DADOS DE ODINRIGHT

Sobre a obra:

A presente obra é disponibilizada pela equipe eLivros e seus

diversos parceiros, com o objetivo de oferecer conteúdo para uso
parcial em pesquisas e estudos acadêmicos, bem como o simples
teste da qualidade da obra, com o fim exclusivo de compra futura.

É expressamente proibida e totalmente repudíavel a venda, aluguel,

ou quaisquer uso comercial do presente conteúdo.

Sobre nós:

O eLivros e seus parceiros disponibilizam conteúdo de dominio

publico e propriedade intelectual de forma totalmente gratuita, por
acreditar que o conhecimento e a educação devem ser acessíveis e
livres a toda e qualquer pessoa. Você pode encontrar mais obras em
nosso site: eLivros.

Como posso contribuir?

Você pode ajudar contribuindo de várias maneiras, enviando livros

para gente postar Envie um livro ;)

Ou ainda podendo ajudar financeiramente a pagar custo de

servidores e obras que compramos para postar, faça uma doação
aqui :)

"Quando o mundo estiver unido na busca do conhecimento, e

não mais lutando por dinheiro e poder, então nossa sociedade
poderá enfim evoluir a um novo nível."
 eLivros .love

Converted by ePubtoPDF
 PNL: SEGREDOS PARA
REPROGRAMAR SUA MENTE
- Reprogramando sua mente para o sucesso-
3ª Edição – Ampliada e Revisada. Com
técnicas práticas de PNL

-Robert Miller-
© Copyright – Todos os direitos reservados.
Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610/98 do Brasil, bem
como demais leis sobre direitos autorais dos países em que esta obra for
adquirida.
É proibido reproduzir, duplicar, ou transmitir qualquer parte desse
documento em meios eletrônicos ou impressos a menos que tenha
permissão escrita do autor. A não observância destas condições pode
incorrer em penas criminais e ações civis. Caso suspeite que adquiriu ou
encontrou essa obra por meios não oficiais denuncie e ajude a proteger
famílias e empregos via [email protected]

Nota de renúncia:
As informações contidas nesse documento são para fins educacionais e de
entretenimento apenas. Os esforços aqui utilizados foram feitos para prover
informações atualizadas, completas e reais. Nenhum tipo de garantia está
aqui expresso ou implícito. É para conhecimento dos leitores de que o autor
não está prestando nenhum tipo de conselho jurídico, financeiro, médico ou
profissional.
Através da leitura desse documento os leitores concordam que, sob
nenhuma circunstância somos responsáveis por quaisquer perdas diretas ou
indiretas que forem resultado do uso da informação contida nesse
documento, incluindo, mas não apenas limitado a erros, omissões ou
imprecisões.

3ª Edição 2021 (Revisada e Ampliada)

Edição e Revisão: Grace Tomal
Autor: Robert Miller

www.editoragiros.com.br
CONTEÚDO
Conteúdo
Introdução
Capítulo 1 – Descobrindo a PNL
Capítulo2-HIPNOSE x PNL
Capítulo 3-Libertando a PNL
Capítulo 4-como superar barreiras e medos com a PNL
4.1. Vencendo barreiras emocionais.
4.2. Medo de cometer erros
4.3 A PNL e a zona de conforto
Capítulo 5-Vencendo a procrastinação com a mente
5.1. Desmascarando os vilões da procrastinação
5.2. Os tipos de MOTIVAÇÕES HUMANAS
Capítulo 6-PNL para gerar atração
6.1. Alterando sua energia atrativa
6.2. Alterando as crenças limitantes
Capítulo 7-PNL para gerar riqueza
Capítulo 8-PNL para vencer fobia social
Capítulo 9-PNL para blindar a autoconfiança
Capítulo 10-Aumentando o poder da PNL
Capítulo 11-PNL como ferramenta de persuasão
Capítulo 12- 5 etapas essenciais para o domínio completo da PNL
Capítulo 13-Técnicas de PNL passo a passo
13.1 Padrão Swish
13.2 Âncora
13.3 Padrões de movimento ocular
13.4 Como parar o diálogo interno
13.5 Ressignificação
13.6 Calibração ou Calibragem
 13.7 Padrões de linguagem
13.8 Mapping Across
13.9 Sistema de representação alternado
13.10 Equiparação
13.11 Extração de valores
Conclusão
INTRODUÇÃO
A PNL é um assunto que gera curiosidade em muitas pessoas, e tudo isso
tem uma razão. Vivemos em um mundo onde todos tentam controlar nossas
vidas desde agências de publicidade, escolas e até o governo ao mesmo
tempo que nos cobram por sucesso e produtividade.
A PNL nos apresenta ferramentas poderosas para o entendimento e domínio
da nossa própria mente e do nosso poder de influência por meio da
comunicação efetiva. Técnicas que antes eram usadas apenas por CEOs e
líderes de sucesso em grandes empresas agora estão ao alcance de qualquer
pessoa. A programação neurolinguística não é uma ferramenta mágica, ela é
uma área do conhecimento capaz de reprogramar seus pensamentos,
sentimentos e ações para aumentar suas chances de obter o que você deseja
usando o seu máximo potencial.
Leia este ebook agora e descubra como! Além de todo conteúdo importante
ao longo deste livro, o capítulo 13 foi preparado exclusivamente para você
que deseja ver o passo a passo de como aplicar cada técnica e ter um guia
de referência para quando precisar usar.
Para terminar, se você gostou deste ebook, poderia ser gentil e deixar uma
nota e um comentário sobre ele na Amazon.com.br? Obrigado novamente e
se divirta!
Mais uma vez, obrigado e divirta-se!
Robert Miller
 CAPÍTULO 1
DESCOBRINDO A PNL
D e forma ampla, a PNL ou a Programação Neurolinguística é um
programa mental de muito valor que envolve os sentidos humanos
e seus métodos de comunicação com a mente. Como ela é útil? Ela
pode ajudar as pessoas no desenvolvimento de novos comportamentos e
hábitos para toda a vida. Ela ajuda a melhorar as próprias experiencias e
com ela pode se descobrir como os indivíduos criam suas experiências
dentro de sua mente e como podem exatamente seguir desenvolvendo
novos aprendizados e comportamentos que são necessários, mas muitas
vezes negligenciados, para melhorar sua vida.

