Amostra Apostila Emoções

CADERNO DAS EMOÇÕES
Oi! Vamos conversar sobre algo muito legal:

emoções! Sabe quando você se sente muito feliz, ou
quando fica triste? Isso é normal e todo mundo
sente essas coisas!
As emoções são como o "idioma" dos nossos
sentimentos. Elas nos ajudam a entender como nos
sentimos por dentro e como as coisas ao nosso
redor nos afetam. Hoje, vamos falar sobre algumas
emoções básicas, como alegria, tristeza, raiva,
medo, surpresa, nojo, calma e confusão.
A ideia é aprendermos juntos o que essas emoções
significam e como lidar com elas. Afinal, é super
importante entender nossos sentimentos e saber
que tudo bem se sentir de diferentes maneiras!
Então, vamos explorar esse mundo emocionante e
descobrir como podemos nos sentir melhor quando
estamos felizes, tristes, bravos, com medo,
surpresos, enojados, calmos ou confusos. Vai ser
bem divertido!
Felicidade: É quando você se sente super
contente, como quando ganha um brinquedo novo
ou passa tempo com seus amigos e familiares e se
diverte muito.
Tristeza: É quando você se sente para baixo, como

quando perde um brinquedo favorito ou quando
algo não sai como esperado. Às vezes, é bom
chorar para se sentir melhor.
Raiva: É quando você se sente muito bravo, como

quando alguém tira algo de você ou quando algo
não é justo. É importante tentar se acalmar e falar
sobre como se sente.
Medo: É quando você se sente assustado, como

quando ouve um barulho estranho à noite ou
quando vê uma aranha. É normal sentir medo, e
você pode pedir ajuda para se sentir mais seguro.
Surpresa: É quando algo acontece que você não

esperava, como uma festa surpresa ou encontrar
um presente inesperado. É uma sensação legal
que faz seus olhos se abrirem muito!
QUE EMOÇÃO É ESSA?
DESENHE UMA CARINHA
Feliz Triste
Zangado Assustado
Desenhe algo que te deixa irritado.
Como você se sente hoje e por quê?
Qual foi o momento mais divertido do seu dia? Como você se sentiu?
Você já sentiu uma mistura de emoções ao mesmo tempo? Como foi?
O que você faz quando está se sentindo triste/bravo/com medo?

O Trem das Emoções
Pense nas suas emoções como vagões de um trem. Às vezes, o trem está
indo rápido e você sente muitas emoções ao mesmo tempo, como alegria,
medo e surpresa. Outras vezes, o trem vai devagar e você se sente calmo e
tranquilo. É importante deixar o trem seguir seu caminho e saber que as
emoções vêm e vão como passageiros do trem.
Desenhe um grande trem. Em cada vagão do trem, desenhe uma expressão

facial que represente uma emoção diferente, como alegria, tristeza, raiva, medo
e surpresa.
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Oi! Vamos conversar sobre algo muito legal:

Tristeza: É quando você se sente para baixo, como

Raiva: É quando você se sente muito bravo, como

Medo: É quando você se sente assustado, como

Surpresa: É quando algo acontece que você não

Você já sentiu uma mistura de emoções ao mesmo tempo? Como foi?

O que você faz quando está se sentindo triste/bravo/com medo?

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