97ti Manual de Funcionamiento

INTEGRITY SERIES TREADMILL (97TI)
(CAMINADORA DE LA SERIE INTEGRITY)

MANUAL DE FUNCIONAMIENTO
07/01/10 M051-00K58-A394
Oficina central
5100RiverRoad
SchillerPark,Illinois60176EE.UU.
847.288.3300FAX:847.288.3703
800.735.3867(nmerodetelfonogratuitodentrodeEE.UU.yCanad)
Sitio web internacional: www.lifefitness.com
OficinaS internaciOnaleS
amrica
amrica del norte
life fitness inc.
5100NRiverRoad
SchillerPark,IL60176EE.UU.
Telfono:(847)2883300
Fax:(847)2883703
Correoelectrnicodelreadeservicio:
[email protected]
Correoelectrnicodelreadeventasycomercializacin:
[email protected]
Horariodefuncionamiento:7:00a.m.-6:00p.m.
(Horacentralestndar,CST)
Brasil
life fitness Brasil
Av.CidadeJardim,900
Jd.Paulistano
SoPaulo,SP01454-000
BRASIL
Serviciodeatencinalcliente:08007738282
Telfono:+55(11)30955200
Fax:+55(11)30955201
Correoelectrnicodelreadeservicio:[email protected]
[email protected]
Horariodefuncionamientodelreadeservicio:
de9:00a17:00(horalocal,BRT)(delunesaviernes)
Horariodefuncionamientodelatienda:
de9:00a20:00(horalocal,BRT)(delunesaviernes)
de10:00a16:00(horalocal,BRT)(sbado)
latinoamrica y el caribe*
life fitness inc.
5100NRiverRoad
SchillerPark,IL60176EE.UU.
Telfono:(847)2883300
Fax:(847)2883703
[email protected]
[email protected]
Horariodefuncionamiento:de7:00a.m.a6:00p.m.
(Horacentralestndar,CST)
eurOpa, mediO Oriente y frica (emea)
Horariodefuncionamiento:
Oficinacentral:de9.00a.m.a5.00p.m.(GMT)
Asistenciaalcliente:de8.30a.m.a5.00p.m.(GMT)
alemania y Suiza
life fitness europe GmBH
Siemensstrae3
85716Unterschleiheim
ALEMANIA
Telfono: (+49)89.317751.0(Alemania)
(+41)0848000901(Suiza)
Fax:
(+49)89.317751,99(Alemania)
(+41)0438180720(Suiza)
[email protected]
[email protected]
Horariodefuncionamiento:de08.30a16.30
(HoradeEuropaCentral,CET)
austria
life fitness austria
VertriebsG.m.b.H.
Dckegasse7-9/3/36
1220Viena
AUSTRIA
Telfono:(+43)1.61.57.198
Fax:(+43)1.61.57.198.20
[email protected]
[email protected]
(HoradeEuropaCentral)
espaa
life fitness iBeria
C/FredericMompou5,11
08960SantJustDesvernBarcelona
ESPAA
Telfono:(+34)93.672.4660
Fax:(+34)93.672.4670
[email protected]
[email protected]
Horariodefuncionamiento:
de9.00a18.00(delunesajueves)
de8:30a15.00(viernes)
pases Bajos y luxemburgo

life fitness atlantic BV
Bijdorpplein25-31
2992LBBarendrecht
PASESBAJOS
Telfono:(+31)180646666
Fax:(+31)180646699
[email protected]
[email protected]
Blgica
life fitness Benelux nV
ParcIndustrialdePetit-Rechain
4800Verviers
BLGICA
Telfono:(+32)87300942
Fax:(+32)87300943
[email protected]
Correoelectrnicodelreaventasycomercializacin:
[email protected]
reino unido e irlanda

life fitness uK ltd
QueenAdelaide
Ely,Cambs,CB74UB
Telfono:Oficinacentral(+44)1353.666017
Asistenciaalcliente(+44)1353.665507
Fax:(+44)1353.666018
Correoelectrnicodelreadeservicio:[email protected]
[email protected]
italia
life fitness europe GmbH
Siemensstrae3
85716Unterschleiheim
ALEMANIA
Telfono:(+39)02-55378611
Servicio:800438836(enItalia)
Fax:(+39)02-55378699
[email protected]
[email protected]
Horariodefuncionamiento:08:30a16:30
(HoradeEuropacentral,CET)
pases restantes de emea y
distribuidor comercial c-emea*
Bijdorpplein25-31
2992LBBarendrecht
PASESBAJOS
Telfono:(+31)180646644
Fax:(+31)180646699
[email protected]
[email protected]
(HoradeEuropacentral,CET)
aSia pacficO (ap)

Japn
life fitness Japan
NipponBrunswickBldg.,#8F
5-27-7Sendagaya
Shibuya-Ku,Tokyo
Japn151-0051
Telfono:(+81)3.3359.4309
Fax:(+81)3.3359.4307
[email protected]
[email protected]
(horalocaldeJapn)
china y Hong Kong
life fitness asia pacific ltd
Room2610,MiramarTower
132NathanRoad
Tsimshatsui,Kowloon
HONGKONG
Telfono:(+852)2891.6677
Fax:(+852)2575.6001
[email protected]
[email protected]
restantes pases de asia-pacfico y
comercio distribuidor asia-pacfico*
Room2610,MiramarTower
132NathanRoad
Tsimshatsui,Kowloon
HONGKONG
Telfono:(+852)2891.6677
Fax:(+852)2575.6001
[email protected]
[email protected]
*Consulteademselsitiowww.lifefitness.com paracomunicarseconunrepresentante,distribuidorovendedorlocal.
Contenido
Seccin
descripcin
1.
1.1
1.2
Puesta en marcha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Instrucciones de seguridad importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Configuracin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.
2.1
2.2
2.3
2.4
Cubierta de la consola y zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

Descripcin general de la cubierta de la consola y la zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Descripcin de la cubierta de la consola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Repisa de lectura y bandejas adicionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
3.
3.1
3.2
Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Por qu entrenar con Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Control de la frecuencia cardaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
Rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Descripciones generales de las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Cmo usar las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Descripciones de las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Cmo optimizar las rutinas en una caminadora Life Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Cmo iniciar sesin en el sistema de redes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
5.
5.1
5.2
Men de servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Cmo ingresar al men de servicio y usarlo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Configuraciones del administrador (valores opcionales) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
6.
6.1
6.2
6.3
6.4
6.5
6.6
6.7
6.8
Informacin tcnica y de servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

Consejos de mantenimiento preventivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Cronograma de mantenimiento preventivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Solucin de problemas de la caminadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Solucin de problemas de la banda pectoral de control de frecuencia cardiaca con
telemetria Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Solucion de problemas del iPod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Cmo ajustar y tensar la banda para caminar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Notificacin preventiva de desgaste de la banda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
Cmo obtener servicio de mantenimiento - Ubicacin del nmero de serie . . . . . . . . . . . . . . . . .45
7.
7.1
7.2
Especificaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Especificaciones de la caminadora LIfe Fitness 97Ti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Informacin sobre garanta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
2010 Life Fitness, una divisin de Brunswick Corporation. Todos los derechos reservados.
2
Antes de usar este producto, es imprescindible leer el manual de funcionamiento COMPLETO y TODAS las
instrucciones de ensamblaje.
En el manual se describe la configuracin del equipo y se explica a los miembros cmo usarlo correctamente y de forma
segura.
Advertencia de la Comisin Federal de Comunicaciones de los Estados Unidos (FCC): posible interferencia de radio o
televisin
Nota: se ha evaluado este equipo y se ha determinado que cumple con los lmites de un dispositivo digital Clase A, en
conformidad con el artculo 15 de las reglas establecidas por la FCC. Estos lmites estn pensados para proporcionar
una proteccin razonable contra interferencias perjudiciales cuando el equipo se opera en un ambiente comercial. Este
equipo genera, usa y puede irradiar energa de radiofrecuencia y, si no se lo instala y se lo usa conforme al manual de
instrucciones, puede causar una interferencia perjudicial en las comunicaciones de radio. Es probable que el
funcionamiento de este equipo en un rea residencial cause una interferencia perjudicial, en cuyo caso se solicitar al
usuario que corrija la interferencia a su propio cargo.
Clase SB (Estudio): uso profesional o comercial.
PReCAUCin: cualquier cambio o modificacin en este equipo puede invalidar la garanta del
producto.
Todo servicio que no sea de limpieza o de mantenimiento por parte del usuario debe ser realizado por un representante
de servicio autorizado. No contiene piezas que el usuario pueda reparar.
Este Manual de funcionamiento describe las funciones del siguiente producto:

Caminadora de la serie integrity (97ti)
Consulte la seccin Especificaciones de este manual para conocer las caractersticas especficas del producto.
declaracin de propsito: la caminadora es una mquina de ejercicio que permite a los usuarios caminar o correr
sobre una superficie en movimiento sin desplazarse.
Life Fitness recomienda ENCARECIDAMENTE visitar a un mdico para someterse a un examen mdico exhaustivo
antes de empezar un programa de ejercicios, especialmente si el usuario tiene antecedentes familiares de hipertensin o
enfermedades coronarias, si tiene ms de 45 aos, si es fumador, tiene colesterol alto, es obeso o no ha realizado
ejercicio con regularidad durante el ltimo ao.
Si, en cualquier momento durante el ejercicio, el usuario experimenta debilidad, mareos, dolor o falta de aire, debe
detenerse inmediatamente.
PUeStA en mARChA
1.1
inStRUCCioneS de SegURidAd imPoRtAnteS
Lea todas las instrucciones antes de usar la caminadora.
PeLigRo:
para reducir el riesgo de descargas elctricas, siempre desenchufe este producto Life Fitness
antes de limpiarlo o realizar cualquier actividad de mantenimiento.
AdVeRtenCiA: para reducir el riesgo de quemaduras, incendio, descarga elctrica o lesiones, es

imprescindible conectar cada producto a un tomacorriente que cuente con la conexin a tierra adecuada.
AdVeRtenCiA: mantenga un rea de 6,5 pies (2 metros) por 3 pies (1 metro) detrs de la
caminadora libre de obstrucciones, lo que incluye paredes, muebles u otros equipos.
AdVeRtenCiA:
asegrese de que el cordn de parada de emergencia est abrochado al usuario y en

la posicin correcta en la caminadora antes de comenzar alguna rutina de ejercicios.
Para desconectar, coloque el interruptor ENCENDIDO/APAGADO en APAGADO y luego quite el enchufe del
tomacorriente.
Nunca use un producto Life Fitness si presenta daos en un cable de alimentacin o en un enchufe, si se ha cado,
estropeado o incluso si ha sido parcialmente sumergido en agua. Comunquese con el Servicio de atencin al cliente
de Life Fitness.
Coloque este producto de manera que el usuario tenga acceso al enchufe del cable de alimentacin.
Mantenga el cable de alimentacin alejado de superficies calientes. No arrastre el equipo tirando del cable de
alimentacin ni utilice el cable para sujetarse. No haga correr el cable de alimentacin por el suelo, por debajo o por un
costado de la caminadora. Consulte la Seccin 1.2 para ver cul es la disposicin adecuada del cable de alimentacin.
Si el cable de alimentacin est daado debe ser reemplazado por el fabricante, un agente de servicio autorizado
o una persona calificada de forma similar para evitar cualquier peligro.
No use este producto en reas donde se utilicen aerosoles o donde se administrar oxgeno. Dichas sustancias
pueden provocar combustiones y explosiones.
Siga siempre las instrucciones de la consola para operar correctamente el producto.
Es necesaria una rigurosa supervisin cuando el equipo se use cerca de nios o personas invlidas o discapacitadas.
No utilice este producto al aire libre, cerca de piscinas o en reas de gran humedad.
Nunca ponga en marcha un producto Life Fitness con las aberturas de aire bloqueadas. Mantenga las aberturas de
aire libres de pelusas, cabellos o cualquier otro material que pueda provocar una obstruccin.
Nunca introduzca objetos en ninguna de las aberturas de este producto. Si accidentalmente se cae un objeto en el
interior, apague el aparato, desenchufe el cable de alimentacin del tomacorriente y extraiga el objeto con cuidado.
Si no puede alcanzarlo, comunquese con el servicio de atencin al cliente de Life Fitness.
Nunca coloque lquidos de ningn tipo directamente sobre la unidad, excepto en un soporte de botellas o una
bandeja adicional. Se recomienda el uso de contenedores con tapa.
No utilice este producto si est descalzo. Siempre utilice calzado. Lleve calzado con suela de goma o de alta traccin. No
use calzado con tacones, suelas de cuero, tacos o clavos. Compruebe que las suelas no tengan piedras incrustadas.
Mantenga todas las prendas anchas, los cordones y las toallas lejos de las piezas mviles.
No ponga las manos dentro o debajo de la unidad ni incline el equipo hacia un lado durante el uso.
Puede aferrarse a los pasamanos para mejorar la estabilidad, pero no son para uso continuo.
Nunca monte o desmonte la caminadora mientras la cinta est en movimiento. Use los pasamanos cuando necesite
estabilidad adicional. En caso de emergencia, como un tropiezo, afrrese a los pasamanos y coloque sus pies en las
plataformas laterales.
Nunca camine o corra hacia atrs en la caminadora.
Cuando sea necesario inmovilizar la caminadora, configure la pantalla de modo que se muestre SELECCIONAR
RUTINA (presione dos veces la tecla PARAR en caso de que no aparezca todava). Luego mantenga apretada la
tecla DESACELERAR y presione la tecla PAUSA. En la pantalla de la caminadora se leer INMOVILIZADA. En
este estado, la cinta de correr no puede usarse. La cinta y los motores de inclinacin quedan inactivos. La
caminadora permanecer en este estado cuando se configure nuevamente, entre ciclos de potencia, etc. Para
reestablecer el funcionamiento normal, presione las teclas en la misma secuencia: mantenga presionada la tecla
DESACELERAR y presione la tecla PAUSA. En la pantalla de la caminadora se leer nuevamente SELECCIONAR
RUTINA.
Utilice este producto solo con el fin para el que fue diseado, como se describe en este manual. No utilice accesorios
que no haya recomendado el fabricante.
gUARde eStAS inStRUCCioneS

PARA FUtURAS ConSULtAS.
1.2
ConFigURACin
Lea el Manual de funcionamiento antes de configurar la caminadora Life Fitness. Coloque la cinta de correr/caminadora
donde ser usada antes de comenzar el procedimiento de configuracin.
ReqUiSitoS de SUminiStRo eLCtRiCo

La caminadora Life Fitness requiere una lnea dedicada* con neutro aislado, conforme a los tipos de alimentacin
elctrica que figuran en el siguiente cuadro:
* Un circuito ramal individual para cada caminadora, por artculo del Cdigo Elctrico Nacional (NEC) 210-21 (b) (1) y 210-23 (u otro adecuado, segn
las pautas de conformidad especficas del pas). Los cables activos y neutros deben disponerse de forma independiente (no enredados ni enlazados
con otros circuitos).
Nota: no modifique el enchufe que trae este producto. Si el enchufe no encaja en el tomacorriente disponible, solicite
a un electricista calificado que instale el tomacorriente adecuado.
inStRUCCioneS PARA LA PUeStA A tieRRA

Este producto Life Fitness debe estar correctamente conectado a tierra. Si la unidad no funciona bien o se estropea, la
conexin a tierra adecuada proporciona la ruta de menor resistencia para la corriente elctrica, lo que reduce el riesgo
de descargas elctricas si alguien toca o utiliza el aparato. Cada unidad est equipada con un cable elctrico, que
incluye un conductor y un enchufe de conexin a tierra. El enchufe debe insertarse en tomacorriente que se ha instalado
y conectado a tierra correctamente, de conformidad con todas las normas locales.
no Se deBe UtiLiZAR un adaptador temporal para conectar este enchufe a un receptculo de dos polos en
Amrica del norte. Si no tiene un tomacorriente con una conexin a tierra adecuada de 20 amperios, un
electricista calificado debe instalar uno. deben instalarse modelos que consuman 16 amperios o ms en una
lnea dedicada.
PeLigRo: una conexin incorrecta del equipo al conductor de conexin a tierra puede ocasionar riesgo de
descarga elctrica. Consulte a un electricista calificado si tiene dudas acerca de la tcnica adecuada de conexin
a tierra. no modifique el enchufe que trae este producto. Si no encaja en un tomacorriente, solicite a un
electricista calificado que instale el tomacorriente adecuado. toda modificacin que se realice al enchufe
invalidar la garanta.
Cmo UBiCAR y eStABiLiZAR LA CAminAdoRA LiFe FitneSS

Siga todas las instrucciones de seguridad de la Seccin 1.1 y coloque la caminadora en el lugar donde se la utilizar. Consulte la
seccin 7 para conocer las dimensiones de la superficie que ocupa el producto (dimensiones del equipo montado).
eSPACioS LiBReS de SegURidAd

