Livreto - Nutrição Esportiva Funcional

MANUAL DA NUTRIÇÃO
ESPORTIVA FUNCIONAL
NUTRIC
ESPOR
Todos os direitos reservados
Danielle Rocha
CONTEÚDO DO GUIA:
1. Introdução a Nutrição Esportiva

Funcional;
2. Diferencial do Nutricionista Esportivo

Funcional;
3. Posicionamento para se tornar

autoridade no mercado de trabalho;
4. Tipos de pacientes que um nutricionista

esportivo funcional atende;
5. Bons alimentos funcionais para os

atletas;
6. Suplementação para mais foco e menos

gordura acumulada.

Danielle Rocha
INTRODUÇÃO A NUTRIÇÃO ESPORTIVA
FUNCIONAL?
É a aplicação da avaliação personalizada de cada

paciente, avaliando os pontos mais importantes
como a modalidade esportiva que exerce, gasto
energético, buscando um maior desempenho,
maior performance, aliada à promoção,
manutenção e recuperação do estado
nutricional e da saúde do individuo.

Danielle Rocha
DIFERENCIAL DO NUTRICIONISTA ESPORTIVO
FUNCIONAL
• Avaliar e solicitar Exames Bioquímicos

relevantes para o desempenho do
esportista/atleta, analisar vitaminas e minerais
e personalizar a dieta e suplementação à
modalidade esportiva do paciente.
• Avaliar e indicar a Suplementação Esportiva

para cada modalidade de forma a melhorar
a performance, saúde e desempenho do
paciente ou atleta.
• Realizar a avaliação física e antropométrica

através do adipômetro científico ou
clínico para avaliar com precisão as medidas,
dobras cutâneas e a correlação com o
aumento e manutenção de volume muscular e
redução de gordura corporal.

Danielle Rocha
• É importante que o nutricionista realize a
avaliação física para ter um maior contato
com o paciente e aprofundar a avaliação com o
mesmo, desta forma o paciente vai
sentir maior confiança no profissional.
• As medidas são de fundamental importância

para demonstrar mensalmente ou a cada
avaliação os resultados alcançados.
• Aprender quais medidas, protocolos são mais

adequados e como comparar o aumento de
volume muscular e redução de gordura.

Danielle Rocha
POSICIONAMENTO PARA SE TORNAR
AUTORIDADE NO MERCADO DE TRABALHO
A jornada para se tornar uma autoridade

começa com um compromisso firme com o
aprimoramento contínuo. Investir em cursos
especializados é o primeiro passo para trilhar
esse caminho.
Mantenha-se atualizado com as últimas

pesquisas através de estudos e pesquisas.
Defina claramente quem você é, comunique
seus valores autenticamente e crie conteúdo
valioso para demonstrar sua expertise.
Compartilhe seu conhecimento adquirido por

meio de conteúdos relevantes. Construa
relacionamentos sólidos colaborando
ativamente com colegas e mentores. A
consistência, tanto online quanto offline,
solidificará sua presença.

Danielle Rocha
Utilize plataformas digitais para ampliar sua
visibilidade participando de eventos e também
estando ativo(a) nas redes. Siga profissionais de
referência também e se possível façam lives ou
postagens juntos.
Ao seguir essas práticas, você construirá uma

conformidade respeitada na Nutrição Esportiva
Funcional. Lembre-se, a construção da
autoridade é uma jornada contínua.

Danielle Rocha
TIPOS DE PACIENTES QUE UM NUTRICIONISTA
ESPORTIVO FUNCIONAL ATENDE
Atletas Profissionais:
• Jogadores de futebol, basquete, rugby e outros

esportes de equipe.
• Corredores de elite, ciclistas e atletas de

modalidades individuais.
Praticantes de Esportes de Resistência:
• Corredores de maratona, ultramaratonistas e

triatletas.
• Ciclistas de longa distância e nadadores de

águas abertas.

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Entusiastas do Fitness:
• Indivíduos engajados em treinos de alta
• intensidade e levantamento de peso.

Participantes de programas de
condicionamento físico e treinos funcionais.
Atletas Amadores e Recreativos:
• Pessoas que praticam esportes recreativos,

como tênis, golfe, e atividades ao ar livre.
• Aqueles envolvidos em competições amadoras

e eventos locais.
Crianças e Adolescentes Ativos:
• Jovens envolvidos em atividades esportivas

escolares e clubes juvenis.
• Atletas em fase de desenvolvimento que

requerem cuidados específicos.

Danielle Rocha
Indivíduos Buscando Bem-Estar e
Performance:
• Pessoas que desejam melhorar sua saúde

geral através da nutrição esportiva.
• Indivíduos que buscam melhorar seu

desempenho em atividades físicas cotidianas.
Reabilitação e Lesões:
• Atletas em processo de reabilitação após

lesões.
• Indivíduos com condições médicas específicas

que requerem atenção nutricional para o
suporte durante o processo de recuperação.

Danielle Rocha
Esses são apenas alguns exemplos, e um
nutricionista esportivo funcional pode adaptar
suas abordagens para atender às necessidades
específicas de uma ampla variedade de
pacientes. Cada indivíduo é único, e a
personalização é fundamental para um
atendimento eficaz.

Danielle Rocha
BONS ALIMENTOS FUNCIONAIS PARA OS
ATLETAS
Lembre-se, a individualidade é crucial na

nutrição esportiva. É sempre preciso ajustar a
dieta com base nas necessidades específicas de
cada atleta, considerando fatores como tipo de
esporte, intensidade do treinamento e metas
pessoais.
• Banana
• Aveia
• Espinafre
• Frango
• Iogurte Grego
• Quinoa
• Ovos
• Salmão
• Amêndoas
• Beterraba

Danielle Rocha
SUPLEMENTAÇÃO PARA AUMENTAR O FOCO
E REDUZIR A GORDURA VISCERAL
(Manipular em farmácia de procedência por 30

dias )
-
L Taurina 300 mg
-
Picolinato de cromo 250 mcg
-
L Carnitina 150 mg
-
L Arginina (HCL) 100 mg
Consumir 1 dose ao acordar.

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• Avaliar e indicar a Suplementação Esportiva

• Realizar a avaliação física e antropométrica

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• Aprender quais medidas, protocolos são mais

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• Corredores de elite, ciclistas e atletas de

Praticantes de Esportes de Resistência:

• Corredores de maratona, ultramaratonistas e

• Ciclistas de longa distância e nadadores de

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• Indivíduos engajados em treinos de alta

• intensidade e levantamento de peso.

Atletas Amadores e Recreativos:

• Pessoas que praticam esportes recreativos,

• Aqueles envolvidos em competições amadoras

Crianças e Adolescentes Ativos:

• Jovens envolvidos em atividades esportivas

• Atletas em fase de desenvolvimento que

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• Indivíduos que buscam melhorar seu

• Atletas em processo de reabilitação após

• Indivíduos com condições médicas específicas

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(Manipular em farmácia de procedência por 30

Consumir 1 dose ao acordar.

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