EJERCICIOSPSI

El presente texto es una breve recopilacin de ejercicios psi que ha sido

recopilados en un nico documento para facilitar al iniciado encontrar la
informacin. Digo efectivamente recopilados, dado que los ejercicios psi y
los entrenamientos de meditacin ya han sido descritos en muchas
ocasiones, se dice que son tradicionales, cosa que no he podido comprobar,
pero al menos s, hay algunos que, con variantes, aparecen en manuales de
ocultismo desde hace ms de un siglo.
Se pueden comprobar los manuales de Magia del Caos de Carroll, o los
trabajos de Crowley, para mostrar que eran conocedores de tcnicas
similares. De hecho puede ser un entrenamiento previo, para confrontar
otras prcticas en esos textos descritas.
Sobre la historia de lo que se recoge aqu, habrn odo hablar de los
experimentos de visin remota y capacidades psi que se llevaron a cabo
durante la Guerra Fra, tanto por el bloque capitalista como por el sovitico.
La posibilidad de que tal cosa fuera til que se pueden encontrar los
documentos que demuestran que se aplicaron presupuestos millonarios
para prcticas similares a las que son ahora desveladas para los miembros
de nuestras Ordenes.
Es un placer presentar el texto ejercicios Psi.
El DCLXVI
Orden de los Nuevos Dioses.

LaPercepcinExtrasensorial

Lapercepcinextrasensorial(PES)eslafacultadmediantelacualunapersona
obtieneunconocimientodealgnsucesooacontecimientosinqueexistaninguno
delosmedioshabitualesdecomunicacin.
Estetipodepercepcinlopodemosdividirendosgrandesgrupos:Latelepata,o
existenciadeunacomunicacinmentalentredosomspersonas,yla
clarividencia,ohabilidadparaobtenerinformacinmentaladistancia.Esteltimo
gruposepuedeasuvezsubdividirenotrosdos,segnlainformacinrecibidase
dirijahaciaacontecimientosfuturos(precognicin)ohaciaacontecimientos
pasados(retrocognicin).
En1934eldoctorenbiologaJosephBanksRhineinicilainvestigacin
sistemticadelaexistenciadelatelepata,paraelloutilizabaunabarajade25
cartasdivididaengruposde5,cadaunodeloscualespresentabaunafigurafcil
derecordar,quepedaasusayudantesquetratarandeadivinar.Lascartaseranun
diseodeunodesuscolaboradoresdelauniversidadDuke,llamadoZener.
Conlaintencindepoderemularestosexperimentoquedurantemsde50aos
realizesteinvestigadornorteamericano.Pongoavuestradisposicindos
modelosdistintosdelasfamosascartasZener,unoencoloryotroenblancoy
negro,paraqueutiliceselquemsteguste,quedebersimprimiren5hojas
diferentes.Terecomiendoqueutilicescartulinaoalgnotrotipodepapelde
mayorconsistencia,tantoparaaumentarsuduracincomoparaevitarquese
trasluzcanlasimgenes.
Durantelaspruebastendrsquesaberdistinguirentrelosresultadostotalmente
normales,provenientesdelazar,ylosquesuponganunndicerealdePES;asun
resultadode5aciertosdemedia(20%)durantelaspruebasserndespreciados,
considerndosecasualidad.Laspruebaslasrealizarsalmenos5veces(125
cartas),bienseguidasoendistintashorasylugaresalcabodelda.
Tepropongotrestiposdeexperimentos,quedebernrealizarseconlaayudade
otrapersona:
Prueba1.Telepata.
Elemisorsacarunadelascartasdelmazoylamirar,concentrndosehasta
queelreceptordsurespuesta.Elemisoranotartantolacartaquehubiese
salidocomolarespuestadada,sinavisaralreceptordelosresultadoshastaelfinal
delejercicio.
Prueba2.Clarividencia.
ElemisorsacarunacartaylamantendrensumanoSINMIRARLAhastaqueel
receptorhayadadosurespuesta.Seanotarnlosresultadosyseanalizarnalfinal
delejercicio,peronoseavisaralreceptordelresultado.
Prueba3.Precognicin.
ElreceptordarsurespuestaANTESdequeelemisorsaquesiquieraunacartadel
mazointentandoadivinarlacartaquevaasalir.Comoenlasotraspruebas

tampocoseavisaralreceptordelresultado.

