Emociones positivas y su relación con la risa

Número 44. Febrero - Julio 2020 Emociones positivas y su relación con la risa Anna María Fernández Poncela17 Universidad Autónoma Metropolitana/Xochimilco Resumen Este texto se centra en las sensaciones, percepciones, pensamientos, y sobre todo emociones positivas que se relacionan con la risa. Hay una relación directa entre humor, risa y emociones positivas, como se mostrará según algunos enfoques teóricos. Por otra parte, también se demostrará a través de un estudio de caso sobre el tema, según la opinión de jóvenes estudiantes universitarios. Palabras clave: Emociones positivas, risa, humor, jóvenes. Abstract This text focuses on the feelings, perceptions, thoughts, and positive emotions associated with laughter. There is a direct relationship between humor, laughter and positive emotions, as it will be shown according to some theoretical approaches. On the other hand, also will demonstrate through a case study on the subject, according to young university students. Key words: Positive emotions, laughter, humor, young people. 17 Profesora de la Universidad Autónoma Metropolitana/Xochimilco, CDMX, Correo electrónico: [email protected] Anna María Fernández Poncela 81 Número 44. Febrero - Julio 2020 Como un ejemplo de caso, se traen a estas pági- Introducción nas los resultados de una encuesta aplicada en Objetivo 2018 en la Universidad Autónoma Metropolitana, El objetivo de este trabajo es relacionar la risa con plantel Xochimilco, CDMX, que aporta información emociones consideradas o llamadas positivas, sobre las percepciones, sensaciones y opiniones, satisfactorias o agradables, según los enfoques especialmente y como decimos, emociones, que psicológicos que se tomen. Aquí hablaremos de la risa provoca, a partir de interrogantes que soli- emociones positivas, ya que, si bien se puede dis- citaban de forma abierta la descripción de la cutir la caracterización de estas, se trabaja con misma, entre otras cosas. Cabe señalar que las perspectivas teóricas que así las denominan. La preguntas aquí presentadas fueron abiertas; más risa es fundamental para la salud y la vida; tam- que preguntas eran frases incompletas que cada bién es esencial para el desarrollo de sensaciones quien completaba, por lo cual se obtenía una o y emociones que nos acercan al bienestar y a la varias palabras (con el objetivo de que la res- felicidad, conceptos empleados según los enfo- puesta fuera de lo más libre posible, se omitieron ques existentes. Así pues, se abordan sensacio- preguntas cerradas de opción múltiple o dicotó- nes, pensamientos, y sobre todo emociones, micas) que en el análisis a posteriori cerraba, para creadas y recreadas, percibidas y experimentadas, obtener tendencias de emociones, mismas que se por personas y colectivos sociales a partir de su presentan en cuadros para facilitar su revisión. vivencia del humor, y sobre todo la risa. En primer lugar, se revisa el concepto de emocio- Emociones positivas, el humor y la risa nes y de emociones positivas, para relacionarlo Muchas y variadas son las definiciones de emocio- posteriormente con el humor y la risa, todo breve- nes. Elegimos una: se trata básicamente de proce- mente y según las teorías existentes. En segundo sos lugar, se desarrolla el tema a través de una inves- bioquímicos, psicológicos y culturales, básicos y tigación específica desde la mirada de las perso- complejos. Sentimientos breves de aparición nas, abrupta y con manifestaciones físicas en ocasio- en concreto una encuesta universitarios. 