A PNL é única em comparação com vários estudos que tem relação ao

comportamento humano, uma vez que se concentra na replicação e na
aprendizagem de habilidades. Isso significa que apenas o domínio da PNL
pode ajudar você a desenvolver-se como pessoa sendo mais determinada e
sentir-se mais energizada para alcançar suas metas pessoais e profissionais e
aceitar mais responsabilidades, o que te levará a um passo além do que você
se encontra hoje. Isso também pode ajudar você a usar e desenvolver ainda
mais seus talentos mentais e físicos. Esses fatores podem aumentar a sua
autoconfiança e isso vai te ajudar a encontrar o rumo da sua vida em que
deveria estar.
A PNL refere-se às áreas neuro e linguística da vida dos indivíduos, uma
vez que inclui componentes essenciais na fabricação da experiência humana
necessária quando se trata de linguagem e neurologia. Também envolve
pensamentos planejados, bem como um aprendizado das práticas cognitivas
e psicológicas por trás de cada comportamento. Ela também fornece as
habilidades e ferramentas necessárias para o desenvolvimento de estados de
excelência nas pessoas bem como a criação de um sistema que dá poder a
pensamentos com relação ao que as pessoas são e o que realmente é a
comunicação efetiva.
Ela também ajuda no processo de autodescoberta, que permite determinar
em que caminhos você será mais bem-sucedido. Na vida da maioria das
pessoas, é absolutamente inevitável duvidar do rumo ou da carreira que está
seguindo, qual profissão aprenderá, qual emprego terá ou que negócio
iniciará. Nesse caso, a PNL pode ser vital para você, pois pode levá-lo a
descobrir seu lugar real neste mundo. Algumas pessoas geralmente mantêm
sua profissão ou carreira, mesmo que não estejam cem por cento felizes e
satisfeitos com ela. Bem, é devido ao fato de que eles precisam do emprego
para sobreviver a uma condição econômica difícil ou situações econômicas
que estamos vivenciando no Brasil.
A aprendizagem da PNL pode permitir que os indivíduos descubram as
carreiras, profissão ou negócio que irão começar juntamente com as
melhores maneiras possíveis para alcançar seus objetivos pessoais e
profissionais. Por meio da PNL, um indivíduo também pode perceber que
as pessoas podem conseguir o que querem, desde que sejam determinadas,
qualificadas e motivadas o suficiente. Ao fazer isso, eles nunca conseguem
desistir depois de dar os primeiros passos essenciais para avançar no
processo em direção ao pico de seus objetivos.
A única coisa que eles devem sempre ter em mente é a expressão “ir em
frente". Este é provavelmente o caminho que leva ao sucesso; siga seus
sonhos, seu coração e sua paixão. (Tome ações), analise o resultado de cada
ação para verificar se está lhe direcionando para o futuro que você deseja
criar e caso não esteja mude suas ações para gerar novos resultados que lhe
conduzirão aos seus sonhos. Uma vez que você goste do que está fazendo,
certamente obterá o sucesso que queria obter. Tente se imaginar
se mantendo em seu trabalho ou profissão enquanto você não está muito
feliz com isso, não é irritante? Bem, absolutamente. Portanto, você deve ser
responsável o suficiente, pelo menos por si mesmo, seguindo seus sonhos e
considerando todas as maneiras possíveis para alcançar seus objetivos.
Geralmente, a principal razão pela qual a maioria das pessoas se mantém no
trabalho é o fato de existirem pessoas à sua volta que as influenciam a fazê-
lo. Provavelmente sua família ou amigos, mas se um determinado indivíduo
sabe como se comunicar corretamente com todos ao seu redor, não deve
seguir a vontade de outros. Se alguém tem boa capacidade de comunicação,
pode perfeitamente fazer as pessoas entenderem sua parte ou o que elas
queriam dizer. Dessa forma, eles podem convencer ainda mais as
pessoas, incluindo seus parentes, de que o que elas querem tem o poder lhes
causar coisas boas.
A PNL desempenha um papel vital na vida de qualquer um; portanto, se
você deseja encontrar a profissão ou carreira em que você se sentirá
plenamente feliz e satisfeito, considere aplicar os princípios da PNL. Isso
também pode ser importante para você sair da sua concha e zona de
conforto. Imagine estar preso em algum lugar, você pode imaginar como é
chato? Sem conseguir usar todo o seu potencial com o qual você nasceu.
Várias pessoas nunca conseguem explicar o seu ponto de vista e nem
mesmo conseguem fazer as coisas reais que realmente queriam fazer. Em
vez disso, elas acabam fazendo coisas que não escolheram, mas sim fazem
o que foi determinado por outras pessoas. Nesse caso, é mais provável que
você viva sua vida por outras pessoas, o que definitivamente não é justo.
Uma dúvida muito comum é em relação a hipnose e a PNL. No próximo
capítulo você entenderá melhor essa relação
 CAPÍTULO2
HIPNOSE X PNL
A
hipnose refere-se à capacidade de mudar pensamentos e padrões
de comportamento. Envolve diretamente a mente subconsciente
humana. Os especialistas em hipnose normalmente usam a
hipnose no nível subconsciente para desenvolver autoestima,
livrar-se dos vícios e mostrar que podem fazer o que pensam que não
poderiam fazer. Por exemplo, você desenvolveu o vício de fumar e pensa,
profundamente acredita, que não pode superar isso, então pode precisar de
hipnose para poder desenvolver o outro lado de seus pensamentos e crenças
de maneira positiva.
Na verdade, a hipnose tem sido de grande ajuda para os indivíduos,
especialmente para aqueles que acham muito difícil desenvolver algo em
relação a si mesmos – ou que duvidam de si a nível físico ou intelectual. Ela
é uma ótima maneira de provar que tudo neste mundo é possível se você
escolher torná-lo possível. No entanto, isso não significa que uma pessoa
sempre deva contar com a hipnose se quiser alcançar algo para sua vida.
A hipnose é uma ótima alternativa no processamento interno de coisas
difíceis de aceitar ou perceber, mas não significa que ela seja vital ou
sempre necessária para o desenvolvimento de algo.
O fato é que a hipnose pode ser uma grande ajuda para a realização de
algumas tarefas, o que não significa, necessariamente, que todo mundo
precise usá-la o tempo todo se quiser desenvolver algo para si próprio. No
entanto, existem vários fatores que você deve saber sobre hipnose e estes
incluem o seguinte:
A hipnose deve ser aplicada com a ajuda de um terapeuta especialista ou
profissional. Se você acha que precisa desenvolver um novo hábito ou
interromper algum comportamento negativo, deve confiar apenas em um
especialista.
Nunca considere ser hipnotizado por uma pessoa que não é especialista em
hipnose. Lembre-se sempre de que isso envolve tanto seu intelecto quanto
todo o seu ser. Portanto, você deve ser cauteloso o suficiente quando
considerar o hipnotismo para resolver algumas coisas.
Existem várias teorias que tentam esclarecer a hipnose. Alguns olham para
o seu funcionamento interno, e outros tentam procurar outras explicações
para descartar sua existência.
O esclarecimento mais amplo da hipnose é que ela se concentra em uma
palavra ou pessoa específica e tem um efeito influente no intelecto que leva
à aparente aceitação. Dessa maneira, a mente pode se tornar muito focada
em alcançar o que eles querem alcançar.
A hipnose é amplamente utilizada nos tempos modernos no tratamento de
uma variedade de problemas; vício, por exemplo. É difícil para quase todos
superar o vício, a menos que eles tentem se reabilitar. Ela também pode ser
usada no desenvolvimento da autoestima e pode ajudar muito a mostrar seu
eu interior.
Existem pessoas que não têm coragem de mostrar ou compartilhar sua
parte interior com o público por várias razões, alguns acham difícil se
comunicar com outras pessoas ou têm crenças limitantes que as impedem
de mostrar às pessoas quem realmente são. Isso significa que eles não têm
coragem de mostrar seu talento, habilidades ou até de compartilhar seus
conhecimentos porque se limitam a ser a pessoa a que verdadeiramente não
são.
De um modo geral, a hipnose pode ser uma grande ajuda, especialmente
para indivíduos que não têm coragem ou estímulo suficiente para sair da
zona de conforto para revelar e compartilhar seus talentos com os outros.
No entanto, repito, depois de considerar essa opção, você deve procurar
primeiro especialistas nesse campo certificando-se de que ele ou ela esteja
licenciado para praticar a hipnose. Nesses casos, você deve ser
extremamente cauteloso, pois esse é um processo médico sério. Tanto
quanto possível, você precisa fazer uma pesquisa completa sobre isso antes
de considerar o hipnotismo como o caminho para desenvolver ou
interromper algum processo em sua vida.
A escolha da hipnose depende profundamente de sua preferência. De fato,
você nunca pode ser hipnotizado por ninguém, por mais experiente que seja
um hipnotizador a menos que você queira. Hipnose envolve a mente ou o
intelecto; portanto, se você acredita e seu intelecto está programado para
não ser hipnotizado, certamente você não poderá ser hipnotizado. (A
hipnose é poderosa, mas ainda assim o intelecto e a vontade de uma pessoa
são mais poderosos). Imagine uma pessoa doente que foi curada,
simplesmente porque ele ou ela acreditou que seria.
Isso é exatamente o mesmo que hipnose; você não pode ser hipnotizado se
sua mente não estiver pronta para o processo, mas se você estiver pronto o
suficiente, poderá. Esse processo também pode ser uma ótima maneira de
enganar pessoas inocentes; portanto, se você não sabe nada sobre isso,
precisa aprender fatos essenciais sobre o assunto. Nunca se deixe enganar
pelas pessoas que usam suas habilidades e conhecimentos de hipnose para
enganar indivíduos.
Antes de libertar o poder da PNL você também precisa entender alguns
princípios relacionados à comunicação, uma vez que para ela ser efetiva,
são necessárias duas coisas que veremos a seguir...
 CAPÍTULO 3
LIBERTANDO A PNL
A
programação neurolinguística ou a PNL pode ser uma grande
ajuda para as pessoas desenvolverem autoconfiança e terem
sucesso em todos os seus empreendimentos. É um ótimo
treinamento que envolve extensivamente a comunicação mental
que é muito importante em todos os momentos. Toda pessoa varia entre si
quando se trata de atitudes, limitações e até habilidades e
conhecimentos. Assim, existem indivíduos que raramente se mostram em
público e preferem limitar-se a um estilo de vida muito simples
e reservado. Bem, de fato, se eles optarem por realizar um certo treinamento
em PNL, pode ser possível que eles percebam a importância de uma
determinada pessoa para si mesmo.
Toda pessoa tem que enfatizar uma comunicação clara e sólida com os
outros, principalmente com seus amigos e familiares, para que eles possam
entender perfeitamente as coisas que precisam trabalhar e as coisas de que
precisam se livrar. No entanto, há casos em que uma pessoa x não é boa
em formular palavras bonitas, concisas e claras para a comunicação,
portanto, não pode se dar ao luxo de expressar isso; e isso responde
exatamente porque a PNL funciona e ajuda as pessoas a desenvolver
autoconfiança. É por causa do fato de que o treinamento em PNL envolve
tanto o intelecto quanto a habilidade humana para que eles possam se
comunicar bem.
Há casos em que uma pessoa sente que é muito boa em conversar com
outras pessoas e é confiante de que pode usar a comunicação para explicar
extensivamente e falar por si mesmo. Mas quando chega à sua vez de dizer
alguma coisa, todas as palavras que estão em seu intelecto ou as que ele
formulou antes de seu discurso desaparecem com o vento. Nesse caso, essa
pessoa deve ser submetida a treinamento em PNL. Existem vários tipos de
treinamentos de PNL; portanto, você deve determinar primeiro qual deles
melhor se adequa a você.
Você é o único que pode determinar que tipo de treinamento deve participar,
já que você é o único que conhece suas limitações e habilidades.
As duas coisas que você deve desenvolver são: disciplina e honestidade. Ao
mesmo tempo, você deve analisar com cuidado e honestidade o que pode
fazer e alcançar na comunicação. Lembre-se sempre de que você precisará
disso essencialmente se deseja obter sucesso em seu treinamento em PNL e
se deseja experimentar e aproveitar a ajuda que ela poderá fornecer para
você se desenvolver melhor. Por exemplo, as pessoas que são tímidas são
razoavelmente compreensíveis, mas podem ignorar maneiras de superar
isso, provavelmente estão se colocando em uma prisão.
A cadeia significa que eles não podem se dar ao luxo de explorar e se
conhecer melhor, porque têm crenças limitantes, que é exatamente o que
significa "prisão". Depois de concluir que você é esse tipo de pessoa, você
pode mudar para melhor agora se aprofundando na PNL, quanto antes
possível.
Isso pode ajudar as pessoas a explorar e descobrir coisas novas nelas, dia
após dia, através da comunicação clara e suficiente com as pessoas ao seu
redor e consigo mesmo. É sempre bom conversar com várias
pessoas. Lembre-se de que conversar pode levá-lo a conhecer e
compartilhar coisas que também podem levá-lo a aprender ou ter uma ideia
de quem você realmente é.
A maioria das pessoas costuma dizer que se conhece plenamente. Bem,
a verdade é que todo indivíduo nunca deve parar de tentar descobrir várias
coisas novas sobre si, tanto quanto descobre vários fatos e coisas na
realidade. Cada novidade é incomparável ou ilimitada; portanto, você deve
considerar realizar o que pode: o que pode fazer, dizer, ver e sentir.
Na PNL, deve-se usar os quatro sentidos, algo que também é muito
necessário em comunicação, e ela desempenha um papel vital para ajudar
você a alcançar seus objetivos.
Atualmente, as pessoas têm que ser sábias e devem aprimorar suas
habilidades na comunicação com os outros. Se você acha que não consegue
se comunicar falando, pelo menos comece a se comunicar via bate-papo ou
e-mails para escrever seus pensamentos.
Depois, tente falar sobre isso, talvez com as pessoas que você gosta
primeiro, para que você possa se acostumar. Mais tarde, você perceberá que
está no meio do caminho para seus objetivos e é muito bom em
comunicação.
A PNL está por trás do sucesso de todo ser humano; neuro para o seu
intelecto e linguístico para a melhor comunicação que você precisa
desenvolver. Isso é realmente muito importante quando se trata de ajudar a
si mesmo a alcançar objetivos tangíveis e intangíveis. Em geral, deve-se
considerar a PNL, especialmente se você deseja conquistar algo, mas está
sendo limitado por seus pensamentos, bem como por suas habilidades.
 CAPÍTULO 4
COMO SUPERAR BARREIRAS E MEDOS COM
A PNL
A PNL é um programa que pode ser muito útil para indivíduos que têm
problemas com suas habilidades de comunicação física e mental. Ela abre
os olhos das pessoas para a importância da programação mental e da
maneira eficiente de se comunicar com outras pessoas. A comunicação
desempenha um grande papel no sucesso de cada indivíduo, e esse é um dos
fatos que explicam bastante a importância da PNL. Pode ajudar as pessoas a
se expressarem e fazer com que outras pessoas as entendam. Bem, qualquer
um queria ser ouvido e compreendido, especialmente se quisesse algo
realmente difícil de adquirir, como um trabalho requer boas habilidades de
comunicação.
Por outro lado, a PNL também tem grandes papéis quando se trata de
vencer barreiras mentais. Há momentos em que a maioria das pessoas se
proíbe de falar ou se explicar e prefere deixar que outras pessoas as julguem
e digam algo por elas. Bem, na verdade, eles podem realmente fazer um
favor a si mesmos, sendo capazes de expressar seus próprios
pensamentos. Assim, a seguir, são apresentados alguns dos casos em que a
PNL poderia provar seu grande papel na conquista de barreiras mentais:
4.1. VENCENDO BARREIRAS EMOCIONAIS.
Esse caso pode explicar melhor o papel da PNL no vencimento de barreiras
mentais. É bastante compreensível o motivo pelo qual os indivíduos ficam
com medo ao se expressar através de palavras, especialmente se precisam
conversar com vários indivíduos ou se devem algo a uma determinada
pessoa.
Bem, o que os mantém nesse estado são suas crenças e medo de serem
rejeitados. A PNL explica ainda que é normal que uma pessoa nem sempre
receba elogios quando fala; e isso deve ser aceito naturalmente. Às vezes, a
pessoa precisa ser rejeitada para poder analisar melhor suas fraquezas. Isso
pode permitir que formule soluções alternativas para seu
autoaperfeiçoamento, para que, da próxima vez, saiba exatamente a melhor
abordagem para se expressar. Muitas vezes, com essas rejeições, ele pode se
tornar mais criativo e ter ideias essenciais a serem proferidas em outros
momentos.
4.2. MEDO DE COMETER ERROS
Este fato é bastante compreendido, pois não há ninguém que queira falhas
na vida. Mas se você olhar para o lado positivo da vida, provavelmente
perceberá que um indivíduo normal precisa muito de falhas para obter
coragem para enfrentar todos os desafios ao longo do caminho. A
Programação Neurolinguística explica ainda como as pessoas podem ter
uma configuração mental para que possam obter as coisas que desejam. Ao
mesmo tempo, eles podem descobrir perfeitamente como enfrentarão as
falhas de uma maneira que possa ser útil para eles. Dessa forma, eles podem
evitar ainda mais as barreiras mentais que destroem sua confiança e
coragem para se aventurar no mundo.
4.3 A PNL E A ZONA DE CONFORTO
A maioria das pessoas geralmente falha quando tem que falar por si mesma
na frente de várias pessoas, porque é vergonha demais fazê-lo. A PNL pode
ajudar esses indivíduos, permitindo que eles saiam das sua zona de
conforto. Ou seja, eles podem enfrentar a multidão e depois falar por si
mesmos sem barreiras mentais ou emocionais.
É explicável porque algumas pessoas estão tendo dificuldade em falar por si
mesmas, pois podem ter tido experiências anteriores que aumentam suas
hesitações. É aqui que a PNL pode ser de grande ajuda para eles, pois pode
levar as pessoas a enfrentar gradualmente seus medos e hesitações.
Se você perceber que está enfrentando essas desvantagens, considere ter o
treinamento em PNL ou, pelo menos, faça uma pesquisa detalhada sobre o
que é esse treinamento e programa. Dessa forma, você poderá aplicar
alguns de seus princípios em qualquer caso que desejar. De fato, aprender
algumas técnicas sozinho pode ser bastante benéfico, considerando que os
treinamentos e a participação no programa atualmente são caros.
No entanto, isso não significa que você não precise gastar nada no
desenvolvimento dos ensinamentos ou dos princípios da PNL. Claro,
existem casos em que você ainda precisa. O ponto principal é que você
precisa procurar meios que possam te ajudar a economizar dinheiro ao
aprender com ela. Tanto quanto possível, você precisará de coragem,
habilidade e conhecimento quando preferir aprender as coisas sozinho.
Você precisa avaliar se precisará de treinamento em PNL ou se pode fazê-lo
sozinho. Lembre-se sempre de que, se você deseja uma avaliação precisa,
deve fazê-lo por si próprio, pois ninguém pode avaliar as coisas para você, a
não ser você mesmo.
 CAPÍTULO 5
VENCENDO A PROCRASTINAÇÃO COM A
MENTE
P
rocrastinação é o comportamento que se caracteriza pelo adiamento
da ação ou de uma tarefa para um momento posterior. Saber qual é a
causa é o primeiro passo para superar o problema. Existem várias
razões pelas quais as pessoas estão procrastinando. Alguns são
frequentemente causados pelo ambiente em que vivem e por sua
educação. Há algumas correntes filosóficas e estudos que afirmam que as
pessoas que receberam muitas críticas em seus primeiros anos de vida são
as que se tornam procrastinadoras.
5.1. DESMASCARANDO OS VILÕES DA PROCRASTINAÇÃO
● Estresse. Todo mundo sabe que o estresse pode realmente
desencadear respostas em nosso sistema e que causa reação a algo
negativamente. Quando uma pessoa se sente ansiosa e preocupada,
ela tende a ser menos produtiva. A procrastinação é aplicada nesse
tipo de situação como forma de lidar com o estresse, é como um
mecanismo para aliviar o estresse. Nesse tipo de situação, sua mente
lhe dirá que você precisa fazer o trabalho necessário e que não deve
sentir o estresse envolvido.
● Sobrecarregado. Se você está tendo muitas coisas para fazer ao longo
do seu dia, isso também aciona a procrastinação. É como se seu
cérebro não cooperasse com um cronograma que não é razoável de
cumprir. A única parte irônica disso que é crucial é o tempo. Você
deve executar o seu melhor para concluir as tarefas que lhe foram
dadas.
● Preguiça. A sensação de inquietação emocional e física também pode
desencadear procrastinação. Se você acha que o trabalho dado a você
precisará de muita energia para ser concluído. Você pensará em adiar
a tarefa e será procrastinado para conservar a energia. Ao
continuar adiando a tarefa pelo motivo de não ter energia para fazer o
trabalho, você certamente descobrirá que seu hábito de procrastinação
está fora de controle.
● Falta de habilidade. Essa é uma das coisas que as pessoas têm medo
de admitir para si mesmas. Por exemplo, você recebe uma tarefa, não
sabe que pode conclui-la, mas precisa continuar a tarefa porque é
necessária; no entanto, você procrastina. Este gatilho é baseado em
você evitando a dor. Você não tem certeza de como concluir a tarefa,
então procrastina para evitar a dor de falhar. O padrão de evitar a dor
que você sente através da procrastinação é como um hábito
incapacitante.
● Perfeccionismo. Esse é um pensamento muito comum que pode levar
à procrastinação. Algumas pessoas acreditam que devem realizar um
trabalho perfeitamente e isso lhes traz estresse.
O acima mencionado são as causas que desencadeiam a procrastinação para
as pessoas. Como dissemos anteriormente, às vezes a procrastinação é
causada também pelo ambiente em que você vive. E, quando uma pessoa
recebe críticas das pessoas ao seu redor, ela tende a desenvolver um
mecanismo de defesa. Uma pessoa então tende a evitar executar tarefas
apenas para evitar ser criticada. E quando isso acontece, eles se tornam
preguiçosos e desmotivados.
Independentemente dos motivos, existem várias coisas que você pode fazer
para evitar e superar a procrastinação. A primeira delas que você pode
priorizar para superar essa situação é descobrir seu propósito.
Você precisa estar motivado também para descobrir seus objetivos.
5.2. OS TIPOS DE MOTIVAÇÕES HUMANAS
Existem dois tipos de motivação e elas são o medo e prazer. Embora todos
negociem internamente com esses dois elementos, você deve variar entre
um e outro. Na PNL a orientação motivacional humana é usada e descrita
como algo que faz você se mover em direção de algo ou se afastar. Quando
falamos de procrastinação, isso se torna muito vital para você entender sua
direção e usar cada um para seus benefícios.
Se você escolhe seguir na direção das recompensas(prazer) ao invés de
afastar-se das consequências negativas (do que causa dor), pode
conscientemente se preparar para tirar vantagem desse aprendizado. Por
exemplo, se você tem convívio com pessoas que agem com medo de falhar
e começar a se associar com pessoas com comportamento oposto vai te
influenciar a mudar seu comportamento para se tornar mais positivo.