Una baraja de cartas cener

representada. Puede imprimeirse en
una hoja, o pintarse
en unas cartulinas.

CompruebatuPercepcinExtrasensorial

Sieresmsamantedelasoledadotienesproblemasparaimprimirlabarajade
cartasZenerpuedesutilizaresteprogramaycomprobartushabilidades
precognitivas,peronotelepticas,amenosqueentiendasquetuordenadortiene
capacidaddeemitirpensamientos,concntrateytratadedescubrircualserla
cartaqueelprogramamostrar(sonsobreunamuestrade20cartas),alfinaldel
ejercicioaparecerunagrficayun%deaciertos.

Conestosexperimentosfcilesdehacerpuedesintentardescubrirportucuentala
existenciaonodelatelepataylaclarividencia.Seacualsealaconclusinfinal
deberstenerpresentequecualquierpersonapuedetenerenunmomentodado
algunaexperienciadepercepcinextrasensorialsinqueporelloseauntelpatao
unclarividente.

http://www.generalfiles.com/download/gs26d8f942h32i0/PsiTest.zip.html

LEERELAURA:

Elauraesuncampodeenergaquerodeaatodoslosseresvivos.Cadacolor
representaundiferenteaspectoocualidaddelapersonaocosa.Leerauraspuede
ayudaroserdeutilidadparadeterminarsisedebeconfrontaraunapersonaenun
ciertomomento,quepuedeshacerparamejorartucondicinactual,sabercomo
estelambienteatualrededor,etc.Siemprequeustedtienecontactoconalguien,
suaurareaccionaaladeesapersona.Silafrecuenciadesuauraescompatiblecon
ladeloella,ustedseadaptarrpidamenteaesapersonaysesentiratradaa
ellos.Siesenoeselcaso,ustedsentirdisgustoporesapersonaynoleagradar.
Todotieneunaura.Nosotroshemossidoentrenadosparanoverla,peroconun
pocodeprcticamuchaspersonaspuedenaprenderaverlasyaleerlas.Al
principioquiztengauntiempodifcilparapoderverloscoloresdelaura.La
mayoradelasveces,losprincipiantesonovatosverncoloresplidoscomoel

amarilloyelblanco.Cuandoeltiempotranscurray,conprctica,sedarcuenta
queloscoloressetornanmsbrillantesparaustedymsfcilesdeleer.
Unpocodepaciencialoguiarporelcaminoaltriunfo.

EJERCICIOSENCILLOPARAAPRENDERALEERELAURA:
Primeroquenada,encontrarunlugardondenoestrodeadodeningntipodeluz
spera;lucessuavessonmejoresparaleerelaura.Tambinnecesitarunpedazo
depapelcolorblancolosuficientementegrandeparaponertodasumanoenl.
Ponersumanoenelpapelyrelajarcompletamentesusojos.Nomirefijamentea
sumano,mejormirealasreasdelapuntadelosdedosyasusdedos.
Despusdeuntiempo,siestlosuficientementerelajado,comenzaraveruna
nieblaalrededordesumano.Simiraeltiemposuficiente,empezaraver
colores.Losnovatosusualmentelogranverslouncolor,peroalamedidaque
mejorepodrvermsdeuncoloralavez.
Noserindasilasprimerasvecesnovnada.Tomaprcticaparavolverseunbuen
leedordeauras,ydespusdeuntiemposedarcuentaquenoeratandifcil
comoustedpensabaquesera.Tambindeseartomarobjetosquenotenganvida
comolasrocas,paraintentarversusauras.Estapuedeserunamuybuenaprctica
parausted.

