinal se mezclan a partes iguales hojas de nogal, pensamiento, cola de caballo, melisa y
manzanilla. Con dos cucharaditas de caf de esta mezcla de plantas medicinales y medio litro de agua se prepara una
infusin, que una vez filtrada se tomar a lo largo del da, repartida en dos tomas.

Infusin de plantas medicinales para el tratamiento de lceras varicosas

Tan sencillo como mezclar corteza de encina y bardana a partes iguales, y tomar de la mezcla una cucharada sopera rasa,
para preparar con una taza de agua una infusin medicinal. Una vez filtrada y templada, se proceder a su ingesta,
edulcorada si se desea. La dosis habitual es de dos tazas al da.

Manzanilla para Tratar el Acn y Problemas de Piel

Propiedades de la Manzanilla como Tratamiento para la Piel en caso de Quemaduras, poros abiertos, eliminar el Acn, etc.
La Manzanilla fue considerada en todas las pocas como un cralo todo, pero sus propiedades medicinales
sobre la piel la transforman en una verdadera panacea y de hecho forma parte de la mayora de los
productos comerciales para los distintos tratamientos de piel.
Propiedades y beneficios para la piel de la Manzanilla
Las propiedades de la Manzanilla sobre la piel a nivel esttico son; limpia, tonifica, suaviza, restaura el equilibrio de la piel
inflamada, reduce los capilares y poros antiestticos, demostrando en este ltimo caso un efecto contundente en
el tratamiento de las araitas(derrames-capilares) de las piernas, combinndola con el aceite de germen de trigo, por su
gran riqueza en vitamina E.
Manzanilla para tratar irritaciones sobre la Piel
Las propiedades medicinales de la Manzanilla estimulan la curacin de la piel como un poderoso calmante antiinflamatorio tanto interna como externamente, siendo contundente ante la irritacin causada generalmente por muchos
productos para la piel, cremas y cosmticos.
Manzanilla y quemaduras en la Piel
El t de manzanilla es utilizado en forma externa para el tratamiento directo o tpico como compresa para aliviar
las inflamaciones de la piel, enrojecimiento, irritacin, quemaduras comunes y solares, brindando alivio inmediato y una
curacin ms rpida del rea lesionada.
Sus cualidades antispticas destruyen las bacterias y uno de sus ingredientes medicinales, el anodino, posee el principio
activo que alivia el dolor, actuando conjuntamente como antisptico y calmante a la vez.
La Manzanilla para el acn y el cabello
La manzanilla es vasoconstrictora, propiedad que se traduce en el estrechamiento o reduccin de los antiestticos
capilares faciales, tambin se utiliza en algunos cosmticos como ingrediente anti alergnico, siendo excelente para
el tratamiento del acn.
A nivel capilar la Manzanilla equilibra el cuero cabelludo graso aadindose a muchos champuses, para fortalecer
y revitalizar el cabello, reduciendo al mnimo los daos causados por la contaminacin, productos para el cabello y las
enfermedades internas.

Brezo como solucin a Infecciones Urinarias

Cmo tratar Infecciones Urinarias reduciendo el dolor y eliminando toxinas gracias a las propiedades del Brezo.
El brezo es una planta con propiedades medicinales ideales para tratar problemas urinarios debido a sus
propiedades antiinflamatorias y diurticas.

El Brezo como tratamiento natural de infecciones urinarias

El brezo es un pequeo arbusto frondoso que tiene un tallo con muchas ramificaciones y flores color malva que no necesita
ms atencin que estar plantada en una maceta adecuada y que dese la riegue de vez en cuando, si es que el clima es ms
bien seco
Sus principales usos son como antiinflamatorio urinarios. Sus flores, que se recogen cuando a penas comienzan a
abrirse, se utilizan para tratar diferentes dolencias renales.

Manzanilla para Tratar el Acn y Problemas de Piel

Propiedades de la Manzanilla como Tratamiento para la Piel en caso de Quemaduras, poros abiertos, eliminar el Acn, etc.
La Manzanilla fue considerada en todas las pocas como un cralo todo, pero sus propiedades medicinales
sobre la piel la transforman en una verdadera panacea y de hecho forma parte de la mayora de los
productos comerciales para los distintos tratamientos de piel.
Propiedades y beneficios para la piel de la Manzanilla
Las propiedades de la Manzanilla sobre la piel a nivel esttico son; limpia, tonifica, suaviza, restaura el equilibrio de la piel
inflamada, reduce los capilares y poros antiestticos, demostrando en este ltimo caso un efecto contundente en
el tratamiento de las araitas(derrames-capilares) de las piernas, combinndola con el aceite de germen de trigo, por su
gran riqueza en vitamina E.
Manzanilla para tratar irritaciones sobre la Piel
Las propiedades medicinales de la Manzanilla estimulan la curacin de la piel como un poderoso calmante antiinflamatorio tanto interna como externamente, siendo contundente ante la irritacin causada generalmente por muchos
productos para la piel, cremas y cosmticos.
Manzanilla y quemaduras en la Piel
El t de manzanilla es utilizado en forma externa para el tratamiento directo o tpico como compresa para aliviar
las inflamaciones de la piel, enrojecimiento, irritacin, quemaduras comunes y solares, brindando alivio inmediato y una
curacin ms rpida del rea lesionada.
Sus cualidades antispticas destruyen las bacterias y uno de sus ingredientes medicinales, el anodino, posee el principio
activo que alivia el dolor, actuando conjuntamente como antisptico y calmante a la vez.
La Manzanilla para el acn y el cabello
La manzanilla es vasoconstrictora, propiedad que se traduce en el estrechamiento o reduccin de los antiestticos
capilares faciales, tambin se utiliza en algunos cosmticos como ingrediente anti alergnico, siendo excelente para
el tratamiento del acn.

A nivel capilar la Manzanilla equilibra el cuero cabelludo graso aadindose a muchos champuses, para fortalecer
y revitalizar el cabello, reduciendo al mnimo los daos causados por la contaminacin, productos para el cabello y las
enfermedades internas.

Brezo como solucin a Infecciones Urinarias

Cmo tratar Infecciones Urinarias reduciendo el dolor y eliminando toxinas gracias a las propiedades del Brezo.
El brezo es una planta con propiedades medicinales ideales para tratar problemas urinarios debido a sus
propiedades antiinflamatorias y diurticas.
El Brezo como tratamiento natural de infecciones urinarias
El brezo es un pequeo arbusto frondoso que tiene un tallo con muchas ramificaciones y flores color malva que no necesita
ms atencin que estar plantada en una maceta adecuada y que dese la riegue de vez en cuando, si es que el clima es ms
bien seco
Sus principales usos son como antiinflamatorio urinarios. Sus flores, que se recogen cuando a penas comienzan a
abrirse, se utilizan para tratar diferentes dolencias renales.
El brezo es rico en flavonoides y taninos y estos tienen una accin antiinflamatoria que acta sobre las paredes de la
vejiga en especial y alivia los dolores que pueden ir asociados a la cistitis. Tambin puede elbrezo ejercer esta accin sobre
la prstata y as se asocia a la accin de la raz de ortiga en casos de hipertrofia prosttica.
El brezo es adems un buen diurtico que esto resulta muy til en casos de infecciones urinarias ya que es una ayuda
excelente a la hora deeliminar toxinas. Para conseguir un efecto realmente bueno en perodos tanto de crisis agudas como
de enfermedades crnicas y para que se prevengan las recadas, se puede ayudar la accin del brezo con la de lagayuba,
que es otra planta destacada en tratamientos de infecciones urinarias.
Para su aplicacin como diurtico y antiinflamatorio de las vas urinarias se debe beber una taza de t de Brezo despus
de cada comida principal. Se puede preparar una infusin con un puado de ramitas florecidas en 1 litro de agua, hirviendo
la preparacin durante 10 minutos y colando antes de servir.

Tratamientos naturales para el Reumatismo

Cmo calmar el dolor que acompaa al reumatismo y ayudar al tratamiento de la enfermedad con remedios caseros.
El reumatismo es una enfermedad que ataca los msculos y las articulaciones presentando un agudo dolor
con rigidez o limitacin ligera de las articulaciones si se deja avanzar sin control. Para minimizar sus
sntomas y calmar el dolor la medicina natural sirve, con sus remedios naturales, de complemento al
tratamiento mdico.
Tratamientos y remedios caseros para el reumatismo articular y muscular
El reumatismo o artritis reumatoide es una enfermedad crnica de carcter inflamatorioque se manifiesta por lo
general en personas mayores, afectando msculos, ligamentos o articulaciones, inflamndolos e infringiendo un dolor muy

agudo que en ciertos casos llega a ser insoportable y que si no se trata la condicin puede derivar en deformaciones
irreparables.

Remedio casero para tratar naturalmente el reuma con Apio

El apio es un remedio casero muy eficaz para tratar el reumatismo, utilizndose particularmente sus semillas, ya que la
elaboracin de un extracto con ellas brinda los mejores resultados para reducir la inflamacin causada por el reumatismo.
Se recomienda tomar 15 gotas diarias de tintura de semillas de apio, as como incorporarlo en la dieta moliendo las
semillas para utilizarlas como aderezo en las comidas.

Remedio natural con jugo de papa para combatir el reumatismo

El jugo de papa cruda es considerado uno de los tratamientos caseros ms antiguos y efectivos para controlar
naturalmente las inflamaciones reumticas, recomendndose consumir una cucharada de jugo obtenido de papas crudas
antes de cada comida y en ayunas, todos los das como prevencin y tratamiento.

Tratamiento casero para el reumatismo con Nueces

Las nueces son un alimento-medicamento muy usado en medicina natural, cuyos aceites esenciales brindan un alivio
a todo tipo de inflamacin, comportndose como un remedio casero muy valioso para tratar naturalmente el reumatismo.
Se recomienda consumir un puado de nueces a diario cuando se padece la condicin crnica.

Remedio casero con Ruibarbo para aliviar los dolores del reumatismo
El ruibarbo es una de las hierbas medicinales especialmente indicadas como remedio natural para tratar el
reumatismo, debiendo utilizarse los tallos verdes de la planta, con los que se elaborar una pasta mezclada con azcar
rubia de caa (preferentemente orgnica) a partes iguales, para tomar una cucharadita 5 veces al da, es un remedio casero
muy eficaz que aleja el sufrimiento.