Para interromper a procrastinação, é necessário fazer uma alteração e tentar

usar um programa de mudança pessoal, como a PNL. Essa técnica ajuda
você com as mudanças pessoais que você precisa fazer para interromper a
condição negativa.
Muitas pessoas sofrem de procrastinação sem saber que já estão
procrastinando. A PNL é uma das opções para superar a procrastinação.
Práticas de PNL contra a procrastinação:
Como vimos, a procrastinação é um tipo de escape da nossa mente quando
temos situações com as quais não conseguimos lidar, por isso é muito
importante aplicar técnicas da PNL para encontrar outras saídas para nossa
mente e assim, conseguir cumprir nossas metas.
Uma das práticas que pode ajudar a não procrastinar é agregar valor ao que
precisa ser feito, ou seja, ensinar sua mente a razão pela qual é importante
cumprir aquela tarefa que seria procrastinada. Para isso, identifique e liste
quais são os ganhos que terá ao realizar tal missão, quais os benefícios
dessa tarefa? Tê-los em mente vai ajudar a encontrar motivação para
prosseguir.
Mantenha sua lista de ganhos diretos e indiretos que terá ao cumprir sua
tarefa, ela será de grande ajuda para te impulsionar em momentos de
desânimo.
Outra prática seria pegar seu objetivo e fragmentá-lo em partes menores, ou
seja, você não precisaria pegar um livro e ler inteiro, mas poderia
programar ler um capítulo todo dia, assim vai concluir o livro. Faça da
mesma forma com suas tarefas que parecem grandes e complicadas, divida-
as em partes menores e comemore cada etapa, assim vai evitar a sensação
de que não consegue concluir por ser algo muito grande ou difícil.
 CAPÍTULO 6
PNL PARA GERAR ATRAÇÃO
A
lei do universo, que é a lei da atração, é como a lei da
gravidade. E, assim como os dois, você pode controlá-los quando
souber a fórmula. A lei da atração varia com seu estado de
espírito. Você tem que ter o desejo de conseguir algo e, às vezes,
até o que não imaginava com o objetivo de alcançar seu propósito
Se você for sincero, e aceitar que precisa trabalhar para conseguir o que
deseja você irá alcançar.
A lei da atração, bem como a lei da energia, é a lei da matéria. A energia
varia de acordo com o seu estado de espírito, porque sua energia pessoal é
absorvida pelo seu estado de espírito e não pela sua beleza, educação e
trabalho.
Se você tem o pensamento de uma pessoa rica, seu estado de espírito será
igual ao seu pensamento de ser rico. Mas quando você se apega ao
pensamento de estar na classe média, não importa quantos amigos e
educação você alcança. Você permanecerá nesse pensamento até que você o
mude.
6.1. ALTERANDO SUA ENERGIA ATRATIVA
Suas crenças somadas à sua visão interna e sua paixão serão iguais à sua
manifestação. Sua energia é determinada pela crença que é multiplicada por
sua ação. Então, sua visão multiplicada por sua paixão definirá a
manifestação exata. Para mudar sua energia, você precisa mudar suas
crenças e sua paixão.
6.2. ALTERANDO AS CRENÇAS LIMITANTES
Os homens nascem neste mundo sem nenhum conjunto de crenças. Mas a
família, amigos, escola e os vizinhos mudarão a crença de uma pessoa com
o passar do tempo. As crenças mudam pouco a pouco no desenvolvimento
da vida e de novas habilidades.
A PNL é uma maneira pela qual as pessoas tentam elevar suas
vibrações. Isso é o que faz muita gente buscar processos de mentoring e
coaching. Essa mudança também pode ser feita passando um tempo
com quem já fez o que você pretendia fazer.
A programação neurolinguística é um método que o ajudará a controlar sua
emoção todas as vezes. Se você tiver autoconfiança em meio a
circunstâncias repentinas, a técnica da PNL pode ser de grande ajuda para
você. A disciplina do programa de neurolinguística foi desenvolvida, acima
de tudo, com o objetivo de motivar uma pessoa.
As experiências humanas são pensadas em como tendo padrões, mistura de
movimentos, comportamento e crenças.
A PNL é como um estado de espírito, onde você deve pensar de maneira
positiva. Se você desenvolver o sentimento e a ideia de que não pode fazer
uma determinada coisa, não poderá fazê-lo - pois você já está sendo
atingido pelo medo.
As pessoas que têm uma atração negativa tendem a procrastinar e acreditar
que não podem fazer isso ou aquilo. A PNL resolve isso, basta que você se
lembre-se de que todas as coisas que estão sendo dadas a você devem ser
feitas.
Ver as coisas por outro ponto de vista é uma das técnicas usadas na
PNL. Isso lhe dará uma visão positiva ao fazer certas atividades ou
trabalhos sem se colocar sob pressão. Quando você abre os olhos para o
mundo, vê o ambiente à sua volta de maneira diferente, com atitudes,
comportamentos e crenças diferentes, e assim por diante.
Por exemplo, você quer ter uma atitude positiva para ser um
vencedor. Quando você tem um objetivo, sempre pergunte como você pode
alcançá-lo. Todos os objetivos que temos na vida devem ser sensatos,
calculáveis e alcançáveis com sua própria percepção. Uma visão positiva é
um dos fatores que as pessoas de sucesso têm. É muito comum que as
pessoas de sucesso tenham sempre uma visão e pensamentos positivos em
seus empreendimentos.
Eles sempre lembram a si mesmos de que as dificuldades podem ocorrer a
qualquer momento, mas precisam ser encarados de maneira positiva e não
se deixar tomar pelo negativo. Os pensamentos positivos são contagiosos e,
quando você se depara com esse tipo de vibração acaba causando um
ambiente de sucesso pois esse tipo de vibração atrai pessoas.
O método de Programação Neurolinguística é um assunto em que muitas
pessoas estão se interessando. Isso lida precisamente com os
relacionamentos do homem, seus comportamentos, suas crenças e suas
emoções.
Isso tem muitos benefícios e um pequeno efeito colateral na aplicação real
da vida. Isso também ajuda as pessoas a ter sempre uma visão positiva pela
vida. Você tem que estar na companhia de pessoas com a mesma percepção
que você, assim também estará motivado a fazer a coisa certa sem se
estressar. Se você falhar em alguma tarefa, você deve simplesmente voltar e
ver o lado positivo disso. Você pode conseguir tudo que deseja se começar a
mudar o modo como vê o mundo.
Práticas de PNL para gerar atração
Uma ótima prática seria o exercício da gratidão, ou, como na famosa
história da Polyana (considerada um dos clássicos da PNL), o jogo do
contente.
Funciona da seguinte forma, como explica a própria Polyana: "em tudo
existe um motivo para ficar alegres, basta encontrarmos."
Você deve em cada situação, procurar algo pelo qual possa ser grato e então
focar nisso ao invés de focar no que te traz sentimentos negativos. Com o
tempo passa a ser natural e sua postura se transforma.
Vale ler a história da Polyana para ver como essa prática transforma vidas.
Lembre-se também de que a lei da atração é implacável como as leis da
física, você atrai aquilo que acredita, aquilo que pensa, então, procure ter
pensamentos positivos, visualize coisas boas e seja feliz!
 CAPÍTULO 7
PNL PARA GERAR RIQUEZA
A
tualmente, praticamente todos os indivíduos estão ansiosos em
busca de riquezas. Isso pode ser devido a várias razões, mas a
mais comum delas é, obviamente, o desejo e o sonho de se tornar
rico, para que nunca mais precisem sofrer escassez financeira e
pobreza.
Bem, você deve ser um ótimo pretendente se disser que não quer e nem
precisa de riqueza. Todo indivíduo atualmente diz que quer se tornar
rico. Obviamente, a riqueza não é apenas dinheiro e finanças. Também pode
ser qualquer coisa, desde que uma pessoa esteja feliz e satisfeita com isso.
Por outro lado, existem várias instâncias, conhecimentos e habilidades que
você pode usar para manifestar riqueza. Isso pode ser muito útil,
especialmente para as pessoas que realmente precisam de assistência
quando se trata de enfrentar o público e falar por si. Uma vez que você
manifestar riqueza, lembre-se sempre de que isso pode exigir que você
desenvolva várias atitudes e características em você. E um treinamento em
PNL pode ajudá-lo muito quando se trata de comunicação e mentalidade.
Na verdade, o treinamento em PNL é mais como um treinamento 2 em 1,
pois pode ser útil para os indivíduos quando se trata de falar por si mesmo e
quando se trata de condicionar sua mentalidade ao que eles devem fazer e o
que não fazem. Esse treinamento também pode fornecer uma grande
autoajuda, que pode ser muito benéfica para a realização de seus sonhos e
em quase tudo o que eles precisam fazer e desejam. Portanto, você pode
usar ainda mais o treinamento, o conhecimento e as habilidades da PNL por
meio do seguinte:
Em primeiro lugar, você pode fazer um curso de PNL para ganhar
autoconfiança, o que realmente será necessário para se aventurar em
qualquer empresa. Isso o levará a manifestar e criar riqueza. Estar confiante
não é apenas útil nos negócios, mas em quase todas as áreas da sua vida. Se
você não tiver confiança suficiente ou precisa, não poderá obter nada, pois
lhe falta o poder de enfrentar o que está em seu mundo exterior. Se você
deseja ter sucesso e gerar a riqueza com a qual está sonhando há muito
tempo, então deve desenvolver confiança e autoestima, que é um dos
princípios e aprendizado que você pode adquirir com a PNL.
A seguir, você pode aprender a se comunicar com os outros. A comunicação
desempenha um papel vital em se aventurar em uma empresa ou em
praticamente qualquer coisa neste mundo. Isso pode tornar as coisas mais
claras para todas as partes e, depois que você tiver uma comunicação clara e
sólida, poderá ter uma operação comercial de sucesso.
Isso é o que você realmente precisará quando se aventurar em um
negócio. Seja organizado e tenha habilidades e conhecimentos suficientes
para manter a conversa com os colegas de trabalho. Se você deseja se
aventurar em um negócio e acredita que possui poucas habilidades de
comunicação, então, por todos os meios, pode ser muito importante que
você se submeta a PNL. Caso contrário, você poderá ter dificuldade em
explicar seus negócios à outras pessoas.
Por fim, a PNL pode ajudá-lo a superar as barreiras mentais que você
realmente precisa vencer, especialmente quando precisar fazer negócios
com alguma personalidade importante ou da elite. Um indivíduo que está
conversando com alguém deve pensar que está no mesmo nível para que
possa elaborar perfeitamente o negócio que queria oferecer. Ser hábil em se
comunicar com os outros é uma habilidade que você precisa desenvolver
quando escolhe se aventurar no mundo dos negócios.
Se aventurar nos negócios não é tão fácil quanto você imagina. Depois de
decidir se aventurar nessa área, você deve considerar o desenvolvimento de
muitas coisas além de boas habilidades de comunicação. Isso pode incluir
disciplina, determinação e senso de responsabilidade. Portanto, é preciso
ter cem por cento de certeza de que essas coisas serão desenvolvidas para
conseguir obter renda e manifestar riqueza.
No entanto, você não está proibido de fazer as coisas que podem deixá-lo
feliz e satisfeito, pois, como pessoa, você realmente precisa de uma espécie
de pausa e recompensa pelos trabalhos que fez. Você pode sair com seus
amigos ou fazer coisas que podem fazer você relaxar por todos os meios, se
é isso que o revitaliza do estresse e da pressão nos negócios.
Depois de ser bem treinado em relação a PNL, você também poderá obter
renda extra compartilhando suas habilidades e conhecimentos com outras
pessoas que desejam manifestar e obter riqueza como você.
Dessa forma, é mais provável que você compartilhe as coisas que aprendeu,
bem como pode continuar aprendendo com outras pessoas que se
beneficiam com o seu ensino. Lembre-se sempre de que compartilhar o que
aprendeu e conquistou também pode fornecer mais conhecimentos.
Prática de PNL para gerar riquezas:
Uma das práticas de PNL mais utilizadas para gerar riquezas é a da
visualização, você pensa, imagina, sonha e mentaliza a riqueza que deseja,
diversos autores afirmam que se você tem um pensamento de que é pobre,
então será sempre pobre, mas se acredita que é rico, atrairá a riqueza,
portanto, esta é a técnica da visualização, criar uma imagem completa em
sua mente da riqueza que deseja ter e acreditar nela.
Outra prática muito eficaz é usar frases positivas, ao invés de “não tenho
dinheiro para isso” ou “não posso pagar” procure usar frases como “um dia
vou comprar”, ou então “breve poderei pagar por um desses”. Lembre-se
que o segredo está na sua mente então escolha frases que façam sentido
para você e nas quais você realmente acredite, pois assim serão cheias ne
energia atrativa, se não serão apenas palavras vãs.
 CAPÍTULO 8
PNL PARA VENCER FOBIA SOCIAL
A
fobia social é um distúrbio que pode ser experimentado por
qualquer pessoa. Mas antes de abordar a maneira possível de
ajudar a superar o distúrbio, é melhor conhecer primeiro o
significado dele. Ser capaz de saber o significado permite que
você tenha uma ideia, se talvez um dos seus entes queridos ou até mesmo
você estiver enfrentando fobia social.
A fobia social é definida como uma condição caracterizada por
um medo distinto e constante de circunstâncias sociais ou de desempenho
nas quais a humilhação pode acontecer. A exposição a esse tipo de situação
