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Cómo crear Mapas ent tal es' TONY BUZAN Cómo crear Mapas Mentaleso El instrumento clave para desarrollar tus capacidades mentales que cambiará tu vida U R A N O Argentina - Chile - Colombia - España Estados Unidos - México - Uruguay -Venezuela Dedicatoria Titulo original: How to Mjnd Mapo Editor original.Thorsons, an nnprint of HarperCoKmsPublishers,Londres Traducción y adaptación al español. Giovanna Cuccia Rotulación de los Mapas Mentaleso: Carlos Baró Preparación, digitalización y montaje d e las láminas de Mapas Mentalesa. Germán Algarra Originaüy Published in English by HarperCollinsPublishersLtd. under the title: HOW TO MIND Translated under license from HarperCoWPublishers Ltd. The author asserts the moral right to be identified as the author of this work. m. Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del copyrjghht bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografia y el tratamiento inforrnático,así como la distribución de elemplares mediante alquiler o préstamo público. O 2002 by Tony Buzan O 2004 by Ediciones Urano, S.A. O d e la traducción, 2004 by Giovanna Cuccia Aribau, 142, pral. - 08036 Barcelona wwwed~cionesurano.com ISBN. 84-7953-566-0 Depósito legal: M-19.560-2004 Fotocomposición:Ediciones Urano,S.A. Impreso por: Mateu Cromo Artes Gráficas, S.A. Ctra. de Fueniabrada, sin 28320 Madrid Impreso en España - Printed m Spam Dedicado al cerebro humano y a sus increíbles poderes de Imaginación y Asociación,ambos desarrollados y potenciados mediante la magia de los Mapas MentalesB. Índice Lista d e Mapas MentalesB Agradecimientos Carta a los lectores Capítulo uno Introducción a los Mapas MentalesB ¿Qué es un Mapa MentalB? ¿Qué necesitas para crear un Mapa MentalB? &Cómopueden ayudarte los Mapas MentalesB? Capítulo dos Cómo dibujar un Mapa MentalB Descubre tu habilidad natural para crear Mapas MentalesB El juego de la Imaginación y de la Asociación Cómo dibujar un Mapa Mentalm en siete pasos Crea tu primer Mapa Mentalm 50 53 Capítulo cuatro Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas MentalesB Capítulo tres Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas ent tal es^ los Mapas MentalesB Elaborar presentaciones e informes El poder creativo de la Red Global de tu cerebro Planificar tu vida familiar Aprende a tomar apuntes con los grandes Persuadir y negociar genios creativos Estimula tu asombrosa creatividad con Los problemas de tomar apuntes de forma lineal Organizar un fin de semana romántico Realizar llamadas telefónicas Ir de compras Capítulo cinco Cómo planificar tu futuro ideal mediante los Mapas Mentalesm Resumir un libro en una sola página Crea tu futuro ideal Emprender un nuevo proyecto Mapas MentalesB por ordenador Los Mapas Mentalesmyel futuro Un sueño hecho realidad Lista d e M a p a s ent tal es^ Mapa Mental8 1: La fruta Mapa ent tal@ 2: Superar uri problema Mapa Mental8 3: Confeccionar una presentación Mapa Mental8 4: Planificar la vida familiar Mapa MentalB 5: Organizar un fin de semana romántico Mapa Mentalm 6: Emprender un nuevo proyecto Mapa MentalB 7: Elegir los regalos más apropiados Mapa Mental8 8: Crear tu futuro ideal Agradecimientos Quiero expresar mi especial agradecimiento a las personas que me han apoyado en el desarrollo del método de los Mapas Mentales8 y que han contribuido a su éxito: mi querido amigo Sean Adam que en 1986 predijo que en 20 años los Mapas Mentales8 se iban a convertir en el instrumento clave para desarrollar las capacidades mentales y me animó incansablemente hasta alcanzar este objetivo; mi secretaria personal e íntima amiga Lesley Bias, por su dedicación extraordinaria y dotes mecanográficas -¡si no fuera por sus rápidos dedos no estarías leyendo este libro!-;Alan Burton, el artista de los Mapas Mentales8, cuyas manos plasman brillantemente cualquier idea; los instructores diplomados por el Buzan Center (Buzan Licensed Instructors [Bus]) que divulgan el método de los Mapas Mentales8 en los cinco continentes;mi hermano y profesor Barry Buzan, cuyo apoyo constante y cuyo entusiasmo han acelerado el proceso d e difusión d e los Mapas MentalesBen el mundo; mi queridisima madre, Jean mi jefa d e edición; Kate Latham, mi editora d e proyectos; Jacqui Caulton, mi ilustradora; Jo Rdgeway, mi directora Buzan, por ayudarme a desarrollar mis capacidades artística; Jo Lal, mi directora d e marketing y Megan Slyfield, mentales y por su colaboración en las tareas d e edición d e mi directora d e publicidad. mis libros; Michael J. Gelb, colega aficionado a los Mapas MentalesB; príncipe Philipp d e Liechtenstein, el primer director general que apostó por los Mapas Mentalesa y ofreció a sus empleados d e la Liechtenstein Global Trust la oportunidad d e utilizar1os;VandaNorth, la fundadora d e los Buzan Centers cuya asombrosa dedicación a la divulgación del método d e los Mapas MentalesB sigue dando asombrosos resultados; Caroline Shott, mi directora editorial, que tuvo la idea d e este libro y d e la colección d e Thorsons d e la que forma parte; quiero expresar un agradecimiento especial a Carole Tonkinson, mi editora personal d e proyectos, por su apoyo constante. Asimismo deseo dar las gracias a mi extraordinario equipo d e Thorsons, mi editorial inglesa, que ahora considero como mi familia: Helen Evans, 12 Cómo crear Mapas MentalesB Agradecimientos Carta a los lectores Deja que te cuente la historia de cómo nacieron los Mapas MentalesB y de la idea que fue el gennen de Cómo dibujar Mapas Mentalep. De niño, en la escuela, me gustaba tomar apuntes y aprender. Pero el método tradicional de enseñanza me lievó poco a poco a odiar el estudio;vivía la paradoja de querer aprender y no tener las herramientas adecuadas para hacerlo. Para sacar más provecho de mis estudios y recuperar la ilusión perdida, empecé a subrayar las palabras clave de los textos que leía evidenciando de forma distinta los conceptos más irnportantes. Como por arte de magia, mi memoria empezó a potenciarse, al tiempo que renacía mi pasión por el estudio. Durante mi primer año de universidad,aún seguía luchando. En esa época, estudiando el arte de la oratoria de los griegos, me quedé fascinado por sus técnicas para potenciar la memo- Acompañé mi búsqueda con estudios d e diferentes ramas del ria y recordar miles d e acontecimientos y palabras. El sistema conocimiento, en particular d e psicología. Descubrí entonces rnnemotécnico d e los griegos se basaba en desarrollar Imagi- que también para los psicólogos la Imaginación y la Asocia- nación y Asociación, conceptos entonces desconocidos para ción fundamentan cualquier proceso mental. Estas lecturas mí. despertaron en mí una enorme curiosidad por investigar aún más sobre mi cerebro y sus poderes. Estos poderes eran mu- Poco a poco empecé a utilizar sus técnicas para tomar apun- cho mayores d e lo que me hubiese imaginado. Acto seguido, tes, &erenciándome d e todos mis compañeros, que seguían empecé a centrar mi atención sobre temas específicos, como usando el monótono y lineal sistema tradicional. la memoria, la creatividad y las técnicas para tomar apuntes. De repente me di cuenta d e que en mi cerebro existía una red Rápidamente descubrí que la mayoría d e los grandes pensa- gigante d e pensamientos que necesitaba un nuevo instrurnen- dores, especialmente Leonardo daVinci, utilizaban imágenes, to para poder expresarse libremente. códigos y líneas o ramas entrelazadas para escribir sus anotaciones. Gracias a estos recursos, sus notas eran más llamati- Así empecé a buscar nuevas fórmulas para desarrollar mis ca- vas. pacidades mentales y ayudarme a organizar mis pensamientos y conocimientos con más facilidad y soltura. Durante este período d e investigaciones, a menudo daba largos paseos por la naturaleza, donde me resultaba más fácil 16 Cómo crear Mapas Mentalesm Carta a los lectores pensar, imaginar y soñar. De ahí,la idea de que, dado que so- iAcí fue cómo vio la luz el primer Mapa MentalB! mos parte de la naturaleza, nuestros pensamientos y la forma de expresarlos tienen que estar estrechamente vinculados La cadena d e televisión inglesa BBC mostró enseguida su in- con la naturaleza y reflejarla; jel funcionamiento de nuestro ce- terés por este nuevo descubrimiento y me contrató para real- rebro m d i e s t a las leyes universales de la naturaleza! zar un programa de media hora sobre los Mapas Mentalesm y sus usos en la educación de los niños. Existía sólo una solución para mi dilema.El instrumento para desarrollar nuestras capacidades mentales tenía que facilitar Durante el encuentro para preparar el programa, tracé un cualquier actividad diaria, además de respetar los procesos Mapa MentalB de la Tormenta de Ideas (Brain Storming) que naturales del cerebro. estábamos realizando.Mirando al creciente Mapa MentalB, el jefe del área educativa de la BBC exclamó: (Aquíhay mucho Me hacía falta una herramienta dúctil que se acoplara natural- más que un programa de media hora, \comomínimo harán fal- mente a nuestro cerebro y no lo forzara a trabajar contra sus ta diez!)) principios naturales.Así fue como nació un instrumento sencillo y brillante como una estrella, que al tiempo que respetaba Al cabo de un año, celebramos el lanzamiento de la serie en la natural creatividad de nuestro cerebro, facilitaba los proce- diez episodios de «Use your headn y la colección de libros sos mentales. que la acompañaron. ¡LOSMapas MentalesB habían creado su propio futuro! 