La siguiente informacin se suministra como datos de referencia regional en relacin a los espacios libres de seguridad que
deben dejarse alrededor de la caminadora.
Unin europea: la Norma Europea de Seguridad EN957 exige un mnimo de 6,5 pies (2 metros) desde la parte
trasera de la caminadora hasta cualquier objeto o superficie.
ee. UU. y otras regiones: la norma internacional F2115 - 05 de la ASTM (ASTM ) recomienda dejar las siguientes
dimensiones mnimas: 1,64 pies (0,5 metros) a cada lado de la caminadora y 3 pies (1 metro) detrs de la parte
posterior de la superficie mvil de uso, o 6,5 pies (2 metros) detrs de la obstruccin posterior ms lejana a la salida
de emergencia desde la caminadora.
Despus de colocar la unidad en el lugar donde se va a utilizar, compruebe su estabilidad. Si se

detecta el ms mnimo movimiento de balanceo o la unidad no est estable, determine qu barra
estabilizadora no est bien apoyada en el suelo. Para ajustarla, afloje la TUERCA DE
INMOVILIZACIN (A) y gire la BARRA ESTABILIZADORA (B) hasta que cese el balanceo y
ambas barras queden firmemente apoyadas en el suelo. Ajuste nuevamente la TUERCA DE
INMOVILIZACIN.
Nota: es muy importante que la barra estabilizadora est bien ajustada para lograr el
funcionamiento adecuado. Una unidad desequilibrada puede causar la prdida de alineacin
de la banda para caminar. Se recomienda utilizar un nivel de burbuja para asegurar la correcta alineacin.
inteRRUPtoR de enCendido
El interruptor de ENCENDIDO/APAGADO, ubicado sobre la parte frontal de la base de la caminadora, tiene dos posiciones.
I (uno) para ENCENDIDO y 0 (cero) para APAGADO.
Cmo CentRAR LA CintA

Despus de instalar y nivelar la caminadora, controle la cinta para comprobar que sigue la trayectoria correcta. Primero,
enchufe el cable de alimentacin a un tomacorriente adecuado. Consulte los Requisitos de suministro elctrico que se
encuentran al comienzo de esta seccin para ver los detalles. A continuacin, coloque el interruptor en ENCENDIDO.
Haga que una persona se ponga de pie sobre las plataformas sobre cada lado del cuadro de la caminadora. No se ponga de
pie sobre la cinta en este momento. Presione la tecla INICIO RPIDO y aumente la velocidad hasta 4,0 millas por hora
(mph), o bien 6,4 kilmetros por hora (kph), mediante la flecha ACELERAR.
Si la banda para caminar se mueve hacia la derecha mientras est en movimiento, solicite a otra persona que gire el tornillo
tensor derecho un cuarto de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y despus gire el tornillo tensor izquierdo (C) un
cuarto de vuelta en el sentido contrario a las agujas del reloj. Consulte la siguiente ilustracin. Esto fija la trayectoria de la
banda para caminar en el centro del rodillo.
Si la banda para caminar se desplaza hacia la izquierda, gire el tornillo tensor izquierdo un cuarto de vuelta en el sentido de
las agujas del reloj y despus gire el tornillo tensor derecho un cuarto de vuelta en el sentido contrario a las agujas del reloj
para volver a situar la trayectoria de la banda en el centro del rodillo.
Repita los ajustes hasta que la banda para caminar parezca centrada. Deje que la banda siga corriendo durante varios
minutos para cerciorarse de que se ha estabilizado la trayectoria.
Nota: no gire los tornillos de ajuste ms de una vuelta completa en ninguna direccin. Si despus de una vuelta completa la
trayectoria de la banda no es la correcta, comunquese con el Servicio de asistencia al cliente de Life Fitness.
SiStemA de APAgAdo AUtomtiCo deL SenSoR deL PASo

El sistema de apagado automtico del sensor del paso detecta si el usuario est o no sobre la cinta o la plataforma. Si el
usuario se aleja de la cinta o la plataforma durante la rutina, el sistema se activa y se muestra el siguiente mensaje: Usuario
no detectado en la cinta, presione entrar para continuar la rutina. Si el usuario presiona ENTRAR mientras se muestra este
mensaje, la rutina continuar sin interrupcin. Si el usuario no presiona ENTRAR, aparecer un nuevo mensaje: Usuario no
detectado en la cinta, presione introducir para reanudar la rutina. En este momento se apagar la cinta y la caminadora
entra en MODO PAUSA. Si el usuario presiona ENTRAR durante el segundo mensaje, se reanudar la rutina. Si el usuario
no presiona ENTRAR, la caminadora continuar en MODO PAUSA y finalmente concluir la rutina. Esta funcin puede
desactivarse en la configuracin del administrador.
Conexin A Red dURAnte eL entRenAmiento

Los dos puertos de conexin a red intercambiables de tipo RJ45 (D) se encuentran en la parte posterior de la consola de
informacin. Estos puertos de conexin a red, situados detrs de la puerta posterior de acceso a la
D
consola de informacin, permiten que se conecte la caminadora a un sistema de entretenimiento
durante el entrenamiento o a una red de entrenamiento como FitLinxx.
Conexin a red: los puertos para conexin a red integrados permiten que la unidad
intercambie informacin sobre la rutina con una base de datos de entrenamiento.
entretenimiento durante el entrenamiento: la conexin a red permite que la consola

accione un receptor de otra compaa para usar con un servicio como el sistema de
entretenimiento Cardio Theater o el BroadcastVisionTM.
UBiCACin deL CABLe de ALimentACin

El cable de alimentacin se puede tender directamente desde la caminadora, acortar y sacar por el costado delantero
izquierdo del usuario, o bien tender por debajo del cuadro, mediante las grapas para cable de alimentacin, y sacar por el
costado posterior derecho de la caminadora.
Se recomiendan las siguientes opciones de tendido para el manejo eficaz del cable.
Con el cable de alimentacin desenchufado, inserte las grapas en los orificios correspondientes. Consulte la siguiente
ilustracin. Use el patrn de orificios 1 2 para ubicar las grapas y fijar el cable de alimentacin, eliminando todo el
excedente entre las grapas.
Nota: es posible que sea necesario inclinar la caminadora para tender correctamente el cable de alimentacin.
Para enchufar el cable de alimentacin en un tomacorriente delante de la caminadora, use el patrn de orificios 1,
correspondiente a tomacorrientes situados frente a la mquina.
Nota: para compensar la inclinacin de la caminadora, se requiere un mnimo de dos pies (24 o 60 cm) de cable de
alimentacin entre el tomacorriente y la ltima grapa del cable de alimentacin, para tomacorrientes situados delante de
la caminadora.
Para enchufar el cable de alimentacin en un tomacorriente situado detrs de la caminadora, use el patrn de orificios 2,
correspondiente a tomacorrientes situados detrs de la mquina.
AdVeRtenCiA: asegrese de que haya un espacio libre de 6,5 pies
(2 metros) detrs de la caminadora. Comunquese con el Servicio de
Asistencia al Cliente de Life Fitness en caso que necesite un cable de
alimentacin opcional ms largo.
AdVeRtenCiA: compruebe que el cable de alimentacin (A) no roce
la banda para caminar ni quede atascado entre el cuadro (C), el brazo
de elevacin (B) o la rueda. La omisin de esta advertencia puede
provocar lesiones graves.
Nota: cuando use el patrn 1, es de suma importancia tender el cable de
alimentacin ENTRE el cuadro de elevacin y el principal.
10
2
2.1
CUBieRtA de LA ConSoLA y ZonA de ACtiVidAd

deSCRiPCin geneRAL de LA CUBieRtA de LA ConSoLA y LA ZonA de ACtiVidAd
La consola de informacin computarizada de la caminadora permite que el usuario personalice una rutina de acuerdo
a sus condiciones fsicas y metas, adems de controlar su evolucin. Con esta consola, de fcil uso, el usuario puede
supervisar el mejoramiento de su condicin fsica entre una rutina y la siguiente.
B
A
iPod / TV
G
L
11
2.2
deSCRiPCin de LA CUBieRtA de LA ConSoLA
A. VENTANA PERFIL DE RUTINA: durante una rutina, las colinas y valles del intervalo aparecen en esta ventana como filas
luminosas organizadas en columnas. La cantidad de filas de una columna corresponde al porcentaje de inclinacin.
B. CENTRO DE MENSAJES: esta ventana muestra los pasos para configurar una rutina. Durante una rutina, muestra las
caloras, la distancia, el tiempo, la inclinacin y la velocidad.. Adems, el CENTRO DE MENSAJES muestra caloras por
hora, MET (equivalentes metablicos), vatios, ritmo en minutos por milla/kilmetro y distancia escalada, si se lo ha
activado en la Configuracin del administrador. Consulte la seccin 5.1 Cmo ingresar al men de servicio y usarlo.
C. Teclas de direccin de TIEMPO, INCLINACIN y VELOCIDAD: presione estas teclas para aumentar o disminuir el tiempo
de la rutina, la inclinacin de la plataforma de la caminadora o la velocidad de la banda para caminar. El CENTRO DE
MENSAJES muestra los datos de entrada en secciones ubicadas justo encima de las teclas. Adems, se puede presionar
cualquiera de estas teclas para configurar una rutina o cambiar los parmetros de configuracin del administrador.
D. Teclado NUMRICO: use las teclas NUMRICAS para introducir el tiempo de ejercicio, el nivel de dificultad, la
velocidad de la banda, el peso, la distancia, la seleccin de la meta, el sexo y la frecuencia cardaca objetivo.
Tecla BORRAR: presione esta tecla una vez para borrar los datos que an no se hayan introducido. Presinela dos
veces seguidas mientras est programando, para reconfigurar la caminadora y empezar nuevamente la secuencia de
programacin.
Tecla ENTRAR: presione esta tecla para confirmar las entradas de los valores de configuracin de la rutina, como se
muestran en el CENTRO DE MENSAJES.
E. Teclas de SELECCIN DE RUTINA: presione cualquiera de estas teclas para seleccionar el programa identificado en
una determinada etiqueta de la tecla. Dichos programas incluyen: mAnUAL, FAt BURn (qUemA de gRASA),
CARdio (CARdioVASCULAR), Zone tRAining + (entRenAmiento en ZonA), RAndom (ALeAtoRiA),
hiLL (CoLinA), PeRSonAL tRAineR (entRenAdoR PeRSonAL), Fit teSt (PRUeBA de CondiCin
FSiCA) y SPeed inteRVAL (inteRVALo de VeLoCidAdeS).
F.
Tecla INICIO RPIDO: presione esta tecla para comenzar una rutina inmediatamente, sin tener que seleccionar un
programa de entrenamiento. Una vez en la rutina, use las teclas de direccin o el TECLADO NUMRICO para
cambiar el nivel de intensidad o la duracin de la rutina a su gusto.
Tecla PAUSA: presione esta tecla para detener la banda sin abandonar la rutina actual. Reanude la rutina
presionando la tecla ENTRAR.
Tecla ENFRIAMIENTO: presione esta tecla para comenzar un enfriamiento de rutina personalizado automticamente.
G. Tecla INTRODUCIR PESO: presione esta tecla para introducir el peso del usuario durante una rutina. Use las teclas
de DIRECCIN TIEMPO o el teclado NUMRICO para introducir un valor de peso.
TECLA INTRODUCIR PIN (nmero de identificacin personal): inicie sesin en la red interactiva de entrenamiento
FitLinxx mediante un PIN dedicado. El conector de puerto de consola CSAFE debe admitir la red interactiva de
entrenamiento FitLinxx como un dispositivo compatible con CSAFE.
H. En el lado izquierdo del panel, debajo de la consola, se encuentra un imn circular de PARADA. Este imn tiene
unido un cable con un prendedor. Antes de iniciar una rutina, fije el prendedor a la ropa. Para detener la banda de la
caminadora, tire del cordn y quite el imn de la consola. Vuelva a colocar el imn para reiniciar el sistema.
I.
12
En el lado derecho del panel, debajo de la consola, se encuentra un botn PARAR, de forma circular. Presione este
botn si desea detener la banda para caminar y finalizar la rutina actual.
J.
PANTALLA DEL PANEL LATERAL DE FRECUENCIA CARDACA

FRECUENCIA CARDACA: muestra la frecuencia cardaca durante la rutina si el usuario sujeta firmemente el sensor
Lifepulse o si se coloca la banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar.
TIEMPO EN ZONA: muestra el tiempo acumulado en que la frecuencia cardaca se mantiene dentro de la zona objetivo
seleccionada durante una rutina de entrenamiento en zona de frecuencia cardaca. Ver detalles en la Seccin 3.
K. CONECTOR DE AURICULARES: los auriculares deben estar enchufados a la caminadora para que el iPod, la TV
o el dispositivo de entretenimiento compatible con el audio tenga acceso al sonido. El conector no es una
caracterstica que el usuario pueda reemplazar. Para obtener mayor informacin, comunquese con el Servicio de
atencin al cliente de Life Fitness.
L. SOPORTE para ipod: los usuarios pueden conectar un iPod por medio de un conector de 30 clavijas. Use los controles
de iPod/TV para jugar o los controles propios del iPod para seleccionar una cancin o un video y comenzar a jugar.
Nota: si no se encuentra conectado a la mquina un TV acoplable de Life Fitness, los usuarios pueden ver videos en
el iPod.
M. Teclado de iPOD / TV : las teclas se usan para controlar los sistemas de entretenimiento opcional (como TV
acoplable de Life Fitness, iPod y Cardio Theater). Las teclas NO se usan para programas de entrenamiento
teCLAdo deL iPod /tV
T
U
N. Teclas NUMRICAS: presione estas teclas para introducir los canales (TV/CSAFE).
O. CC: use esta tecla para activar la Opcin de subtitulado (TV/CSAFE).
P. TECLA DE ENTRADA DE SUBCANALES DEL SINTONIZADOR DE TV digital (-): use esta tecla para introducir
canales de TV digital.
Q. INTRODUCIR: use esta tecla para introducir selecciones de entretenimiento.
R. LTIMO: presione esta tecla para ver el ltimo canal que haya visto (solo TV).
S. SILENCIO: presione esta tecla para apagar el sonido (Fuente seleccionada activa).
T. FUENTE TV/ iPOD: use esta tecla para seleccionar TV, iPod o una fuente de audio AUX (auxiliar).
U. ENERGA: use esta tecla en las posiciones Encendido o Apagado (solo TV).
V. REPRODUCIR / PAUSA: use esta tecla para Reproducir o Pausar la pista actual (solo iPod).
W. Teclas de DIRECCIN IZQUIERDA y DERECHA: use estas teclas para subir o bajar el volumen (Fuente seleccionada activa).
X. Teclas de DIRECCIN SUBIR y BAJAR: Use estas teclas para cambiar los canales (TV). Use estas flechas para
seleccionar la pista anterior y posterior (iPod).
13
2.3
ZonA de ACtiVidAd
BB
AA
Y
Y.
Teclas de tres velocidades (caminar, trotar, correr): presione una de las teclas de 3 velocidades antes de una rutina para que la
banda de la caminadora comience a moverse a un valor preestablecido. Los valores preestablecidos son 2 mph / 3 kph
(caminar), 4 mph / 6 kph (trotar) y 6 mph / 9 kph (correr). Durante una rutina, presione estos botones para cambiar
inmediatamente la velocidad de la banda al valor preestablecido.
Z. Inclinacin Ascendente / Descendente: use las teclas de direccin INCLINACIN ASCENDENTE / DESCENDENTE
para cambiar la inclinacin de la cinta en incrementos de 0,5% cada vez que se presionan las flechas.
AA. Acelerar / Desacelerar: use las teclas de direccin ACELERAR / DESACELERAR para cambiar la velocidad de la cinta
en incrementos de 0,1 mph (0,16 kph) cada vez que se presionan las flechas.
BB. Inicio rpido: presione esta tecla para comenzar una rutina inmediatamente, sin tener que seleccionar un programa de
entrenamiento.
2.4
RePiSA de LeCtURA y BAndejAS AdiCionALeS
El diseo de la consola de informacin incluye una repisa de lectura (A) incorporada que permite apoyar un libro o una revista
durante la rutina. Tambin dispone de tres bandejas de accesorios (B) incorporadas, dos bandejas laterales para apoyar objetos
grandes, como botellas de agua, y una bandeja central para objetos pequeos.
A
14
3
3.1
heARt RAte Zone tRAining

PoR qU entRenAR Con heARt RAte Zone tRAining?
Estudios realizados demuestran que mantener una frecuencia cardaca especfica durante el ejercicio es la manera
ptima de controlar la intensidad de una rutina y de lograr los mejores resultados. Esa es la idea que subyace al mtodo
de ejercicios de entrenamiento en zona de frecuencia cardaca Life Fitness Heart Rate Zone Training.
Zone Training (entrenamiento en zona) identifica la frecuencia cardaca o la zona ideal para quemar grasas o mejorar la salud
cardiovascular. La zona es un porcentaje del mximo terico (FCmx) y su valor depende de la rutina. La frmula mxima de
frecuencia cardaca ha sido definida por el American College of Sports Medicine Guidelines for Exercise Testing and
Prescription (Manual ACSM para la valoracin y prescripcin del ejercicio), 8. edicin, 2010. El valor de FCmx equivale
a 206,9 menos el total de 0,67 multiplicado por la edad de la persona.
FC mx = 206,9 - (0,67 * edad)

La caminadora Life Fitness ofrece cinco rutinas exclusivas diseadas para aprovechar al mximo los beneficios de Heart
Rate Zone Training+ (entrenamiento en zona de frecuencia cardaca):
FAt BURn (qUemA de gRASA)
CARdio (CARdioVASCULAR)
heARt RAte hiLLtm

heARt RAte inteRVALtm
extReme heARt RAtetm
Cada rutina ofrece diferentes beneficios, que se analizan en la seccin 4, Rutinas.

