E Book Aromaterapia No Dia A Dia

E-book
aromaterapia
no dia-a-dia
Nat Silvestre
Sobre a autora
Tenho 37 anos, sou casada e mãe do Enzo de quase 7 anos,
responsável pelo meu profundo amor e gratidão aos óleos essenciais.
Me dedico ao estudo da Aromaterapia desde a adolescência, mas a

virada de chave para que eu entrasse de vez nesse mundo aconteceu
quando eu vivenciei na pele o poder da Aromaterapia nos desconfortos
da gestação e num puerpério para lá de difícil.
Me formei Aromaterapeuta numa das escolas mais respeitadas do país

e sou filiada à Aromaflora desde a formação. Além de especializações
em diversos institutos sérios, me atualizo constantemente.
Sou criadora da Primeira Formação em Aromaterapia com

especialização Materno Infantil - Sinergia do Nascer, além de mentora
de mais de 300 profissionais que decidiram fazer da aromaterapia
também a sua jornada a vida e já transformei diretamente a vida de
centenas mulheres e crianças com ajuda dos óleos.
Nat Silvestre
Nat Silvestre
Aromaterapia
Aromaterapia é uma prática antiga

que utiliza os aromas dos óleos
essenciais para promover o
equilíbrio e o bem-estar físico e
emocional.
O que você vai aprender nesse e-book

O que são óleos essenciais?
Benefícios físicos da aromaterapia
Benefícios emocionais da aromaterapia
Formas de uso da aromaterapia
Segurança na utilização de óleos essenciais
Nat Silvestre
O que são os óleos essenciais?
Os óleos essenciais são compostos aromáticos naturais
encontrados nas plantas. Extraídos de flores, folhas,
caules, cascatas e raízes, esses óleos são conhecidos por
suas propriedades terapêuticas e aromáticas. Através de
métodos como destilação a vapor, expressão a frio ou
enfleurage.
Esses óleos são altamente É importante destacar a

concentrados e podem diferença entre os óleos
conter uma variedade de essenciais e sintéticos. Os
compostos químicos, como óleos essenciais puros são
terpenos, aldeídos, ésteres extraídos diretamente da
e fenóis, que conferem a planta e não contêm
eles suas características aditivos ou substâncias
únicas e propriedades artificiais. Eles mantêm a
terapêuticas. Cada óleo integridade dos compostos
essencial possui uma naturais presentes na
combinação específica de planta e são considerados
compostos, resultado em os mais seguros e eficazes
aromas e benefícios para uso terapêutico.
distintos
Os óleos essenciais são versáteis e podem ser utilizados

de diversas maneiras, seja através da inalação, aplicação
tópica ou uso em difusores. Cada método de uso oferece
benefícios específicos e proporciona uma experiência
sensorial única.
Nat Silvestre
marcas de óleos essenciais
temos no brasil diversas marcas

sólidas no mercado, aqui eu listo as
que eu mais trabalho
Nat Silvestre
importante
Lembre-se de que a experiência com óleos

essenciais pode variar de pessoa para pessoa,
e cada aroma pode ter um efeito único em
diferentes indivíduos. É importante experimentar
diferentes óleos essenciais e descobrir quais
funcionam melhor para você.'
A aromaterapia oferece diversas formas de uso dos óleos

essenciais para aproveitar seus benefícios terapêuticos.
Cada método de aplicação tem suas próprias vantagens e
pode ser escolhido com base nas necessidades individuais
e preferências pessoais.
Lembre-se sempre de utilizar óleos essenciais de

qualidade, 100% puros e obtidos de fornecedores
confiáveis
Embora a aromaterapia seja geralmente segura e benéfica

quando utilizada corretamente, é importante ter em mente
algumas precauções e considerações de segurança ao usar
óleos essenciais.
Nat Silvestre
Aplicação
é sempre necessário diluir para aplicar os óleos no

topicamente. Abaixo uma tabela sobre a diluição.
ATENÇÃO!!! ALGUNS ÓLEOS REQUEREM MAIOR DILUIÇÃO POR

SEU POTENCIAL DERMOAGRESSIVO OU FOTOSENSIBILIZANTE
TAMBÉM É IMPORTANTE LEMBRAR QUE ÓLEOS MAIS DENSOS

COMO O VETIVER, O PATCHOULI, A JASMIM PRECISARÃO DE
MENOS GOTAS EM SINERGIAS.
ATÉ O GOTEJADOR DE MARCAS DIFERENTES PODEM

IMPACTAR NA QUANTIDADE DE GOTAS POR ML (TEM VÍDEO
DISSO NO INSTA @NATZSILVESTRE).
ENTÃO ESSA TABELA É UMA BASE, PARA QUE VOCÊ

CONSTRUA SUAS PRóPRIAS PREMISSAS.
Massagem corporal: 2%
Gestantes: 1%
Crianças: 1%
Bebês (+3m): 0,5%
Contusões, compressas e
aplicações pontuais: 5%
Nat Silvestre
uso olfativo
A via inalatória é excelente quando buscamos bem

estar emocional mas também quando falamos de
questões do sistema respiratório.
Difusor Ultrassônico: 7 gotas de OE (total) e 100 à 150ml de