Ms Tratamientos naturales para el Dolor de Muelas

Cmo Calmar el dolor de Muelas con Remedios Naturales y Tratamientos Caseros hasta acudir al Odontlogo.
El dolor de muela suele ser insoportable y puede tener varias causas, siendo las caries la ms frecuente. La
solucin definitiva la tiene que dar el dentista, pero mientras tanto los remedios naturales son una buena
alternativa para calmar el dolor de muelas.
Cmo calmar el dolor de muelas. Causas
Un dolor de muelas representa una de las condiciones ms comunes por la que todos atravesaremos en algn momento de
nuestras vidas y se refiere al dolor que se produce en cualquier pieza dentaria, las mandbulas y las encas. Su origen tiene
una variedad de factores entre los cuales prevalecen las caries dentales, la rotura del diente, enfermedades de las encas,
etc.
El dolor de muelas puede variar de leve a severo y de forma espordica a persistente, llegando a ser muchas veces
insoportable.
Remedios caseros para tratar y calmar el dolor de muelas

Ajo:
Entre los remedios caseros ms eficaces para tratar naturalmente el dolor de muelas se encuentra el ajo que es
el antibitico natural por excelencia, debiendo colocar un diente de ajo con un poco de sal sobre el diente afectado, lo cual
aliviar el dolor y a veces puede incluso eliminarlo, pero siempre es recomendable utilizar este remedio casero como un
tratamiento de emergencia hasta poder concurrir a un especialista.

Clavo de Olor para el dolor de muela:

El clavo de olor es un remedio casero especfico para calmar el dolor de muelas, ya que de hecho sus componentes
qumicos se utilizan para la elaboracin de las anestesias locales, aplicadas por los odontlogos. Para tratar un dolor de
muelas con clavo de olor se puede colocar directamente uno sobre la pieza dental afectada, as como preparar un t por
decoccin para luego realizar buches cuando el dolor es leve.

Cebolla para evitar las caries:

Las ltimas investigaciones han confirmado que las propiedades bactericidas de la cebollason muy efectivas para evitar
llegar al dolor de muelas, por ello se recomienda consumir una cebolla cruda cada da con una masticacin cuidadosa o
lenta, para proporcionar las sustancias qumicas de forma tpica a toda la dentadura y as prevenir las caries dentales.

Trigo:
El jugo de trigo verde es un remedio casero muy antiguo que se utiliza como calmante en enjuagues bucales para aliviar el
dolor de muelas, as como tambin masticarlo directamente es muy recomendable para inhibir el crecimiento
bacteriano como preventivo de las caries dentales.

Aceite de Oliva para Calmar el Dolor en las Articulaciones

El poder antiinflamatorio del aceite de Oliva permite aliviar y calmar el Dolor en las Articulaciones de forma natural.
Antiinflamatorio natural. El Aceite de Oliva, ingrediente de la famosa dieta mediterrnea, ha demostrado
tener importantes beneficios para las personas que sufren de dolores articulares segn los ltimos estudios.
Antiinflamatorio natural para el dolor en las articulaciones: Aceite de Oliva
El aceite de oliva es una panacea para la salud ya conocida desde la antigedad por los habitantes del Mediterrneo, pero
en las ltimas dcadas la ciencia se ha ocupado de corroborarlo. Entre sus muchas virtudes saludables y son muchas de
verdad, se encuentra supoderosa capacidad antinflamatoria natural, que atena fuertemente sobre los
dolorososproblemas articulares, previnindolos y tratndolos con eficacia, pero por sobre todo sin efectos secundarios.
En la ltima dcada los investigadores comenzaron a prestar gran atencin a los beneficios saludables del aceite de
oliva y un estudio publicado en los "Anales de Enfermedades Reumticas", descubri que las personas que
padecan artritis reumatoide y consuman unadieta mediterrnea modificada donde se inclua una gran cantidad de aceite
de oliva, experimentaban un mayor alivio del dolor en las articulaciones, con lo cual tenan una mejor calidad de vida que
esta enfermedad autoinmune e incurable se encarga de perjudicar severamente.

Cmo funciona el aceite de oliva

Entre las teoras que se plantean sobre como funciona el aceite de oliva puntualmente sobre las afecciones articulares los
cientficos del MonellChemicalSenses encontraron que dependiendo del grado de calidad de el aceite de oliva, esta contiene
en mayor o menor medida un poderoso componente anti-inflamatorio natural, llamado oleocanthal que funciona de

manera similar al ibuprofeno y como todos sabemos la inflamacin es el factor de dolor en muchos problemas crnicos,
como la artritis.
El aceite de oliva es un remedio popular de la medicina tradicional mediterrnea con una historia larga y muy respetada,
llegando prcticamente a ser venerado y con razn, aunque si bien no es una receta para curarlo todo. Aunque algunos de
sus beneficios son todava objeto de estudio, est muy comprobado que los problemas en las articulaciones encuentran
en elaceite de oliva un gran alivio natural y sin efectos secundarios desagradables, como los producidos por los
antiinflamatorios qumicos a base de corticosteroides.
El efecto antiinflamatorio del aceite de oliva para las articulaciones se logra tanto ingirindolo como aplicando este aceite
tibio sobre la zona afectada con suaves masajes circulares.

Chocolate y los Sntomas del Sndrome Premenstrual

Informacin sobre los beneficios del Chocolate ante los Sntomas del Sndrome Premenstrual.
Es posible disminuir el dolor menstrual, caracterstico del Sndrome Premenstrual SPM, en forma natural si se
consume chocolate?
Beneficios del Chocolate para combatir el dolor menstrual
El sndrome premenstrual es el conjunto de sntomas que se dan en la mujer aproximadamente una semana antes de que
aparezca la menstruacin y se debe precisamente a esto.
Este conjunto de sntomas engloban el dolor menstrual, de riones, la hinchazn en el pecho y tambin los cambios
bruscos de humor.
Los cambios bruscos de humor que se dan en el sndrome premenstrual se deben a las variaciones hormonales que est
sufriendo el organismo y existen diversas maneras de controlarlo y la ms deliciosa y saludable es ingerir chocolate.
Los efectos beneficiosos del chocolate sobre el sndrome premenstrual han pasado de ser un mito a ser una realidad,
actualmente se sabe que el cacao (contenido en el chocolate) posee unas sustancias activas capaces de actuar sobre varios
sistemas de nuestro cuerpo, tambin acta en el circuito neuronal restaurando nuestro estado de nimo.
El chocolate posee principios activos que actan aumentando en nuestro organismo los niveles naturales de
triptfano (antidepresivo y relajante), serotonina (regula nuestro estado anmico) y tambin aumenta la sntesis de
noradrenalina y dopamina, neurotransmisores implicados en el placer y que aumentan el estado de alerta del cuerpo.
De este modo comer chocolate durante el sndrome premenstrual es el mejor alivio sintomtico de los cambios de
humor y los estados depresivos y de hecho, actualmente, este beneficio est reconocido por muchos facultativos.

Remedios caseros para tratar la Bursitis

Cmo tratar la Bursitis, inflamacin de las articulaciones del codo, rodilla, hombro o cadera, con remedios caseros.
La Bursitis es una enfermedad que genera dolor en las articulaciones como la del hombro, rodilla, cadera o
codo y que tambin puede ser tratada aplicando algunos remedios naturales de la medicina alternativa.

Tratamiento de la Bursitis, inflamacin de las articulaciones.

La bursitis representa una condicin dolorosa ya que es una enfermedad inflamatoria relacionada a las articulaciones,
llegando a ser invalidante en algunos casos, por afectar gravemente a la movilidad, su nombre deriva de la palabra Bursa o
bolsa, ya que en nuestro cuerpo existen ms de 150 bolsas pequeas llenas de lquido, ubicadas alrededor de las
articulaciones.
La funcin principal de estas bolsas es la de reducir la friccin entre los huesos y tendones, permitiendo que las
articulaciones se vean amortiguadas para moverse con libertad y por lo tanto toda inflamacin de una bursa o bolsa se llama
Bursitis, localizndose por lo general en las zonas del hombro, codo, cadera, tobillo y rodilla.
Este tipo de inflamacin puede tener su origen en una enfermedad como es el caso de los reumas, pero generalmente son
a causa de una lesin, as como por resultado de una infeccin.

Remedio casero para tratar naturalmente la Bursitis con Gordolobo

Preparar un t de gordolobo y empapar un pao en l para aplicarlo sobre la zona afectada, repitiendo el proceso de forma
regular, adems se puede sumar la aplicacin de hielo parareducir el dolor y la inflamacin.

Tratamiento natural para eliminar la inflamacin de las articulaciones con Lobelia

El aceite de Lobelia es muy indicado para todo tipo de inflamaciones, ya que evita la caracterstica rigidez en la zona
afectada, por sus propiedades astringentes.

Remedio natural para tratar la Bursitis con Sales de Epsom

Las sales de Epsom o de magnesio, son muy indicadas para el tratamiento natural paliativo de la bursitis, ya que reduce la
inflamacin, estimulando la circulacin sangunea, lo cual va a favorecer la rpida curacin.

Cmo curar las Quemaduras con remedios caseros

Remedios caseros para Tratar las Quemaduras en los primeros momentos y acelerar su curacin Reduciendo las Cicatrices.
Las quemaduras leves o de primer grado pueden tratarse muy bien con remedios caseros que evitan las
ampollas, reducen las posibles cicatrices y ayudan a calmar el dolor, consiguiendo curar las quemaduras en
menor tiempo.
Primers auxilios y remedios para quemaduras de primer grado
Las quemaduras son uno de los accidentes ms comunes como lesiones cutneas, de las cuales en mayor o menor grado
todos hemos sufrido o sufriremos, comenzando por las ms comunes que son las quemaduras solares, por ejemplo, as
como las producidas por agentes qumicos, electricidad, etc.
La gravedad en las quemaduras se clasifica por grados, as las quemaduras de primer grado son las ms leves y las
de quemaduras de tercer grado ponen en riesgo la vida, por ello su tratamiento es muy delicado y va a depender de su
gravedad, pero en lo que respecta a las ms comunes o leves que no requieren de atencin mdica, los remedios
caseros son muy efectivos para calmar el dolor y hacer que las quemaduras curen ms rpido.

