Descubre los beneficios de esta planta originaria de la selva amazónica, que puede mejorar tanto tu rendimiento físico como mental y contribuir a la pérdida de peso. Además, posee efectos afrodisíacos y propiedades analgésicas. Sin embargo, es crucial consumirla con moderación.

• ¿Ejercicios de cardio o pesas? Qué se debe hacer primero para ganar músculo y quemar grasa

Un cabo primero del Ejército, conocido como Cabo Cook, publica en sus redes sociales cuál es el plato que sirve a sus compañeros y que protege su salud intestinal mejor que ningún otro.   

• ​El alimento rico en potasio que ayuda a prevenir el estreñimiento

Desde que los azúcares refinados se han convertido (con razón) en la bestia negra de la dieta, la búsqueda de edulcorantes naturales que no eleven el pico glucémico es incansable. Hablamos del último descubrimiento.

• ​La dieta que recomienda un neurólogo para reducir el riesgo de sufrir un ictus

La experta en nutrición no es partidaria de prohibir alimentos pero admite que hay algunos que jamás los consumiría. Desde la bollería a las bebidas azucaradas, estos son los peores alimentos según Laura Jorge.

• ​Los ocho consejos infalibles de la nutricionista Laura Jorge para no empacharse en Navidades ni engordar

La gota aparece por el depósito de ácido úrico en las extremidades (especialmente las inferiores), en las que puede llegar a causar daños irreversibles que perjudiquen la movilidad.
​

• La infusión que quema grasa, elimina la retención de líquidos y agiliza la mente, según una farmacéutica

El marisco es un alimento con multitud de propiedades saludables y muy pocas calorías, lo que le hace especialmente interesante. La Navidad, sin duda, es su época, aunque debemos tener cuidado de no abusar.

• Esta es la razón por la que el IMC no es tan importante como se cree

Dormir bien es esencial para poder rendir a lo largo del día y hay algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta para favorecer un sueño rápido y, sobre todo, plácido.
​

• Estos son los cinco alimentos que nunca comería la nutricionista Laura Jorge

La nutrición es fundamental para gozar de un buen estado de salud. Los españoles están cada vez más concienciados de su importancia. La nutricionista Laura Jorge nos explica cuáles son los alimentos más recomendables y cuáles son los que se deben evitar.

• El superalimento que crea músculo, ayuda a adelgazar y frena el envejecimiento​

En busca de un snack ideal para media mañana o media tarde, muchas son las personas que ignoran esta opción que desde Harvard recomiendan para consumir de manera ocasional. 
​

• ​El snack saludable que puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a dormir mejor

Cada persona y cada cuerpo es diferente, por genética y por estilo de vida, por lo que nuestra forma de alimentarnos no puede ser para todos igual. Buscar asesoramiento profesional nos ayuda a personalizar la dieta.

• Qué es el 'alimento de los campeones' y cuáles son los efectos para la salud de incorporarlo a la dieta

Algunas bebidas no benefician nuestra salud, pero otras pueden ayudarnos gracias a sus propiedades y los ingredientes que las componen, reduciendo el riesgo de desarrollar algunas dolencias.
​

• ​Una nutricionista revela cuáles son las bebidas más saludables y con menos calorías

Somos lo que comemos y cada vez comemos peor. Una dieta alta en azúcares, grasas saturadas y ultraprocesados puede alterar la microbiota, un factor clave en la prevención y gestión de muchas enfermedades. Hablamos con Isabel Martorell, doctora en Biomedicina.

• ¿Ejercicios de cardio o pesas? Qué se debe hacer primero para ganar músculo y quemar grasa

Nuestro país produce varias variedades de queso de fama internacional, generalmente consideradas como un producto saludable. Sin embargo, conviene evitar los excesos para aprovechar al máximo sus beneficios.
​

• Los efectos en el cerebro de comer queso según un neurólogo

Algunos alimentos y superalimentos pueden ayudarnos a regular los niveles de glucosa en sangre, sobre todo si los tomamos de una forma determinada o a unas horas concretas. 

• ​Cinco hábitos diarios que podrían subir tus niveles de azúcar en sangre sin darte cuenta

Con el estrés dominando demasiado nuestra vida, nos olvidamos de lo importante que es masticar y degustar la comida con calma, la etapa previa de una correcta digestión que tiene repercusiones a muchos niveles.

• ​Adiós a las digestiones lentas y pesadas: el truco del nutricionista Pablo Ojeda para evitarlas

Estas son las numerosas ventajas para la salud de este grano procedente de los Andes, que está lleno de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales.

• ¿Ejercicios de cardio o pesas? Qué se debe hacer primero para ganar músculo y quemar grasa

El nutricionista Samuel Sánchez termina con uno de los mitos que rodea a este producto lácteo tan consumido en España.

• La nutricionista Boticaria García explica qué ocurre cuando se come un yogur caducado
  

Los frutos secos en general, y las nueces en particular, son un grupo de proteínas capaces de desencadenar en el organismo una reacción inmunológica de hipersensibilidad. ¿Por qué y a quién sucede esto?

• ​Los efectos en el cerebro de comer nueces según los neurólogos

El azúcar naturalmente presente en la leche (lactosa) puede provocar síntomas evidentes, aunque no graves, como la hinchazón abdominal o diarreas inesperadas en personas con mala absorción de los lácteos.

• ​Este es el efecto del té verde para combatir la hinchazón según los expertos

El Índice de Masa Corporal ha sido siempre la forma de medir la posibilidad o no de sobrepeso, aunque ahora no se trata de un método tan eficaz, puesto que no especifica la cantidad ni distribución de la grasa. 

• ​El tipo de dieta que se asocia con un mejor control del azúcar en la sangre y con la pérdida de grasa