Hipnoterapia Na Depressão

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HIPNOTERAPIA
NA DEPRESSÃO
Escrito e narrado por

Waldiney S. Soares
Produzido por Instituto FreeLife
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“Este produto não substitui o parecer médico profissional.
Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à
saúde”
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ÍNDICE
Introdução ............................................................................ 05
Hipnoterapia na Depressão .................................................. 06
O que é Depressão ................................................................ 06
Sintomas ............................................................................... 07
Tipos de Depressão ............................................................... 09
Pesar ..................................................................................... 12
Causas da Depressão ............................................................ 13
Terapêutica pela Hipnose ..................................................... 14
Estratégia Terapêutica .......................................................... 17
Identificando um Potencial Suicida ....................................... 18
Metáforas ............................................................................. 19
Metáforas Visuais ................................................................. 24
Teste para Depressão ........................................................... 29
Técnicas Hipnóticas ............................................................... 34
Finalizando ............................................................................ 48
Outros ebooks com áudios ................................................... 49
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Introdução
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos

últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou
quase 20%. No mundo, isso corresponde a 322 milhões de
indivíduos, ou 4,4% da população da Terra.
No Brasil temos aproximadamente 17 milhões de

pessoas com depressão. EU FALEI 17 MILHÕES DE PESSOAS! Isso
pode aparecer um pouco assustador e preocupante, mas
olhando pelo lado profissional, é um mercado gigantesco. Ah,
falando em assustador e preocupante, saiba que a depressão é a
segunda causa mais comum de morte entre jovens até 25 anos.
Aqui nesse material você vai encontrar técnicas,

explicações em áudio sobre como usá-las, um teste para avaliar o
nível da depressão, vai aprender como identificar um potencial
suicida, vai ver também uma estratégia terapêutica para você
seguir e várias dicas sobre o tratamento da depressão através da
hipnoterapia.
Espero que contribua e ajude você nessa importante

missão de ajudar as pessoas a terem uma vida mais plena e feliz.
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Hipnoterapia na Depressão
Quando vamos tratar um cliente com algum transtorno,

a primeira coisa a se fazer é estudar sobre ele. Conhecer
realmente o que é, os principais sintomas, as causas mais
comuns, etc. Isso vai deixá-lo mais confiante e entendendo
melhor sobre o que o seu cliente sente.
O passo seguinte é conhecer o cliente e o que estava

acontecendo na sua vida quando o transtorno apareceu.
Abordarei mais detalhes sobre essa etapa nos próximos
capítulos. Inicialmente, vamos ao transtorno.
O que é Depressão
A depressão (também chamada de transtorno

depressivo) é um transtorno caracterizado por diversos sinais e
sintomas, dentre os quais dois são essenciais: humor
persistentemente rebaixado, apresentando-se como tristeza,
angústia ou sensação de vazio e redução na capacidade de sentir
satisfação ou vivenciar prazer.
O estado depressivo diferencia-se do comportamento

"triste" ou melancólico que afeta a maioria das pessoas por se
tratar de uma condição duradoura de origem neurológica
acompanhada de vários sintomas específicos. Ou seja, depressão
não é tristeza, é uma doença e você vai aprender como tratá-la
aqui.
Estima-se que cerca de 15 a 20% da população mundial,

em algum momento da vida, sofreu de depressão. A depressão é
mais comum em pessoas com idade entre 24 e 44 anos.
Dependendo do motivo, pode acometer crianças e adolescentes.
Dentre os motivos mais comuns: separação dos pais, problemas
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na escola, rejeição e principalmente Bullying. A ocorrência em
mulheres é o dobro da ocorrência em homens.
As causas da depressão são inúmeras e controversas.

Acredita-se que a genética, alimentação, stress, estilo de vida,
separação dos pais, rejeição, drogas, problemas na escola e
outros fatores estão relacionados com o surgimento ou
agravamento da doença.
Sintomas
O início dos estudos sobre a depressão começou na

década de 1920. Foi reportado que as mulheres têm duas vezes
mais chances de sofrer de depressão do que os homens, mas em
contrapartida essa diferença tem diminuído durante os últimos
anos, e esta diferença desaparece completamente a partir de 50
anos. A depressão nervosa é causa comum de aposentadoria por
invalidez nos Estados Unidos e em outros países da Europa.
Os sintomas, geralmente associados ao quadro

depressivo:
1. Essenciais para o diagnóstico:

* Humor persistentemente rebaixado, apresentando-se como
tristeza, angústia ou sensação de vazio; ou
* Diminuição do interesse e prazer em atividades que antes
eram prazerosas.
2. Outros sintomas de depressão incluem:

* Ansiedade;
* Afastamento de amigos ou pessoas;
* Cansaço e perda de energia;
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* Falta de vontade de realizar uma determinada tarefa que
progressivamente se alastra ou pode alastrar a muitas outras
atividades;
* Vontade de chorar ou chora às escondidas;
* Maus resultados escolares, devido à incapacidade em se
concentrar;
* Vontade de ficar só. Afasta-se de tudo e todos;
* Não querer ouvir barulhos ou querer música ou barulhos em
altos berros (pois é uma forma de se alhear e afastar do que se
passa à sua volta);
* Sentimento de tristeza persistente;
* Problemas de autoconfiança e auto-estima;
* Sente-se triste e abatido sem conseguir encontrar algo que o
anime ou que lhe consiga despertar interesse;
* Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
* Sentimentos de culpa, desesperança, desamparo, solidão,
ansiedade ou inutilidade;
* Alterações no sono; Dificuldades em adormecer, acordar
muito mais cedo do que o habitual, dormir em excesso ou
pesadelos;
* Medo de executar determinada tarefa; ou medo do que
possa acontecer se falhar. Vive obcecada com a sua incapacidade
ou com o que possa acontecer a outrem se ela falhar;
* Isolamento: evitar outras pessoas;
* Perda de apetite com diminuição do peso ou compulsão
alimentar;
* Perda do desejo sexual;
* Pensamentos de suicídio e morte;
* Inquietação e irritabilidade;
* Auto-agressão;
* Mudanças na percepção do tempo;
* Acessos de choro;
* Desatenção à própria higiene;
* Possíveis mudanças comportamentais como agressão ou
irritabilidade;
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* Medo ou sensação de ser ou estar sendo abandonado;
* Desleixa-se com o vestir ou com a sua apresentação. Isso
deixou de lhe interessar;
Algumas pessoas apresentam apenas alguns dos

sintomas, outros apresentam vários, com intensidade variada.
Pessoas deprimidas têm freqüentemente pensamentos

mórbidos e a taxa de suicídio entre depressivos é 30 vezes maior
do que a média da população em geral. A depressão é
considerada em várias partes do mundo como uma das doenças
com mais alta taxa de mortalidade. Falarei depois sobre como
identificar um possível suicida.
Tipos de Depressão
A depressão é muitas vezes classificada como distimia

quando os sintomas permanecem por períodos muito longos de
tempo (pelo menos seis meses) de forma "leve", enquanto que
nas ocorrências graves da depressão os sintomas atingem
proporções incontroláveis, impossibilitando as atividades
normais do indivíduo e obrigando a internação devido ao alto
risco de suicídio.
Do ponto de vista didático, a depressão clínica pode ser

dividida em 6 tipos principais:
1. Depressão maior
Os pacientes com este tipo de depressão apresentam
pelo menos 5 dos sintomas listados a seguir, por um período não
inferior a duas semanas:
* Desânimo na maioria dos dias e na maior parte do dia (em
adolescentes e crianças há um predomínio da irritabilidade);
* Falta de prazer nas atividades diárias;
* Perda do apetite e/ou diminuição do peso;
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* Distúrbios do sono — desde insônia até sono excessivo —
durante quase todo o dia;
* Sensação de agitação ou languidez intensa;
* Fadiga constante;
* Sentimento de culpa constante;
* Dificuldade de concentração;
* Idéias recorrentes de suicídio ou morte;
Além dos critérios acima, devem ser observados outros

pontos importantes: os sintomas citados anteriormente não
devem estar associados a episódios maníacos (como no
transtorno bipolar); devem comprometer atividades importantes
(como o trabalho ou os relacionamentos pessoais); não devem
ser causados por drogas, álcool ou qualquer outra substância; e
devem ser diferenciados de sentimentos comuns de tristeza.
Os sintomas da depressão nas crianças podem ser

diferentes das dos adultos, incluindo tristeza persistente,
incapacidade de se divertir com suas atividades favoritas,
irritabilidade acentuada, queixas freqüentes de problemas como
dores de cabeça e cólicas abdominais, mau desempenho escolar,
desânimo, concentração ruim ou alterações nos padrões de sono
e de alimentação.
2. Depressão crônica (distimia)

