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    Introduçao Alimentar

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    Introduçao Alimentar

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    Introduçao alimentar (1)

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    ESQUEMA ALIMENTAR

    6 ou 4 meses se 8 a 11 meses 1 ano a 2 anos


    necessário

    Ao acordar Leite materno Leite materno Leite materno + pão ou


    cuscuz
    Lanche da Papa de fruta Fruta Fruta picada
    manhã
    Almoço Papa salgada Papa salgada Refeição básica da família
    Lanche da tarde Leite materno + Fruta + Leite materno Fruta, pão simples, tapioca,
    Papa de fruta bolo caseiro
    Jantar Papa salgada Papa salgada Refeição básica da família
    Ceia Leite materno Leite materno Leite materno ou fruta

    Atenção: Caso a amamentação tenha sido interrompida, considerar o uso da fórmula!

    Papa salgada

    GRUPO ALIMENTO
    Cereais e tubérculos Arroz, mandioca/aipim, macarrão, batata, cará, inhame...
    Hortaliças Folhas verdes (alface, espinafre, rúcula, acelga e etc), abóbora,
    beterraba, quiabo, cenoura, chuchu,batata, tomate...
    Carnes e ovos Frango, boi, peixes, fígado, ovos...
    Grãos Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico...

    Papa doce
    Frutas Banana, laranja, maça, abacate, manga, morango, ameixa pêra...

    OPÇÕES DE PAPA SALGADA


    1. Arroz branco ou integral – papa de feijão- couve picada fininha- cenoura cozida - ovo.
    2. Purê de batata (sem leite e sem manteiga)- papa de feijão- couve flor- abobrinha-frango
    desfiado.
    3. Arroz branco ou integral- papa de ervilha – chuchu – alface –peixe cozido
    4. Mandioquinha (batata baroa)- papa de lentilha – beterrada- agrião- fígado
    5. Arroz branco ou integral – papa de feijão- acelga-chuchu- carne desfiada

    Temperos: Cheiro verde, cebolinha, manjericão, pimentão, alho, cebola, sal (quantidade mínima).

    Atenção! As preparações não devem ser batidas no liquidificador e sim amassadas em


    consistência de purês, os vegetais devem ser bem cozidos, e de preferência com pouca água ou a
    vapor. Deve oferecer os alimentos separados para o bebê começar a identificar os sabores!
    ALIMENTOS LAXATIVOS (SOLTAM O INTESTINO)
    Arroz integral Feijão Maça com casca
    Pão integral Ervilha Pêra com casca
    Repolho Vagem Mexerica
    Abacaxi Beterraba Mamão
    Abacate Brócolis Melancia
    Ameixa Caqui Lentilha
    Couve Laranja com bagaço Tomate
    Couve-flor Manga Pepino
    Espinafre Morango Quiabo

    ALIMENTOS CONSTIPANTES (PRENDEM O INTESTINO)


    Arroz branco Batata baroa
    Pão branco Cenoura cozida
    Biscoito de polvilho Creme de arroz
    Macarrão Maça sem casca
    Banana Pêra sem casca
    Cará Goiaba sem casca
    Inhame Caju sem casca
    Farinha Limão
    Mandioca Batata inglesa

    ORIENTAÇÕES:
    1. Evitar o uso de mamadeiras, chupetas, chucas, pois o uso causa desmame precoce,
    problemas de fala e mastigação.
    2. É proibido a oferta de mel para crianças menores de 1 ano.
    3. As papas salgadas não devem ter excesso de temperos (condimentos).
    4. Não oferecer: açucares, doces, chocolates, frituras, cafés, refrigerantes, danones,
    embutidos como salsicha, mortadela, calabresa, presunto, etc. Os órgãos da criança
    como o estômago, intestino e rim, ainda não estão maduros e o uso de alimentos
    impróprios para a idade, pode levar a alergias, constipação, diarréia, etc.
    5. Sempre preferir a fruta do que o suco.
    6. Deve oferecer um pequeno pedaço de fígado de boi uma vez por semana, vai ajudar seu
    bebê a não desenvolver anemia.
    7. Deve oferecer água no intervalo das refeições e não junto às refeições. Oferecer em um
    copo ou na colher.
    8. Deve respeitar a aceitabilidade e o apetite da criança. Não forçar ou fazer chantagens
    para a criança comer. Pratos coloridos e divertidos também ajudam na aceitação.
    9. A hora da alimentação deve ser um momento agradável, deixe a criança ter contato
    com a comida, pegar com as mãos. Desligue eletrônicos e distrações.
    10. A criança precisa ter horário de se alimentar, deve dormir cedo e acordar cedo.
    11. Quando a criança começar a segurar a colher, deve-se encorajá-la a comer sozinha.

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