UNAAPROXIMACINalVUELOASTRAL
Loprimeroquedebenhaceresirseaunahabitacinaisladaoconelmenorruido
posibleyrecostarseenunacama,comosifueranadormir,haganloporejemplo
cuandoestnmuycansadosperomejornocaerensueo.Despustumbartecon
lasrodillasdobladas(oestiradassiteresultamascomodo)ycoloquelasmanos
estiradasycolquesemirandoaltecho.Actoseguido,respireprofundamentey
relejndose,ycerrandolosojosahora,vasarelajartelomximoposibley
comprobarquetodoslosmsculosdetucuerpoestnrelajadosyningunotenso.
Ahora(pormuchoquecuestevasamirararribaoconcentrartumenteenalgofijo
perosinpensarennadacomosiestuvierasmirandoalinfinitoyseguirrelajndote
,despussientecomocadasensacinrecorretucuerpomientrasestasrelajado
siempreconcentrado,nadapuedellamartelaatencin)concntrateenelpulsode
tucorazn,tusmanos,tusextremidadessobretodo,sientecadaclula,cada
arteria,cadapartedeti,ysegnterelajesmasymas,peroalavezmanteniendola
conscienciadespiertaolamiradafija)notaras(siloestashaciendobien)comotu
estadoderelajacintellevaanotarquepesasmasdelonormal,comositefueras
ahundirenlacama,comosiyanosintierasnadacomosicadavezestuvierasmas
inmvilyalpesartantoquisierasliberartedeestepeso.Cuandonotesquede
repente,nopuedesmovertucuerpocomosifuerasunaestatuaunasensacin
empezaraarecorrertucuerpoytusextremidadesnotaraselpulsodelcorazn
muchomasfuerteeinclusopuedessudar,entonceshazunesfuerzoporlevantartu
partesuperiordelcuerpootusmanosperoslevantarte,esdecirlevantandotuyo
astral,tuparteligera,peronopensandoenqueselevantasinohacindolo(tuestas
decidido,tusabesquepuedeshacerlo,recordandocomolosmaestrosdeests
tcnicasvacanlamentedelosalumnosdeformatemporal,conkoanuotra
tcnica,puedesertil)silohacesbien,empezarsanotarunasensacinmucho
masfuertecomosiflotaras,comositeelevarasyunpitidoenormeentusodos(el

miedoteharreaccionarydesconcentrartelasprimerasvecesporqueesuna
nuevasensacinqueasusta)Notengasmiedo,solohazlolevntateylibratedetu
cuerpo,entoncesnotarscomositeestuvierasseparandoyflotas(comoenelagua
,comoeneluniverso)ypodrselevarte.
Atento:sitedaslavuelta,ytevesatimismo,automticamenteteasustaras(eslo
usual)ytuconcentracincesarayvolversautomticamenteatucuerpo,ser
bruscoeimpactante,ytedespertaras).Siconseguimosmantenernuestroyoastral
podremosviajar,adondequeramosaotraspartesdelplaneta,ovolarpornuestra
casaypodremosviajarporunmundoastralparaleloalrealdondelasleyesfsicas
noexistenylolgicapierdesurazonamiento)
ADIVINACIN.
Bastaraconcomentarqueenelnacimientodelastradiciones,seusabanalgunas
tcnicaspreciadasllamadasadivinacin.DesdeelsigloXVseconservaunmazode
cartasllamadoTarotquefueusadoparaverelpasado,presenteyfuturodelas
personas.
Amenudoesnecesarioalgntipodetrance,peroloquesuelenusarlos
adivinadoresesalgnfocoqueleayudeadeshacersedelasensacinde
subjetividadquesurgedelavisin.
Paraellousaunobjeto,ocoleccindeestosparafocalizarse,yveratravsdeellos
laslecturas.
Noesmipropsitoponerunospordelantedeotros,yaqueesovaadependeren
granmedidadelparadigma,peroresultaqueparadespertartalcapacidad,el
mtodomssensiblequehevistoeselderealizarlasiguientesecuencia:
Eladivinadorrealizasuliturgia,porejemplopreparndoseconmeditacioneso
agotamientosprevios.
Eladivinadorrecibelaconsultaoselapregunta.
Apartirdeaquseponesobrelahistoria,esdecir,sivanapareciendocartaso
runas,vaobservandolahistoriaquedeformaaleatoriaencadenan.Debepensar
quecadaelementoesunapalabra,yqueconformaunafrase.Siporejemplo,
consultadiversostiempos,loselementosexplicanloquesucediantes,loqueesta
sucediendo,loquesucedidespus.
Despusdeunlargotiempoconcentradoenello,aparecercansancio,sopor.Lo
recibidoenesemomentoesdevitalimportancia,peroquizssoloestdisponibles
paraaquellosmagoscapacesdeentrarenlossueosconunaciertalucidez,y
recordaraldespertar.
Comoconotrastcnicas,unodeberabuscarmejorarenellasloposible,yguardar
susregistroseneldiariomgico.

