Questionário Socrático para Autoconhecimento

Questionário Socrático para Autoconhecimento
1. Identidade e valores pessoais
● Quem você acha que é? Como você se descreveria em poucas palavras?

● Quais são os valores mais importantes para você? Como eles se refletem no seu dia
a dia?
● Se você pudesse ser conhecido por três qualidades, quais seriam elas?
2. Pensamentos e crenças
● Que pensamentos costumam ocupar sua mente? Eles te ajudam ou te prejudicam?

● De onde você acha que vieram essas crenças sobre você mesmo?
● Existem evidências de que algumas dessas crenças possam não ser verdadeiras?
3. Emoções e reações
● Quais emoções você experimenta com mais frequência?

● Como você costuma reagir quando está triste, irritado ou ansioso? Essas reações
funcionam bem para você?
● Existe algum padrão em suas emoções ou reações que você gostaria de mudar?
4. Relações interpessoais
● Como você acha que as pessoas mais próximas te veem?

● Quais são os pontos fortes que você traz para suas relações? E as dificuldades?
● Como você lida com críticas ou conflitos?
5. Objetivos e propósito
● O que é realmente importante para você na vida? Você está vivendo de acordo com
isso?
● Se você pudesse realizar qualquer coisa, o que seria? O que te impede de
começar?
● Como você se vê no futuro, daqui a cinco ou dez anos?
6. Autopercepção e bem-estar
● Quais são as suas principais qualidades e pontos fortes? Como você os usa?
● Existe algo sobre você que você evita ou não gosta de reconhecer? Por quê?
● Como você cuida de si mesmo fisicamente, emocionalmente e mentalmente?
7. Reflexões sobre mudanças
● Que situações costumam te deixar desconfortável? Por que você acha que isso
acontece?
● O que você já superou ou mudou sobre si mesmo? Como conseguiu fazer isso?
● Se você pudesse mudar algo sobre você ou sua vida, o que seria?
Como usar o questionário?
● Aprofundar: Para cada resposta, pergunte "Por quê?" ou "Pode me dizer mais
sobre isso?" para estimular uma reflexão mais profunda.
● Aceitar pausas: Dê espaço para a pessoa pensar e explorar suas respostas sem
pressa.
● Evitar julgamentos: O questionário é uma ferramenta de autodescoberta, não de
avaliação.
Essas perguntas ajudam a pessoa a acessar aspectos importantes de si mesma,

promovendo clareza, autoconsciência e crescimento pessoal.

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1. Identidade e valores pessoais

● Quem você acha que é? Como você se descreveria em poucas palavras?

● Que pensamentos costumam ocupar sua mente? Eles te ajudam ou te prejudicam?

● Quais emoções você experimenta com mais frequência?

● Como você acha que as pessoas mais próximas te veem?

7. Reflexões sobre mudanças

Essas perguntas ajudam a pessoa a acessar aspectos importantes de si mesma,

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