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PSIDESAFIOS
PARA OS SEUS
GRUPOS
30 PsiDesafios
DESENVOLVIMENTO
PROFISSIONAL
 APRESENTAÇÃO ÀS
ESCURAS
Para começar o PsiDesafio e interação no grupo você
deverá se apresentar sem contar o que você faz, mas
com dicas para que os outros colegas adivinhem.

Não esqueça de se apresentar, mas também responder

os colegas adivinhando qual é a atividade deles.

Minha sugestão é que você dê 3 dicas com um nível

médio de dificuldade para tornar nosso PsiDesafio
ainda mais divertido.
O QUE VOCÊ GOSTA NA
SUA PROFISSÃO?
O que te faz gostar da sua profissão?

No PsiDesafio você vai listar tudo que fez você

escolher esta atividade e que faz você gostar do que
faz.

Se houver alguma conexão emocional mais profunda,

conte também como um ponto que te faz gostar da sua
profissão hoje.

Compartilhe no grupo seus insights sobre sua lista.

 DIA PERFEITO DE
TRABALHO
Como você descreveria um dia perfeito de trabalho?

Qual horário você começaria? Quais seriam suas

atividades? Como seu tempo seria ocupado? Qual
horário finalizaria?

Se possível, escreva com detalhes como seria sua

rotina ideal para um dia de trabalho, incluindo pausas
para café, relacionamento com os colegas e sem
esquecer que você é um ser humano, não um robô.
 IDEAL PARA O REAL
Agora que você construiu o seu dia ideal de trabalho,
como você poderia tornar sua rotina real o mais
parecida com a ideal?

O que você pode delegar?

O que você pode abandonar?
O que pode ser planejado?
E o que pode ser potencializado?

Olhe para sua rotina com um olhar especialista,

deixando o que é essencial que você faça para o
desenvolvimento do seu trabalho e procure diminuir
atividades que sejam um obstáculo.
 QUAL SEU OBJETIVO
PROFISSIONAL?
Qual o seu objetivo profissional para daqui 1 ano?

Para daqui 6 meses? E para daqui 30 dias?

Responda estas perguntas levando em consideração

que deve ser objetivos possíveis de serem alcançados,
que dependam em sua maioria de você mesmo e que
leve em consideração seus objetivos pessoais, ou seja,
não anule seus objetivos pessoais.

Quando você sabe onde quer chegar, você consegue

traçar qual caminho deve seguir.
 ENTREVISTE O SEU
FUTURO
Neste PsiDesafio você vai procurar no mínimo 3
pessoas que ocupem profissionalmente um lugar que
se aproxima do futuro que quer para você.

E, você vai fazer uma pequena entrevista com estas

pessoas, formal ou informalmente. Você irá perguntar:
- Qual história para ela estar onde está;
- Quais habilidades foram essenciais;
- O que/quem ajudou a chegar neste lugar;
- Qual dica daria para quem quer estar nesta posição.

Se tiver oportunidade, pergunte mais coisas que façam

você entender esta trajetória.
 ESTOURE SUA BOLHA
Tendemos a viver em uma bolha com pessoas que
pensam, fazem e trabalham com o que trabalhamos.

E no PsiDesafio de hoje você vai estourar esta bolha e

procurar pessoas diferentes para conversar.

Pode ser de um setor diferente, profissão diferente ou

mesmo área diferente. A questão é: quanto mais
diferente, melhor.

Se interesse pela atividade, conte sobre você e aumente

sua rede de contatos. Além do mais, você pode usar o
conhecimento de outras áreas para o seu
desenvolvimento profissional.
 ATUALIZE SEU
CURRÍCULO
Tem quanto tempo que você não atualiza o seu
currículo?

Então você vai hoje mesmo no LinkedIn e atualizar seu

currículo para se colocar aberto para novas
oportunidades.

Releia também o que já tem construído para saber se

faz sentido com o que você tem hoje, e mantenha seu
currículo sempre atualizado.

