Gap Miopia Temporal

Miopia temporal
Quem vos fala

Psic. Esp. Fábio Tenório (CRP-15/4660).
Tratamento e diagnóstico de TDAH.
sua foto Especialista em Psicologia Clínica e Saúde Mental;

Especializando em Neuropsicologia.
Instagram: @tdah.psi
Sensibilização
Grande parte do avanço em terapia consiste em deixarmos de achar que somos o
centro do universo e que estamos errados.
O momento de hoje é para que possamos nos sensibilizar acerca de algumas

falhas na nossa maneira de enxergar o mundo.
Nesse caso, é reconhecer que o nosso relógio interno funciona de uma forma
diferente.
O tempo – Mário Quintana
A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal…
Quando se vê, já terminou o ano…
Quando se vê perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado…
Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas…
Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo…
E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.
A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.
Miopia temporal:
tempo passado x tempo percebido
O que é miopia temporal?
A miopia temporal envolve a atribuição de um valor

demasiado ao que está próximo de nós no tempo, em
detrimento do que se encontra mais afastado.
Pode ter diversas causas (autoconfiança exagerada, falta de

persistência, esquecimento), mas a economia defende a tese
que é causada pelo efeito imediatista.
Imaginem só...
Não ocorre apenas conosco!
Neste caso, elas encontram dificuldade em manipular a informação sobre risco e

manifestam certa aversão para esperar; aversão, esta, mostrada pela
predisposição para escolher as opções que emergem inicialmente.
Para nós, a miopia temporal poderia ser melhor entendida como uma atenção
voltada apenas para os estímulos presentes.
Não ocorre apenas conosco!
Segundo alguns autores, o agente encontra

dificuldades em compreender e vislumbrar situações e utilidades futuras,
e, por isso, as subestima.
Aspectos psicológicos da miopia
temporal
Aspectos psicológicos
O primeiro exemplo nos ajuda a perceber nossa pré-disposição ao
imediatismo.
No TDAH, isso pode ser traduzido como uma exigência exagerada de

uma série de bonificações no presente, algo que a realidade não oferece.
Se temos uma realidade marcada por prazeres e frustrações, a busca

incessante por prazer nos impede/defende do sabor amargo das
frustrações.
Por que ocorre?
Por que ocorre?
Dificuldade em se organizar;
Manter-se focado/focada em uma determinada tarefa;
Distração e procrastinação.
Estratégias para lidar com a miopia
temporal
Considere o passado
A dificuldade para aprender com os erros do passado impede que o/a TDAH
possa encontrar argumentos para mudar seu comportamento atual.
Por não perceber os eventos que se aproximam, o/a adulto/adulta com o

TDAH se encontra menos preparado para o futuro.
Lembretes fixos
No TDAH, o que não é visto não é lembrado. Logo, uma das melhores formas
para incorporar uma tarefa que exija um esforço mental continuado é
lembrando – permanentemente – da sua existência.
A agenda em uma folha ajuda a considerar apenas o que realmente importa

(isso inclui organizar as tarefas hierarquicamente em uma sequência de
tempo).
Organização da tarefa
A organização de uma tarefa passa por destrinchá-la em pequenos processos.
Como o/a TDAH tende a trabalhar bem com o futuro próximo, é necessário
que as tarefas tenham:
1) Um objetivo claro e alcançável;
2) Foco intercalado com intervalos para descanso;
3) Cumprimento de metas em curto prazo.

Alarmes
Os alarmes permitem um acompanhamento maior do tempo, além de reforçar

a nossa memória para uma tarefa.
Evitar distrações e permitir que você perceba que está se distraindo.
Ainda sobre o uso do tempo, pode-se adiantar os alarmes.

Importante lembrar que:
Consequências
Esse problema cognitivo compromete as chances de sucesso na escola e no

trabalho e, até mesmo, ocasiona alterações emocionais, de relacionamento e
financeiras. Considerando a importância da atenção na percepção de tempo,
não surpreende saber que as habilidades de estimação temporal das pessoas
com TDAH sejam, por este transtorno, afetadas.
Consequências
A pessoa segue com a sua vida entre contínuas e súbitas alterações emocionais e
comportamentais e quando acontece algo de inesperado é surpreendida de uma tal
forma que isso a desestrutura ( pela falta de visão e planejamento) o seu emocional e
ele se sente literalmente sem chão.
A falta de previdência na maioria das vezes tem consequências negativas e crônicas

podendo os efeitos serem devastadores, com promessas quebradas, encontros
desmarcados e prazeres perdidos e o julgamento negativo e imperdoável por parte das
outras pessoas e inclusive daquelas que são importantes para nós.

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O momento de hoje é para que possamos nos sensibilizar acerca de algumas

A miopia temporal envolve a atribuição de um valor

Pode ter diversas causas (autoconfiança exagerada, falta de

Neste caso, elas encontram dificuldade em manipular a informação sobre risco e

Segundo alguns autores, o agente encontra

No TDAH, isso pode ser traduzido como uma exigência exagerada de

Se temos uma realidade marcada por prazeres e frustrações, a busca

Manter-se focado/focada em uma determinada tarefa;

Por não perceber os eventos que se aproximam, o/a adulto/adulta com o

A agenda em uma folha ajuda a considerar apenas o que realmente importa

1) Um objetivo claro e alcançável;

2) Foco intercalado com intervalos para descanso;

3) Cumprimento de metas em curto prazo.

Os alarmes permitem um acompanhamento maior do tempo, além de reforçar

Evitar distrações e permitir que você perceba que está se distraindo.

Ainda sobre o uso do tempo, pode-se adiantar os alarmes.

Esse problema cognitivo compromete as chances de sucesso na escola e no

A falta de previdência na maioria das vezes tem consequências negativas e crônicas

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