quase invariavelmente agrava uma resposta instantânea à ansiedade.
Embora adolescentes e adultos com esse distúrbio tenham identificado que
seu medo não é tão grave, isso pode não ser um ponto de vista desenvolvido
por crianças. Com maior frequência, as circunstâncias da fobia social são
esquecidas, embora às vezes persista virando pavor. Para indivíduos com
menos de 18 anos, os sinais podem ser percebidos por pelo menos 6 meses
antes que o distúrbio seja determinado. Mas, esse tipo de diagnóstico não
deve ser dado se o medo for aceitável. É semelhante ao contexto dos
estímulos, como ser chamado na aula quando não está se sentindo
preparado.
Indivíduos que sofrem de fobia social podem desenvolver
hipersensibilidade a críticas, pensamentos negativos ou rejeição. Eles
também têm dificuldade em ser assertivos e com baixa autoestima ou com
um sentimento de fraqueza. Eles também podem possuir habilidades sociais
ruins ou sinais visíveis de nervosismo. A maioria deles também tem moral
baixa. Mas, quem tem esse distúrbio também tem meios para superá-lo. Um
dos meios úteis é através da PNL. Uma vez que você ouviu pela primeira
vez sobre a fobia social, é melhor saber o que isso significa e como usar a
PNL para superar a fobia social.
A PNL é definida como um sistema com mais de 40 anos formulado para
aliviar ideias e práticas negativas e desenvolver a vida social e nos
negócios. Porém, existem profissionais que criam afirmações exageradas
em relação à eficiência. Muitas pessoas disseram que superaram
experiências traumáticas e fobias por meio da Programação
Neurolinguística, em pouco tempo. Diferentes meios estão envolvidos para
obter esses resultados, mas tudo depende muito da imagem e visualização
sensoriais.
Como usar a PNL para superar a fobia social? Abaixo estão listadas as
técnicas que podem ser utilizadas para recuperar a autoestima:
Sistemas representacionais - esta é a técnica em que inclui motivação
crescente, intensidade emocional e relacionamento.
Correspondência e espelhamento - usando características da estrutura de
outra pessoa, palavras e muitas outras para criar conexão.
Mudando de lugar e de percepção - é como alternar entre vários pontos
de vista, um dos três lugares mentais, como o eu, o ponto de vista de outra
pessoa e do ponto de vista de uma pessoa externa.
Desenvolvimento - Resultados bem formados - aprimorando um resultado
sensorial específico. Essa é uma ferramenta útil, particularmente na área de
definição de metas.
Gerenciamento de Estado - isso inclui uma matriz de sistemas que inclui
mudanças na fisiologia.
Reenquadrando - é mudar o pano de fundo de uma experiência para mudar
seu significado.
Modo Meta - este é um modelo que possui diversas diferenças linguísticas
que ajudam a reconhecer padrões de linguagem que ocultam a definição por
meio de remoção, alteração e generalização. Este modelo é realmente muito
benéfico para melhorar a comunicação e ajudar a fazer mudanças.
Padrão Swish - é considerado uma técnica poderosa de alterar um
comportamento antigo e indesejado com um novo comportamento
desejado. Esse tipo de técnica é realmente muito útil para gerar mudanças
duradouras de comportamentos e hábitos.
Os escritos acima são apenas as técnicas básicas ou fundamentais de
Programação Neurolinguística usadas para superar a fobia social. Como
essas são apenas as técnicas básicas, existe definitivamente uma técnica
avançada, considerada eficaz para superar a fobia social. Essas são
consideradas as poderosas técnicas avançadas para superar a fobia social:
Meta-estados – Esse é o estado que prepara a mente-corpo para suportar
um outro estado a um nível lógico mais alto para produzir um meta-
estado. Definitivamente, isso é poderoso para ajudar a alterar uma
variedade de áreas de uma determinada pessoa.
Loops aninhados - este é o método de conexão de estados. Esta é
absolutamente uma ótima maneira de alterar os estados de outros enquanto
interage com uma determinada pessoa ou grupo.
Padrões de linguagem - esses são os dispositivos linguísticos que podem
ser utilizados para auxiliar no aumento da influência e da comunicação.
Novo gerador de comportamento - esta é uma técnica de imagem
mental para saber como combinar rapidamente novas habilidades
e comportamento.
Estes são poderosas técnicas da PNL que pode ser usada para superar a
fobia social. Existem profissionais que podem ajudá-lo com essas técnicas,
porém falamos sobre elas em mais detalhes no capítulo 13.
 CAPÍTULO 9
PNL PARA BLINDAR A AUTOCONFIANÇA
A
autoconfiança é uma característica que todos devem possuir. Para
definir melhor o termo, é a diferença entre sentir medo e sentir-
se preparado intelectualmente. Sua percepção de si mesmo tem
um enorme impacto sobre como os outros o identificam. O insight
é realmente uma realidade. Quanto mais autoconfiança você possuir, mais
chances você terá de ter sucesso. Mas existem muitos fatores que afetam a
autoconfiança que estão além do seu controle. Existem inúmeras coisas que
você definitivamente pode fazer para criar autoestima.
Uma vez que tenhamos falta de confiança, é muito difícil viver a vida que
você deseja. Pense bem, muitas das pessoas de sucesso no momento têm
uma coisa em comum: elas acreditam em si mesmas e em sua capacidade de
alcançar as coisas que desejam. Mesmo que seu sonho não seja tão alto,
mas se você não tiver autoconfiança, não conseguirá alcançá-lo. Portanto,
se você deseja ganhar sua autoconfiança para conseguir as coisas que
deseja, execute o primeiro passo e use a Programação Neurolinguística para
melhorar sua autoconfiança.
Talvez você tenha ouvido esse método pela primeira vez então dar a você
uma ideia sobre isso, a PNL é um divisor para a psicoterapia e as mudanças
organizacionais com base em um modelo de comunicação interpessoal. Ele
se preocupa principalmente com a relação que envolve padrões bem-
sucedidos de conduta e experiência subjetiva subjacente a eles. É um
método de terapia diferente, que busca educar as pessoas em
autoconsciência e comunicação eficaz e modificar seus padrões de
comportamento emocional e mental.
A falta de autoconfiança é realmente uma das razões pelas quais
algumas pessoas pensam que ser confiante demais causa dor. O pensamento
comum que a maioria das pessoas acredita é que ter muita confiança pode
fazer outras pessoas não gostarem de você. Talvez alguns se sintam mal
com relação a eles e, acima de tudo, se todos os seus planos falharem,
parecerão loucos. Esses são os pensamentos que levam alguns a escolherem
a falta de confiança para serem apreciados pelos outros. Mas, todos esses
são medos, e a Programação Neurolinguística definitivamente ajudará a
pegar todos esses medos e transformá-los em autoconfiança.
Ao praticar PNL, inicie-a com o objetivo de determinar uma inspiração
sólida para alterar sua prática de baixa autoconfiança e identificar o
pensamento que está no coração do seu medo que te impede de ser
confiante. Por exemplo, se você deseja ter um novo relacionamento e está
se segurando por causa do medo de ser rejeitado, pode utilizar a
Programação Neurolinguística para deixar a dor da rejeição - que você tem
medo – para que se transforme em prazer. A lista abaixo são os
pensamentos que você deve ter, a fim de melhorar a sua autoconfiança:
Você deve pensar em coisas empolgantes que entrarão em sua vida depois
que você deixar seus medos.
Imagine ou pense em si mesmo naquele lugar de profusão. Você precisa
imaginar toda a informação claramente. Ao fazer isso, você deve imaginar o
amor que receberá, os lugares magníficos que vai visitar e as experiências
que terá como resultado de sua nova autoconfiança desenvolvida. É vital
que você sinta a alegria de ter as coisas que sonha.
Depois disso, imagine como será se você não tiver essa alegria e amor em
sua vida. Mais uma vez, é muito importante que você experimente a falta
das coisas que deseja.
Depois de realizar esses processos, permitindo-se experimentar possuindo e
não possuindo as coisas com as quais sonha por ter autoconfiança, sua
mentalidade começará definitivamente a alcançar uma experiência mais
positiva e seu comportamento será alterado de acordo. Além disso, o melhor
meio para você melhorar sua autoconfiança é alterar a maneira de pensar
sobre si mesmo. Você pode escrever uma lista de todas as suas
qualidades, depois ler e revisar a lista que você faz todos os dias. Não pare
de ler até que você acredite em todas as coisas que estão escritas lá. Depois
disso, você pode adicionar novas qualidades à lista e acreditar que as possui
e vai perceber que sua autoconfiança crescerá. Lembre-se de que todas
essas coisas estão na sua mente.
Todos nós estamos evitando de nos machucar. Mas não sabemos que,
quando nos machucamos, esforçamo-nos mais para mudar e
fazer ajustes finos que definitivamente nos ajudarão a realizar as coisas que
queremos. Depois que você se machuca e não tem autoconfiança, o que
você deve fazer é praticar a PNL, que é pensar nos resultados depois que
conseguirmos e não os pensamentos negativos.
Técnica de PNL para autoconfiança
Para ganhar autoconfiança, uma das técnicas que você pode utilizar é a de
mudar sua postura. Mudar a postura manda uma mensagem para seu
cérebro, que irá responder de acordo. Segundo a Pesquisadora Amy Cuddy,
ficar durante algum tempo na pose de poder da Mulher Maravilha, ajuda
você a sentir-se mais confiante. Alguns profissionais de Coaching utilizam
amplamente dessas técnicas de postura para ajudar a melhorar a
autoconfiança e até mesmo a vencer a depressão.
Existe também uma técnica chamada de “Cata joias” onde você procura
momentos preciosos de sua vida, momentos em que sua autoestima esteve
em alta, momentos alegres e colocá-los em uma linha do tempo, pode
incluir momentos em que recebeu elogios, momentos em que sentiu-se
eficiente, capaz, belo, uma pessoa de sucesso. Então guarde em sua mente
esse seu “eu” de sucesso para lembrar sempre que estiver perdendo a
confiança.
 CAPÍTULO 10
AUMENTANDO O PODER DA PNL
O
treinamento da PNL pode desempenhar um papel muito
importante em um determinado indivíduo, especialmente para
aqueles que estão tendo dificuldade de se comunicar com os
outros, uma vez que possuem crenças autolimitantes. Atualmente,
a Programação Neurolinguística ou mais comumente conhecida como PNL
é especialmente projetada para essas pessoas.
A comunicação é um fator muito importante que se deve considerar não
apenas se eles pretendem se aventurar em qualquer negócio, mas também
como empreendimento diários básicos. Ser hábil e confiante quando se trata
de conversar com outras pessoas é uma grande vantagem para uma pessoa,
pois é a chave para alcançar todos os seus sonhos.
A PNL pode ser bastante útil combinado às técnicas de modelagem,
compartilhando com outras pessoas o quão vital é a comunicação e o
próprio treinamento para alcançar as coisas que você realmente deseja. Na
vida, existem várias barreiras que se deve enfrentar com a cabeça erguida.
A PNL pode ser de grande ajuda para que as pessoas desenvolvam a
confiança que realmente deveriam ter, para que possam enfrentar desafios e
fracassos que estão sempre acompanhados de sua jornada para qualquer
lugar ou status que desejassem alcançar.
No entanto, ainda existem várias coisas que as pessoas devem ter em mente
depois de aprender e praticar sobre a PNL. Uma delas é sobre como elas
serão combinadas com técnicas de modelagem que provavelmente
inspirarão outras pessoas. Depois de ter aprendido sobre PNL, você deve
enfatizar que está sempre pronto para compartilhá-la. É pelo fato de ser uma
ótima maneira para você, ao mesmo tempo que para as pessoas com quem
está conversando, para aprender coisas práticas que você essencialmente
precisava na vida.
As técnicas de modelagem referem-se a como você aprenderá e aplicará seu
aprendizado simultaneamente na vida real. E isso, você deve provar ou
mostrar aos outros o que alcançou e o que alcançará mais. Dessa forma,
você pode motivá-las ainda mais, bem como combinar muito o aprendizado
da PNL através das técnicas de modelagem que você está prestes a exibir.
De alguma forma, isso pode ser uma corrente, o que significa que você está
optando por ajudar várias pessoas. Por exemplo, você motivou dez pessoas
combinando o aprendizado da PNL com as técnicas de modelagem. Depois
que eles aprenderem muito com você, eles também compartilharão o que
aprenderam e assim por diante. Agora, você pode imaginar quantas pessoas
você ajudou? Bem, existem muitas porque essa cadeia de aprendizado pode
permanecer por várias gerações..
No entanto, existem outros benefícios que você pode adquirir combinando a
PNL com técnicas de modelagem e pode incluir o seguinte:
Em primeiro lugar, você aprenderá compartilhando seus pensamentos e os
fatos que você já conhece. Dessa forma, você também pode aprender algo
que você sabe desde o nascimento de uma maneira que não afete sua vida
social ou as outras fases da sua vida.
Segundo, pode te colocar no topo. Na realidade, existem pessoas que
desenvolveram raiva de indivíduos ricos, famosos ou bem-sucedidos porque
pensam e acreditam que as pessoas ricas são muito rudes e
insensíveis. Bem, também pode ser sua missão mudar essa visão,