Nunca se sabe quando uma oportunidade bate na

porta.
 NETWORK
Confesso que eu não gosto muito da palavra network
porque tem uma conotação de interesse, eu gosto
mais de rede de contato, pois assim é o que realmente
parece que é você conhecer pessoas, as vezes
despretensiosamente, para ampliar sua rede de
contatos.

E o PsiDesafio de hoje é aumentar sua rede de

contatos.

Procure eventos profissionais de diferentes áreas,

eventos pessoais também são válidos e aumente sua
rede de contatos.

Hoje talvez não dê em nada, mas são portas se

abrindo.
 FEEDBACK 360 GRAUS
PsiDesafio de hoje você vai solicitar feedback de
diferentes pessoas com diferentes relações
profissionais.

Se você trabalha em empresa, peça feedback de

pessoas que estão acima, abaixo ou de forma
horizontal na cadeia hierárquica.

Se você é autônomo peça feedback de clientes,

parceiros, fornecedores e todos que você tem contato
profissional.

Você pode solicitar pessoalmente ou informalmente

através de um formulário ou mensagem. Explique que
é um desafio e que você está aberto para o
crescimento.
POSSIBILIDADES, PRÓS
E CONTRAS
Com os conhecimentos técnicos, habilidades e
experiências que você tem hoje faça uma lista de
possibilidades de trabalho com os prós e contras.

Exemplo:
Como Psicóloga eu poderia trabalhar no RH, a partir
daí eu poderia pensar que o pró é ter acesso a
benefícios e os contras é não ter flexibilidade e
horário.

Faça esta lista para expandir seus horizontes com

relação as possibilidades profissionais.
 O QUE VOCÊ NÃO
GOSTA
Liste tudo que você não gosta da sua profissão e função
que está hoje. Coloque também o que você mudaria
dentro da sua profissão e função.

Assim você vai conseguir ter um olhar um pouco mais

realista para suas atividades, e, ter a possibilidade de
revisar tarefas (no caso delegar se possível) ou entender
o que não te motiva.

Fique atento para tarefas que não são oficialmente suas,

mas que você acaba fazendo e que não gosta. Estas
também devem entrar na sua lista.
 ANÁLISE DE
ENTREVISTA
Lembra do PsiDesafio de entrevistar pessoas que
estão próximos onde você quer chegar? Eu espero que
neste momento você já tenha feito estas entrevistas
porque vamos usa-las para analisar 4 pontos
importantes das respostas apuradas.

1) O que você precisa ter para chegar lá (ferramentas)

2) O que precisa ser para chegar lá (habilidades)
3) O que precisa fazer para chegar lá (ação)
4) Quem precisa conhecer para chegar lá (network)

Assim você vai começar a estruturar uma jornada de

autodesenvolvimento para chegar lá também.
 CONSTRUA SUA
JORNADA
Com as respostas do PsiDesafio anterior você irá
construir a sua jornada de autodesenvolvimento.

Você vai listar em forma de prioridade e

acessibilidade o que precisa ter, ser, fazer e conhecer
para se aproximar da onde quer chegar.

Precisa fazer algum curso? Ótimo, já veja onde tem e

os valores de investimento.
Precisa conhecer alguém? Já acione o radar de amigos,
ou amigos de amigos para conhecer as pessoas certas.

Construa a sua jornada de sucesso.

 TIRE DA FRENTE O
QUE TE CONSOME
Uma das maiores reclamações das pessoas quanto à
realizar algo é que não tem tempo.

Por isso, no PsiDesafio de hoje você vai começar a

organizar o seu tempo e para isso você vai precisar
analisar quais atividades são essenciais e
correspondem a grande parte da produtividade, e
quais atividades você precisa abandonar ou delegar
para ter tempo para o seu desenvolvimento
profissional.

