Chec low-carb, fără zahăr

Chec low-carb, fără zahăr

Vă propun astăzi un chec mai special, fără zahăr și low-carb - adică în loc de făină clasică folosiți făină fără carbohidrați - de migdale în acest caz, dar merge să înlocuiți cu orice altă făină de nuci aveți la îndemână. Deși am făcut o mică pauză de la rețetele low-carb, nu pot renunța complet la el - este singurul în care mă simt confortabil în perioadele când vreau să mai slăbesc. Dar cu toată puterea și voința, oricum tânjesc după dulciurile clasice, noroc că sunt rețete multe și interesante de dulciuri low-carb, nu abuzați de ele, dar sunt minunate pentru pofte și evenimente mai speciale.

Puteți ușor improviza din acest chec fără zahăr și un blat de tort fără zahăr - iar la cremă e bună frișca din smântână de 30% sau orice smântână de 30% grăsime - bineînțeles cu îndulcitor în loc de zahăr. De multe ori am făcut tort low-carb la evenimente de familie, nu am anunțat că este mai special, dar nici nu și-au dat seama că este altfel.

Îndulcitor recomand să folosiți oricare preferați, din cele low-carb, eu de obicei combin eritritol cu tagatoză - aceasta din urmă nu se cristalizează după coacere și are un gust mai plăcut. Checul este foarte bun, cu aromă intensă de unt, puțin umed și foarte fraged - cu toate acestea combinate nu se simte gustul specific de îndulcitor, deci este perfect.

Ingrediente

Ouă
6 buc
   
Îndulcitor natural
100 g
eritritol, tagatoză, stevie, etc
Cremă de brânză
150 g
tip Philadelphia, mai grasă și uniformă
Unt topit
90 g
   
Făină de migdale
270 g
   
Praf de copt
1 lingura
   
Sare
0.25 lingurite
   
Esență de vanilie
1 lingura
opțional și puțină coajă de lămâie, sau alte arome preferate

Pași de urmat

Pas 1

Puneți într-un bol ouăle, îndulcitorul, crema de brânză, sarea, esența de vanilie și eventual coaja de lămâie rasă.

Amestecați totul bine cu un tel sau mixer.

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 1
Pas 2

Apoi turnați untul topit și răcorit, amestecați bine.

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 2
Pas 3

La final adăugați făina de migdale/nuci și praful de copt.

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 3
Pas 4

Amestecați până compoziția devine uniformă și ceva mai densă, ca un iaurt sau smântână.

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 4
Pas 5

Turnați totul în forma de chec așternută cu hârtie de copt.

Ingredientele din rețeta de aici sunt adaptate la dimensiunea tăvii mele de chec- 24x10cm, este ceva mai scurtă decât tăvile clasice de chec din comerț. S-ar putea să vă iasă checul nu prea înalt, dar oricum foarte bun.

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 5
Pas 6

Checul se coace timp de 1 oră la 170 de grade, sau până faceți testul scobitorii - observați că iese curată când o înfigeți în el.

Lăsați să se răcească complet înainte de servire.

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 6
Pas 7

După ce se răcește este mult mai ferm și gustos, tăiați și savurați.

Poftă Bună!

Chec low-carb, fără zahăr - Pas 7

Găsiți acum rețetele voastre preferate și în cartea noastră Top 50 rețete Pas cu Pas, prima carte din România cu rețete prezentate detaliat cu POZE pe PAȘI, un adevărat ghid vizual simplu de urmat în timpul procesului de gătire.

Cartea se găsește în librăriile partenere ale editurii Curtea Veche, sau online aici.

Click aici!

Cantitate: 1 buc (un chec de 24x10cm)
Timp de preparare: 60 min
Timp total de pregătire: 20 min
Data publicării:

Vrei să primești rețetele noi pe email?

Comentarii

CostinDRAGHIA332
Costin DRAGHIA (CostinDRAGHIA332) 01 Jul 2020, 09:16

Stau sa ma intreb, oare in loc de erithritol, nu s-ar putea utiliza stevia rebaudiana?

S-ar modifica radical gustul final ?

Multumesc.

lena
Elena (lena) Costin DRAGHIA (CostinDRAGHIA332) 01 Jul 2020, 09:19

Eu folosesc combinat, de obicei GreenSuga,r care le contine pe ambele. Stevia are un gust mai specific si s-ar putea sa nu fie agreat de multa lume. Am incercat sa va sugerez combinatia care este cel mai aproape de gustul clasic.😉

CostinDRAGHIA332
Costin DRAGHIA (CostinDRAGHIA332) Elena (lena) 01 Jul 2020, 09:23

Ideea este ca sufar de diabet (fara medicatie specifica) si incerc sa ma incadrez in niste indulcitori adecvati.

lena
Elena (lena) Costin DRAGHIA (CostinDRAGHIA332) 01 Jul 2020, 09:50

Erithtritol, stevia, tagatose si xylitol sunt bune si cat de cat naturale, le puteti combina in diverse variante. Fiecare are gustul lui si puterea de indulcire specifica, exerimentati si gasiti ce vi se potriveste.