A depressão crônica leve, ou distimia, caracteriza-se por
vários sintomas também presentes na depressão maior, mas eles
são menos intensos e duram muito mais tempo — pelo menos 2
anos. Os sintomas são descritos como uma "leve tristeza" que se
estende na maioria das atividades. Em geral, não se observa
distúrbios no apetite ou no desejo sexual, agitação ou
comportamento sedentário.
Os distímicos cometem suicídio na mesma proporção

dos deprimidos graves. Talvez devido à duração dos sintomas, os
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pacientes com depressão crônica não apresentam grandes
alterações no humor ou nas atividades diárias, apesar de se
sentirem mais desanimados e desesperançosos, e serem mais
pessimistas. Os pacientes crônicos podem sofrer episódios de
depressão maior (estes casos são conhecidos como depressão
dupla).
3. Depressão atípica
As pessoas com esta variedade geralmente comem
demais, dormem muito, sentem-se muito enfadadas e
apresentam um sentimento forte de rejeição.
4. Depressão pós-parto
Em algumas situações pós-parto surge um tipo de
depressão, que é chamada de "depressão pós-parto".
Essa depressão pode dever-se a perturbações e

alterações do foro emocional e/ou hormonal, uma vez que o
corpo da mulher sofre demasiadas alterações com o nascimento
de um bebê. Por vezes surgem desconfortos e sensações de
dores de costas que podem agravar o estado emocional e
hormonal da recente mãe. Estas queixas por vezes agravam o
estado emocional e precisam ser verificadas.
Os partos naturais e as alterações que a bacia sofre para

o nascimento do bebê podem criar alterações (quer a nível da
bacia quer a nível da coluna), que podem agravar o estado
emocional da mulher. Estas alterações podem estar na origem de
depressões de causas físicas.
5. Distúrbio afetivo sazonal (DAS)

Este distúrbio caracteriza-se por episódios anuais de
depressão durante o outono ou o inverno, que podem
desaparecer na primavera ou no verão, quando então tendem a
apresentar uma fase maníaca. Outros sintomas incluem fadiga,
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tendência a comer muito doce e dormir demais no inverno, mas
uma minoria come menos do que o costume e sofre de insônia.
6. Tensão pré-menstrual (TPM)

Há depressão acentuada, irritabilidade e tensão antes
da menstruação. Afeta entre 3% e 8% das mulheres em idade
fértil. O diagnóstico baseia-se na presença de pelo menos 5 dos
sintomas descritos no tópico depressão maior na maioria dos
ciclos menstruais, havendo uma piora dos sintomas cerca de
uma semana antes da chegada do fluxo menstrual, melhorando
logo após a passagem da menstruação.
Pesar
O pesar, também conhecido como reação de luto, não é

um tipo de depressão, mas ambas possuem muito em comum.
Na verdade, pode ser difícil diferenciá-los. O pesar, contudo, é
considerado uma resposta emocional saudável e importante
quando se lida com perdas. Normalmente é limitado. Nas
pessoas sem outros distúrbios emocionais, o sentimento de
aflição dura entre três e seis meses. A pessoa passa por uma
sucessão de emoções que incluem choque e negação, solidão,
desespero, alienação social e raiva. O período de recuperação
consome outros 3 a 6 meses. Após esse tempo, se o sentimento
de pesar ainda é muito intenso, ele pode afetar a saúde da
pessoa ou predispô-la ao desenvolvimento de uma depressão
propriamente dita.
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Causas da depressão
Sabe-se hoje que a depressão é associada a um

desequilíbrio em certas substâncias químicas no cérebro e os
principais medicamentos antidepressivos têm por função
principal agir no restabelecimento dos níveis normais destas
substâncias, principalmente a serotonina.
Fatores Psico-sociais: As pessoas que já experimentaram

períodos de depressão relatam um acontecimento estressante
como o fator precipitante da doença. A perda recente de uma
pessoa amada é o fato mais citado, mas todas as grandes perdas
(e mesmo as pequenas) causam um certo pesar. Acontecimentos
traumáticos, como a perda súbita de um ente querido, ou
mesmo eventos naturais como enchentes, podem causar uma
depressão imediata, sendo necessário um longo período de
recuperação. A maioria das pessoas supera este estado sem se
tornar cronicamente deprimida. Alguns fatores genéticos ou
biológicos podem explicar a maior vulnerabilidade de certas
pessoas. A existência ou a ausência de uma forte malha social ou
familiar também influenciam – positiva ou negativamente – na
recuperação.
Dentre os fatores psico-sociais causadores de

depressão, problemas relacionados à convivência e
relacionamento no ambiente de trabalho também têm
fundamental importância para o desenvolvimento da doença em
questão.
Fatores Biológicos: Alterações nos níveis de neurotransmissores

(principalmente serotonina, acetilcolina, dopamina, epinefrina e
norepinefrina) relacionam-se à susceptibilidade para depressão.
Alguns hormônios também podem ter um papel importante –
ainda que isto não esteja muito claro. Ainda, atrofias em certas
áreas do cérebro (particularmente no lobo pré-frontal)
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responsáveis pelo controle das emoções e pela produção de
serotonina são responsáveis por distúrbios depressivos
importantes.
Outros fatores relacionados ao desenvolvimento de depressão:

Medicamentos como betabloqueadores, corticosteróides, anti-
histamínicos, analgésicos e antiparkinsonianos podem causar
depressão, bem como a retirada de qualquer medicação utilizada
a longo prazo.
TERAPÊUTICA PELA HIPNOSE
Itens importantes:
• Ajudar e incentivar o paciente a entender a importância do uso

correto do medicamento e sua ação no organismo (caso esteja
sendo medicado).
• Explicar ao paciente que depressão é uma doença e não um
defeito de caráter ou uma fraqueza e que a recuperação é regra.
• Mostrar que as situações a sua volta estão em constantes
modificações e que ele também pode reagir de forma diferente a
situações externas.
• Saída do quadro paralisante e/ou evitação para ação. Mudança
de pequenos hábitos (ver TV na sala ao invés do quarto, etc).
• Relembrar suas habilidades e incentivar a criação de novas.
• Parar de se vitimar.
• O transe hipnótico pode e deve ser gravado para que ouçam
em casa várias vezes. São novos conceitos que precisam ser
adquiridos ou relembrados e eles costumam esquecer tudo o
que foi dito.
• Planejamento = diminuição da ansiedade.
• Construção de expectativas positivas.
• Relembrar de problemas que foram solucionados com o
tempo.
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• Criar ponte ao futuro.
• Suas atitudes de hoje farão seu futuro.
• Incentivar a pratica de exercícios físicos para a produção de
serotonina.
• Criar oásis no meio do dia – meditação, ouvir uma sessão de
hipnose, ouvir músicas alegres, caminhadas, orações.
• Relembrar vivências agradáveis.
• Induções com objetos seguros e confortáveis (verificados na
anamnese).
• RMP.
• Visualização criativa a lugar agradável e seguro.
• Usar muitas metáforas.
O paciente com depressão considera que os seus

pensamentos, sentimentos e experiências negativas são
imutáveis, assim como as circunstâncias externas, e ele se
considera sem opções de escolha. Um dos objetivos do
hipnoterapeuta é fazer o paciente perceber que as situações ao
seu redor estão em constantes modificações e que ele também
pode reagir de maneira diferente, frente a essas modificações do
meio externo, assim o hipnoterapeuta despertará no paciente
novas expectativas otimistas, direcionadas para a mudança, para
o êxito, sucesso e felicidade. Outro ponto que deve ser atacado é
a rigidez de pensamento, sentimento e comportamento. O
paciente costuma aplicar padrões de comportamento do
passado para situações do presente.
Pode-se fazer o paciente lembrar de memórias

agradáveis, com a percepção da alegria sentida durante esses
momentos e dehipnotizá-lo, trazendo essas sensações e
emoções.
Uma das coisas mais importantes no tratamento é

