Palestra NR17

Entenda a importância de manter a ergonomia da sua coluna e fazer alongamentos no dia a
dia de trabalho.
A realização de alongamentos durante o período de trabalho podem fazer diferença na sua
coluna! O alongamento induz o relaxamento, evitando o encurtamento e tensões, promovendo
o aumento de flexibilidade. Ele também é uma ótima válvula quando o estresse no ambiente
de trabalho está alto.
Algumas pessoas passam horas sentadas em frente ao computador, fazendo o mesmo
movimento repetitivo e isso pode acabar tornando os músculos mais tensos. Além disso, a
perda de flexibilidade que ocorre nesse momento, pode gerar dores e desvios posturais.
Os benefícios são inúmeros e eficientes que vão desde relaxamento muscular, ao alívio de
estresse, quem pratica regularmente melhora.
Os benefícios do alongamento são muitos! Além de relaxar o corpo, ajuda a ter uma postura
correta, melhora a circulação sanguínea e diminui dores musculares. Para as pessoas que
menstruam, as dores menstruais e cólicas também podem ser eliminadas com a prática
contínua de alongamentos.
O aumento da concentração e da motivação também são benefícios que os alongamentos
podem proporcionar. A fadiga mental também pode ser diminuída com a prática dos
exercícios de alongamento.

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