Acredite, esta é uma decisão que vai promover saúde

emocional para você e deixar feliz seus clientes
internos ou externos.
 O QUE TE MOTIVA
ESTÁ NA ROTINA?
O que te motiva está na sua rotina?

Você precisa lembrar que não é um robô, mas um ser

humano com emoções, e, uma delas é a motivação.
Precisamos ter atividades motivadoras.

Afinal, é uma mentira pensar que todo o dia e trabalho

será motivador.

Por isso, reveja sua rotina e inclua atividades que te

deixam motivado, que fazem tudo valer a pena e que
você não vê a hora passar.

Estimule sua motivação.

 DE VOLTA PARA O
PASSADO
O que te gera conexão emocional hoje como adulto é
uma construção desde a infância. Por isso o
PsiDesafio de hoje é voltar onde a conexão começou.

Relembre o que gostava de fazer quando criança, o

que passava horas brincando ou fazendo junto com a
família, e o que naquela época dizia que faria quando
crescesse.

Pergunte também à familiares como você era quando

criança, no que gastava tempo e o que eles lembram
que você gostava.

E aí, tem conexão com o que você faz hoje?

 O QUE É SUCESSO
PARA VOCÊ?
Sucesso é algo participar, individual e único. Por isso a
pergunta é: o que é sucesso para você?

Quando você atingir o seu sucesso, o que estará

acontecendo? Como eu poderia mensurar (de forma
concreta) que você chegou no seu sucesso?

É importante entender claramente onde você quer

chegar, para ter o seu caminho ainda mais claro.
 O SEU SUCESSO
PsiDesafio reflexivo, você deve pensar na seguinte
pergunta:

O que você pode fazer para que seu sucesso dependa

e seja mantido por você?

Sabemos que é impossível um sucesso totalmente

independente, mas quanto mais você trabalhar sua
autorresponsabilidade - que é diferente de centralizar
atividades - e o locus interno que é o que pode ser
mudado a partir das circunstâncias, mais você vai
entender que seu resultado está em suas mãos.
 PRÓXIMO PASSO
POSSÍVEL
Eu sei, você tem uma rotina que te deixa louco, porém
o que seria um próximo passo possível HOJE para
você atingir o nível de profissional que deseja ser?

Pode ser algo simples, pequeno e até rápido caso não

tenha tempo. Como pode ser algo mais complexo, uma
decisão ou mesmo algo que esteja procrastinando.

Mas faça hoje, com o que tem em mãos e com o que é

possível.
 SEUS 3 MAIORES
TALENTOS
Liste quais são os seus 3 maiores talentos.

Não são conhecimentos técnicos.

Não é facilidade.
Não é gostar.

Mas é talento, aquilo que você é bom mesmo e as

pessoas inclusive te reconhecem por isso.

Podem ser talentos relacionados ao seu profissional,

ou talentos relacionados ao pessoal. Aproveita e
compartilha no grupo para que possamos conhecer
seus talentos.
 O QUE DEVERIA FAZER
MAS NÃO FAZ
O que você deveria fazer hoje para alcançar o seu
desenvolvimento profissional, mas não faz?

Que está procrastinando.

Que está com medo porque sabe das consequências.
Que dá desculpas.
Que sabe que deve ser feito.

Pense os motivos que te fazem não fazer o que deve

ser feito, o que você ganha em se manter no mesmo
lugar e o que pode facilitar sua ação.

Lembre-se "criança faz o que quer, adulto faz o que

precisa".
 CONSTRUA SUA
SEMANA IDEAL
No PsiDesafio de hoje você vai construir uma semana
ideal de trabalho para você.

Em uma semana ideal, sem ser de férias ou viajando,

porém de trabalho "normal", como seria? Qual horário
você chegaria? Qual horário sairia? Quais seriam as
atividades?

