Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 248 vizualizări

    Dieta Japoneza

    Încărcat de

    Eugenia Surujiu
    Dieta descrie meniurile pentru 13 zile, care includ alimente precum peste, carne de vita si pui fierte fara sare, oua, legume crude sau fierte si fructe. Se recomanda consumul a 2,5-3 litri de apa sau ceai pe zi.

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Dieta Japoneza

    Încărcat de

    Eugenia Surujiu
    248 vizualizări3 pagini
    Dieta descrie meniurile pentru 13 zile, care includ alimente precum peste, carne de vita si pui fierte fara sare, oua, legume crude sau fierte si fructe. Se recomanda consumul a 2,5-3 litri de apa sau ceai pe zi.

    Descriere originală:

    regim de slabire

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Dieta descrie meniurile pentru 13 zile, care includ alimente precum peste, carne de vita si pui fierte fara sare, oua, legume crude sau fierte si fructe. Se recomanda consumul a 2,5-3 litri de apa sau ceai pe zi.

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca docx, pdf sau txt
    248 vizualizări3 pagini

    Dieta Japoneza

    Încărcat de

    Eugenia Surujiu
    Dieta descrie meniurile pentru 13 zile, care includ alimente precum peste, carne de vita si pui fierte fara sare, oua, legume crude sau fierte si fructe. Se recomanda consumul a 2,5-3 litri de apa sau ceai pe zi.

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca docx, pdf sau txt
    din 3

    Dieta Japoneza

    Ziua 1

    mic dejun: o cafea fara zahar

    pranz: 2 oua fierte, de consistenta tare, o salata din varza proaspata cu ulei vegetal

    cina: 1 portie de peste prajit sau fiert fara sare(200-250g)

    Ziua 2

    mic dejun: o cafea fara zahar cu o felie de paine prajita

    pranz: 1 portie de peste prajit sau fiert fara sare, o salata din varza proaspata cu ulei
    vegetal

    cina: 200 g carne de vita fiarta nesarata, 1 pahar de chefir

    Ziua 3

    mic dejun: o cafea cu felie de paine prajita(sau un pesmet)

    pranz: 1 dovlecel mijlociu prajit, fara sare; un mar

    cina: 2 oua fierte de consistenta tare, 200 g carne de vita fiarta, o salata din varza
    proaspata cu ulei vegetal

    Ziua 4

    mic dejun: o cafea

    pranz: un ou crud, 3 morcovi fierti, 15 cascaval

    cina: mere

    Ziua 5

    mic dejun: un morcov proaspat dat prin razatoare cu putin suc de lamaie

    pranz: 200-250g peste fiert sau prajit, fara sare, un pahar cu suc de toamate(fara sare)

    cina: fructe (in afara de banane si pepene galben)

    Ziua 6

    mic dejun: o cafea

    pranz: carne de 0,5 pui fiarta, salata de varza sau morcovi

    cina: 2 oua fierte de consistenta tare, morcovi cu ulei vegetal

    Ziua 7

    mic dejun: ceai verde

    pranz: 200 g carne fiarta de vita/pui, fructe(mere)

    cina: la alegere oricare cina din zilele precedente(in afara de cina din seara a treia)

    Ziua 8

    mic dejun: o cafea

    pranz: carne fiarta de pui(200-300g), salata de varza/morcovi

    cina: 2 oua fierte tari,salata din varza si morcov cu ulei vegetal

    Ziua 9

    mic dejun: 1 morcov proaspat cu suc de lamaie

    pranz: un peste mare fiert sau prajit, fara sare, un pahar cu suc de toamate

    cina: fructe (in afara de banane si pepene galben)

    Ziua 10

    mic dejun: o cafea

    pranz: 1 ou, 3 morcovi fierti, 15 cascaval

    cina: mere

    Ziua 11

    mic dejun: o cafea cu o felie de paine prajita

    pranz: un dovlecel mare prajit, fara sare;

    cina: 2 oua fierte de consistenta tare, 200 g carne de vita fiarta, o salata din varza
    proaspata cu ulei vegetal

    Ziua 12

    mic dejun: o cafea fara zahar cu o felie de paine prajita

    pranz: o portie de peste prajit sau fiert fara sare, o salata din varza proaspata cu ulei
    vegetal

    cina: 200 g carne de vita fiarta nesarata, 1 pahar de chefir

    Ziua 13

    mic dejun: o cafea fara zahar

    pranz: 2 oua fierte, de consistenta tare, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal

    cina: o portie de peste prajit sau fiert fara sareIn timpul dietei veti consuma apa plata
    simpla sau cu lamaie si ceaiuri naturale pana la 2,5-3 litri.

    Ziua 1, numita si ziua orezului.


    Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se
    adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi, se imparte in portii
    orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment.
    Ziua 2, este ziua pestelui.
    Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi
    cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei.
    Ziua 3, din nou ziua orezului.
    Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide
    (apa si ceai).

    S-ar putea să vă placă și