Rotina
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PLANEJAMENTO
SAÚDE SONO
06:00
07:00
08:00
MEDITAÇÃO
09:00 ORAÇÃO Tempo:
Tempo:
10:00 Hora:
Hora:
11:00 ÁGUA
HUMOR
12:00
13:00
14:00
ALIMENTAÇÃO
15:00 TREINOS
16:00
Cardio Musculação Cardio
17:00
ENERGIA ANSIEDADE
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00 JEJUM
23:00 4 8 12 16 20 24
GRATIDÃO GRATIDÃO
P L A N N E R
semanal
SEG TER QUA