Se debe tener muy en cuenta que la atencin de emergencia o primeros auxilios es absolutamente vital para el resultado,
ya que puede ayudar a limitar la extensin de la quemadura en las de primer grado o segundo y a su vez prevenir un dao
permanente y favorecer una correcta cicatrizacin.

Remedios caseros para tratar naturalmente las quemaduras:

Agua Fria: es lo primero que se debe colocar sobre una quemadura para reducir la temperatura del rea quemada,
realizando inmersiones en el agua fra (no helada) de ser posible por 15 o 30 minutos.

Miel: la miel en un antisptico y bactericida natural por excelencia, por ello se debe colocar miel sobre la herida
una vez que se haya lavado adecuadamente. La miel previene la infeccin y acelera la curacin de las quemaduras.

Papaya: La papaya contiene enzimas que ayudan a eliminar las clulas muertas de la herida, reconstituyendo ms
rpidamente la dermis y evitando las cicatrices en muchos casos.

Aloe Vera para curar las quemaduras: es una planta mgica cuyo uso tiene un muy amplio espectro sobre
nuestra salud y es la ms indicada para tratar naturalmente todo tipo de quemadura, ya que su gel no solo es muy
refrescante, sino que las sustancias que contiene favorecen todos los aspectos de la curacin. Se usan las hojas frescas
de aloe vera, quitndo la piel verde y utilizando solo el rea transparente o gel, para aplicarlo en forma tpica o directa sobre
la quemadura despus de limpiarla correctamente.

Remedios naturales para la Infeccin de Orina

Cmo tratar naturalmente la Infeccin de Orina o Cistitis con Remedios Caseros muy efectivos y simples de usar.
La cistitis o infeccin de orina es causada generalmente por un infeccin bacteriana que provoca dolor al
orinar. Aqu algunos remedios para la infeccin de orina de probada eficacia
Causas, sntomas y tratamiento natural para la infeccin de orina
La infeccin de orina, comnmente llamada cistitis est causada por microorganismos y bacterias, la ms comn,
la esterichiacoli, que se introduce en las vas urinarias y se adhiere a las paredes de la vejiga.
Los sntomas ms frecuentes son ganas frecuentes de orinar acompaadas de fuertes dolores y quemazn en la uretra.
En algunos casos de infeccin severa puede aparecer sangre en la orina y dolor en los riones.
Arndanos, remedio natural para las infecciones de orina
Un remedio natural efectivo para aliviar y prevenir las infecciones de orina recurrentes, sobre todo en el caso de las
mujeres es la ingesta dearndanos. Bien sean en modo de mermeladas o zumos, o bien tomando arndanos frescos, pero
tambin existe la posibilidad de recurrir a cpsulas de polvo de arndanos. Es un remedio casero muy
efectivoporque inhibe la accin de la esterichiacoli.
Los arndanos, gracias a su composicin, son un excelente remedio para la infeccin de orina ya que impiden que las
bacterias causantes de estas infecciones se fijen a las paredes de la vejiga, adems hacen que la orina se vuelva ms cida
y ayudan a que el organismo se deshaga ms rpidamente de las bacterias.

Deben abstenerse de utilizar este remedio natural aquellas personas que tengan clculos renales, porque los arndanos
son unas frutas muy ricas en cido oxlico.
Infusiones para prevenir y curar la Infeccin de Orina o Cistitis
Dentro de los remedios naturales para aliviar y curar la infeccin de orina, uno de los ms efectivos para prevenir las
incmodas infecciones de orina son las infusiones de abedul y malvavisco. Tanto el abedul como el malvavisco tienen
propiedades antiinflamatorias y el malvavisco es un remedio natural eficaz para calmar el dolor que se produce al orinar.
Se debe hacer una infusin mezclando a partes iguales abedul y flores de malvavisco, y beberla durante el da, a razn de
dos tazas diarias si se quiere usar como remedio para la infeccin de orina.

Alimentos para aumentar las Defensas del Cuerpo

Cmo aumentar las defensas del cuerpo desde la alimentacin
Los alimentos de nuestra dieta son capaces de prevenir enfermedades e infecciones por que stos tienen la
capacidad de incrementar las defensas del cuerpo de forma natural.
Alimentos para aumentar las defensas del organismo
Una dieta pobre en nutrientes esenciales debilita nuestra inmunidad, por lo cual debemos conocer los alimentos que
nos proveen de ellos, para fortalecer nuestro sistema defensivo natural, que nos proteger de ataques internos o
externos de virus, bacterias y otros agentes que puedan enfermarnos-

Estos son algunos de los alimentos capaces de fortalecer nuestro sistema inmune

Ajo para aumentar las defensas del sistema inmune

Por milenios el ajo ha sido un componente vital de la alimentacin y de la farmacopea natural, ya que este pariente cercano
de la cebolla ha demostrado tener la capacidad de aumentar las defensas del cuerpo gracias a su compleja composicin
qumica que le brinda propiedades anti fngica y antispticas naturales muy poderosas.
Las investigaciones actuales indican que el ajo crudo protege contra los resfriados comunes, tos e infecciones
respiratorias, debido a que el ajo es una gran fuente de vitaminas C, B1 y B6, fsforo, hierro y aliinasulfxido un poderoso
antibacterial.

Pescado para aumentar las defensas del cuerpo

Los cidos grasos Omega-3 contenidos en los pescados de agua fra particularmente, como el salmn, el atn y la caballa
son vitales para aumentar las defensas del sistema inmune, por ello las recomendaciones dietticas en la actualidad
aconsejan alimentar a los nios por lo menos con tres onzas de salmn, tres veces a la semana.
Estos cidos grasos insaturados aumentan la actividad de los fagocitos o glbulos blancos, que se encargan de

devorar las bacterias presentes en el cuerpo y adems proporcionan proteccin contra daos causados por la sobrereaccin a las infecciones.

Nueces y semillas para aumentar las defensas del cuerpo

Estos frutos secos son muy beneficiosos para las funciones cardiovasculares, por ser valiosas fuentes de vitamina
E que ayuda a aumentar las defensas del sistema inmune. Su principal mecanismo de accin es que el de estimular la
produccin de clulas asesinas naturales y de eliminar las clulas peligrosas germinales y cancerosas en el cuerpo.

Jugo de Kale, el mejor protector de la salud

Autor: Aron
Beneficios y propiedades del Jugo de Kale para la salud, tambin conocida como Col Rizada
El jugo de las verduras representa una excelente fuente de vitaminas y minerales antioxidantes que
fortalecen la salud en todos sus niveles y en el caso del jugo de kale esta accin se potencia,
transformndose en un gran protector natural de la salud.
Beneficios y propiedades del Jugo de Kale para la salud
Consumir jugos naturales es una manera de concentrar vitaminas y minerales que favorecen la salud al brindar
beneficios en todos los rdenes y es una manera de poder combinar distintas variedades a la vez. En el caso de la col
rizada o kale, su jugo se traduce potencialmente en una verdadera panacea para la salud, ya que sus propiedades tienen
alcances sobre las enfermedades graves, como las degenerativas.

Uno de los principales beneficios saludables del jugo de kale es que ofrece una gran valor nutricional, prcticamente sin
caloras, ya que una taza de col rizada slo posee 36 caloras, hacindolo ideal para cualquier programa diettico.
El kale es una fuente muy rica de carotenoides y fitonutrientes como la lutena, un antioxidante natural que puede aumentar
la salud ocular, ya que posee la capacidad de bloquear el efecto nocivo de los rayos ultravioleta del sol, adems la lutena
mejora la salud de la piel.

Beneficios de las Vitamina A, C y K del jugo de Kale

La col rizada representa una de las fuentes ms ricas de vitamina K, ya que una porcin contiene aproximadamente
1,327 por ciento de las necesidades diarias y esta vitamina se asocia con los factores de coagulacin sangunea, de cuyo
efecto depende el control de los sangrados.

El Jugo de kale o col rizada tambin puede proporcionar una gran cantidad de vitamina A, esencial para la salud ocular
y drmica, adems de elevar las defensas orgnicas, as como tambin es rico en vitamina C, ya que una sola taza de

col rizada puede proporcionar un 89 por ciento del valor diario recomendado y sta vitamina es necesaria para mantener los
tejidos sanos del cuerpo, como los msculos y la piel, ayudando a resistir las infecciones y estimulando las defensas
orgnicas.

Aporte de Calcio vegetal del Jugo de Kale

El Kale es muy rica fuente de calcio vegetal, fundamental para aquellas personas que no consumen lcteos y deben
recurrir a otras fuente para proveerse de tan importante mineral, que es esencial para fortalecer los huesos y para
contraccin muscular (incluido el ritmo cardiaco saludable), pero tambin es indispensable para la conduccin de los
impulsos nerviosos y otros procesos orgnicos como la alcalinizacin sangunea.

Alimentos para Luchar contra las Infecciones

Autor: Aron
Alimentos que nos ayudan a prevenir y luchar contra infecciones de forma natural y con menos medicamentos.
Para luchar contra las infecciones contamos con el sistema inmunolgico y su fortaleza depende
directamente de los alimentos que consumimos.
Grupos de Alimentos para prevenir y curar infecciones
Las infecciones ocurren cuando los organismos como hongos, parsitos, bacterias o virus utilizan los recursos del cuerpo
para reproducirse e inducir a la enfermedad, pero nuestrosistema inmunolgico lucha para proteger y curar las
infecciones, sin embargo tambin se requiere de tratamiento mdico, reposo y potencialmente de cambios en la dieta para
eliminarlas, ya que determinados alimentos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune,reduciendo la inflamacin y
protegiendo contra su recurrencia.

Probiticos contra las infecciones

El yogur y el kfir son dos probiticos que contienen bacterias beneficiosas para la salud que pueden mejorar el equilibrio
bacteriano en el tracto digestivo y reducir los efectos de las infecciones causadas por las bacterias dainas, segn
el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, incluyendo las infecciones a nivel vaginal, del estmago, la
piel y las infecciones respiratorias.