18 Cómo crear Mapas MentalesB Carta a los lectores 19 Desde entonces sigo dedicando mi vida a dar clases y divugar la teoría y la práctica de los Mapas Mentalesm.Tras el esfuerzo y la lucha para conseguir mis títulos académicos,estaba decidido a enseñar a todo el mundo los increíbles beneficios de mi descubrimiento.Mi determinación en poner los Mapas MentalesB al alcance de todos está en la base de este libro. En Cómo crear Mapas Mentalep te enseñaré qué es un Mapa Mentalm,cómo funciona y cómo puedes utilizarlo para ayudarte en múltiples tareas. Cómo crear Mapas Mentalep te guiará paso a paso en el sencillo proceso de elaboración de un Mapa Mentalm.Este método te cautivará enseguida mostrándote los beneficios inmediatos que podrás conseguir en la vida diaria. Los Mapas MentalesBhan cambiado mi vida por completo, mejorándome. Estoy absolutamente convencido de que al terminar la lectura de este libro podrás decir lo mismo. 2O Cómo crear Mapas MentalesB Prepárate para sorprenderte ia ti mismo! Tony Buzan -F S ., Capítulo uno Introducción a los Mapas ent tal es^ En este capítulo encontrarás la respuesta a las siguientes preguntas: Q ¿Qué es un Mapa Mental ? ¿Qué necesitas para crear un Mapa MentalB? ¿Cómo pueden ayudarte los Mapas MentalesB? ¿Qué es un Mapa Mental@? Un Mapa Mentalm es un método d e análisis que permite organizar con facilidad los pensamientos y utilizar al máximo las capacidades mentales. El sencillo Mapa MentalBque encontrarás en la página siguiente resume el plan d e actividades d e un día cualquiera, por ejemplo d e hoy mismo. Cada una d e las ramas que irradian d e la imagen central describe una tarea diferente que s e debe realizar durante el día d e hoy, como por ejemplo Llamar al fontanero o hacer la compra. Cómo crear Mapas MentalesB Introducción a los Mapas Mentalesm 27 Un Mapa MentalB es la forma más sencilla de gestionar el Todos los Mapas MentalesBtienen algo en común: su estruc- flujo de información entre tu cerebro y el exterior, porque es tura natural compuesta por ramas que irradian de una ima- el instrumento más eficaz y creativo para tomar notas y gen central, y el uso de colores, símbolos, dibujos y palabras que se enlazan según un conjunto de reglas básicas, sencilias y amigables. Gracias a los Mapas MentalesB puedes convertir una larga y aburrida lista de información en un diagrama brillante,fácil de recordar y altamente organizado, tus pensamientos en sintonía con los procesos naturales de tu cerebro. Un Mapa MentalB es muy parecido al mapa d e una ciudad. El centro del Mapa MentalBcorresponde al centro de la ciudad, y representa la idea más importante; las calles principales que irradian del centro representan tus pensamientos principales, mientras que las calles secundarias reflejan tus pensamientos secundarios, y así sucesivamente. Los dibujos y las formas especiales que en la cartografía urbana representan los lugares de interés, en la cartografía mental evidencian las ideas particularmente interesantes. Cómo crear Mapas MentalesB Introducción a los Mapas MentalesB 29 Como m mapa de carreteras, m Mapa Mental? Te dará una visión global de un área determinada. Te permitirá orientarte, definiendo dónde estás y hacia dónde quieres ir. Te permitirá agrupar una gran cantidad de información en un esquema sencillo. Te facilitará las tomas de decisiones y la solución de problemas, mostrándote nuevos caminos. Es fácil d e consultar, leer y recordar. Cómo crear Mapas MentalesB Introducción a los Mapas MentalesB 31 Los Mapas MentalesB son extraordinarios mapas d e carreteras ¿Qué necesitas para crear un Mapa MentalB? Para trazar un Mapa Mentalm no s e precisan herramientas es- para la memoria, dado que te permiten organizar eventos y peciales; dado que s e trata d e una receta sencilla, hacen falta pensamientos desde su origen respetando el funcionamiento muy pocos ingredientes: natural d e tu cerebro. Esto significa que a partir d e ahora recordar y memorizar información te resultará mucho más fácil y eficaz. 1. Una hoja de papel en blanco 2. Rotuladores de colores 3. Tu cerebro 4. ¡TUimaginación! Cómo crear Mapas MentalesB Introducción a los Mapas MentalesB 33 ¿Cómo pueden ayudarte los Mapas Mentales ? Podemos comparar tu Q Los Mapas ent tal es^ pueden ayudarte d e mil maneras diferentes. Aquí encontrarás sólo algunas d e ellas. Los Mapas Mentalesa sirven para: potenciar la creatividad ahorrar tiempo solucionar problemas concentrarse organizar más eñcientemente los pensamientos aclarar las ideas aprobar los exámenes con mejores resultados 34 Cómo crear Mapas Mentalesa estudiar más rápida y eficientemente recordar mejor tener una visión global de las cosas planificar cerebro conocimiento almacenado en él, con una biblioteca. Imagina que hi cerebro es una biblioteca recién construida y completamente vacía, a la espera d e ser llenada con mformación y datos, en forma d e libros, vídeos, microfilms y CDs. comunicar ¡sobrevivir! ¡salvar árboles! Introducción a los Mapas Mentalesa 35 Tú eres el bibliotecario y tienes que decidir primero si quie- La mente de estas personas contiene toda la información que res disponer de una pequeña o una gran cantidad de infor- necesitan, pero está tan mal organizada que les resulta impo- mación. Obviamente optarás por tener la mayor cantidad de sible utilizarla eficazmente.Esto les lleva a sentir frustración y información posible. rechazo a la hora de asumir más información. ¿Qué sentido tiene, d e hecho, almacenar tanta información si en ningún mo- Acto seguido, tendrás que decidir si quieres organizar esta in- mento podemos acceder a ella? formación. Imagina, por otro lado, que eres un bibliotecario d e primera, Imagina por un momento que decides no organizar la infor- cuya biblioteca está repleta d e información perfectamente or- mación, eligiendo apilar en el suelo de tu biblioteca y sin nin- ganizada y accesible. En tu biblioteca no hay ninguna refe- gún criterio los libros y el material que recibes. Cuando al- rencia que no esté clasificada y todo se encuentra exacta- guien te pide una información o un libro determinado, te mente donde quieres que esté. encoges de hombros y le contestas: «Lo que buscas está en algún lugar allá entre las pilas, espero que lo encuentres. ¡Suerte!» Además de todo esto, dispones de un moderno sistema informático que te permite localizar cualquier dato a la velocidad del rayo. ¡Estametáfora describe el estado mental de la mayoría de la gente! Cómo crear Mapas MentalesB Introducción a los Mapas MentalesB ¿Un sueño imposible? NO ¡Una posibilidad inmediata para ti! '3 Por que. C LOS Mapas ~ e n t a l e ~ @ c o n s t i t u un~ e n Porque gracias a los Mapas Mentalesmcualquier parte d e revolucionario sistema d e recuperación d e datos y acceso a la biblioteca gigante que existe en tu potente cerebro. LOS Mapas en tal es^ te ayudan a aprender, organizar, y almacenar tanta información como quieras. Gracias a un criterio de clasificación sencillo y natural tendrás acceso instantáneo (iy una memoria de elefante!) la información está estrechamente vinculada a otra, asociándose automáticamente a otras unidades de contenido. Cuanta más información posees, más enlaces mentales construyes, y, como consecuencia, tu memoria se hace más sólida. Con los Mapas Mentalesm,cuantos más conocimientos tengas, más fácilmente aprenderás conceptos nuevos. a lo que precises en cualquier momento. LOS Mapas ~ e n t a l e P t i e n e otro n m- lor añadido. Cuanta más información tengas que organizar, más eficaz y rápido será tu sistema d e gestión. 