(ENTREVISTA)

XAVIER GUIX

"Tus pe samientos
cambia ,. "
Muchos pensamientos estan anclados a sentimientos
concretos. Por tanto, uno mismo se genera estados de
animo positivos 0 negativos. jAprende a pensar bien!

reemos que somas muchos de 10s pensarnientos

libres para actuar que tenemos estan anclados a
y para pensar, pero sentirnientos, can 10 cual gene-
10 cierto es que, ramos, nos generamos, estados
muy a menu do, internos a estados de animo. De
no pensamos 10 que queremos, esta manera, podemos cargarnos
aunque nos 10 parezca. Mucha de energia positiva a todo 10
gente vive "habitada" par sus contrario. E1 coste de nuestra
pensarnientos, segun Xavier manera de pensar puede ser una
Guix.Y esto puede tener un mala inversion energetica.
coste importante en nuestra co-
municacion, creencias personales "Sentimos {experimentamos} 10
y en el rnismo concepto que que pensamos?
tenemos de nosotros rnismos. Xavier Guix es licenciado en No todo, sino aquello que se
Porque acabamos siendo 10 que Psicologia, especializado en co- convierte en un estimulo com-
nos contamos que somas. municaci6n y Programaci6n Neu- petente, a sea, que nos despierta
rolingufstica (PNL). Terapeuta y
emociones asociadas. AI sentir1as
profesor de habilidades directivas
Psicologfa Practica: Su ultimo en presente nos parece que en
y crecimiento personal. Conferen-
libro se llama Pensar no es gratis. ese rnismo instante omos presas
ciante internacional. Ha publicado
GPor que no 10 es? ;,Que cuesta? de esos estados intern as, cuando
seis libros que han cosechado
Xavier Guix: Nolo es par varios exito de ventas en Espana,
en realidad es pura memoria.
motivos. E1 primero es que el Portugal y America Latina: Des-
acto de pensar consume ener- contr6/ate, Ni me exp/ico ni me "Somos conscientes de que 105
gia, concretamente glucosa, y entiendes, Si no /0 creo no /0 veo, pensamientos nos conducen a
puede llegarnos a ago tar, como Mientras me miran, E/ sentido de estados de animo?
bien sabran 10s que dan muchas /a vida 0 /a vida sentida y Pensar Los estados de animo son sen-
vueltas a las casas. Pero tam- no es gratis (Granica). tidos, hay una conciencia de 10
bien es importante resaltar que que sentimos, y a eso 10 llama-
(ENTREVISTA:

"Las personas de alrededor El mas habitual son 1aspr

posiciones, creer que 10 dem2s
nos hacen de espejo para vernos yen las cosas igual que noso
o tal vez que las deberian ,"er m
a nosotros mismos" Vamos atribuyendo causas a las
cosas que pertenecen a nueSITO
mos sentimientos. Otra cosa es de 105 pensamientos que nos mapa y no a la realidad. Luego
ser consciente de hacia donde e~anha~endodafio? esci la manera en que puntua-
nos pueden arrastrar. Muchas Claro que 10 sabemos, pero no mos 10s hechos. Un conflicto
veces nos enfadamos con 10 que tenemos control sobre su apari- que puede estallar en un mo-
sentimos y nos juzgamos por cion, como tampoco 10 tenemos mento dado, puede tener su
ello. Eso esta construyendo una sobre nuestras emociones. Nues- origen en otro momento, estaba
ruta de autocastigo, de cu1pa- tra memoria reacciona ante 10s 1atente. AI discutir, uno centra 1a
bilidad por sentir 10 que senti- estimu10s tal y como la hemos atencion en 10 ocurrido ahora, y
mos, con 10 cual1a proxima vez enseiiado, con 10 cual a menu- el otro esta arrojando el malestar
vamos a sentirnos peor. do, a pesar de tener consciencia de ayer. Si no hay acuerdo en 1a
de 10 que nos ocurre, no sabe- descripcion del origen del con-
l.Por que es tan diffcil controlar mos como cambiar esos viejos flicto, entramos en discusiones
105 pensamientos? patrones. in utiles e infinitas.
Porque tenemos 1a sensacion
de que emergen por S1mismos Comunicamos mucho mas de 10
como si no tuvieramos concrol que deci: • l.
sobre ellos. os sentimo habi- sabe os COI1SJDlem3ffi:ente?
tados par nuestros pensamiemo . Por supu o. ");0 e o· Lo e co UI:!.:
En parte es as1,porque muchas e capar de una dura realidad: no base de comenido ( .e 10 q
cosas de las que pensamos tienen nos vemos ni nos escuchamos hab1amos) y una base de
su origen en nuestro organismo, del to do a nosotros mismos. cion (como nos emimo on
aunque no nos demos cuenta Entonces, ignoramos 10 que e1 otro). Estas dos dimensiones
de ello.Todos hemos observado exactamente comunicamos a se entrecruzan continuamente
que no siempre 10gramos pensar 10s demas. Por eso hay que estar y pueden ayudar 0 entorpe-
en 10 que queremos pensar, sino muy atentos a las senales que cer la relacion. Esta claro que,
que nos llegan bombardeos de recibimos de 10s otros, porque seglin como me sienta con e1
nuestra memoria, que suele nos hac en de espejos."Y,a 1avez, otro (emocional), influira en 1a
pensar en 10 Ultimo que hemos somos espejos para 10s otros. percepcion de 10 comunicado
pensado sobre un asunto. AS1 (contenido) .
funciona, y por eso hay que l.Cuales son 105 principales erro-
aprender a observar como 1a res de la comunicaci6n? "Que papel juega el amor en fa
mente hace ese juego y evitar, comunicaci6n?
conscientemente, repetirlo. Comunicamos 10 que enti-
EI liOriO Pensar mos,lo que somos y estamo
Para controlar 105 pensamientos, AlDes gratis viviendo en cada momemo.
Pensar no es
tendriamos que saber previa- Cuando estamos en un escado
gratis.
mente 105 que nos interesan (son Creencias, co- amoroso, eso es 10 que comuni-
:t:J
electivos y nos conducen a un municaci6n y ,~~,O. .{ camos. Otra cosa es plantearse
buen estado de animo) y 105 que relaciones. r~
,\
.p) que nuestra comunicacion con
no (105que nos alteran, estresan Granica. 222 ! 10s demas se asiente sobre e1
pags. 17, 50 €
y bloquean). l.Somos conscientes J 0'''''' principio del amor, es decir, de
1aunidad can e1otro. Entonces
1aconducta comunicativa se
asienta en comunicar esa unidad,
evitar conductas y expresiones
de separaci6n y alimentar un
vinculo compasivo can el otro.