introduzir durante a hipnose alguma modificação na estrutura de
pensamento do paciente, porque ele percebendo que pode
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mudar para melhor, tudo ficará mais fácil. As induções hipnóticas
fazem o paciente inicialmente perceber que pode respirar suave,
longa e profundamente e que é capaz de relaxar. Isso já é uma
modificação. Durante a hipnose, pode-se ampliar as habilidades
do paciente para aquelas coisas que ele gosta. Pode-se
intensificar seu desejo para aprender uma língua estrangeira,
para iniciar uma nova atividade, para entrar numa academia de
ginástica, para ir ao cinema, ir à praia, etc.
FORMULAÇÃO SUGESTIVA:
- Você percebe seu corpo relaxado e isso já é uma mudança;
- Seu inconsciente trabalha para a resolução dos seus problemas,
para seu êxito, para o seu bem-estar e para a sua paz interior.
- Visualize-se revivendo a alegria e a felicidade imediatamente
após o seu time de futebol ter sido campeão (ou quando passou
no vestibular, conquistou o amor de alguém, etc).
- Você se sente alegre, feliz e em paz com você mesmo e com os
outros.
- Você esta vivendo hoje e é importante que viva o hoje
totalmente.
- Você começa a viver de hoje em diante e usufruir as delícias da
vida que são benéficas para você. Você aceita totalmente as
delicias da vida que forem benéficas para você.
- Você cuida da sua aparência pessoal porque você gosta de você
mesmo.
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Estratégia Terapêutica
Dividindo o processo terapêutico em etapas, fica mais

fácil raciocinar sobre o desenvolvimento do cliente. Essas etapas
são verificáveis e você saberá se pode ou não seguir para a
próxima etapa (ou voltar à etapa anterior, caso seja necessário).
Cada etapa pode ter uma ou mais sessões, dependendo do que
se quer alcançar.
No tratamento da depressão, você pode dividir o

processo terapêutico em 4 etapas:
1 – Start terapêutico: É o início. O objetivo é colher

dados do cliente, criar rapport, testar a intensidade da
depressão, entender melhor o que ele sente e pedir para
descrever como será a vida dele sem o transtorno (esses dados
serão úteis na etapa 3). Aqui você precisa ter certeza que ele
está preparado para mudar. Quanto mais detalhes ele conseguir
descrever do futuro, mais preparado está. Só assim pode-se
avançar para a etapa 2.
2 – Investigação e tratamento das possíveis causas:

Nessa etapa que entra as técnicas de regressão e
ressignificação/dessensibilização. No final dessa etapa, podemos
pressupor que as causas foram tratadas e passar para a etapa
seguinte.
3 – Condicionamento: Devido ao tempo que o cliente

estava com depressão, ele pode estar condicionado a viver
daquela maneira e, mesmo com as causas já devidamente
tratadas, ele pode ter dificuldade com a mudança. Essa etapa é
para condicioná-lo a viver do jeito que ele mesmo descreveu na
etapa 1. Caso ele não apresente melhora, será necessário
retornar para a etapa anterior.
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4 – Liberação do cliente: Quando ele já estiver vivendo
de forma parecida com que ele descreveu na etapa 1, você pode
aplicar técnicas para autoestima e prepará-lo para que ele siga
seu caminho, agora mais feliz. Nessa etapa, você pode também
ensinar a auto-hipnose.
Identificando um Potencial Suicida
Antes da pessoa pensar em suicídio, ela fica com o

pensamento focado em morte. Tudo relacionado à morte lhe
chama atenção: Cenas de acidentes, fotos com pessoas mortas,
filmes, séries e também com o pós-morte.
Caso alguém fale sobre o assunto suicídio, ela pode

dizer que não tem coragem ou que nunca faria. E ela está sendo
sincera. Seus pensamentos ainda não estão finalizados sobre o
assunto, ainda está na fase anterior ao desejo de tirar a própria
vida. Mas temos que ficar atentos se ela quis continuar o assunto
suicídio, se está falando muito sobre assuntos mórbidos e/ou
pesquisando na internet. A etapa seguinte à essa, é o
pensamento suicida. E pode ser muito rápido: O pensamento e a
vontade aparece e ela executa. Caso o cliente esteja nessa etapa
anterior, avise os familiares para não deixá-lo sozinho e ficar
atento à comportamentos estranhos.
O suicídio normalmente atrai outros suicídios. Em uma

comunidade, é raro um suicídio vir sozinho. É bastante comum
ter mais de um suicídio, porque quando se noticia, uma pessoa
que está naquela etapa anterior, já se imagina fazendo o mesmo,
como se fosse uma saída para o que ele sente. No fundo, ele não
quer morrer, ele quer se livrar do que sente.
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METÁFORAS
O Velho Sábio
Conta a lenda, que um velho sábio, tido como mestre da
paciência, era capaz de derrotar qualquer adversário.
Certa tarde, um homem conhecido por sua total falta de

escrúpulos apareceu com a intenção de desafiar o mestre. E ao
velho, não poupou insultos... Chegou até a jogar algumas pedras
em direção ao sábio, cuspiu e gritou todos os tipos de ofensas.
Durante horas, ele fez tudo para provocá-lo, mas o sábio

permaneceu impassível! No final da tarde, sentindo-se já exausto
e humilhado, o homem se deu por vencido e foi embora...
Impressionados, os discípulos perguntaram ao mestre

como ele pudera suportar tanta indignidade. Aí o mestre
perguntou:
“Se alguém chega até você com um presente e você não o aceita,
a quem pertence o presente ?”
“A quem tentou entregá-lo” , respondeu um dos discípulos.
O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos.
Quando não são aceitos, continuam pertencendo a quem os
carregava!
A VAQUINHA
Um sábio passava na floresta com seu discípulo. Ele
avistou uma casinha bem pobre... Nela moravam um casal com
três filhos mal vestidos, sujos e famintos.
O sábio, que não via nenhuma horta, nenhuma

plantação, nenhum animal, perguntou:
- Do que vocês vivem?
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- Nós temos uma vaquinha que dá alguns litros de leite por dia.
Uma parte do leite nós tomamos, a outra, trocamos na cidade
vizinha por alimentos e roupas, e assim vamos sobrevivendo.
O sábio agradeceu e seguiu caminho...
Na saída, quando viu a vaca no quintal, deu uma ordem

ao seu discípulo:
- Puxe aquela vaquinha até a beira do precipício e deixe que ela
caia lá para baixo!
Mesmo sem compreender a ordem, o discípulo a

cumpriu! E ficou pensando na maldade do sábio em mandar
matar a única fonte de sustento daquela família.
Alguns anos depois, passando pela mesma região, o

discípulo lembrou daquela família e do episódio da vaquinha.
Resolveu voltar àquele lugar e... surpresa! No lugar do casebre
havia uma bela casa, um pomar ao redor, várias cabeças de
gado, um trator novo na porta.
Viu o mesmo pai agora bem vestido, limpo, saudável.

Logo apareceram a mulher e os três filhos, todos bonitos e
aparentando saúde e felicidade.
Quando o discípulo perguntou a razão de tantas

mudanças nesses últimos anos, o pai da família respondeu:
- Nós tínhamos uma vaquinha que caiu no precipício e morreu.
Sem a vaquinha, nós tivemos que nos virar e fazer outras coisas
que nunca tínhamos feito, como plantar e criar animais. Sem a
vaquinha, nós fomos à luta, só tínhamos essa alternativa: lutar
para vencer!
Todos nós temos aquela vaquinha que nos dá alguma

coisa básica para sobreviver. Vamos descobrir quem ou o que é a
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nossa vaquinha e quem sabe aproveitar esse momento de crise
para empurrá-la morro abaixo.
O ANEL
Há muito tempo, numa cidade qualquer do interior, um
jovem que vivia desanimado dirigiu-se ao seu professor:
- Venho aqui, professor, porque me sinto tão pouca coisa que
não tenho forças para fazer nada. Me dizem que não sirvo para
nada, que não faço nada bem, que sou lerdo e muito idiota.
Como posso melhorar? O que posso fazer para que me
valorizem mais?
O professor, sem olhá-lo, disse-lhe:

- Sinto muito, meu jovem, mas não posso ajudar. Devo primeiro
resolver meu próprio problema. Talvez depois.
E fazendo uma pausa, falou:

- Se você me ajudasse, eu poderia resolver este problema com
mais rapidez e depois talvez possa lhe ajudar.
- Claro professor - gaguejou o jovem, logo se sentindo outra vez

desvalorizado mas não hesitou em ajudar seu professor.
O professor tirou um anel que usava no dedo mínimo

deu ao garoto, dizendo:
- Pegue o cavalo e vá até o mercado. Devo vender esse anel
porque tenho de pagar uma dívida. É preciso que você obtenha
pelo anel o máximo possível, mas não aceite menos que uma
moeda de ouro. Vai e volta com a moeda o mais rápido possível.
O jovem pegou o anel e partiu. Mal chegou ao mercado,

começou a oferecer o anel aos mercadores.
Eles olhavam com algum interesse, até quando o jovem

dizia o quanto pretendia pelo anel.
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Quando o jovem mencionava a moeda de ouro, alguns
riam, outros saiam, sem ao menos olhar para ele.
Só um velhinho foi amável, a ponto de explicar que uma

moeda de ouro era muito valiosa para comprar um anel.
Tentando ajudar o jovem, chegaram a oferecer uma

moeda de prata e uma xícara de cobre, mas o jovem seguia as
instruções de não aceitar menos que uma moeda de ouro e
recusava as ofertas.
Depois de oferecer a jóia a todos que passaram pelo

mercado, abatido pelo fracasso, montou no cavalo e voltou.
O jovem desejou ter uma moeda de ouro para que ele

mesmo pudesse comprar o anel, assim livrando a preocupação
de seu professor e, assim, receber ajuda e conselhos.
Já na escola, diante de seu mestre, disse:

- Professor, sinto muito, mas é impossível conseguir o que me
pediu.Talvez pudesse conseguir duas ou três moedas de prata,
mas não acho que se possa enganar ninguém sobre o valor do
anel.
- Importante o que disse, meu jovem - O professor disse,
sorridente:
- Devemos saber primeiro o valor do anel. Pegue novamente o
cavalo e vá até o joalheiro. Quem poderia ser melhor para saber
o valor exato do anel? Diga-lhe que quer vender o anel e
pergunte quanto ele lhe dá. Mas não importa o quanto ele lhe
ofereça, não o venda... Volte aqui com meu anel.
O jovem foi até o joalheiro e deu o anel para examinar.

O joalheiro examinou o anel com uma lupa, pesou o anel e disse:
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- Diga ao seu professor, se ele quer vender agora, não posso dar
mais que 58 moedas de ouro pelo anel.
- 58 MOEDAS DE OURO!!! - exclamou o jovem.
- Sim, replicou o joalheiro, eu sei que, com tempo, eu poderia
oferecer cerca de 70 moedas, mas se a venda é urgente...
O jovem correu emocionado à escola para contar o que

ocorreu. Depois de ouvir tudo que o jovem lhe contou, o
professor disse:
- Você é como esse anel, uma jóia valiosa e única. E que só pode
ser avaliada por um "expert". Pensava que qualquer um podia
descobrir seu verdadeiro valor?
E, dizendo isso, voltou a colocar o anel no dedo.
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Metáforas Visuais
O QUE É UMA METÁFORA VISUAL
A metáfora visual é uma técnica simples de executar,

com resultados maravilhosos, principalmente se realizada
diariamente, em conjunto com a hipnoterapia.
Criamos roteiros visuais, curtos, com alguma ligação

com o problema que o cliente está atravessando, focado na
solução, e pedimos ao cliente para visualizar esse mesmo roteiro,
várias vezes ao dia.
A metáfora visual é simplesmente usar a imaginação do

cliente com o propósito de efetuar mudanças, construir novas
possibilidades de comportamento e mudar o curso de
pensamentos X emoções X ações.
O poder dessa técnica é ainda maior quando usada

dentro de estratégias estruturadas para um propósito bem
definido, combinando com sugestões de reforço dentro do
estado hipnótico e depois repetido diariamente pelo cliente.
Visualizar é um recurso tão poderoso que você pode até

reagir fisicamente ao que está visualizando. Você já devem ter
experimentado aquele exercício de se imaginar chupando um
limão. A boca enche de saliva, alguns músculos ficam
tensionados e o estômago se prepara para receber o suco do
limão, só com a imaginação.
As metáforas visuais devem, sempre que possível,

preencher todos os 03 principais canais sensoriais (visual,
auditivo e cinestésico), ou seja, devem ter, além das imagens,
sons e sensações, para o envolvimento total do cliente.
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Como fazer e orientar seu cliente
Posição: Sentado, deitado, recostado... a posição não

importa muito desde que o sujeito esteja realmente
concentrado. Pode-se trabalhar com imagens até mesmo
enquanto se caminha, mas o ideal é procurar um local tranqüilo,
onde seu cliente saiba que não será incomodado.
Duração: O ideal é que dure de um a cinco minutos.
Horários: Pela manhã ao acordar, ao entardecer ou na

hora de dormir. Durante a sessão você faz um roteiro completo,
incluindo a indução, a metáfora visual e as sugestões pós
hipnóticas. Você vai sugestioná-lo que. toda vez que ele fizer a
visualização, se sentirá melhor em relação ao problema.
Visualizando: Inspire pelo nariz e expire pela boca,

ritmicamente. Expirações mais longas e lentas do que as
inspirações. Expirar mais tempo que inspirar estimula o vago,
que é o principal nervo para o relaxamento do corpo. Este nervo
começa na base do cérebro, no bulbo, estende-se pelo pescoço e
envia ramificações para os pulmões, coração e trato intestinal.
Na expiração intensificada, o vago atua ajudando a

baixar a pressão sanguínea, a diminuir o ritmo do pulso e do
coração, das contrações musculares do trato intestinal, e a
cadência respiratória. Quando essas funções estão acalmadas, a
atenção fica mais disponível para o trabalho com imagens.
Depois de algum tempo respirando dessa maneira, pode-se
começar a visualização.
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Exemplos de Roteiros para Metáforas Visuais
- OXIGÊNIO AZUL (Bem-estar)

Feche os olhos e faça as respirações introdutórias.
Perceba que o lugar que você se encontra está repleto
de oxigênio azul, um oxigênio puro, limpo, cheio de energia
vital...
Imagine seu corpo transparente, e cheio de gás
carbônico cinza... quando você inspira entra em seu corpo o
oxigênio azul, fresco, limpo... quando você expira, sai do seu
corpo, pelas suas narinas, um gás carbônico sujo, quente,
levando consigo os sentimentos (ou pensamentos,
preocupações, emoções, etc) indesejados. Quando o oxigênio
entra, ele ocupa espaço, e começa enchendo o seu corpo
transparente pelos pés, e você pode sentir o frescor do oxigênio
rejuvenescendo seus tecidos internos. Quando o gás carbônico
sai, quente e sujo, leva a emoção indesejada...
O oxigênio ocupa espaço, o gás carbônico vai saindo e
deixando o corpo todo azulado, mais jovem, mais saudável, pois
saído do corpo o gás carbônico, leva também as dores, as
bactérias, e quando o oxigênio entra, ele rejuvenesce, traz bem-
estar, refresca...
Sinta o corpo todo fresco, e inspire forte para que o
oxigênio ocupe agora o ultimo espaço onde ainda tem gás
carbônico: Seu cérebro... sinta que o oxigênio refrescar seu
cérebro, sua mente... ele entra e você percebe a sua mente mais
equilibrada e tranquila... e sai a ultima leva de gás carbônico
cinza, quente, pesado...
Você se sente bem, rejuvenescido, equilibrado,
saudável... e respirando normalmente, sentido-se
maravilhosamente bem. Abra os olhos devagar.
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- DISSIPANDO AS NUVENS NEGRAS
Visualize nuvens negras acima de você. Enquanto está
sob as nuvens, visualize-se soprando–as para a esquerda com
três respirações (nas imagens e não fisicamente).
Continue soprando e as nuvens vão sumindo...
sumindo... até que o sol começa a aparecer... brilhar... mais e
mais... Então olhe para o céu azul e sorria. Abra os olhos.
- FLORES NO RIO
De olhos fechados, faça as respirações introdutórias.
Visualize-se deitado à margem de um rio de águas
limpas e com uma leve correnteza. Você está rodeado de flores.
Sinta a fragrância delas. Colha uma flor. Pegue todos os
pensamentos que o preocupam ou um sentimento que você
queira se livrar, e deposite-os na flor, coloque–a no rio e observe
a flor sendo carregada corrente abaixo, rapidamente.
Pegue outra flor e refaça a visualização por algumas
vezes. Depois sorria e abra os olhos.
- Acampamento no deserto
Imagine-se caminhando tranquilamente em um deserto.
Você está com uma mochila nas costas e só vê areia por todos os
lados. Você sente calor, mas não é nada que não possa suportar.
É um calor suportável e você está confiante em sua caminhada.
Sinta o cheiro da areia seca... um vento fresco toca o
seu rosto e você se sente mais confortável. O vento começa a
aumentar um pouco. Quando você olha pra traz, percebe que
uma tempestade de areia está se aproximando.
Você se sente tranqüilo porque sabe que uma
tempestade de areia no deserto é só um vento forte que joga
areia pra todo lado e, em algum momento, o vento cessa.
Pra você se sentir ainda mais tranquilo, você lembra que
na sua mochila tem uma barraca de camping. Você pega a
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mochila, tira a barraca e começa a arma-la, pra se sentir ainda
mais seguro quando a tempestade eles areia chegar até você.
Não importa se você sabe ou não, armar uma barraca.
Isso só está acontecendo na sua mente e aí, você está armando a
barraca no meio da areia.
Com a barraca já armada, você entra e percebe a
tempestade chegando... ventos fortes... ouça... você percebe que
está escurecendo... e é a areia que está cobrindo o sol. É tanta
areia voando, que parece que está anoitecendo... mas você se
sente seguro.
As tempestades sempre passam... e essa também vai
passar...E enquanto o tempo vai passando, o vento forte começa
a diminuir a intensidade... perceba que o sol está voltando a
brilhar... não existe mais tanto vento... tanta areia voando.
Agora, o sol brilha intensamente no lado de fora da barraca.
Abra a barraca e saia... sorrindo... confiante.... passou a
tempestade... o sol está brilhando. Olhe para o sol e se permita
sorrir... sorria.... passou... sorria. Abra os olhos.
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TESTE PARA DEPRESSÃO
(ESCALA HAMILTON)
1. HUMOR DEPRIMIDO (Tristeza, desesperança, desamparo,