combinando princípios de PNL com técnicas de modelagem. Você precisa
alterar as crenças desses indivíduos e fazê-los acreditar que eles também
têm um espaço no mundo em que você está agora. Nesse caso, tudo o que
você precisa é de uma grande habilidade de comunicação que você também
adquirirá através de um treinamento em PNL.
Por último, mas não menos importante, você pode adquirir paz de espírito e
isso pode ser muito bom para relaxar e revitalizar. Você também pode obter
respeito absoluto das pessoas que o fazem perceber as coisas e o status que
alcançou.
Combinar conhecimento sobre PNL pode ser muito benéfico para ambas as
partes. Dessa forma, as pessoas podem aprender muito sobre a realidade da
vida no momento, pois também podem perceber as vantagens da PNL para
as áreas pessoais e empresariais da vida.
 CAPÍTULO 11
PNL COMO FERRAMENTA DE PERSUASÃO
A
comunicação desempenha um grande papel quando se trata de
alcançar o sonho de alguém ao mesmo tempo em que inspira os
outros. Depois de obter sucesso e ficar um pouco satisfeito com
sua carreira e status na vida, você pode usá-lo para inspirar outras
pessoas ao se comunicar com elas.
Dessa forma, você pode ajudar ainda mais os outros como chegar ao
status que você chegou hoje e o que é necessário para fazê-lo. Portanto,
você deve ter habilidades e conhecimentos suficientes para se comunicar
com os outros.
De alguma forma, pode ser uma grande ação inspirar as pessoas a
prosseguir e perseguir seus sonhos, não importa quais sejam..
Essa é uma das vantagens que a PNL pode te oferecer, pois pode levá-lo a
aprender como compartilhar sua fortuna com outras pessoas. O treinamento
em PNL pode ser um ótimo modelo para se comunicar com outras pessoas
devido às seguintes razões:
Pode fornecer um ótimo treinamento para os indivíduos quando se trata de
se expressar por meio de palavras. Ao mesmo tempo, permite que as
pessoas compartilhem sua experiência afortunada com outras pessoas por
meio de palavras de sabedoria e comunicando-se com elas especialmente às
vezes que ficam confusas com o que devem fazer para alcançar seus
objetivos.
A PNL explica ainda mais como a comunicação é vital para alcançar seus
sonhos, ao mesmo tempo em que pode torná-lo qualificado, conhecedor e
confiante o suficiente para falar por si mesmo e se comunicar com os
outros.
Portanto, se você pensa e acredita que não possui essas habilidades, pode
ser importante que você se submeta ao treinamento em PNL. Ou, pelo
menos, você pode ter uma pesquisa completa sobre a PNL e como a
desenvolverá por si mesmo.
Isso pode ajudar as pessoas a condicionar sua mentalidade, para que tenham
coragem e confiança para falar e expressar o que está pensando. Afinal,
cada indivíduo tem seu próprio senso comum, que pode levá-los a se
comunicar com os outros de uma maneira muito agradável,
independentemente da situação. De alguma forma, isso é a coisa mais
importante que a PNL poderia proporcionar aos indivíduos, uma vez que
uma mentalidade condicionada pode levá-los a realizar seus sonhos. Ao
mesmo tempo, isso pode ajudá-lo a se comunicar com confiança em
conversar com outras pessoas.
Existem vários casos em que a PNL pode ser de grande ajuda. No entanto,
sua eficiência depende profundamente de um determinado indivíduo. Se
você realmente deseja aprender com isso, pode fazê-lo, mas, se
ignorar todos os fatos que está aprendendo com ele, poderá ser impossível
sentir e experimentar sua eficiência.
Consequentemente, antes de considerar treinamento sobre PNL, você deve
se avaliar primeiro. Na medida do possível, você deve resolver ou filtrar o
motivo pelo qual fará esse treinamento. Não deveria fazer apenas porque
você queria adquirir habilidades e confiança na comunicação com os
outros. Você também deve considerar um programa como uma autoajuda,
para que possa alcançar todos os seus objetivos na vida, independentemente
do que seja. Se possível, você pode listar suas razões para participar de um
treinamento e tentar resolvê-lo enquanto estiver em treinamento.
Depois, se você preferir pesquisar apenas as informações essenciais de que
precisará e ter autotreinamento e aprendizado por conta própria, você deve
ter certeza de que sua mentalidade está condicionada.
Essa também pode ser uma ótima maneira de você aprender mais sobre
qualquer coisa, por meio da comunicação com outras pessoas. Isso ocorre
pelo fato de que conversar com praticamente qualquer pessoa é mais como
um tráfego de mão dupla. Você pode fazer com que outras pessoas
aprendam e você também com elas.
Não é ótimo? Conversando e compartilhando conhecimento ao mesmo
tempo em que adquire novos aprendizados. Parece emocionante, portanto,
você só pode obter sucesso com isso. Diga adeus às más habilidades de
comunicação e dê as boas-vindas ao mundo emocionante de ser um bom
comunicador através da PNL.
Prática de PNL para melhorar a comunicação
Uma prática simples que ajuda na comunicação é o uso da Escultura
Mental, ela vem de uma antiga prática chamada “imagens mentais
dirigidas”, que era utilizada por psicólogos pedindo que seus pacientes
fechassem os olhos e se imaginassem olhando para uma tela de cinema
onde estariam desempenhando com perfeição a tarefa em que desejavam ser
melhores. No caso da escultura mental, você deve também imaginar que
está engajado na ação e não apenas assistindo em uma tela, vivenciando
cada emoção como se estivesse realizando aquela tarefa.
No caso da comunicação em especial, você deve se visualizar falando com
as pessoas, cada passo do discurso, seria como praticar para depois poder
executar uma tarefa difícil como dar uma palestra, apresentar um projeto ou
fazer um discurso por meio de um ensaio mental evitando o medo e
desenvolvendo o conjunto de habilidades que precisa para realizar a tarefa.
 CAPÍTULO 12
5 ETAPAS ESSENCIAIS PARA O DOMÍNIO
COMPLETO DA PNL
A
maior parte do treinamento para profissionais da PNL é algo que a
maioria das pessoas leva a sério. É totalmente uma área que é
dedicada quando se trata de aprender o quão essencial é a função
da mentalidade humana e como eles poderiam controlá-la.
Na verdade, isso tem sido elogiado por alguns com um grande avanço na
maneira como a mente funciona. Depois de se sentir envolvido em aprender
como você pode ser um mestre em PNL, será melhor se você o iniciar
usando apenas cinco etapas. No entanto, ainda existem alguns fatores
que você precisa considerar se estiver aprendendo esse tipo de
assunto. Aqui estão algumas das coisas que você pode encontrar e dedicar
tempo:
Livros e DVDs - existem muitos livros e até DVDs úteis para ensinar você
sobre como usar a PNL de maneira eficiente, a fim de melhorar a maneira
como você vive sua vida. No entanto, você ainda precisa saber que a
maioria das coisas que você descobrirá é lixo absoluto e não facilitará você
a fazer qualquer coisa, a não ser desperdiçar seu dinheiro. Infelizmente,
a verdade é que, se você quer algo que seja significativo, certamente
precisará pagá-lo. Certamente, ainda existem algumas exceções que você
pode fazer, mas simplesmente observe que partes abaixo do padrão também
são comuns.
Por outro lado, se você levar algum tempo assistindo DVDs ou lendo livros
sobre PNL, pode ser uma coisa boa para você.
Procure um profissional confiável - se você gostaria de ser um mestre em
PNL, pode ser ótimo contratar um profissional que será o único a ensinar
sobre esse assunto. Há muitas pessoas que podem lhe ensinar sobre como
empregar essas técnicas, bem como aquelas que estão ao seu redor. Esse
tipo de treinamento pode ser uma coisa maravilhosa a se saber, pois você
pode não apenas melhorar a vida de outras pessoas com o treinamento, mas
também a sua. Portanto, para você ser um mestre de PNL, é uma boa ideia
você conseguir alguém que possa lhe ensinar como ser um.
Cursos - depois de observar pessoas e instâncias, certamente você poderá
encontrar muitos cursos públicos que oferecem PNL. Se você quiser
experimentar, tente procurar por Richard Bandler. Ele é um dos fundadores
da Programação Neurolinguística, portanto, evidentemente, ele possui o
aprendizado e a habilidade benéficos para fornecer a você. Você pode
encontrá-lo facilmente organizando seminários e até aulas juntos com os
vários treinadores. Aprender e participar de seminários e de aulas com o Sr.
Richard Bandler certamente faria sentido. Isso se deve ao fato de você já
saber que está aprendendo com uma fonte confiável e não com um
iniciante.
Visualização - a visualização também é um ponto da PNL. Em termos de
programação neurolinguística, uma vez que você tenha visões, ele inclui
vários sinais sensoriais. Basta incluir sons como sons ambientais, vozes e
muito mais. Inclua o agravamento de sentimentos substanciais, até
torneiras, calor e qualquer outra coisa. Além disso, você precisa absorver os
odores a qualquer momento. Depois de fazer isso, você definitivamente
perceberá que sua visão pode ter efeitos fortes adicionais para
você. Simplificando, a visualização é um básico da PNL. Então, você
precisa praticar e praticar mais.
Conexão - isso também é essencial quando se trata de dominar a PNL. Você
deve saber como se conectar com os outros em termos de
comunicação. Você precisa saber como motivar os outros, como você se
motiva. Basta conversar com os outros e descobrir se eles o acharam
sincero.
Dominar a PNL não é realmente uma coisa difícil, leva apenas um tempo
para você conhecer e se familiarizar com ela. Na verdade, só começa com
cinco segundos e isso pode ser uma coisa muito boa para você.
 CAPÍTULO 13
TÉCNICAS DE PNL PASSO A PASSO
Em uma visão geral a PNL apresenta técnicas e processos que tem como
um dos objetivos oferecer controle a você sobre a sua mente, mais
precisamente no controle do seu estado interno que são influenciados pela
sua representação interna da realidade, histórias vivenciadas no passado ou
histórias criadas sobre o seu futuro que são visualizadas mentalmente no
presente de forma consciente ou inconsciente.
Antes de darmos início às técnicas utilizadas por vários especialistas da
PNL, você precisa entender dois conceitos importantes: estados internos e
modalidade.
O estado interno acontece na maioria das vezes de forma automática e
espontânea, mas é influenciado por vários fatores internos e externos. O
poder da PNL reside no fato de poder alterar o seu estado interno para um
estado chamado de recurso - onde você oferece a sua mente, corpo e
espírito os recursos máximos para que você consiga criar caminhos, para
realizar os seus mais ambiciosos objetivos.
Pense no estado interno como se fosse sua emoção, tem dias que você
acorda inspirado enquanto outros não, horas que está repleto de energia e
momentos em que parecem que toda sua energia foi drenada. Momentos em
que se sente superconfiante e outros que sente vontade de correr e se
esconder. Situações que sente vontade de abraçar e outras de bater.
Uma vez que você aprende a usar as técnicas da PNL você será capaz de
ativar o estado que você precisa e com isso além de aumentar suas chances
de obter sucesso nas suas metas vai te possibilitar eliminar hábitos
indesejados bem como instalar novos hábitos benéficos na sua vida.
O modo como você pensa e representa a realidade internamente influencia
suas emoções que por sua vez afetam as ações e resultados que você gera
no seu mundo exterior. Para mudar suas ações e seus resultados no mundo
exterior, primeiro você precisa mudá-los dentro da sua mente, mas não
apenas o que você vê, mas também o que você escuta, sente e seu diálogo
interno. Nós interagimos com o mundo usando nossos 5 sentidos e é por
meio dos insights captados por eles que criamos memórias e interpretamos
os dados coletados do mundo exterior. Cada pessoa vê os acontecimentos e
os interpreta de forma diferente. Se duas pessoas testemunharam uma cena
de um acidente de carro, cada uma vai relatar o acontecimento de forma
distinta e vai reagir de forma diferente diante dele.
Os nossos sentidos: audição, visão, olfato, tato e paladar, na PNL são
chamados de modalidades ou sistemas representacionais, e as características
fundamentais de cada modalidade são conhecidas como submodalidades,
por exemplo, na visão existem vários elementos como cor, tamanho, brilho,
localização, perspectiva, foco, movimento etc.
Quando você lembra de um acontecimento do passado, cada pessoa vai
visualizar determinadas submodalidades. Algumas vão ver uma imagem
preto e branca, desfocada e no canto esquerdo da mente, outras podem ver
uma imagem colorida, focada e no centro. Não existe certo ou errado, no
campo da PNL o importante é você saber identificar quais as
submodalidades que você experimenta em cada momento.
Faça um exercício rápido, tente lembrar de um momento muito feliz em sua
vida e identifique as submodalidades associado a eles:
Qual a imagem que você vê?
A imagem é preta e branca ou colorida?
A imagem é grande ou pequena?
Você tem a imagem na esquerda, direita, centro da sua mente ou você está
inserido na imagem?
A imagem está focada ou desfocada?
Você escuta algo?
O som é alto ou baixo?
O som é agudo ou grave?
Ligeiro ou devagar?
Você sente frio, calor, pressão, textura, cheiro?