Los probiticos tambin pueden ayudar a proteger contra enfermedades causadas por el uso de antibiticos, como
la candidiasis, por ello consumir yogur y kfir ricos en Lactobacillusacidophilus y Bifidobacteriumbifidus, es prioritario
para prevenir y tratar infecciones.

Frutas y verduras para prevenir infecciones

Las frutas y verduras como principales fuentes de antioxidantes, tales como el beta-caroteno y vitamina C, tienen la
capacidad natural de estimular la funcionalidad del sistema inmunitario para luchar contra las infecciones, por ello
la Universidad de Marylandrecomienda consumir vitamina C a diario para mantener la fuerza del sistema inmunolgico y
reducir la inflamacin.
Las frutas y verduras ms ricas en vitamina C y otros antioxidantes son; las bayas, cerezas, kiwi, tomates, vegetales de
hojas verdes, las coles de Bruselas, brcoli, papas al horno y patatas dulces.

Otros alimentos relacionados con las infecciones

Los cereales integrales contienen todas las partes nutritivas del grano y por lo tanto proporcionan ms antioxidantes,
adems poseen un ndice glucmico bajo evitando el impacto sobre los niveles de azcar en la sangre, comparados con los
granos refinados que tienen el efecto contrario. Lo que debemos saber es que un ndice glucmico alto en los alimentos se
relaciona con respuestas inflamatorias, situacin que acompaa a los procesos infecciosos, segn el Instituto Linus Pauling.

El fruto del Nopal para Aumentar las Defensas del Cuerpo

Autor: Aron
Propiedades del fruto del Nopal para aumentar las defensas del cuerpo a nivel respiratorio, circulatorio y ms.
Las virtudes del nopal fueron transmitidas por los aztecas que la consideraban la planta de la vida, y segn
los ltimos estudios no se equivocaban ya que estimula las defensas orgnicas en todos los niveles.
Propiedades y beneficios del fruto del Nopal para aumentar las defensas
El nopal brinda frutos de color rojizo, amarillo o blancos, y es una planta endmica en centro amrica, que fue introducida en
Europa por los conquistadores. Se utiliza para hacer mermeladas, t, bebidas o dulces, pero su riqueza en nutrientes tales
como el magnesio y la vitamina C, lo hacen un poderoso estimulante natural de las defensas orgnicas.

El magnesio es un mineral esencial que contribuye a favorecer las actividades enzimticas,promover la salud del corazn
y la funcin renal, fijar el calcio y ayuda a producir energa. Entre sus funciones ms destacadas de la Vitamina C se
encuentra la mejora de la inmunidad, ya que es un poderoso antioxidante natural que proporciona defensas contra las
enfermedades crnicas y de los radicales libres que las producen.

El Nopal en el control de Peso

La fibra y el agua sumadas a las bajas caloras del fruto del nopal que se encuentra prcticamente libre de grasa,
promueve el control de peso al mismo tiempo que contribuye a completar las necesidades de vitaminas y minerales diarias,
as una dieta rica en frutas ricas en fibra como el nopal puede prevenir el estreimiento, las hemorroides y la
enfermedad diverticular, una condicin que afecta la mucosa intestinal.

Efectos del Nopal en la proteccin del corazn

El contenido de magnesio y potasio en la fruta de nopal ayuda a la salud cardiaca, al mantener un ritmo normal y a su vez
favorecer la regulacin de la presin arterial. El potasio es un electrolito que contribuye a una presin arterial
saludable ya que controla el equilibrio de lquidos en el cuerpo, estimulando la funcin renal.

Ms propiedades del Nopal o tuna

La tuna o fruto del nopal aporta cantidades de vitamina A en forma de pro-vitamina o beta-caroteno, sustancia que
protege la salud ocular y de la piel, manteniendo la integridad de los tejidos que recubren el aparato digestivo, respiratorio
y urinario, adems de contribuir a la formacin de tejidos conectivos, que al combinarse con el magnesio y el potasio
desempean un papel activo en el mantenimiento de la salud sea.

Un artculo publicado en la "Revista de Qumica Agrcola y Alimentaria", seala que los pigmentos de la tuna de nopal
pueden reducir el dao oxidativo celular que contribuye al desarrollo de enfermedades crnicas.

Plantas medicinales, propiedades del Ginseng

Autor: Marilu
Ginseng, propiedades y beneficios de esta maravillosa planta para todas las etapas de la vida.
El ginseng es una de las plantas ms famosas por sus propiedades medicinales gracias a los variados
componentes de su raz que brindan beneficiosos de todo tipo el organismo.
Composicin de Ginseng
El Ginseng contiene y aporta cidos, aminocidos, vitaminas, sobre todo del grupo B, minerales, fibra, betacaroteno,
glcidos, protenas, fitoesteroles y ginsensidos, que son sustancias que estn situadas en la raz del ginseng y la cantidad
va a depender de la edad que tenga la raz, de donde viene y del sistema que se ha usado para su secado.

Propiedades y beneficios del Ginseng para la salud

El ginseng es antioxidante brindando una accin significativa en cuanto a reducir el envejecimiento

Se logra mejorar la elasticidad de la piel consumiendo ginseng.

Acompaado de una dieta equilibrada el ginseng brinda energa y combate el cansancio fsico. Tambin mejora
el tono muscular acompaado con ejercicio.

El uso de ginseng reduce el estrs y es especial para los casos de insomnio.

Debido a sus propiedades vasodilatadoras el ginseng logra una mejora en la circulacin sangunea, consiguiendo un
mejor riego del cerebro, mejora la concentracin y capacidad mental

El ginseng fortalece el sistema inmunolgico.

Incrementa la potencia sexual y la fertilidad.

El ginseng ayuda a controlar los niveles de colesterol y triglicridos.

Tambin es muy positivo en la dieta de los Diabticos porque estabiliza los niveles de azcar en sangre.

En caso de sufrir hipotensin o tensin arterial baja el ginseng favorece su normalizacin.

Otras propiedades del ginseng

Previene y corrige la Anemia al incrementar la produccin de glbulos rojos. Tambin anima la regeneracin celular.
Para las mujeres entrando en la menopausia el consumo regular de ginseng puede reducir los sntomas clsicos de esta
etapa, adicionalmente previene la arteriosclerosis y laosteoporosis.
Conocida es su propiedad de proteger la funcin heptica y facilitar la eliminacin de toxinas.

Contraindicaciones del ginseng

Es preferible un consejo mdico acerca de las dosis recomendadas y no extender el tratamiento ms tiempo del que el
mdico aconseje. Si se extiende el tratamiento pueden aparecer algunos efectos secundarios tales como ansiedad,
nerviosismo, problemas para conciliar el sueo, dolor de cabeza y tensin muscular.
Lo ms recomendable es que no se mezcle el ginseng con cafena u otros excitantes, en el embarazo, el periodo de
lactancia no es aconsejado y no mezclarlo con antidepresivos.

Beneficios de la Echinacea para la salud

Autor: meNoire
Cmo fortalecer las defensas, proteger el cuerpo de infecciones y acelerar procesos de cicatrizacin con la Echinacea.
La Echinacea, es una planta medicinal utilizada desde finales del sigo XVI por los indios autctonos de
Amrica del Norte que la consideran una planta sagrada debido a su eficaz accin sobre numerosas

enfermedades.
Beneficios y propiedades curativas de la Echinacea

La accin inmunitaria de la Echinacea

Nuestro sistema inmune nunca est trabajando al 100% de su capacidad, ya que si esto fuese as, no enfermaramos
nunca. Son otros factores externos (como el fro, el agotamiento, el estrs, la mala alimentacin) los que pueden llegar a
debilitarlo bastante, y, en estas circunstancias, muchas de las bacterias y virus de nuestro entorno pueden llegar a
desarrollarse en nosotros y proliferar en nuestro organismo, causando, de esta forma, la enfermedad.
La Equinacea tiene la capacidad de reforzar todo el sistema inmunolgico del cuerpo humano. La importancia de esto,
est en que as hay una mucho mejor resistencia a todos los agentes externos que nos puedan intentar colonizar,
como virus, bacterias, sustancias toxicas y diferentes bacilos.

Propiedades antispticas y antiinflamatorias de la Equinacea

Otra de los beneficios de la Equinacea es que aumenta la resistencia cutnea contra las bacterias, los virus y los hongos.
Esto lo hace gracias a la inhibicin de una enzima llamadahialuronidasa que producen estos microorganismos. La accin
antiinflamatoria de la Equinacea se conoce desde la dcada de los cincuenta, cuando se probaron sus beneficios en la
cura de pacientes que sufran de artritis crnica. Estudios cientficos han demostrado que el extracto de Equinacea reduce
aproximadamente hasta una quinta parte de lainflamacin articular, y esto ee comparable al efecto que produce la
cortisona, aunque, claro est que la Echinacea, evitaba los desagradables efectos secundarios que tiene la cortisona sobre
el organismo.

Accin cicatrizante de la Echinacea

La Echinacea lo que hace en realidad es favorecer la proliferacin de los fibroblastos (unas clulas de la piel que restauran
la integridad cutnea). De esta manera, consiguen cerrar los mrgenes de la herida. Su accin antioxidante primaria lo
que hace es que acta sobre el colgeno, evitando la actuacin de los radicales libres y del oxigeno y sus perniciosos
efectos.

Propiedades medicinales de la Alcaravea, digestivo natural

Autor: Aron
Propiedades curativas de la planta de Alcaravea para tratar trastornos digestivos y otros beneficios para la salud.
La Alcaravea, conocida tambin como Comino de prado o Hinojo de prado, es una planta cuyas semillas,
hojas y races son utilizadas desde hace miles de aos por sus propiedades medicinales para tratar
desordenes estomacales, flatulencias, infecciones intestinales y respiratorias.
Propiedades y beneficios para la salud de la Alcaravea o Comino del prado
La Alcaravea (Carum Carvi) desde la antigedad demostr ser una planta amiga del hombre, por sus propiedades
aromticas y antispticas muy potentes que por ejemplo los Romanos utilizaban para condimentar y preservar la carne
durante sus campaas guerreras, pero su utilizacin por el hombre se remonta al antiguo Egipto y la Mesopotamia,
quedando registradas sus propiedades desodorantes y cosmticas.