inutilidade)
0. Ausente.
1.Sentimentos relatados apenas ao ser inquirido.
2.Sentimentos relatados espontaneamente com palavras.
3.Comunica os sentimentos não com palavras, isto é, com a
expressão facial, a postura, a voz e a tendência ao choro.
4. Sentimentos deduzidos da comunicação verbal e não-verbal
do paciente.
2. SENTIMENTOS DE CULPA
0. Ausente
1. Auto-recriminação; sente que decepcionou os outros.
2. Idéias de culpa ou ruminação sobre erros passados ou más
ações.
3. A doença atual é um castigo.
4. Ouve vozes de acusação ou denúncia e/ou tem alucinações
visuais ameaçadoras.
3. SUICÍDIO
0. Ausente.
1. Sente que a vida não vale a pena.
2. Desejaria estar morto ou pensa na probabilidade de sua
própria morte.
3. Idéias ou gestos suicidas.
4.Tentativa de suicídio (qualquer tentativa, marcar 4).
4. INSÔNIA INICIAL
0. Sem dificuldades para conciliar o sono.
1. Queixa-se de dificuldade ocasional para conciliar o sono, isto
é, mais de meia hora.
2. Queixa-se de dificuldade para conciliar o sono todas as noites.
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5. INSÔNIA INTERMEDIÁRIA
0. Sem dificuldades.
1. O paciente se queixa de inquietude e perturbação durante a
noite.
2. Acorda à noite - qualquer saída da cama marcar 2 (exceto p/
urinar).
6. INSÔNIA TARDIA
1. Acorda de madrugada, mas volta a dormir
2. Incapaz de voltar a conciliar o sono se deixar a cama.
7. TRABALHO E ATIVIDADES
1. Pensamento e sentimentos de incapacidade, fadiga ou
fraqueza relacionada a atividades, trabalho ou passatempos.
2. Perda de interesse por atividades (passatempos ou trabalho)
quer diretamente relatada pelo paciente, quer indiretamente
por desatenção, indecisão e vacilação (sente que precisa
esforçar-se para o trabalho ou atividade).
3. Diminuição do tempo gasto em atividades ou queda de
produtividade.
4. Parou de trabalhar devido à doença atual.
8. RETARDO (lentidão de idéias e fala; dificuldade de

concentração; atividade motora diminuída)
0. Pensamento e fala normais.
1. Leve retardo à entrevista.
2. Retardo óbvio à entrevista.
3. Entrevista difícil.
4. Estupor completo.
9. AGITAÇÃO
0. Nenhuma.
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1. Inquietude.
2. Brinca com as mãos, com os cabelos, etc.
3. Mexe-se, não consegue sentar quieto.
4. Torce as mãos, rói as unhas, puxa os cabelos, morde os lábios.
10. ANSIEDADE PSÍQUICA

0.Sem dificuldade.
1. Tensão e irritabilidade subjetivas.
2. Preocupação com trivialidades.
3. Atitude apreensiva aparente no rosto ou na fala.
4. Medos expressos sem serem inquiridos.
11.ANSIEDADE SOMÁTICA
Concomitantes fisiológicos de ansiedade, tais como: Boca seca,
flatulência, indigestão, diarréia, cólicas, palpitações, cefaléia,
suspiros, freqüência urinária alterada, sudorese:
0. Ausente
1. Leve
2. Moderada
3. Grave
4. Incapacitante
12. SINTOMAS SOMÁTICOS GASTRINTESTINAIS

0. Nenhum
1. Perda de apetite, mas alimenta-se voluntariamente. Sensações
de peso no abdômen.
2. Dificuldade de comer se não insistirem. Solicita ou exige
laxativos ou medicações para os intestinos ou para sintomas
digestivos.
13. SINTOMAS SOMÁTICOS EM GERAL

0. Nenhum
1. Peso nos membros, nas costas ou na cabeça. Dores nas costas,
cefaléia, mialgias, perda de energia e cansaço.
2. Qualquer sintoma bem caracterizado e nítido, marcar 2.
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14. SINTOMAS GENITAIS
Sintomas como: perda da libido, distúrbios menstruais
0. Ausentes
1. Leves
2. Intensos
15. HIPOCONDRIA
0. Ausente
1. Auto-observação aumentada (com relação ao corpo)
2. Preocupação com a saúde
3. Queixas freqüentes, pedidos de ajuda,etc.
4. Idéias delirantes hipocondríacas.
16. PERDA DE PESO

0. Sem perda de peso ou menos de 0,5 Kg de perda por semana.
1. Mais de 0,5 Kg de perda por semana.
2. Mais de 1 Kg de perda por semana.
17. CONSCIÊNCIA
0. Reconhece que está deprimido e doente.
1. Reconhece a doença mas atribui-lhe a causa à má
alimentação, ao clima, ao excesso de trabalho, a vírus, à
necessidade de repouso, etc.
2. Nega estar doente.
18. VARIAÇÃO DIURNA DE HUMOR

0. Nenhuma.
1. Leve
2. Grave
19. DESPERSONALIZAÇÃO E PERDA DE NOÇÃO DE REALIDADE

0. Ausente
1. Leve.
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2. Moderadas
3. Graves.
4. Incapacitantes.
20. SINTOMAS PARANÓIDES

0. Nenhum.
1. Desconfiança.
2. Idéias de referência.
3. Delírio de referência e perseguição.
21. SINTOMAS OBSESSIVOS E COMPULSIVOS

0. Nenhum.
1. Leves.
2. Graves.
SOMAR OS PONTOS OBTIDOS EM TODOS OS ÍTENS (0 a 62)

> = 50 Depressão severa
> = 32 < 50: Depressão
> = 18 < 32: Depressão leve ou inícial
> = 5 < 18: Não tem depressão, mas requer atenção.
< Equilibrado.
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Técnicas Hipnóticas
Preparando-se para Mudanças
Aplique uma indução e aprofunde.