Com esse simples exercício você vai entender melhor como observar as
submodalidades e sua relação com elas. Isso é importante porque as
técnicas de PNL manipulam as submodalidades com o objetivo de alterar o
estado que você se encontra de modo que você ative a emoção certa no
momento certo. Ao invés de ser controlado por ela, você a controla em seu
benefício.
Vejamos outro exemplo para exemplificar melhor. Existem pessoas que
entram num estado de fobia ao ver um cachorro enquanto outras não. Qual
a diferença entre elas? A diferença é basicamente na realidade que elas
criam na mente ao se depararem ou pensarem em cachorros. Enquanto uma
traz à mente a imagem de um cão feroz, grande, correndo atrás dela com
sangue na boca, dentes afiados, com latidos que geram calafrios e terror,
outras veem apenas uma oportunidade de brincar, dar e receber amor, sentir
o pelo macio e escuta sua mente dizendo: que cachorro fofinho.
Quem teve experiência traumática no passado ou se expôs a situações que
fizeram com que elas tenham medo de cachorro continua repetindo a
mesma imagem interior (repetindo a mesma programação mental que a faz
entrar no estado de medo) mesmo quando o objeto com o qual são
confrontados é diferente do anterior.
As técnicas a seguir vão te ensinar a criar uma programação a ser executada
para substituir a programação velha que não te ajuda a alcançar seus
objetivos.
13.1 PADRÃO SWISH
Essa é uma técnica utilizada da PNL para mudar o rumo de um pensamento
que você não quer ter em função dele ser um pensamento negativo em
relação a seu comportamento, pois pode ser obsessivo e/ou compulsivo.
Como por exemplo o mau hábito de roer as unhas, você conseguirá mudar
esse hábito ao pensar que as pessoas elogiarão suas unhas bonitas e fortes
quando inteiras.
Como esses hábitos afetam sua autoestima e até mesmo seus objetivos, é
necessário que eles sejam redirecionados, por isso é importante essa nova
associação de imagem ao hábito, pois irá impactar no novo comportamento.
Com esse novo padrão de pensamento você irá modificar o mau hábito e
reestruturar seus pensamentos e comportamentos. Ou seja, irá visualizar a
coisa, ou as coisas que você considera como negativas e após isso,
substituir por uma nova imagem que será seu objetivo.
Durante este processo, você deve avaliar o efeito desse novo modo de se
comportar e o efeito que ele gerará nas pessoas ao seu redor. Diminuindo
assim o desejo do mau comportamento e aumento pelo novo
comportamento.
Com a primeira etapa do processo iniciada, onde foi definido o
comportamento que se deseja mudar, aquele que é negativo, e também os
gatilhos que disparam este comportamento (o gatilho pode ser uma imagem,
uma frase que alguém diz, algo que você lembra etc.); então o
desenvolvimento pode prosseguir para a segunda fase, na qual acontece
uma criação de uma auto imagem positiva, nessa autoimagem deve
imaginar que você está atingindo tudo que almeja, ela deve ser recheada de
coisas positivas.
Definidos esses passos, a programação terá início. Importante sempre
lembrar de durante a técnica associar algum movimento cinestésico para
que o resultado seja mais eficiente, já que os pensamentos juntos aos
movimentos tendem a ficar mais fixos em nosso cérebro. Pois os dois
“andam” juntos.
Então, em algum lugar calmo, sem interrupções e com a respiração
controlada, você deve fechar os olhos, visualizar a imagem número 1(a que
não quer em sua vida), e falar “swish” junto com o movimento físico.
Troque rapidamente para a imagem positiva, de uma forma que ela esteja
grande e brilhosa na sua mente. Faça isso e abra os olhos e após feche os
olhos novamente. Repita todo processo cerca de sete vezes. Sendo que a
etapa número seis deve ser repetida em uma fração de segundos, ou seja,
em um piscar de olhos.
O processo pode levar mais de seis ou sete vezes para que as imagens sejam
substituídas, mas isso é normal e realmente pode levar tempo. Mas feito
tudo como descrito, provavelmente a imagem do comportamento que queria
afastar, por ser negativo, foi ficando apagada em seu cérebro e foi
substituída pela imagem positiva que agora tomou conta de seus
pensamentos.
Em geral, a técnica é bastante eficaz e tende a mostrar resultados positivos.
Pode ser utilizada para vários tipos de problemas relacionados a
comportamentos que você quer substituir.
13.2 ÂNCORA
É um instrumento da PNL que está ligado diretamente com a psicologia e a
neurociência, pois liga uma emoção a uma memória. Como exemplo
podemos utilizar o experimento de Pavlov que provou que comportamentos
poderiam ser condicionados a partir de um som ligado a uma sensação. Ele
usou a salivação de cachorros com a expectativa de ganhar mais ração
diante do som de uma sineta. Após algum tempo e repetições, os cachorros
ouviam a sineta e já imaginavam que ganhariam ração, logo, já salivavam.
A neurociência também nos diz que lembramos de acontecimentos que
causaram alguma emoção, porque o momento fica ligado à nossa memória
de forma mais forte. Geralmente nossas memórias da primeira infância
estão relacionadas a alguma emoção intensa que sentimos. Também
podemos pensar que não nos lembramos do que almoçamos no dia anterior,
mas provavelmente lembramos de um momento em que sentimos uma
grande carga de felicidade ou tristeza que aconteceu anos atrás.
Mais comumente, as nossas âncoras são dispositivos ativados
inconscientemente por gatilhos que podem ser de diversos tipos, desde uma
música, um perfume, um sabor, até mesmo uma visão real ou imaginária.
Tudo isso ligado a um pico de emoção.
Então, na PNL com a âncora queremos fazer com que as nossas lembranças
sejam ativadas não de forma inconsciente, mas sim conscientemente, para
alcançarmos o estado desejado sempre que precisarmos. Determine
primeiro um comportamento ou reação que você quer alcançar depois
escolha a âncora.
Ao determinar o estado que deseja ativar você deve procurar torná-lo
intenso, dessa forma você ativa uma emoção que em seguida ficará
ancorada ao sinal sensorial que você irá determinar. O estado sempre será
iniciado quando o sinal sensorial for ativado.
O sinal sensorial será nosso gatilho para dispararmos um estado desejado
em um determinado momento. Um exemplo que podemos utilizar é quando
você estiver em um momento de felicidade você pode tocar seu ombro
esquerdo, faça isso durante algumas vezes, após algum tempo você estará
condicionado a sentir felicidade toda vez que você ou outra pessoa tocar seu
ombro esquerdo.
Sua âncora poderá ser qualquer coisa que nosso sensorial possa captar,
então um toque, um beliscão, uma palavra que emita um som específico,
um olhar, uma imagem etc. Mas para que isso aconteça é necessário que
alguns passos sejam seguidos.
Os passos a serem seguidos são:
● a intensidade do estado: quanto maior intensidade mais efetiva será;
● o momento da âncora, o momento de acioná-la também é importante,
deve ser acionada no pico da emoção;
● singularidade da âncora, ela deve ser única não algo que seja comum
e que seja parte cotidiana, deve ser um gatilho em específico;
● número de repetições, quantas mais repetições mais a âncora vai ficar
fixa.
Na técnica mais avançada de PNL usamos de duas âncoras, desse modo,
então podemos utilizar de duas âncoras positivas onde elas serão mais fortes
e estarão integradas. Ou podemos usar de um segundo modo, onde uma será
positiva e outra negativa. A negativa estará ligada a positiva, então quando
você começar a sentir o estado negativo ele fluirá para o positivo já que
estará ancorado.
Para que isso aconteça é necessário que você pense no estado desejado, no
pico do sentimento jogue sua âncora, quebre este estado de alguma forma,
pode ser se movimentando e então repita algumas vezes, agora estará
integrado e você terá seu momento ancorado.
13.3 PADRÕES DE MOVIMENTO OCULAR
Movimento padrão dos olhos é a técnica da Programação Neurolinguística
onde observamos e tentamos entender as pistas oculares que as pessoas nos
entregam ao longo de uma conversa. Como bons entendedores da PNL
devemos nos atentar que as pistas dão significado quando analisadas em
conjunto, elas não podem ser avaliadas como um elemento isolado.
Como você já sabe, as pistas oculares não são e não podem ser avaliadas de
forma única, porém quando sabemos interpretá-las como parte do conjunto
temos grandes chances de conseguir obter respostas para as questões
expostas.
Temos também que analisar se a pessoa interpretada é um indivíduo
canhoto pois, geralmente, suas pistas visuais são invertidas comparado ao
padrão considerado tradicional.
Entenda que como seres humanos nunca temos uma perspectiva de vida
igual a de outra pessoa, porque mesmo estando no mesmo país, cidade ou
ambiente, como, uma casa, tendemos a enxergar as coisas pela nossa
própria ótica, crenças e experiências vividas no passado.
Sendo assim, nossas memórias ficam guardadas em nosso cérebro de várias
formas e formatos diferentes, como sons, aromas, sentimentos, cores etc.
Como nosso encéfalo não tem uma região específica para guardar uma
memória, mas sim diversos compartimentos separados, nossos olhos
tendem a movimentar-se para esses lugares enquanto tentamos resgatá-los.
Com isso, quando queremos fixar uma memória podemos criar uma
imagem mental para ela, um som ou até mesmo um sentimento em
específico e quanto mais associações criamos, maior é a chance de ela ficar
guardada no nosso cérebro.
Diante de tudo que foi explicado até aqui, fica entendido e comprovado por
diversos estudos que para acessarmos nossas memórias sobre assuntos que
estão nos sendo questionados tendemos a olhar para lugares onde essas
memórias estão armazenadas.
A seguir você aprenderá algumas pistas que informam onde cada tipo de
memória está armazenado, sabendo isso, você poderá olhar para uma
pessoa e saber se ela está resgatando uma memória na mente ou se está
criando algo que não existe:
Lembrança auditiva: os olhos se movem horizontalmente para a direita. Em
direção ao ouvido;
Criação auditiva: os olhos se movem horizontalmente para a esquerda.
Também em direção ao ouvido;
Lembrança visual: os olhos vão para o canto superior direito;
Criação visual: os olhos vão para o canto superior esquerdo;
Diálogo interno: olhos vão para o canto inferior direito;
Resgatando sentimentos: olhos indo em direção ao canto inferior esquerdo.
Como já citamos, outros movimentos corporais devem ser analisados em
conjunto. Quando uma pessoa está nos contando uma mentira sobre um
fato, ela está criando uma realidade, ela tende a olhar para o lado esquerdo
superior, no caso ela está criando visões na mente dela. Porém a tendência é
de que, além da pista ocular, ela também exiba outras pistas, por exemplo,
começando a se tocar, tocar o nariz etc.
Para você treinar essa habilidade, pode começar a notar como seus próprios
olhos se movem quando você relata alguma coisa para pessoas próximas,
ou mesmo quando tenta lembrar de coisas. Com isso conseguirá uma
percepção muito maior e facilitará quando começar a analisar as outras
pessoas.
Pare agora por um minuto e lembre-se do que você tomou no café da
manhã. Seus olhos se moveram para o canto superior direito ou esquerda?
Tente lembrar de um elogio, as palavras, que alguém deu a você. Seus olhos
foram em direção ao ouvido direito ou esquerdo? Agora lembre-se de uma
memória triste que você teve e análise para onde seus olhos se
movimentam.
Ao tentar analisar uma pessoa, analise a forma como ela fala, gesticula e se
movimenta ao interagir com outras pessoas ou até mesmo quando está
sozinha, assim você entenderá se ela possuiu algum tique, por exemplo,
tocar o nariz, ou mexer no cabelo. Assim na hora de sua análise dos
movimentos dos olhos já saberá que esse movimento não é sinal de mentira,
mas sim algo natural que ela possui.
Também procure analisar se a pessoa tem as pistas oculares invertidas, para
não fazer uma análise equivocada. Outro ponto importante é que em
algumas pessoas pode não ser fácil notar o lado para o qual elas
movimentam os olhos, pois fazem isso muito rapidamente. Será necessário
que você treine!
13.4 COMO PARAR O DIÁLOGO INTERNO
Diálogo interno são as conversas com aquela vozinha interior que temos ao
longo do dia sobre os mais variados assuntos. Apesar disso, algumas vezes
podem ser prejudiciais, pois podemos estar nos autossabotando. Ele é
formado por nossas crenças, valores e autoimagem.
Quando nosso diálogo interno funciona de forma negativa, ele tende a nos
levar para estados de humor que são prejudiciais, como sentir raiva, culpa,
ansiedade. Tudo isso, logicamente, de maneira inconsciente. Como essa voz
nos traz estados de humor que não são favoráveis, elas nos trazem
resultados negativos também.
Um exemplo de diálogo interno que é recorrente e negativo, é, por exemplo,
você ter discutido com alguém e após a discussão continuar com raiva. Ao
invés de o assunto se encerrar você continua pensando nele ao longo do dia
e no que poderia ter dito naquele desentendimento. Desse modo, você fica
em um ciclo alimentando o seu diálogo interno negativo que causa
alterações químicas e neurológicas que te trazem malefícios.
Alguns passos devem ser tomados para conseguirmos frear esse diálogo.
1. O primeiro passo que temos que tomar é notar a nossa voz,
entender em que momentos ela aparece e como ela age sobre
nosso comportamento;
2. Mudança de diálogo interno. Invés ficar pensando no negativo,
passar a pensar positivamente – Veja o lado positivo de todas as
situações;
3. Viver com pensamentos futuros e presentes positivos. Exemplo,
ao contrário de pensar que você nunca terá sucesso profissional,
pense que você ainda não teve, mas acontecerá. Você alterou o
tempo verbal da voz, e isso faz toda a diferença.
Além desse passo a passo, você ainda pode utilizar de quatro outras técnicas
para silenciar seu diálogo interno.
Durante o momento que estiver em um diálogo interno negativo que não
consegue parar, você pode alterar a voz dele. Sim, isso mesmo, alterar a
voz. Mas para uma voz cômica, pode ser de um personagem de filme, que
não seja séria como a voz que está falando, por exemplo, pato Donald,
Gollum etc. Com essa descaracterização há grandes chances de nem você
levar esse diálogo a sério;
Faça perguntas que incitem essa voz. Exemplos: Como eu sei que isso é
verdade? Mas isso realmente teria funcionado? Será que o oposto é
verdade? O que eu quero com isso? Todas essas questões levarão a um
cenário mais específico e colocarão seu diálogo interno em xeque;
Mude o diálogo interno para terceira pessoa, então ao invés dele ficar
falando sobre você mesmo ele falará de alguém aleatório. Ou seja, quando
falar: “você não é capaz” mude para “ele não é capaz”. Assim
sucessivamente;
Adicione, “porém” em suas frases. Ou qualquer partícula adversativa. Pois
a função da partícula adversativa será desvalidar o primeiro diálogo.
Exemplo: Não sou uma pessoa querida, mas muitas pessoas me adoram.
Lembre-se de que você não é a sua voz negativa. Você apenas a ouve. Ela
afeta como você se comporta, como se sente e como faz as coisas. Então,
como você sabe disso, não deixe o seu diálogo interno negativo te dizer e te
fazer sentir coisas ruins principalmente quando você estiver em um
momento não tão bom. Pois ele tende a ser mais negativo nesses momentos.
Quando estiver nesses momentos pratique os exercícios mencionados para
alterar e controlar sua voz. Você é capaz disso!
13.5 RESSIGNIFICAÇÃO
Consiste em uma técnica de ressignificação de fatos ou comportamentos de
nossa própria jornada para alcançar sentimentos positivos ao invés de sentir
dores e sofrimentos ao longo da vida. É baseado em um novo olhar sobre
uma mesma situação.
Digamos que você tem um comportamento problemático, mas dentro dele
há algo de positivo que deseja alcançar ao realizar. Então, deve ser feito o
isolamento do positivo e o dono do comportamento negativo deve assumir a
responsabilidade de não o fazer, assim colocará em prática modos de agir
que possuam apenas relação com os aspectos positivos que fazem parte
desse comportamento.
Dando outro significado para o seu comportamento automaticamente a sua
resposta também será diferente, e sempre deverá pensar o que mais aquele
comportamento ou situação pode dizer. Por exemplo, você cometeu um erro
que te fez algum mal, ao invés de focar no erro, no mal, você passará a
analisar quais aprendizados isso te trouxe. Assim sua mudança de
paradigmas acontece.
Lembrando que cada pessoa analisa as situações e fatos de forma
completamente diferente, de acordo com a sua realidade. Mas sempre
procurando o melhor significado de acordo com a sua veracidade.
A reformulação de uma decepção acontece quando você usa desta técnica
de ressignificação da Programação Neurolinguística, porque você consegue
dar novos significados. Vamos dizer que você foi tirar a carteira de
identidade do seu filho mais novo, todos vocês estavam empolgados pela
situação, mas chegando lá descobriram que não poderia ser feito porque
havia faltado a certidão de nascimento. Ao voltarem para casa começam a
conversar e entender a situação não como um problema, mas como uma
oportunidade de aprenderem a ser mais organizados, e de poderem passar
mais um tempo juntos e realizarem uma atividade atípica do dia a dia.
Alguns passos podem ser seguidos de maneira mais estruturada além do que
já foi comentado. Vamos seguir com esses passos, para facilitar:
1- Começando com o comportamento que deseja alterar;
2- Dentro de si mesmo pergunte-se se esse comportamento está na minha
consciência?
3- Ficar atento nas sensações cinestésicas desse comportamento, para
conseguir o sentir.
4- Caso tenha conseguido a percepção desses sentimentos em relação ao
comportamento conseguiu a comunicação com a sua consciência.
Diante desses passos, a seguir poderá ir para os próximos que irão cada vez
mais fundo para alcançar a mudança.
5- O que deseja quando tem esse hábito? Qual a parte positiva deste? Diga a
resposta.
6- Você compreendeu a parte positiva desse comportamento, isso é muito
importante.
7- Compreendendo a parte positiva, pode haver a alteração para um novo
comportamento que conte apenas com a parte positiva, sem que o anterior
negativo esteja presente, pois assim contará apenas com hábitos saudáveis.
Esse é o significado de fato da ressignificação, você tem a opção de viver
positivamente aceitando e melhorando as situações da vida cotidiana, vendo
em situações muitas vezes até desagradáveis oportunidades de aprendizado
que agreguem na sua vida. Ao invés de encarar as situações da vida de
forma negativa sem conseguir entender e evoluir. A palavra-chave na PNL
é “opção”, você escolhe como deseja se sentir baseado na forma como
interpreta os acontecimentos do passado ou um hábito indesejado.
Os seres humanos foram criados para viver, interagir e criar alegremente,
qualquer pensamento que te coloque num estado oposto deve ser
ressignificado para que você ative o estado de máxima performance.
13.6 CALIBRAÇÃO OU CALIBRAGEM
Consiste em uma técnica da PNL que existe para conseguir atribuir
compreensão pela comunicação não verbal, ou seja, pelo sensorial. A gente
consegue, então, dar sentindo percebendo as reações fisiológicas das
pessoas e não pelo meio tradicional verbal. Você consegue observar as
pessoas e apanhar informações importantes.
Então, para notarmos essas mudanças é necessário que estejamos
calibrados, quer dizer que devemos estar treinados para isso, já que somos o
próprio instrumento para avaliar os outros indivíduos. Para perceber o
estado de espírito das pessoas é necessário conhecer microexpressões,
