Teste Correção UFCD 7229

Módulo: Gestão do Stress do Profissional Duração: 25 horas
Data de realização: 29/10/2019 A Formadora: Inês Polme
Formando/a: _______________________________________________________________________
Avaliação: ________________________________
1 – Define por palavras tuas o conceito de Stress. (2 valores)
Tensão provocada por situações arrebatadoras, as quais criam reações

psicossomáticas ou transtornos psicológicos. O stress é uma tensão física ou
psicológica fora do habitual, que provoca um estado ansioso no organismo.
2- Faz a correspondência entre as diferentes fases do stress:(2 valores)
Persiste o desgaste
Fase de alarme necessário à
manutenção do estado
de alerta
Fase de resistência,
intermediária ou Organismo incapaz de
stress contínuo lidar com os estímulos e
tem reações que
geralmente afasta da
Fase da exaustão ou
realidade.
esgotamento
Organismo em estado de
alerta
Stress agudo
queda de imunidade e
surgimento da maioria
das doenças.
3- Classifique as seguintes afirmações com V se forem verdadeiras e F se forem

falsas: (4 valores)
a) O stress relacionado com o trabalho é um dos grandes problemas da

atualidade.___ (V)
b) A organização do trabalho não tem qualquer relacionamento com o stress no
trabalho, a satisfação e motivação do trabalhador. ___ (F)
c) As condições de trabalho têm grande impacto sobre o bem-estar psicológico e
a saúde das pessoas. ___ (V)
d) O stress pode ter um carater positivo na nossa vida ___ (V)
e) Os fatores de risco emocionais, sociais e organizacionais de stress no trabalho
são muito raros. ____ (F)
f) Fatores de Risco Emocionais são fatores intrínsecos ao próprio indivíduo___
(V)
g) Os conflitos permanentes com os colegas não são fatores de risco. ___ (F)
h) Podem ser fatores de risco emocionais os acontecimentos de vida que alteram
todo o funcionamento e interferem na nossa estabilidade. ___ (V)
4 – Complete as seguintes frases sobre a Gestão do Stress, com as palavras da caixa,

para que se tornem verdadeiras: (4 valores)
a) Traumas ocorridos no desenvolvimento como são alguns acontecimentos que

aconteceram na infância podem ter consequências graves na vida adulta.
b) O stress pode causar danos generalizados, pelo facto, é importante
conhecermos as nossas limitações como indivíduos e as suas diferentes fases.
c) Enquanto que uns desmoronam perante uma frustração ou obstáculo outras
lidam bem com as situações e até parecem prosperar sobre a emoção e o
desafio de um estilo de vida de exposto ao alto stress.
d) A capacidade de tolerância do indivíduo depende de fatores, tais como, a
qualidade dos seus relacionamentos, a sua visão geral sobre a vida, a sua
inteligência emocional e a própria genética.
e) Os sinais são alterações do organismo de uma pessoa que podem ser
percebidas através do exame médico ou medidas em exames.
f) Sintomas são alterações do organismo apenas percebidas e relatadas pela
própria pessoa, não sendo possível a outra pessoa diagnosticar.
frustração limitações como indivíduos

vida adulta tolerância do indivíduo
alto stress inteligência emocional
Sintomas sinais
5 – Indique 3 fatores de risco Organizacionais. (1,5 valores)
Exigência de Formação;
Exposição a perigos físicos;
Escassos recursos materiais disponíveis;
6 – Indique 3 sintomas de stress. (1,5 valores)
Cansaço;
Ataques de ansiedade;
Baixa autoestima;
7 – Defina o conceito de Emoções. (2 valores)
As emoções são reações psicofisiológicas, que representam modos eficazes de

adaptação face às mudanças ambientais, contextuais e/ou situacionais. Em termos
psicológicos, as emoções alteram a atenção e elevam o nível de determinados
comportamentos na hierarquia de respostas do indivíduo.
8 - Classifique as seguintes afirmações com V se forem verdadeiras e F se forem

falsas: (3 valores)
a) As emoções permitem que uma pessoa estabeleça a sua posição