38 Cómo crear Mapas Mentalesa introducción a los Mapas Mentalesa 39 En conclusión,los Mapas MentalesB te ofrecen toda una serie d e ventajas para simplificar tu vida y alcanzar tus objetivos. Capítulo dos Cómo dibujar un Mapa Mental ;Yahora ya puedes empezar a crear tu primer Mapa ent tal@! 40 Cómo crear Mapas MentalesB Q Descubre tu habilidad natural para crear Mapas MentalesB El juego de la Imaginación y de la Asociación Cómo dibujar un Mapa Mentale en siete pasos Crea tu primer Mapa MentalB En este capítulo realizarás tu primer Mapa Mentalm,empezando con el juego d e la Imaginación y de la Asociación. Sucede lo mismo con los Mapas MentalesB,que son fáciles y divertidos precisamente porque respetan las necesidades y la energía natural de tu cerebro. Al finalizar este capítulo dominarás la técnica para dibujar ¿Cuáles son,entonces, los motores que ponen en marcha tu Mapas ~entales'y conocerás todos los ingredientes necesarios para la creación de grandes Mapas MentalesB. cerebro? La respuesta e s muy fácil: Descubre tu habilidad natural para crear Mapas Mentalesa ¿Cómo funciona un Mapa MentalB? ¡Dela misma forma que funciona tu cerebro! 44 Apesar de que tu cerebro puede realizar las tareas más asociacion complejas, su funcionamientose basa en principios muy Si sigues teniendo dudas, prueba este juego y crea tu primer simples. Mapa Mentala. Cómo crear Mapas MentalesB Cómo dibujar m Mapa MentalB 45 El juego de la Imaginación y de la Asociación + Lee la palabra en mayúsculasen el centro de esta página,y a continuación cierra los ojos durante 30 segundos y piensa en eila. Los pensamientos irradiantes de tu cerebro. Todo esto ocurre porque tu cerebro produce imágenes sensoriales, con asociaciones y enlaces apropiados que irradian de su centro. Las palabras desencadenan este Cuando lees la palabra FRUTAy cierras los ojos,¿qué ves en tu pantalla interior?Seguramente no ves una palabra desnuda, dado que tu cerebro inmediatamente habrá generado una imagen de tu fnita favorita,^ de un cuenco de fruta,o de una frutería,^ así sucesivamente.Probablemente veas tambiénlos brillantes colores de cada fruta,y relaciones sus correspondientes sabores y olores. Cómo crear Mapas MentalesB proceso menta1.A través de las palabras tu cerebro es capaz de generar imágenes en 3D coninfíítas asociaciones, absolutamente personales. Lo que has descubierto gracias al ((ejerciciode la fruta» es que tu cerebro utilizalos Mapas Mentalesmhabitualmente. Ahoraya sabes mucho más de lo que crees dado que has abierto el camino para sacar el máximo provechode his capacidades mentales. ¡Has aprendido cómo funciona tu cerebro! Cómo chbujar un Mapa MentalB Para comprender mejor el alcance de tus poderes mentales y de la importancia del método de los Mapas en tal es^ para el funcionamientode tu cerebro,piensa una vez más en el ejercicio que acabas d e terminar: ¿cuánto tiempo ha empleado tu cerebro para generar la imagen de la fruta? Los Mapas MentalesB reflejan el funcionamientonaturaly las habilidades de tu cerebro. - Así funciona tu cerebro: La mayoría de las personas contesta que la imagen le ha venido a la mente «de inmediato)). y una red d e Durante el día, cada vez que entablas una conversación con alguien,«inmediatamente»tu cerebro produce, de forma au- ASOCIACIONES tomática y natura1,una cantidad tan sorprendente de imágenes y datos que ni te das cuentas. Ningún ordenador (com- A sí funcionan los Mapas MentalesB: putadora) es capaz d e realizar este proceso. El ordenador más potente del mercado ya lo posees. ¡Está en tu cabeza! Los Mapas Mentales@aprovechanel poder de este increíble y una red de bio-ordenador que e S 'ucerebro. ASOCIACIONES Cómo crear Mapas Mentalesa Cómo dibujar un Mapa Mentala 49 Q C ó m o dibujar un Mapa Mental en siete pasos 1. Empieza en el CENTRO de una hoja en blanco. &Por qué? Porque ello da a iu cerebro la libertad de mover- se en todas las direcciones y expresarse más naturalmente. 2. Dibuja en el centro de lahojauna IMAGEN que simbolicetu idea prin~ipal.~Por qué? Porque una imagenvale más que mil palabras y potencia iu 1maginación.Unaimagen central es un núcleo de interés,un centro de atención,~además facilitala concentracióny despierta el cerebro. 3. Utiliza muchos COLORES.¿Por qué? Porque los colores excitan iu cerebro. Como las imágenes, los colores añadenvitalidad, frescura y diversión a tus Mapas 50 Cómo crear Mapas ent tal es@ Mentalesm,además de proporcionar energía positiva a iu Pensamiento Creativo. 4 Partiendo de la imagen centralirradia hacia el exterior las palabras clave y las ideas más importantes relacionadas con el tema escogido. Conecta todas las ideas mediante líneas o ramas. GPorqué? Porque iu cerebro trabaja mediante ASOCIACIONES.Sivinculas todas tus ideas me- diante LÍNEPIS o RAMAS ,cadavez más fmas a medida que tevayas alejando del centro, te será más fácilrecordarlas. El uso de las líneas o ramas para asociar tus ideas también te permite crear una esmictura o arquitecturapara tus pensamientos. Este proceso es idéntico a lo que ocu- rre en la naturaleza.Piensa en un árbol y en las ramas que irradian del troncoy se hacen cada vez más finas a medida que se van alejando de el. Si las ramas no estuvieran Cómo dibujar un Mapa Mentaim 51 vinculadasla una a la otra, si hubiese espaciosvacíos en- apagan este efecto multiplicador Lh Mapa u en tal^ es tre ellas,no se sostendrían y caerían al suelo. Sin cone- como una mano: los dedos irradian del centro por sepa- xión,los Mapas Mentalesn,y especialmente tu memoria, se desmoronan. ¡Conecta! rado,pero trabajan juntos para alcanzar el mismo objetivo. Lh Mapa Mentalm repleto d e frases es como una mano con todos sus dedos rigidamente entablillados. 5 . Trazalfneas CURVAY enlugar de rectas. ¿Porqué? Porque las líneas rectas aburren a tu cerebro. Las líneas 7. Uhliza muchas IMÁGENES.'Por qué? Porque cada ima- curvas y asimetricas son más atractivas y capturan la gen, como la imagen centra1,vale más que mil pala- atención d e tus ojos con mayor facilidad. bras. Esto significa que si utilizas 10 imágenes en un MapaMentalB, ihabrás alcanzado,sin casi darte cuen- 6 Uhliza sólo UNA PfiABRA CLAVE FQRLtNEX ePor qué? Porque los núcleos individuales de palabras clave proporcionan a tu Mapa Mentala más flexibilidad y contun- ta, la misma elocuencia d e 10.000palabras! Crea tu primer Mapa Mentalm dencia. Cada palabra o imagen tiene un efectomultipli- 52 cador y contiene en sí mkma un amplio abanico d e Siguiendo con el tema de la afruta», utilizatus poderes de asociacionesy conexiones. Cuando utilizas por separado las palabras clave,confieres a cada una más libertad ImaginaciónyAsociaciónpara crear tu primer Mapa Mentalm.Encontrarásunejemplo de Mapa MentalB enla lá para irradiar nuevas ideas y pensamientos.las frases mina 1,pero antes de mirar el mío intenta crear el tuyo. Cómo crear Mapas Mentalesa Cómo dibujar un Mapa MentalB 53 Primera etapa Coge una gran hoja d e papel en blanco y unos rotuladores Escoge las cinco palabras clave que asocias a la idea de «fruta>)y escríbelas claramente y en mayúsculas en cada una de las líneas. de colores brillantes. Coloca la hoja en forma apaisada y dibuja en su centro una imagen que simbolice tu idea d e la «Fruta».Utiliza todos los colores e intenta ser lo más creativo posible. Acto seguido, escribe la palabra «Fruta»en el centro d e tu dibujo. Segunda etapa Partiendo d e la imagen central irradia hacia afuera las palabras clave, cada una de ellas en una línea separada y de diferentes colores. Estas líneas representan tus pensamientos principales sobre la «Fruta».Como ya sabes, puedes trazar el número que quieras de líneas, pero para este ejercicio nos limitaremos a cinco (véase la ilustración de la página siguiente). 