82 Emociones positivas y su relación con la risa a jóvenes físicos y mentales, neurofisiológicos y nes, tales como rubor, palpitaciones, temblor, Número 44. Febrero - Julio 2020 palidez, reacciones que usualmente duran poco de recursos personales, cognitivos, físicos, psico- tiempo (Marina, 2006; Filliozat, 2007). Los senti- lógicos y sociales. Mientras que las emociones mientos, por su parte, son las emociones cultural- negativas conducen a la acción para la sobreviven- mente codificadas, personalmente nombradas y cia y se manifiestan a través del comportamiento, que duran en el tiempo (Damasio, 2006). Aquí la expresión facial y las repercusiones fisiológicas, empleamos el término y concepto de emociones las positivas contribuyen al cambio cognitivo. Lo porque, al tratarse de la risa, la emoción subse- que Fredrickson ha dado en llamar su teoría de cuente es una reacción al acto y expresión de la ensanchar y construir: “Más que solucionar los primera, aunque no se descarta que ésta perdure problemas inmediatos, los buenos sentimientos en el tiempo y la emoción pueda convertirse en ayudan a progresar internamente y a preparase sentimiento, incluso desencadenando una emo- para tiempos más duros. Según mi teoría ‘ensan- ción y sentimiento de alegría. char y construir’, los sentimientos positivos ensanchan nuestro repertorio de ideas y acciones y nos Utilizamos además la noción de emociones positivas la cual, si bien tiene su origen en la psicología positiva (Seligman, 2011), ha ido ampliándose y refinándose con posterioridad (Fredrickson y Branigan, 2000). Si el primer autor hablaba de felicidad y satisfacción con la vida y que esto combinaba emociones positivas con fortalezas y virtudes para la buena vida –en términos aristotélicos–, su enfoque fue derivando hacia el bienestar y el florecimiento, entretejiendo emociones ayudan a cimentar (construir) recursos mentales duraderos” (2004:75). Las emociones positivas, tales como alegría, interés, satisfacción o amor (además de otras, como gratitud, serenidad, alivio, tranquilidad, deleite, simpatía, esperanza, elevación, fluidez) hacen que las personas se sientan a gusto y piensen de forma más amplia y abierta, flexible y creativa, lo cual no solo provoca placer, sino también salud, logros personales y relaciones sociales satisfactorias. positivas con compromiso, sentido, relaciones y logros (Seligman, 2011, 2014). Las segundas auto- “Numerosos estudios experimentales ras describen las emociones positivas como agra- demostrando que el afecto positivo se relaciona dables y placenteras en el corto plazo; además, con una organización cognitiva más abierta, flexi- amplían el repertorio de pensamiento y acciones; ble y compleja y con la habilidad para integrar y, en el largo plazo, colaboran en la construcción distintos tipos de información… El resultado de Anna María Fernández Poncela vienen 83 Número 44. Febrero - Julio 2020 esta forma de pensar hace más creativa la solu- Finalmente, el humor y la risa se reconocen como ción de problemas y más acertados y sensatos los sembradores y cultivadores de emociones positi- juicios y la toma de decisiones” (Vecina, 2006:11). vas, ya sea que se les considere como fortaleza (Seligman, 2011), parte de un estado de ánimo, el Así y de manera resumida es posible afirmar que las emociones positivas proporcionan una vida más placentera, satisfacción y bienestar general, conllevan una vida más adaptada y funcional, amplifican y flexibilizan la forma de pensar y de actuar y la posibilidad de cambios en el sentido de ideas creativas y acciones novedosas, contribuyen desarrollo de cierta personalidad o una posición ante la vida (Vigara, 1994); lo que importa es que beneficia la salud física y mental, amortigua las emociones negativas y potencia las positivas. Y es que, si se necesitan vías de acceso a los sentimientos positivos, “El humor y la risa parecen, sin duda, la vía más directa” (Fredickson, 2004:78). a una mejor salud física y mental, aportan a la optimización de la capacidad de afrontamiento ante la adversidad, a establecer y mantener rela- Metodología: teoría y práctica del análisis ciones sociales satisfactorias y saludables, entre otras cosas (Fredickson y Branigan, 2000; Greco, La encuesta aquí analizada se trabajó según cam- 2010; Barragán et al., 2014). “Las emociones posi- pos semánticos, esto es, conjunto de palabras que tivas también contribuyen a hacer más resilientes se relacionan según su significado, comparten un a las personas frente a la adversidad y ayudan a sema y características semánticas similares, lexe- construir resiliencia psicológica” (Vecina, 2006:13). mas relacionados recíprocamente a través de una Además