água
Difusor de Tomada: Pingar as gotas diretamente no rechaud

(não diluir)
Colar difusor: Pingar 2 gotas no colar diariamente
Bastão difusor: pingar 10 a 15 gotas no bastão e inalar 4 vzs

ao dia.
Nat Silvestre
Benefícios físicos
A aromaterapia oferece uma ampla gama de

benefícios físicos para o corpo. Os óleos essenciais,
com suas propriedades terapêuticas, podem auxiliar
no alívio de dores, fortalecer o sistema imunológico,
promover a saúde respiratória e contribuir para a
vitalidade geral do corpo. Aqui estão alguns dos
principais benefícios físicos da aromaterapia:
Alívio da dor
Alguns óleos essenciais possuem efeitos analgésicos e
são muito seguros, como a lavanda, o patchouli, a
manjerona e o olíbano
Outros também tem potente ação anti inflamatória
como a copaíba, o cedro, a camomila.
Há tambem óleos como o Alecrim, a Hortela pimenta e o
Eucalipto que em função relaxante da musculatura mas
possuem contraindicações e por isso devemos sempre
tomar cuidado ao usar ou indicar esses óleos
A aplicação tópica desses óleos essenciais diluídos em
um óleo carreador adequado pode proporcionar alívio e
relaxamento.
Nat Silvestre
apoio ao sistema imune

Os óleos ricos em fenól são os mais potentes quando
falamos de ação imuno estimulante e antibiotica, como
Cravo, Canela, Oregano, Tomilho. Mas por seu potencial
hepatotóxico e dermoagressivo sugiro que usem e
abusem de outros óleos que também são incríveis e
muito mais seguros como Olíbano, Copaiba, Teatree,
Limão siciliano.
É ideal que se dilua e aplique em regiões estratégicas
do corpo como os linfonodos para auxiliar o sistema
imune.
A dispersão aérea de óleos anti virais e antiseptcos
também é uma forma interessante de proteger o
ambiente de ameças sazonais.
Nat Silvestre
Relaxamento e sono tranquilo

Alguns óleos essenciais, como lavanda, camomila e
manjerona, possuem propriedades relaxantes e podem
auxiliar na redução do estresse e na promoção de um
sono tranquilo.
A utilização desses óleos essenciais antes de dormir,
seja através da difusão, aplicação tópica ou em banhos
relaxantes, pode ajudar a induzir um estado de
relaxamento profundo.
Cuidados com a pele
Além dos óleos essenciais como a Palmarosa, o teatree

e o gerânio que tem excelente ação adstringente e
antisseptica, é super importante considerar os óleos
vegetais e outras ferramentas para esse cuidado.
Argilas, óleo vegetal de rosa mosqueta, jojoba e gel de
aloe vera são aliados importantíssimos para quem
deseja uma pele de pêssego.
Nat Silvestre
Benefícios emocionais
Além dos benefícios físicos, a aromaterapia também

oferece uma série de benefícios emocionais. Os óleos
essenciais possuem propriedades terapêuticas que
podem ajudar a equilibrar as emoções, reduzir o
estresse, promover a tranquilidade e melhorar o
humor.
Estresse e Ansiedade
Alguns óleos como a Lavanda a Bergamota, Laranja
doce possuem propriedades relaxantes e podem ajudar
a combater os sintomas de estresse e ansiedade.
Inalar óleos com potencial ansiolítico auxilia o Sistema
Nervoso Central a regular os hormônios responsáveis
pela sensação de relaxamento e bem estar.
Os estudos na área da psicofarmacologia ainda são
superficiais mas já se sabe que alguns óleos estimulam
a produção e absorção do GABA, serotonina, dopamina,
entre outros.
Assim como. a redução de cortisol, adrenalina e
noradrenalina no organismo.
Nat Silvestre
Benefícios emocionais
humor
Alguns óleos essenciais, como o óleo de limão, a rosa e
o ylang-ylang, são conhecidos por suas propriedades
estimulantes e revigorantes.
A utilização desses óleos essenciais pode ajudar a
melhorar o humor, reduzir sentimentos de tristeza e
promover uma sensação de bem-estar geral.
Foco e energia
Óleos essenciais de Limão, Tangerina e May Chang