54 Cómo crear Mapas MentalesB Modelo para trazar tu primer Mapa l en tal@ (Segunda Etapa) Como te habrás dado cuenta, tu Mapa en tal@ de momento consiste sólo en líneas y palabras. ¿Cómo podemos mejorarlo? Cómo dibujar un Mapa MentalB 55 Para mejorar este primer Mapa MentalBpodemos añadir algunos ingredientes importantes como las imágenes,frutos ceptos que se asocian fácilmente a ellas. Por ejemplo, si una de tu poderosa MIAGINACION. de éstas es ((NaranJa)buedes pensar en el zumo de naranja, en el color naranja,en lavitamina C y así sucesivamente. Dado que una imagen vale más que mil palabras, utilizar di- Partiendo de las cinco palabras clave dibuja unas ramas más bujos te ahorrará muchísimo tiempo y energía ([notendrás finas y escribe claramente en cada una de ellas estas asociaciones secundarias. que escribir tantas palabras!)Y las imágenes se recuerdan más fácilmente. Te recuerdo otra vez que el número de estas líneas o ramas Asocia a cada palabra clave una imagen que la simbolice y le añada fuerza. Utiliza tus rotuladores y tu imaginación.No secundarias puede ser mfinito -dependiendo del número de asociaciones que eres capaz de realizar-,pero en este tienes que realizar una obra de arte. jUn Mapa MentalB no es ejercicio nos limitaremos a dibujar sólo tres. un test que mide tus habilidades artísticas! Además d e las palabras en mayúsculas,usa imágenes para Tercera etapa representar estas ideas secundarias. Una vez más,formas y Ahora utiliza la ASOCL~CIÓN para expandir tu primer Mapa colores serán elementos imprescindibles para tu memoria. Mentalm. Considerando las cinco palabras clave escritas en las cinco ramas que irradian del centro, piensa en otros conCómo crear Mapas ent tal es^ iEnhorabuena!Acabas de completar tu primer Mapa Cómo dibujar un Mapa Mentala idea del alcance d e este primer ejercicio, consulta el Mapa MentalB d e la lámina 1. Ya estás listo para explorar todas las aplicaciones del método de los Mapas Mentalesay disfrutar de sus ventajas tanto en tu vida profesional como personal. Modelo para trazar tu primer Mapa ent tal@ (Tercera Etapa) Mentale.Te habrás dado cuenta de que, a pesar de ser un Mapa x en tal@ básico, comprende todos los elementos -símbolos, códigos, líneas, palabras e imágenes-necesarios para que tu cerebro trabaje más eficientemente, aprovechando al máximo tus capacidades mentales Para tener una 58 Cómo crear Mapas Mentalese Capítulo tres Cómo alcanzar e l éxito personal con los Mapas Mentales@ Aprende a utilizar los Mapas MentalesQpara: Elaborar presentaciones e informes Planificar tu vida familiar Persuadir y negociar Organizar un fin de semana romántico Realizar llamadas telefónicas Emprender un nuevo proyecto Ir de compras Resumir un libro en una sola página Ahora que conoces los principios básicos, estás listo para utilizar el amplio abanico de aplicaciones prácticas de los Mapas MentalesB en tu vida diaria. Las ventajas de los Mapas Mentalesa son infinitas, entre ellas cabe destacar: Ahorrarse tiempo Ayudan a organizarse y aclarar los pensamientos Generan nuevas ideas Ayudan a recordar datos y eventos Potencia la memoria y la capacidad de concentración Estimulan el cerebro Amplia horizontes y . ..¡hacerlosresulta divertido! En este capítulo, descubrirás cada una de estas ventajas. Mapa MentalB 1: La fruta Cómo crear Mapas MentalesB Mapa Mentalm 2: Superar un problema Mapa ent tal@ 3: Confeccionar una presentación Mapa Mentale 4: Planificar la vida familiar Mapa Mentalm 5: Organizar un fin de semana romántico Mapa Mentala 6: Emprender un nuevo proyecto Mapa Mentala 7:Elegir los regalos más apropiados Aprenderás a utilizar el método de los Mapas MentalesB en la mayoría d e tareas diarias como comprar, planificar, estudiar, tomar apuntes, reflexionar y realizar presentaciones. Elaborar presentaciones e informes Para la mayoría de las personas hablar en público es el miedo número uno. Mayor que el miedo a las serpientes, las arañas, los ratones y los insectos más horribles, a la guerra, al hambre, a la enfermedad, a los ovnis y ihasta a la muerte! GPor '3 que. Mapa MentalB 8: Crear tu futuro ideal Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas MentalesB Porque cuando nos expresamos delante d e un grupo nurne- ¡LosMapas Mentalesate salvarán! ros0 de personas estamos física y mentalmente expuestos. No tenemos escapatoria frente a la posibilidad de equivocar- escribe Como hiciste al crear el Mapa MentalB de la ((Fruta)), nos. No nos queda nada más que el terror. en el centro de una hoja en blanco el tema d e tu presenta- Para superar este miedo, la mayoría de las personas desper- asociaciones que consideres más apropiadas. Escribe las dicia tiempo y energía preparando y memorizando presen- palabras muy claramente en las líneas que irradian del cen- taciones escritas de forma tradicional. Pero estas largas pa- tro. No olvides utilizar colores e imágenes. ción. Acto seguido, amplía la palabra clave original con las rrafada~que no reflejan en absoluto nuestra forma de hablar, pronto se convierten en una trampa aburrida y monótona. Una vez completado el Mapa Mentala,enumera los concep- Además, en el esfuerzo de seguir palabra por palabra el bo- tos principales respetando el orden que quieres mantener rrador escrito, muchos conferenciantes pierden el contacto durante tu presentación oral y subraya todos los puntos o con el público,sin contar las innumerables ocasiones en las asociaciones que quieres destacar en tu discurso. que pierden el hilo del discurso. Siempre por miedo a soltar el borrador escrito, su cuerpo asume una postura rígida y Otro pequeño truco que hay que tener en cuenta consiste en poco expresiva que no acompaña sus palabras, desaprove- dedicar un minuto a cada concepto clave. Como consecuen- chando el potencial del lenguaje corporal y perdiendo hasta cia, si tu presentación tiene que durar media hora, tu Mapa Mentala tendrá que contener al menos 30 palabras clave. un SO por ciento de eficacia en su presentación. 66 Cómo crear Mapas Mentalesa Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesm 67 La principal ventaja d e utilizar los Mapas MentalesBpara las En la lámina 3 encontrarás un ejemplo ilustrativo d e Mapa presentaciones, como millones de ejecutivos ya saben, es MentalB sobre este tema. que te ofrecen una ((visión global)) Planificar tu vida familiar Tengo una íntima amiga que utiliza los Mapas MentalesB sobre cualquier tema, permitiéndote añadir o suprimir infor- para planificar su vida familiar diaria, semanal y anualmente mación con facilidad durante los días previos a la presentación y garantizándote cubrir todos los aspectos más signifi- Sus Mapas MentalesB se encuentran en un lugar habitual- cativos del tema elegido. mente considerado como el centro neurálgico de la vida familiar: ila puerta de la nevera! Los Mapas MentalesB de una presentación te brindan la po- sibilidad de ser libre, libre de ser tú mismo. A continuación encontrarás su testimonio,escrito por ella misma, sobre su experiencia con los Mapas Mentalesm,sus Y el público aprecia la autenticidad. Cómo crear Mapas Mentalesa aplicaciones y ventajas. Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalese 69 ¡Antesde oír hablar de los Mapas MentalesB de Tony mi vida misma hora. No puedo olvidar el partido de fútbol de mi hijo era un caos! Me considero una mujer del siglo m,eterna- y que tendré que ir a buscarle una hora más tarde tras los en- mente en lucha con sus múltiples papeles, de esposa, de madre, de profesional...En otras palabras, soy una mujer que lo quiere todo y todo en orden. Además me encanta la vida social. No quiero renunciar a nada y todo es igualmente importante para mí, aunque mis hijos y sus actividades son antes que cualquier otra cosa. Les ayudo a prepararse para los exámenes, asistimos juntos a los conciertos, comparto con ellos sus aficiones y me aseguro de que vayan al peluquero al menos una vez al mes. Sin embargo, me doy cuenta de que para abarcarlo todo tengo que ser supereficiente y organizada. Mientras preparo los documentos para las próximas reuniones de trabajo, me tengo que acordar de poner la lavadora,de pasar a buscar en la tintorería el traje de mi marido -que tiene un congreso al día siguiente-, de llamar a alguien para que lleve el perro al veterinario dado que tengo otro compromiso a la Cómo crear Mapas Mentalesm sayos del concierto... ¡Luegotendré que ayudarle con los deberes y preparar la cena! Y mi madre vendrá a vernos el fin de semana... Tendré que preparar la habitación d e los huéspedes, comprobar que la cama tenga sábanas limpias y comprar la comida que más le gusta... i Y hoy es el último día para enviar la paga y señal del piso que hemos alquilado para las vacaciones! Tengo también que llamar a Susie para decirle que no podré ir a clase de yoga por lo de mi madre y todo lo demás. La mayoría de las veces me las arreglo bien, otras me sorprenden llamadas telefónicas recordándome que mi hijo me está esperando desde hace más de media hora en la puerta del colegio o que tengo que acompañar a mi marido a una importante cena de trabajo de la que me había olvidado por completo. Hasta que no oí hablar de los Mapas Mentalesm no tenía Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesm 71 ni idea de que existiesen técnicas para organizar los días y lesm, podrás organizarte más fácil y eficazmente, controlando hasta las semanas de la gente, pero la idea d e trazar un cada vez más tu futuro y tu vida. mapa que sintetizara las actividades de cada miembro de mi familia me fascinó. ¡Desdeentonces los Mapas MentalesB En la lámina 4 encontrarás un ejemplo exhaustivo de Mapa han transformado mi vida! Mentalm realizado por mi amiga. Ahora mismo tengo un mapa colgando d e la puerta de Persuadir y negociar mi nevera que describe claramente las actividades de la semana que viene. Lo hemos compuesto todos juntos durante el fin de semana y sobre la marcha vamos añadiendo cosas. El arte de persuadir y d e aunar voluntades es necesario para ¡ESla primera vez que tengo la sensación de que mi vida sobrevivir. está plena y eficientemente organizada! Este testimonio demuestra que los Mapas Mentalesm son una >> En cada momento de nuestra vida, estamos utilizando el arte de la persuasión. Cuando decidimos dónde pasar las vaca- maravillosa herramienta para anotar, de forma atractiva y es- ciones, pedimos un descuento, vendemos algo o acudimos a quemática, todo lo que tienes que hacer. Siempre puedes una entrevista de trabajo, el resultado depende de nuestra elegr si prefieres utilizar un único Mapa MentalB que cubra habilidad para todas las actividades d e un día o de una semana, o varios que abarquen áreas especificas. Gracias a los Mapas MentaCómo crear Mapas Mentalesm persuadir. Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesm En cada una de estas acciones necesitas estar preparado y a los demás te ofrece la posibilidad d e tener una visión más la herramienta más apropiada para tu entrenamiento mental objetiva y completa sobre los temas de tu interés, además son los Mapas MentalesB. de brindarte la oportunidad de crear un ambiente de colaboración mutua en lugar de uno de conflicto. Antes de entrar en el ((terrenode la persuasión)),crea un Mapa Mentalm que sintetice la situación global, incluyendo Los Mapas MentalesB son particularmente útiles cuando tie- tus objetivos principales. Piensa en los argumentos a tu favor nes que negociar un contrato, dado que te proporcionan una que quieres utilizar y anótalos en forma de palabras o imá- visión global sobre este importante tema y te facilitan la ta- genes. Puedes utilizar un Mapa MentalB para pedir un ascen- rea de considerar los pros y los contras según la perspectiva so y concentrarte en las razones que justifiquen tu aumento más adecuada. Un Mapa Mentalm te permite también con- de categoría y sueldo, teniendo en cuenta todas tus fuerzas y templar todos los detailes y la letra pequeña sin perderte, debilidades para poder rebatir cualquier objeción. Puedes porque las palabras, los colores, los símbolos y las demás también utilizar los Mapas Mentalesm para disponer d e un cuadro completo d e todos tus logros a lo largo de tu carrera profesional técnicas sintetizan la información y al mismo tiempo la orga- Es también una buena idea considerar el punto de vista de son especialmente útiles. Gracias al uso de colores diferen- otras personas e incluirlos en tus Mapas Mentalesm. Escuchar tes puedes destacar las cláusulas del contrato que te interesa Cómo crear Mapas Mentalesa nizan eficazmente. Los códigos de colores Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesa 75 negociar, las innegociables y las neutrales. Esto te permite concentrarte en lo más importante y no desperdiciar tiempo y energía en cosas irrelevantes. Organizar un fin de semana romántico Organizar un fin d e semana romántico puede causar mucha Cuanto más complejo el contrato, tanto más útiles serán los Mapas Mentalesm. Un buen Mapa MentalB te permite ver el todo sin perder d e vista en ningún momento el detalle. ansiedad y estrés, porque e s tremendamente importante que todo salga bien. Como para cualquier otro proyecto, si falta algún ingrediente imprescindible, el fin d e semana s e convierte en una catástrofe. Una vez más los Mapas Un abogado, durante la resolución de un largo y complicado proceso, utilizó los Mapas MentalesB para reflejar todos los eventos más significativos durante seis meses. La cantidad d e datos y acontecimientos que tenía que recordar era tan numerosa y su memoria tan lúcida y eficaz que los abogados d e la competencia, que desconocían la existencia d e los Mapas MentalesB, estaban convencidos d e que disponía d e un ordenador d e gran potencia. MentalesB nos salvan d e apuros. El Mapa MentalB para organizar un fin d e semana romántico s e compone d e una imagen principal en el centro d e la hoja en blanco d e la cual irradian tus asociaciones primarias, entre las que destacarán el destino del viaje, el medio d e transporte, el alojamiento, las comidas, las cenas y todo el material necesario para el viaje (ropa, libros, juegos y sorpresas especiales). Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesa 77 Quizá la principal ventaja de organizar un fin de semana ro- Realizar llamadas telefónicas mántico con los Mapas MentalesB sea darte más seguridad y confianza en ti mismo, además de aumentar las probabilida- Muchas personas toman apuntes durante las liarnadas telefó- des de que todo salga bien. nicas, sobre todo las relacionadas con el trabajo u otros asuntos importantes. A veces por teléfono tratas temas complejos ¡Unapersona segura de sí misma y relajada es mucho más y corres el riesgo de perder información si no estás muy romántica que una estresada e insegura! atento.Si estás preparando las vacaciones, por ejemplo, y hablas con la agencia de viajes es muy importante que tus En la lámina 5 encontrarás un ejemplo detallado d e Mapa notas sobre el itinerario, horarios y precios sean precisas. MentalB sobre este tema. Los Mapas MentalesB son herramientas ideales para estas situaciones. Empieza dibujando la imagen central que simbolice el tema d e la conversación o tu interlocutor. En la primera ronda de asociaciones incluirás el nombre d e tu interlocutor y la fecha d e la conversación.En las líneas que irradian del centro escribirás claramente los conceptos principales, utilizando palabras clave, colores y dibujos. Las ideas secundarias ocuparán las líneas más finas y más alejadas del centro. 78 Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas MentalesB 79 Durante la conversación,seguirás completando tu Mapa La forma tradicional de tomar apuntes s e limita a transcribir MentalB con los datos aportados por tu interlocutor.Esta téc- cronológicamentey casi nunca lógicamente-el flujo de nica para tomar notas ayuda a tu cerebro a ORGANIZAR, RE- información.Esto significa que la información clave se mez- CORDAR, COMPARAR y ASOCIAR la información más rápi- cla sin criterio con la información irrelevante.Te darás cuen- damente. Cuando cambias de tema, trazas una nueva línea y ta de que gracias a los Mapas MentalesB conseguirás organi- escribes el nuevo concepto clave siempre utilizando pala- zar y dar coherencia hasta a las llamadas más caóticas y bras, imágenes y colores que te ayuden a sintetizar y memo- complejas. rizar. Si vuelves a un tema tratado con anterioridad, retroce- En los Mapas Mentalesm para las llamadas telefónicas,el co- de a las líneas o ramas y al espacio del mapa que le lor es un elemento muy importante dado que te permite corresponde. priorizar. Puedes utilizar el rojo, por ejemplo, para indicar los temas urgentes, y el azul para los secundarios. Durante una llamada telefónica se tratan numerosos temas y Trazar el esquema de un Mapa MentalB básico antes de rea- muy a menudo se vuelven a tocar los mismos asuntos en lizar una llamada telefónica es la mejor forma para tratar to- momentos distintos. Con los Mapas MentalesB es extremada- dos los temas que te interesan. Este borrador, que se irá mente fácil avanzar y retroceder dado que la información completando durante la llamada, será una herramienta indis- está perfectamente organizada y siempre se pueden aportar pensable para alcanzar tus objetivos. Las personas que utili- o suprimir elementos. zan los Mapas MentalesB consiguen lo que quieren en menos tiempo y acostumbran a tener más facilidad de Cómo crear Mapas Mentalesm Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas MentalesB 81 concentración y a ser más eficientes dado que tienen delan- Emprender un nuevo proyecto te de sus ojos un plano visual de la conversación. Como has visto hasta ahora, los Mapas MentalesBson una Con los Mapas