Masticar Alcaravea era muy comn antiguamente para quitar el mal aliento natural o el producido por el alcohol, pero su
riqueza en aceites esenciales la hacan muy buscada para la preparacin de jabones, lociones y perfumes.

La Alcaravea contiene una cantidad considerable de aceite voltil que es el componente principal utilizado en la industria
cosmtica, ya que contiene; limoneno, dehydrocarvon, dihydrocarveol, adems de protenas, lpidos, sustancias
albuminoides, sustancias minerales, almidn y taninos, pero su aceite voltil no slo se utiliza en la industria cosmtica sino
tambin con fines teraputicos, ya que reaccionan eficientemente en el tratamiento de los distintosdesordenes digestivos.

Otros beneficios de la Alcaravea

Las principales propiedades medicinales de la Alcaravea se centran en la estimulacin de la secrecin gstrica,
regulando las funciones del estmago, desinflamando los intestinos, estimulando el apetito y la digestin de alimentos,
adems de ser un gran antisptico y diurtico, fortalece el sistema inmunolgico aliviando los sntomas del resfriado.

La medicina natural utiliza la Alcaravea en el tratamiento de la bronquitis y la eliminacin de parsitos intestinales en

bebs y mujeres embarazadas, las cuales tambin se benefician ya que incrementa la cantidad de leche materna.

Para su uso de forma tpica la Alcaravea se aplica a modo de cataplasmas, para lo cual se utilizan sus semillas calientes
indicadas en los casos de catarros, quitando el enfriamiento a nivel pectoral, pero tambin dichos enfriamientos puede
producirse a nivel del estmago, para lo cual es igual de eficaz para eliminar los espasmos caractersticos.

Cmo Aumentar las Defensas naturalmente

Autor: Aron
Plantas medicinales con propiedades para Aumentar nuestras Defensas Naturales ante el ataque de virus y bacterias.
Aumentar las Defensas y fortalecer el sistema inmunolgico con hierbas naturales es una premisa para
defendernos ante grmenes, bacterias y virus que afectan nuestra salud.
Plantas medicinales para Aumentar las Defensas
El sistema inmune est compuesto por clulas cuya funcin especfica es defender al organismo de cualquier tipo de
agresor, tanto externo como interno, un trabajo nico que requiere de una funcionalidad permanente cada milsima de
segundo de nuestras vidas y su diminucin o represin deja el terreno libre a la enfermedad.

Muchas veces culpamos a los virus como el de la gripe de perjudicar nuestra salud o de vencerla, pero en realidad esto
sucede porque en el momento que nos ataca, nuestro sistema defensivo atravesaba por algn tipo de supresin o
disminucin.

Con recursos naturales podemos elevar nuestras defensas orgnicas, a travs de ciertas plantas, entre las cuales
mencionaremos las siguientes:

Echinacea para fortalecer el sistema inmunolgico

La Echinacea es una flor que se ha utilizado en la medicina autctona americana para tratar naturalmente la gripe, ya
que aumenta la capacidad defensiva orgnica ante las infecciones, habindose comparado con una vacuna natural
contra esta enfermedad altamente contagiosa.
Las flores de color rojo son las que se utilizan para estimular naturalmente las funciones del sistema inmune, es
considerada una planta adaptogena o que posee capacidad para actuar sobre un gran nmero de desequilibrios orgnicos,
en la misma categora se encuentra elginseng.
Se puede consumir en distintas formas como Fito extractos, cpsulas y de forma natural como hierba seca para infusiones.
Actualmente es objeto de muchos estudios la intencin de incorporar sus principios activos para el tratamiento natural de
las enfermedades autoinmunes.

Col para prevenir enfermedades

La Col pertenece a la familia de las crucferas, una especie vegetal a la que pertenece el brcoli y los repollos, cuyas
propiedades o principios activos, han demostrado tener capacidad para actuar sobre la clulas cancergenas, as como
desde la antigedad se la utilizo la sopa de col como un remedio natural para las covalescencias o recuperacin de los
enfermos y como un preventivo natural de las enfermedades invernales, por sus efectos estimulantes sobre el sistema
inmunolgico.

Mejorana para mejorar las defensas

La Mejorana es una planta utilizada en las medicinas orientales por sus efectos calientes, lo cual se traduce en una
capacidad para elevar la energa, lo cual cientficamente es la capacidad para elevar el metabolismo y por lo tanto dicha
estimulacin alcanza al sistema inmune.

El t de mejorana es indicado para tratar naturalmente las enfermedades o condiciones invernales, que son las ms
degradantes de las defensas orgnicas, por que vulneran el sistema debilitndolo rpidamente, sus efectos inducen al
estado febril, que es una respuesta natural inmunolgica para eliminar la enfermedad.

Propiedades del Caqui

Autor: Mapachito
Propiedades medicinales del Caqui y sus beneficios para la salud al ser incorporado en una dieta variada.
El caqui es una fruta cada vez ms popular con grandes propiedades curativas gracias a sus aportes de
vitaminas y taninos que le confieren caractersticas particulares.
Caquis, sus propiedades y beneficios para la salud
El caqui es una fruta originaria de China y de Japn que se adapta muy bien al cultivo en climas clidos de cualquier
continente. Existen muchas variedades de caquis, siendo la ms habitual la clasificacin de esas variedades por su
astringencia, marcada por su concentracin en taninos. La astringencia de los caquis decrece con el proceso de maduracin.

Entre los beneficios del caqui se debe destacar su elevado aporte en vitaminas A y C. La vitamina A es buena
para prevenir problemas de visin, mantener la piel saludable y sin excesiva sequedad y para que las mucosas realicen
correctamente su funcin protectora. La vitamina C ayuda a reforzar el sistema inmunolgico, de hecho cuando el cuerpo
lucha contra alguna infeccin los requerimientos diarios de esta vitamina pueden verse multiplicados por 10. Ambas
vitaminas, A y C, son antioxidantes y previenen enfermedades degenerativas. Adems su accin conjunta explica la eficacia
del caqui en la prevencin de gripes y resfriados.

Beneficios de los taninos del Caqui

El caqui es una fruta con elevado contenido en azcares, pero tambin en taninos, que le confieren el toque amargo de su
sabor. Los taninos de algunas variedades y de los caquis que no han madurado por completo le confieren a la
fruta propiedades astringentes, por lo sirve para tratar diarreas. Pero los beneficios del caqui en lo referente al trnsito
intestinal son bidireccionales, tambin puede aprovecharse el fruto cuando est muy maduro paracombatir el
estreimiento por su contenido en fibra y azcares.

Los beneficios del caqui en la salud, para ser correctamente aprovechados, deben acompaarse de una alimentacin rica en
frutas y verduras variadas.

Hongo Cordyceps, Potente Medicina Natural

Autor: Mapachito
El Hongo cordyceps y sus extraordinarias propiedades curativas avaladas por la medicina oriental y occidental.
El hongo cordyceps es uno de los ingredientes ms apreciados en la medicina tradicional china por la
multitud de beneficios que aporta y por su potencia curativa.
Excelentes propiedades y beneficios del Hongo Cordyceps
El hongo cordyceps es llamado dong chongxia cao (invierno gusano, verano hierba), y esto hace referencia a la alimentacin
entomfaga del cordyceps, el cual crece parasitando orugas.

Las propiedades medicinales del hongo cordyceps adems de ser variadas permiten tratar o aliviar enfermedades para
las cuales, al da de hoy, no existen tratamientos especficos, como es el caso de la fatiga crnica.
El cordyceps es un adaptgeno, esto es, una sustancia que incrementa la fuerza fsica y el rendimiento intelectual en
periodos de especial demanda o de fatiga.

Tambin se encuentran entre los beneficios del cordyceps el de incrementar las defensas del organismo, en concreto
aumentando los niveles de macrfagos. De cara a ayudar en el tratamiento del VIH resultaran ms adecuados
los hongos shiitake o maitake que elcordyceps, mientras este ltimo ayuda a prevenir pequeas infecciones, en especial
las relacionadas con el fro.

Uso del cordyceps en tratamientos antidepresivos

El cordyceps es un coadyuvante en el tratamiento con antidepresivos, o incluso sirve para tratar astenias estacionales.
El uso correcto del cordyceps en problemas depresivos sera tomar este hongo, en forma natural o en comprimidos, durante
un mes, a la vez que se comienza el tratamiento farmacolgico, para acelerar la respuesta del organismo a los frmacos.
De todas formas, el hongo cordyceps proporciona fuerza y eso tambin puede ayudar en el tratamiento de algunos cuadros
depresivos.

Otros beneficios del hongo cordyceps

Una de las propiedades medicinales del hongo cordyceps le han dado fama ms all de las fronteras chinas,
sus propiedades afrodisacas, relacionadas con el aumento del vigor en general y con un leve incremento de los niveles
de testosterona.

Pero las propiedades medicinales del cordyceps son muy diversas, y tambin se emplea como antiinflamatorio para
tratar dolencias articulares (reuma, artrosis, artritis...) y comoalimento depurativo a nivel de los riones.
El cordyceps mejora la circulacin perifrica y, por ello, problemas de riego cerebral o algunos tipos de vrtigo.

Propiedades del cordyceps avaladas por la ciencia occidental

La ciencia avala la gran mayora de las propiedades medicinales atribuidas al hongo cordyceps por ser una fuente
de adenosina, y esta molcula est implicada en los procesos metablicos de la obtencin de energa y en reacciones de
transmetilacin. De hecho, derivados de la adenosina se emplean en la medicina occidental tambin para tratar astenias,
como coadyuvantes en caso de depresin y para desintoxicar el hgado.
Tambin se estudia en la actualidad su eficacia como tratamiento del sndrome de fatiga crnica.

Contraindicaciones del uso de cordyceps

Tanto la medicina moderna como la tradicional china no aconsejan el uso prolongado del hongo cordyceps, sino que requiere
consumirse durante unas pocas semanas y establecer periodos de descanso.