Veja-se, com os olhos das sua mente, em uma estrada
de chão, deserta, como aquelas estradas do interior... você está
andando... quando voce olha para os lados, vê montanhas,
arvores, plantações... a paisagem vai mudando, de acordo com
seus passos... você se sente bem, andando aí... tranquilo... ouça
seus pés roçando na areia, enquanto caminha... ouça... ouça seu
caminhar... você se sente bem, confiante... você sabe que essa
estrada vai te levar para algum lugar, mas você não sabe para
onde é... mas deve ser um lugar maravilhoso, porque você estpa
com vontade de chegar logo, mas vai aproveitando a paisagem...
aproveitando... olhando... sinta-se bem... sinta o cheiro dessa
estrada... cheiro de terra, misturado com outros aromas
característicos desses lugares... a temperatura é agradável... e o
céu tem algumas nuvens... branquinhas... em contraste com o
azul lindo do céu. Você apenas caminha... sentindo-se bem.
Perceba uma mochila nas suas costas... voce caminha

nessa estrada com uma mochila... e, agora que você tomou
conhecimento disso, percebe que ela está um pouco pesada... E
quanto mais você caminha, mais ela pesa... esse peso está
incomodando e atrasando sua caminhada... e você só percebeu
isso agora. Voce precisa de mais energia para caminhar, já que
está carregando esse peso. Talvez esteja na hora de parar e
esvaziar essa mochila. Mas, enquanto você ainda está
caminhando, pense como isso se parece com as nossas vidas.
Com o passar do tempo, nós acumulamos um peso

grande sobre nós... nossas lembranças podem pesar, com o
passar do tempo... e tudo que vivemos, vai se acumulando nessa
mochila. Isso pode dificultar nosso caminhar... atrapalhar nossa
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alegria... talvez porque colocamos esforço e energia demais, pra
carregar tudo isso. De vez em quando, é necessário parar e jogar
fora. As nossas vivencias vão se acumulando em forma de
pedras, na mochila. Na sua, tem pedras de vários tamanhos e
formatos. Daqui a pouco você vai parar e esvaziar sua mochila.
Essas lembranças pesam.. e algumas coisas que você nem
lembra, se materializam em pedras também. Quando você
esvaziar, jogando as pedras da mochila no canto da estrada, você
talvez reconheça as pedras... daqui a pouco voce vai pegar as
pedras da mochila e jogar fora... algumas pedras, podem fazer
você lembrar de pessoas... outras, talvez você se lembre de
situações... amores... derrotas... tristezas... e se você não
conseguir se lembrar de muitas coisas, também não tem
problema... você vai se sentir mais leve de qualquer jeito.
Então, pare... pegue sua mochila... abra.. isso... abra e

olhe como está cheia de pedras... pegue uma pedra por vez e
olhe pra ela. Tanto faz começar pelas menores ou maiores...
apenas pegue uma pedra e olhe pra ela...sinta seu peso na mao...
talvez você lembre de algo... talvez não... isso não importa...
simplesmente se livre dela. Pode jogar no canto da estrada... e
uma estrada de terra, você não estará sujando a estrada... as
pedras farão parte dessa paisagem. Vá se livrando das pedras...
uma auma... olhando... sentindo... e, o mais importante, sinta-se
aliviado pelas pedras que está se livrando. Quando terminar e
sua mochila estiver vazia, simplesmente levante o dedo
indicador da mão direita (toque no dedo indicador dele).
Muito bem.. sinta-se ainda melhor... coloque a mochila

nas costas... sinta como ela está muito leve... volte para sua
caminhada... caminhe pela sua estrada... perceba como sua
caminhada está mais confortável... você consegue andar mais
rápido, usando menos energia... com menos esforço, você
conseguirá chegar mais rápido onde você quer chegar... você se
sente melhor que antes... eu não sei o quanto você se sente
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melhor... e nem sei se você está percebendo... percebendo o
quanto se sente melhor... simplesmente, continue caminhando...
e olhe para o lado de fora da estrada.. olhe para a paisagem, ela
está ainda mais linda... mais colorida... as folhas das arvores
estão mais verdes... mais brilhantes... e o céu está incrivelmente
azul... tudo está mais lindo agora... e você se sente bem mais
forte... bem mais forte.. mais forte... mais tranqüilo... mais feliz,
até... e sabe que chegará mais facilmente no seu objetivo.
Dehipnotize
Regressão Básica
Aplique uma indução de sua preferência. Logo após:

-> Aprofundamento com o elevador descendo, criando
expectativas, indo ao laboratório mental:
Agora que você está completamente relaxado, permita-

se seguir a minha voz... como se ela fosse a coisa mais
importante nesse momento... isso... a minha voz se torna cada
vez mais importante... e através dela você vai poder fazer as
transformações profundas que você mais quer... ela está sendo
seu guia... confie... minha voz é seu guia nessa reprogramação
mental... então... imagine que você está diante de um elevador...
com os olhos da sua mente, veja esse elevador na sua frente...
isso... muito bem... caminhe e entre nesse elevador agora...
visualize dentro do elevador... veja o numero do andar que você
está agora... você está no vigésimo andar de um grande predio...
e esse prédio é seu... e você está indo até um laboratório que
fica no primeiro andar... é o seu laboratório mental... onde você
pode fazer todas as transformações que você precisa... e cada
andar que você desce, mais profundo fica esse relaxamento...
você pode ir cada vez mais fundo nas suas transformações... e a
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porta do elevador se fecha... você sente o elevador descendo... e
você vai vendo os números no alto da porta... 19... descendo...
18... mais profundo... 17... descendo mais... 16... mais
profundo... 15... você sabe q quanto mais profundo... 14... mais
profunda é a sua transformação... 13... descendo... 12... mais
profundo... 11... você se permite relaxar cada vez mais... 10...
mais relaxado... 09... mais profundo... 08... muito bem... 07..
permita-se... 06... está quase chegando... 05... mais profundo...
04... sentindo profundamente relaxada... 03... mais profundo...
02... mais... 1.. a porta se abre... e você pode ver uma porta na
frente do elevador... com uma placa escrita LABORATORIO
MENTAL DE (nome da pessoa)...
-> Fim do aprofundamento e início da terapia e

reprogramação:
Você caminha e entra na sala... um laboratório.. só seu...
visualize as paredes do seu laboratório... as cores das paredes...
agradáveis... a textura... sinta a temperatura do laboratório...
agradável... o som que você ouve no seu laboratório faz com que
você relaxe cada vez mais... você pode ver uns arquivos... que
são seus arquivos mentais... sua memória... tudo que você já
viveu estão nesses arquivos... Sente-se numa cadeira confortável
no seu laboratório... uma cadeira tão confortável... que faz com
que seu relaxamento duplique...
Sentado, sua mente inconsciente vasculha os seus

arquivos mentais... procurando algum acontecimento que tenha
gerado essa aparente tristeza e apatia... e enquanto sua mente
inconsciente vasculha seus arquivos, vou começar uma
contagem de 5 até 1... e no final dessa contagem, você vai
conseguir lembrar perfeitamente desse acontecimento...
lembrando como se fosse um filme, e você é só um expectador...
não importando qual idade você tinha, quando isso aconteceu...
5, 4, 3, 2, 1... isso, muito bem... vou ficar em silencio durante 1
min e durante esse tempo, sua mente inconsciente vai fazer com
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que essa situação vivida... não influa em nada na sua vida... nem
agora e nem no futuro... sua mente tem esse poder e ela vai tirar
toda a influencia... essa situação não terá mais valor na sua
vida... e sua mente inconsciente poderá até alterar sua memória,
pra que você lembre do acontecimento de uma maneira
diferente... pra nunca mais influenciar negativamente... se isso
for necessário.
Vou ficar em silencio para que sua mente inconsciente
trabalhe... me silencio agora e volto exatamente daqui a 1 min.
(espere exatamente 1 minuto)
-> Fim da reprogramação e início das sugestões pós-