Mentalesnnunca tendrás que volver a llamar fantástica herramienta de planificación dado que te permiten a la misma persona dos veces precisamente porque te has olvidado de comentarle algo. tener una visón global sin dejar nada al azar. ¡LOSMapas Mentales@d e las llamadas telefónicas te ahorran tiempo, dinero y situaciones embarazosas! darte a emprender un nuevo proyecto? ¿Puedes imaginarte, entonces, un recurso mejor para ayu- Quizás estés pensando en montar tu propio negocio,como una tienda o una pequeña empresa. O a lo mejor quieres empezar algo más modesto,como ofrecer tus servicios como canguro u organizar un grupo de lectura. Cualquiera que sea tu idea,los Mapas MentalesB te ayudarán a llevarla a cabo con éxito. Hay tantas cosas que considerar antes de emprender un nuevo proyecto que es muy fácil perderse y sentirse desbordado. Sin embargo, si utilizas un buen Mapa Mental@estarás Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesa 83 seguro de haber contemplado todos los detalles detenida- todas las extraordinarias ideas de marketing que habías pla- mente, dando respuesta a todas tus preguntas. nificado antes d e poner en marcha tu proyecto (por otro lado e irónicamente son justo estas iniciativas las que harían fun- Por ejemplo: ¿Dónde ubicar tu nuevo negocio? ¿Necesitas un cionar tu negocio aumentando los beneficios).Al consultar local o puedes realizar el trabajo en casa? ¿Necesitas un so- regularmente tu Mapa MentalB original,no descuidarás tus cio, un equipo de personas, o bastas sólo tú? ¿Cómo conse- propósitos y entusiasmos iniciales. guir el dinero para financiar tu proyecto? cuánto capital ne- Gracias a los Mapas Mentalesm darás a tu nuevo proyecto un cesitas? &Haráfalta una hipoteca? Todos estos temas quedarán reflejados en tu Mapa Mentalm como conceptos clave. Esto te permitirá anticiparte a los problemas, evitándolos antes de que se manifiesten o encontrando una solución. hacia el A medida que tu proyecto avanza, puedes utilizar los Mapas Mentalesm para realizar el seguimiento y comprobar que éxito. todo se desarrolla según tus planes. En la lámina 6 encontrarás un Mapa Mentalm exhaustivo soPor ejemplo, a menudo el estado d e tus finanzas y el movi- bre este tema. miento de caja adquiere tal importancia que dejas de lado 84 Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentalesa 85 Ir de compras y escribe sus nombres en las líneas que irradian del centro. Los Mapas MentalesB pueden ser d e mucha ayuda cuando Estas personas representan los conceptos clave d e este vas de compras, dado que garantizan que no te olvides nada Mapa MentalBques e irá enriqueciendo con la descripción racionalizando el proceso de compra. Son también un poten- d e cada uno de tus destinatarios,sus aficiones,sus gustos y te estimulante para tu cerebro forzándole a dar lo mejor de aversiones. Estos datos te permitirán decidir con mayor faci- sí, recordándote en cada momento lo que deseas comprar. lidad los regalos más apropiados para cada uno. ¡Bastaya de papelitos sueltos -donde ibas apuntando de Puedes utilizar también los Mapas MentalesB para elegir el mala manera la lista d e la compra-que tan a menudo per- trayecto más rápido para llegar a las mejores tiendas o para días! decidir cuál es el lugar más apropiado para comprar cada regalo. Usa tus Mapas MentalesBcomo guías. Los Mapas ent tal es@ son también de mucha utilidad a la hora de elegir los regalos más apropiados para Navidad o Si te acostumbras a ir de compras con los Mapas MentalesB en cualquier otra ocasión especial. te sorprenderás por tu rapidez y eficiencia,olvidando para siempre los temores y las prisas d e las malas adquisiciones. Primero,dibuja la imagen central que simbolice la idea de ir iA partir de ahora nunca volverás dos veces a la misma tien- de compras. Luego piensa en los destinatarios de tus compras da por haberte olvidado comprar alguna cosa! Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas MentalesB 87 En la lámina 7 hallarás un Mapa Mentalm sobre este tema Tras haber elaborado la estructura básica, te será más fácil enriquecer tu Mapa MentalB a medida que avances con la Resumir un libro en una sola página Trazar un Mapa MentalB de un libro es fácil. ¡Loslibros, de hecho, se escriben para ser convertidos en Mapas Mentalesm! Los Mapas Mentalesmte permiten memorizar los conceptos clave de cualquier texto y son una herramienta indispensable en cualquier proceso d e aprendizaje: Para reducir un libro a una página primero tienes que ho- lectura, incluso aunque no respetes el orden d e los capítulos. El Mapa MentalB es un sistema auto-organizado que te muestra una visión global del libro, potenciando tu comprensión y asimilación de la materia tratada, además de acelerar tu aprendizaje, fortalecer tu memoria y divertirte. Consultar un Mapa MentalBdeun libro es como mirar un á1burn de fotografías donde cada imagen desencadena múltiples recuerdos y emociones vividas,y vale más que mil palabras. jearlo por completo para tener una idea clara de su contenido, centrándote en los títulos de los capítulos y en los conceptos destacados. Con esto podrás dibujar la imagen central y dar un nombre a tu Mapa Mentalm,además de trazar las líneas con las ideas clave. Cómo crear Mapas Mentalesm Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas MentalesB 89 Las novelas son fáciles d e resumir en un Mapa MentalB. Por Los elementos visuales: el tipo de imágenes que el lo general, en las novelas los títulos de los capítulos no co- autor evoca para alimentar la imaginación del lector. rresponden a las ideas principales, pero hay otros elementos clave.. . iy ahora los descubriremos! LOS ta'nas: las ideas tratadas en la obra, incluyendo el amor, el poder, el dinero, la religión, etc. Todas las novelas tienen unos componentes estándares que nos permiten resumirlas fácilmente en una página. El simbolismo: cuando el autor sustituye palabras o con- Estos elementos son: ceptos por símbolos, como por ejemplo las flores por el amor, los truenos por la rabia, el mar en calma por la paz, La trama:la estructura d e los acontecimientos etc. Los personajes: su carácter y evolución La filosofía: algunos libros presentan puntos de vista polémico~o provocadores. El lugar d e la acción: dónde y cuándo s e desarrolla la trama El género: cada novela pertenece a un género (por ejemplo, la novela rosa, la policíaca, la histórica, etc.). El lenguaje: el vocabulario y el ritmo de la narración. Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas MentalesB 91 Al utilizar los Mapas MentalesB para organizar el contenido Mapas MentalesB por ordenador de una novela, nunca volverás a olvidarte de los personajes secundarios, de la época descrita o de su trama. Un Mapa Mentalm es como un faro que te ilumina el camino a medida que vas leyendo, brindándote la posibilidad de una lectura más rica, profunda y completa. El ordenador puede ayudarte a crear tus Mapas MentalesB. A pesar de que sigue siendo tu cerebro el principal motor d e tus Mapas Mentalesa, puede resultarte útil aprender a dibujar mapas virtuales. Las ventajas son obvias. Si utilizas un ordenador puedes guardar tus Mapas MentalesB y enviarlos Si estás estudiando o asistiendo a cualquier curso de formación, los Mapas Mentalesm de los libros serán tus aliados ordenador te permiten almacenar mucha información,reali- para sacar las mejores notas. zar referencias cruzadas o enlaces, incorporar datos nuevos por e-mail a conocidos y amigos. Los Mapas Mentalesm por y actualizar sus contenidos con gran facilidad. ¡Hastapodrás mostrar tus mapas durante videoconferencias! Numerosas compañías están utilizando los Mapas MentalesB virtuales para almacenar e intercambiar información y para controlar el grado de avance de sus proyectos. Utiliza los Mapas Mentalesapor ordenador en combinación con los que realices a mano, ¡la mezcla resultará explosiva! 92 Cómo crear Mapas MentalesB Cómo alcanzar el éxito personal con los Mapas Mentales8 93 Como has podido comprobar, las aplicaciones de los Mapas ~ e n t a l e s ~ s o n infinitas. En el capítulo siguiente, te mostraré cómo potenciar tus capacidades mentales y creativas con los Mapas Mentalesa. La creatividad e s un ingrediente imprescindible para la vida moderna, y utilizar los Mapas MentalesBcon creatividad revela aspectos d e tu cerebro y su potencial que te dejarán asombrado. 