(litsea cubeba) são excelentes para trazer uma
sensação de alegria e disposição para o dia.
Óleos como Alecrim, Hortelã Pimenta, Canela também
dão disposição e ânimo (Atenção as contraindicações)
Já a duplinha vetiver com limão é imbativel quando o
assunto é foco.
Nat Silvestre
Contraindicações
Gestantes e Lactantes
Gestantes e Lactantes são considerados públicos. de
exceção e alguns óleos não devem ser utilizados por
esse público pelo risco ao bebê e/ou sobrecarga
hepática e neurológica. Óleos ricos em Cetonas
(alecrim, canfora, tuia, artemisia, ravensara) Fenois
(cravo, canela, tomilho, oregano), Salicilato de Metila
(Wintergreen e Bétula) e Metil Eter Fenois como Erva
doce, anis e estragão).
Alguns óleos pontualmente são seguros para uso
olfativo à partir do 2 trimestre (Hortela Pimenta é um
exemplo)
Bebês e crianças
Crianças não são mini adultos. Seu corpo é
completamente diferente e metaboliza tudo de forma
distinta de um adulto.
Não se utiliza óleos antes dos 3m e a partir de então os
óleos devem ser introduzidos com máxima cautela e
diluição.
As contraindicações seguem as mesmas das gestantes
e lactantes (exceto hortela pimenta que deve ser
evitada)
Nat Silvestre
Contraindicações
Hipertensos e pessoas com problemas
neurológicos
Alguns óleos tem potencial de aumentar a pressão
arterial e serem neurotóxicos. Por esse motivo devem
ser evitados: Alecrim, Cânfora, Tuia, Artemísia, Salvia
Oficial, Poejo.
Também é preciso tomar cuidado com óleos que
tenham interações medicamentosas pois eles podem
aumentar ou inibir a ação do medicamento. (Nesse caso
procure um médico ou aromaterapeuta para fazer uso
com segurança)
Idosos
Idosos tem a pele muito sensível por isso sugere-se

sempre um uso em diluição adequada.
Lembrar que muitas vezes eles podem ter problemas de
saúde como hipertensão, problemas renais etc e isso
também requer cuidado no uso dos óleos.
Evitar uso de óleos com ação plaquetária por conta da
coagulação especialmente se houver uso.
demedicamentos.
Nat Silvestre
Conclusão
A aromaterapia oferece uma abordagem holística para o
bem-estar, proporcionando uma maneira natural e eficaz
de cuidar do corpo, da mente e das emoções. Ao
incorporar a aromaterapia em sua vida, você poderá
desfrutar de uma ampla gama de benefícios terapêuticos,
desde o alívio do estresse e da ansiedade até a promoção
do equilíbrio emocional e da saúde física.
segurança aprendizado
Siga sempre as orientações Lembre-se também de que a
de diluição adequada, faça aromaterapia é uma jornada
um teste de sensibilidade de aprendizado contínuo.
antes de usar um novo óleo Continue se educando sobre
e consulte um profissional os óleos essenciais, suas
de saúde qualificado para propriedades terapêuticas e
obter orientações suas aplicações. Há uma
personalizadas, infinidade de recursos
especialmente durante a disponíveis, como livros,
gravidez, amamentação e cursos e comunidades online,
ao usar óleos essenciais que podem enriquecer ainda
em crianças. mais sua experiência na
aromaterapia.
Agora que você está armado com conhecimento e

entusiasmo, aproveite ao máximo os benefícios da
aromaterapia em sua vida. Experimente diferentes óleos
essenciais, crie sinergias personalizadas e permita-se.
Nat Silvestre
Me siga no instagram
@natzsilvestre
Obrigada
Por ter me acompanhado neste guia introdutório sobre
aromaterapia. Desejo a você uma jornada aromática repleta
de bem-estar, equilíbrio e conexão com o poder curativo
da natureza.
Cuide-se e desfrute de uma vida aromática!
Te vejo no nosso evento.

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Esses óleos são altamente É importante destacar a

Os óleos essenciais são versáteis e podem ser utilizados

temos no brasil diversas marcas

Lembre-se de que a experiência com óleos

A aromaterapia oferece diversas formas de uso dos óleos

Lembre-se sempre de utilizar óleos essenciais de

Embora a aromaterapia seja geralmente segura e benéfica

é sempre necessário diluir para aplicar os óleos no

ATENÇÃO!!! ALGUNS ÓLEOS REQUEREM MAIOR DILUIÇÃO POR

TAMBÉM É IMPORTANTE LEMBRAR QUE ÓLEOS MAIS DENSOS

ATÉ O GOTEJADOR DE MARCAS DIFERENTES PODEM

ENTÃO ESSA TABELA É UMA BASE, PARA QUE VOCÊ

Bebês (+3m): 0,5%

A via inalatória é excelente quando buscamos bem

Difusor Ultrassônico: 7 gotas de OE (total) e 100 à 150ml de

Difusor de Tomada: Pingar as gotas diretamente no rechaud

Colar difusor: Pingar 2 gotas no colar diariamente

Bastão difusor: pingar 10 a 15 gotas no bastão e inalar 4 vzs

A aromaterapia oferece uma ampla gama de

apoio ao sistema imune

Relaxamento e sono tranquilo

Cuidados com a pele

Além dos óleos essenciais como a Palmarosa, o teatree

Além dos benefícios físicos, a aromaterapia também

Óleos essenciais de Limão, Tangerina e May Chang

Idosos tem a pele muito sensível por isso sugere-se

Agora que você está armado com conhecimento e

Te vejo no nosso evento.

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