BLOQUEDEMEDITACINYENTRENAMIENTOS:

Losquesiguenacontinuacinsonejerciciosparahacermsfcilmanifestarseel
yointerior,paramantenerarallaidentificacionesegticasoinerciasdiariasque
puedansercontaminantes.
Deberansertomadoscomoejerciciosdeentrenamientoigualquelosdeportistas
entrenanantesdesaliralapistaacompetir.
Delamismamanera,tantosiencuentrasdificultades,comosiquieresirmucho
msalltesertilhacerestosejercicios.
LosMagosdelCaosaseguranhaberpodidoexperimentarqueelusodelamagia
ritualtambinamplificalaposibilidaddeusarhabilidadespsi.Laraznnoest
clara,peromihiptesisdetrabajoesqueelusodesmbolosquesehacenpermiten
alapersonalidadfluirsinestarcontaminadoporidentificacionesegticas.
MANTENERENFORMALAVOLUNTAD.
Desdenio,senosenseaaseguirlacorrientedelamayora,anodesear,ano
destacarenciertascosas,...Ysiaestohemosdesumarlostraumaspsicolgicos
sufridos,lasfrustracionesvividasyhbitoscreados,quobtenemos?Alguiena
quiendifcilmentepodemosdefinircomolibre.
Cuantasdecisionesnohemostomado:sehantomadopornosotros.Esuna
sumisinalosdeseosdeotrosaceptadasocialmente,peroquellevaaun
estancamientodelindividuo,quesiguiendoestanorma,seveobligadoajugarun
papel,aocuparunacasilladeungranjuegodetablero.
Elaprendizdemagosedacuentaprontodequeesnecesarioponerseenforma
parapoderavanzarenlamagia.Eldesvalimientoquehecitadodebecambiar
cuantoantes.
Aunqueteparezcauntrabajoduro,debessercapazdecambiarturitmo,tu
alimentacin,tuaspectoocualquiercosaparaavanzareneltrabajomgico.El
magodebeserresponsabledesusactosyconscientedelasdecisionesquetoma.
Segnloprofundoqueestnarraigadosestoshbitos,frustraciones,traumaso
falsasenseanzas,puederesultardifcilllevaracaboelpropsitodecambio.
AntonSanzdorLaVey,escritordeLaBibliaSatnicayfundadordelaChurchof
Satan,sostenaqueelqueaspiraasersobrenaturaldebeestaralmenosenun
nivelsupranormal.Conestoqueradecirquesedebemanteneraisladodelas
corrientessociales,alavezqueseroriginalydiferenteporvoluntadpropia.
Estoydeacuerdoenesto,peronoestoytansegurodesuafirmacindequeel
supranormalnace.
Cualquierpersonaqueselopropongapuededesligarsedelascorrientesdela
masa,conmsomenosxito,claveparalasupranormalidad.Enestaseccinos
vamosaproponeralgunosejerciciosiniciales,conelfindefacilitareldesarrollo
delhechiceroyponerenformavuestraVoluntad,Kia,ocomoprefierasllamaratu
poder.Notedesanimessinosetedademasiadobienalprincipio,puedequeests
algodesentrenado,peroeslamotivacinlaquehacealMago.Siesnecesario,
repiteestosejerciciosvariasveces,ydurantedasconsecutivos,hastaquete