Los adaptgenos como el hongo cordyceps no son estimulantes propiamente dichos, aunque pueden provocar ansiedad en
personas especialmente sensibles.
El cordyceps no debe mezclarse anticoagulantes sin consultar previamente al mdico.

Oligoelementos para reforzar el Sistema Inmunitario

Autor: Miriam
El uso de preparados de Oligoelementos permite tratar naturalmente varias enfermedades en todas las edades y no tiene
contraindicaciones.
Los oligoelementos son aquellas sustancias que se encuentran en muy pequea proporcin dentro de
nuestro organismo pero que son de vital importancia para el funcionamiento del sistema inmunolgico.
Propiedades y usos de los Oligoelementos
En el mercado se encuentran diversas preparaciones de oligoelementos asociados, capaces de ser muy eficaces
frente a diversas enfermedades o estados patolgicos, ya que el potencial teraputico de stos se lleva investigando desde
el ao 1946 y actualmente su accin est demostrada cientficamente.

Una de las preparaciones de oligoelementos ms utilizada es la de cobre-oro-plata, esta asociacin es realmente eficaz
en enfermedades agudas ya que fortalece nuestro sistema inmunolgico y activa nuestras defensas frente a aquel
agente que nos est causando la enfermedad.

Los oligoelementos cobre-plata-oro funcionan especialmente bien frente a procesos infecciosos agudos (gripe, resfriado),
frente a estados inflamatorios (ya sean de los ganglios o a nivel muscular), ante fiebres repetidas, anginas, inflamacin del
odo y reumatismo articular agudo.

Debe ser un profesional sanitario quin prescriba este tipo de oligoelementos y determine la duracin del tratamiento. Estos
preparados de oligoelementos se presentan en forma lquida y no presentan contraindicaciones (funcionando
especialmente bien en pediatra) y estn muy indicados en personas mayores ya que stas suelen estar polimedicadas y los
oligoelementos no interaccionan con los frmacos.

Propiedades del Reishi, un Hongo Medicinal

Autor: Mapachito
Propiedades del hongo Reishi en momentos de desgaste fsico y mental, adems de prevenir y tratar diversas
enfermedades.
El Reishi es una seta utilizada desde hace miles de aos por los chinos como medicina natural por sus
propiedades curativas y preventivas. En la actualidad sigue existiendo una gran demanda por los
innumerables beneficios del Reishi para la salud.
Propiedades y beneficios para la salud del Hogo Reishi
El hongo reishi, nombre japons con el que es ms conocido, u hongo lingzhi para la medicina tradicional china es una seta
medicinal muy apreciada en toda Asia desde unos 2000 aos antes de Cristo.

En la actualidad, el uso ms extendido del hongo reishi est relacionado con su actividadadaptgena, esto es, ayuda al
organismo a sobrellevar mejor periodos de intensa actividad fsica o mental. Para ello, en ocasiones se consume
mezclado con otros hongos de accin similar, como el maitake o el shiitake.

Entre las propiedades medicinales ms interesantes del hongo reishi debe destacarse su capacidad de elevar las
defensas del organismo y, a la vez, disminuir la intensidad de las inflamaciones de tipo alrgico. Esta accin sobre el
sistema inmunolgico unida a su capacidad para aliviar las molestias asociadas a la quimioterapia han proporcionado al
hongo reishi fama ms all de los crculos de las medicinas tradicionales y naturalistas. No obstante, siempre se debe
consultar al onclogo la inocuidad o la conveniencia de realizar un tratamiento con hongo reishi cuando se est recibiendo
quimioterapia, pues existe riesgo de interacciones indeseadas segn el frmaco empleado.

El hongo reishi, cuando se incorpora a la dieta de manera normal, posee la capacidad de ayudar a la prevencin de
algunos tipos de cncer. Adems, consumido como lo que es, un alimento, se evitan los riesgos de efectos secundarios
que aparecen en algunas personas que consumen suplementos de hongo reishi a altas dosis durante varios meses sin
descanso y permite aprovechar sus beneficios como preventivo de la formacin de trombos y, en general, como alimento
que ayuda a llevar una buena y saludable vejez.

Tratamientos para aliviar el Dolor de espalda

Autor: Aron
Como Aliviar y Prevenir los Dolores de Espalda con estos tratamientos Caseros y consejos saludables.
El dolor de espalda puede ser de varios tipos y tener muchos orgenes, como por ejemplo ser sntoma de
una lesin muscular simple o de una enfermedad grave. Para aliviar, y sobre todo, para prevenir los dolores
de espaldas originadas por esfuerzos o malos movimientos se pueden emplear algunos remedios naturales y
consejos prcticos.
Consejos y remedios caseros para tratar el Dolor de Espalda
El dolor de espalda es muy comn, pero sus orgenes pueden ser muy variados, por lo tanto existen muchos tipos, as
como tambin puede ser un sntoma de una multiplicidad de problemas, pudiendo ir desde una lesin menor que sera un
msculo tenso a una lesin grave, como por ejemplo una hernia de disco e incluso de mucho mayor gravedad como el
cncer.

El popularmente conocido dolor de espalda se traduce en trminos mdicos como unadorsalgia y nos afecta a todos en
algn momento de nuestras vidas y a veces se irradia a otras partes del cuerpo, involucrando al cuello, as como a varios de
los miembros, con un dolor que va desde sordo o agudo, llegando a causar debilidad y entumecimiento.

El tratamiento natural para el dolor de espalda va a depender de su origen, pero sin embargo en forma general
los siguientes remedios caseros son muy tiles para apalear el dolor de espalda;

Compresas calientes o fras, aplicadas con una botella de agua caliente o fra, o bolsas de goma.

Baos calientes; de ser posible los ms indicados son los baos de asiento o sea se debe permanecer sentados en
una tina por unos minutos, cuantos ms mejor.

Ejercicio; este es fundamental para lograr el fortalecimiento de la musculatura de la espalda, por lo tanto la
realizacin de simples ejercicios de estiramiento son muy tiles para este fin, siendo su mejor efecto el preventivo, ya que
una musculatura fuerte evita la mayora de los dolores de espalda.

Relax y descanso; ambos son lo mismo pero representan la base de la salud general, ya que evitan las tensiones
psicosomticas y previenen los esfuerzos fsicos.

Tratamiento de la Lumbalgia en el Embarazo

Autor: Miriam
Tratamiento natural para el dolor de espalda durante el embarazo.
El tratamiento de la lumbalgia en el embarazo debe darse de forma natural y respetuosa con el organismo.
Cmo aliviar el dolor de espalda (lumbalgia) durante el embarazo
Durante el embarazo la presin intra abdominal que se crea y el peso que supone el futuro beb crean
una lumbalgia fisiolgica por rectificacin lumbar: la madre tiende a ponerse recta para equilibrar el peso total de su cuerpo
y esto hace que la zona lumbar pierda su curvatura natural, lo que se traduce en un sndrome de dolor lumbar.
Por esta razn es importante realizar un tratamiento de la lumbalgia en el embarazo,pero a la vez para este tratamiento
debe evitarse el uso de frmacos que estn contraindicados durante el perodo de gestacin.

Por tanto, el tratamiento de la lumbalgia en el embarazo debe hacerse actuando sobre los hbitos, como por ejemplo, la
alimentacin. Una alimentacin equilibrada adems de ser absolutamente necesaria durante la gestacin mantiene en un
mejor estado al organismo y fortalece la musculatura naturalmente.

Planta medicinal para calmar el dolor de espalda baja

Como complemento alimenticio tambin podemos encontrar extractos de plantas que resultan beneficiosas en
el tratamiento de la lumbalgia, como es el caso del harpagofito. El harpagofito es un compuesto natural con
demostrada actividad antiinflamatoria por lo que ayudar a relajar la musculatura de la zona lumbar y por ende a aliviar el
dolor de espalda de la embarazada.
A pesar de su origen natural es importante que la embarazada consulte con el gineclogo antes de iniciar un tratamiento de
estas caractersticas.

Varias ramas de romero dentro de un envase de alcohol para realizar fricciones es otro tratamiento casero para la
lumbalgia apto para embarazadas.

Para el tratamiento de la lumbalgia en el embarazo tambin es til aplicar calor local mediante bolsas de agua caliente o bien
esterillas o mantas elctricas, del mismo modo durante el descanso diurno y nocturno tambin es importante tomar
conciencia de la postura corporal para que sta sea lo ms adecuada posible.

Es necesario recalcar la importancia de llevar a cabo un tratamiento de la lumbalgia en el embarazo de modo natural ya
que en el perodo de gestacin se deben minimizar las agresiones al organismo. Si la embarazada no percibe mejora en su
dolor de espalda baja debe consultar con un profesional de la salud.

Alimentos Fermentados contra el Dolor Lumbar

Autor: Aron
Beneficios de los alimentos fermentados sobre el dolor de espalda baja o dolor lumbar.
Los alimentos fermentados tambin conocidos como probioticos, son muy importantes para la salud, pero
adems pueden actuar sobre los dolores relacionados con la espalda baja o zona lumbar.
Alimentos fermentados, buena digestin y Dolor Lumbar
Los alimentos fermentados pueden presentar distintos sabores y aromas, pero todos en general se digieren fcilmente y
tienen la capacidad de promover la salud gastrointestinalde distintas formas, la cual se ve afectada cuando se
padecen dolores lumbares, al irradiarse (dolor referido) hacia el estomago y los intestinos, por lo cual este tipo de alimentos
al favorecer la salud gastrointestinal tendrn un efecto positivo sobre el dolor lumbar.

Debemos saber que el dolor lumbar puede tener una variedad de causas, entra las cuales se incluyen traumatismos,
enfermedades degenerativas, cncer, infecciones y una derivacin de los rganos como los riones o el sistema
gastrointestinal. El dolor referido es difcil de identificar porque se siente similar al dolor derivado de esguinces y torceduras
de los msculos y el tejido conectivo de la columna vertebral.

El dolor derivado de la columna vertebral por lo general consiste en la inflamacin y la disminucin de la movilidad, pero por
el contrario el dolor lumbar que se refiere generalmente no causa inflamacin o disfuncin espinal, alcanzando la parte
posterior de los rganos cercanos a la columna vertebral o de los tejidos ms distantes que comparten fibras nerviosas.