pistas oculares, movimentos corporais, o tom de voz e até mesmo cor que a
pele fica, afinal o corpo fala.
Não devemos querer adivinhar, ou atribuir um falso resultado, sem estarmos
cientes e de fato reparando e nos baseando de fato nos verdadeiros sinais
que as pessoas exibem inconscientemente. Dessa forma podemos conduzir
assuntos e entender o que a pessoa pensa ou se sente em relação a
determinados assuntos.
As pistas oculares são um desses modos de calibragem, podemos perceber
que quando as pessoas olham para baixo e para esquerda tendem a estar no
diálogo interno, para lembrar de sensações a tendência é olhar para baixo na
direita. Ainda quando olham para os lados na altura dos ouvidos é provável
que estejam lembrando de algo que foi ouvido. Importante estarmos atentos
a esses sinais e notar que algumas pessoas podem ter os movimentos
invertidos.
As microexpressões, também são desses sinais, por exemplo, certas
expressões são reconhecidas por nós. A expressão de raiva é uma delas
onde a pessoas de modo geral tem a tendência de tencionar as sobrancelhas
para baixo franzidas e os lábios cerrados afinando. Outra expressão que
podemos mencionar é a expressão de quando uma pessoa se sente superior
a quem fala ou a uma situação, ela tende a erguer o queixo e inflar o peito.
A coloração de pele também é um fator que influencia em uma percepção
que a gente pode se basear, mas com cautela, por exemplo, uma pessoa
pode ficar vermelha de raiva ou de vergonha.
Sempre importante lembrar que calibrar é decodificar a comunicação para
entender de fato quem fala, e compreendendo sinais inconscientes, para
adaptar a conversa com o que realmente importa ao interlocutor. Sempre
observando que cada pessoa é única, mas que alguns sinais são
padronizados de alguma forma.
Para melhorar seus resultados é preciso sempre estar realizando testes, pois
assim irá exercitar suas capacidades. Alguns exercícios podem ser
realizados em grupo e outros até mesmo sozinho, olhando tv com som
baixo e anotando as suas percepções sobre o que acontece.
Ao desenvolver a capacidade de calibragem você consegue notar muito
mais todos os momentos ao seu redor e saber quando está falando com seu
interlocutor se aquilo que vocês conversam está congruente ou não. Porque
através de suas bases de percepções e treinamentos você vai estar apto para
notar tudo que é preciso para efetuar uma conversa da maneira que deseja.
Se quiser saber mais a este respeito de forma lúdica, duas opções de
seriados trazem um pouco mais sobre linguagem corporal e
microexpressões, a mais famosa é "lie to me" onde há um especialista em
microexpressões, a outra série é Scorpions, onde a equipe conta com um
especialista em comportamento.
13.7 PADRÕES DE LINGUAGEM
O padrão de linguagem é formado por um conjunto de estruturas que
usamos através de uma gama de expressões linguísticas. Esses conjuntos de
ideias e pensamentos emergem do nosso interior através da linguagem.
Todo esse processo é chamado de derivação.
Uma boa explicação que podemos usar para definir melhor é o seguinte: a
estrutura superficial é composta pelo que falamos ou escrevemos; já a outra
forma de estrutura que é a profunda seria a complexa gama de pensamentos
que temos sobre determinados assuntos.
Blender e Grinder – criadores da Programação Neurolinguística- nos
informam que para a estrutura profunda vir para a superfície ela sofre uma
série de modificações, entre elas as omissões, generalização e distorções.
Com isso muitas informações são perdidas no caminho, por isso não
conseguimos sintetizar todas as informações nem nos expressar com a
riqueza de detalhes que está no nosso cérebro.
Quando recebemos essas informações do interlocutor nós, então, fazemos a
nossa própria tradução, no caminho contrário, das fontes secundárias (fala),
captando as palavras e as transformando em fontes primárias (sensoriais e
emocionais). As palavras são nossas âncoras que nos levam para as
profundezas dos nossos pensamentos.
Então quando começamos a compreender todos os conceitos citados, e
como é o funcionamento da nossa mente, para processarmos os
pensamentos até a fala, notamos como as pessoas à nossa volta se
comunicam. Com isso conseguimos entender como as pessoas pensam
através da observação de como as pessoas falam, principalmente no uso de
palavras negativas ou positivas. E podemos até mesmo entender o modelo
de mundo que as pessoas carregam consigo. Sua percepção se torna muito
mais rica sobre elas.
Se você ou outra pessoa usa muitas palavras negativas você tem um modelo
que busca pela negação, com isso você terá mais chances de se convencer
ou convencer alguém, que também use muitas palavras negativas, a fazer
algo usando resultados negativos, por exemplo, você deve usar protetor
solar para não ter câncer. Já quem usa palavras positivas será mais afetado
por resultados positivos, por exemplo, use protetor solar para ter a pele
sempre jovem.
Agora que você compreendeu todo modo dos aspectos complexos que
envolvem desde o pensamento até a comunicação poderá aplicá-lo para
aumentar sua capacidade de entendimento sobre si mesmo. Melhorando de
forma substancial sua capacidade de diálogo perante os outros indivíduos.
Ao longo do seu estudo sobre os padrões de linguagem você também
começará a notar a quantidade de padrões que são usados juntos de uma
forma automática. Praticando os padrões notará quando e como eles se
formam e assim seu repertório vai aumentando e aprenderá novas
habilidades.
Durante momentos que você tiver novas ideias em sua mente e quiser as
expressar você saberá a melhor forma de transformá-las em palavras de
forma que sejam bem expressadas e entendidas. Assim, provavelmente
conseguirá pensar na forma de linguagem que todos os possíveis detalhes
de suas ideias sejam postos na conversa.
Depois de efetuar o exercício de analisar seu padrão de linguagem,
começará a entender crenças que o habitam até sobre coisas que não se
sentia capaz de aprender, assim, compreendendo o padrão que se forma
conseguirá o quebrá-lo. Ao compreender todo padrão que envolve este
pensamento complexo você tem o poder de alterá-lo. O seu repertório ficará
cada vez mais rico e completo.
13.8 MAPPING ACROSS
Essa é uma técnica utilizada dentro da PNL para ajudar a alterar respostas
que não são as desejadas. Com o mapeamento faremos ajustes mentais que
nos possibilitarão ter mais eficiência cerebral.
Com essa técnica de mapeamento você irá alterar seu estado mental de um
estado para outro. Podemos usar como exemplo um estado que você se sinta
perdido, sem saber para onde ir, sem muitas alternativas. Então, no meio
dessa situação você ao aplicar a técnica consegue ir para um estado mental
onde você abraça e aceita a situação e com isso tem alternativas
disponíveis.
Um outro tipo de situação que podemos usar para exemplificar de forma
mais clara é a situação em que você ama determinado alimento. Agora
pensando nele, como por exemplo, sorvete de baunilha, note que escrevi
“de baunilha” isso é importante pois você deve ser específico e não
genérico. E agora mesmo tendo em mente que você gosta muito de sorvete
você criará um mapeamento para deixar de gostar.
Como o alimento foi específico e não abrange todo gênero, como por
exemplo, a categoria de doces, você aumentou a sua possibilidade de
escolha, pois existem outros sabores de sorvete, além do sabor baunilha.
Então, caso queira, poderá comer sorvete sabor coco, graviola, goiaba etc.
Veja, as mudanças que acontecem de forma muito drástica tendem a não ser
benéficas para nosso cérebro e trazer resultados reversos, por isso ao invés
de nunca mais tomar sorvete você começa substituindo pelos mais
saudáveis antes de parar de tomar por completo.
Essa é uma técnica que visa substituir ou mudar um recurso por outro, desse
modo é importante voltar a frisar que deve ser algo específico e não
genérico. Você pode usar a técnica consigo mesmo, assim conseguirá se
desenvolver e criar hábitos que ajudarão você a alcançar seus objetivos.
Vamos para as fases do processo:
Verifique o que quer mudar e pense como se estivesse vivenciando este
estado (Ex. tomando sorvete de baunilha). Após isso, identifique o estado
desejado (Ex. tomar sorvete de limão).
Agora você irá definir as submodalidades (cor, tamanho, textura, aspecto,
aromas e até mesmo a cinestesia) para cada um dos aspectos. (Ex. Quando
você se imagina tomando sorvete de baunilha você vê a cor bege etc.)
Nesse momento você avalia os contrastes de cada um, os aspectos
semelhantes são irrelevantes.
Durante esta fase você mudará as submodalidades que havia definido do
aspecto atual para o estado desejado.
Internamente você testará a alteração.
Com a técnica Mapping Across você consegue inverter as submodalidades
envolvidas nas suas questões e muito provavelmente consegue ressignificar
as questões que não eram benéficas em sua vida.
Então é com esse modo de sistemas representacionais, da Programação
Neurolinguística, que nós podemos de maneira muito poderosa e eficaz
recodificar nossas experiências e vontades. Podemos utilizar desse sistema
para quando definimos uma meta, por exemplo, quanto mais atenção
prestamos às submodalidades, mais precisa ela se torna. Quanto mais
refinadas nossas distinções, com mais clareza podemos projetar nosso
futuro.
Talvez essa técnica só não seja suficiente sozinha para vícios extremos
como o cigarro e o álcool, por exemplo. Mas para outras programações
mentais ela é muito eficiente.
13.9 SISTEMA DE REPRESENTAÇÃO ALTERNADO
Para representar o mundo usamos diferentes sentidos. E é dessa forma que
experimentamos o cotidiano. Algumas pessoas tendem a usar mais um
sentindo que outro, e isso é completamente normal. Os sentidos se dividem
em cinestésico, visual, olfativo, auditivo, gustativo.
Cinestésico: sentimentos e sensações. As pessoas que se enquadram mais
nesse sentido gostam de sentir as coisas e as pessoas. Por exemplo, em um
supermercado preferem tocar nas frutas a apenas as olhar. Precisam
conhecer as pessoas pessoalmente;
Visual: entendem o mundo a partir do que veem. Estão sempre olhando para
tudo, observando. Imaginam situações ao contrário do cinestésico. A
aparência é muito importante.
Olfativos: são as pessoas que são movidas pelo olfato, gostam mais dos
aromas. Ao pensar em uma flor vai lembrar do aroma que ela tem;
Auditivo: aquelas pessoas que gostam de ouvir para entender, prestam
muita atenção no que é falado. O auditivo também pode ouvir bastante o
diálogo interno. Aceitam o que é dito a elas se as coisas parecerem certas.
Afinal, ouvem com muita atenção.
Gustativo: são pessoas que gostam de provar as coisas. Quando ouvem falar
de um cookie ou simplesmente enxergam um tendem a imaginar todos os
sabores que integram o biscoito.
Quando você compreende o sentido que uma pessoa mais gosta e mais
utiliza você pode criar “rapport”, ou seja, criar um vínculo útil e direto de
comunicação com o outro indivíduo que seja mais apropriado a ela. Sua
comunicação fica muito mais completa e próxima.
Para conseguir identificar o sentido principal de uma pessoa você deve
prestar atenção em como a pessoa fala, o que ela comunica. Com os
próprios atributos das frases ditas. Alguns exemplos que podem te ajudar a
notar:
1. Eu não me sinto protegido (cinestésico);
2. Eu não vejo esse local como sendo protegido (visual);
3. Eu vi um bolo na vitrine e me deu água na boca (gustativo).
Agora imagine a forma como cada um pensa, diga para uma pessoa visual e
para outra cinestésica que ela irá morar em uma casa de campo, a pessoa
visual irá se ver no local, visualizará a casa e o terreno; já a pessoa
cinestésica vai pensar em como ela vai ser sentir em um local afastado da
cidade. Por isso a importância de conhecer o sistema representacional.
A partir do momento que você passar a compreender e ouvir literalmente as
pessoas com quem se comunica você conseguirá mudar para a linguagem
mais próxima delas e dessa forma conseguirá fazer com que elas te
compreendam de uma forma muito mais ampla e eficaz.
Principalmente em situações que você quer ser ouvido e entendido. Mas,
lembre-se de que a análise não pode ser feita apenas em uma mera
conversa. Talvez consiga determinar fatores importantes, mas não pense
que sabe tudo sobre a pessoa com quem fala.
Você poderá usar da técnica em reuniões de negócio e em momentos de
relacionamentos privados em que deseja que a comunicação seja assertiva,
você falará a língua da pessoa, lembre-se de gerar “rapport”. Após algum
tempo ouvirá com muita atenção as pistas que as pessoas deixam nas
conversas.
13.10 EQUIPARAÇÃO
É uma técnica utilizada para haver aproximação com as pessoas que você se
comunica, ou seja, você se torna mais importante nessa comunicação. Você
estará em harmonização com a outra pessoa e isso, com certeza, gera
aproximação. Quando isso acontece tudo que é comunicado é levado em
conta com mais seriedade, tudo isso relacionado com “Rapport”.
“Rapport” é considerado o sentimento bom que você tem ao estar em
sintonia com outra pessoa, reciprocidade, ou seja, tudo isso traz benefícios
para as relações, pois as opiniões dadas são muito mais levadas em conta e
valorizadas.
Tendemos a acreditar ao longo da nossa vida que durante os momentos que
nos comunicamos o que falamos é a parte mais importante da nossa
comunicação, mas essa não é uma informação completamente verdadeira.
Claro que o que falamos é importante, entretanto, a forma como falamos é
realmente o mais importante.
Alguns estudos nos dizem que as palavras que exprimimos contribuem
apenas com 7% da comunicação. Os 93% restantes são as partes mais
importantes e condizem com como dizemos e como agimos. 38% estão
totalmente ligados a forma como falamos (voz, volume e velocidade) e, por
incrível que pareça, 55% está diretamente relacionado aos gestos que você
faz.
Por isso conhecer as técnicas é tão importante, pois com elas você consegue
usar da comunicação da melhor maneira possível. Gerando “rapport” nas
pessoas, ganhando confiança e importância. Algumas pessoas podem
considerar manipulação, mas não se engane, muitas pessoas provavelmente
já utilizam desses recursos em áreas de sua vida.
Um exemplo bem comum e que grande parte das pessoas utiliza é quando
estamos nos comunicando com bebês e não falamos com eles como se
fossem adultos. Tendemos a nos abaixar e falar com voz mais infantilizada
para que os bebês nos compreendam. Então não é manipulação é apenas
você entrando no modo da pessoa de se comunicar.
Para criar o “matching” você deve primeiramente ser bom observador e
entender os movimentos das pessoas que deseja gerar uma boa
comunicação, dessa forma, você vai combinar a linguagem corporal da
outra pessoa. Caso ela dobre as pernas para a esquerda você dobrará as suas
para a esquerda também. Caso ela fale lentamente, você fala lentamente
também.
Provavelmente usando dessa técnica você leve um pouco mais de tempo do
que no espelhamento que é usado mais comumente nas comunicações de
negócio. Mas você sempre deve lembrar de não imitar o movimento
corporal da outra pessoa no mesmo segundo, deve o fazer de forma natural,
não pode parecer uma situação forçada.
Utilizando do “matching” você ganhará nos relacionamentos, sejam
pessoais ou de trabalho, confiança e tempo para ter conversas com eles.
Desse modo além de ganhar tempo ganhará informações, pois observará a
linguagem corporal deles.
Usando do “matching” juntamente com o “rapport” você ganha além da
confiança, espaço e tempo. Lembre-se de tudo em você estar em harmonia
para obter os melhores resultados. É importante manter a sua noção
corporal, seu modo e volume de fala, o jeito como seus pés estão
posicionados, seus ombros, sua postura, tudo isso deve estar em harmonia,
assim terá grandes resultados.
13.11 EXTRAÇÃO DE VALORES
Como seres humanos somos movidos pelas nossas motivações que são
feitas pelos nossos valores, relacionado ao porquê pensamos e agimos de
determinada maneira. Todos esses fatores nos dão um molde de quem
somos e da nossa percepção da realidade com a vida.
Podemos notar os nossos valores e até de outras pessoas no decorrer de
situações cotidianas da vida, por exemplo: fiz isso porque estava deprimido;
ou então, não fiz isso porque não acho certo. Como podemos analisar, esses
exemplos estão ligados aos valores pessoais. E notamos o que mais damos
importância em nossa vida.
Sempre devemos ter em mente que nossos valores estão ligados também a
fatores externos de nós, como onde nascemos, as pessoas que nos cercam,
as escolas que frequentamos, os ambientes que foram nosso espaço de
convívio, pois todos esses influenciam diretamente em nós e em como
pensamos.
Para conseguirmos conhecer os nossos valores e tentarmos encontrar os
melhores caminhos para seguirmos seria importante fazer alguns exercícios.
O passo a passo, pode ser esse:
1- O que é mais importante sobre o que eu sou? A sua resposta deve ser
mais concisa, com poucas palavras.
2- Separe suas respostas em uma lista de hierarquia, da mais importante
para a menos importante. Exemplo: 1º. Ser honesto; 2º. Ter sucesso; 3º.ter
bons relacionamentos; 4º. ter dinheiro; 5º. Ser feliz.
3- Agora analisando sua tabela de valores, você pensará o seguinte: Se eu
pudesse ter o primeiro, mas não o segundo, eu estaria bem sobre isso?
4- Caso sua resposta seja positiva, você continua a análise, e assim você vai
pensando de fato sobre lista de hierarquia e caso seja necessário poderá
efetuar mudanças nela.
Provavelmente algumas dificuldades surgirão na hora de pensar e elencar
sua lista, mas lembre-se de que o processo de autoconhecimento funciona
dessa forma mesmo. E algumas vezes com sua própria dificuldade você
passará a entender melhor como sua mente funciona e os padrões que o
envolvem.
Pode acontecer de seu sistema de hierarquia não ser funcional, pois como
falamos, ele é influenciado por fatores externos desde a mais tenra idade.
Você deseja uma coisa, pensa nela, mas ela não está elencada nos principais
valores, então você provavelmente não conseguirá atingi-la.
Com todo esse processo você conseguirá definir os valores que são
realmente importantes para si, e realmente, cada indivíduo terá sua própria
lista de hierarquia, afinal o que pode ser muito importante para uma pessoa
não é tão importante para outra.
Algumas pessoas elencarão relacionamentos em níveis amorosos, mais
importantes do que buscar o sucesso profissional. Já outras, com certeza, se
preocuparão em colocar o sucesso acima dos relacionamentos. Outras irão
elencar ter dinheiro, enquanto para outras ter felicidade vai estar em
primeiro plano. E assim cada um traçará seu caminho para o sucesso de
acordo com os seus valores.
Então, já no nível mais prático da Programação Neurolinguística, com todos
os valores devidamente elencados conseguiremos pôr em prática todas as
táticas de motivação que sejam próprias e ajudem a pessoa a estimular-se
para ir mais assertivamente no caminho de suas metas e objetivos. É assim
que a programação mental vai guiá-lo rumo aos seus verdadeiros objetivos.
 CONCLUSÃO
Espero que você tenha aprendido como a PNL pode influenciar a sua mente
para alterar seus estados e aumentar suas chances de gerar resultado que
direcionam para os seus objetivos.
A mente é uma parte do corpo muito complexa, porém se utilizada da forma
correta será uma ferramenta poderosa a seu favor.
Obrigado novamente por fazer o download deste ebook!
Espero que este ebook tenha ajudado você a entender como a PNL funciona
e como você pode usá-la em sua vida.
Quando se sentir confuso com a sua vida, leia este livro e entenda como
você pode gerenciar sua mente.