Nota: se recomienda consultar a un entrenador que lo ayude a disear un programa de entrenamiento y marcarse metas
especficas.
Para cambiar la frecuencia cardaca objetivo durante una rutina, simplemente introduzca una nueva frecuencia cardaca
objetivo mediante el teclado NUMRICO.
Para alternar entre programas durante una rutina, use las teclas SELECCIN DE RUTINA.
Los programas de entrenamiento Heart Rate Zone Training miden la frecuencia cardaca. Colquese la banda pectoral
opcional de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujete los sensores LifepulseTM para que la computadora de
la caminadora vigile la frecuencia cardaca durante una rutina. La computadora ajusta automticamente la inclinacin para
mantener la frecuencia cardaca objetivo en funcin de la frecuencia cardaca real.
edad
mximo terico
Frecuencia cardaca
65%
(Fat Burn)
80%
(Cardio)
10
200
130
160
20
194
126
155
30
187
121
149
40
180
117
144
50
173
113
139
60
167
108
133
70
160
104
128
80
153
100
123
90
147
95
117
99
141
91
112
Nota: consulte el cuadro anterior para obtener Frecuencias cardacas tericas mximas y Frecuencias cardacas objetivo.
15
3.2
ContRoL de LA FReCUenCiA CARdACA
SiStemA LiFePULSetm
Para usar el sistema LifepulseTM con el fin de controlar la frecuencia cardaca durante una rutina, sujete los sensores de
acero inoxidable situados en el manillar delantero ErgoTM. En cada uno de los manillares hay dos sensores. Se debe
mantener el contacto con los cuatro sensores para obtener la frecuencia cardaca. La consola muestra la frecuencia
cardaca despus de 20 a 30 segundos de contacto con los sensores.
No trate de sujetar los sensores a velocidades mayores a 4,5 mph o 7,2 kph. Para estas velocidades se recomienda usar
la banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar.
BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUenCiA CARdACA Con teLemetRA PoLAR

La caminadora de Life Fitness est equipada con telemetra Polar, un sistema de control de la frecuencia cardaca que,
mediante electrodos presionados contra la piel, transfiere las seales de la frecuencia cardaca a la consola de la
caminadora. Estos electrodos estn unidos a una banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar
que el usuario lleva durante la rutina. La banda pectoral de control de FC con telemetra Polar es opcional. Para solicitar
una, pngase en contacto con el Servicio de atencin al cliente de Life Fitness.
Consulte el siguiente diagrama para colocar correctamente la banda pectoral de control de frecuencia cardaca con
telemetra Polar. Los electrodos (A), que son dos superficies estriadas en el lado inferior de la banda, deben permanecer
hmedos para transmitir con precisin los impulsos elctricos del corazn al receptor. Humedezca los electrodos.
Posteriormente, ajuste la banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar tan arriba cuanto sea
posible debajo de los msculos pectorales. La banda debe estar ceida pero debe dar la comodidad suficiente como para
respirar normalmente.
La banda transmisora produce una lectura ptima de la frecuencia cardaca cuando los electrodos hacen contacto directo
con la piel. Sin embargo, funciona correctamente a travs de una capa fina de ropa hmeda.
Si resulta necesario volver a humedecer los electrodos de la banda pectoral, sujete el centro de la banda, retrela del
pecho para dejar al descubierto los dos electrodos y vuelva a humedecerlos.
Durante la configuracin de la rutina de entrenamiento en zona de frecuencia cardaca, se le pedir al usuario que
introduzca una velocidad inicial. Si no se detecta una banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra
Polar, la velocidad mxima permitida ser 4,5 mph (7,2 km/h) Si se detecta una banda pectoral de control de frecuencia
cardaca con telemetra Polar, la velocidad mxima permitida ser 16 mph (23 km/h)
16
RUtinAS
4.1
deSCRiPCioneS geneRALeS de LAS RUtinAS
Las siguientes son rutinas preprogramadas para la caminadora de Life Fitness.

qUiCK StARt (iniCio RPido) es la forma ms rpida de comenzar a ejercitarse. Despus de presionar la tecla INICIO
RPIDO, comienza inmediatamente una rutina MANUAL.
mAnUAL es una rutina de esfuerzo constante en la que el usuario puede cambiar el nivel de resistencia o velocidad en
cualquier momento.
RAndom (ALeAtoRiA) es una rutina de entrenamiento en intervalos con niveles de intensidad que cambian
constantemente sin seguir un patrn ni una progresin regular.
hiLL (CoLinA) es una rutina de entrenamiento en intervalos. Los intervalos son perodos de ejercicio aerbico intenso
separados por perodos regulares de ejercicio de baja intensidad.
SPeed inteRVAL (inteRVALo de VeLoCidAdeS) permite que el usuario cambie entre dos velocidades elegidas con solo
presionar un botn.
SPoRt tRAiningtm (5K) es una rutina de meta de distancia que simula un terreno real con niveles de inclinacin variables.
Se la ha diseado para que asista a quienes entrenan para correr en carreras de 3,1 millas o 5 km. Se tiene acceso a esta
rutina mediante el botn de rutinas ENTRENADOR PERSONAL.
SPoRt tRAiningtm (10K) es una rutina de meta de distancia que simula un terreno real con niveles de inclinacin variables.
Se la ha diseado para que asista a quienes entrenan para correr en carreras de 6,2 millas o 10 km. Se tiene acceso a esta
rutina mediante el botn de rutinas ENTRENADOR PERSONAL.
Se tiene ACCeSo A LAS RUtinAS PeRSonAL tRAineR (entRenAdoR PeRSonAL) mediante la tecla ENTRENADOR
PERSONAL. Entre estas se encuentran las rutinas preprogramadas diStAnCe goAL (metA de diStAnCiA), CALoRieS
goAL (metA de CALoRAS) y time in Zone goAL (metA de tiemPo en ZonA) y adems, hasta seis rutinas
personalizadas, que pueden ser programadas por el administrador del gimnasio u otro personal autorizado.
heARt RAte hiLL tm (Colina de frecuencia cardaca) lleva al usuario por tres colinas diferentes basadas en la frecuencia
cardaca objetivo. El usuario lleva puesta una banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujeta
continuamente los sensores LifepulseTM.
heARt RAte inteRVALtm (intervalo de frecuencia cardaca) alterna entre una colina y un valle, en funcin de la
frecuencia cardaca objetivo. El usuario lleva puesta una banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra
Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM.
extReme heARt RAte tm (Frecuencia cardaca extrema) es una rutina intensa para usuarios ms experimentados. Est
diseada para aumentar y disminuir la frecuencia cardaca lo ms rpidamente posible. El usuario lleva puesta una banda
pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM.
FAt BURn (quema de grasa) es una rutina de baja intensidad para quemar un porcentaje mayor de caloras de grasa. El
usuario lleva puesta una banda pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujeta continuamente los
sensores LifepulseTM. El programa ajusta el nivel de intensidad cambiando el nivel de inclinacin (elevacin), en funcin de
la frecuencia cardaca real, para mantenerla al 65% del mximo terico.
CARdio (Cardiovascular) es un entrenamiento de mayor intensidad para usuarios que tengan mejor condicin fsica. Se enfoca
en los beneficios cardiovasculares y en lograr quemar el mayor nmero de grasas posible. El usuario lleva puesta una banda
pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM. El programa ajusta
el nivel de intensidad en funcin de la frecuencia cardaca real, para mantenerla al 80% del mximo terico.
PRUeBAS de CondiCin FSiCA
LA PRUeBA de CondiCin FSiCA de Life Fitness evala la condicin cardiovascular y se puede usar para controlar
los avances en resistencia cada 4 a 6 semanas.
otRAS PRUeBAS de CondiCin FSiCA son similares a la rutina PRUEBA DE CONDICIN FSICA, con la diferencia
que estos programas se basan en protocolos especficos predefinidos. Las pruebas disponibles son:
PRUeBA de CondiCin FSiCA deL ejRCito (PFt) - (EjRCiTo dE EE. UU.)

PRUeBA de PRePARACin FSiCA de LA FUeRZA nAVAL (PFt) - (EjRCiTo dE LoS EE. UU.)
PRUeBA de APtitUd FSiCA deL ejRCito (PFt) - (EjRCiTo dE LoS EE. UU.)
PRUeBA de APtitUd FSiCA de LA FUeRZA AReA (PFt) - (EjRCiTo dE LoS EE. UU.)
PRotoCoLo WFi SUBmAx - (ASoCiACiN iNTERNACioNAL dE BoMBERoS)
PRUeBAS de APtitUd FSiCA (PeB) - (FUERzAS dE SEGURidAd dE LoS EE. UU.)
17
4.2
Cmo USAR LAS RUtinAS
Seleccione una rutina o conctese a una base de datos de ejercicios en una red dedicada a entrenamiento fsico. Consulte
detalles en la seccin 4.5 Cmo iniciar sesin en el sistema de redes. El siguiente cuadro presenta la lista de pasos para
configurar cada rutina. Use el teclado NUMRICO para introducir los valores cuando el CENTRO DE MENSAJES los pida o
use las teclas de direccin de TIEMPO, INCLINACIN o VELOCIDAD para desplazarse a los valores deseados en el
CENTRO DE MENSAJES. Presione ENTRAR para confirmar cada seleccin. Durante todas las rutinas se pueden cambiar
estos valores, excepto para los valores del botn PRUeBA de CondiCin FSiCA.
iniCio RPido
Presionar INICIO RPIDO
Comenzar la rutina
mAnUAL
Presionar MANUAL
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir inclinacin
Introducir velocidad
Comenzar la rutina
RAndom
Presionar ALEATORIA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir nivel
Comenzar la rutina
FAt BURn
Presionar QUEMA DE GRASA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
Introducir frecuencia cardaca
objetivo
Comenzar la rutina
CARdio
Presionar CARDIO
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
objetivo
Comenzar la rutina
hiLL
Presionar COLINA
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir nivel
Comenzar la rutina
RUtinAS PeRSonAL tRAineR
Presione ENTRENADOR
PERSONAL varias veces hasta
que aparezca
RUTINAS DEL ENTRENADOR
PERSONAL y presione
ENTRAR.
SELECCIONE EL NMERO DE
RUTINA QUE DESEE, DE
1 A 6, Y PRESIONE entrar
Comenzar la rutina
CALoRieS goAL
Presione ENTRENADOR
que aparezca
META DE CALORAS
y presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir caloras
18
Comenzar la rutina
diStAnCe goAL
Presione ENTRENADOR
que aparezca META DE
DISTANCIA y presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir distancia
Comenzar la rutina
time in Zone goAL
Presione ENTRENADOR
que aparezca META de
TIEMPO EN ZONA y presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Seleccionar Quema de grasa o
Cardio
Introducir edad
objetivo
Comenzar la rutina
SPoRt tRAiningtm
Presione ENTRENADOR
que aparezca SPORT
TRAINING 5K o SPORT
TRAINING 10K; presione
ENTRAR
Introducir peso
Introducir nivel
Comenzar la rutina
heARt RAte hiLLtm
Presione ZONE TRAINING+
varias veces hasta que
aparezca COLINA DE
FRECUENCIA CARDACA;
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
objetivo
Comenzar la rutina
heARt RAte inteRVALtm
aparezca INTERVALO DE
FRECUENCIA CARDACA y
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
objetivo
Comenzar la rutina
extReme heARt RAtetm
aparezca FRECUENCIA
CARDACA EXTREMA;
presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir tiempo
Introducir edad
objetivo
Introducir velocidad de marcha
Introducir velocidad de trote
Comenzar la rutina
LiFe FitneSS Fit teSt
Presione PRUEBA DE
CONDICIN FSICA varias
veces hasta que aparezca
PRUEBA DE CONDICIN
FSICA =
5 MIN y presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir gnero
Comenzar la rutina
ARmy PFt
Presione PRUEBA DE
CONDICIN FSICA
aparezca PRUEBA DE
CONDICIN FSICA DEL
EJRCITO (PFT); presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir gnero
Comenzar la prueba de 2,0 millas
(3,2 km)
nAVy PRt
Presione PRUEBA DE
CONDICIN FSICA
aparezca PRUEBA DE
APTITUD FSICA DE LA
FUERZA NAVAL; presione
ENTRAR
Responda S o NO
a la pregunta: LA
ELEVACIN ES MENOR A
5000 PIES (1524 METROS)
SOBRE EL NIVEL DEL MAR?
Introducir peso
Introducir edad
Introducir gnero
(2,41km)
mARineS PFt
Presione PRUEBA DE
CONDICIN FSICA

aparezca PRUEBA DE
CONDICIN FSICA DE
INFANTES DE MARINA (PFT);
presione ENTRAR
Responda S o NO
a la pregunta: LA
ELEVACIN ES MENOR A
4500 PIES (1370 METROS)
SOBRE EL NIVEL DEL MAR?
Introducir peso
Introducir gnero
(4,83 km)
AiR FoRCe PRt
Presione PRUEBA DE
CONDICIN FSICA
aparezca PRUEBA DE
APTITUD FSICA DE LA
FUERZA AREA; presione
ENTRAR.
Introducir peso
Introducir edad
Introducir gnero
(2,41 km)
PRotoCoLo WFi SUBmAx
Presione PRUEBA DE
PROTOCOLO WFI POR
DEBAJO DEL ESFUERZO
MXIMO; presione ENTRAR.
Introducir peso
Introducir altura
Introducir edad
Comenzar el calentamiento de
3 minutos
Comenzar prueba
PeB teSt
Presione PRUEBA DE
PRUEBA PEB; presione
ENTRAR.
INTRODUCIR PESO
INTRODUCIR EDAD
INTRODUCIR GNERO
INTRODUCIR VELOCIDAD
COMENZAR PRUEBA
inteRVALo de VeLoCidAd
Presione INTERVALO DE
VELOCIDAD
INTRODUCIR PESO
INTRODUCIR TIEMPO
INTRODUCIR INCLINACIN
INTRODUCIR VELOCIDAD DE
TROTE
INTRODUCIR VELOCIDAD DE
CARRERA
4.3
deSCRiPCioneS de LAS RUtinAS
qUiCK StARt (iniCio RPido)

iniCio RPido es la forma ms rpida de comenzar a ejercitarse. Despus de presionar la tecla INICIO RPIDO,
comienza una rutina MANUAL. Para obtener el gasto calrico exacto, introduzca el peso mediante el botn INTRODUCIR
PESO. El nivel de inclinacin est establecido en cero de forma predeterminada. Cambie el nivel mediante la tecla de
direccin INCLINACIN. Cambie la velocidad mediante la tecla VELOCIDAD, aumentando o disminuyendo segn lo
desee, o bien use el teclado NUMRICO para introducir un valor de velocidad nuevo.
mAnUAL
El programa mAnUAL es una rutina de esfuerzo constante en la que el usuario puede cambiar el nivel de resistencia
o velocidad en cualquier momento.
RAndom (ALeAtoRiA)
El programa RAndom crea un terreno de colinas y valles que vara con cada rutina. Hay ms de un milln de patrones
posibles.
FAt BURn (qUemA de gRASA)