A veces no resulta facil cambiar

nuestras creencias, incluso cuan-
do admitimos que nos limitan ...
Hay que descubrir si 1ascreen-
cias que tenemos son utiles a
suponen un obstacu10 en nues-
tra vida.Y tambien hasta que
punta creemos de verdad en 10
que creemos. Si quiero cambiar
de creencias, primero hay que
descubrir si 10 que creo es por-
que 10 creo a porque 10 e, que
son casas diferentes. Despue he
de preguntarme: (Que creencias
deberia tener para conseguir 10
que quiero? Y a partir de am,
como un mantra, incorporarlas a "A que te dedicas en tu tiempo zentmihalyi denomina "fluir": te
rni vida. Tambien hay que reco- libre? "Tienes algun hobby? fundes con 10 que haces; pier-
nocer que algunas creencias son "Has encontrado una acti- des la noci6n del tiempo (que
"inconscientes" y no se "ven". vidad que te absorba y te transcurre mucho mas rapido)
Pero se pueden descubrir.Vale 1a entusiasme? Los beneficios y hasta de la consciencia de ti
pena invertir energia en ello. de entregarse a una actividad mismo; trasciendes los Ifmites
estimulante son muchos y va- del ego, para pasar a farmar
Si soy 10 que me cuento que soy, riados, segun Csikszentmihalyi, parte de alguna entidad mas
(,como cambiar mi narracion para autor de Fluir d' orial Kair6s). grande. Experimentas una sen-
ser mas feliz? Dichas experiencias peden saci6n de crecimiento y unidad
Lo importante es poner 1aaten- liberarte de una mente ansiosa con tu proyecto y, por exten-
ci6n en e1presente, perrnitirte o aburrida. Aunque parad6jica- si6n, con todo 10que existe.
experimentar y dejar de recrear mente son los mismos que tu La experiencia cobra sen-
10 vivido. Darte la oportuni- puedes generar can una actitud tido en 51 misma. Cuando dis-
dad de poder experimentar adecuada, te resultara mas facil frutas de 10que haces, la acti-
"de nuevo", pero no de repetir lIevar a cabo can actividades vidad se lIena de significado en
siempre 1arnisma historia. Pero que te resulten placenteras. sf misma. 0, como dice Xavier
cuando yo me creo que soy esto •• Fluir es una experiencia de Guix, "se torna autotelica: vale
a aquello, entonces necesito una expansion de la conciencia. la pena hacerla par sf misma".
historia que 10 sostenga, par eso Cuando de verdad entras en el Por 10tanto, esta claro que
me cuento cada dia 10 rnismo. camino que te permite realizar existen mativas de sabra para
Necesitamos poder narrar 10 tus objetivos, entras en el esta- que busques actividades en las
que nos sucede, pero no repetir do de consciencia que Csiks- que te sientas fluir.
siempre el rnismo cuento .•