hipnóticas
Muito bem... o trabalho já foi realizado e uma sensação
de felicidade começa a tomar conta de você... (vá levantando o
tom de voz gradualmente, trazendo entusiasmo) você já sabe
que quando sair dessa sessão de relaxamento, vai se sentir
totalmente re-energizado... feliz... com a certeza de que os
próximos dias serão muito felizes... com muitas realizações e
alegrias... seu humor já está maravilhoso... sempre sorrindo...
irradiando energia... você só tem motivos pra ficar alegre...
relaxe mais ainda e permita que essas próximas frases penetrem
na sua mente... permita que elas fiquem impressas na sua
mente... de agora em diante:
você se sente feliz, alegre e em paz com você mesmo e
com os outros... (3X)
você aceita totalmente as delícias da vida que forem
benéficas pra você... (3X)
você cuida da sua aparência pessoal porque você gosta
de você mesmo... (3X)
Cada vez mais feliz... você se sente cada vez mais feliz...
se sentindo bem... visualizando-se bonito... atraente... cuidando-
se... (3X)
feliz..... feliz..... feliz..... muito bem... parabéns...
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-> Dehipnotização com um medidor de resultados:
(dependendo da reação dele ao sair do transe, você
pode medir a intensidade da experiência que ele viveu)
Vou começar uma contagem de 1 até 5... e no final
dessa contagem... você vai sair desse profundo estado de
relaxamento e reprogramação mental... quando você abrir os
olhos... você pode somente sorrir ou dar uma linda e feliz
risada... isso vai depender de como você vai estar se sentindo...
quanto maior for sua felicidade, maior será sua risada... quanto
maior sua felicidade, maior será sua risada quando abrir os
olhos...
A contagem começa com o numero:
1 – Seu corpo começa a sair desse profundo
relaxamento... sentindo-se muito bem...
2 – Você começa a respirar normalmente... sentindo
alegre e feliz...
3 – você vai voltando ao aqui e agora... muito realizado
e reprogramado mentalmente...
4 – Seus se preparam para abrir... muito feliz...
5 – Abra os olhos.. sentindo-se bem.. muito bem...
Quando ele abrir os olhos, olhe dentro dos olhos dele e

sorria, passando bastante confiança e felicidade...
Toque no seu ombro ou na sua mão e pergunte se está
tudo bem... depois pergunte como se sente... provavelmente ele
vai sorrir quando você olhar nos olhos dele... dependendo da
intensidade desse sorriso (podendo até ser uma gargalhada),
você vai saber o resultado.
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Caminhão de Lixo
Aplique uma indução e aprofunde.

Imagine... sinta... veja com os olhos de sua mente... que
você está no topo de uma escada... uma escada com 10
degraus... e lá embaixo tem um jardim... você consegue até ver
esse jardim daí de cima... você vai descer essa escada daqui a
pouco... e vai perceber que cada degrau que você desce... você
vai ficando mais e mais relaxado... e a visão do jardim vai se
tornando mais nítida... então, vamos descer devagar... eu vou
contando e você vai descendo, degrau por degrau.
10... a cada degrau, o relaxamento vai aumentando... 9..

mais relaxado... 8... profundamente relaxado... 7... descendo...
6... se entregando totalmente ao relaxamento... 5... mais
profundo... 4... muito profundo... 3... você vai se aproximando do
jardim... 2 e vai relaxando mais ainda... 1... relaxe
profundamente!
Isso, muito bem... então agora você começa a caminhar

nesse belo jardim... veja as folhas... as flores... a beleza das
cores... continue andando... apreciando a beleza... perceba que...
a medida que você anda, o aroma vai mudando... de acordo com
as flores e plantas que estão mais próximas... talvez o vento
esteja passando entre as folhas e fazendo um som muito
agradável... ou você apenas sinta o frescor do vento no rosto... o
mais importante é que você está descobrindo que esse jardim é
seu... só seu... é um lugar que você pode voltar sempre... e vai
voltar... sempre que precisar relaxar... descansar... e nada pode
entrar nesse jardim... só a minha voz e você... aí no jardim você
está livre de preocupações... do estresse do dia-a-dia... da
tristeza que, as vezes, pode perseguir você... é um lugar seguro...
muito seguro... longe... longe de tudo... e é seu... quando você
quiser visitar novamente esse jardim, basta você fechar os
olhos... respirar profundamente algumas vezes e descer aquela
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escada... e enquanto você estiver descendo os 10 degraus, você
vai entrar num estado de relaxamento como esse agora... e vai
poder passear no seu jardim... seguro... seguro e relaxado...
relaxado e muito tranqüilo.
Nesse jardim tem um banco... ou um sofá confortável...

eu não sei exatamente o que tem aí para se sentar, mas você
está vendo... e você vai caminhando até esse local e senta... e é
tão confortável que você pode deitar.. veja você deitando... isso,
muito bem... agora que você está deitado, você percebe como a
temperatura é agradável no seu jardim... então você fecha os
olhos e começa a dormir tranquilamente... um sono gostoso...
tranqüilo... tão gostoso e tranqüilo que você começa a sonhar.
Agora você está sonhando que está andando numa

estrada deserta... só tem você nessa estrada.. e você pára e fica
no canto da estrada, olhando de frente pra ela... essa estrada é a
sua vida... agora olhe para o lado direito da estrada... está
iluminado... é lindo... lá é seu futuro... você percebe que um
veículo vem ao longe... quando ele vai se aproximando, você
consegue ouvir melhor o barulho do motor... e consegue ver
também que é um caminhão... é um caminhão de lixo... ele pára
na sua frente... esse é um momento muito especial para você...
você vai poder jogar fora algumas coisas que incomodam... que
atrapalham você... tudo que você jogar nesse caminhão de lixo,
nunca mais vai te incomodar... agora você vai andando para
esquerda... em direção ao seu passado... o caminhão de lixo vai
do seu lado, te seguindo... isso... continue... daqui a pouco você
vai parar e olhar para fora da estrada... quando você olhar, vai
ver alguma coisa relacionada com esse problema atual, que você
está enfrentando e quer ser livrar... não importa se foi recente
ou algo muito antigo... voce vai lembrar de algo que realmente
causou esse problema... ou um dos causadores... então você vai
poder jogar fora tudo que aconteceu... e você pode jogar de
qualquer maneira... é um sonho... e tudo pode acontecer nos
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sonhos... então... olhe agora para fora da estrada... isso... veja...
(30seg) agora jogue no caminhão de lixo... as pessoas...
sentimentos... lugares... palavras e frases, aproveite e jogue tudo
no lixo... tudo que você está jogando, nunca mais vai te
incomodar... (10seg) Verifique se existe algo mais que lhe
incomoda e deseja jogar no caminhão de lixo... (10seg)... agora,
olhe no caminhão... veja tudo que você jogou e veja se quer
retirar alguma coisa... porque existe uma força muito poderosa
dentro de você, que se chama PERDÃO... quando você perdoa é
como se estivesse se libertando de algo que lhe prendia... assim
sua vida se transforma e você se sente muito mais leve, mais
livre. Este momento é muito importante... se existir algo dentro
do caminhão que você queira perdoar, esta é a oportunidade,
PERDOE! PERDOE! PERDOE VOCÊ TAMBÉM! Quando você
perdoa, sua mente começa a trabalhar muito mais tranquila,
livre e em paz. Sinta a paz em seu coração, sinta o amor, sinta a
harmonia e o bem-estar no seu corpo... na sua mente... de agora
em diante, você vai viver todos os dias em paz... muito
tranqüilo... tranqüilo e feliz... muito feliz.
Então... agora... o caminhão começa a levar esse lixo

embora... ele vai se movendo... e ficando distante... distante...
ficando menor... menor... sumindo no horizonte... e você sorri...
feliz... você começa a se sentir melhor... e vai continuar se
sentindo melhor a cada dia... porque o caminhão continua indo
em direção ao seu passado, limpando... e daqui para frente, você
vai se sentir melhor a cada dia... cada dia melhor... mais feliz...
motivado.
Agora... você percebe que está acordando daquele sono

no jardim... você abre os olhos deitado nesse lugar agradável...
no seu jardim... com uma sensação gostosa... com o mesmo
sorriso do sonho... feliz... confiante...
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E agora... eu vou contar até 10... e quando eu terminar
essa contagem, você vai abrir os olhos e acordar deste profundo
relaxamento... lembrando das coisas importantes que precisam
ser lembradas... esquecendo as outras... e com todas as
sugestões muito bem impressas na parte mais profunda de sua
mente...
Dehipnotize, contando de 1 a 10.
Sugestões Pós-Hipnóticas Genéricas