resultefcil.Aunqueaveceslohagamosparecerestonoesunacompeticin,note
tienesporqucompararconnadiems.
Unejerciciodelosmssimples(quenofcil)eslainmovilidad.Paraircreandouna
baseparalameditacinmsprofunda,debesaprenderamantenerteinmvil.Esta
meditacinesunexcelentetrabajodepreparacinparaelritualpropiamente
dicho.Buscaunaposicincmoda,ymantenteenella.
Loslibrosdemeditacinorientalrecomiendansentadoyconlaspiernascruzadas,
ylospiessobrelosmuslos,peronoesestrictamentenecesario.Sirecomiendono
elegirunaposturatumbadosiestscansado,porqueesfcilquedarsedormido.Al
pocoempezarisanotarmolestias,picores,etc.Ysiesperisms,autenticodolor.
Haydosformasdecontinuarenesteejercicio.Puedesmantenerteinmvilpesea
lasmolestiasosiestoteresultademasiadodolorosoparaelprincipio,nomoverte
hastaqueseasconscientedeloqueocurre.Evitaelmovimientoreflejo:sila
espaldateduele,focalizadonde,decideelmovimientoquevasaefectuar,yvuelve
aadoptarlaquietudtraselmovimiento.Deestamanera,empezarsaserms
conscientedetucuerpoyenpocotiempopodrslograrunmayorcontrol.
LAMEDITACIN
Elprimerbloquedeestudiolopodemosdefinircomounatcnicaparareducirla
inerciadenuestramente,deciclosdeseautoreplican,juntoconlosmedios
necesariosparaproduciruntrancemgico.
Latcnicaparaproducirestasdoscosasesloqueseconocedeformacomncomo
meditacin.
Lameditacinsehademostradounaformademejorarlasaludmental.Laprctica
continuadademuestraunamejoraenlacapacidaddeatencin.Permiteunmayor
controlsobreloscontenidosmentales,yconelloayudaadetectaryeliminar
pensamientosindeseados.Mejoralacalidaddevida,ypermitetambinllegara
trancesmgicosprofundos.
DesdelaOrdendelosNuevosDioseshemosenseadoesttcnicadesdeuninicio
comobaseauntrabajoposterior.Comoestudianteagradecerenfasesposteriores
desudesarrollomgicolabasequepermiteestaprctica.
Elpracticantedemagiaritualdeberacostumbrarseaunestadoneutro,aun
estadodevacuidad.
Elcursoalrespectosevaadividirenunadescripcindecadaunadelastcnicas,y
laspropuestasdeejercicios.
ComotodoloenseadoenlaOND,setepidequellevesunregistrodelaprctica
delosejercicios,queapuntestambinimpresionesquetengasdebidoalaprctica,
ysilorequieresqueescribasderetornoalMaestroconlosruegosypreguntas
sobrelaprcticamgica.Conestaretroalimentacin,seasegurartambinqueha
entendidoelejercicio,ypodrsentirsesegurorespectoalasdudasparalelasque
surjan.
Aunqueelfindelameditacinesactuarsobreloscontenidosmismosdelamente,
existeunvnculoentreestayelcuerpo.Alprincipionoesobvio,esconeltiempo
queelestudiantepodrcomprobarcomoelcontroldelcuerpoesnecesarioparael
controldelamente.Ycomonosoloelcuerporespondealpensamiento,sinoel