Construa uma semana ideal profissional que seja

possível e que tenha o equilíbrio entre vida pessoal e
vida profissional.
 PEQUENAS AÇÕES
GRANDES RESULTADOS
A Lei de Paretto afirma que geralmente 80% dos
nossos resultados está em 20% das nossas ações, e, o
que precisamos fazer é analisar quais são estes 20%r
investir neles.

Por isso o PsiDesafio de hoje é justamente para você

analisar quais são as pequenas ações que trazem
grandes resultados.

O seu orçamento ou produtividade está em quais

tarefas que você faz? Como você pode focar nestas
atividades e aumentar o seu resultado?
 CONTATOS
PROFISSIONAIS
No PsiDesafio de hoje você vai entrar em contato com
no mínimo 3 pessoas da sua rede profissional.

Pode ser uma pessoa que você quer ter na sua rede e
puxar um papo casual, para ela lembrar que você
existe.
Pode ser um possível cliente.
Pode ser uma pessoa que tenha feito uma proposta
profissional para você.

Deve ser 3 contatos profissionais, que mesmo que não

leve a nada te faça ser lembrado por eles.
 COM QUEM
RELACIONAR
Faça uma lista das pessoas que podem te ajudar a
alcançar o seu objetivo.

Pode ter nomes ou funções, por exemplo, um

contador, designer, videomaker e etc.

Depois comece a procurar dentro do seu radar estas

pessoas ou ainda, amigos que podem te apresentar
estas pessoas.

Acredite, no mundo profissional muitas vezes network

vale mais que dinheiro.
 SAIA DA TOCA
você quer que as pessoas percebam sua competência
profissional, mas se você não sair da toca não é
possível.

O que você pode fazer HOJE para que as pessoas

percebam sua competência profissional?

Se voluntariar para uma reunião? Enviar um email?

Divulgar o seu trabalho no Instagram? Escrever um
artigo da sua área para o LinkedIn?

Faça. Faça hoje, com o que tem em mãos.

 SEUS VALORES
Toda decisão que vamos tomar, seja na vida
profissional ou pessoal, é importante ter claro os
valores que guiam nossa felicidade.

Você sabe quais são os valores essenciais para você

ser feliz profissionalmente?
O que não pode faltar?
O que deve ter?

Pense e liste os 5 valores mais importantes para sua

felicidade profissional, que, independente da onde
estiver ou o que estiver fazendo deve ter.

Compartilhe no grupo os seus valores.

 FAÇA O SEU PITCH
Você está esperando o elevador, e ao entrar percebe
que está ali uma pessoa que pode te abrir portas
profissionais. Vocês começam a conversar e ela te
pergunta o que você faz, com o que você trabalha.
Você tem poucos minutos para responder, fazer ela
ficar interessada no seu trabalho, mostrar seu
diferencial e guardar o cartão de visitas que você vai
entregar. O que você vai falar para ela?

Esta apresentação rápida e que deixa claro o que faz,

para quem e o seu diferencial é o que chamamos de
Pitch e você deve no PsiDesafio de hoje construir o
seu e estar pronto para todas as oportunidades.

Compartilhe no grupo o seu Pitch.

 QUAIS SÃO OS
OBSTÁCULOS
Quais são os obstáculos que você vê hoje para
alcançar o seu sucesso?

Quais são seus obstáculos pessoais?

Profissionais?
De oportunidade?

Conte tudo que você vê que impede você de atingir o

seu sucesso profissional, e o principal, construa um
plano de ação para superar estes obstáculos.
 VOCÊ NO SEU FUTURO
DE SUCESSO
Você vai fechar os olhos e imaginar, ou se puder falar
em voz alta é ainda melhor, como é estar no seu
sucesso.

Você vai se teletransporta para quando atingiu seu

objetivo profissional e vai contar como é lá, como
você está vivendo, o que está sentindo e todos os
detalhes possíveis.

Atenção! Você deve falar como se estivesse lá, no

presente e não no futuro.

Quando finalizar abra os olhos e comece a construir

este futuro.