La rutina FAt BURn est diseada para que el usuario mantenga la frecuencia cardaca al 65% del mximo terico
(FCmx) y obtenga resultados ptimos. Durante la rutina, el usuario lleva puesta una banda pectoral de control de
frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujeta continuamente los sensores LifepulseTM. Si el usuario no lleva puesta la
banda pectoral, la ventana PERFIL DE RUTINA muestra una forma de corazn y el CENTRO DE MENSAJES muestra un
aviso para que sujete los sensores. La consola controla y muestra continuamente la frecuencia cardaca, ajustando el
nivel de intensidad de la caminadora para alcanzar y mantener el objetivo. Este sistema elimina el exceso o la deficiencia
de entrenamiento y maximiza los beneficios aerbicos del ejercicio usando las reservas de grasa del cuerpo.
Nota: EL nivel de intensidad cambia por la inclinacin. Solo el usuario puede cambiar la velocidad.
CARdio (CARdioVASCULAR)
La rutina CARdio es casi idntica a FAt BURn, sin embargo, la frecuencia cardaca objetivo se calcula en 80 % del
mximo terico (FCmx). El objetivo ms alto fomenta la mejora cardiovascular imponiendo una carga de trabajo ms
fuerte sobre el msculo del corazn.
Nota: el nivel de intensidad cambia por la inclinacin. nicamente el usuario puede cambiar la velocidad.
Nota: cambie la frecuencia cardaca objetivo en cualquier momento mediante el TECLAdo NUMRiCo.
19
hiLL (CoLinA)
La rutina hiLL patentada por Life Fitness ofrece una variedad de configuraciones para un entrenamiento en intervalos.
Los intervalos son perodos de ejercicio cardiovascular intenso separados por perodos regulares de ejercicio de menor
intensidad. La ventana PERFIL DE RUTINA representa estos intervalos de alta y baja intensidad como columna de luces
LED, que en conjunto parecen colinas y valles. Se ha demostrado cientficamente que la rutina computarizada genera
una mejora cardiorrespiratoria ms pronunciada que el entrenamiento a paso constante.
La rutina hiLL pasa por cuatro etapas, cada una marcada por un nivel de intensidad diferente. La ventana de PERFIL DE
RUTINA muestra el curso de estas etapas. Como se observa en las siguientes descripciones, se debe medir la
frecuencia cardaca en dos etapas durante la rutina para calcular su eficacia. Pngase la banda pectoral o sujete
continuamente los sensores LifepulseTM. El CENTRO DE MENSAJES no muestra una solicitud de medicin de la
frecuencia cardaca, como lo hace con los programas CARdio, FAt BURn y LoS PRogRAmAS de
entRenAmiento en ZonA de FReCUenCiA CARdACA.
1. Warm-up (Calentamiento) es una fase de resistencia en aumento lento y gradual, que dirige la frecuencia cardaca
hacia el lmite inferior de la zona objetivo y aumenta la respiracin y el flujo sanguneo a los msculos que estn
trabajando.
2. Plateau (meseta) aumenta la intensidad levemente y la mantiene estable, para que la frecuencia cardaca alcance el
lmite inferior de la zona objetivo. Controle la frecuencia cardaca al final de esta fase.
3. interval training (entrenamiento en intervalos) es una serie de colinas cada vez ms empinadas que alternan con
valles o perodos de recuperacin. La frecuencia cardaca debe subir hasta el extremo ms alto de la zona objetivo.
Controle la frecuencia cardaca al final de esta fase.
4. Cool down (enfriamiento) es una fase de baja intensidad que permite que el cuerpo comience a eliminar cido
lctico y otros subproductos del ejercicio que se acumulan en los msculos y producen dolor muscular.
Cada columna, tal como se ve en la VENTANA PERFIL DE RUTINA y en el diagrama anterior, representa un intervalo. La
duracin general de la rutina determina la duracin de cada intervalo. Cada rutina se compone de 20 intervalos, por lo
que la duracin de cada intervalo es igual a la de la rutina completa dividida por 20.
1 a 9 minutos: una rutina cuya duracin es inferior a 10 minutos no es suficiente para que el programa hiLL complete
adecuadamente las cuatro fases. En consecuencia, el programa condensa una rutina de esta duracin en varias etapas.
10 a 19 minutos: las duraciones de los intervalos normales se configuran en 30 segundos para una rutina de 10 minutos.
Por cada minuto despus de 10, cada intervalo aumenta en tres segundos. Una rutina de 15 minutos consiste en 20
intervalos de 45 segundos cada uno.
20 a 99 minutos: todos los intervalos duran 60 segundos. Si el usuario aade minutos a la duracin predeterminada
mientras se desarrolla la rutina, el programa aade colinas y valles que son idnticos a los primeros ocho intervalos de la
fase de entrenamiento en intervalos. Esta secuencia se repite hasta que se completa la rutina.
20
RUtinAS PeRSonALiZAdAS
La consola de la caminadora guarda hasta seis rutinas personalizadas. Los administradores de gimnasios u otro personal
autorizado son quienes crean estas rutinas. Para obtener informacin sobre la creacin de estas rutinas, consulte
Programacin de rutinas personalizadas en la seccin 5.
Para usar las rutinas personalizadas, presione el botn ENTRENADOR PERSONAL varias veces hasta que el CENTRO
DE MENSAJES muestre RUTINAS PERSONAL TRAINER. Luego, presione ENTRAR. El CENTRO DE MENSAJES
muestra un aviso para seleccionar un nmero de rutina personalizada, que vara de 1 a 6. Mediante las teclas de
direccin o el TECLADO NUMRICO, seleccione el nmero y presione ENTRAR. Si no se ha creado una rutina para ese
nmero, el CENTRO DE MENSAJES simplemente pasa al nmero siguiente. Si se ha creado una rutina para el nmero
seleccionado, el CENTRO DE MENSAJES muestra avisos sucesivos para introducir el peso o la edad, segn el
programa personalizado, y para elegir una velocidad. Una vez efectuadas estas entradas, comienza la rutina.
CALoRieS goAL (metA de CALoRAS)

Esta rutina est diseada para favorecer la prdida y el control del peso. El objetivo es quemar cierta cantidad de caloras
en el transcurso de tiempo seleccionado. Una vez que se logra el objetivo, la rutina automticamente entra en una fase
de enfriamiento, despus de la cual concluye.
diStAnCe goAL (metA de diStAnCiA)

Esta rutina est diseada para aumentar la resistencia. El objetivo es recorrer cierta distancia en millas. Una vez que se
logra el objetivo, la rutina automticamente entra en una fase de enfriamiento, despus de la cual concluye.
Nota: cuando un usuario selecciona este objetivo con las teclas de direccin TiEMPo, la consola muestra los valores en
incrementos de 0,10 millas (0,16 km).
time in Zone goAL (metA de tiemPo en ZonA)

El programa Time in Zone Goal, es una funcin de la rutina Heart Rate Zone Training, mejora las rutinas FAt BURn
y CARdio estableciendo una duracin para permanecer dentro de la zona objetivo como meta de la rutina. Una vez que
se logra el objetivo de duracin, la rutina entra en una fase de enfriamiento.
SPoRt tRAiningtm (entRenAmiento dePoRtiVo)

Esta rutina de meta de distancia est diseada para corredores que entrenan para competir en carreras. El programa
crea terrenos realistas, estableciendo diferentes niveles de inclinacin a travs del recorrido. Los grados de inclinacin
dependen de los niveles de dificultad seleccionados durante la configuracin de la rutina. Una pendiente de 1,5%, que
constituye el nivel de referencia inicial, simula una superficie de carrera plana. Una inclinacin de cero por ciento simula
una carrera cuesta abajo. Las duraciones para cada inclinacin varan entre 30 y 60 segundos. El recorrido termina
cuando se logra la meta de distancia. La caminadora dispone de dos programas Sport TrainingTM:
SPoRt tRAiningtm (5K) es un recorrido de 5 kilmetros o 3,1 millas.
SPoRt tRAiningtm (10K) es un recorrido de 10 kilmetros o 6,2 millas.
21
heARt RAte hiLLtm (CoLinA de FReCUenCiA CARdACA)

Este programa combina el perfil de la rutina hiLL estndar con el concepto del entrenamiento en zona de la frecuencia
cardaca. La frecuencia cardaca objetivo predeterminada se calcula como el 80% del valor mximo terico (FCmx),
aunque el usuario puede ajustar la frecuencia objetivo durante la configuracin de la rutina. Todas las colinas y valles son
porcentajes del valor de FCmx. La rutina consta de tres colinas que definen tres metas de frecuencia cardaca:
La primera colina lleva la frecuencia cardaca hasta el 70% del valor de FCmx.
La segunda colina aumenta la frecuencia hasta el 75% del valor de FCmx.
La tercera colina iguala la Frecuencia cardaca objetivo elevando la frecuencia cardaca al 80% del valor de
FCmx.
El valle siempre se define como el 65% del valor de FCmx.

Despus de un calentamiento estndar de tres minutos, la rutina avanza hacia la primera colina y la meta de frecuencia
cardaca. Una vez que el usuario alcanza el 70% del valor de FCmx, la colina contina por un minuto. Cuando termina
el minuto, el nivel disminuye hasta un valle. Una vez que la frecuencia cardaca del usuario disminuye hasta el 65% del
valor de FCmx, el valle contina por un minuto; luego, la siguiente colina comienza con su correspondiente meta de
frecuencia cardaca. Despus de que el usuario concluye el tercer par colina/valle, el programa regresa a la primera
colina y repite el ciclo mientras lo permita la duracin. Al final del perodo, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si
la frecuencia cardaca sobrepasa el mximo terico por ms de 45 segundos, la caminadora entra automticamente en el
modo de pausa. Si el usuario no alcanza una meta de frecuencia cardaca despus de cinco minutos, el CENTRO DE
MENSAJES muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en
una fase de colina o valle. El programa no cambiar a una nueva meta de frecuencia cardaca hasta que el usuario
alcance la actual.
80% de HRmax
Colina
70% de HRmax
Colina
Colina
75% de HRmax
Valle
Valle
65% de HRmax
65% de HRmax
Valle
65% de HRmax
65% de HRmax
Perfil de la rutina COLINA DE RITMO CARDIACO
144 BPM
(latidos por
minuto)
135 BPM
(latidos por
minuto)
127 BPM
(latidos por
minuto)
117 BPM
(latidos por minuto)
117 BPM
(latidos por
minuto)
117 BPM
(latidos por
minuto)
Ejemplo de usuario: 80 por ciento del mximo terico (HRmax)

(40 aos de edad / BPM recomendado de 144)
22
117 BPM
(latidos por
minuto)
heARt RAte inteRVALtm (inteRVALo de FReCUenCiA CARdACA)

Este programa tambin combina el perfil de la rutina hiLL estndar con el concepto del entrenamiento en zona de la
frecuencia cardaca. La frecuencia cardaca objetivo predeterminada se calcula como el 80% del valor mximo terico
(FCmx), aunque el usuario puede ajustar la frecuencia objetivo durante la configuracin de la rutina. La rutina alterna
entre una colina, que lleva la frecuencia cardaca hasta el objetivo de 80% del valor de FCmx y un valle, que lleva la
frecuencia cardaca hasta 65% del valor de FCmx. Despus de un calentamiento estndar de tres minutos, la rutina
avanza hacia la primera colina y la meta de frecuencia cardaca. Una vez que se alcanza la meta, la colina contina
durante tres minutos. Despus, el nivel disminuye hasta un valle. Una vez que se alcanza la meta de de 65% del valor
de FCmx, el valle contina durante tres minutos, despus de los cuales contina la siguiente colina. El nivel de
condicin fsica del usuario determina el nmero de colinas y valles con que se encontrar en el tiempo que dura la
rutina. Al final del perodo, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si la frecuencia cardaca sobrepasa el valor
mximo terico por ms de 45 segundos, la caminadora entra automticamente en el modo de pausa. Si el usuario no
alcanza una meta de frecuencia cardaca despus de cinco minutos, el CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para
aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en una fase de colina o valle. El
programa no cambiar a una nueva meta de frecuencia cardaca hasta que el usuario alcance la actual.
23
extReme heARt RAtetm (FReCUenCiA CARdACA extRemA)

Esta rutina intensa y variada est diseada para ayudar a los usuarios ms experimentados a romper con el perodo de
estancamiento y lograr nuevos niveles de condicin fsica La rutina alterna entre dos frecuencias cardacas objetivo lo
ms rpido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. El usuario debe llevar puesta una banda pectoral de
control de frecuencia cardaca con telemetra Polar o sujetar los sensores LifepulseTM durante toda la rutina.
Nota: se recomienda que los usuarios que corren a velocidades superiores a 4,5 mph (7,2 kph) lleven puesta la
banda pectoral y no usen los sensores LifepulseTM.
Al configurar la rutina, el usuario introduce una frecuencia cardaca objetivo y selecciona una velocidad de caminata
y una de trote. Despus de un calentamiento normal de tres minutos, la caminadora acelera a la velocidad de trote y la
inclinacin aumenta, hasta que el usuario llega a la frecuencia cardaca objetivo de 85% del valor mximo terico
(FCmx). Esa frecuencia objetivo se mantiene durante un perodo de estabilizacin. Despus, la inclinacin se reduce al
0 % y la caminadora disminuye la velocidad hasta la velocidad de caminata. Cuando la frecuencia cardaca disminuye
hasta el objetivo del 65% de FCmx, se mantiene all durante un perodo de estabilizacin. El programa repite los
cambios de velocidades y niveles de inclinacin, continuando este patrn durante todo el perodo.
Si el usuario no alcanza una meta de frecuencia cardaca despus de cinco minutos, el CENTRO DE MENSAJES
muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, lo que depende de que la rutina se encuentre en una fase de
colina o valle. El programa no cambiar a una nueva meta de frecuencia cardaca hasta que el usuario alcance la actual.
85% de HRmax
In
a u te n s
me id
n ta a d
da
ad
sid a
en uid
Int ismin
d
In
a u te n s
me id
n ta a d
da
85% de HRmax
ad
sid a
en uid
Int ismin
d
ad
sid a
en uid
Int ismin
d
In
a u te n s
me id
n ta a d
da
85% de HRmax
Calentamiento
65% de HRmax
65% de HRmax
Perfil de rutina EXTREME HEART RATE (RITMO CARDIACO EXTREMO)
In
a u te n s
me id
n ta a d
da
153 BPM (latidos por minuto)
118 BPM
(latidos por minuto)
Ejemplo de usuario: 85 por ciento del mximo terico (HRmax)

(40 aos de edad / BPM recomendado de 153)
24
ad
sid a
en uid
Int ismin
d
In
a u te n s
me id
n ta a d
da
ad
sid a
en uid
Int ismin
d
ad
sid a
en uid
Int ismin
d
In
a u te n s
me id
n ta a d
da
Fit teSt (PRUeBA de CondiCin FSiCA)

El programa Fit Test es otra caracterstica exclusiva de esta verstil caminadora. La rutina Fit Test evala la condicin
cardiovascular y se puede usar para controlar las mejoras de la resistencia cada cuatro a seis semanas. El usuario debe sujetar los
sensores manuales (si forman parte del equipo) cuando reciba el aviso, o bien colocarse la banda pectoral de control de frecuencia
cardaca con telemetra Polar, ya que los clculos de la puntuacin de la prueba se basan en la lectura de la frecuencia cardaca. La
duracin de la rutina ser de cinco minutos en total con un minuto de calentamiento al 0% de inclinacin seguido de cuatro minutos
al 5% de inclinacin. Inmediatamente despus, la consola tomar la lectura de la frecuencia cardaca del usuario, calcular una
calificacin de condicin fsica y mostrar la calificacin en el CENTRO DE MENSAJES.
La Prueba de condicin fsica se considera una prueba de VO2 (volumen de oxgeno) por debajo del esfuerzo mximo. Evala la
eficacia del corazn para suministrar sangre oxigenada a los msculos ejercitados y con cunta eficiencia esos msculos reciben
oxgeno de la sangre. Generalmente, los mdicos y fisilogos consideran que esta prueba es una buena medida de la capacidad
aerbica.
Para configurar la rutina Fit Test:
Presione el botn PRUEBA DE CONDICIN FSICA varias veces hasta que aparezca la opcin PRUEBA DE
CONDICIN FSICA en el centro de mensajes. Presione ENTRAR para seleccionar la opcin PRUEBA DE CONDICIN
FSICA.
El centro de mensajes solicitar que se indique el peso del usuario (INTRODUCIR PESO). Use las teclas NUMRICAS
o las teclas de direccin ARRIBA/ABAJO para introducir el peso. Presione ENTRAR para aceptar el peso.
A continuacin, el centro de mensajes solicitar que se indique la edad del usuario (INTRODUCIR EDAD). Use las teclas
NUMRICAS o las teclas de direccin ARRIBA/ABAJO para introducir la edad. Presione ENTRAR para aceptar la edad.
A continuacin, el centro de mensajes solicitar que se indique el sexo del usuario (SELECCIONE SEXO). Seleccione el
sexo mediante las teclas de direccin ARRIBA/ABAJO. Presione ENTRAR para aceptar la seleccin del sexo.
A continuacin, el centro de mensajes solicitar que se indique un nivel de rutina (INTRODUZCA VELOCIDAD)
(2 - 4,5 mph / 3,2 - 7,2 kph). Consulte el siguiente diagrama de niveles recomendados de prueba de condicin fsica para
escoger un nivel de esfuerzo adecuado de acuerdo a su edad, sexo y nivel de actividad. Use las teclas NUMRICAS o las
teclas de direccin ARRIBA/ABAJO de VELOCIDAD para introducir el nivel que corresponda.
Despus de llevar a cabo la PRUEBA DE CONDICIN FSICA de cinco minutos, se mostrar la calificacin de la PRUEBA DE
CONDICIN.
niVeLeS de eSFUeRZo SUgeRidoS deL PRogRAmA Fit teSt
Nivel de la Prueba
de condicin fsica
de la caminadora
inactivo
Activo
muy
2-3 mph
3-4 mph
3,5-4,5 mph
3,2-4,8 kph
4,8-6,4 kph
5,6-7,2 kph
Nota: la caminadora se inclinar a 5% despus de un minuto de calentamiento.

