Aula 09

CONSCIÊNCIA
INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA
Textos: Capítulos 11, 12, 13 e 14 do livro Introdução à
Psicologia
O SONO NORMAL
CONSCIÊNCIA: acontece quando temos
pleno conhecimento acerca dos nossos
pensamentos, emoções e
comportamentos. Conseguimos não
somente ver e sentir o mundo à nossa
volta, mas também, interpretá-lo
Possuímos o estado desperto e o estado

alterado da consciência. Todos os
estados em que não conseguimos
compreender bem as sensações
externas e internas denominam-se
estados alterados da consciência.
Não existem ainda estudos concretos

acerca de como a experiência da
consciência é construída
O sono e os sonhos
Diferente do que as pessoas imaginam, nosso cérebro não

repousa durante o sono. Em alguns estágios do sono, a atividade
cerebral é igual ou até maior do que em estados de vigília.
Sono NREM e sono REM
NREM REM
1. Relaxamento muscular com manutenção 1. Hipotonia ou Atonia muscular
do tônus 2. Emissão de sons
2. Redução de movimentos corporais 3. Movimentos oculares rápidos
3. Aumento de ondas cerebrais lentas 4. Respiração irregular
4. Ausência ou redução de movimentos 5. Sonhos
oculares
5. Respiração regular
Estágios do sono
Em condições normais, um indivíduo Após uns poucos minutos em sono

inicia o sono noturno pelo estágio I I,há o aprofundamento para o sono
do sono NREM, após um tempo de II, em que se torna mais difícil o
latência aproximada de 10 minutos. despertar do indivíduo.
Após 30 a 60 minutos, instala-se o Passados aproximadamente 90

sono de ondas lentas, minutos, acontece o primeiro sono
respectivamente, os estágios III e IV, REM, que costuma ter curta duração
com interpenetrações de ambos no no início da noite (5 a 10 minutos),
decorrer desta etapa mais profunda completando-se o primeiro ciclo
do sono NREM. NREM-REM do sono noturno
A saída do sono REM pode se
fazer com intrusão de
microdespertares (3 a 15
segundos de duração), sem um Na primeira metade da noite,
despertar completo do ocorre sono de ondas lentas,
paciente, mudando-se para o estágios III e IV, em alternância com
estágio I e, em seguida, o os demais estágios
estágio II do sono NREM, ou Porém, o sono delta, III e IV, tende a
passando diretamente para não mais ocorrer na segunda
este último estágio e, em metade da noite e no amanhecer,
seguida, aprofundando-se quando há alternância entre os
nova-mente nos estágios III e IV. estágios I, II e REM, especialmente
Desta forma, cumprem-se nos adultos
cerca de 5 a 6 ciclos de sono
NREM-REM, durante uma noite
de 8 horas de sono.
Proporção dos Estágios
Estágio I: de 5 a 10%
Estágio II: 50 a 60%
Estágio 3 e 4: 20 a 25%
Sono REM: 20 a 25%
A quantidade de horas dormidas vai depender muito da idade e

do ritmo de cada pessoa. Em média, uma pessoa adulta dorme de
5 a 8 horas diárias, porém existem casos de pessoas que
conseguem manter um ritmo de até 3 horas diárias, sem prejuízos
funcionais.
Privação
Há duas coisas que são mitos:
1. A privação de sono causa danos funcionais
permanentes
2. Conseguimos recuperar o
“Sono perdido”
A privação total do sono em uma noite leva ao fenômeno de

rebote de sono, nas duas noites seguintes: assim, há tendência a
aumento nas proporções de sono REM, na noite seguinte à
privação, e aumento do sono NREM na segunda noite,
voltando-se à arquitetura normal do sono noturno somente na
terceira noite.
Transtornos do sono
Insônia Apneia do sono
Terrores Noturnos
Narcolepsia
Sonambulismo
Estados alterados da consciência
É um estado de consciência
Hipnose normal ou diferente?
Estado de consciência
Meditação alterado deliberadamente -
reajuste da atenção
Estados alterados da consciência: uso de drogas
Drogas aditivas causam três coisas: dependência, tolerância e abstinência
As drogas causam o bloqueio, a liberação ou a imitação de
neurotransmissores
Estimulantes
Efeitos no sistema nervoso central produz um aumento na
frequência cardíaca, na pressão arterial e na tensão muscular.
Causa aumento nos níveis de atenção e diminuição do nosso
tempo de reação
Exemplo: Cafeína
Anfetaminas
Sensação de energia e prontidão, tagarelice, aumento da
confiança e uma “alta” no humor. Elas aumentam a
concentração e reduzem a fadiga. Também causam perda de
apetite, aumento da ansiedade e irritabilidade.
Exemplos: Metanfetamina, ecstasy
Cocaína
Produz sentimentos de profundo bem-estar psicológico, aumento

da confiança e prontidão. Sensações de prazer
Seus efeitos e absorção são rápidos
Depressores
A ação dos depressores é impedir o SNC, fazendo os neurônios
dispararem mais lentamente.
ALCOOL
Alívio da tensão e do estresse, sentimentos de satisfação e perda de

inibições. As pessoas podem sentir-se emocional e fisicamente instáveis.
Elas também demonstram pouco discernimento e podem agir
agressivamente. Ademais, a memória é enfraquecida, o processamento
cerebral de informações espaciais está diminuído e a fala torna-se
pastosa e incoerente. Por fim, elas podem cair em um torpor e desmaiar.
Depressores
Barbitúricos: Sensação de relaxamento
Flunitrazepam: “droga do estupro”
Narcóticos
São drogas que aumentam o relaxamento e aliviam a
dor e a ansiedade. Dois dos narcóticos mais fortes, são a
morfina e a heroína.
Alucinógenos
Droga que é capaz de produzir alucinações ou alterações no processo
perceptual.
Maconha
O consumo causa sentimentos de euforia e bem-estar geral. As
experiências sensoriais parecem mais vívidas e intensas, e a
noção de auto importância de uma pessoa parece aumentar.
A droga tem a tendência a aumentar as sensações no geral
LSD
Produz alucinações vívidas. A percepção de cores, sons e formas
altera-se a tal ponto que mesmo a experiência mais banal – como
observar os nós em uma mesa de madeira – podem parecer tocantes e
excitantes.

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Possuímos o estado desperto e o estado

Não existem ainda estudos concretos

Diferente do que as pessoas imaginam, nosso cérebro não

Sono NREM e sono REM

Em condições normais, um indivíduo Após uns poucos minutos em sono

Após 30 a 60 minutos, instala-se o Passados aproximadamente 90

A quantidade de horas dormidas vai depender muito da idade e

A privação total do sono em uma noite leva ao fenômeno de

Insônia Apneia do sono

Produz sentimentos de profundo bem-estar psicológico, aumento

Alívio da tensão e do estresse, sentimentos de satisfação e perda de

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