pensamientotambinalosefectosdelcuerpo.Pocoapocodejardeverdos
objetos,yempezaracontemplarcomocuerpoypensamientosonuno.
Laprcticadelameditacinparamuchosestambinunavadecontactoconel
espritu.Nomeposicionaraestenivelsobrelaverdadomentiradeesa
afirmacin.Conocimientosyprcticaposterioresyapermitirnhacerestejuicio
conlapropiedadquerequiere.
Paraempezarameditarelpracticantedebeconocerlatcnicademantenerse
inmvil.
Esimportantedarsecuentadequeelcuerpoesunherviderodemovimientos
incontrolados.Queesusualquelaposturaseaalgoelegidoinconscientemente.Que
cambiaacadamomento,yquesiseloprohibimosatravsdelconscienteadems
nosrespondedeformarebelde,pidindonosmovernos,doblndonospocoapoco,
respondindonoscondolorycalambres.
Latcnicaquevamosaensearyqueserlabasedeltrabajoposterior,eslade
adoptarunaposturafija.Laposturafija,llamadaensnscritoasana,esalgoenla
teoramuysencillo.Enesenciaesaprenderunapocasposturasquepermitencon
msfacilidadqueotraslameditacinymantenerseenella.
Lapalabraasanaesusadacomnmenteenyoga.Laposturaquietadelzen,muy
similaralLotodelyoga,juntoconlosejerciciosderespiracinyelestadomental
esllamadazazen.Todosesostrminossonenrealidadlaexpresindeunapostura
estticayfija,avecescombinadaademsconotrastcnicasactuandosobreotras
funcionesdelcuerpo.
Proponemostresposturasestticas.Quienquieraproseguirenlameditacindebe
dominaralmenosunadeellas.Selesllamanlaposturadeldios,laposturadel
dragnylaposturadelloto.Lastressonposturassentado.
Laposturadeldiosesunaposturasentado,porejemploununasimplesilla,ala
maneraenlaquevemosaRamsesenKarnak.Laespaldaestarerecta,sin
recostarseenelrespaldo.Esoprovocaralacurvaturadelaespalda.Lacabeza
miraalfrente,labarbillaligeramentehaciaelpecho.Losmanosreposansobrelas
piernas,ylosbrazosdebenestarlaxos,conloshombroshaciadetrs.Lospies
reposanenelsuelo,ylaspiernasdescribenunngulorectoysemantienejuntasy
piernasrozndoseoseparadascomounoscentmetros.Niabiertas,nicruzadas.
Laposturadeldragntambinserreconocidaporelestudiante.Graciasala
importacindelanime,elmangaylaculturajaponesaengeneral,yacasitodoel
mundoconocelaformadesentarsedeunjapons.Sentadosobresustalones,con
laspiernasdobladasyparalelas.Laespaldaesterguidayerecta.Procuraquela
tensinseamnimaperosindoblarse.Lasmanosreposansobrelosmuslos,
tambinsintensin,perosindejarsecaer.Lacabezamiraalfrente,conlabarbilla
haciaelpecho.
Laposturadellotoesquizslademsdifcilejecucindelastresparaun
occidental.Laposturadelaspiernasescruzadasdemaneraqueelpiederecho
pasesobreelmusloizquierdo,yelpieizquierdosobreelderecho.Talycomo
vemosalosmonjesbudistasmeditar.Suelessertilponersesobreuncojn,loque
alceligeramentelacadera.Ytambinhayquetenercuidadodemantenerla
espaldaerguida,lavistaalfrente,labarbillahaciaelpechoylasmanossobrelos
muslos.