relativamente ao seu meio envolvente. ___ (V)
b) Quando é necessário fazer uma crítica deve-se começar e terminar com
uma referência negativa à outra pessoa. ___ (F)
c) As emoções são respostas neurológicas e fisiológicas, a estímulos
(externos e internos). ___ (V)
d) Aprender a compreender, a aceitar, perdoar a si mesmo e aos outros
não contribui para melhorar a autoestima. ___ (F)
e) Realizar críticas construtivas: não impor pontos de vista. Serve para
ajudar o próprio a criar perspetivas diferentes sobre um dado
problema.___ (V)
f) Para conservar a sua saúde e energia, deve dizer sim a tudo quanto lhe
pedem. ___ (F)
g) Revelar preferências e demostrar o que agrada ou não, é uma técnica
de auto-proteção muito útil.___ (V)
Bom trabalho!
A Formadora
Inês Polme
Nome Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q6 Q7 Q8 Total
(2v) (2v) (4v) (4v) (1,5v) (1,5v) (2v) (3v)
Ana Rita Rocha Valoroso 2 2 4 4 1,5 1,5 2 3 20
Delgado
Ananias Joaquim Gato 2 2 4 3 0 1,5 2 2,5 17
Ramalho
Andreia José de Oliveira
Batista Mourato
Antónia Olinda Franco Broa 2 2 4 4 1,5 1,5 2 2,5 19,5
Célia da Conceição 2 2 4 4 1,5 1,5 2 2,5 19,5
Gonçalves Borbinha
Helena Margarida Carvalho 2 2 4 4 1,5 1,5 2 2,5 19,5
Madeira Figo
Ivone Dilar Maltinha Costa 2 2 3,5 4 1,5 1,5 2 3 19,5
Garcia
Leopoldina da Conceição 2 2 3,5 4 1,5 1,5 2 2,5 19
Rebola Pernas Fonseca
Maria de Fátima Cardoso 2 2 4 3 1,5 1,5 2 2,5 18,5
Cochicho Barradas
Maria Deolinda Maltinha 2 2 4 3 1,5 1,5 2 2,5 18,5
Pernas Messias
Maria do Carmo Pardal 2 2 4 3 1,5 1,5 2 2,5 18,5
Fona
Maria do Rosário 2 2 4 4 1,5 1,5 2 2,5 19,5
Secretário da Silva
Maria Emilia Guerra 2 2 4 3 1,5 1,5 2 2,5 18,5
Ricardo Carvalho
Maria Feliciana Garcia 2 2 4 4 1,5 1,5 2 2,5 19,5
Correia Rodrigues
Maria Manuela 2 2 4 3 1,5 1,5 2 2,5 18,5
Pucarinhas Rebola
Maria Rosa Xarepe Vestia 2 2 3,5 4 1,5 1,5 2 2,5 19
Russo
Maria Teresa Tracanas 2 2 4 3 1,5 1,5 2 3 19
Carvalho Broa
Michelle Maria Bueno 2 2 4 4 1,5 1,5 2 2,5 19,5
Miranda Bastos
Paula Cristina Pinheiro 2 2 3,5 4 1,5 1,5 2 2,5 19
Taxas
Virtuosa Maria Cardoso 2 2 3 3 1,5 1,5 2 2,5 17,5
Arromba

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Tensão provocada por situações arrebatadoras, as quais criam reações

2- Faz a correspondência entre as diferentes fases do stress:(2 valores)

3- Classifique as seguintes afirmações com V se forem verdadeiras e F se forem

a) O stress relacionado com o trabalho é um dos grandes problemas da

4 – Complete as seguintes frases sobre a Gestão do Stress, com as palavras da caixa,

a) Traumas ocorridos no desenvolvimento como são alguns acontecimentos que

frustração limitações como indivíduos

Exposição a perigos físicos;

Escassos recursos materiais disponíveis;

6 – Indique 3 sintomas de stress. (1,5 valores)

7 – Defina o conceito de Emoções. (2 valores)

As emoções são reações psicofisiológicas, que representam modos eficazes de

8 - Classifique as seguintes afirmações com V se forem verdadeiras e F se forem

a) As emoções permitem que uma pessoa estabeleça a sua posição

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