de proteger ante la depresión y la ansie- familiaridad semántica. Se estudian los semas dad, entre otras cosas. En fin, “Los sentimientos específicos según rasgos de contenido con una positivos no solo cambian a la persona, sino que base significativa común, o archisemema, que los también se contagian… las personas optimistas se delimita; no obstante, conjuga semas diferencia- muestran más dispuestas a colaborar. A la dores, todo ello de forma amplia y general (Corra- inversa, los actos buenos producen alegría” (Fre- les, 1991). Estos campos son parte, por supuesto, drickson, 2004:78). de un discurso, en este caso palabras que definen, 84 Emociones positivas y su relación con la risa Número 44. Febrero - Julio 2020 explican, caracterizan a la risa desde el punto de la muestra consultada (46.51%), la risa es alegría, vista emocional, y que como todo discurso es felicidad, risa y graciosa (Cuadro 1), varios sustan- también un acto social en sí (Van Dijk, 2001). tivos y un adjetivo. Con objeto de señalar tendencias En cuanto a la muestra de la encuesta, consta de 458 casos de estudiantes de la UAM/X y fue aplicada en 2018. La muestra fue organizada por cuotas: 50% hombres y 50% mujeres, 46.72% de la División de Ciencias Biológicas, 35.59% de Ciencias Sociales y 17.69% de Ciencias y Artes para el Diseño. Las edades van de 18 a 24 años en general. Por motivos de espacio se presentarán únicamente los totales. Solo añadir que la encuesta es, entre otras definiciones, una contribución al conocimiento de opiniones de la gente recopilando información de forma cuantitativa y sobre todo amplia (Traugott y Lavrakas, 1997). de opinión se configuraron campos semánticos relacionando alegría y felicidad que, si bien no son lo mismo, la primera es emoción primaria (Filliozat, 2007; Muñoz, 2009) y la segunda un estado de bienestar o incluso un estado del ser según autores (Seligman, 2014; Drukpa y Adams, 2015), y nos parece que se relacionan en el sentido que aquí se desea dar. Este campo semántico –en el cual incluimos la risa como tautología, y graciosa como parte de la alegría– constituye un núcleo emocional importante que tiene que ver con la mente y las emociones, sin obviar su repercusión física. En resumen, es posible dilucidar que la risa equivale a emociones positivas de alegría, es decir, que la provoca, con todo lo que esto sig- Resultados: Emociones positivas y risa nifica de fortaleza (Seligman, 2011), placer a corto Pasamos a continuación al estudio de caso, plazo o sentirse bien, y recurso a largo plazo (Fre- mismo que ilustra de forma clara y directa cómo dickson, 2004). se concibe a la risa relacionada, provocada, y sobre todo provocadora y generadora directa de emociones positivas. Por otra parte, otro campo es lo relacionado con agradable, bien, satisfacción, así como otro grupo de vocablos compuestos mayoritariamente por adjetivos calificativos de forma favorable, que, La risa es Una de las preguntas se trata de una indicación abierta sobre qué es la risa. Para casi la mitad de dicho de manera resumida, conducen a la apreciación de estar de maravilla (21,83%) (Cuadro 1). Más que emociones, como en el caso anterior, Anna María Fernández Poncela 85 Número 44. Febrero - Julio 2020 serían sensaciones, o incluso percepciones, o también estados de ánimo generales (Muñoz, 2009). La risa está Decir también que se relacionan con el cuerpo, sin descartar mente y emociones. Así que navegan Tras describir qué es la risa, parece oportuno preguntar su localización espacial: dónde está la risa. entre sensaciones y sentimientos. A lo cual y como primera respuesta, con más de La risa tiene que ver con la mente y con lo emo- un tercio de la encuesta, fue en todo, en todos y cional, también con lo físico según esta aprecia- en todas partes (37,55%). Luego se señaló que en ción; no obstante todo se interrelaciona, ya que la uno mismo, el corazón y el alma, es decir, en el alegría se siente en la ligereza de la mente y el ser humano, más en concreto dentro del mismo bienestar corporal. Pero sobre dicha cuestión se (19,43%) (Cuadro 2). Todo ello en una mirada pri- ahondará