Alimentos fermentados que favorecen la digestin

Los alimentos fermentados son aquellos que a travs del estacionamiento o combinacin de componentes producen un
proceso fermentativo donde se desarrollan bacterias amistosas y levaduras seguras para el consumo humano,
provenientes de la descomposicin natural del alimento.

Estos alimentos a travs de la fermentacin sufren un proceso de pre digestin y se hacen ms asimilables para el
organismo humano favoreciendo los procesos digestivos, siendo los ms comunes o conocidos; el yogur, quesos aejos,
crema agria, kfir, salsa de soja, nata, tempeh, miso, encurtidos, vinagre de sidra de manzana, vino y encurtidos en
sal.

Relacin entre el dolor lumbar y la buena digestin

La conexin entre la ingestin de alimentos fermentados y el alivio del dolor lumbar no parecera tener relacin, sin
embargo todo lo contrario, como ya mencionamos anteriormente al ser digeridos los alimentos con facilidad o sea sin el
gasto de mucha energa u de otras enzimas, evitan disfunciones como las inflamaciones abdominales, que de producirse
presionaran los nervios inflamados que puede causar el dolor de espalda, empeorndolo.

De forma adicional la mayora de los alimentos fermentados son ricos en vitamina C, la cual estimula el sistema
inmunolgico y promueve la cicatrizacin de los tejidosdisminuyendo la inflamacin y por consiguiente el dolor.

Alimentos Fermentados contra el Dolor Lumbar

Autor: Aron
Beneficios de los alimentos fermentados sobre el dolor de espalda baja o dolor lumbar.
Los alimentos fermentados tambin conocidos como probioticos, son muy importantes para la salud, pero
adems pueden actuar sobre los dolores relacionados con la espalda baja o zona lumbar.
Alimentos fermentados, buena digestin y Dolor Lumbar
Los alimentos fermentados pueden presentar distintos sabores y aromas, pero todos en general se digieren fcilmente y
tienen la capacidad de promover la salud gastrointestinalde distintas formas, la cual se ve afectada cuando se
padecen dolores lumbares, al irradiarse (dolor referido) hacia el estomago y los intestinos, por lo cual este tipo de alimentos
al favorecer la salud gastrointestinal tendrn un efecto positivo sobre el dolor lumbar.

Debemos saber que el dolor lumbar puede tener una variedad de causas, entra las cuales se incluyen traumatismos,
enfermedades degenerativas, cncer, infecciones y una derivacin de los rganos como los riones o el sistema
gastrointestinal. El dolor referido es difcil de identificar porque se siente similar al dolor derivado de esguinces y torceduras
de los msculos y el tejido conectivo de la columna vertebral.

El dolor derivado de la columna vertebral por lo general consiste en la inflamacin y la disminucin de la movilidad, pero por
el contrario el dolor lumbar que se refiere generalmente no causa inflamacin o disfuncin espinal, alcanzando la parte
posterior de los rganos cercanos a la columna vertebral o de los tejidos ms distantes que comparten fibras nerviosas.

Alimentos fermentados que favorecen la digestin

Los alimentos fermentados son aquellos que a travs del estacionamiento o combinacin de componentes producen un
proceso fermentativo donde se desarrollan bacterias amistosas y levaduras seguras para el consumo humano,
provenientes de la descomposicin natural del alimento.

Estos alimentos a travs de la fermentacin sufren un proceso de pre digestin y se hacen ms asimilables para el
organismo humano favoreciendo los procesos digestivos, siendo los ms comunes o conocidos; el yogur, quesos aejos,
crema agria, kfir, salsa de soja, nata, tempeh, miso, encurtidos, vinagre de sidra de manzana, vino y encurtidos en
sal.

Relacin entre el dolor lumbar y la buena digestin

La conexin entre la ingestin de alimentos fermentados y el alivio del dolor lumbar no parecera tener relacin, sin
embargo todo lo contrario, como ya mencionamos anteriormente al ser digeridos los alimentos con facilidad o sea sin el
gasto de mucha energa u de otras enzimas, evitan disfunciones como las inflamaciones abdominales, que de producirse
presionaran los nervios inflamados que puede causar el dolor de espalda, empeorndolo.

De forma adicional la mayora de los alimentos fermentados son ricos en vitamina C, la cual estimula el sistema
inmunolgico y promueve la cicatrizacin de los tejidosdisminuyendo la inflamacin y por consiguiente el dolor.

Hinojo, planta medicinal para la digestin

Autor: Mapachito
Cmo Mejorar la Digestin de forma natural y tratar problemas como Estreimiento, Flatulencias, Clicos,
Apreciado desde la antigedad por sus propiedades aromticas, los beneficios del hinojo para la digestin
tambin son conocidos desde que esta planta aromtica est presente en los guisos.
Propiedades digestivas del Hinojo. Medicina natural
El hinojo es una planta con propiedades carminativas, que evitan molestias como pueden ser los clicos intestinales en
nios y adultos. Suele ser habitual la presencia de hinojo en preparados para aliviar dispepsias de forma totalmente
natural.

Los propiedades medicinales del hinojo se dejan sentir tambin en la musculatura intestinal, las cuales estimulan
suavemente, previniendo el estreimiento, sin presentar efecto laxante, y favoreciendo la eliminacin de gases
intestinales.
De esta manera, el hinojo sirve para combatir problemas de flatulencia. Paradjicamente, al regular el peristaltismo
intestinal, el hinojo sirve tambin para cortar diarreas leves.

El hinojo estimula el apetito, y se emplea tanto en nios inapetentes como en problemas de anorexia en adultos.

Los efectos antiinflamatorios del hinojo actan tambin sobre las mucosas con las que entra en contacto. As,
el hinojo alivia las molestias provocadas tanto por gastritis como por colitis, a la vez que reduce la inflamacin de la zona
afectada.

Para finalizar, por su aroma y sabor agradables, el hinojo suele ser un ingrediente habitual en numerosos preparados a
base con plantas medicinales, destinados no nicamente a mejorar las digestiones.

Toxicidad del Hinojo

Como es habitual con las plantas medicinales, existe riesgo de sobredosis, en especial en nios pequeos y ancianos, por lo
que se recomienda seguir las cantidades indicadas para cada dolencia en particular. Pese a todo, el hinojo es una planta
medicinal poco txica.

Remedios Caseros para los Clicos Menstruales (Dismenorrea)

Autor: Aron
Cmo tratar y eliminar los dolores por calambres o clicos menstruales de forma natural con remedios caseros.
Los dolores producidos por los clicos menstruales o dismenorrea son generados por contracciones del tero
como efecto de la liberacin de prostaglandinas y se pueden tratar y calmar con remedios naturales y
caseros.
Remedios cseros para calmar los dolores Menstruales
Los clicos menstruales en realidad son dolorosos calambres que se manifiestan en la pelvis y zona abdominal del cuerpo
con la sensacin de pellizcos, cuyo origen radica en lamenstruacin pudiendo producirse gran cantidad de calambres en el
abdomen durante el ciclo.

Remedios Caseros para los Clicos Menstruales (Dismenorrea)

Autor: Aron
Cmo tratar y eliminar los dolores por calambres o clicos menstruales de forma natural con remedios caseros.
Los dolores producidos por los clicos menstruales o dismenorrea son generados por contracciones del tero
como efecto de la liberacin de prostaglandinas y se pueden tratar y calmar con remedios naturales y
caseros.
Remedios cseros para calmar los dolores Menstruales
Los clicos menstruales en realidad son dolorosos calambres que se manifiestan en la pelvis y zona abdominal del cuerpo
con la sensacin de pellizcos, cuyo origen radica en lamenstruacin pudiendo producirse gran cantidad de calambres en el
abdomen durante el ciclo.

Remedios naturales con Tomillo

Autor: Mapachito
Cmo tratar la Indigestin, el Dolor de Garganta y Prevenir el Acn con Tratamientos Caseros con Tomillo.
El Tomillo y sus Propiedades antispticas, digestivas y vermfugas, unidas a su nula toxicidad si se emplea
razonablemente, le otorgaron un lugar de honor en las boticas.
Tratamientos y remedios caseros con Tomillo
El tomillo es empleado como planta medicinal desde los tiempos del antiguo Egipto. Ahora laspropiedades antispticas,
digestivas y vermfugas comprobadas del Tomillo, lo hacen un ingrediente cada vez ms usado por la medicina natural
en tratamientos caseros.

Es importante sealar que los preparados medicinales a base de tomillo destinados al uso oral son mucho ms efectivos si
se ingieren con el estmago vaco.

Remedio casero contra los problemas de boca o de garganta con tomillo

Se prepara una infusin con una cucharada de tomillo por taza de agua. Con el lquido templado y filtrado se realizan
enjuagues o gargarismos, segn proceda, para aprovechar laspropiedades antispticas del tomillo.
En el caso de irritaciones de garganta, el lquido sobrante puede ser ingerido a sorbos, para aumentar la eficacia del
tratamiento.

Tratamiento natural contra afecciones respiratorias con tomillo

Se mezcla a partes iguales tomillo, amapola, gordolobo y pulmonaria y con una cucharadita de esa mezcla se prepara un t.
Se toman entre una y tres tazas al da, segn necesidad, haciendo coincidir la ltima toma con el momento previo a irse a
dormir, para aprovechar las propiedades sedantes de la amapola.

Tratamiento natural contra la piel grasa con tomillo

En caso de tener un cutis graso, aclarar el rostro con una infusin de tomillo tras la higiene diaria mejorar paulatinamente el
problema. Este remedio casero es seguro incluso con las pieles ms sensibles, y tambin ayuda a controlar los brotes
de acn por las propiedades antispticas del tomillo.

Remedio casero contra las malas digestiones con tomillo

Se mezclan a partes iguales tomillo, melisa, ans verde, manzanilla y menta, y con una cucharadita se prepara un t que
deber tomarse, en este caso, despus de las principales comidas.