94 Cómo crear Mapas MentalesB Capítulo cuatro Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas Mentales@ Estimula tu asombrosa creatividad con los Mapas Mentales@ Los problemas de tomar apuntes de forma lineal El poder creativo de la Red Global de tu cerebro Aprende a tomar apuntes con los grandes genios creativos Este capítulo te mostrará cómo los Mapas Mentalesm basán- ve y multiplicando por cinco tu idea originaria, alcanzaste un dose en los principios de la Imagmación y d e la Asociación, 500 por ciento de aumento d e tu creatividad. potencian tu creatividad. Multiplicando estos cinco conceptos por tres y trazando las líneas secundarias conseguiste otro aumento de tu creativi- Estimula tu asombrosa creatividad con los Mapas ent tal es@ dad del 300 por ciento. En poquísimo tiempo pasaste de una idea a quince, aurnentando en un 1.500 por ciento tu creatividad. ¿Te sientes creativo? Ahora plantéate la pregunta siguiente: «¿Podría crear otras En este capítulo descubrirás que eres asombrosa y naturalmente creativo. Revisa el ((ejerciciode la fruta» y observa atentamente el Mapa Mentalm realizado por ti o por mí en la cinco ideas a partir de cada una de las quince del Último nivel d e mi Mapa Mentala?» ¡Claroque sí! De esta forma crearías 75 nuevas ideas en un abrir y cerrar de ojos. lámina 1 con sus cinco líneas principales y quince secundarias en el tercer nivel de Asociación,te darás cuenta de 98 ¿Podrías añadir otras cinco nuevas asociaciones a partir d e que es el resultado d e un proceso complejo y elaborado. Del estas 75? Por supuesto que sí, y crearías 375 nuevas ideas concepto «Fruta»fuiste capaz d e irradiar cinco palabras cla- sumando un aumento del 31.500 por ciento desde el punto Cómo crear Mapas MentalesB Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas MentalesB 99 de partida. ¿Podrías continuar este proceso, completando el Lo que acabas de aprender tiene un amplio abanico de apli- nivel siguiente? ¿Yel siguiente? ¿Yotro más? ¡Claroque sí! caciones. Nunca te faltarán palabras y tendrás la seguridad ¿Ydurante cuánto tiempo podrías seguir ampliando tu Mapa MentalB? ¡Indefinidamente!¿Ycuántas ideas podrías llegar a de que siempre encontrarás el vocablo más apropiado; crear? ;Infinitas! siempre serás capaz de dar con la solución a un problema; siempre tendrás ideas creativas;siempre podrás lidiar con éxito con cualquier proceso mental gracias a tu natural habilidad para asociar y vincular ideas; y jsiempre sabrás que eres mucho más inteligente de lo que crees! De forma inconsciente,has demostrado tu infinita capacidad creativa a lo largo de toda tu vida. ~Llarnémoslaprocrastinación! Piensa solamente en el sorprendente número d e ideas originales y creativas que generas cada día cuando encuentras las razones (¡Oexcusas!) para no reordenar tu armario, leer un determinado libro, realizar una tarea aburrida... ¡Ésta sí que es creatividad infinita! 1 O0 Mapa MentalB que demuestra que posees un número infi- Una vez generadas las ideas creativas principales, gracias al nito d e habilidades creativas. poder de la asociación, puedes dedicarte a las secundarias, Cómo crear Mapas Mentalesa Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas MentalesB 101 igualmente importantes para solucionar problemas, tomar decisiones y ayudarte a concebir los pequeños inventos cotidianos que podrían convertirse en las semillas de tu futuro éxito. Los problemas de tomar apuntes de forma lineal ¿Cómo te enseñaron a tomar apuntes? ¿Y cómo sigues tomándolos? Este poder d e asociación infinito te permite crear todas las ideas que precises en cada momento.Este método funciona El 99,9por ciento d e la población aprende a tomar apuntes como la lotería: cuantos más números poseas, más probabili- de la forma tradicional en la escuela. A mí me pasó lo mismo dades tendrás de ganar el gordo (¡darcon la idea que te hará alcanzar el éxito!). y me enseñaron a utilizar, en secuencias lineales lógicas, palabras y números. Los Mapas MentalesBson,por consiguiente,la mejor manera No es un método del todo erróneo, pero tiene un serio pro- de manifestar el infinito potencial creativo de tu cerebro. blema. Queda inmediatamente claro por qué las personas que utilizan la forma lineal tradicional de tomar apuntes s e enfrentan El problema radica en el hecho de que este método no recu- a tantos problemas, dado que este método no realza su po- rre a ninguna de las habilidades del hemisferio derecho de ~LI tencial creativo. cerebro, como el ritmo, el color, el espacio y la ensoñación. Cómo crear Mapas MentalesB Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas Mentalesm 103 En otras palabras,tanto tú como yo, aprendmos a utilizar sólo el 50 por ciento de la caja de herramientas de nuestro cerebro. Es como si te pidiera realizar una carrera de 100 metros para evaluar tu eficiencia física en dos pruebas distintas. En la primera te permitiría utilizar las dos piernas y en la segunda sólo una. Como consecuencia, en la primera carrera probablemente alcanzarías un rendimiento del 90-100 por ciento, mientras que en la segunda ni siquiera podrías empezar a correr, te caerías al suelo al primer centímetro recorrido. ni nivel de eficiencia sería cero. Además podrías hacerte daño. Pasa exactamente lo mismo cuando utilizarnos solamente una parte de nuestro cerebro. sólo un 50 por ciento d e nuestras capacidades mentales, tiene otro inconveniente significativo. Los alumnos de todo el mundo deben utilizar para tomar apuntes bolígrafos de color negro o azul. En mi escuela fue incluso peor, dado que sólo podía utilizar el color azul y el bolígrafo tenía que ser de una marca determinada. Si utilizábamos otros colores nos castigaban haciéndonos escribir en la pizarra montones de frases de enmienda. ¿Cuáles son las desventajas de este enfoque monocromático? Piensa en ello: un único color es para tu cerebro un color mono (individual) tono. Al combinar estos dos conceptos llegamos a la palabra: La forma tradicional de tomar apuntes, además de utilizar 104 Cómo crear Mapas Mentalesa Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas Mentalesa Las cosas monótonas son aburridas y el aburrimiento lleva a La conclusión que sacamos d e todo esto es que el 99,9por tu cerebro a perder la concentración, a olvidar datos y a ciento de la población mundial con estudios toma apuntes adormecerse. r, y comunicar sus pensapara memorizar, ~ l a ~ c aorganizar mientos, de una forma específicamente diseñada para ador- De modo que ya seas un occidental tomando apuntes de iz- mecer su cerebro, aburrirlo y cansarlo hasta el agotamiento. quierda a derecha, o un árabe escribiendo de derecha a izquerda, o un chino apuntando sus notas verticalmente, tu ce- Es tristemente irónico darse cuenta de que el sistema tradi- rebro siempre se rebelará contra el cional de tomar apuntes convierte las cosas más sencillas en complicadas. aburrimiento Los trazos d e tus anotaciones tradicionales son como las rey s e adormecerá jas de una cárcel que encierran tu infinito potencial creativo y no te permiten desarrollar tus capacidades mentales, a menos que no las liberes mediante los Mapas Mentales? Literalmente,estas notas que forman las rejas d e tu cárcel mental son verdaderas sentencias de muerte para tu cerebro. 106 Cómo crear Mapas Mentales' Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas Mentalesa La forma tradicional d e tomar apuntes, por su naturaleza y estructura, no favorece tu creatividad. Los Mapas MentalesB, en cambio, utilizando todos los recursos de tu Imaginación y Como te habrás dado cuenta, tu cerebro posee en su interior su propia Red. TLIcerebro, de hecho, está organizado como Internet, pero tiene muchas más ventajas: todas las herramientas de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, te permiten dar rienda suelta a tu creatividad. Dispone d e un equipo mucho más potente. Es mucho más rápido a la hora de acceder a la información. El poder creativo de la Red Global de tu cerebro La Red o Lnternet es considerada un gran aliado a la hora d e potenciar la creatividad.Además utilizamos la Red para acceder a la información, comunicar,almacenar datos y divertirnos. Puede generar su propia información con extrema eficiencia. Contiene muchos más parárnetros de pensamiento (si comparas los parámetros de Internet con los de tu cerebro te parecerá estar comparando el tamaño de un guisante con el de un planeta). Los Mapas MentalesB reflejan esta Red en el interior de tu cerebro y actúan como un conducto entre tu universo personal y el exterior. Los grandes genios creativos, como descubrirás pronto,dominan magistralmente esta Red interior. 