en la siguiente pregunta. mero holística y segundo humanista e incluso espiritual de la risa, como algunos autores han señalado (Berger, 1999). Además, está en los Cuadro 1. La risa es... Alegría/Felicidad/Risa/Graciosa 46,51% otros, las personas y los amigos. La risa, como se Agradable/Bienestar/Buena/Cool/Genial/Lo sabe, tiene mucho de intersubjetivo e intragrupal; mejor/ Chida/Perfecta/Deliciosa/Gratificante/ es una práctica que tiene lugar en la interacción Satisfacción/ Placentera/Impresionante/ 21,83% Maravillosa/ Asombrosa/ Increíble/ Saluda- de la relación misma. No obstante, aunque se podría pensar que hubieran respondido en la ble/Sana Otro 13,54% mente o en el cuerpo, aquí sobresale dentro de lo Expresión/Gesto 5,02% físico el corazón, y de lo espiritual al alma. Y en Contagiosa 4,59% Natural/Vida 3,71% todos. Emoción/Estímulo/Sensación/Una emoción/ 3,28% Sentimiento No contestó 1,53% Total 100% Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. 86 Emociones positivas y su relación con la risa general lo correcto es afirmar que está en todo y Número 44. Febrero - Julio 2020 emoción que definía, como se vio con anteriori- Cuadro 2. La risa está en... Todo/Todos lados/Todos nosotros/Donde 37,55 sea/Mundo % Alma/Corazón/Interior/Mí/Uno mismo/Ti Otro Amigos/Compañía/Contacto/Conversaciones/Comunicación/Individuos/Personas/ Gente/ Hombres 19,43 dad, la risa. Así, la alegría apareció primeramente con feliz, a lo cual se añaden algunas características, tales como contento, risueño, divertida. % Luego está el sentirse bien, genial satisfecho, 12,01 plena o viva (23,58%), cuestiones que tienen que % ver con sensaciones corporales y con un estado 10,26 % de ánimo o sentimiento de fondo (Muñoz, 2009), más que emoción, pero que son resultado de aquella (Cuadro 3). Lo que se siente como sen- Carcajada/Cosas agradables/divertidas/Emociones/ Humor/ 7,64 Chistes/Felicidad/Comicidad/Alegría/ % Memes/ Plenitud Boca/Rostro/Cara/Gesto/Ojos Cabeza/Cerebro/Mente No contestó Total sación, lo que se siente como sentimiento, todo encadenado, repetimos, a la emoción positiva de alegría. 5,24 % 4,15 % 3,71 % 100% Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. Cuando yo me río, yo me siento Al reír expresamos cómo nos sentimos, en el sentido más de sensación que de sentimiento, y tam- Cuadro 3. Cuando yo me rio, yo me siento... Alegre/Contento/Feliz/Risueño/Diver- 66,38 tida % Bien/Genial/Perfecto/Increíble/Com- 23,58 pleta/ Plena/Satisfecho/Mejor/Vivo % Otro 5,24% Cómodo/Relajado/Suave/Tranquilo/ Aliviado 4,15% No contestó 0,66% Total 100% Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. bién algo de los dos. Sin embargo, lo que surgió fue la emoción y sentimiento en primer lugar. Más de dos tercios de la población (66,38%) reiteró la Anna María Fernández Poncela 87 Número 44. Febrero - Julio 2020 La risa me sirve para según se observa en varias de las respuestas reca- Varias son las funciones de la risa y el humor (Fer- badas (Cuadro 4). Y alegrarse en su dirección de nández Solís, 2003). Es por ello que se interrogó contento y diversión, sobre todo motivar y reali- sobre para qué consideran que sirve la risa. El zarse. La motivación es también una función resultado fue directo sobre una de ellas como la donde “el sentido del humor consigue despertar más importante, a juzgar por el número de seña- el interés y el entusiasmo por la temática en la lamientos (54,80%): se trata de la liberación emo- que cional, que es también una de las teorías del 2003:147). Por lo que dos son las funciones que origen del humor y de la risa proveniente del psi- destacan: distensión y motivación. se esté trabajando” (Fernández Solís, coanálisis (Freud, 2008). Así pues, la risa es alivio, desahogo, desestrés, relajante, calmante. La función de distensión que “funciona como válvula de Cuadro 4. La risa me sirve para... escape ante situaciones imprevistas o conflictivas. Desahogarme/Liberarme/Desestresarme/ Ayuda a liberar la tensión acumulada” (Fernández Relajarme/Descansar/Calmarme/Aliviar/ Despejarme 54,8 0% Solís, 2003:147). Sin embargo, es mucho más, ya que “se trata de