Los niveles de esfuerzo sugeridos deben usarse como gua para configurar el programa Fit Test. La meta es aumentar la
frecuencia cardaca del usuario hasta un nivel entre 60 y 85% de su valor mximo terico de frecuencia cardaca.
Dentro de cada intervalo sugerido, se pueden usar estas pautas adicionales:
mitad inferior del intervalo mitad superior del intervalo
mayor edad
menor edad
menor peso
menor peso*
menor estatura
menor estatura
* En casos de peso excesivo, use la mitad inferior del intervalo.

La computadora no aceptar:
frecuencias cardacas inferiores a 52 ni superiores a 200 latidos por minuto
pesos corporales inferiores a 75 libras (34 kg) ni mayores a 400 libras (181 kg)
edades inferiores a 10 ni superiores a 99 aos
entradas de datos que excedan las posibilidades humanas
25
Si desea corregir un error cometido al introducir cualquier dato de la Prueba de condicin fsica, presione BORRAR,
introduzca la informacin correcta y presione INTRODUCIR.
Es importante que cada vez que realice la Prueba de condicin fsica lo haga en circunstancias similares. La frecuencia
cardaca depende de muchos factores, entre ellos:
las horas que durmi la noche anterior (se recomienda un mnimo de siete horas)
la hora del da
el tiempo transcurrido desde la ltima comida (se recomiendan dos a cuatro horas despus de la ltima comida)
el tiempo transcurrido desde la ltima vez que bebi un lquido que contena cafena o alcohol, o que fum un
cigarrillo (se recomienda un mnimo de cuatro horas)
el tiempo transcurrido desde que realiz ejercicio por ltima vez (se recomienda un mnimo de seis horas)
Para obtener los resultados ms precisos de la Prueba de condicin fsica, debe realizar la prueba por tres das
consecutivos y promediar las tres calificaciones.
Nota: para recibir la calificacin correcta de la Prueba de condicin fsica, el ejercicio se debe realizar dentro de una zona
de frecuencia cardaca para entrenamiento con un 60 a 85% del valor mximo terico de frecuencia cardaca (FCmx).
Las siguientes tablas muestran una lista de resultados de la prueba de condicin fsica
CLASiFiCACin de CondiCin FSiCA ReLAtiVA PARA homBReS

VO2 mximo estimado (ml/kg/min) por categora de edad
Clasificacin
20-29
30-39
40-49
50-59
60+
Elite
55+
52+
51+
47+
43+
Excelente
53-54
50-51
49-50
45-46
41-42
Muy buena
50-52
48-49
46-48
43-44
39-40
Superior a la media
45-49
43-47
42-45
39-42
35-38
Media
40-44
38-42
37-41
34-38
31-34
Inferior a la media
38-39
36-37
34-36
32-33
29-30
Baja
35-37
34-35
32-33
29-31
26-28
Muy baja
<35
<34
<32
<29
<26
CLASiFiCACin de CondiCin FSiCA ReLAtiVA PARA mUjeReS

VO2 mximo estimado (ml/kg/min) por categora de edad
Clasificacin
20-29
30-39
40-49
50-59
60+
Elite
47+
44+
42+
37+
35+
Excelente
45-46
42-43
40-41
35-36
33-34
Muy buena
43-44
40-41
38-39
33-34
31-32
Superior a la media
38-42
36-39
34-37
30-32
27-30
Media
33-37
31-35
30-33
26-29
24-26
Inferior a la media
31-32
29-30
28-29
24-25
22-23
Baja
28-30
27-28
25-27
22-23
20-21
Muy baja
<28
<27
<25
<22
<20
Life Fitness desarroll esta escala de clasificacin basndose en las distribuciones de los percentiles del VO2 mximo referidos en
American College of Sports Medicines Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Manual ACSM para la valoracin y prescripcin del ejercicio), 8. edicin, 2010. Se ha diseado para proporcionar una descripcin cualitativa de la estimacin del VO2 mximo
del usuario y constituye un medio para evaluar el nivel de condicin fsica inicial y realizar un seguimiento del avance realizado.
26
PRUeBAS de CondiCin FSiCA

La caminadora Life Fitness ofrece pruebas de condicin fsica basadas en protocolos especficos predefinidos.
PFt deL ejRCito: 2,0 millas (3,2 kilmetros)

La Prueba de condicin fsica del ejrcito de los EE. UU. es una prueba de rendimiento fsico que se usa para
evaluar la resistencia muscular y la condicin cardiorrespiratoria.
PRt de LA FUeRZA nAVAL: 1,5 miles (2,41 km)

La seccin de carreras de la Prueba de preparacin fsica de la Fuerza Naval de los EE. UU. es una prueba de meta
de distancia basada en el tiempo necesario para recorrer la distancia exigida y se usa en las academias navales y de
la marina de los EE. UU. para medir la capacidad aerbica.
PFt de LA inFAnteRA de mARinA: 3,0 millas (4,8 kilmetros)

La Prueba de condicin fsica de la Infantera de Marina de los EE. UU. es una prueba de rendimiento fsico que se
usa para evaluar la resistencia muscular y la condicin cardiorrespiratoria.
PRt de LA FUeRZA AReA: 1,5 millas (2,4 kilmetros)

La Prueba de condicin fsica de la Fuerza Area de los EE. UU. es una prueba de rendimiento fsico que se usa
para evaluar la resistencia muscular y la condicin cardiorrespiratoria.
PRotoCoLo WFi Submax: VO2 por debajo del mximo

El protocolo WFI Submax es una evaluacin gradual por debajo del nivel mximo de esfuerzo que se usa para
determinar la capacidad aerbica de los bomberos. Esta prueba automticamente aumenta la velocidad y la
inclinacin hasta que se logra la frecuencia cardaca objetivo. Esta evaluacin reemplaza la evaluacin de Gerkin.
PRUeBAS de APtitUd FSiCA: 1,5 millas (2,4 kilmetros)

Las pruebas de eficiencia fsica se utilizan para la contratacin y la conservacin de empleos federales en los
organismos estadounidenses de Seguridad Federal, en la Oficina Federal de Investigaciones de los EE. UU. y en
otras organizaciones federales.
Las calificaciones de estas pruebas se basan en el tiempo de finalizacin, la edad y el sexo.

Para configurar una de estas pruebas, presione la tecla PRUEBA DE CONDICIN FSICA varias veces hasta que el
CENTRO DE MENSAJES muestre el nombre de la prueba deseada. Luego, presione ENTRAR. Si la prueba seleccionada es
la prueba de la FUeRZA nAVAL o la inFAnteRA de mARinA el CENTRO DE MENSAJES muestra una pregunta para
saber si la prueba se est realizando a menos de cierta altitud. Para la prueba de la FUeRZA nAVAL la altitud es de
5000 pies (1524 metros) sobre el nivel del mar y para la prueba de la inFAnteRA de mARinA la altitud es de 4500 pies
(1370 metros) sobre el nivel del mar. Presione 1 para responder S y 2 para responder NO; luego, presione Entrar.
Cuando el CENTRO DE MENSAJES se lo solicite, introduzca el peso, la edad, el sexo y la velocidad deseada, mediante las
teclas de direccin o el TECLADO NUMRICO. Presione ENTRAR despus de cada entrada. A continuacin, comience la
rutina. Para garantizar una calificacin precisa de la prueba, no cambie estas entradas una vez que empiece la rutina.
Para todas las PRUeBAS de CondiCin FSiCA, excepto el PRotoCoLo WFi SUBmAx, despus de alcanzar la meta
de distancia, el programa de la rutina entra en una fase de enfriamiento. La duracin de esta fase depende del tiempo
empleado para levar a cabo la prueba. Para menos de cinco minutos, el enfriamiento es de un minuto. Entre cinco y quince
minutos, el enfriamiento es de tres minutos. Para tiempos ms prolongados, el enfriamiento es de cinco minutos. El usuario
puede interrumpir el enfriamiento presionando el botn PARAR o la tecla BORRAR. Despus de interrumpir o concluir el
enfriamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra el tiempo de finalizacin y la puntuacin para las pruebas PEB, del Ejrcito
y la Infantera de marina, o bien una calificacin cualitativa, como EXCELENTE, en el caso de la prueba de la Fuerza Naval.
Para el PRotoCoLo WFi SUBmAx, cuando se excede la frecuencia cardaca objetivo por 15 segundos, el programa
entra en una fase de enfriamiento. El enfriamiento dura tres minutos a 3 mph (4,8 kph) a una inclinacin de 0%. El
resumen de la rutina incluye la siguiente informacin:
El tiempo de la prueba se muestra en la ventana TIEMPO.
La puntuacin de la prueba de VO2 mximo se muestra en la ventana VELOCIDAD.
La frecuencia cardaca de recuperacin se muestra en la ventana FRECUENCIA CARDACA.
inteRVALo de VeLoCidAdeS
Este programa permite que el usuario cambie entre velocidades de TROTE y CARRERA, definidas por el usuario. El
botn INTERVALO DE VELOCIDADES destellar durante la rutina. El usuario puede cambiar las velocidades en
cualquier momento durante la rutina, presionando el botn de intervalo de velocidades. La velocidad actual aparecer en
la ventana de informacin de la velocidad.
No es posible cambiar las velocidades predeterminadas de TROTE y CARRERA durante la rutina. La velocidad puede
ajustarse en cualquier momento durante la rutina, mediante las teclas de direccin de VELOCIDAD. Al alternar las
velocidades de TROTE y CARRERA mediante el botn INTERVALO DE VELOCIDAD se reajustarn estas velocidades a
los valores predeterminados de TROTE y CARRERA.
27
4.4
Cmo oPtimiZAR LAS RUtinAS en UnA CAminAdoRA de LiFe FitneSS
SeLeCCin de Un niVeL
Los pasos para configurar una rutina hiLL, RAndom, SPoRt tRAining 5K y SPoRt tRAining 10K abarcan la
seleccin de un nivel. La palabra nivel se refiere a un intervalo de porcentajes de inclinacin. La caminadora dispone de
20 niveles; el Nivel 1 es el grado de inclinacin promedio ms bajo y el Nivel 20, el ms alto.
nivel
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
de inclinacin
0,0 - 1,5
0,0 - 2,2
0,0 - 2,9
0,0 - 3,6
0,0 - 4,3
0,0 - 5,0
0,0 - 5,7
0,0 - 6,4
0,5 - 7,1
1,5 - 7,8
2,0 - 8,5
3,0 - 9,2
3,5 - 9,9
5,0 - 10,6
5,5 - 11,3
6,5 - 12,0
7,0 - 12,7
8,0 - 13,4
8,7 - 14,1
9,0 - 15,0
Cada nivel incluye siete porcentajes de inclinacin o colinas. Durante la rutina, cada colina aparece en la ventana PERFIL
DE RUTINA como filas luminosas en columna. La cantidad de filas de una columna corresponde al porcentaje de
inclinacin. Por ejemplo, en el Nivel 5, la inclinacin mnima es de 0,0% y se representa como una fila iluminada. La
inclinacin mxima, 4,3%, se representa mediante una columna de siete filas iluminadas.
En las rutinas hiLL y RAndom, estas colinas variables se producen por perodos iguales, como se indica en la
descripcin de la rutina hiLL. Cuando el programa de la rutina introduce una nueva colina, el porcentaje de inclinacin se
ajusta automticamente a esa colina. Para cambiar los niveles durante una rutina, utilice las teclas de direccin o el
TECLADO NUMRICO.
USo de LA RetRoALimentACin inStAPACetm

La funcin de retroalimentacin InstaPaceTM permite que los usuarios controlen su ritmo o la relacin de minutos por
kilmetro, mientras corren en la caminadora. Esta funcin debe activarse en la Configuracin del administrador. Ver
detalles en la Seccin 5. Cuando el usuario ajusta la velocidad de la caminadora con las teclas de direccin, el CENTRO
DE MENSAJES muestra simultneamente las MPH y el ritmo. Si el usuario ajusta la velocidad con el teclado
NUMRICO, el CENTRO DE MENSAJES muestra el ritmo despus de que la caminadora alcance la nueva velocidad.
USo deL ContRoL de VeLoCidAd ZeRoUttm

Si durante una rutina un usuario disminuye la velocidad al mnimo y mantiene presionada la flecha DISMINUIR
VELOCIDAD, la velocidad se reduce a 0 mph, que corresponde al modo de pausa. La velocidad mnima es
0,5 mph (0,8 kph), a menos que se modifique en la Configuracin del administrador. Ver detalles en la Seccin 5.
28
enFRiAmiento
El protocolo de enfriamiento exclusivo de Life Fitness personaliza automticamente cada enfriamiento segn el
rendimiento de la rutina de cada usuario. Los factores de rendimiento de las rutinas, como la velocidad, la inclinacin, la
duracin y la frecuencia cardaca determinan la duracin y la intensidad de la fase de enfriamiento.
AtenUACin
La funcin de atenuacin controla el brillo de la consola de informacin de la caminadora. Para cambiar la configuracin
de brillo predeterminada, presione el botn ENTRENADOR PERSONAL varias veces hasta que el CENTRO DE
MENSAJES muestre ATENUACIN y presione ENTRAR. Luego, use las teclas de direccin para aumentar o disminuir
el brillo hasta el valor de configuracin deseado y presione ENTRAR, para guardarlo, o bien BORRAR, para volver a la
configuracin de brillo predeterminada.
Si se selecciona un nuevo valor de configuracin de brillo para una rutina, este se conserva hasta que se modifique
manualmente o hasta que finalice la rutina. Al comenzar una rutina, el brillo vuelve a la configuracin predeterminada.
4.5
Cmo iniCiAR SeSin en eL SiStemA de RedeS
Cuando la caminadora est conectada a una red, el CENTRO DE MENSAJES muestra un aviso para abrir sesin con un
nmero de identificacin personal. Presione INTRODUCIR PIN y, con el TECLADO NUMRICO, introduzca los dgitos
correctos del nmero de identificacin y presione ENTRAR. Consulte Uso de la desactivacin del inicio rpido en la
Seccin 5 para obtener informacin detallada sobre opciones de configuracin de red.
29
men de SeRViCio
5.1
Cmo ingReSAR AL men de SeRViCio y USARLo
Los administradores y el personal autorizado pueden usar el Men de servicio para tener acceso a diagnsticos, informacin,
mantenimiento y submens de configuracin. Para ingresar a este sistema de men, mantenga presionada la tecla PAUSA y
presione dos veces la tecla BORRAR. Contine presionando la tecla PAUSA hasta que el CENTRO DE MENSAJES muestre
las palabras MEN DE SERVICIO. Suelte la tecla PAUSA y presione la tecla INICIO RPIDO. El CENTRO DE MENSAJES
mostrar CONFIGURACIN DEL ADMINISTRADOR. Use las teclas de direccin ARRIBA y ABAJO para desplazarse por los
dos submens de configuracin:
Configuracin del administrador Consulte la lista Configuracin del administrador (valores opcionales) en la pgina siguiente.
Configuracin del fabricante
Nota: la tecla ENTRAR no puede usarse para seleccionar el submen de Configuracin del fabricante, que contiene ajustes
que el cliente no puede modificar.
deSCRiPCin geneRAL deL men de SeRViCio

diAgnStiCo
El submen Diagnstico permite que los tcnicos realicen diagnsticos de sistemas. Use las teclas de direccin ARRIBA y
ABAJO para desplazarse por la lista de utilidades de diagnstico. Use la tecla ENTRAR para seleccionar la utilidad en curso.
Presione la tecla BORRAR para salir de la utilidad de diagnstico actual. Presione la tecla BORRAR varias veces para salir
del Men de diagnstico.
Nota: unicamente un tcnico de servicio capacitado de Life Fitness debe usar (o supervisar estrictamente) estas pruebas.
inFoRmACin
El submen de informacin permite que el personal autorizado vea las estadsticas del sistema y otros detalles. Use las
teclas de direccin ARRIBA y ABAJO para desplazarse por la lista de utilidades de diagnstico o visualizar informacin: Use
la tecla ENTRAR para seleccionar la utilidad en curso. Presione la tecla BORRAR para salir de la utilidad de diagnstico
actual. Presione la tecla BORRAR varias veces para salir del Men de informacin.
Estadsticas del sistema
Versin del software
Informacin del motor principal
Informacin del motor de elevacin
Errores del sistema
Informacin de mantenimiento
Informacin de la banda / plataforma
mAntenimiento
Los submens de mantenimiento permiten que el personal autorizado vea y registre los eventos de mantenimiento.
30
5.2 ConFigURACioneS deL AdminiStRAdoR (VALoReS oPCionALeS)