108 Cómo crear Mapas MentalesB Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas MentalesB 109 Aprende a tomar apuntes con los grandes genios creativos A medida que vayas adquiriendo soltura con los Mapas MentalesB empezarás a compartir los mismos procesos mentales d e los grandes genios creativos d e la historia. Tanto Leonardo daVinci como Einstein utilizaban todo el potencial d e su Imaginación. Fue Einstein quien dijo que: «La imaginación es más importante que el conocimiento.)) iYestaba en lo cierto! 110 Cómo crear Mapas MentalesB Cómo potenciar tu creatividad mediante los Mapas MentalesB 111 Leonardo daVinci, declarado Cerebro del Milenio en el año 2000, es el perfecto ejemplo de persona que aplicó los prin- cipios de los Mapas Mentalesmatodos sus procesos cerebra- Capítulo cinco les. Los apuntes científicos de Leonardo son una fiesta de imágenes, símbolos,asociaciones y colores. ¿Ypara qué tomaba apuntes Leonardo? Para convertirse en el mayor genio de todos los tiempos y en el mejor anatomista, arquitecto, astrónomo,cocinero,geólogo, pintor, ingeniero y músico de su época. Leonardo descubrió el poder de las imágenes y de las aso- ciaciones para estimular las infinitas capacidades de su cerebro. Sigue su ejemplo, jutiliza los Mapas Mentalesm! 112 Cómo crear Mapas Mentalesm Cómo planificar tu futuro ideal mediante los Mapas MentalesB Crea tu futuro ideal Los Mapas Mentaleey el futuro Un sueño hecho realidad Imagina que dispones de todo el tiempo, los recursos y la Crea tu futuro ideal energía necesarios para llevar a cabo cualquier tarea que Ya conoces los poderes extraordinarios de los Mapas MentalesB.Ahora aprenderás cómo utilizarlos para ayudarte a controlar tu futuro. fisticado método para ayudarte a organizar tus pensarnientos, será tu aliado a la hora de pensar en lo que quieres, aumentando significativamentela probabilidad de que lo consigas. a tu imaginación. que represente la esencia de tu futuro ideal y elabora un Mapa Mentalm (jo diez!) sobre todas aquellas cosas que te gustaría realizar si no tuvieras ninguna limitación.Este Mapa Probablemente ya sabes que ((tiendesa conseguir lo que piensas que vas a conseguir)).Un Mapa Mentala, el más so- ~i próximo paso será, entonces, dar desees. Utiliza una hoja en blanco, dibuja en su centro algo Mentalm reflejará todas aquellas aficiones que siempre has soñado cultivar, además de todos tus otros sueños. Algunos de los sueños más frecuentes incluyen viajar, aprender un nuevo idioma o a tocar un instrumento musical, pintar un cuadro, bailar, hacer deporte con regularidad y dedicar más tiempo a la actividad física en general. (Una forma rápida para realizar este Mapa Mentalm consiste en pensar en todas rienda suelta las cosas que no quieres incluir en tu futuro ideal.) Algunas áreas que no puedes olvidar incluir son: tu educación y formación 116 Cómo crear Mapas MentalesB Cómo planificar tu futuro ideal mediante los Mapas MentalesB 117 tus amigos y familia to. Una vez completado este Mapa MentalB, intenta que cada tu trabajo y aficiones día en tu vida real s e convierta en el día perfecto. tus objetivos y logros El Mapa Mentalmde tu futuro ideal te servirá como estímulo y Crea un Mapa MentalB de cómo te gustaría que fuera tu vida como guía para añadir calidad y esperanza a tu futuro real, hasta los mínimos detalles,e imagina que un genio de la lám- que estás simultáneamente viviendo y creando. Toma la de- para te haya garantizado que cumplirá cada uno de tus deseos. cisión de aunar todos tus recursos mentales y físicos para conseguir que tus deseos se conviertan en realidad. Intenta que tu mente esté libre de ataduras, y que tu Mapa MentalBrefleje absolutamente todo lo que te gustana si tu- La mayoría de las personas que han utilizado este método vieras todo el tiempo y el dinero del mundo. constataron profundos cambios en sus vidas alcanzando bienestar y éxito. Después de algunos años de haber trazado el 118 Utiliza muchas imágenes y el máximo de colores para esti- Mapa MentalB de su futuro ideal, cumplieron el 80 por ciento mular aún más tu pensamiento creativo. de sus sueños. También puedes empezar trazando el Mapa MentalB de un Para tener un ejemplo ilustrativo de Mapa Mentalmsobre este día ideal en tu futuro. Utilizando un reloj como imagen principal irradia todas las ideas que relacionas con un día perfec- tema, consulta la lámina 8. Cómo crear Mapas MentalesB Cómo planificar tu futuro ideal mediante los Mapas MentalesB Los Mapas MentalesB y el futuro Los Mapas MentalesBsontoda una aventura y un compro- Todos los genios del mundo han buscado una herramienta miso entre lo que trazas en el papel y lo que pasa en tu mente. que les permitiese organizar sus pensamientos y desarrollar sus capacidades mentales, y que, además, respetara sus pro- Ya te diste cuenta de que los Mapas MentalesBtienen miles cesos naturales de funcionamiento,entre ellos la creación es- de aplicaciones. Pero ¿de cuántos usos estamos hablando pontánea y dinámica de imágenes y asociaciones. exactamente? ¡Infinitos! Ahora ya disponemos de esta herramienta, que hace poco Además de las aplicaciones analizadas en este libro, entre fue definida por un periodista irlandés como «la obra d e arte los usos más comunes de los Mapas MentalesB destacan: perfecta para la mente)). Los Mapas MentalesB te sorprenderán, te enriquecerán y te divertirán. Los Mapas MentalesBharán que tu vida sea más satisfactoria, productiva y llena. 120 Cómo crear Mapas MentalesB Organizar vacaciones, fiestas, celebraciones, bodas, eventos familiares y profesionales. Crear Mapas MentalesB que resumen la relación, constantemente actualizada, entre un equipo comercial y sus clientes. Sintetizar materias de estudio. Cómo planificar tu futuro ideal mediante los Mapas MentalesB 121 Elaborar actas de reuniones. Solucionar cualquier tipo de problema, incluyendo los Un sueño hecho realidad personales, los interpersonales y los académicos. Obtener una perspectiva global sobre cualquier tema. Cuando inventé los Mapas Mentalesm, mi mayor deseo era el d e crear la herramienta clave para el pensamiento hurna- Preparar una entrevista. no que estuviera al alcance de cualquier persona, y que s e Liderar una multinacional o un negocio. pudiera utilizar en miles de situaciones distintas y sirviera como ayuda en cualquier aspecto de la vida; en otras pala- ¡Podrásexplorar a solas las infinitas aplicaciones que no ca- bras, una herramienta aplicable a la vida misma. Además ben en estas páginas! Si descubres nuevos usos d e los Ma- esta herramienta tenía que servir para expresar la singulari- pas Mentalesm,experimentas extraordinarios beneficios y dad d e todos los individuos y para divertir. quieres compartir conmigo esa experiencia, no dudes en 122 escribirme a las direcciones incluidas en las páginas 125 y La herramienta que creé refleja la perfección natural del ce- 126 rebro humano. ¡Estaherramienta son los Mapas Mentalesm! Cómo crear Mapas Mentalesm Cómo planificar tu futuro ideal mediante los Mapas Mentalesm 123 Los Mapas MentalesB pueden ayudarte en todas tus activida- Aprender a pensar en el siglo XXI des diarias, desde las tareas más básicas hasta la toma de decisiones importantes y la creación de nuevas ideas. Los Los Centros Tony Buzan, únicas organizaciones autorizadas Mapas MentalesB están siendo utilizados por cada vez más para el uso exclusivo de la marca Mapas MentalesB, te ofrecen: personas en el mundo. Estoy encantado de que también tú ahora formes parte d e esta comunidad global de amigos de Programas específicos para potenciar tus capacidades los Mapas MentalesB.Te deseo mucha suerte en el largo mentales. proceso de potenciar tu asombroso cerebro y sus capacida- Seminarios personalizados en tu propia empresa. des con los Mapas MentalesB. Cursos de formación para conseguir el título de profesor del método de los Mapas MentalesB. Si deseas más información sobre Tony Buzan y los Mapas MentalesB, o si estás interesado e n participar en juegos, concursos y debates sobre todos los temas que s e han tratado e n este libro, visita la página web: www.Mind-Map.com Email: BuzanQMind-Map.com 124 Cómo crear Mapas Mentalesa o contacta con Tony en el Buzan Centre: Buzan Centres Ltd. 54, Parkstone Road Poole, Dorset BH152PG Buzan Centres Inc PO Box 4 Palm Beach Florida 33480 USA Buzan Centres México 5488-0804 World Trade Center México, Piso 22 Email: [email protected] iPOTENCIATUS CAPACIDADES MENTALES AHORA! 126 Cómo crear Mapas Mentalesm