un alivio físico y una liberación emocional, una suerte de válvula de escape ante desequilibrios y tensiones… una descarga de energía… descargar tensiones mentales, emocio- Alegrarme/Divertirme/Sonreír/Estar contento/ Distraerme/ Pasar el 20,3 rato/Disfrutar/Expresar alegría/Demostrar 1% alegría/ Mejorar/ Realizarme/Motivar Expresarme 10,9 2% nales, sociales, culturales” (Fernández Poncela, 2016:23). En todo caso y más allá de definiciones, Otro 9,17 % cabe remarcar el porcentaje considerable que señala la risa como alivio, desahogo y relajación. Estar bien/Sentirme bien/Placer/Sentir/ 3,93 Sensibilizar % Emoción positiva de tranquilidad, tan valorada en nuestros días. En segundo lugar, también es parte de alegrarse (20,31%) y un campo semántico concomitante con dicha emoción, incluso y sobre todo su expresión 88 Emociones positivas y su relación con la risa No contestó Total Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. 0,87 % 100 % Número 44. Febrero - Julio 2020 Cuando yo me río, yo estoy Ahondando en el tema se siguió interrogando sobre cómo se está cuando se ríe (de nuevo, bor- Cuando yo me río, la sensación de mi cuerpo es de deando sensación y sentimiento). Nuevamente Se deseó concretizar más las respuestas definito- aparecen en primer lugar las emociones de aleg- rias, descriptivas y explicativas, aterrizarlas. Para ría y felicidad, en este caso con la mayoría de la focalizar la sensación en el cuerpo se preguntó población consultada (76,64%) (Cuadro 5). Alegría directamente, y casi un tercio señaló que paz, que concede disfrute, entretenimiento y entu- tranquilidad, alivio o liberación, como campo siasmo, incluso emoción, seguramente en el sen- semántico (32,31%). Lo mismo para lo que la risa tido de emocionar y de alegrarse, de vitalidad y sirve: desahogo y relajación. Nótese que la emo- energización que es su principal función (Muñoz, ción de alegría y felicidad (25,76%) es señalada 2009). por un cuarto de la población, aunque no como la más nombrada, también en la misma tendencia Cuadro 5. Cuando yo me río, yo estoy... Alegre/Contento/Feliz/Riéndome/Disfrutando/ Distraído/Entretenido/Emocionado/Entusiasmado de para lo que la risa sirve, como ya se vio. Y 76,64 % nótese también, como en segundo lugar –si bien las diferencias porcentuales no son importantes– otra sensación reportada directamente relacio- Otro 7,86% Bien/Mejor/Chido/Pleno/Completo/Satisfecho/ Cómodo/ A gusto 7,42% nada con la relajación como es el sentirse bien, agradable, equilibrado, satisfecho, incluso con gozo (26,42%) (Cuadro 6). Es decir que el cuerpo Calmado/Relajado/Tranquilo/Desahogado 6,99% No contestó 1,09% además de alegre y energetizado. Emociones Total 100% positivas que van de la tranquilidad a la alegría, Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. se siente tranquilo y relajado, bien y equilibrado, pasando por la sensación de estar bien y equilibrado. Anna María Fernández Poncela 89 Número 44. Febrero - Julio 2020 tranquilidad, relajación y paz, según más de un tercio (39,30%); además de en segundo lugar Cuadro 6. Cuando yo me río la sensación de mi (27,95%) con más de un cuarto de la encuesta, ale- cuerpo es de... gría y felicidad, de nuevo (Cuadro 7). En esta ocaDescanso/Relajación/Paz/Tranquilidad/Libe- 32,3 ración/ Alivio/Ligereza/Desahogo/Armonía 1% sión dos emociones, tranquilidad y alegría, sin las sensaciones –o en mucho menor medida– que Bueno/Bienestar/Agradable/Gusto/Positiva/ Comodidad/Confort/Equilibrio/Estabilidad/ 26,4 sobre el cuerpo se reportaban. En todo caso, Plenitud/Placer/Placentera/Gozo/ 2% cuerpo y mente reciben alivio y relajación a conse- Satisfacción/Fluidez cuencia de la risa, así como alegría y diversión. Lo Alegría/Felicidad/Anímica/Emocional/ Entre- primero, enfoque teórico de la risa, toda vez que tenimiento/Entusiasmo/Emoción/ 25,7 Sensacional/Éxtasis/Bailar/Excitación/ 6% Energía/Activo/Alerta Otros Cosquilleo/Hormigueo Dolor No contestó Total función de esta, como se ha visto. Lo segundo, función de la misma. Ambas emociones positivas. 