Conociendoestastresasanasbsicas,elestudiantepuedeyaempezarconlos
ejerciciosdemeditacin.
Ejercicios:
1. Escogeunadelasposturasbsicas,obienpruebalastodasduranteunda,
paraescogerunasegnlamismaprctica.Vasapracticarlainmovilidaden
unaposicinesttica.Mantntuconcienciadirigidaalaposturaque
adoptas.Procuraquenovare.
Empiezaconcincominutosdiarios,yveaumentandoeltiempohastalograr
alcanzarconfacilidadquinceminutos.Adviertoquepuedeserdolorosoy
producirungrantedio.
2. Registracadaunadeestasprcticasenuncuaderno,yenvaatumaestro
unbreveresumendelaprctica.Segntuspropiaspalabrasytus
impresiones.Enelcuadernopuedeshacerconstareldetalle(tiempos,horas
alasquesepractica,detalles,...),elresumensolorequieredelas
impresionesgenerales,sicreesquemejoraenalgotuvida,sihasidodifcil
ono.Nodeberaocuparmsdeunfolio,ynomenosdecincolneas
AprendeaRespirar.
Despusdehaberconseguidounciertoxitoenlasasanas,debesempezara
introducirunarespiracincorrecta.
Lamayoradepersonaspiensanquerespiraresunactoautomticoysencillo.Eso
essoloverdadamedias.
Elactoderespiraresunactoquepuedellevarseacabodehormaconscienteo
inconsciente.Seconsumenunpromediode20000litrosdeairealda.
Puedescompararestacantidadconlacantidaddecomidaoaguaqueconsumes.
Ensnscritoexisteunapalabraparadescribirlosejerciciosderespiracin,se
llamanpranayama.Seentiendequeseequilibrarenergasatravsdesuprctica.
Laprcticadelpranayamapodraocuparnosunmanualcompleto.Loquenos
interesaahoraesunaformamuyconcreta.
Parapoderproseguirenlatcnicadelameditacinmeveoenlanecesidadde
explicaroscomorespirar.Ycomorespirarenestecasosignificarespirardeforma
lenta,abdominal,yprofunda.
Larespiracinabdominalesaquellaqueseefectaconeldiafragma.Pararespirar,
noesnecesariomoverelcuerpoentero,niloshombrosolasclavculas.Debidoal
estrsdiario,yviciosadquiridosdurantelarespiracinsueleocurrirquela
respiracinnosellevaacabodelamaneraadecuada.Encambiolosbebes,y
muchaspersonasaldormir,llevanacabounarespiracinabdominaldeforma
automtica.
Vamosavolverarespirardeesamanera.
Enunprimerejerciciovascogerunahojadepapel.Tevasatumbarentucamao
unaestera.Vasacolocarunpapelsobretuabdomen.Yvasaempezararespirar.
Veinteveces.Veintevecesaspiras,veintevecesexpiras.Elairedebeserenviadoal