(adaptável)
- Todas as manhãs, quando observar seu rosto no

espelho, você vai sentir muita disposição e alegria...
- Todas as vezes, ao observar seu corpo no espelho, se

amará mais, sentirá muita vontade e motivação para cuidar da
sua aparência, dos cabelos, da sua pele, de seus dentes, do seu
corpo...
- Todas as manhãs quando observar sua imagem

refletida no espelho, ficará bem disposto, sentirá muita vontade
de cantar e sorrir...
- Sempre que sair de casa, você vai se sentir seguro e

bem disposto, com isso sentirá muita alegria para se comunicar
com as pessoas...
- Sempre que sair de casa, você vai sentir muito prazer

pela vida e uma felicidade muito grande, com isso todas as
pessoas terão admiração por você...
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- Todas as vezes que tomar banho, ao sentir a água do
chuveiro no seu corpo, você vai visualizar seu corpo saudável...
- Sempre que tomar banho, imagine que todo o seu

cansaço e indisposição seguem para o ralo, junto com a água...
- Sempre que tiver disponibilidade de tempo, sentirá

muita vontade, prazer e satisfação para praticar exercícios
físicos, com isso você terá mais disposição...
- Todos os dias, reserve um tempo para cuidar do seu

corpo, da sua mente, faça caminhadas e aproveite o momento
para meditar, com isso sentirá mais prazer pela vida...
- Todas as noites, quando sentir sua cabeça no

travesseiro para dormir, sua respiração ficará calma e tranqüila...
- Todas as noites, quando sentir sua cabeça no

travesseiro para dormir, seu corpo vai entrar num relaxamento
muito gostoso, com isso seu sono virá rapidamente e será muito
profundo, assim você vai recuperar suas energias e vai acordar
no outro dia muito energizado, descansado e feliz.
Chocolate Godiva
Técnica originária da PNL que permite fazer com que

seu cliente sinta prazer naquilo que ele não gostava de fazer, de
comum acordo.
Peça para o cliente fechar os olhos e respirar
profundamente algumas vezes, prestando bastante atenção no
ar que entra e no que sai. Isso provavelmente será suficiente
para colocá-lo no estado hipnoidal. Siga esses passos:
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1 Peça seu cliente para imaginar uma tela em branco e
coloque algo que ele goste, quase compulsivamente.. Exemplo:
Chocolate. Coloque essa tela de lado, momentaneamente.
2 – Peça para ele criar uma outra tela em branco, agora
com aquilo que ele quer fazer com prazer. Uma imagem
dissociada, pode ser em movimento. Exemplo: Caminhar
3 – Ajude seu cliente a montar uma sobreposição.
Coloque a tela com o chocolate na frente e tela dele
caminhando, atrás. Ele não precisa ver a tela da caminhada,
basta saber que ela está atrás da tela do chocolate.
4 – Peça para ele imaginar comendo o chocolate, na
tela da frente... ele está associado, na tela. Faça ele pegar o
chocolate e comer, sentindo o prazer daquela mordida e do
chocolate na sua boca. Quando ele apresentar sinais faciais de
prazer, passe para a próxima etapa.
5 – Troque as telas e coloque rapidamente a tela com
ele caminhando. Peça para ele vê-lo fazendo a caminhada.
Provavelmente os sinais faciais de prazer irão diminuir ou sumir
completamente. Então, troque novamente. Repita esse processo
de troca algumas vezes. 3, 4, 5, 6 vezes até ele observar a tela
com a caminhada e a expressão facial de prazer continuar.
6 – Peça para ele abrir os olhos, devagar. Converse um
pouco com ele (quebre o estado) e peça para ele fechar os olhos
novamente. Respirar um pouco e se imaginar caminhando.
A expressão de prazer vai aparecer naturalmente.
Funcionou!!! Se não aparecer, repita o processo.
Página 45

Sugestões Diretas Sobre
Pensamentos/Comportamentos/Emoções
Aplique uma indução de sua preferência e aprofunde.
Você está se tornando uma pessoa totalmente positiva

e segura. Parece até que você tem um escudo de proteção,
porque nada externo te atinge. Não incomoda. Nenhuma
negatividade incomoda ou atinge você. Você consegue sentir a
paz em você. Isso te torna mais tranqüilo e alegre... feliz, muito
feliz.
Você está no controle total de seus pensamentos e

emoções. Assim seu comportamento é sempre positivo também.
Você consegue manter facilmente os pensamentos positivos. Os
pensamentos são geradores de emoções e, essas, as emoções,
que geram comportamentos. Tudo começa no pensamento.
Mantenha pensamentos positivos, pensamentos

alegres, felizes.
Todos podem, em algum momento, ter preocupações
ou ter um ou outro pensamento negativo. Quando você
perceber um pensamento negativo, simplesmente comece a
pensar em outra coisa, positiva, alegre. Voce pode respirar
profundamente uma ou duas vezes e renovar seus pensamentos.
E a partir de agora você começa a se sentir mais

tranqüilo... dormindo melhor... acordando bem... se alimentando
corretamente... cuidando-se... e se sentindo cada vez mais feliz...
cada vez mais satisfeito com você mesmo. Feliz.
Página 46

Ressignificação
Induza ao estado hipnótico, aprofunde e peça ao seu

cliente para visitar o passado e visualizar a cena traumática (ou o
período) (com o cliente dissociado da cena).
Peça para ele sinalizar com o dedo indicador quando ele
estiver visualizando a cena. Quando ele sinalizar, prossiga:
Congele a cena por uns instantes e se aproxime de você, no
passado. Toda a cena está congelada, só você pode se mover...
Daqui a pouco você vai conversar com você mesmo, no passado.
Vai explicar o que aconteceu...
Vendo a cena novamente, com os olhos de agora, você
conseguirá explicar alguma coisa para essa criança (adolescente,
bebe). Dê um outro significado para isso, explique
carinhosamente para você, no passado, que isso vai passar.
Vou ficar em silencio agora e, depois de explicar, me sinalize
levantando o dedo indicador da mao direita.
Fique em silencio. Quando o cliente sinalizar, continue:

Isso, muito bem... agora explique que, no futuro, tudo já está
sendo resolvido e, a partir do dia (diga o dia de hoje) você terá
uma vida mais maravilhosa ainda. Quando terminar, me sinalize
novamente com o dedo. Vai, explique!
Fique em silencio. Quando o cliente sinalizar, continue:
Muito bem, se despeça... dê um abraço carinhoso e, enquanto

abraça, ouça atentamente:
Dê sugestões diretas de como você quer que ele se sinta e se

comporte, depois dessa sessão.
Página 47

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Escrito e narrado por

Produzido por Instituto FreeLife

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos

No Brasil temos aproximadamente 17 milhões de

Aqui nesse material você vai encontrar técnicas,

Espero que contribua e ajude você nessa importante

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Quando vamos tratar um cliente com algum transtorno,

O passo seguinte é conhecer o cliente e o que estava

A depressão (também chamada de transtorno

O estado depressivo diferencia-se do comportamento

Estima-se que cerca de 15 a 20% da população mundial,

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As causas da depressão são inúmeras e controversas.

O início dos estudos sobre a depressão começou na

Os sintomas, geralmente associados ao quadro

1. Essenciais para o diagnóstico:

2. Outros sintomas de depressão incluem:

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Algumas pessoas apresentam apenas alguns dos

Pessoas deprimidas têm freqüentemente pensamentos

A depressão é muitas vezes classificada como distimia

Do ponto de vista didático, a depressão clínica pode ser

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Além dos critérios acima, devem ser observados outros

Os sintomas da depressão nas crianças podem ser

2. Depressão crônica (distimia)

Os distímicos cometem suicídio na mesma proporção

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Essa depressão pode dever-se a perturbações e

Os partos naturais e as alterações que a bacia sofre para

5. Distúrbio afetivo sazonal (DAS)

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6. Tensão pré-menstrual (TPM)

O pesar, também conhecido como reação de luto, não é

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Sabe-se hoje que a depressão é associada a um

Fatores Psico-sociais: As pessoas que já experimentaram

Dentre os fatores psico-sociais causadores de

Fatores Biológicos: Alterações nos níveis de neurotransmissores

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Outros fatores relacionados ao desenvolvimento de depressão:

TERAPÊUTICA PELA HIPNOSE

• Ajudar e incentivar o paciente a entender a importância do uso

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O paciente com depressão considera que os seus

Pode-se fazer o paciente lembrar de memórias

Uma das coisas mais importantes no tratamento é

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Dividindo o processo terapêutico em etapas, fica mais

No tratamento da depressão, você pode dividir o

1 – Start terapêutico: É o início. O objetivo é colher