Remedios Caseros para tratar las Llagas en la boca

Autor: Mapachito
Cmo tratar y Curar las Aftas o llagas en la boca de forma natural y rpida con remedios caseros.
Las llagas en la boca pueden deberse a varias causas, y pueden tratarse eficazmente de forma natural con
remedios para aftas de la boca que aceleran el proceso de curacin.
Tratamientos y causas de las aftas o llagas en la boca
Las aftas o llagas de la boca son unas ulceraciones que suelen aparecer cuando estamos bajos de defensas, por ejemplo,
tras haber pasado una infeccin. Se producen por laproliferacin anormal de microorganismos que habitan de manera
natural en la cavidad bucal y que, en condiciones normales, las defensas naturales mantienen bajo control. Normalmente
aparecen de manera aislada, una o dos, y deben diferenciarse de las llagas producidas por el virus del herpes, pues el
tratamiento es muy distinto.

Tambin es habitual la formacin de aftas como consecuencia de un rozamiento constante que erosiona la mucosa de la
cavidad bucal. El ejemplo tpico es el de las personas que se someten a una ortodoncia.

Si no hay causa aparente para padecer de llagas en la boca y el problema se prolonga, conviene consultar al doctor, pues
suele ser indicio de que el sistema inmunolgico se encuentra deprimido. Tambin podra deberse a una infeccin por
hongos, que requiera un tratamiento diferente.

Remedios para eliminar las aftas de la boca rpidamente

La mayora de las aftas son del primer caso, y pueden aliviarse y desaparecer ms rpido con el uso de algunos remedios
caseros y naturales.

Remedio casero para las aftas bucales con miel

Este remedio es tan sencillo como aplicar miel en la llaga, con la zona lo ms seca de saliva posible, y procurar mantener la
miel en contacto con el afta el mayor tiempo posible.
Su efectividad se basa en las propiedades antimicrobianas de la miel, carece por completo de toxicidad y puede repetirse
la operacin cuantas veces se desee.

Tratamiento natural de las aftas bucales con salvia

Un remedio de la medicina tradicional para aliviar las molestias de las aftas bucales consiste en hacer enjuagues con una
infusin ya templada de salvia. Se debe aplicar al menos una cucharadita de planta seca por taza de preparado, y tambin
se puede repetir cuantas veces se desee.

Remedio casero contra las llagas bucales con agua oxigenada

Se diluye agua oxigenada en agua a partes iguales o bien con una parte de agua oxigenada y dos de agua. Con la mezcla
se hacen enjuagues bucales dos o tres veces al da, escupiendo el lquido despus, por supuesto. Este remedio resulta un
poco molesto.

Remedio casero para curar las aftas bucales con agua y sal
Tan sencillo como hervir una taza de agua y disolver en ella una cucharadita colmada de sal. Se enjuaga la boca con el
lquido obtenido mnimo tres veces al da, aunque puede repetirse cuanto se desee.
Para evitar mayores molestias, en todos los casos, debern evitarse los alimentos y bebidas calientes hasta la curacin de
las llagas de la boca.

Remedios naturales para las Aftas

Autor: Aron
Cmo Eliminar el Dolor que provocan las Aftas o Llagas de la Boca y acelerar su curacin con efectivos Remedios Caseros.
Las aftas son lceras que surgen en la mucosa bucal y suelen ser muy dolorosas. Para evitar su aparicin se
debe cambiar la dieta y los hbitos, pero para tratar las llagas ya existentes la medicinal natural nos brinda
estos remedios caseros para reducir el dolor y eliminar las aftas rpidamente.

Remedios naturales para eliminar las aftas de la boca

Las Aftas bucales son en realidad pequeas lceras que se producen en la mucosa de la boca y pueden ser muy
dolorosas, tambin se les conoce como estomatitis aftosa, representan una verdadera molestia para comer, no son
contagiosas y pueden presentarse a cualquier edad.

Estas llagas o lceras bucales tienen forma oval y son de color blanquecino, con un borde rojizo de tamao variable pero
por lo general alcanzan un centmetro de dimetro, manifestndose en los tejidos blandos de la boca incluida la lengua.

Evitarlas requiere de modificaciones en la dieta, reducir los niveles de estrs e incrementar la higiene dental, pero una vez
que las aftas se han presentado pueden tratarse con una variedad de remedios naturales para aliviar el dolor y sus
sntomas, as como acelerar el proceso de curacin.

Algunos de los remedios caseros para curar naturalmente las aftas son:

Jugo de Aloe Vera: se debe enjuagar la boca con el jugo de aloe frecuentemente durante el da, este es un remedio
casero muy eficaz, para calmar el dolor y controlar la infeccin.

Levadura de cerveza: la levadura en polvo es un remedio casero efectivo para reducir las bacterias en la boca,
debiendo formar una pasta con ella y aplicar en las zonas afectadas por las aftas.

Extracto de Semillas de Pomelo: prepare un enjuague bucal con extracto de semillas de pomelo, es un
potente antisptico natural de eficaz accin sobre las llagas, para ello coloque 6 gotas en medio vaso de agua y bbalo
varias veces al da.

Bicarbonato de sodio: es uno de los remedios caseros ms antiguos y se prepara colocando una cucharadita de
bicarbonato en medio vaso de agua tibia, enjuguese con esta solucin y trate de mantenerla en la boca por algunos
minutos, varias veces al da.

Plantas con propiedades antiinflamatorias

Autor: Redactores ApC
Cmo desinflamar de forma Natural con remedios caseros hechos de Plantas Medicinales con Propiedades
Antiinflamatorias.
Hoy en da existen multitud de plantas con excelentes propiedades antiinflamatorias que nos permiten tratar
con eficacia dolores e hinchazn generados por diversas causas.

Plantas medicinales antiinflamatorias

En la actualidad, si preguntsemos a varias personas por un medicamento que hayan tomado en los ltimos meses, seguro
que coincidiran en que ese medicamento es unantiinflamatorio. Que mejor entonces tener la posibilidad de sustituir los
medicamentos por una planta que posee propiedades curativas para quitar la inflamacin.

El grupo de plantas medicinales que nos pueden ayudar en procesos inflamatorios tienen por una parte un efecto
calmante y por otra y fundamental un efecto diurtico.

El abedul es un arbusto con excelentes propiedades antiinflamatorias. En forma de infusin se puede tomar para
aliviar dolores de espalda y cervicales. Adems por su efecto diurticoevacua de forma rpida los lquidos
acumulados en las zonas inflamadas.

El sauce manifiesta sus efectos antiinflamatorios sobre todo en las primeras fases de la inflamacin y a medio plazo tiene al
igual que el abedul y el fresno efectos analgsicos y antipirticos. Contiene por ejemplo salicina uno de los componentes
que nos encontramos en las aspirinas.

El fresno es otra planta antiinflamatoria muy eficaz combatiendo sntomas del reumatismo gotoso o la artritis ya que
tiene altos contenidos de sales de potasio y manitol. Es tambin efectivo en dolores articulares, artrosis,
esguinces o tendinitis. Su efecto diurtico lo solemos notar unas 24 horas despus de haberlo tomado.

La raz de jengibre y la ortiga nos ayudan tambin en procesos inflamatorios. El jengibre puede mitigar los dolores de
cabeza y migraas de origen inflamatorio.

La calndula, el diente de len, la espinaca, el eucalipto, la guayaba, el t, la manzana, el tomate o la zanahoria son
plantas y frutos que conocemos perfectamente y que adems poseen efectos antiinflamatorios suaves.

Tratamientos naturales para la Osteoporosis

Autor: Aron
Prevenir la Osteoporosis con tratamientos caseros usando las propiedades curativas de las plantas y la actividad fsica.

La Osteoporosis es una enfermedad que afecta principalmente a las personas mayores, sobre todo a la
mujer despus de la menopausia. Para contrarrestar este cambio hormonal y combatir la osteoporosis de
cualquier origen, tenemos estos remedios caseros y consejos tiles de probada eficacia.
Tratamientos para combatir y prevenir la Osteoporosis en mujeres y hombres
La Osteoporosis es una condicin que afecta a la estructura sea y que puntualmente se traduce en el debilitamiento de la
misma, afectando a los huesos a travs de una extrema porosidad, que los fragiliza al punto de provocar fracturas
espontaneas, cuando su estado es muy avanzado. La osteoporosis es una enfermedad que afecta en mayor medida a los
adultos mayores y en particular a las mujeres postmenopusicas, teniendo una relacin directa con este ciclo femenino.

Tratamiento casero con Soja para combatir la Osteoporosis

La soja representa un remedio natural para tratar y prevenir la osteoporosis por su riqueza enFito estrgenos naturales,
que actan a nivel hormonal reemplazando la perdida natural de estrgenos, caracterstica del estado menopasico, por
ello es una alternativa natural para tratar la osteoporosis segn se ha comprobado en sucesivos estudios relacionados a esta
condicin femenina que hace su aparicin por lo general despus de los 45 aos y que es directamente responsable de la
osteoporosis.

El ejercicio fsico como remedio natural para tratar la Osteoporosis

El ejercicio fsico es un verdadero remedio casero para prevenir la osteoporosis, aconsejndose para ste fin al menos
treinta minutos diarios de ejecucin, comprendiendo particularmente el ejercicio realizado con pesos, ya que ste es el ms
indicado para el fortalecimiento de la masa sea, segn los ltimos estudios que recomiendan su realizacin a personas
de edad muy avanzada, para mejorar su condicin estructural.

Remedio casero para prevenir y tratar la Osteoporosis con Diente de Len

El t de diente de len es un gran remedio casero para tratar naturalmente la osteoporosis, ya que esta planta medicinal es
extremadamente rica en sustancias bio-activas que estimulan los procesos relacionados a la construccin de hueso,
brindndoles densidad, es una hierba medicinal muy rica en calcio, magnesio y slice, los tres componentes bsicos
para brindar fortaleza a la estructura sea y prevenir la osteoporosis.

Acuaterapia como tratamiento para la Osteoporosis

Otro tratamiento natural muy efectivo para prevenir la osteoporosis es caminar en el agua, que deber encontrarse a la
altura del pecho, ofreciendo una resistencia que estimular los sistemas orgnicos fortalecindolos en todos sus niveles,
actuando principalmente sobre la densidad sea, favoreciendo a las articulaciones tambin.