abdomenyelpapelsubirybajardeformavisible.Esaeslaformacorrectade
hacerlo.
Otroejercicioderespiracinconsisteendetectartrazosderespiracindorsalo
abdominal.Otrasformasderespiracinquesehanidocolandoentuhbitode
formapaulatina.
Enestaprcticatevasaabrazar.Pasaunbrazopordelantedetiportuespalday
cogiendoelhombro,pordetrs.Yahoraelsegundo.Deesamaneratusbrazos
estncruzadossobretupecho.Tomaaireempujndolohaciaelabdomen.
Manteniendoquietosloshombrosylosbrazos.Hazlotambinveinteveces.
Unavezhasaprendidoelmovimientodelabdomen,pasamosaltercerejercicio.
Tomalaposturaquecorrespondeatuasanapredilecta.Ahoraconcntrateenla
respiracin.Elaireesimpulsadoabajo,alabdomen,yexpulsadolentamente.Sin
necesidaddemovereltrax.Sinmoverloshombrosolaclavcula.Sientecomo
relajaesarespiracin.Mantnlaasana,ycadavezquesientasquetumentedivaga,
vuelveapensardeformaconscienteenrespirardeformaabdominalylenta.
Veaumentandolostiemposcomoenelcasodelasasanas.Quinceoveinteminutos
enestaprcticaesunbuenlogroparaproseguirensiguientestcnicas.
Lamiradaesttica:
Unahabilidadqueayudaayudaafijarlamente,yqueposeenlosdepredadoresque
observamosenelmedionatural,esmantenerlamiradafijaenlapresa.
Sedicequeelloboeligelapresasegnlareaccinaestamirada.Sedicequela
hienanoatacaapresascuyamiradaestporencimadelasuya.
Conesaslneasquieroremarcarlarelacinentrelamiradayladepredacin.
Elejercicioconsisteenelegirunobjeto.Inclusomejorquenotenganingn
significadoespecial.Ponloaunadistanciayalturaqueteseacmodademirar.
Adoptaunasana,regulaturespiracinYfijatumiradaenl.Mantnlamiradaen
l.Silamentedivagayvesqueestsmirandoaotrolado,simplementevuelvea
mirarelobjetoyempiezadenuevo.Debesdominarlatcnicademirarlodurante
unosminutos.
Unobjetocomplejoharquetemuevasentrelaspartes,ypuedesmantenerte
horasas.
Unobjetosimple(undibujodeunaformageomtrica)esunejercicioalprincipio
tedioso,peroeselquedescansamselpensamiento.Eslargodeexplicar,hay
pruebasdequeelmovimientodelojo
Siteresultafcildominarestopuedeempezarafijartumiradasobreunanimal,y
mstarde,unhumanodistrado.
Existeenalgunasculturaselconceptodeunduelodemiradas.YeldeMaldeOjo.
Esastcnicassebasanenestacapacidaddemantenerlamiradavacayfija.
Lastcnicasdelecturadeaurastambinrequierendedominarestatcnica.
Perseveraenelloysorprndetedelvacomentalconseguido.

Vacomental.

Elltimogranlogrodeestaintroduccinalameditacineselvacomental.Una
vezdominadasestastcnicas,yatehabrsconvertidoenunmeditadorefectivo.Ya
habrsconseguidoelpodernecesarioparallevaracaboritualesmgicos,para
calmarlasinquietudesquesurjanduranteelda,paramejorartucalidaddevida,y
aumentartucreatividad.

Esciertoqueexistenmuchasmstcnicasquesehantratadoaqu,peroestsen
esenciasetratandetcnicasdiferentesparaaumentarlasmismascapacidadesdel
serhumano.
Elltimoenfrentamientoeselcontenidomental.Conlasprcticasanterioreslo
msprobableesquehayasdescubiertoquelamenteesmuyinquieta.Ytiendea
cambiardepensamientoamenudo,pasandodeunoaotroconfacilidad.
Elejercicioapartirdeahoraescontrolarelpensamiento.
Primerotomaunaasana.Yadebeshaberdominadoeseejercicioanterior,y
empiezaarespirarcontranquilidad,comoenelcontroldelarespiracin.En
primerainstancia,mantenteatentoacomosurgenlospensamientos,comoenlazan
deunosaotros.Sesuelehablardelhilodeldiscurso,paralamayoradelas
personasqueconozcoelpensamientoestacompuestopormultituddenudos.Es
difcilseguiresehilo,queavecesestaapelotonado,yotrasparecebifurcarse.
Duranteunosminutos,almenosdeberaconseguirunosdiez,mantentecomoun
observadordeesepensamiento.
Unavezhayasprobadoesto,vasaintentarunagranproeza.Unsegundoejercicio
queconsisteencontenerlospensamientosquesurgen.Loquedebeshacer,mi
brujaohechicero,escontenercualquierpensamientoquesurja.
Esdifcil.Esfcildesmoralizarse.
Persevera.Esartodifcilconseguirelvacodepensamientosduranteporejemplo,
unminuto.Siteencuentrasenunpensamiento,solosuprmelo.Amortgualo.
Extnguelo.Ymantnotravezelvacoeltiempoqueteseaposible.
Hazestosejerciciosdemeditacinadiario,porejemploaldespertar,oantesde
acostarte.Enposterioresmanualesmgicos,seosilustrarsobreque
pensamientosocupar,dondefijarvuestramenteyvuestravista,paraconseguir
determinadosefectosmgicos.