Configuracin
Seleccin del idioma del
usuario
Valor predeterminado
descripcin
Ingls
Esta opcin permite definir un nuevo idioma predeterminado

para los mensajes del usuario y de servicio.
Esta funcin permite definir los lmites mximos de
duracin de las rutinas.
Duracin mxima de la rutina
60 minutos
Unidades inglesas / mtricas
Inglesas
(internacionales:
mtricas)
Esta opcin establece el tipo de unidad de medida de

peso, distancia y velocidad.
Entrada de la rutina
predeterminada
Ninguna definida
Esta funcin permite crear o modificar seis rutinas

personalizadas del entrenador personal.
Telemetra
Activado
Al activar la funcin de telemetra, es posible usar la banda

pectoral de control de frecuencia cardaca con telemetra Polar
durante el ejercicio Heart Rate Zone Training compatible con
Polar, para controlar la frecuencia cardaca.
Velocidad mxima
16,0 mph
(internacional: 23 kph)
Esta opcin permite configurar la mayor velocidad a la

que puede funcionar la caminadora.
Velocidad mnima
0,5 mph
(internacional: 0,8 kph)
Esta opcin permite establecer la menor velocidad a la

que puede funcionar la caminadora.
1 minuto
Establece el tiempo mximo que una rutina puede

permanecer en modo de pausa.
Apagada (internacional:
encendida)
Si esta opcin est activada, el CENTRO DE

MENSAJES muestra los vatios equivalentes de la
frecuencia de pasos.
Pantalla de METS
Apagado

MENSAJES muestra los METS equivalentes de la
frecuencia de pasos.
Pantalla de ritmo
Activado
Si esta opcin est activada, se muestra la tasa de

minutos por milla.
Tiempo de espera de la pausa
Pantalla de VATIOS
Pantalla de Calora por hora

Mostrar
Activada (internacional:
desactivada)

MENSAJES muestra el nmero de caloras quemadas
por hora durante la rutina.
Apagado
Si esta opcin est activada, se muestra la distancia

total escalada, en funcin de la inclinacin y la
velocidad de la caminadora.
Velocidad de aceleracin
Establece la rapidez con que la caminadora acelera

hasta la velocidad seleccionada, que vara de uno (la
menor) hasta cinco (la mayor).
Tasa de desaceleracin
Establece la rapidez con que la caminadora desacelera

hasta la velocidad seleccionada, que vara de uno (la
menor) hasta cinco (la mayor).
Distancia escalada
Sensor de zancada
Activado
Zona de actividad
Activado
Esta funcin detiene automticamente la rutina si el

usuario sale de la banda.
Use esta configuracin para desactivar o activar las tres
teclas de velocidad en el panel de la zona de actividad. Si
no est activada, el usuario ver Funcin desactivada
por el administrador al presionar los botones de la zona
de actividad.
31
ConFigURACioneS deL AdminiStRAdoR (VALoReS oPCionALeS) (coNtiNuaciN)

Configuracin
Valor predeterminado
Borrar rutinas personalizadas
No corresponde
Si se activa esta opcin, se borrarn los seis programas

de rutinas personalizadas.
15,0
Esta opcin cambia el grado mximo de inclinacin a un

valor inferior al 15 %.
Inclinacin mxima
Configuracin del mensaje de

inicio
Esta opcin permite que los administradores creen

y cambien el Mensaje de inicio.
Inicio rpido a travs de las

teclas numricas
Permitido
Use esta opcin para desactivar o activar rutinas QUICK

START con las teclas numricas. Consulte Uso de la
desactivacin del inicio rpido.
Prueba de condicin fsica

avanzada
Activada (internacional:
desactivada)
Esta opcin desactiva o activa las pruebas de condicin

fsica adicionales. Se trata de las siguientes: Army PFT,
Navy PRT, Marines PFT, WFI Submax Protocol y PEB.
Activado
Esta opcin controla si se generar el pitido del altavoz

del sistema al presionar las teclas.
Seleccin de idioma
Apagado
Si esta opcin est activada, los usuarios pueden

configurar el Idioma del usuario. Las opciones son:
ingls, alemn, francs, espaol, italiano, holands
y ruso.
Modo maratn
Apagado
Esta opcin permite que el usuario ejercite

indefinidamente.
Indicador de aviso de
desgaste de la banda
Apagado
Si est activada, esta opcin alertar al encargado si

existe una notificacin sobre la banda.
Activado
Esta funcin permite controlar las pistas de video de iPod

para reproducirlas en el TV acoplable de Life Fitness, si
tiene uno. Si se activa al configurar la opcin Encendido
y se selecciona una pista de video de iPod, el video se
reproducir en la TV. De lo contrario, esto no ocurrir.
Esta configuracin permite controlar la gama de volumen

del audfono de la consola correspondiente a la fuente de
TV acoplable de Life Fitness. La gama de valores vara de
0 (bajo) a 7 (alto).
Apagado
Esta configuracin permite controlar si se podr

seleccionar un dispositivo de audio opcional compatible
con CSAFE acoplado al conector CSAFE como fuente de
audio, con la tecla de seleccin de fuente.
Pitidos del sistema
Video de iPod
AMPLIFICACIN DEL TV
Fuente AUXILIAR
32
NINGN MENSAJE
descripcin
PRogRAmACin de RUtinAS PeRSonALiZAdAS

Despus de ingresar en la Configuracin del administrador (valores opcionales), use las teclas de direccin de TIEMPO para
desplazarse por la lista de opciones de configuracin o deje que el CENTRO DE MENSAJES se desplace automticamente por
las opciones. Cuando aparezca ENTRADA DE RUTINA PERSONALIZADA, presione Entrar para seleccionar esta opcin.
Las rutinas personalizadas se identifican con nmeros del 1 al 6. Introduzca el nmero que desee en el TECLADO NUMRICO
o use las teclas de direccin para desplazarse por los nmeros de la pantalla. Presione Entrar para confirmar la seleccin del
nmero. Si an no existe una rutina para ese nmero, el CENTRO DE MENSAJES mostrar una solicitud para comenzar a
crear la rutina.
Si existe una rutina que corresponda a este nmero, el CENTRO DE MENSAJES lo informa y ofrece la opcin de modificar la
rutina existente. Los pasos para modificar una rutina son los mismos que se necesitan para crear una nueva:
Seleccione el tiempo de duracin de una rutina en minutos con las teclas de direccin de TIEMPO o con el teclado
NUMRICO y presione ENTRAR. La duracin no puede superar la DURACIN MXIMA establecida en la
Configuracin del administrador.
Luego, seleccione el tipo de intervalo. Use las teclas de direccin para alternar entre las opciones que se muestran
y presione la tecla ENTRAR para seleccionar el tipo de intervalo deseado. Las opciones son:
Velocidad/Inclinacin: grado de velocidad o de inclinacin de la caminadora seleccionado para cada intervalo.
Frecuencia cardaca objetivo: frecuencia cardaca mxima objetivo, seleccionada para cada intervalo.
El nmero de intervalos es siempre 30. Por lo tanto, la longitud de cada intervalo es igual a la duracin seleccionada dividida por
30. Cada intervalo se identifica por la hora en que tiene lugar durante la rutina.
Si se selecciona Velocidad/Inclinacin, el CENTRO DE MENSAJES muestra cada intervalo, que se identifica como la hora en
que se produce. Para cada intervalo mostrado, introduzca un valor con las teclas de direccin de VELOCIDAD e introduzca un
grado de inclinacin con las teclas de direccin de INCLINACIN. Presione ENTRAR para confirmar cada seleccin. Despus
de que se seleccionen los valores correspondientes a los 30 intervalos, el CENTRO DE MENSAJES mostrar el mensaje
RUTINA PERSONALIZADA FINALIZADA, seguida de una solicitud de creacin de rutina para el siguiente nmero.
Si se selecciona Frecuencia cardaca objetivo, el CENTRO DE MENSAJES muestra cada intervalo identificado con un nmero
de 1 a 30. En cada uno de estos intervalos, introduzca una frecuencia cardaca objetivo con las teclas de direccin. Presione
ENTRAR para confirmar cada seleccin. Despus de que se seleccionen los valores correspondientes a los 30 intervalos, el
CENTRO DE MENSAJES mostrar el mensaje RUTINA PERSONALIZADA FINALIZADA, seguida de una solicitud de
creacin de rutina para el siguiente nmero.
ConSULte USo de LA deSACtiVACin deL iniCio RPido

Esta configuracin tiene dos valores posibles que se seleccionan con las teclas de direccin de inclinacin.
Los valores son los siguientes:
Inicio rpido con teclas numricas permitido
Inicio rpido con teclas numricas no permitido
El valor predeterminado es permitido. Esto significa que un usuario puede comenzar una rutina de INICIO RPIDO slo con al
introducir la velocidad deseada mediante las teclas numricas. Si la configuracin se establece en no permitido, el usuario no
puede usar las teclas numricas para comenzar una rutina de INICIO RPIDO. Esta configuracin est pensada para impedir
que los usuarios inicien una rutina de INICIO RPIDO accidentalmente en las caminadoras que estn integradas a un sistema
de red de entrenamiento que requiere que el usuario introduzca una identificacin de USUARIO y presione ENTRAR antes de
comenzar. Una rutina de INICIO RPIDO siempre puede iniciarse presionando la tecla INICIO RPIDO.
USo de LA ConFigURACin deL menSAje de iniCio

Esta configuracin permite que se muestre un mensaje de inicio personalizado antes del mensaje predeterminado Seleccionar
rutina o presionar Inicio rpido. Este mensaje personalizado puede contener hasta 52 caracteres.
CReACin / modiFiCACin deL menSAje de iniCio

Despus de ingresar en la Configuracin del administrador (valores opcionales), desplcese hacia la opcin CONFIGURACIN
DEL MENSAJE DE INICIO y presione ENTRAR. Use las teclas de direccin de VELOCIDAD para seleccionar la letra, el
nmero o el carcter especial disponibles. Use las teclas de direccin de INCLINACIN para moverse hacia adelante o hacia
atrs por el mensaje, o bien inserte espacios para desplazarse de a un carcter por vez. El carcter actual se ver intermitente
hasta que se mueva la posicin con las teclas de direccin de INCLINACIN.
33
Cmo gUARdAR eL menSAje de iniCio

Para guardar el MENSAJE DE INICIO, presione ENTRAR. En el centro de mensajes, aparecer MENSAJE
GUARDADO para confirmar que se ha guardado el mensaje. Para salir de la configuracin de mensaje sin guardarlo,
presione dos veces la tecla borrar. Aparecer MENSAJE NO GUARDADO en el CENTRO DE MENSAJES, para
confirmar que no se ha guardado el mensaje.
Cmo BoRRAR eL menSAje de iniCio

Despus de ingresar en la Configuracin del administrador (valores opcionales), desplcese hacia la opcin
CONFIGURACIN DEL MENSAJE DE INICIO y presione ENTRAR. Presione Entrar para introducir el MENSAJE DE
INICIO ACTUAL. Presione la tecla ENFRIAMIENTO para borrar el MENSAJE DE INICIO ACTUAL. Aparecer MENSAJE
BORRADO en el CENTRO DE MENSAJES, para indicar que se ha borrado el mensaje.
modo mARAtn
El Modo Maratn no tiene una meta predefinida o definible. Permite que el usuario ejercite indefinidamente. Una rutina en
Modo Maratn finaliza slo si el usuario opta por darle fin o si se activa un sistema de parada.
Para activar el modo maratn, ingrese en Configuracin del administrador (valores opcionales). Desplcese hasta
MODO MARATN con las teclas de direccin AUMENTAR / DISMINUIR TIEMPO. Una vez que aparece MODO
MARATN en el Centro de mensajes, presione cualquiera de las TECLAS de direccin de INCLINACIN
o AUMENTAR/DISMINUIR VELOCIDAD para alternar entre el modo ACTIVO o INACTIVO.
Al configurar una rutina, introduzca un valor de tiempo superior al lmite que se muestra en la consola. Una vez que se
excede el lmite superior, el centro de mensajes mostrar MODO MARATN.
Durante una rutina, el Modo Maratn se puede interrumpir inmediatamente presionando la tecla TIEMPO. Al presionar la tecla
TIEMPO, es posible configurar una meta de tiempo, siempre y cuando no sea menor al tiempo ya transcurrido de la rutina.
SeLeCCin deL idiomA deL USUARio

Si est activada, esta opcin permite que el usuario seleccione el idioma en que interactuar con la unidad durante la rutina.
Para activar la opcin Seleccin del idioma del usuario, ingrese en Configuracin del administrador (valores
opcionales). Desplcese hasta SELECCIN DE IDIOMA con las teclas de direccin AUMENTAR / DISMINUIR TIEMPO.
Una vez que aparece SELECCIN DE IDIOMA en el Centro de mensajes, presione cualquiera de las teclas de direccin
de INCLINACIN o AUMENTAR/DISMINUIR VELOCIDAD para alternar entre el modo ACTIVO o INACTIVO.
En la consola aparecer el mensaje SELECCIONAR IDIOMA CON LAS TECLAS DE DIRECCIN. El usuario puede
seleccionar uno de una lista de idiomas disponible (ingls, alemn, francs, espaol, italiano, holands y ruso) con
cualquiera de las flechas de direccin. Presione entrar cuando aparezca el idioma que desee seleccionar. Ahora ya
puede iniciar una rutina con el idioma seleccionado. No es necesario seleccionar un idioma para comenzar una rutina.
Slo presione la tecla INICIO RPIDO para comenzar una rutina o cualquiera de las teclas del programa para comenzar
a programar una rutina con el idioma predeterminado.
34
inFoRmACin tCniCA y de SeRViCio
6.1
ConSejoS de mAntenimiento PReVentiVo
La caminadora Life Fitness cuenta con el respaldo de la excelencia y la confiabilidad de la ingeniera de Life Fitness y es
uno de los equipos de ejercicios ms resistentes y libres de problemas del mercado actual. Las caminadoras Life Fitness
de uso comercial son unas de las ms reconocidas entre los instructores aerbicos de gimnasios, universidades e
instalaciones militares de todo el mundo.
Nota: la seguridad puede mantenerse slo si se examina el equipo peridicamente para comprobar si presenta daos
o desgaste. No use el producto hasta que se reparen o reemplacen las piezas defectuosas. Preste especial atencin a
las piezas susceptibles de desgaste, como se indica a continuacin.
Las siguientes sugerencias de mantenimiento preventivo mantendrn el funcionamiento de su caminadora Life Fitness en
su mximo rendimiento:
Limpie peridicamente la consola de informacin y todas las superficies exteriores con un limpiador aprobado
o compatible (ver Limpiadores aprobados de Life Fitness) y un pao de algodn suave.
Revise una vez por semana el funcionamiento del sistema de freno de emergencia.
Revise una vez por semana el funcionamiento del botn de parada.
Inspeccione y aspire peridicamente el rea que rodea la unidad y debajo de la unidad.
Aspire peridicamente la zona cercana a la cinta para impedir la acumulacin de desechos.
Inspeccione peridicamente las partes exteriores para comprobar si hay seales de desgaste, especialmente en
la banda, la plataforma y el cable.
Compruebe que la unidad est correctamente nivelada.
Compruebe la posicin (el centrado) de la banda.
La posicin ptima de funcionamiento de la banda para caminar est entre 1,5 pulgadas (38 mm) y 2,0 pulgadas (51 mm)
desde cada lado del cuadro. Si la banda para caminar se desplaza de su posicin, consulte Cmo ajustar y tensar la
banda para caminar o comunquese con el Servicio de atencin al cliente de Life Fitness para obtener instrucciones
sobre la alineacin correcta.
LimPiAdoReS APRoBAdoS PoR LiFe FitneSS

Los expertos de confianza de Life Fitness han elegido dos productos: PureGreen 24 y Gym Wipes. Ambos limpiadores
quitarn la suciedad y el sudor del equipo de forma segura y eficaz. PureGreen 24 y la frmula antibacterial de
Gym Wipes son desinfectantes que resultan eficaces contra el SARM y el H1N1.
PureGreen 24 est disponible en aerosol, lo que resulta prctico para que lo utilice el personal del gimnasio. Aplique el
aerosol a un pao de microfibra y limpie el equipo. Use PureGreen 24 en el equipo al menos por dos minutos para
efectuar una desinfeccin general y por 10 minutos, para el control de hongos y virus.
Gym Wipes son toallas prehumedecidas grandes y duraderas, que se pueden usar en el equipo antes y despus de las
rutinas. selas en el equipo al menos por 2 minutos para lograr una desinfeccin general.
Pngase en contacto con el Servicio de asistencia al cliente para comprar estos productos (1-800-351-3737 o por correo
electrnico: [email protected]).
LimPiAdoReS ComPAtiBLeS Con LiFe FitneSS