Para terminar, se você gostou deste ebook, então eu gostaria de te pedir um

favor, você poderia ser gentil e deixar uma nota e um comentário sobre ele
na Amazon? Eu ficaria extremamente feliz! Além disso você estará
estimulando mais autores a escrever livros a um preço acessível.

>>Clique Aqui Para Deixar Um Comentário sobre este Ebook Na

Amazon.
Obrigado e boa sorte!
Robert Miller
Leitura Recomendada:

Inglês em Tempo Recorde: Segredo dos Poliglotas Revelado

Aprenda Inglês utilizando técnicas usadas pelos poliglotas mais famosos do

mundo
Você irá aprender o passo a passo de como aplicar cada técnica para
acelerar sua fluência. Esse livro tem todas as referências que você precisa
incluindo exercícios práticos para te ajudar.
Técnicas abordadas
As técnicas são focadas na fala, escrita, leitura e gramática. Para cada
modalidade existe uma série de técnicas que você pode aplicar no seu dia a
dia, e não estamos falando apenas de flashcards - Existe um mundo muito
maior do que esse. Se você não tem muito tempo disponível para estudar
outro idioma, não se preocupe porque também explicamos técnicas
especificas para que você possa aproveitar melhor seu tempo no
aprendizado de uma segunda língua.
Dá para aprender em 6 meses?
O tempo vai variar de acordo com cada pessoa, cada pessoa têm um ritmo e
rotina diferente. Alguns podem prender em 6, outros em 5 ou menos meses.
Alguns aprendem melhor pela manhã, outros à noite. Vamos te apresentar
as ferramentas, te incentivar e estimular através de uma leitura direta e sem
enrolação para que você já possa começar a sentir a diferença logo nos
primeiros dias.
Adquirir o seu e começar a dar os primeiros passos rumo a fluência:
https://www.amazon.com.br/dp/B081ZC1WY5
Leitura Dinâmica: Ultrapassando seus Limites

Ultrapasse seus limites de leitura. 1 livro por dia…1 livro por hora. O que
realmente é possível?

Para alguns isso já é realidade, para outros pura ficção. Qual diferença
existe entre eles? Quais os segredos escondidos por trás das famosas
técnicas de leitura dinâmica?

Nesse livro você descobrirá cada técnicas em detalhes de forma prática com
foco em aumentar sua velocidade de leitura e melhorar sua compreensão.
Quanto se trata de leitura dinâmica não existe técnica milagrosa - De forma
clara e direta você verá a realidade da situação, como ultrapassar seus atuais
limites e entenderá as limitações existentes, seus pontos positivos e
negativos.

Ele se tornará um instrumento valioso na sua vida pessoal e profissional que

te tornará um leitor, profissional e estudante sem igual.

Imagine só, ler um 1 livro por semana, ou mesmo por dia. Para uns isso
seria bom, para outros fantástico - Você decide onde quer chegar, o caminho
você encontra nesse livro!
https://www.amazon.com.br/dp/B08HVL92CJ

Acordar Cedo: Desafiando Seus Limites

4:00 horas da manhã, 5:00 horas da manhã. Como acordar cedo com
energia sem despertador?
Para alguns isso já é realidade, para outros pura ficção. Qual diferença
existe entre eles? Quais os segredos escondidos pelas pessoas de sucesso
que pregam acordar cedo como se fosse religião?
Neste livro você descobrirá técnicas práticas, algumas não tão óbvias, para
acordar cedo naturalmente, usando dentre outras coisas seu relógio e ciclo
biológico a seu favor. Quando falamos e acorda cedo não existe técnica
milagrosa - De forma clara e direta você verá a realidade da situação, como
ultrapassar seus atuais limites e entenderá as limitações existentes, seus
pontos positivos e negativos.
Ele se tornará um instrumento valioso na sua vida pessoal e profissional que
te tornará uma pessoa sem igual.
Imagine só, como seria acordar às 5:00 da manhã, feliz, com energia e
disposição. Pare de imaginar e começa a viver essa realidade agora. Esse
livro te apresenta o caminho para acordar feliz e disposto pela manhã, sem
travar batalhas na cama.
https://www.amazon.com.br/dp/B0924PZY6M