6,99 % 3,49 % 3,28 % 1,75 Cuadro 7. Cuando yo me río la sensación de mi mente es de... Desahogar/Desconexión/Relajación/Paz/ Tranquilidad/Alivio/Desestres Alegría/Diversión/Felicidad/Disfrute/ /Placer/Gozo/Emoción/ Emociones % Otros 100 Agradable/Bienestar/Positiva/Pleno/ % Sensación Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. Cuando yo me río, la sensación de mi mente es de 39,30% 27,95% 13,76% Imaginación/Satisfacción/Libertad/Volar/ Despejado/ Claridad 8,73% 3,93% No contestó 3,28% Despertar/Exaltación/Euforia/Algarabía 3,06% Total 100% En cuanto a la sensación de la mente, también es emoción en el mismo sentido anterior: desahogo, 90 Emociones positivas y su relación con la risa Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. Número 44. Febrero - Julio 2020 Cuando yo me río mi emoción es de manera explícita la sensación, sentimiento y emoción al reírse junto a otras personas. La respuesta No podía faltar el interrogante directo sobre emoción, y ahí sí que la mayoría de las respuestas de forma rotunda señalan al par emocional alegría y felicidad (82,10), que a su vez aquí se ha unido a otras expresiones emocionales consideradas semánticamente afines (Cuadro 8). fue, con casi la mitad de la encuesta (46,51%), alegría y felicidad –emoción positiva–, y en segundo lugar (20,96%), bien y agradable –sensación positiva–, si bien este segundo puesto es compartido con la consideración de aceptados, amados, juntos, unidos, en confianza (20,52%) –aquí la emo- Cuadro 8. Cuando yo me río mi emoción es de... ción de amor, aceptación, reconocimiento, amistad–, y toda una gama de respuestas relacioFelicidad/Alegría/Diversión/Reír/Emoción/ Excitación/Entusiasmo/Alta/Esperanda/ Esplendida 82,1 0% nadas con el aprecio mutuo, la identificación y conexión (Cuadro 9). De nuevo, la emoción y sen- Bienestar/Mejor/Gusto/Positivo/ Comodi- 5,46 timiento de alegría es prioritaria, y de nuevo tam- dad/Satisfacción/Placer/Plenitud % bién, la sensación de estar bien y a gusto, a lo que 5,02 se añade la unión y afecto que crea el reír juntos Otro % Paz/Alivio/Relajación/Comodidad/Tranquili- 3,93 dad/Libertad % No contestó Total de forma considerable. Alegría y afecto son emociones, bien es sensación (Muñoz, 2009). 3,49 % 100 % Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. Cuando yo me río junto a otras personas, nos sentimos También se deseó indagar la risa colectiva, que es la más habitual, pero buscando apuntar de Anna María Fernández Poncela 91 Número 44. Febrero - Julio 2020 Cuadro 9. Cuando yo me río junto a otras personas, nos sentimos... Alegres/Felices/Contentos/Divertidos/En la gloria/Entretenidos A gusto/Cómodos/Bien/Gustosos/ Agradable/Excelentes/Geniales/Mejor en sí valiosos por tratarse de un testimonio 46,51% 20,96% tema a analizar, esto es, sensaciones y sentimientos en torno a la risa, y muy especialmente emociones positivas que desencadena ésta. Las Queridos/Ambientados/Aprecio/ ComuUnidos/En complicidad/En sintonía/ directo y de primera mano. Además de la explicación y comprensión que ellos muestran sobre el Agradecidos/Aceptados/Amados/ nicados/Completos/Conectados/Juntos/ gente, en este caso estudiantes universitarios, son expresiones recabadas, a través de una encuesta 20,52% Compaginadas/Identificados/ sultada, aportan su valor como tendencias cuanti- Más amistad/En confianza Otros representativa de la comunidad estudiantil con- 5,90% tativas de forma extensa, su reagrupación por campos semánticos aporta su valor cualitativo y Armonía/Relajados/Tranquilos/En paz/Aliviados 3,93% de significado de manera profunda. Ambos enfoques configuran un panorama definitivo de la risa No contestó 2,18% Total 100% como creadora de emociones positivas, y como el Fuente: Encuesta sobre la risa, UAM/X, 2018. humor –una posición ante la vida (Vigara 1994) – y la risa –expresión a una reacción ante el mismo–, son fortalezas y virtudes que siembran emociones Hasta aquí la revisión pormenorizada de la mirada juvenil hacia la risa, definida como se ha probado y comprobado, con relación a la alegría, por un lado, y de otro la tranquilidad o relajación, emociones positivas, además de la sensación también positiva de estar bien. positivas (Seligman, 2011); y como éstas, a su vez, comportan cambios cognitivos y construcción de recursos personales duraderos (Fredickson, 2004) que relativizan, flexibilizan e incluso contrarrestan las emociones negativas. Para el primer caso es destacado el papel de la alegría y la felicidad; en el segundo sobresale el desahogo, desestrés y rela- Anotaciones finales jación, que tanto fueron mencionadas como res- Como una primera conclusión es oportuno afir- puestas en diversas preguntas a lo largo de la mar que la información y datos que expresa la encuesta. Una alegría que energetiza (Muñoz, 92 Emociones positivas y su relación con la risa Número 44. Febrero - Julio 2020 2009), además de ser placentera. Una tranquilidad facción, y por acumulación amortiguan las emo- que es producto del masaje de la risa y sobre todo ciones negativas, e incluso con el tiempo crean el alivio tensional en el cuerpo y en la mente recursos para la resiliencia. En consecuencia, más (Freud, 2008). Así está probada la función de moti- allá del estar bien o a gusto inmediato, posibilitan vación y alegría, como la de distensión y liberación el desarrollo de una mejor vida (Fredickson, 2004). (Fernández Solís, 2003) de la risa. Al igual que Y si todo esto es así, habría que trabajar conjunta- comprobada la teoría de liberación de tensión de mente con la comprensión y liberación de las la risa (Freud, 2008). emociones negativas, toda vez que el fomento y potenciación de las positivas, y como un medio el Finalmente, cabe reiterar con los resultados obtenidos que la risa es alegría –emoción positiva–, y uso del humor y de la risa, para estar bien y desarrollar el sentimiento de paz, amor y alegría. es buena –sensación positiva–. Está en todo y en todos y en nuestro interior. Al reírnos nos sentimos alegres y bien –emoción y sensación positiva–. Sirve de desahogo –relajación– y alegría – Referencias Barragán Estrada, A. R.; C. I. Morales Martínez (2012). motivación–. Al reírnos estamos alegres. La sen- Psicología sación en el cuerpo es relajación y alegría, al igual generalidades que en la mente. Al reírnos sobresale la sensación Investigación en Psicología, 19 (1), 103-118. de alegría, y al hacerlo con otras personas, la alegría con unión, afecto o amor. Toda una gama de emociones que consuelan y reconfortan, que ani- de las y emociones beneficios. positivas: Enseñanza e Berger, P. (1999). La risa redentora. La dimensión cómica de la experiencia humana. Barcelona: Kairós. man y entusiasman. Corrales Zumbado, C. (1991). El estudio de los cam- Así que, a todas luces la risa es desencadenante pos semánticos. Revista de Filología, 10, 79-93. de emociones positivas, el humor y la risa son la vía regia para ello, sobre todo alegría y tranquilidad, que de mantenerse se convertirían en sentimiento de más larga duración, pero que en todo caso en el corto plazo proporcionan placer y satis- Damasio, A. (2006). El error de Descarte. La emoción, la razón y el cerebro humano. Barcelona: Crítica. Drukpa, G. y K. Adams (2015). La felicidad empieza en tu mente. Málaga: Sirio. Anna María Fernández Poncela 93 Número 44. Febrero - Julio 2020 Fernández Solís, J. D. (2003). El sentido del humor como recurso pedagógico: Hacia una didáctica de Marina, J. A. (2006). El laberinto sentimental. Barcelona: Anagrama. las didácticas. Pulso, 26, 143-157. Muñoz Polit, M. (2009), Emociones, sentimientos y neFernández Poncela, A. M. (2016) Humor en el aula. México: Trillas. Filliozat, I. (2007). El corazón tiene sus razones. Conocer el lenguaje de las emociones. Barcelona: cesidades. Una aproximación humanista, México: IHPG. Seligman, M. (2011). La auténtica felicidad. Barcelona: Zeta. Urano. (2014). Florecer. La nueva psicología positiva y la búsFredrickson, B. L. y C. Branigan (2000) “Positive Emo- queda del bienestar. México: Océano. tions” In: Mayne, T. J. y G. Traugott, M. W. y P. J. Lavrakas (1997). Encuestas: guía A. Bonnano (Eds.) Emotions: current issues and future para electores. México: Siglo XXI. directions. New York: Guilford Press, 123-151. Van Dijk, T. 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