Tambin es posible usar jabn neutro y agua o un limpiador no abrasivo para limpiar las pantallas y todas las superficies
exteriores. Use slo un pao de algodn suave. Aplique el limpiador al pao de algodn antes de limpiar. NO utilice
amonaco ni limpiadores a base de cido. NO utilice limpiadores abrasivos. NO use toallas de papel. NO aplique
limpiadores directamente a las superficies del equipo.
35
6.2
CRonogRAmA de mAntenimiento PReVentiVo
PieZa
SeMaNalMeNte
MeNSualMeNte triMeStralMeNte SeMeStralMeNte
aNualMeNte
coNJuNto De coNSola De iNForMaciN

Equipo
inspeccionar
Cubiertas de la consola y
la zona de actividad
Limpiar
Copas accesorias
Limpiar
interruptor de parada
Limpiar
inspeccionar
interruptor/imn de emergencia
Limpiar
inspeccionar
inspeccionar
inspeccionar
coNJuNto De MaNillar
Equipo
inspeccionar
Manillar delantero ErgoTM
Limpiar
inspeccionar
Pasamanos laterales
Limpiar
inspeccionar
Sensores Lifepulse
Limpiar / inspeccionar
coNJuNto Del cuaDro
Equipo
Cubierta del motor
inspeccionar
Limpiar
Aspirar / Limpiar
Compartimento
electrnico del motor
inspeccionar
Correa de transmisin
inspeccionar
Soporte antiesttico de la
correa de transmisin
inspeccionar
Niveladores de piernas
inspeccionar / Ajustar
Rodillo delantero
inspeccionar
Rodillo posterior
inspeccionar
rea lateral para ponerse

de pie
Limpiar
inspeccionar
geNeral
Nivel de la mquina
*inspeccionar
Banda para caminar

centrada
inspeccionar
Cuadro, protectores de
dedos, tapones terminales
* Usar un nivel de burbuja para inspeccionar.
36
inspeccionar
visualmente
6.3
SoLUCin de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA

Falla
Causa probable
El interruptor de
ENCENDIDO/APAGADO no est
en la posicin correcta.
El suministro elctrico es
insuficiente.
medida correctiva
Ponga el interruptor en la posicin
ENCENDIDO.
Enchufe la caminadora en un
circuito dedicado de 20 amperios.
Con un voltmetro, compruebe si
hay suministro en el tomacorriente.
Si no hay suministro, reinicie el
disyuntor en el panel.
El cable de alimentacin est

daado.
Reemplace el cable de alimentacin. Pngase en contacto

con el Servicio de atencin al
cliente de Life Fitness.

asentado incorrectamente en el
enchufe hembra.
Inspeccione la conexin del

suministro en el tomacorriente de
pared y en la mquina para
comprobar si el contacto es correcto.
El disyuntor est activado.
Compruebe que no est abierto el

disyuntor. Si est abierto, reincielo.
El disyuntor se encuentra en el
lado exterior de la caminadora,
prximo al interruptor de
ENCENDIDO/APAGADO. El
disyuntor es un disco circular con
un botn blanco. El botn blanco
habr saltado. Presione el centro
del botn blanco para reiniciar el
disyuntor.
No hay suministro elctrico.
37
SoLUCin de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA (coNtiNuaciN)

Falla
La cinta se sale del centro.
Causa probable
La superficie del suelo est desnivelada.
medida correctiva
Compruebe los niveladores y nivele
la caminadora.
Revise la banda para caminar y
vuelva a tensarla segn sea
necesario. Consulte la seccin 6.6.
El usuario empuja la banda. Esto

sucede cuando el usuario corre a una
velocidad mayor que la de la cinta, lo
que provoca que los pies del usuario
la empujen.
Se reduce la velocidad mxima.
El usuario est deteniendo la banda.

Esto sucede cuando los usuarios de
peso elevado caminan a velocidades
ms lentas que la de la banda. La banda
para caminar se detendr si el usuario
se desplaza a menor velocidad.
Indique a los usuarios que no deben

empujar la banda en ninguna
direccin.
Fallas de la banda/plataforma. Se ha
desgastado el laminado de la
plataforma o la parte inferior de la
cinta se ha puesto lustrosa (est dura,
brillante).
Reemplace la cinta y la plataforma.
El suministro elctrico es insuficiente.
Enchufe la caminadora en un circuito

dedicado de 20 amperios.
Hay un ruido de roce debajo de la Es posible que haya objetos extraos

mquina.
atascados debajo de la mquina.
Inspeccione la parte inferior de la

banda y la mquina. Elimine
cualquier desecho u objeto que
pueda interferir con la caminadora.
Revise todas las conexiones elctricas

La pantalla no se ilumina cuando La conexin de 10 clavijas est floja en para comprobar que estn instaladas
correctamente. Comunquese con el
la pantalla de informacin o en el
se enciende la mquina.
Servicio de atencin al cliente de
tablero de control de DSP.
Life Fitness.
38
SoLUCin de PRoBLemAS de LA CAminAdoRA (coNtiNuaciN)
Falla
Causa probable
medida correctiva
El suministro elctrico es
insuficiente.
Enchufe la caminadora en
un circuito dedicado de
20 amperios.
Terminal de tierra del cable de

alimentacin daado.
Reemplace el cable de
alimentacin.

colocado incorrectamente en el
tomacorriente.
Inspeccione la conexin del

suministro en el tomacorriente y
en la mquina para comprobar si
el contacto es correcto.
El imn de parada de emergencia

no est conectado.
Vuelva a conectar el imn de

parada de emergencia.
La unidad se reinicia al azar

Es posible que una toalla u otro
o hace pausas.
artculo haga contacto con el
interruptor de parada mientras el
usuario ejercita.
Aleje todas las obstrucciones

posibles de la consola de
informacin y del manillar.
El interruptor de parada se activa

Comunquese con el Servicio de
con una presin muy leve o regresa
lentamente despus de presionarlo.
El cable del interruptor de parada no Comunquese con el Servicio de

hace contacto correctamente.
El haz de cables principal est

prensado.

atencin al cliente de Life Fitness
El circuito de tierra est abierto.

39
6.4
SoLUCin de PRoBLemAS de LA BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUenCiA CARdACA Con teLemetRA PoLAR
Falla
La lectura de la frecuencia
cardaca se detecta inicialmente y funciona de forma normal, pero luego se pierde.
Causa probable
El uso de dispositivos
electrnicos personales,
como telfonos celulares y
reproductores de MP3, produce
interferencia de ruidos externos.
El equipo est muy cerca de
otras fuentes de ruido, como
equipos de audio o video,
ventiladores, radios
bidireccionales y lneas de
electricidad de alto voltaje o
elevada intensidad de corriente.
medida correctiva
Quite la fuente de ruido o cambie

de lugar el equipo de ejercicio.
Los televisores y las antenas

generan interferencia electromagntica.
Los telfonos celulares generan

interferencia electromagntica.
Las computadoras generan
Las lecturas de frecuencia
cardaca son anormalmente elevadas.
Los automviles generan

Las lneas de electricidad de alto
voltaje generan interferencia
electromagntica.
Los equipos de ejercicio
impulsados por motor generan
Otro transmisor de frecuencia
cardaca, en un radio de hasta
3 pies (1 metro), genera
40
Aleje la caminadora unos cuantos

centmetros de la causa probable, o
viceversa, hasta que las lecturas de
la frecuencia cardaca sean
precisas.
SoLUCin de PRoBLemAS de LA BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUenCiA

CARdACA Con teLemetRA PoLAR(coNtiNuaciN)
Falla
Causa probable
medida correctiva
Los electrodos de la banda

transmisora no estn
suficientemente hmedos para
leer la frecuencia cardaca con
precisin.
Humedezca los electrodos de la

banda transmisora (ver
Seccin 3.2).
Los electrodos de la banda

transmisora no estn bien
colocados sobre la piel.
Asegrese de que toda la superficie de los electrodos de la

banda transmisora apoyen sobre
la piel (ver la seccin 3.2).
La banda transmisora necesita

limpieza.
Lave la banda transmisora con

jabn suave y agua.
La banda transmisora no est a

menos de 3 pies (un metro) del
receptor de frecuencia cardaca.
Asegrese de que la banda

pectoral transmisora est dentro
de 3 pies (un metro) de distancia
del receptor de frecuencia
cardaca.
La lectura de la frecuencia La batera de la banda pectoral

cardaca es irregular o no de control de FC con telemetra
Polar est agotada.
hay ninguna lectura.

atencin al cliente de Life Fitness
para obtener instrucciones sobre
el reemplazo de la banda
pectoral de control de FC con
telemetra Polar.
Compruebe que la banda
pectoral de control de FC con
telemetra Polar est instalada y
acrquese al receptor. Espere
10 segundos hasta que se
muestre la frecuencia cardaca
en la consola.
La banda pectoral de control de

frecuencia cardaca con
telemetra Polar no se conect
con el receptor.
Notas:
1. Controle que la banda se
adhiera correctamente al pecho
del usuario.
2. Compruebe que haya una
conductividad correcta entre los
electrodos y el pecho del usuario.
3. Si es necesario, use el reloj
Polar para comprobar el
funcionamiento de la banda
pectoral.
41
6.5
SoLUCin de PRoBLemAS deL iPod
Falla
No se puede controlar el iPod
con los controles del teclado
de la consola.
Causa probable
El iPod no est
completamente conectado
debido a la interferencia con
estuches protectores
genricos.
iPod pausado.
No se puede escuchar el iPod.
La fuente seleccionada no
est actualmente configurada
en el iPod.
La tecla Silencio est
presionada.
No se puede controlar el
volumen del iPod con los
controles del teclado de la
consola.
La consola muestra un
mensaje que me indica que
debo actualizar el programa
del fabricante del iPod.
La consola muestra un
mensaje que dice TIEMPO
DE ESPERA DE
COMUNICACIN DEL iPod.
42
medida correctiva
Quite el estuche protector
genrico del iPod y vuelva a
conectarlo.
Use los controles del teclado
del iPod que estn en la
consola para reproducir una
seleccin.
Presione la tecla de seleccin
de fuente hasta que aparezca
iPod.
Presione la tecla Silencio para
reactivar el audio de la fuente
del iPod.
Los auriculares estn conectados al iPod en lugar de estar

conectados al conector de auriculares de la consola.
Enchufe los auriculares en el

conector de la consola.
El control de volumen del iPod

se est utilizando con los
auriculares enchufados en el
Use los controles de volumen

del teclado del iPod de la
consola.
El iPod no es compatible
debido a que el programa del
fabricante est desactualizado.
Visite www.apple.com para

obtener instrucciones sobre
cmo actualizar el programa
del fabricante del dispositivo
del iPod.
No se admite el uso de iPod

de tercera generacin
(o anterior).
Utilice un modelo de iPod ms

nuevo.
La carga de la batera de iPod

est demasiado baja.
Cargue el iPod a un nivel

mnimo antes de usarlo.
SoLUCin de PRoBLemAS deL iPod (coNtiNuaciN)
Falla
No se puede ver el video de

iPod al reproducirlo en el
televisor acoplable de Life
Fitness.
Causa probable
medida correctiva
No hay ningn televisor

acoplado.
Monte un televisor acoplable de

Life Fitness.
La fuente seleccionada est

conectada al televisor en lugar
de estar conectada al iPod.
Presione Seleccin de fuente

hasta que aparezca iPod.
El iPod fue conectado mientras

se reproduca una seleccin de
videos (problema conocido de
Apple con el programa del
fabricante del dispositivo iPod).
Detenga la reproduccin de
video. Navegue hacia la
seleccin y reinicie el video con
el iPod o con los controles del
teclado de la consola.
La pista de audio que contiene

el video comienza a
reproducirse como parte de una
Reproduzca la pista como una
lista de reproduccin de audio
seleccin de video.
(problema de Apple conocido
con el programa del fabricante
del dispositivo iPod).
No se pueden explorar los

mens de iPod.
No se puede controlar el
volumen con el anillo
deslizante del iPod.
Utilice los controles del iPod para

explorar los mens y seleccionar
Uso de los controles del teclado las listas de reproduccin. Use los
de la consola para explorar los controles del teclado de la consola
mens de iPod.
para las funciones de
reproduccin/pausa y para
cambiar el volumen y las pistas.
Use los controles del anillo
deslizante del iPod para ajustar
el volumen cuando los auriculares estn enchufados al
Use las teclas de direccin de

volumen de la consola para
controlar el volumen.
No hay controles en la consola Uso de los controles del teclado Seleccione la lista de reproducpara cambiar la lista de
de la consola para cambiar la
cin en el iPod mediante sus
reproduccin.
lista de reproduccin del iPod.
controles.
43
6.6
Cmo AjUStAR y tenSAR LA BAndA PARA CAminAR
No mueva la caminadora ni ponga las manos debajo de esta mientras est enchufada en un tomacorriente.
PeRnoS tenSoReS de LA BAndA

Para realizar esta tarea se necesita una llave para tuercas hexagonales de 5/16 pulgadas. La caminadora Life Fitness
tiene unos orificios de acceso en los protectores del rodillo posterior que permiten el acceso a los tornillos tensores.
Estos tornillos tensores hacen posible el ajuste de la alineacin y el centrado de la banda para caminar (A) sin tener que
quitar los protectores.
Nota: es sumamente importante que la caminadora est correctamente nivelada antes de realizar cualquier ajuste de
alineacin. Una unidad inestable puede causar la desalineacin de la cinta. Consulte Cmo estabilizar la caminadora
Life Fitness en la seccin 1.2 antes de intentar cualquier ajuste del rodillo posterior.
Antes de proceder, es til visualizar el punto de pivote (C) del RodiLLo PoSTERioR (B). Cada ajuste que se realice en
un lado del RodiLLo debe compensarse con un ajuste igual y opuesto (d) del otro lado para mantener una tensin ideal
de la banda en el punto de pivote.
ALineACin (CentRAdo) de UnA BAndA PARA CAminAR

Es necesario que dos personas realicen este procedimiento.
1. Localice los dos orificios de acceso a los tornillos tensores de cada uno de los protectores del rodillo posterior.
2. Una persona se pone de pie en los carriles laterales de la caminadora y se sienta a horcajadas en la banda. Esta
persona presiona la rutina MANUAL y fija la velocidad de la banda en 2,5 mph (4,0 kph).
3. Si la banda para caminar se ha desplazado hacia la derecha, la segunda persona gira el tornillo tensor de la derecha
un cuarto de vuelta en sentido horario y despus gira el tornillo tensor de la izquierda un cuarto de vuelta en sentido
antihorario para alinear la banda al centro del rodillo.
Si la banda para caminar se ha desplazado hacia la izquierda, gire el tornillo tensor de la izquierda un cuarto de
vuelta en sentido horario y a continuacin el tornillo tensor de la derecha un cuarto de vuelta en sentido antihorario
para alinear la cinta con el centro del rodillo.
4. Repita los ajustes hasta que la banda para caminar parezca centrada. Deje que la mquina sigua funcionando
durante varios minutos a 4,0 mph (6,4 kph) para observar si la trayectoria contina estabilizada.
Nota: no gire los tornillos de ajuste ms de una vuelta completa en ninguna direccin. Si despus de una vuelta
completa la trayectoria de la banda no es la correcta, comunquese con el Servicio de atencin al cliente. No ajuste
demasiado los tornillos tensores mientras realiza los ajustes de la banda. Ajustar excesivamente los tornillos puede
estirar demasiado y daar la banda o el rodillo.
44
tenSin de UnA BAndA exiStente

1. Entre en la rutina MANUAL y haga funcionar la caminadora durante cinco minutos a 5,0 mph (8,0 kph).
Nota: No CoRRA Ni CAMiNE SoBRE LA BANdA.
2. Reduzca la velocidad a 2,0 mph (3,2 kph). Camine sobre la caminadora. Afrrese firmemente a los pasamanos y ejerza
fuerza con los pies sobre la banda para caminar, cerca de la cubierta del motor, en sentido contrario al movimiento de la
cinta. Si la cinta patina, contine con el paso 3; si no patina, la tensin es la correcta.
3. Con la tecla PARAR, detenga la caminadora. Gire los tornillos tensores de la cinta un cuarto de vuelta en sentido horario en
cada lado.
4. Repita los PASOS 2 y 3 hasta que la cinta deje de patinar. No sobrepase una vuelta completa (cuatro cuartos de vuelta) por
lado al ajustar los tornillos tensores de la cinta.
5. Entre en la rutina MANUAL, haga funcionar la banda para caminar a 2,0 mph (3,2 kph) y compruebe que la trayectoria de la
banda sea la correcta. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda o la derecha, consulte Alineacin (centrado) de una banda
para caminar en la pgina anterior.
No ajuste demasiado los tornillos tensores mientras realiza los ajustes de la banda. Ajustar excesivamente los tornillos puede
estirar demasiado y daar la banda o los cojinetes del rodillo. No sobrepase una vuelta completa de ninguno de los tornillos, en
ninguna direccin.
6.7
notiFiCACin PReVentiVA de deSgASte de LA BAndA
La caminadora notifica preventivamente al encargado de la instalacin del desgaste de la banda, a travs de diagnsticos. Se
enciende una luz indicadora en la consola de la caminadora (si est activada por el administrador) cuando es necesario
inspeccionar la banda. Esta luz indicadora est ubicada en la esquina superior izquierda de la ventana de perfil de rutina.
Recordatorio automtico de inspeccin de la banda a los 30.000 millas (48.000 km).
Notificacin basada en errores, del tipo No se puede alcanzar la velocidad objetivo para velocidades/pesos
especficos de usuario (el mensaje real de error es IMPOSIBLE OBTENER VELOCIDAD OBJETIVO).
PARA ComPRoBAR Si hAy notiFiCACioneS:

Para entrar en Informacin de la banda/plataforma, presione y mantenga presionada la tecla PAUSA y despus presione
dos veces la tecla BORRAR. Contine presionando la tecla PAUSA hasta que el CENTRO DE MENSAJES muestre las
palabras MEN DE SERVICIO. Use las teclas de direccin AUMENTAR y DISMINUIR TIEMPO para explorar hasta el
men INFORMACIN.
Nota: una vez mostradas, las notificaciones se borran automticamente.
6.8
Cmo oBteneR SeRViCio de mAntenimiento /

UBiCACin deL nmeRo de SeRie
Retire
la cubierta
de plstico
para
encontrar
la ubicacin
Remove
plastic shroud
to find
large
serial label
location.
de la etiqueta de serie grande.
1. Compruebe el problema y examine las instrucciones de

funcionamiento. Es posible que el problema se origine en la
falta de conocimiento del producto, sus funciones y rutinas.
2. Ubique y anote el nmero de serie de la unidad, que se
encuentra en la parte posterior de la unidad, cerca del
protector de dedos y debajo de la tapa posterior izquierda.
Etiqueta
de serie
Large Serial
Labelgrande
3. Comunquese con el Servicio de atencin al cliente de

Life Fitness.
Etiqueta
de serie
pequea
Small Serial
Label
45
eSPeCiFiCACioneS
7.1
eSPeCiFiCACioneS de LA CAminAdoRA LiFe FitneSS 97ti
Uso previsto:
Peso mximo del usuario:
Intervalo de velocidades:
Intervalo de elevacin:
Tren motor:
Tipo de motor:
Potencia del motor:
Requisitos de suministro elctrico:
Rodillos:
Banda para caminar:
Sistema de lubricacin:
Tipo de plataforma:
Sistema de amortiguacin:
Pasamanos delantero ErgoTM:
Pasamanos laterales:
Sistemas de parada:
Rutinas:
Niveles:
Sistemas de control de
la frecuencia cardaca:
Pantallas de la consola:
Puertos (2):
Corriente y carga de iPod:

Compatibilidad con iPod:
Conector de auriculares:
Intenso / Comercial
400 libras / 181 kilogramos
0,3 - 16,0 mph (0,5 - 26 kph) en incrementos de 0,1
-3 % - 15 % (en incrementos de 0,1 %)
Motor de CA con controlador de motor MagnaDrive
De corriente alterna y velocidad variable
4,0 HP de servicio continuo
120 voltios, 20 amperios (EE. UU.). Consulte Requisitos de suministro elctrico para obtener informacin sobre
los requisitos fuera de Estados Unidos.
5 pulgadas / 13 centmetros de dimetro, con dentado de precisin, delantero y trasero
60 de largo x 20 de ancho (152 cm de largo x 51 cm de ancho), de varias capas
Banda de caminar con lubricante inyectado
Tablero reversible de fibra de mediana densidad de 3/4 (19 mm)
Sistema patentado de amortiguacin FlexDeck con LifespringsTM
Empuaduras con sobreinyectado elastomrico, de forma ergonmica
Empuaduras con sobreinyectado elastomrico, en voladizo y acampanadas, de 26 (66 cm)
de largo
Sistema de parada de emergencia con cuerda magntica roja y amarilla, sensor de zancada e interruptor pulsador de parada de sesin, en relieve y ubicado en una posicin prominente.
Quick Start, Manual, Cardio, Fat Burn, Heart Rate HillTM, Heart Rate IntervalTM, Extreme Heart Ratetm
Random, Hill, Sport TrainingTM (5K and 10K), Speed Interval Training, Calories Goal, Distance Goal, Time in
Zone Goal, Time-based Goal, Custom Workouts (6), Life Fitness Fit Test, Army PFT, Navy PRT, Air Force PRT,
Marine PFT, WFI Submax Protocol, Physical Efficiency Battery (PEB), Cool Down Mode, Marathon Mode
20 (rutinas Hill, Random, 5K and 10K)
Sistema patentado de control de la frecuencia cardaca por contacto digital Lifepulse y compatible con
telemetra Polar
Tiempo transcurrido, distancia total, caloras totales quemadas, ritmo, caloras quemadas por hora, frecuencia
cardaca, frecuencia cardaca objetivo, vatios, MET, perfil de rutina, mensajes de inicio personalizados, velocidad, inclinacin, tiempo en zona
Tipo RJ45, intercambiable, preparado para red y puerto para dispositivo de entretenimiento durante el entrenamiento (suministro elctrico conforme a la especificacin FitLinxx CSAFE, con fecha 4 de agosto de 2004:
de 4,75 VCC a 10 VCC; corriente mxima de 85 mA).
5 VCC a 500 mA
Reproduccin / Pausa
Control de volumen / Silencio
Pista anterior / Pista siguiente (punteo del botn)
Explorar hacia adelante / Explorar hacia atrs (presin del botn)
estreo, 3,5 mm, potencia de entrada mxima: 150 mW
dimenSioneS FSiCAS
Solo la base
Longitud:
83 pulgadas / 211 cm
Ancho:
37 pulgadas / 94 cm
Altura:
65,5 pulgadas / 166 cm
Bajo voltaje:
431 libras / 195 kg
Alto voltaje:
440 libras / 200 kg
Altura de escaln: 13 pulgadas / 33 cm
dimenSioneS PARA eL enVo
Longitud:
Ancho:
Altura:
26 pulgadas / 66 cm
Bajo voltaje:
493 libras / 223 kg
Alto voltaje:
502 libras / 228 kg
46
Solo la consola
5 pulgadas / 13 cm
9 libras / 4 kg
19 pulgadas / 48 cm
14 libras / 6 kg
7.2
inFoRmACin SoBRe gARAntA
CoBeRtURA de LA gARAntA: CAminAdoRA 97ti

NOTA: una vez que se instala un producto comercial en una residencia privada (casa), automticamente queda cubierto por la
garanta del consumidor de esa categora de producto. La cobertura de la garanta comienza en la fecha original de venta.
cOBertura de la Garanta:
SegarantizaqueesteequipocomercialdeentrenamientodeLife Fitness (el
Producto) notieneningndefectodematerialnidemanodeobra.
BeneficiariO de la Garanta:
LagarantacubrealcompradororiginaloacualquierpersonaquerecibaelProducto
comoregalodelcompradororiginal.
duracin de la Garanta:
TodalacoberturaseestipulaporProductoespecfico,conformealaspautasque
figuranenlatablaqueacompaaaestatarjetadegaranta.
paGO del tranSpOrte y el SeGurO de SerViciO:
SisedebeefectuarladevolucindelProductoodecualquierpiezacubiertaalas
instalacionesdeservicioparareparacin,Life Fitness pagartodosloscostosde
transporteyseguroduranteelprimerao.usted esresponsabledeloscostosde
transporteydelseguroduranteelsegundoyelterceraos(sicorresponde).
medidaS de la empreSa para cOrreGir lOS defectOS cuBiertOS
pOr la Garanta:
le enviaremospiezasocomponentesreparadosonuevos,obien,anuestrocriterio,
sesustituirelProducto.Estosrepuestostienengarantaduranteelrestodelperodo
originaldelagaranta.
cOnceptOS nO cuBiertOS pOr la Garanta:
Noquedancubiertosdaosnifallascausadosporunservicionoautorizado,maluso,
accidente,negligencia,instalacinoensamblajeincorrectos,escombrosprocedentes
decualquieractividaddeconstruccinenelentornodelProducto,xidoocorrosin
comoresultadodelaubicacindelProducto,alteracionesomodificacionessinnuestra
autorizacinporescritoopornoutilizar,manipularymantenerelProductocomose
indicaenelmanualdefuncionamiento(Manual).
Conelproducto,sesuministrandospuertos:tipoRJ45,intercambiable,preparado
pararedydeentretenimientoduranteelentrenamiento.Estospuertoscumplenconla
especificacinFitLinxxCSAFE,confecha4deagostode2004,queestipula:de
4,75 VCCa10VCC;corrientemximade85mA.Cualquierdaodelproducto
ocasionadoporunacargaquesuperelaespecificacinFitLinxxCSAFEnoestar
cubiertoporlagaranta.
Todos los trminos de esta garanta son nulos si este Producto se traslada fuera
de los lmites continentales de Estados Unidos de Amrica (excepto Alaska,
Hawi y Canad) y estarn sometidos entonces a las condiciones contempladas
por el agente local autorizado de Life Fitness del pas en cuestin.
OBliGaciOneS del cOmpradOr:
conservar elcomprobantedecompra(nuestra recepcin de la tarjeta de registro
adjunta confirma el registro de la informacin de compra, pero no es obligatoria).
usar, manejar y mantener elProductocomoseespecificaenelManual.
avisar alServiciodeatencinalclienteencasodequehayaalgndefecto,dentrode
los10dasposterioresaladeteccindeldefecto;siasseleindica.
devolver laspiezasdefectuosasparasusustitucino,siesnecesario,devolvertodo
elProductopararepararlo.
MoDelo
caminadora
97ti
7 aos
Amortiguadores LifespringTM
Motor de impulsin
Cuadro
manual de funciOnamientO:
EseSencial Que lea el manual antesdeponerenfuncionamientoel
Producto.Noolvidecumplirconlosrequisitosdemantenimientoperidico
especificadosenelManual,conelfindegarantizarelfuncionamientocorrectoysu
permanentesatisfaccinconelproducto.
repueStOS y SerViciO:
ParaobtenerrepuestosyserviciosimplementellamealServiciodeSoportealCliente
altelfono(800) 3513737 o(847) 4510036, delunesaviernesde8:00a.m.a
6:00 p.m.,HoraCentralEstndar,yproporcionesunombre,direccinyelnmerode
seriedesuProducto(consulte la pgina 1 para obtener informacin de contacto de
los Servicios de atencin al cliente). Seleinformardecmoobtenerunrepuestoo,
siesnecesario,acordarnelserviciodondeseencuentresuProductooleindicarn
cmoydndeenviarelProductopararepararlo.
Antesdeenviarelproducto:
1. Obtenga unnmerodeautorizacindedevolucin(N. deRA) delServiciode
atencinalcliente.
2. Embalelaconsoladeformasegura (use la caja de envo original, si es posible).
3. escriba elnmerodera enelexteriordelacaja.
4. asegure laconsola.
5. incluya unacartaenqueseexpliqueeldefectooelproblemayunacopiadesu
comprobantedecompra,sicreequelagarantacubreelservicio.
Garanta eXcluSiVa:
ESTAGARANTALIMITADASEOTORGAENLUGARDECUALQUIEROTRA
GARANTADECUALQUIERTIPO,EXPRESAOIMPLCITA,INCLUIDAS,ENTRE
OTRAS,LASGARANTASIMPLCITASDECOMERCIALIZACINEIDONEIDAD
PARAUNFINDETERMINADO,ASCOMOOTRASOBLIGACIONESO
RESPONSABILIDADESPORNUESTRAPARTE.Niasumimos,niautorizamosa
ningunapersonaaqueasumaennuestronombre,cualquierotraobligacino
responsabilidadenrelacinconlaventadeesteProducto.Bajoningunacircunstancia
seremosresponsables,envirtuddeestagaranta,odealgunaotramanera,de
cualquierdaoapersonasopropiedades,incluidalaprdidadegananciasoahorros,
porcualquierdaoespecial,indirecto,secundario,incidentaloconsiguientede
cualquiernaturaleza,procedentedelusoodelaincapacidadparautilizareste
Producto.Algunosestadosnopermitenlaexclusinolimitacindegarantasimplcitas
oderesponsabilidaddedaosincidentalesoconsiguientes;porloqueesposibleque
laslimitacionesoexclusionesanterioresnoseapliquenasucaso.
camBiOS nO autOriZadOS en la Garanta:
Nadieestautorizadoacambiar,modificaroampliarlostrminosdeestagaranta
limitada.
efectOS de la leGiSlacin eStatal:
Estagarantaproporcionaalusuarioderechoslegalesespecficosypuededisfrutar
deotrosderechosquevarendeunestadoaotro.
nueStrO cOmprOmiSO para cOn uSted:
NuestrosProductosestndiseadosyfabricadosconformealasmsestrictasnormas.
Deseamos que usted est completamente satisfecho con nuestros Productos y
haremos todo lo posible, de acuerdo con los trminos de esta garanta, por
demostrarle que ha comprado lo mejor.
Componentes electrnicos
(por ejemplo, PCB, como
el controlador de motor y
la placa de consola)
6 meses
1 ao
2 aos
3
Piezas mecnicas (como

la banda y la plataforma)
Piezas electromecnicas
(como los interruptores, el
motor de elevacin, los
electrodos)
Cubierta de la consola
Cable de alimentacin
Piezas de plstico
Mano de obra
47

97ti Manual de Funcionamiento

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(CAMINADORA DE LA SERIE INTEGRITY)

eurOpa, mediO Oriente y frica (emea)

pases Bajos y luxemburgo

reino unido e irlanda

aSia pacficO (ap)

Cubierta de la consola y zona de actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Men de servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Informacin tcnica y de servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

Este Manual de funcionamiento describe las funciones del siguiente producto:

inStRUCCioneS de SegURidAd imPoRtAnteS

Lea todas las instrucciones antes de usar la caminadora.

AdVeRtenCiA: para reducir el riesgo de quemaduras, incendio, descarga elctrica o lesiones, es

asegrese de que el cordn de parada de emergencia est abrochado al usuario y en

Siga siempre las instrucciones de la consola para operar correctamente el producto.

Nunca camine o corra hacia atrs en la caminadora.

gUARde eStAS inStRUCCioneS

ReqUiSitoS de SUminiStRo eLCtRiCo

inStRUCCioneS PARA LA PUeStA A tieRRA

Cmo UBiCAR y eStABiLiZAR LA CAminAdoRA LiFe FitneSS

eSPACioS LiBReS de SegURidAd

Despus de colocar la unidad en el lugar donde se va a utilizar, compruebe su estabilidad. Si se

Cmo CentRAR LA CintA

SiStemA de APAgAdo AUtomtiCo deL SenSoR deL PASo

Conexin A Red dURAnte eL entRenAmiento

entretenimiento durante el entrenamiento: la conexin a red permite que la consola

UBiCACin deL CABLe de ALimentACin

CUBieRtA de LA ConSoLA y ZonA de ACtiVidAd

deSCRiPCin de LA CUBieRtA de LA ConSoLA

PANTALLA DEL PANEL LATERAL DE FRECUENCIA CARDACA

teCLAdo deL iPod /tV

RePiSA de LeCtURA y BAndejAS AdiCionALeS

heARt RAte Zone tRAining

FC mx = 206,9 - (0,67 * edad)

heARt RAte hiLLtm

extReme heARt RAtetm

Cada rutina ofrece diferentes beneficios, que se analizan en la seccin 4, Rutinas.

ContRoL de LA FReCUenCiA CARdACA

BAndA PeCtoRAL oPCionAL de ContRoL de FReCUenCiA CARdACA Con teLemetRA PoLAR

deSCRiPCioneS geneRALeS de LAS RUtinAS

Las siguientes son rutinas preprogramadas para la caminadora de Life Fitness.

PRUeBA de CondiCin FSiCA deL ejRCito (PFt) - (EjRCiTo dE EE. UU.)

Cmo USAR LAS RUtinAS

varias veces hasta que

deSCRiPCioneS de LAS RUtinAS

qUiCK StARt (iniCio RPido)

FAt BURn (qUemA de gRASA)

CALoRieS goAL (metA de CALoRAS)

diStAnCe goAL (metA de diStAnCiA)

time in Zone goAL (metA de tiemPo en ZonA)

SPoRt tRAiningtm (entRenAmiento dePoRtiVo)

SPoRt tRAiningtm (5K) es un recorrido de 5 kilmetros o 3,1 millas.

SPoRt tRAiningtm (10K) es un recorrido de 10 kilmetros o 6,2 millas.

heARt RAte hiLLtm (CoLinA de FReCUenCiA CARdACA)

La segunda colina aumenta la frecuencia hasta el 75% del valor de FCmx.

El valle siempre se define como el 65% del valor de FCmx.

Perfil de la rutina COLINA DE RITMO CARDIACO

Ejemplo de usuario: 80 por ciento del mximo terico (HRmax)